BH FITNESS YF 612 Operator's manual

1
YF 612
Instrucciones de montaje y utilización
Instructions for assembly and use
Instructions de montage et utilisation
Instruções de montagem e utilização
Istruzioni di montaggio e d'uso
Montage- und Gebrauchsanleitung

2

3
Fig.1
Fig.2 Fig.3

4
Fig.4
Fig.5 Fig.6

5
Español
INDICACIONES GENERALES.
Para utilizar aparatos eléctricos,
deben cumplirse ciertas precauciones
de seguridad, incluidas las siguientes.
Este manual incluye indicaciones
importantes sobre la seguridad, el
uso, y el mantenimiento.
Importante: Deposite los componentes
electrónicos en contenedores
especiales, Fig.5.
¡ATENCIÓN!: Para reducir el riesgo
de descargas eléctricas:
Desenchufe el aparato de la toma
eléctrica inmediatamente después de
uso y antes de proceder a su limpieza.
Lea atentamente las instrucciones de
este manual que incluye indicaciones
importantes sobre la seguridad, el uso
y el mantenimiento.
1Antes de enchufar la unidad
compruebe si el voltaje de su
instalación coincide con el de la
máquina 220v Fig.6.
El voltaje de su instalación debe
coincidir con el que figura en la
etiqueta de características de
máquina.Asegurese de que está
conectada a una salida con la misma
configuración del enchufe. De no ser
así, consulte al distribuidor.
2Esta unidad está diseñada
exclusivamente para uso domestico.
3No deje nunca sola la unidad
cuando esté conectada. Desenchúfela
después de cada sesión de ejercicio.
4Coloque su unidad en una superficie
plana, con un espacio libre mínimo de
0,5m en la parte posterior.
5Los padres y las personas
responsables de los niños deben de
tener en cuenta la naturaleza curiosa
de éstos que puede llevarles a
situaciones y conductas que pueden
resultar peligrosas. Por esto, siempre
deben estar vigilados. Este aparato no
ha de utilizarse en ningún caso como
juguete.
6Mantenga las manos alejadas de
cualquiera de las partes móviles.
7Utilice prendas de vestir y calzado
adecuados. Átese los cordones
correctamente.
8No es aconsejable mantener su
unidad permanente en un lugar
húmedo debido a que la oxidación
sería inevitable.
9No utilice la máquina con el cable
eléctrico dañado o desgastado.
10 Mantenga el cable eléctrico lejos
de superficies calientes.
11 Nunca utilice la máquina al aire
libre.
12 Para desenchufar, ponga el
interruptor en la posición «0» y
entonces desenchufe de la red.
PRECAUCIONES.
Antes de utilizar el mini bike o
cualquier producto de fitness, consulte
a su médico. Especialmente, si sufre
alguna de las condiciones siguientes:
1. Pacientes de cáncer.
2. En recuperación tras una
operación reciente.
3. Antecedentes de ataque al
corazón.
4. Problemas de caderas.
5. Trombosis.
6. Fracturas óseas.
7. Ataques epilépticos.
8. Mujeres embarazadas NO USAR.

