ab command iX2 User manual

AB COMMAND™ iX2™ QSG ENG SCANDI R1 150331
Quick Start Guide
Snabbstartsguide
Kvikguide
Hurtigveiledning
Pikaopas
EN
SE
DK
FI
NO

Quick Start Guide
WELCOME TO THE AB COMMAND™ IX2™ QUICK START GUIDE. PLEASE READ BEFORE ATTEMPTING TO USE YOUR UNIT AND
FAMILIARISE YOURSELF WITH ALL OF ITS FEATURES BEFORE YOU COMMENCE SETTING YOUR MICROPROCESSOR AND YOUR
EXERCISE TRAINING BELT AND PADS. IT IS NECESSARY THAT YOU CONTINUE TO FAMILIARISE YOURSELF BY READING THE
INSTRUCTIONS MANUAL AND THE NUTRITION AND CARDIO GUIDE.
The Ab Command™ iX2™ Electronic Fitness System is extremely safe and simple to use. We assume no
responsibility for any harm caused by misuse of the product. Consult your physician before beginning this
or any other exercise program.
Your Ab Command™ iX2™ Electronic Fitness System comes complete with free basic access to the
www.MyAbCommand.com web portal. This web portal will allow you to take full advantage of the entire
Ab Command™ iX2™ health and fitness system, increasing your chances of success! We strongly recommend
that you create an account and register your Ab Command™ iX2™ unit on the web portal before beginning
your exercise program. NOTE: It is not required that you register with MyAbCommand.com to begin using
your Ab Command™ iX2™ belt. So if you do not have access to the internet, or simply do not wish to register,
you may skip this step and move on to the next step. You can always register at a later date.
1. Adjust the main Ab Command™ iX2™ belt to fit your waist as shown (see diagram below) to a tight but comfortable fit.
Remember the back and front pads should be positioned directly onto the desired or targeted muscle area.
2. Undo the belt and apply some of the specially formulated Ab Command™ iX2™ conductive gel onto each of the conductive pads.
Now the belt is ready to use.
3. Insert the 2 x AAA batteries into the microprocessor compartment, ensuring the respective polarity indicated is followed
and matches that of the compartment.
4. Familiarise yourself with your Ab Command™ iX2™ microprocessor before you connect it to your belt and switch it on.
5. Pressing the “ M“ symbol will enable you to switch between the following settings available on the screen.
a. Mode b. Intensity c. Timer d. Target area
6. Now ensure that the Ab Command™ iX2™ microprocessor is plugged into the cable connector pin supplied with the belt.
7. Switch your unit on. You will hear a beep at this point.
8. Start by setting mode, intensity, time and target area by following steps 9, 10, 11 and 12.
Straighten out the main belt and lay it flat.
Lift the main belt at the folding line while separating the flap.
Fold dotted lines over to the desired size Repeat folding on opposite side
and insert the other end of the
main belt
Close the other flap and
press to secure in place
Close the flap and press to
secure in place
The belt is ready
BACK
FRONT
Folding Line
S
M
L
BACK
FRONT
BACK
EN
© 2015 Thane International, Inc.
MADE IN CHINA
Distributed by:
Thane International, Inc.
Canton OH 44718, U.S.A.
www.thane.com
Thane Direct Canada Inc.
Mississauga ON L4W 5M6, Canada
www.thane.ca
Thane Direct UK Ltd
London WC2A 3LH, UK
www.thane.tv
Danoz Direct Pty Ltd
Alexandria NSW 2015, Australia
www.danozdirect.com.au
“Thane”, “Ab Command”, “iX2” and related logos and variations are trademarks or registered trademarks, in the U.S. and/or other
countries, of Thane International, Inc. and/or its subsidiaries.
10. Intensity Selection
a. Please note that if the belt is not being worn when setting the intensity, the maximum level setting is set to 1 as a default and an
alarm beep (high pitch) will sound. This simply indicates that conductivity has not been achieved.
There are 10 intensity levels per channel. These are known as front and back channels. These channels are the left and right displays
on your microprocessor.
Push the + and – buttons for each channel to increase or decrease the desired intensity level. Level 1 is the first intensity level you can
feel. The pre-set value is 0 after having chosen the desired mode in the mode setting. You will notice a tingling sensation prior to the
muscle contracting. Once the muscle is contracting, you will feel pleasant and relaxed. Adjust the intensity level according to your
comfort level.
The intensity selection has 10 levels per channel. With every push of the + and – buttons, you will increase or decrease the intensity by
one level. You can also set different intensity levels for the front and back channels (left and right displays of your microprocessor), so
you can adjust these individual levels to suit your comfort.
