Jula 951-155 User manual
Bruksanvisning för trampolin
Bruksanvisning for trampoline
Instrukcja obsługi trampoliny
Operating Instructions for Trampoline
951-155
SV
Bruksanvisning i original
NO Bruksanvisning i original
PL Instrukcja obsługi w oryginale
EN Operating instructions in original
10.02.2011 © Jula AB
SVENSKA 5
SÄKERHETSANVISNINGAR....................................................................................................................... 5
Olycksrisker ......................................................................................................................................... 6
Av- och påstigning ............................................................................................................................... 6
Alkohol och droger............................................................................................................................... 6
Flera hoppare....................................................................................................................................... 6
Landning på ram eller fjädrar............................................................................................................... 6
Förlust av kontroll................................................................................................................................. 7
Volter.................................................................................................................................................... 7
Främmande föremål............................................................................................................................. 7
Bristande underhåll.............................................................................................................................. 7
Väderförhållanden................................................................................................................................ 7
Begränsning av åtkomst ...................................................................................................................... 7
Minskning av olycksrisker .................................................................................................................... 7
Hopparens ansvar................................................................................................................................ 7
Övervakarens ansvar........................................................................................................................... 7
MONTERING................................................................................................................................................ 8
Placering .............................................................................................................................................. 8
Före montering..................................................................................................................................... 8
Delar .................................................................................................................................................... 8
Steg 1 – Ram....................................................................................................................................... 9
Steg 2 – Underrede.............................................................................................................................. 9
Steg 3 – Övre ram................................................................................................................................ 9
Steg 4 – Hoppduk .............................................................................................................................. 10
Fjädrar................................................................................................................................................ 11
Steg 5 – Montering av säkerhetsskylt................................................................................................ 11
Steg 6 – Kantskydd............................................................................................................................ 12
HANDHAVANDE ........................................................................................................................................ 13
Hopplektioner..................................................................................................................................... 13
Lektion 1 ............................................................................................................................................ 13
Lektion 2 ............................................................................................................................................ 13
Lektion 3 ............................................................................................................................................ 14
Lektion 4 ............................................................................................................................................ 14
Grundläggande hopp ......................................................................................................................... 14
Grundhopp/rakt hopp......................................................................................................................... 14
Knähopp............................................................................................................................................. 14
Sitthopp.............................................................................................................................................. 15
Fallhopp ............................................................................................................................................. 15
Fallhopp med 180° vändning............................................................................................................. 15
UNDERHÅLL.............................................................................................................................................. 16
Hård vind............................................................................................................................................ 16
Förflyttning ......................................................................................................................................... 16
NORSK 17
SIKKERHETSANVISNINGER.................................................................................................................... 17
Ulykkesrisiko ...................................................................................................................................... 18
Av- og påstigning ............................................................................................................................... 18
Alkohol og andre rusmidler ................................................................................................................ 18
Flere hoppere..................................................................................................................................... 18
Landing på ramme eller fjær.............................................................................................................. 18
Tap av kontroll ................................................................................................................................... 18
Saltoer................................................................................................................................................ 19
Fremmedlegemer............................................................................................................................... 19
Manglende vedlikehold ...................................................................................................................... 19
Værforhold ......................................................................................................................................... 19
Begrensning av tilgang ...................................................................................................................... 19
Redusere faren for ulykker ................................................................................................................ 19
Hopperens ansvar.............................................................................................................................. 19
Ansvaret til den som har tilsyn med trampolinen............................................................................... 19
3
MONTERING.............................................................................................................................................. 20
Plassering .......................................................................................................................................... 20
Før montering .................................................................................................................................... 20
Deler .................................................................................................................................................. 20
Trinn 1 – Ramme ............................................................................................................................... 21
Trinn 2 – Understell............................................................................................................................ 21
Trinn 3 – Øvre ramme........................................................................................................................ 21
Trinn 4 – Hoppeduk ........................................................................................................................... 22
Fjærer ................................................................................................................................................ 23
Trinn 5 – Montering av sikkerhetsskilt ............................................................................................... 23
Trinn 6 – Kantbeskyttelse .................................................................................................................. 24
BRUK.......................................................................................................................................................... 25
Hoppeleksjoner.................................................................................................................................. 25
Leksjon 1............................................................................................................................................ 25
Leksjon 2............................................................................................................................................ 25
Leksjon 3............................................................................................................................................ 25
Leksjon 4............................................................................................................................................ 26
Grunnleggende hopp ......................................................................................................................... 26
Grunnhopp/rett hopp.......................................................................................................................... 26
Knehopp............................................................................................................................................. 26
Sittehopp............................................................................................................................................ 27
Fallhopp ............................................................................................................................................. 27
Fallhopp med 180° vending............................................................................................................... 27
VEDLIKEHOLD .......................................................................................................................................... 28
Sterk vind ........................................................................................................................................... 28