6
INSTRUCCIONES DE
MONTAJE.
Saque la unidad de la caja y colóquela
en el suelo como muestra la Fig.1.
Se recomienda la ayuda de una
segunda persona para el montaje.
Compruebe que tiene todas las
piezas:
(A) Cuerpo central; (C) Pedales; (B)
Barra estabilizadora; (B1) Barra
estabilizadora trasera; (D) Tornillo de
M-4x25; (E) Arandela Grower M-4;
Llave combinada de pedales.
1 .- MONTAJE DE LOS
APOYOS ESTABILIZADORES.
Coja el apoyo estabilizador (B)
marcado con la letra (A) y sitúelo en la
parte delantera de la unidad marcada
con la letra (A), como muestra la
Fig.2. Introduzca los tornillos (D), de
M-4x25.
Seguido coja el apoyo estabilizador
trasero (B1) marcado con la letra (B)
Fig.3 y realice la misma operación de
montaje que en el apoyo estabilizador
delantero.
2.- MONTAJE DE LOS
PEDALES.
Introduzca los pedales en las bielas,
Fig.4.
NOTA: Los dos pedales tienen rosca
derecha. Apretar fuertemente en el
sentido de las agujas del reloj.
CONEXIÓN A LA RED.
Conecte la unidad a un enchufe
provisto de (220v). Ponga el
interruptor (L) en posición [1] Fig.6.
MANDO DE CONTROL.
Display indicador de: Speed
(Velocidad); Time (Tiempo min.seg);
Dist. (Distancia recorrida km); Calorie
(Calorias); Scan (El display muestra
aleatoriamente datos de velocidad,
tiempo, distancia, calorías) .
1: Marcha y Paro.
2: Time. Tecla de selección de
tiempo (1-15min).
3: Speed. Tecla de selección
disminución de velocidad (12 niveles
de velocidad).
4: Speed. Tecla de selección
de aumento de velocidad (12 niveles
de velocidad).
5: Forward/reverse. Tecla de
cambio del sentido del pedaleo.
6: Mode. Tecla de selección para
la visualización de parámetros

7
velocidad , tiempo, distancia,
calorías).
FUNCIONAMIENTO.
Enchufe el aparato a la red y pulse el
interruptor rojo situado debajo del
soporte del mando a distancia
situándolo a la posición I.
Pulsando la tecla (1) el aparato se
pondrá a trabajar con la velocidad en
el nivel 1 y un tiempo predeterminado
de 5 min. El display irá mostrando
aleatoriamente datos de velocidad,
tiempo, distancia, calorías (Scan).
Pulsando la tecla (2) TIME, puede
ajustar el tiempo de ejercicio de 1 a
15 minutos. Para un ajuste más rápido
puede mantener la tecla (2) pulsada
hasta que se visualice el tiempo
deseado. El aparato se apagará
automáticamente cuando hayan
transcurrido los minutos seleccionados.
Para aumentar la velocidad pulse la
tecla (4) SPEED +. Para disminuir la
velocidad pulse la tecla (3) SPEED -.
Para un ajuste más rápido puede
mantener la tecla (4) o (3) pulsada
hasta que se visualice el nivel de
velocidad deseado.
Mediante la tecla (5) REVERSE
puede cambiar el sentido de giro de
los pedales.
Pulse la tecla (6) MODE una o varias
veces para visualizar datos de la
velocidad (Speed), el tiempo (Time),
la distancia recorrida (Dist.) y las
calorías consumidas (Cal.). Para
visualización aleatoria de los
parámetros pulse la tecla varias veces
hasta que la luz roja se situe debajo
de las letras Scan.
Para apagar el aparato pulse la tecla
(1). Después de finalizar el ejercicio
pulse el interruptor rojo situado debajo
del soporte del mando a distancia
situándolo en la posición 0 para
apagar completamente el aparato.
INSTRUCCIONES DE USO.
CONDICIÓN FISICA.
Recomendamos en el inicio de los
ejercicios comenzar con sesiones
breves, de 3 a 6 minutos, a una
velocidad baja y una cadencia de dos
veces al día.
Ver ejemplos de ejercicios en la
pagina siguiente.
Aumente gradualmente la duración de
cada sesión hasta un máximo de 15
minutos, dos veces al día.
Cuando se sienta cómodo en la
realización de los ejercicios, puede
realizarlos con velocidades más altas.
NOTA FINAL.
Esperamos que disfrute de su unidad.
Con su programa controlado de
ejercicios experimentara las ventajas,
de sentirse mejor, con más vigor y con
más resistencia a la tensión.
Juzgará por sí mismo que merece la
pena mantenerse en forma.
INSPECCIONES Y
MANTENIMIENTO.
Desconecte la unidad y desenchufe el
cable de la red.
Compruebe periódicamente que todos
los elementos de sujeción estén
debidamente apretados y
correctamente conectados.
Revise y apriete todas las partes de su
unidad cada tres meses.
Cuando tenga duda sobre la condición
de cualquier parte de la máquina, no
dude en ponerse en contacto con el
(S.A.T).Servicio de Asistencia
Técnica, llamando al teléfono de
atención al cliente (ver página final del
presente manual).