11. Timer Setting
The default time is 10 minutes. Press the + and – buttons to increase or decrease exercise time. Maximum time is 45 minutes and
the minimum is 10 minutes. Please note that the increments or decrements are pre-set to increase or decrease the time selected in
intervals of 5 minutes. To switch the unit off, press and hold the ON/OFF button for three seconds.
12. Target Area
You can set the unit to record different training areas as follows:
A. Records training session for abdominal area (default setting)
B. Records training session for arms
Thank you for reading the Ab Command™ iX2™ Quick Start Guide. Please continue to familiarise yourself with the product by reading
the Instruction Manual and the Nutrition and Cardio Guide. These materials will provide you with Q&As, troubleshooting, Auto Functions
and information about built-in safety features of your Ab Command™ iX2™ unit, together with exercise guidance; and most importantly,
how to maintain and clean your Ab Command™ iX2™ unit after use.
1
2
3
4
5
6
7
8
DEEP KNEAD
TAP MASSAGE
KARATE CHOP
WORKOUT
AB FEVER
FAST BLASTER
CRUNCH CRAZE
IRON MAN
MODE 01
MODE 02
MODE 03
MODE 04
MODE 05
MODE 06
MODE 07
MODE 08
LONG CONTRACTIONS
VERY FAST PULSES
EXERCISE - PULSES WITH REST PERIODS
GENERAL MIXED EXERCISE – PULSES WITH REST PERIODS
ROUTINE WITH INCREASING INTENSITY
FULL EXERCISE ROUTINE WITH MIXED ELEMENTS
FULL EXERCISE ROUTINES WITH LEFT AND RIGHT ELEMENTS
PRO EXERCISE ROUTINE, MIXED MODE WITH LEFT AND RIGHT
CHANNEL AS WELL AS SLOW AND FAST ELEMENTS
MODE NAME DISPLAY DESCRIPTION
C. Records training session for buns
D. Records training session for legs
9. Mode Selection / Exercise Modes
Please use the + and – symbols (irrespective of “front” or “back” channels) on the microprocessor to select the mode desired.

Snabbstartsguide
VÄLKOMMEN TILL AB COMMAND™ IX2™ SNABBSTARTSGUIDE. LÄS DENNA INNAN DU ANVÄNDER PRODUKTEN OCH SE TILL
ATT BEKANTA DIG MED ALLA DESS FUNKTIONER INNAN DU BÖRJAR STÄLLA IN MIKROPROCESSORN OCH TRÄNINGSBÄLTET
SAMT DYNORNA. DU BÖR FORTSÄTTA BEKANTA DIG MED PRODUKTEN GENOM ATT LÄSA BRUKSANVISNINGEN SAMT
NÄRINGS- OCH KARDIOGUIDEN (PÅ ENGELSKA).
Ab Command™ iX2™ Electronic Fitness System är extremt säkert och enkelt att använda. Vi tar inget
ansvar för skador som uppstår till följd av felaktig användning av produkten. Rådfråga läkare innan du
börjar med detta eller något annat träningsprogram.
Ditt Ab Command™ iX2™ Electronic Fitness System levereras komplett med gratis basåtkomst till
webbportalen www.MyAbCommand.com. Denna webbportal gör det möjligt för dig att fullt ut utnyttja hela
Ab Command™ iX2™-systemet för bättre hälsa och välmående och ökar dina möjligheter att lyckas med
dina mål! Vi rekommenderar å det varmaste att du skapar ett konto och registrerar din Ab Command™
iX2™-enhet på webbportalen innan du påbörjar ditt träningsprogram. OBS! Du måste dock inte registrera
dig på MyAbCommand.com innan du kan börja använda ditt Ab Command™ iX2™-bälte. Så om du inte
har tillgång till internet eller helt enkelt inte vill registrera dig, kan du hoppa över detta steg och gå vidare till
nästa. Du kan alltid registrera dig senare.
1. Justera det stora Ab Command™ iX2™-bältet så att det passar din midja såsom visas på bilden (se diagrammet nedan).
Det ska sitta stramt men utan att det känns obehagligt. Kom ihåg att dynorna bak- och framtill ska vara placerade direkt mot det
muskelområde du önskar behandla.
2. Öppna upp bältet och applicera lite specialformulerad och ledande Ab Command™ iX2™-gel på de ledande dynorna.
Bältet är nu redo att användas
3. Sätt i 2 x AAA-batterier i mikroprocessorfacket. Säkerställ att polerna är vända åt rätt håll i enlighet med markeringarna i facket.