Forflytning .......................................................................................................................................... 28
POLSKI 29
ZASADY BEZPIECZEŃSTWA ................................................................................................................... 29
Ryzyko wypadku................................................................................................................................ 30
Schodzenie i wchodzenie .................................................................................................................. 30
Alkohol i narkotyki.............................................................................................................................. 30
Kilku skaczących................................................................................................................................ 30
Lądowanie na ramie lub sprężynach ................................................................................................. 31
Utrata kontroli..................................................................................................................................... 31
Przewroty w powietrzu....................................................................................................................... 31
Obce przedmioty................................................................................................................................ 31
Niewłaściwa konserwacja .................................................................................................................. 31
Warunki pogodowe ............................................................................................................................ 31
Ograniczenie dostępu........................................................................................................................ 31
Zmniejszanie ryzyka wypadku ........................................................................................................... 31
Odpowiedzialność skaczącego.......................................................................................................... 31
Odpowiedzialność osoby nadzorującej.............................................................................................. 31
MONTAŻ..................................................................................................................................................... 32
Lokalizacja ......................................................................................................................................... 32
Przed montażem................................................................................................................................ 32
Części ................................................................................................................................................ 32
Krok 1 – Rama ................................................................................................................................... 33
Krok 2 – Stelaż................................................................................................................................... 33
Krok 3 – Rama górna......................................................................................................................... 33
Krok 4 – Mata do skakania ................................................................................................................ 34
Sprężyny ............................................................................................................................................ 35
Krok 5 – Montażtabliczki z informacjądotyczącąbezpieczeństwa .................................................. 35
Krok 6 – Osłona krawędzi.................................................................................................................. 36
OBSŁUGA .................................................................................................................................................. 37
Lekcje skakania ................................................................................................................................. 37
Lekcja 1.............................................................................................................................................. 37
Lekcja 2.............................................................................................................................................. 37
Lekcja 3.............................................................................................................................................. 38
Lekcja 4.............................................................................................................................................. 38
Podstawowe skoki ............................................................................................................................. 38
4
Podstawowe odbicie / pionowe odbicie ............................................................................................. 38
Odbicie z kolan .................................................................................................................................. 38
Odbicie z pozycji siedzącej................................................................................................................ 39
Upadek przodem................................................................................................................................ 39
Upadek z obrotem o 180° .................................................................................................................. 39
KONSERWACJA........................................................................................................................................ 40
Silny wiatr........................................................................................................................................... 40
Przenoszenie ..................................................................................................................................... 40
ENGLISH 41
SAFETY INSTRUCTIONS.......................................................................................................................... 41
Risk of accidents................................................................................................................................ 42
Getting on and off .............................................................................................................................. 42
Alcohol and drugs .............................................................................................................................. 42
More than one jumper........................................................................................................................ 42
Landing on the frame or springs........................................................................................................ 42
Loss of control.................................................................................................................................... 43
Somersaults ....................................................................................................................................... 43
Foreign objects .................................................................................................................................. 43
Inadequate maintenance ................................................................................................................... 43
Weather conditions ............................................................................................................................ 43
Restriction of access.......................................................................................................................... 43
Reducing the risk of accidents........................................................................................................... 43
The jumper......................................................................................................................................... 43
The supervisor ................................................................................................................................... 43
ASSEMBLY ................................................................................................................................................ 43
Positioning ......................................................................................................................................... 43
Before assembling ............................................................................................................................. 44
Parts................................................................................................................................................... 44
Step 1 – Frame .................................................................................................................................. 45
Step 2 – Base .................................................................................................................................... 45
Step 3 – Upper frame......................................................................................................................... 45
Step 4 – Bounce mat ......................................................................................................................... 47
Springs............................................................................................................................................... 47
Step 5 – Fitting the safety sign .......................................................................................................... 48
Step 6 – Frame pad ........................................................................................................................... 48
USE ............................................................................................................................................................ 50
Jumping lessons ................................................................................................................................ 50
Lesson 1 ............................................................................................................................................ 50
Lesson 2 ............................................................................................................................................ 50
Lesson 3 ............................................................................................................................................ 51
Lesson 4 ............................................................................................................................................ 51
Basic jumping..................................................................................................................................... 52
Basic jump/straight jump.................................................................................................................... 52
Knee jump.......................................................................................................................................... 52
Sitting jump ........................................................................................................................................ 52
Drop jump .......................................................................................................................................... 52
Drop jump with 180° turn ................................................................................................................... 53
MAINTENANCE ......................................................................................................................................... 53
Strong wind ........................................................................................................................................ 53
Moving ............................................................................................................................................... 53
SVENSKA
5
SVENSKA
SÄKERHETSANVISNINGAR
Läs bruksanvisningen noggrant innan användning!
VARNING!
Trampolinen får inte användas av personer som väger mer än 100 kg.
Felaktig användning av trampolinen kan orsaka allvarlig personskada.