8
Le recomendamos que reponga las
piezas de desgaste o rotura usando
componentes originales. El uso de
otros componentes o partes podría
producir lesiones o afectar al
rendimiento de la máquina.
Para cualquier consulta, no dude en
ponerse en contacto, llamando al
número de atención al cliente.
[phone]
BH SE RESERVA EL DERECHO A
MODIFICAR LAS
ESPECIFICACIONES DE SUS
PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.

9
EJERCICIOS
Posición I
Sentado.
Extremidades inferiores.
1. Utilice una silla estable y resistente.
2. Asegúrese de colocar el Mini-Bike a una
distancia cómoda de la silla (para evitar
extender las piernas en exceso).
3. Asegúrese de que la parte inferior de la
espalda (región lumbar) permanezca apoyada
mientras utiliza el Mini-Bike. Le
recomendamos que coloque una pequeña
almohada bajo la región lumbar.
4. Siéntese y ponga los pies en los pedales.
5. Quite el mando del soporte y pulse el
botón (1), los pedales comenzarán a girar.
6. Para detener el movimiento, pulse (1).
Posición II
Tumbado.
1. Cuando se tumbe, asegúrese
de que la parte inferior de la
espalda (región lumbar)
permanezca apoyada mientras
utiliza el Mini-Bike. Le
recomendamos la utilización de
una pequeña almohada bajo la
región lumbar y bajo la cabeza.
2. Túmbese con los dos pies en
los pedales (quizás desee utilizar
correas de apoyo).
3. Coloque los brazos a los lados y siga los pasos en la Posición 1.

10
4. Cuando haya terminado la sesión, puede continuar tumbado en la misma
posición durante unos momentos y levantarse lentamente.
Nota importante Si utiliza el aparato en la cama, asegúrese de que el Mini-Bike
permanezca estable. Colóquelo sobre un tablero o soporte estable para que no
quede apoyado directamente sobre el colchón o la ropa de la cama.
Posición III
Sentado.
Tronco superior
1. Asegúrese de colocar el Mini-Bike sobre
una superficie estable y a una distancia
cómoda de la silla (para evitar extender los
codos en exceso).
2. Coloque el Mini-Bike (por ejemplo), sobre
una mesa resistente y siéntese en una silla
estable, posicione el Mini-Bike a la altura del
pecho con el soporte magnético del control
remoto orientado hacia usted.
3. Siga los pasos de la Posición 1 para
comenzar la sesión.
4. Tras la sesión, siga sentado en la esa posición durante unos momentos y
levántese lentamente.

11
GARANTÍA
Este producto está garantizado por 2 años de conformidad con lo dispuesto
en la Directiva 1999/44/CE, del Parlamento Europeo y del Consejo, de 25 de
mayo de 1999, sobre determinados aspectos de la venta y garantía de los
bienes de consumo, incorporada al derecho español en virtud de la Ley
23/2003, de 10 de julio, de garantías en la venta de bienes de consumo.
En este sentido, EXERCYCLE, S.L., provista de NIF B-01029032 y con
domicilio en Vitoria, calle Zurrupitieta, 22, garantiza este producto.
Fecha de compra. Comprado en.
Comprador. Sello del distribuidor.
Por favor conserve la factura como comprobante de compra.
Para cualquier consulta, no dude en ponerse en contacto, llamando al número de
atención al cliente.
902 170 258