4. Bekanta dig med Ab Command™ iX2™-mikroprocessorn innan du ansluter den till bältet och sätter igång den.
5. Trycker du på “M” kan du växla mellan följande inställningar på skärmen.
a. Mode b. Intensity c. Timer d. Target area
6. Kontrollera nu att Ab Command™ iX2™-mikroprocessorn är ansluten till kabelkontaktsprinten som medföljde bältet.
7. Sätt på enheten. När du gör detta bör du höra ett pip.
8. Börja med att ställa in läge, intensitet, tid och målområde genom att följa steg 9, 10, 11 och 12.
Räta ut det stora bältet och lägg det plant.
Lyft bältet i viklinjen samtidigt som du drar isär fliken.
Vik över de prickade linjerna så att du får
önskad storlek.
Vik på samma sätt på andra
sidan och sätt i den andra
änden av bältet.
Stäng fliken och tryck på den
för att spärra den på plats
Förslut fliken och tryck på den
för att spärra den på plats
Bältet är förberett för
användning.
BACK
FRONT
S
M
L
BACK
FRONT
BACK
FRAM BAK
Viklinje
(Läge) (Målområde)(Intensitet)
SE
10. Val av intensitet
a. Observera att om du inte har bältet på dig när du ställer in intensiteten kommer maximal nivåinställning ställas in till 1 som standard
och en ljudsignal (högt pip) avges. Detta indikerar att konduktivitet inte har uppnåtts.
Det finns tio intensitetsnivåer per kanal. Dessa kallas den främre respektive den bakre kanalen. Dessa kanaler är mikroprocessorns
vänstra och högra teckenfönster.
Tryck knappen för på +/- för respektive kanal för att höja eller sänka intensitetsnivån. Nivå 1 är den första intensitetsnivån som du kan
känna. Det förinställda värdet är alltid 0 när du har valt program i samband med inställning av läge. Du kommer att känna en pirrande
känsla före muskelsammandragningen. När väl muskelsammandragningen har inletts känns det behagligt och avkopplande. Justera
intensiteten så att den känns lagom för dig.
Intensitetsinställningen har tio steg per kanal. Varje gång du trycker på +/- höjer/sänker du intensiteten med ett steg. Du kan även
ställa in olika intensitetsnivåer för den främre respektive bakre kanalen (mikroprocessorns vänstra respektive högra teckenfönster) så
att du kan justera dessa enskilda nivåer för maximal komfort för din del.
11. Timerinställning
Standardinställningen för timern är tio minuter. Tryck på + och – för att öka eller minska tiden. Maxitiden är 45 minuter och
minimitiden är tio minuter. Observera att ökningen eller minskningen är förinställd för att öka eller minska tiden som valds i intervall
om fem minuter. För att stänga av enheten trycker du på och håller ner strömbrytaren i tre (3) sekunder.
12. Målområde
Du kan ställa in enheten för att spara olika träningsområden enligt följande:
A. Sparar träningspass för magområdet (standardinställning)
B. Sparar träningspass för armarna
Tack för att du läst igenom snabbstartstartguiden för Ab Command™ iX2™. Fortsätt bekanta dig med produkten genom att läsa
bruksanvisningen och närings- och kardioguiden (på engelska). I detta material hittar du frågor och svar samt information om
felsökning, autofunktioner och inbyggda säkerhetsfunktioner för Ab Command™ iX2™-enheten samt även en träningsguide.
Sist men inte minst hittar du där anvisningar hur du underhåller och rengör din Ab Command™ iX2™-enhet efter användning.
1
2
3
4
5
6
7
8
DEEP KNEAD
TAP MASSAGE
KARATE CHOP
WORKOUT
AB FEVER
FAST BLASTER
CRUNCH CRAZE
IRON MAN
MODE 01
MODE 02
MODE 03
MODE 04
MODE 05
MODE 06
MODE 07
MODE 08
LÅNGA SAMMANDRAGNINGAR
MYCKET SNABBA PULSER
TRÄNING – PULSER MED VILOPERIODER
ALLMÄN/BLANDAD TRÄNING MED VILOPERIODER
PROGRAM MED ÖKANDE INTENSITET
KOMPLETT TRÄNINGSPROGRAM MED BLANDADE INSLAG
KOMPLETT TRÄNINGSPASS MED LÅNGSAMMA OCH SNABBA
MOMENT
PROFFSTRÄNINGSPROGRAM, BLANDAT LÄGE MED INSLAG FÖR
FRÄMRE/BAKRE KANAL SAMT LÅNGSAMMA OCH SNABBA INSLAG
MODE (LÄGE) NAMN VISAS BESKRIVNING
C. Sparar träningspass för rumpan
D. Sparar träningspass för benen
9. Val av läge/Träningslägen
Använd symbolerna + och – (oavsett om det gäller den främre eller bakre kanalen) på mikroprocessorn för att välja önskat läge.