Undersök alltid trampolinen före varje användning med avseende på slitage av hoppduk och lösa
eller saknade delar.
Bruksanvisningen innehåller anvisningar för montering, underhåll och säkerhet samt varningstexter
och information om hoppteknik.Alla som ska använda trampolinen eller övervaka personer som
använder den ska läsa dessa anvisningar.Personer som använder trampolinen ska vara medvetna
om sin förmåga och sina begränsningar vad gäller olika hopp- och studstekniker.
VARNING!
Låt inte fler än en person hoppa på trampolinen. Om flera personer hoppar samtidigt ökar risken för
allvarlig personskada.
Gör inga volter. Att landa på huvud eller nacke kan orsaka allvarlig personskada, förlamning
och/eller dödsfall, även vid landning mitt på hoppduken.
OBS! Konsultera läkare om du är ovan vid fysisk aktivitet och osäker på din fysiska status.
Det är mycket viktigt att det finns fri höjd ovanför trampolinen. Minst 7,5 meter rekommenderas. Se
till att inga ledningar, trädgrenar och liknande finns ovanför trampolinen.
Fria ytor runt trampolinen är också mycket viktigt. Placera trampolinen på avstånd från väggar,
staket och liknande.
Se till att ha 2,5 meter fri yta på alla sidor runt trampolinen. Beakta nedanstående vid placering.
Placera trampolinen på plan yta. Eventuellt krävs belysning på skuggiga platser.
Trampolinen inte får användas inomhus.
Se till att trampolinen inte kan användas utan tillstånd eller övervakning.
Flytta bort eventuella föremål under trampolinen.
Trampolinens ägare och den som övervakar hoppningen ansvarar för att informera alla användare
om säkerhetsanvisningar och liknande.
Hoppning på trampolinen ska övervakas av välinformerad vuxen person.
Kontakta tillverkaren för mer information om trampolinutrustningen.
VARNING!
Trampoliner som är högre än 51 cm rekommenderas inte till barn under 6 år. Använd inte trampolinen
inomhus.
Undersök trampolinen före varje användning. Se till att kantskyddet sitter korrekt. Byt ut delar som
är slitna, defekta eller saknas.
Hoppa aldrig på och av trampolinen – klättra alltid. Använd inte trampolinen som språngbräda för
komma till andra platser eller föremål.
Stanna genom att böja knäna när du landar på hoppduken. Lär dig stanna först, innan du provar
andra övningar.
Lär dig grundläggande hopp och positioner innan du provar mer avancerade övningar.
Grundläggande övningar kan kombineras i serier för större utmaning, med eller utan
mellanliggande fothopp.
Undvik alltför höga hopp. Håll dig till låga hopp tills du kan kontrollera hoppen och alltid landar mitt
på hoppduken. Kontroll är viktigare än höjd.
Håll blicken på trampolinen när du hoppar. Det ger bättre kontroll över hoppen.
Hoppa inte när du är trött. Hoppa korta pass och vila sedan.
Se till att trampolinen är säker när den inte används och skydda den mot otillåten användning. Om
trampolinstege används ska den tas bort när trampolinen inte används, för att undvika att små barn
hoppar utan övervakning. En stege gör det möjligt för små barn att klättra upp på trampolinen.
Trampolinen får inte användas av barn under 6 år.
Plocka bort föremål som kan störa användaren. Se till att hålla ytorna runt trampolinen fria.
Använd inte trampolinen när du är påverkad av droger, alkohol eller läkemedel.
Mer information om hoppträning kan du få från en trampolinklubb.
SVENSKA
6
Hoppduken måste vara torr. Hoppa endast när det är vindstilla eller svag vind. Trampolinen får inte
användas i hård vind.
Börja alltid hoppa på markeringen mitt på hoppduken. Om du landar mer än 30 cm från
markeringen ska du stanna omedelbart! Börja sedan hoppa på nytt från markeringen mitt på
hoppduken.
Läs alla anvisningar innan du börjar hoppa, så att du kan använda trampolinen på säkert sätt och
därmed får största möjliga nytta och glädje av den.
Använd inte trampolinen när du är påverkad av droger, alkohol eller läkemedel.
Ta bort alla hårda och vassa föremål ur fickor och liknande innan du använder trampolinen.
Var försiktig och använd rätt teknik när du går på och av trampolinen. Hoppa aldrig upp eller ned
från trampolinen och använd den inte som språngbräda.
Lär dig behärska grundläggande hoppteknik innan du fortsätter med mer avancerade övningar. Läs
avsnittet och grundläggande hoppteknik för att lära dig grunderna.
Bromsa hopp och stanna genom att böja knäna när du landar.
Se till att alltid ha kontroll när du hoppar på trampolinen. Ett kontrollerat hopp är när du hoppar upp
och landar på samma plats. Om du känner att du förlorar kontrollen stannar du genom att böja
knäna när du landar.