12
English
GENERAL INSTRUCTIONS.
You should always observe certain
safety precautions when using
electrical appliances, including the
following.
It provides you with important
information about safety, use and
maintenance.
Important: Deposit electronic
components in special containers,
Fig.5.
ATTENTION! To reduce the risk of
electrical shock:
Unplug the appliance from the mains
socket immediately after use and
before proceeding to clean it.
Carefully read through the instructions
contained in this manual. It provides
you with important information about
safety, use and maintenance of the
treadmill.
1Make sure that the mains supply
voltage is suitable for the machine
before plugging it in (220v) Fig.6.
The supply voltage must be the same
as that stated on the characteristics
plate and the holes in the wall socket
outlet must match the pin
configuration for the plug on the
machine. If this is not the case, please
consult your supplier.
2This unit has been designed for
home use only.
3Never leave the unit unattended
when it is plugged in. Unplug it from
the wall socket after each exercise
session.
4Place your unit on a flat surface,
with at least 0,5 metres of free space
at the rear.
5Parents and/or those responsible for
children must always be aware of their
curious nature and how this can often
lead to hazardous situations and
behaviour which could cause
accidents. This is why they should
always be supervised. Under no
circumstances should this appliance
be used as a toy.
6Keep your hands well away from
any of the moving parts.
7Use suitable clothing and footwear.
Make sure that all laces/cords are tied
correctly.
8It is not advisable to keep your unit
in a damp place for long periods as it
will be prone to rust.
9Do not use the machine if the mains
cable becomes damaged or worn.
10 Keep the mains cable away from
hot surfaces.
11 Do not use the machine outdoors.
12 To unplug the machine, first put the
switch to the “0” position and then
unplug it from the wall socket.
PRECAUTIONS.
Consult your doctor before using the
mini bike or any other fitness product.
Especially if you suffer from any of the
following conditions:
1. Cancer patients.
2. Convalescence after recent
surgery.
3. History of heart problems.
4. Hip problems.
5. Thrombosis.
6. Fractured bones.
7. Epiletic fits.
8. DO NOT USE during pregnancy.

13
ASSEMBLY INSTRUCTIONS.
Take the unit out of the box and place
it on the floor as shown in Fig.1.
The assistance of a second person
is advisable for the assembly work.
Make sure that all of the pieces are
there:
(A) Main body; (C) pedals; (B)
Stabiliser bar; (B1) Rear stabiliser bar;
(D) Screw M-4x25; (E) Grower washer
M-4; Pedal combination spanner.
1.- FITTING THE
STABILISERS.
Take the stabilser (B) marked with the
letter (A) and place it at the front of the
unit marked with the letter (A), as
shoewn in Fig.2, insert the M-4x25
screws (D).
Next, take the rear stabiliser (B1)
marked with the letter (B), Fig.3, and
go through the same fitting procedure
as with the front stabiliser.
2ATTACHING THE PEDALS.
Insert the pedals (C), onto the cranks,
Fig.4.
NOTE: Both pedals are threaded right.
Tighten well in the clockwise sense.
MAINS CONNECTION.
Connect the unit to a plug provided of
a ground (220v). Put the switch (L) in
position [1] Fig.6.
REMOTE CONTROL.
Display indicator: Speed,
Time. Distance (Distance
traveled km) Calorie, Scan (The
random sample data display
speed, time, distance, calories).
1: Power
2: Time-Time selection
button. (1-15 min).
3: Speed-- Select key for
increasing speed (12 speed
levels).
4: Speed+- Select key for
increasing speed (12 speed
levels).
5: Forward/reverse-
Change pedal direction key
6: Mode-Select key for
parameter display speed, time,
distance, calories