© 2015 Thane International, Inc.
TILLVERKAD I KINA
Distribueras av: TVINS AB, www.tvins.com
”Thane”, ”Ab Command”, ”iX2”och tillhörande logotyper är varumärken eller registrerade varumärken i USA och/eller i andra länder, som
tillhör Thane International, Inc. och/eller dess dotterbolag.

Kvikguide
VELKOMMEN TIL AB COMMAND™ IX2™ KVIKGUIDE. LÆS DENNE KVIKGUIDE INDEN BRUG AF APPARATET. LÆR ALLE
FUNKTIONERNE AT KENDE, INDEN DU INDSTILLER MIKROPROCESSOR, TRÆNINGSBÆLTE OG PUDER. LÆS OGSÅ
BRUGERVEJLEDNING OG TRÆNINGS- OG KOSTGUIDE (PÅ ENGELSK).
Ab Command™ iX2™ Electronic Fitness System er meget sikkert og nemt at anvende. Vi påtager os
ikke ansvar for skader, der skyldes fejlagtig anvendelse af produktet. Rådfør dig med din læge, inden du
påbegynder dette eller andre træningsprogrammer.
Det elektroniske træningssystem Ab Command™ iX2™ leveres med gratis adgang til webportalen
www.MyAbCommand.com. Webportalen giver dig mulighed for at få endnu mere glæde af Ab Command™
iX2™, så du har endnu bedre muligheder for at lykkes med programmet. Vi anbefaler, at du opretter en konto
og registrerer Ab Command™ iX2™, inden du går i gang med træningen. BEMÆRK: Det er ikke påkrævet,
at man registrerer sig på MyAbCommand.com. Så hvis du ikke har internetadgang eller bare ikke ønsker at
registrere dig, kan du springe dette trin over og gå videre til næste trin. Hvis du vil, kan du altid registrere dig
på et senere tidspunkt.
1. Juster bæltet Ab Command™ iX2™, så det sidder stramt, men stadig behageligt, omkring taljen (se diagrammet nedenfor).
Husk, at puderne på for- og bagside skal være placeret på nøjagtigt det muskelområde, du vil arbejde med.
2. Bæltet åbnes, og der påføres den særligt fremstillede Ab Command™ iX2™ ledende gel på hver af de ledende puder.
Nu er bæltet klart til brug.
3. Isæt 2 x AAA-batterier i mikroprocessorens batterirum. Vend batterierne med korrekt polaritet, som angivet.
4. Lær funktionerne på mikroprocessoren at kende, før du sætter den på bæltet og tænder for den.
5. Ved at trykke på symbolet Mkan du skifte mellem de forskellige indstillinger, der vises på skærmen.
a. Mode b. Intensity c. Timer d. Target area
6. Tjek, at Ab Command™ iX2™ mikroprocessor er sat korrekt fast på bæltet.
7. Tænd for bæltet. Du vil høre en biplyd, når det er tændt.
8. Start med at indstille program, intensitet, tid og målområde ved at følge trin 9, 10, 11 og 12.
Fold bæltet ud, og læg det fladt.
Løft bæltet i foldelinjen, samtidig med at du trækker fligene op.
Fold over den markerede linje, til du får
den ønskede størrelse
Gentag på den anden side, og
indsæt den anden del af bæltet
Luk den anden velcro, og
tryk til, så den sidder fast
Luk velcroen, og tryk til, så den
sidder fast
Bæltet er sat sammen
BACK
FRONT
S
M
L
BACK
FRONT
BACK
Foldelinje
(Intensitet) (Målområde)
FORSIDE BAGSIDE
DK
© 2015 Thane International, Inc.
FREMSTILLET I KINA
Distribueret af: TVINS AB, www.tvins.com
Thane, Ab Command, iX2 og relaterede logoer og variationer er varemærker eller registrerede varemærker i USA og/eller andre lande,
tilhørerende Thane International, Inc. og/eller dets datterselskaber.
10. Intensitet
a. Bemærk, at hvis du ikke har bæltet på, når intensiteten indstilles, bliver maks-niveauet automatisk sat til 1, og du vil høre en høj
biplyd. Det betyder bare, at der ikke er nogen kontakt.
Der er 10 intensitetsniveauer pr. kanal. De kaldes forsidekanaler og bagsidekanaler. Kanalerne kan ses til højre og venstre på
mikroprocessoren.