Hoppa korta pass och gör inte alltför höga hopp.
Håll blicken på hoppduken för att få bättre kontroll över hoppningen Om du tittar åt något annat håll
kan du förlora balansen och kontrollen.
Låt aldrig mer än en person i taget hoppa på trampolinen.
Det ska alltid finnas en person som övervakar hoppningen.
Lär dig grundläggande hoppteknik och läs alla säkerhetsanvisningar. Minska risken för
personskada genom att tillämpa alla säkerhetsanvisningar och se till att nybörjare lär sig
grundläggande hoppteknik innan de fortsätter med svårare och mer avancerade hopp.
Alla hoppare ska övervakas, oavsett skicklighet och ålder.
Använd aldrig trampolinen när den är våt, skadad eller sliten. Trampolinen ska undersökas före
varje användning.
Flytta bort alla föremål som kan störa hopparen från trampolinen. Kontrollera noga vad som finns
ovanför, under och runt trampolinen.
När trampolinen inte används ska den skyddas mot otillåten användning.
Olycksrisker
Av- och påstigning
Var försiktig när du går på och av trampolinen.
Fatta inte tag i kantskyddet och kliv inte på fjädrarna när du går på trampolinen.
Hoppa inte på trampolinen från exempelvis marken, tak eller stege. Det ökar risken för
personskada. Hoppa aldrig ned från trampolinen, oavsett hur marken under ser ut. Om små barn
leker på trampolinen behöver de hjälp att gå på och av.
Alkohol och droger
Använd aldrig trampolinen när du är påverkad av alkohol eller droger, eftersom omdöme,
reaktionstid och allmän kroppskontroll påverkas negativt.
Flera hoppare
Om mer än en person i taget hoppar ökar risken för personskada. Risken att hoppare flyger av
trampolinen, förlorar kontrollen, krockar med andra hoppare eller landar på fjädrarna ökar. I
allmänhet är det den lättaste personen på trampolinen som utsätts för den största risken.
Landning på ram eller fjädrar
Hoppa alltid mitt på trampolinen. Det minskar risken för personskada vid landning på ram eller
fjädrar.
Se till att kantskyddet alltid täcker fjädrarna.
Gå eller hoppa aldrig på kantskyddet, eftersom det inte håller för detta.
SVENSKA
7
Förlust av kontroll
Utför aldrig hopp som överstiger din förmåga. Det ökar risken för personskada. Du kan landa på
ram eller fjädrar eller falla av trampolinen om förlorar kontrollen över hoppet. Ett kontrollerat hopp
innebär att du hoppar upp och landar på samma plats. Om du förlorar kontrollen på trampolinen
stannar du genom att böja knäna när du landar på hoppduken.
Volter
Gör aldrig volter åt något håll (bakåt eller framåt) på trampolinen. Du riskerar att landa på huvud
eller nacke,vilket kan leda till förlamning och/eller dödsfall.
Främmande föremål
Använd inte trampolinen om det finns husdjur, människor eller föremål under den. Det ökar risken
för personskada.
Håll aldrig något föremål i händerna när du hoppar och låt inga föremål ligga på trampolinen när
någon vistas på den.
Se till att det inte finns några hinder ovanför trampolinen, exempelvis trädgrenar, ledningar och
liknande, eftersom det ökar risken för personskada.
Bristande underhåll
En trampolin i dåligt skick ökar risken för personskada. Undersök alltid trampolinen före varje
användning med avseende på böjda stålrör, slitage på hoppduk, trasiga fjädrar och allmän
stabilitet.
Väderförhållanden
Trampolinen får inte användas i regn eller blåst. Om hoppduken är våt riskerar användaren att
halka.
Om det blåser för mycket kan användaren förlora kontrollen.
Begränsning av åtkomst
När trampolinen inte används ska trampolinstegen förvaras på säker plats så att barn inte kan leka
på trampolinen.
Minskning av olycksrisker
Hopparens ansvar
Det viktigaste är att ha kontroll över hoppen. Försök aldrig utföra hopp som överstiger din förmåga.
Träna in grundläggande hoppteknik tills du bemästrar den fullständigt.
Läs alla säkerhetsanvisningar och varningstexter noga och träna in säker hoppteknik före
användning. Ett kontrollerat hopp innebär att du hoppar upp och landar på samma plats.Mer
information om säker hoppteknik kan du få från en trampolinklubb.
Övervakarens ansvar
Den som övervakar hoppningen måste förstå och följa säkerhetsanvisningar och
säkerhetsinformation.
Det är övervakarens ansvar att ge information och vägledning till dem som hoppar.
När ingen kan övervaka hoppningen ska trampolinen förvaras på säker plats, gärna demonterad
för att undvika otillåten användning eller täckt med kraftig presenning som kan låsas fast ordentligt.
Övervakaren ansvarar även för att säkerhetsskylten är fäst trampolinen och att användarna känner
till informationen på skylten.