14
OPERATION.
Plug the adaptor plug to the DC and
press the red button below the remote
support placing it in the position I.
Pressing the button (1) the unit will
work with the speed at level 1 and
time 5 min. The display will show
randomly, data speed, time, distance,
calories (Scan).
Pressing the button (2) Time, you can
adjust the time period from 1 to 15
minutes. For faster adjustment you
may hold the key (2) down until you
see the desired time.
The device automatically turns off
when the selected minutes have
elapsed.
To increase the speed press button
(4) Speed+. To reduce the speed,
press the button (3) Speed-. For faster
adjustment you may hold the key (4)
or (3) down until you see the desired
speed level.
Using the button (5) Reverse it can
change the direction of rotation of the
pedals.
Press (6) MODE one or more times to
display data speed (Speed), time
(Time), distance (Dist.), calories (Cal.).
To display random parameters press
the button several times until the red
light show beneath the Scan letters.
To turn off press (1). After finishing,
press the red button below the remote
support by placing it in the 0 position
to completely shut down the unit.
OPERATING INSTRUCTIONS.
PHYSICAL FITNESS.
It is advisable to POWER off with
short exercise sessions of 3 to 6
minutes at a low speed, twice per day.
See examples of exercises on the
next page
Gradually build up to a maximum of 15
minutes per session, twice per day.
Once you feel comfortable exercising
you can try higher speeds.
FINAL NOTE.
We hope that you enjoy your unit. You
will soon notice the benefits of your
controlled exercise program, you will
feel better, have more energy and
suffer less stress.
INSPECTION &
MAINTENANCE.
Switch the unit off and unplug the
mains cable.
ATTENTION:
Periodically check that all of the
fastening elements are duly tightened
and connected correctly.
Check and tighten all the parts on your
unit every three months.
When in doubt about any parts on the
machine, do not hesitate to get in
touch with the Technical Assistance
Service by phoning customer services
(see last page in manual).
We recommend that your use original
spare parts to replace any worn
components. The use of other spare
parts may cause injuries or affect the
performance of the machine.
Hesitate to get touch with us if you
have any queries, by calling:
[phone]
BH RESERVES THE RIGHT TO
MODIFY THE SPECIFICATIONS OF
ITS PRODUCTS WITHOUT PRIOR
NOTICE.

15
EXERCISES
Position I
Seated.
Lower extremities
1. Use a stable, sturdy chair.
2. Be sure to place the Mini-Bike at a
comfortable distance from the chair (so as not
to overstretch your legs).
3. Make sure that your lower back (lumbar
region) is supported when using the Mini-Bike.
We recommend placing a small cushion at the
base of the lumbar region.
4. Sit and place your feet on the pedals.
5. Take the control unit off of its support and
press the button (1), the pedals will begin to
rotate.
6. To stop the unit press (1).
Position II
Lying.
1. When lying down make sure
that your lower back (lumbar
region) is supported when using
the Mini-Bike. We recommend
placing a small cushion below the
lumbar region and under your
head.
2. Lie with both feet on the
pedals (you can use the support
straps if you wish).
3. Place your arms at your side and follow the steps in Position I.

16
4. When you finish the session, you can continue lying in the same position for a
few moments and then get up slowly.
Important Note If you are using the appliance on the bed make sure that the
Mini-Bike is stable. Place it on top of a board or stable support so that it does not
rest directly on the mattress or bedclothes.
Position III
Seated.
Upper body.
1. Be sure to place the Mini-Bike on a stable
surface and at a comfortable distance from the
chair (so as not to overstretch your arms).
2. Place the Mini-Bike on a sturdy table (for
example) and sit on a stable chair. Position
the Mini-Bike at chest height with the support
for the control unit facing you.
3. Follow the steps for Position I to begin the
session.
4. When you finish the session, stay in the
same position for a few moments and then get
up slowly.