Tryk på knapperne + og – for at øge eller sænke det ønskede intensitetsniveau. Niveau 1 er det laveste intensitetsniveau, du kan
mærke. Den forvalgte værdi er 0, efter du har valgt det ønskede program. Du vil kunne mærke en prikkende fornemmelse inden
muskelsammentrækningen. Når musklen så trækker sig sammen, vil det føles behageligt og afslappende. Indstil intensitetsniveauet
til et niveau, der føles behageligt for dig.
Intensitetsniveauet har 10 niveauer pr. kanal. Ved et enkelt tryk på knapperne + og – øges/sænkes intensiteten med ét niveau. Du kan
også indstille intensitetsniveauerne forskelligt for for- og bagsidekanaler (højre og venstre display på mikroprocessoren), så niveauerne
føles behagelige.
11. Indstilling af Timer
Standardindstillingen er 10 minutter. Tryk på + og – for at øge/sænke træningstiden. Apparatet kan køre i maks. 45 minutter og min.
10 minutter. Bemærk, at intervallerne er forudindstillet til at øge eller sænke den valgte tid i 5-minutters intervaller. Tryk og hold
knappen ON/OFF nede i 3 sekunder for at slukke for apparatet, .
12. Målområde
Man kan indstille bæltet til at registrere forskellige træningsområder:
A. Registrerer træning for maven (standardindstilling)
B. Registrerer træning for armene
Tak, fordi du har gennemlæst kvikguiden til Ab Command™ iX2™. Fortsæt med at lære produktet at kende ved at læse
brugervejledningen og kost- og træningsguiden (på engelsk). Her finder du spørgsmål og svar, fejlfinding og autofunktioner og
informationer om de indbyggede sikkerhedsfunktioner og en træningsvejledning. Der står også, hvordan du vedligeholder og rengør
Ab Command™ iX2™ efter brug.
1
2
3
4
5
6
7
8
DEEP KNEAD
TAP MASSAGE
KARATE CHOP
WORKOUT
AB FEVER
FAST BLASTER
CRUNCH CRAZE
IRON MAN
MODE 01
MODE 02
MODE 03
MODE 04
MODE 05
MODE 06
MODE 07
MODE 08
LANGE SAMMENTRÆKNINGER
MEGET HURTIGE PULSSLAG
ØVELSE - PULSSLAG MED PAUSER
GENEREL BLANDET ØVELSE - PULSSLAG MED PAUSER
ØVELSE MED STIGENDE INTENSITET
FULDT TRÆNINGSPROGRAM MED BLANDEDE ELEMENTER
FULDT TRÆNINGSPROGRAM MED ELEMENTER PÅ HØJRE OG
VENSTRE SIDE
PROF-TRÆNINGSPROGRAM, BLANDET PROGRAM MED FORRESTE
OG BAGESTE KANAL OG MED HURTIGE OG LANGSOMME
ELEMENTER
PROGRAM NAVN DISPLAY BESKRIVELSE
C. Registrerer træning for balder
D. Registrerer træning for ben
9. Programvalg / Træningsprogrammer
Brug symbolerne + og – (uanset kanaler på forside eller bagside) på mikroprocessoren, eller vælg det ønskede program.

Hurtigveiledning
VELKOMMENTIL AB COMMAND™ IX2™ HURTIGVEILEDNING. LES DENNE VEILEDNINGEN FØR DU PRØVER AB COMMAND™ IX2™,
OGBLIKJENTMED ALLE FUNKSJONENE FØRDU SETTER PÅMIKROPROSESSOREN,TRENINGSBELTET OG KONTAKTPUTENE.DET
ER VIKTIG AT DU SETTER DEG GODT INN I PRODUKTET OG LESER HÅNDBOKEN SAMT ERNÆRINGS- OG KARDIOVEILEDNINGEN
(PÅ ENGELSK).
Ab Command™ iX2™ Elektronisk treningssystem er utrolig sikkert og enkelt å bruke. Vi påtar oss ikke
ansvar for eventuelle skader som skyldes feil bruk av produktet. Rådfør deg med legen din før du starter
med dette eller andre treningsprogrammer.
Ab Command™ iX2™ elektroniske treningssystem gir deg gratis basistilgang til nettportalen
www.MyAbCommand.com. Nettportalen gjør at du kan få fullt utbytte av hele helse- og treningssystemet
som ligger i Ab Command™ iX2™, og dermed få større sjanse til å lykkes! Vi vil sterkt anbefale at du
oppretter en konto og registrerer produktet ditt på nettstedet før du begynner å bruke treningsprogrammet.