SVENSKA
8
MONTERING
Placering
Det måste finnas minst 7,5 meter fri höjd ovanför trampolinen.
Se till att det finns fria ytor runt trampolinen.
Se till att det inte finns trädgrenar, gungor, swimmingpooler, elledningar i närheten och placera
trampolinen på avstånd från väggar, staket och liknande. Beakta nedanstående vid placering.
Trampolinen ska placeras på plan yta.
Platsen ska vara väl upplyst.
Det får inte finnas några hinder eller föremål under trampolinen.
När trampolinen inte används ska den skyddas mot otillåten användning.
Hoppduken måste vara torr. Hoppa aldrig på våt hoppduk.
Hoppa endast när det är vindstilla eller svag vind. Trampolinen får inte användas i hård vind.
Trampolinens ägare ansvarar för att informera alla användare om säkerhetsanvisningar och
liknande i denna bruksanvisning. Den som ansvarar för trampolinen ska vara en vuxen och
ansvarsfull person som alltid närvarar när trampolinen används.
Före montering
VARNING! Läs monteringsanvisningarna före montering.
Det enda verktyg som behövs under monteringen är det medföljande fjäderverktyget. När
trampolinen inte används kan den enkelt demonteras.
Positionshänvisningar i texten hänför sig till denna sida.
Kontrollera att du har alla delar i listan. Om någon del fattas kan du beställa en ny med hjälp av
uppgifterna på denna sida.
Använd skyddshandskar för att förhindra handskada.
Trampolinen ska monteras av minst två personer
Delar
Pos. Benämning Antal
1 Hoppduk 1
2 Kantskydd 1
3 Övre ram med fästen för benbågar 3
4 Övre ram 3
5 Benbåge 3
6 Vertikal benförlängning 6
7 Galvaniserade fjädrar 60
8 Säkerhetsskylt 1
9 Fjäderverktyg 1
SVENSKA
9
Steg 1 – Ram
Det finns totalt 15 stålrörsdelar till ramen. Alla delar med samma nummer är utbytbara och har ingen
höger- eller vänsterorientering.Sätt samman delarna genom att föra in den mindre rördelen i den större.
Dessa fogar kallas kontaktpunkter.
Fig.1
1. Lägg ut alla ramdelar enligt fig.1.
2. Delar
- Övre ram (4)
- Övre ram med fästen för benbågar (3)
- Benbåge (5)
- Vertikal benförlängning (6)
Steg 2 – Underrede
1. För in alla vertikala benförlängningar (6) i
benbågarna (5).
Steg 3 – Övre ram
1. Två personer behövs för detta monteringssteg.En person lyfter upp underredet från steg 2 till
stående, vertikal position och för in övre ramens fästen (3) i underredets vertikala benförlängningar.
2. Den andra personen håller i andra kanten och för in den sidans fästen i underredet, se fig.3. Du
ska nu ha två underredesdelar som hålls samman av en övre ram med fästen för benbågar.
SVENSKA
10
Fig.3
3. Montera de övre ramdelarna (4) mellan de vertikala benförlängningarna (6),se fig.4.
Fig.4
Steg 4 – Hoppduk
OBS! Var försiktig när du fäster fjädrarna i hoppduken. Två personer krävs för det här monteringssteget.
VARNING! När du fäster fjädrarna stramas ramen åt och du riskerar att klämma dig i fogarnas
kontaktpunkter.
0 (12)
Hoppduk
1. Lägg ut hoppduken inuti
ramen.
2. Totalt antal fjädrar, ringar och hål på den övre ramen är 60 st..Dessa är inte numrerade så följ
monteringsanvisningarna mycket noggrant.
3. Välj ut ett hål på den övre ramen (detta är hål 0, eller klockan 12).
SVENSKA
11
4. Sätt fast fjädern (7) i ramen åt det håll och i den vinkel som visas, se fig.5. När du fäst fjäderns krok
i ramen vrider du fjädern så att den pekar mot hoppduken.Använd fjäderverktyget för att fästa
fjädern i hoppduken, genom att dra dem samman och fästa fjäderns andra krok i hoppdukens ring.
OBS! Kom ihåg var du började (klockan 12), eftersom du ska använda samma punkt när du fäster
kantskyddet.
Fjädrar
1. Använd skyddshandskar.
2. Använd det medföljande fjäderverktyget.
3. Se till att fjäderns krok hamnar i linje med stålramen.
4. Använd fjäderverktyget och dra fjäderns krok mot
ramen.
5. För ned kroken i ramen så att den fäster helt, knacka
försiktigt ned den om den inte fäst helt och hållet i hålet.
6. Fäst fyra fjädrar jämnt fördelade runt mattan (klockan 3,
6 och 9). Var mycket noggrann när du räknar hålen.
Tabellen nedan visar i vilka hål de fyra första fjädrarna
ska fästas.