17
WARRANTY
This product is guaranteed for 2 years in accordance with that stated in
Directive 1999/44/EC of the European Parliament and of the Council 25
th
May, 1999, regarding certain aspects of the sale of consumer goods and
associated guarantees, incorporated into Spanish Law by virtue of Law
23/2003, 10
th
July; Guarantees on the sale of consumer goods.
To this effect, EXERCYCLE, S.L. VAT nº B-01029032, with business address
c/ Zurrupitieta 22, Vitoria, Spain, guarantees this product.
Date of purchase. Purchased in.
Purchaser. Dealer stamp.
Please keep the receipt as proof of purchase.
Should you have any queries please do not hesitate to phone our customer service
line: 902 170 258

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Français
CONSIGNES GÉNÉRALES.
Pour utiliser des appareils électriques,
il est indispensable de prendre des
précautions de sécurité, dont celles
indiquées ci-après.
Elle contient d’importantes informations
sur la sécurité et l’utilisation et la
maintenance de la machine.
Remarque importante: Les compo-
sants électroniques hors d’usage
doivent être déposés dans des
conteneurs spécialement prévus à cet
effet Fig.5.
ATTENTION!: Pour réduire au
maximum le risque de décharges
électriques:
Après utilisation et avant tout
nettoyage, débranchez immédiate-
ment l’appareil de la prise électrique.
Lire cette notice très attentivement.
Elle contient d’importantes informa-
tions sur la sécurité et l’utilisation et la
maintenance du tapis de course.
1 Avant de brancher l’appareil, vérifiez
si la tension de votre local correspond
bien à celle de la machine (220v)
Fig.6.
La tension de votre local doit être la
même que celle indiquée sur la plaque
des caractéristiques de la machine.
Vous devez également vérifier qu’elle
est bien connectée à une sortie ayant
la même configuration que celle de la
fiche. Si ce n’est pas le cas,
renseignez-vous auprès de votre
distributeur.
2 Cette machine a été conçue pour
être utilisée uniquement chez soi.
3 Ne pas laisser la machine branchée
sans surveillance. Débranchez-la
après chaque séance d’entraînement.
4 La machine doit être installée sur
une surface plane. Prévoir un
dégagement d’au moins 0,5 mètres
derrière l’appareil.
5 Les parents ou personnes à qui des
enfants ont été confiés doivent tenir
compte de leur soif de curiosité qui
peut les conduire à avoir des
conduites risquant de se traduire par
des situations dangereuses. C’est
pourquoi, les enfants doivent être
particulièrement bien surveillés. Cet
appareil ne doit en aucun cas être
utilisé comme un jouet.
6 Tenir les mains à l’écart des
éléments mobiles.
7 L’utilisateur de la machine doit
porter des vêtements et des
chaussures appropriés.
Nouez bien vos lacets de chaussures.
8 Il est déconseillé de tenir en
permanence la machine dans un
endroit humide car l’oxydation serait
alors inévitable.
9Ne pas utiliser la machine si le câble
électrique est endommagé ou usé.
10 Tenir le câble électrique à l’écart
des surfaces chaudes.
11 Ne pas utiliser la machine en plein
air.
12 Pour débrancher la machine,
placez l’interrupteur sur la position “0”
et débranchez-la ensuite.
PRÉCAUTIONS.
Avant d’utiliser le mini-bike ou tout
autre appareil ou machine de fitness,
consultez votre médecin et plus
particulièrement dans les cas
suivants:
1. Malades du cancer.