MERK: Du trenger ikke registrere deg på MyAbCommand.com for å bruke treningsbeltet. Hvis du ikke har
tilgang til internett eller ikke ønsker å registrere deg, kan du altså hoppe over dette punktet og gå videre til
neste punkt. Det er alltid muligheter til å registrere seg på et senere tidspunkt.
1. Juster hovedbeltet så det passer til midjen din (se illustrasjon nedenfor). Beltet skal sitte stramt, men samtidig være behagelig.
Husk at putene foran og bak skal settes rett på musklene eller muskelområdet du ønsker å aktivere.
2. Løsne beltet og ta på litt av den spesielle strømførende gelen på de to kontaktputene.
Nå er beltet klart til bruk.
3. Sett 2 x AAA-batterier inn i batteriholderen på mikroprosessoren, og pass på at batteriene står riktig vei i henhold til +/--merket.
4. Bli kjent med mikroprosessoren til Ab Command™ iX2™ før du kobler den til beltet og skrur den på.
5. Hvis du trykker på symbolet M, kan du veksle mellom følgende innstillinger på skjermen.
a. Mode b. Intensity c. Timer d. Target area
6. Forsikre deg om at mikroprosessoren til Ab Command™ iX2™ er satt inn i kabelinngangen til beltet.
7. Slå på enheten. Nå hører du et pip.
8. Start med å stille inn intensitet, tid og målsone ved å følge trinn 9, 10, 11 og 12.
Strekk ut hovedbeltet og legg det flatt.
Løft beltet ved brettelinjen og la enden på beltet bli liggende.
Fold den prikkete linjen over til størrelsen
du ønsker
Gjenta brettingen på motsatt
side og fest den andre enden
av hovedbeltet
Trykk enden godt fastFest enden på beltet og trykk
den godt fast
Beltet er klart
BACK
FRONT
S
M
L
BACK
FRONT
BACK
FREMSIDE BAKSIDE
Brettelinje
(Innstilling) (Tid) (Målsone)(Intensitet)
NO
10. Intensitetsvalg
a. Vær oppmerksom på at hvis du ikke har på beltet når du stiller inn intensiteten, vil standard maksimumsnivå være på 1, og du hører
et alarmsignal (pip). Dette forteller bare at putene ikke er strømførende.
Det er 10 intensitetsnivåer pr. kanal. Disse kalles fremre og bakre kanal. Disse kanalene tilsvarer venstre og høyre skjerm på
mikroprosessoren.
Trykk på knappene + og - for hver kanal for å øke eller minske intensitetsnivået. Nivå 1 er det første nivået du kan merke.
Forhåndsinnstilt verdi er 0 etter at du har valgt ønsket innstilling. Du vil legge merke til en prikkende følelse før muskelen trekker seg
sammen. Når muskelen gjør det, vil det føles behagelig og avslappet. Juster intensitetsnivået etter det som er behagelig for deg.
Intensitetsinnstillingen har 10 nivåer pr. kanal. Hver gang du trykker på + og -, vil du øke eller minske intensiteten med ett nivå.
Du kan også stille inn fremre og bakre kanal (venstre og høyre skjerm på mikroprosessoren) på hvert sitt nivå, avhengig av hva du
synes er mest behagelig.
11. Tidsinnstilling
Standardinnstilling er 10 minutter. Trykk på knappene + og - for å øke eller minske treningstiden. Maksimumstid er 45 minutter og
minimum er 10 minutter. Vær oppmerksom på at tidsintervallet opp eller ned er forhåndsinnstilt til 5 minutter. For å slå av enheten
trykker og holder du nede ON/OFF-knappen i tre sekunder.
12. Målsone
Du kan stille inn enheten til å registrere forskjellige treningssoner på følgende måte:
A. Registrerer treningsøkt for mageområdet (standardinnstilling)
B. Registrerer treningsøkt for armene
Takk for at du har lest gjennom Ab Command™ iX2™ Hurtigveiledning. Det er viktig at du blir godt kjent med produktet og leser både
håndboken, ernærings- og kardioveiledningen (på engelsk). Her finner du spørsmål og svar, problemløsning, automatiske funksjoner og
informasjon om innebygde sikkerhetsmekanismer sammen med en treningsveiledning. Du får også viktig informasjon om hvordan du
skal rengjøre og vedlikeholde produktet.
1
2
3
4
5
6
7
8
DEEP KNEAD
TAP MASSAGE
KARATE CHOP
WORKOUT
AB FEVER
FAST BLASTER
CRUNCH CRAZE
IRON MAN
INNST. 01.
INNST. 02.
INNST. 03.
INNST. 04.
INNST. 05.
INNST. 06.
INNST. 07.
INNST. 08.