Fig.5
Diameter trampolin Fjäder 1
Klockan 12
Fjäder 2
Klockan 3
Fjäder 3
Klockan 6
Fjäder 4
Klockan 9
3,05 m Hål 0 Hål 15 Hål 30 Hål 45
OBS! Att det fyra första fjädrarna sitter jämt fördelade runt ramen och i rätt hål är avgörande för korrekt
montering av resten av hoppduken.
7. Fortsätt att montera återstående (56) fjädrar jämnt fördelade runt ramen.
8. Fäst fjädrarna i var 7:e hål.
- Förutom de redan monterade fjädrarna ska det sitta fjädrar i nedanstående hål:
7 22 37 52
9. Fäst sedan fjädrar i vartannat, var 3:e hål,
- Förutom de redan monterade fjädrarna ska det sitta fjädrar i nedanstående hål.
3 10 18 25 33 40 48 55
10. Fäst resterande fjädrar.
OBS! Om du märker att du har missat ett hål eller en ring lossar du de aktuella fjädrarna och räknar om.
Steg 5 – Montering av säkerhetsskylt
1. Fäst säkerhetsskyten
(8) på trampolinen med
ett buntband.
2. Se till att buntbandet är
tillräckligt långt.Det ska
räcka runt både
benbågen och övre
ramen, så att
säkerhetsskylten inte
glider av.
SVENSKA
12
Steg 6 – Kantskydd
VARNING!
Använd aldrig trampolinen utan kantskydd. Knyt fast kantskyddet ordentligt före varje användning.
1. Lägg ut kantskyddet över
trampolinen (1), så att fjädrar och
stålram täcks.
2. Se till att kantskyddet täcker alla
metalldelar.
3. Lägg ut knytbanden.
4. Knyt fast bandet (2) runt
benfästet.
5. Knytband (2) som inte sitter vid
ett benfäste ska dras åt
ordentligen så att kantskyddet
täcker ramen. Knyt med
dubbelknut..
SVENSKA
13
HANDHAVANDE
Börja med att bekanta dig med hur trampolinen känns att hoppa på.
Fokusera på grundläggande saker som kroppsposition och träna på varje grundläggande
hoppteknik tills du behärskar den och har fullständig kontroll.
Om du vill bromsa ett hopp och stanna böjer du bara på knäna när du landar.
Träna på att stanna samtidigt som du lär dig de grundläggande hoppteknikerna. Att kunna stanna
korrekt är extra viktigt om du förlorar balansen eller kontrollen över ett hopp.
Börja med de enklaste hoppen och se till att du behärskar dem fullständigt innan du går vidare med
svårare hopp.
Ett kontrollerat hopp innebär att du hoppar upp och landar på samma plats på hoppduken.
OBS! Om du går vidare med svårare hopp innan du behärskar grundläggande hoppteknik ökar risken för
personskada.
Hoppa inte för långa pass på trampolinen, eftersom trötthet ökar risken för personskada.
Hoppa korta pass och turas om, så kan fler vara med och ha kul!
Låt inte mer än en person i taget hoppa på trampolinen.
De som hoppar ska ha lämplig klädsel, exempelvis t-shirt och shorts eller träningsbyxor, och
särskilda gymnastikskor, kraftiga sockor eller vara barfota. Om du är nybörjare kan du ha
långärmad tröja och långa byxor som skyddar mot skrapsår tills du lärt dig bemästra
grundläggande hoppteknik och landning. Använd inte skor med hård sula, exempelvis tennisskor,
på trampolinen, eftersom det sliter på hoppduken.
Gå alltid på och av trampolinen på rätt sätt för att undvika personskada.
Gå upp genom att placera handen på ramen och antingen kliva eller rulla upp på ramen, över
fjädrarna och upp på hoppduken.
Tänk på att alltid placera händerna på ramen när du går på och av trampolinen.
Kliv inte direkt på kantskyddet och fatta inte heller tag i kantskyddet.
Gå av trampolinen genom att gå fram till kanten och placera handen på ramen som stöd när du
kliver ned. Små barn ska hjälpas av och på trampolinen.
Hoppa aldrig ovarsamt eller okontrollerat på trampolinen, eftersom det ökar risken för personskada.
Kontroll och god hoppteknik är nyckeln till säker och rolig hoppning.
Tävla aldrig om vem som kan hoppa högst!
Använd aldrig trampolinen ensam utan övervakning.
Hopplektioner
Lektionerna nedan är tänkta att lära dig grundläggande hoppteknik innan du fortsätter med svårare och
mer avancerade hopp.Tillsammans med den person som övervakar hoppningen kan du prova dig fram
till säker hoppteknik.