19
2. Convalescence suite à une
récente opération chirurgicale.
3. Antécédents de crise cardiaque.
4. Problèmes de hanches.
5. Thrombose.
6. Fractures osseuses.
7. Crises d’épilepsie.
8. Les femmes enceintes NE
DOIVENT PAS UTILISER CES
PRODUITS.
MONTAGE.
Déballez la machine et posez-la au sol
comme indiqué dans la Fig.1.
Pour effectuer le montage, il est
conseillé de se faire aider par une
autre personne.
Vérifiez qu’il ne manque aucune
pièce:
(A) Bloc central; (C) Pédales; (B)
Barre de stabilisation; (B1) Barre de
stabilisation arrière; (D) Vis M-4x25;
(E) Rondelle Grower M-4; Clé
combinée pédales.
1 .- MONTAGE DES APPUIS
STABILISATEURS.
Prendre l’appui stabilisateur (B)
signalé par la lettre (A) et placez-le sur
la partie avant de l’appareil, signalée
par la lettre (A), comme indiqué dans
la Fig.2 et introduire les vis (D) de M-
4x25.
Ensuite prendre l’appui stabilisateur
arrière (B1) signalé par la lettre (B)
Fig.3 et réaliser la même opération de
montage que pour l’appui stabilisateur
avant.
2. MONTAGE DES PÉDALES.
Introduire les pédales (C) dans les
bielles, Fig.4.
REMARQUE: Les deux pédales sont
filetées à droite. Serrer dans le sens des
aiguilles d’une montre.
BRANCHEMENT AU RÉSEAU.
Connectez l’unité à une prise pourvue
d’une mise à la (220). Placez
l’interrupteur (I) sur la position [1]
Fig.6.
CONTRÔLE COMMANDE.
Display indicateur de : Speed
(Vitesse); Time (Temps min. sec);
Dist. (Distance parcourue km);
Calorie (Calories); Scan (Le display
affiche au hasard les valeurs de
vitesse, temps, distance et calories).
1: Allumage
2: Time. Touche de sélection du
temps (1-15 min).
3: Speed. Touche pour
sélectionner la diminution de la vitesse
(12 niveaux de vitesse).

20
4: Speed. Touche pour
sélectionner l’augmentation de la
vitesse (12 niveaux de vitesse).
5: Forward/reverse. Touche pour
changer le sens du pédalage.
6: Mode. Touche pour
sélectionner l’affichage des
paramètres vitesse, temps, distance et
calories.
FONCTIONNEMENT.
Branchez l’appareil au secteur et
appuyez sur l’interrupteur rouge placé
sous le support de la télécommande
et placez-le sur la position I.
En appuyant sur la touche (1)
l’appareil se mettra en route à la
vitesse du niveau 1 pendant 5
minutes. Le display affichera au
hasard les valeurs de vitesse, temps,
distance et calories (Scan).
Pour régler la durée de l’exercice de 1
à 15 minutes, appuyez sur la touche
(2) Time. Pour un réglage plus rapide,
vous pouvez maintenir appuyée la
touche (2) jusqu’à affichage du temps
souhaité. L’appareil s’éteindra
automatiquement à écoulement des
minutes sélectionnées.
Pour augmenter la vitesse, appuyez
sur la touche (4) Speed +. Pour
diminuer la vitesse, appuyez sur la
touche (3) Speed -. Pour un réglage
plus rapide, vous pouvez maintenir
appuyée la touche (4) ou la touche (3)
jusqu’à affichage de la vitesse
souhaitée.
La touche (5) Reverse permet de
changer le sens de rotation des
pédales.
Appuyez une ou plusieurs fois sur la
touche (6) MODE pour afficher les
valeurs vitesse (Speed), temps
(Time), distance parcourue (Dist.),
calories brûlées (Cal.). Pour
l’affichage aléatoire des paramètres,
appuyez à plusieurs reprises sur la
touche jusqu’à ce que la lumière
rouge soit située sous Scan.
Pour éteindre l’appareil, appuyez sur
la touche (1) . Après avoir terminé
l’exercice, appuyez sur l’interrupteur
rouge placé sous le support de la
télécommande et placez-le sur la
position 0 pour éteindre complètement
l’appareil.
MODE D’EMPLOI.
CONDITION PHYSIQUE.
Nous conseillons de commencer les
exercices par des séances courtes de
3 à 6 minutes, à vitesse lente et à une
fréquence de deux fois par jour.
Voir les exemples d’exercices sur la
page suivante.
Augmentez progressivement la durée
de chaque séance jusqu’à 15 minutes
maximum, deux fois par jour.
Quand vous serez à l’aise dans la
réalisation des exercices, vous
pourrez alors les faire à des vitesses
plus rapides.
REMARQUE FINALE.
Nous espérons que cette machine vous
donnera entière satisfaction. Grâce au
programme dirigé d’exercices, vous
pourrez apprécier les bienfaits de se
sentir mieux, avec plus de force et de
résistance à la tension.