LANGE SAMMENTREKNINGER
VELDIG RASKE IMPULSER
TRENING – IMPULSER MED HVILEPERIODER
BLANDET UNIVERSALTRENING – IMPULSER MED HVILEPERIODER
TRENINGSØKT MED GRADVIS ØKENDE INTENSITET
FULL TRENINGSØKT MED BLANDEDE ELEMENTER
FULL TRENINGSØKT MED ELEMENTER FOR VENSTRE OG HØYRE
BLANDET TRENING MED VENSTRE OG HØYRE KANAL OG SAKTE/
HURTIGE ELEMENTER
INNSTILLING NAVN SKJERM BESKRIVELSE
C. Registrerer treningsøkt for baken
D. Registrerer treningsøkt for beina
9. Innstillingsvalg / treningsinnstillinger
Bruk symbolene + og - (uavhengig av «fremre» og «bakre» kanal) på mikroprosessoren for å velge ønsket innstilling.
© 2015 Thane International, Inc.
LAGET I KINA
Distribuert av: TVINS AB, www.tvins.com
«Thane», «Ab Command», «iX2» med tilhørende logoer og varianter er varemerker eller registrerte varemerker i USA og/eller andre
land, og eies av Thane International, Inc. og/eller dets datterselskaper.

Pikaopas
LUE OHEINEN AB COMMAND™ IX2™ PIKAOPAS HUOLELLA JA TUTUSTU LAITTEEN KAIKKIIN OMINAISUUKSIIN ENNEN
KUIN KÄYTÄT MIKROPROSESSORIA JA VYÖTÄ. LUE HUOLELLA MYÖS VARSINAINEN KÄYTTÖOHJE SEKÄ RAVINTO- JA
SYKEHARJOITTELUOPAS (ENGLANNIKSI).
Elektroninen kuntoilulaite Ab Command™ iX2™ on erittäin turvallinen ja helppokäyttöinen. Emme vastaa
tuotteen väärinkäytön aiheuttamista haitoista. Käänny lääkärin puoleen ennen tämän laitteen käytön tai
kuntoiluohjelman aloittamista
Ab Command™ iX2™ -kuntoilulaitteen käyttöä voi seurata verkkoportaalista osoitteessa
www.MyAbCommand.com. Laitteen hankinta oikeuttaa portaalin perustoimintojen ilmaiseen käyttöön.
Portaalin avulla saat täyden hyödyn laitteen ominaisuuksista, ja hyvien lopputulosten mahdollisuus kasvaa!
Suosittelemme, että luot tilin ja rekisteröit Ab Command™ iX2™ -laitteesi portaaliin ennen harjoittelun
aloittamista. HUOM: Rekisteröityminen ei ole pakollista. Jos sinulla ei ole internet-yhteyttä tai et halua muusta
syystä rekisteröityä, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen. Rekisteröityminen on mahdollista myöhemminkin.
1. Säädä Ab Command™ iX2™ -vyö vyötärösi ympärille (ks. kuvaa alla) tiukasti mutta mukavasti.
Aseta laitteen etu- ja takatyynyt suoraan kohdelihaksen päälle.
2. Avaa vyö ja levitä pieni määrä johtavaa Ab Command™ iX2™ -geeliä anturityynyjen päälle.
Vyö on nyt käyttövalmis.
3. Aseta mikroprosessorin paristokoteloon 2 AAA-paristoa. Tarkista napaisuus.
4. Tutustu Ab Command™ iX2™ -mikroprosessoriin ennen kuin kytket sen vyöhön ja käynnistät sen.
5. Painamalla “ M“ -symbolia voit vaihtaa näytöllä näkyviä asetuksia seuraavasti:
a. Mode b. Intensity c. Timer d. Target area
6. Varmista seuraavaksi, että Ab Command™ iX2™ -mikroprosessori on kytketty vyössä olevan johdon liittimeen.
7. Käynnistä laite. Kuulet merkkiäänen.
8. Aloita asettamalla toimintatapa, intensiteetti, aika ja kohdealue kohtien 9, 10, 11 ja 12 mukaisesti.
Suorista varsinainen vyö täyteen pituuteensa.
Nosta vyötä taittoviivan kohdalta, ja avaa samalla kiinnitysläppä.
Taita vyö oikean kokoiseksi katkoviivan
kohdalta.
Toista samat vaiheet vyön
toisella puolella ja kiinnitä vyön
toinen puoli paikalleen.
Paina toinen kiinnitysläppä
paikalleen.
Sulje kiinnitysläppä ja paina se
kiinni.
Vyö on valmis.