Lektion 1
1. Gå upp och ned – Demonstration av rätt teknik
2. Rakt hopp – Demonstration och träning
3. Bromsa/stanna (se Hopp) – Demonstration och träning.Stanna på kommando
4. Händer och knän – Demonstration och träning.Fokus på landning och kroppsposition
Lektion 2
1. Repetera teknikerna från lektion 1
2. Knähopp – Demonstration och träning. Lär dig det grundläggande knähoppet innan du provar att
vända åt höger och vänster
3. Sitthopp – Demonstration och träning. Lär dig det grundläggande sitthoppet och lägg sedan till ett
knähopp och hopp på händer och knän – upprepa.
SVENSKA
14
Lektion 3
1. Repetera teknikerna från föregående lektioner
2. Fallhopp – Undvik brännsår med rätt teknik. Eleven ska ligga på mage med ansiktet mot
hoppduken medan instruktören letar efter defekter som kan orsaka skada.
3. Stå på alla fyra, studsa ned på mage med rak kropp mot hoppduken och sedan upp till stående
4. Träna på serien händer och knän, fallhopp, tillbaka till stående, sitthopp tillbaka till stående
Lektion 4
1. Repetera teknikerna från föregående lektioner.
2. Gör 180° vändning.
Gör ett fallhopp och när du landar på mattan trycker du ifrån med höger eller vänster arm beroende
på åt vilket håll du vill vrida dig.
Håll hela tiden ryggen parallellt mot mattan och vinkla huvudet uppåt.
När du vänt 180° landar du i fallposition med magen mot mattan.
Efter lektion 4 har eleven lärt sig den grundläggande hoppteknik som krävs för säker hoppning.
Uppmuntra hopparna att prova nya hopp och utveckla sin teknik med betoning på kontroll och korrekt
kroppsposition. Leken HOPPIS är ett uppskattat sätt att utveckla hoppteknik och lära sig nya saker. Alla
kan vara med. Hoppare 1 börjar och gör ett hopp. Hoppare 2 upprepar den första deltagarens hopp och
lägger till ett nytt hopp. Och så fortsätter det tills någon missar och gör fel. Den första person som missar
tilldelas bokstaven H. Detta fortsätter tills någon har fått alla bokstäverna i ordet HOPPIS. Den som är sist
kvar vinner. Under leken är det dock viktigt att deltagarna inte utmanar varandra till svårare hopp än de
bemästrar.
Kontakta en trampolinklubb om du vill utveckla dig ytterligare.
Grundläggande hopp
Grundhopp/rakt hopp
1. Stå upp med fötterna axelbrett isär och
blicken riktad mot mattan.
2. Pendla armarna framåt och uppåt i en
cirkelrörelse.
3. Hoppa upp och för samman fötterna.
Tårna ska riktas nedåt.
4. Landa på hoppduken med fötterna
axelbrett isär.
Knähopp
1. Gör ett lågt grundhopp.
2. Landa på knäna. Håll ryggen rak och
håll balansen med hjälp av armarna.
3. Hoppa tillbaka till stående grundposition
genom att pendla armarna uppåt.
SVENSKA
15
Sitthopp
1. Gör ett grundhopp och landa sittande.
2. Placera händerna på hoppduken vid
höfterna.
3. Tryck ifrån med händerna för att gå
tillbaka till stående grundposition.
Fallhopp
1. Gör ett lågt grundhopp.
2. Landa med magen mot hoppduken
(ansiktet nedåt) och utsträckta armar.
3. Tryck i från med armarna mot
hoppduken för att gå tillbaka till stående
grundposition.
Fallhopp med 180° vändning
1. Gör ett fallhopp.
2. Tryck ifrån med vänster eller höger
hand, beroende vilket håll du vill vända
åt.
3. Håll upp huvudet, håll kvar axlarna i
samma ställning och ryggen parallell
mot hoppduken.
4. Landa på magen och gå tillbaka till
stående grundposition genom att trycka
ifrån med händerna.
VARNING! Börja alltid hoppa från markeringen mitt på hoppduken. Om du landar mer än 30 cm från
markeringen ska du genast stanna. Börja hoppa på nytt från markeringen.
SVENSKA
16
UNDERHÅLL
VARNING! Trampolinen får inte placeras på hårt och/eller halt underlag. Använd inte trampolinen
inomhus. Om dessa anvisningar inte följs ökar risken för personskada.
Trampolinen är konstruerad för att tåla viss vikt och användning. Endast en person i taget får
använda trampolinen. Personen får inte väga mer än 100 kg.
Användare ska ha på sig sockor, särskilda gymnastikskor eller vara barfota när de hoppar.
Sneakers och tennisskor får inte användas på trampolinen.
Husdjur får inte vistas på hoppduken, för att undvika repor och skador.
Användarna får inte har vassa föremål i fickorna när de hoppar.
Vassa eller spetsiga föremål ska hållas borta från hoppduken.
Undersök alltid trampolinen före varje användning och kontrollera att inga delar är slitna, lösa eller
saknas.Ett antal omständigheter kan uppstå som ökar risken för personskada.