BACK
FRONT
S
M
L
BACK
FRONT
BACK
EDESTÄ TA KAA
Koon Säätö
(Toimintatapa) (Ajastin) (Kohdealue)(Intensiteetti)
FI
10. Intensiteetin valinta
a. Huom! Jos säädät intensiteetin ilman että vyö on päälläsi, laite käynnistyy intensiteetillä 1 ja kuulet korkean hälytysäänen.
Ääni tarkoittaa, että anturityynyt eivät ole kosketuksissa ihoon eivätkä näin ollen johda virtaa.
Kullakin kanavalla on 10 intensiteettiastetta. Kanavat ovat etu- ja takakanava. Kutakin kanavaa varten on oma näyttönsä mikroprosessorilla.
Voit säätää haluamasi intensiteetin tason painamalla kanavien plus- ja miinuspainikkeita. Taso 1 on ensimmäinen tehon taso, jonka voi
tuntea. Esiasetettu arvo on 0 sen jälkeen, kun ohjelma on valittu. Tunnet pientä pistelyä ennen lihassupistusta. Lihaksen supistuminen
tuntuu miellyttävältä ja rentouttavalta. Säädä teho itsellesi mukavalle tasolle.
Tehoportaita on 10 kanavaa kohti. Jokaisella +/--painikkeen painalluksella teho lisääntyy/vähenee yhdellä portaalla. Voit asettaa
etu- ja takakanaville (mikroprosessorin vasen ja oikea näyttöruutu) eri intensiteettitason. Näin voit säädellä harjoittelun mukavuutta vielä
tarkemmin.
11. Ajastin
Oletusaika on 10 minuuttia. Voit lisätä tai vähentää aikaa portaittain painamalla +/- -painiketta kerran. Vähimmäisaika on 10 minuuttia,
maksimiaika 45 minuuttia. Porrastus on esiasennettu tehtaalla 5 minuutin aikavälein. Sammuta laite painamalla ON/OFF -painiketta
kahden sekunnin ajan.
12. Kohdelihakset:
Voit tallentaa laitteella eri kohdealueita:
A. Tallentaa vatsalihas treenin (oletusasetus)
B. Tallentaa käsivarsilihastreenin
Kiitos, että olet lukenut Ab Command™ iX2™ -laitteen pikaoppaan. Lue myös huolella käyttöohje sekä ravinto- ja sykeharjoitteluopas,
jotka toimitetaan englanninkielisinä. Niistä löydät mm. vianetsintäoppaan, Auto Functions -toiminnot, tietoa Ab Command™ iX2™ -lait-
teen turvaominaisuuksista, harjoitteluopastusta sekä tietoa laitteen hoidosta ja puhdistuksesta.
1
2
3
4
5
6
7
8
DEEP KNEAD
TAP MASSAGE
KARATE CHOP
WORKOUT
AB FEVER
FAST BLASTER
CRUNCH CRAZE
IRON MAN
TOIMINTATAPA 01
TOIMINTATAPA 02
TOIMINTATAPA 03
TOIMINTATAPA 04
TOIMINTATAPA 05
TOIMINTATAPA 06
TOIMINTATAPA 07
TOIMINTATAPA 08
PITKÄT SUPISTUKSET
ERITTÄIN NOPEAT PULSSIT
HARJOITUS – PULSSIT LEPOAJOIN
YLEINEN SEKAMUOTOINEN HARJOITUS – PULSSIT LEPOAJOIN
RUTIINIHARJOITTELU, KASVAVA INTENSITEETTI
TÄYSI HARJOITTELURUTIINI SEKAMUOTOISIN HARJOITUKSIN
TÄYSI HARJOITTELURUTIINI, MUKANA ERILLISIÄ VASEMMAN JA
OIKEAN PUOLEN HARJOITUKSIA
PRO-HARJOITTELURUTIINI, SEKAMUOTOISTA HARJOITTELUA,
VASEMAN JA OIKEAN PUOLEN ERILLISIÄ HARJOITUKSIA, HITAITA
JA NOPEITA LIIKKEITÄ
TOIMINTATAPA (MODE): NIMI NÄYTTÖ KUVAUS
C. Tallentaa pakaralihastreenin
D. Tallentaa jalkalihastreenin
9. Toimintatavan valinta / Harjoittelutavat
Valitse toimintatapa painamalla plus- ja miinussymboleja (etu- ja takakanavasta riippumatta).
© 2015 Thane International, Inc.
VALMISTETTU KIINASSA
Jakelu: TVINS AB, www.tvins.com
“Thane”, “Ab Command”, “iX2”, niihin liittyvät logot ja muunnelmat ovat Thane Internationalin ja/tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä tai
rekisteröityjä tavaramerkkejä.