- Hål och revor i hoppduken
- Nedsjunken, hängande hoppduk
- Lösa sömmar eller annat slitage på hoppduken
- Böjda eller skadade ramdelar, exempelvis benbågar
- Fjädrar som är skadade eller saknas
- Skadat eller dåligt fastsatt kantskydd, eller om kantskyddet saknas
- Utskjutande delar (särskild med vassa kanter) på ram, fjädrar eller hoppduk
OBS! Om något av ovanstående föreligger, eller något annat som du anser kan orsaka personskada, ska
trampolinen demonteras eller ställas undan tills felet åtgärdats.
Hård vind
Vid hård vind kan trampolinen fångas av vinden och blåsa iväg. Vid väderleksrapporter om kommande
hårda vindar ska trampolinen demonteras eller flyttas till vindskyddad plats. Ett annat alternativ är att
förankra trampolinen i marken med hjälp av rep som knyts runt den övre ramen och sedan fästs ordentligt
i marken med pinnar. Minst tre rep ska användas vid denna typ av förankring. Fäst inte bara benbågarna i
marken, eftersom de kan lossna från den övre ramen.
Förflyttning
Trampolinen ska flyttas av två personer.
Alla kontaktpunkter ska tejpas med vädertålig tejp, till exempel silvertejp.Det gör ramen stabil vid
förflyttning, så att rören inte glider isär.
Vid kortare förflyttning lyfter du upp trampolinen och bär den horisontellt mot marken.
Vid andra typer av förflyttning ska trampolinen demonteras.
Med reservation för tryckfel och konstruktionsändringar som vi inte kan råda över. Vid eventuella
problem, kontakta vår serviceavdelning på telefon 0200-88 55 88.
Jula AB, Box 363, 532 24 SKARA
www.jula.se
NORSK
17
NORSK
SIKKERHETSANVISNINGER
Les bruksanvisningen nøye før bruk!
ADVARSEL!
Trampolinen må ikke brukes av personer som veier mer enn 100 kg.
Feil bruk av trampolinen kan forårsake alvorlig personskade.
Undersøk alltid trampolinen før hver bruk, for å finne ut om hoppeduken er slitt, eller om noen av
delene er løse eller mangler.
Bruksanvisningen inneholder anvisninger for montering, vedlikehold og sikkerhet samt
varseltekster og informasjon om hoppeteknikk. Alle som skal bruke trampolinen eller ha tilsyn med
personer som bruker den, må lese disse anvisningene. Personer som bruker trampolinen, må være
klar over egen evne og egne begrensninger når det gjelder ulike hoppe- og spretteteknikker.
ADVARSEL!
La ikke flere enn én person hoppe på trampolinen. Hvis flere personer hopper samtidig, øker faren
for alvorlig personskade.
Ikke slå salto. Å lande på hode eller nakke kan forårsake alvorlig personskade, lammelse og/eller
dødsfall, selv om landingen skjer midt på hoppeduken.
OBS! Ta kontakt med lege hvis du er uvant med fysisk aktivitet og usikker på din fysiske tilstand.
Det er svært viktig at det er fri høyde over trampolinen. Minst 7,5 meter anbefales. Pass på at det
ikke er ledninger, greiner og lignende over trampolinen.
Fri plass rundt trampolinen er også svært viktig. Plasser trampolinen i god avstand fra vegger,
gjerder og lignende.
Sørg for å ha 2,5 meter fri plass på alle sider rundt trampolinen. Ta hensyn til informasjonen
nedenfor ved plassering.
Plasser trampolinen på en jevn flate. På skyggefulle plasser kan belysning kreves.
Trampolinen skal ikke brukes inne.
Sørg for at trampolinen ikke brukes uten tillatelse eller tilsyn.
Fjern eventuelle gjenstander under trampolinen.
Trampolinens eier og den som har tilsyn med hoppingen, har ansvar for å informere alle brukerne
om sikkerhetsanvisninger og lignende.
En velinformert voksen person skal ha tilsyn med all hopping på trampolinen.
Kontakt produsenten for å få mer informasjon om trampolineutstyret.
ADVARSEL!
Trampoliner som er høyere enn 51 cm, anbefales ikke til barn under 6 år. Ikke bruk trampolinen inne.
Undersøk trampolinen før hver bruk. Pass på at kantbeskyttelsen sitter slik den skal. Bytt ut deler
som er slitte, defekte eller mangler.
Hopp aldri på og av trampolinen – klatre alltid. Ikke bruk trampolinen som et springbrett for å
komme til andre steder eller gjenstander.
Stans ved å bøye knærne når du lander på hoppeduken. Lær deg å stanse før du prøver ut andre
øvelser.
Lær deg grunnleggende hopp og posisjoner før du prøver ut mer avanserte øvelser. For å få større
utfordring kan enkle øvelser kombineres i serier, med eller uten fothopp mellom seriene.
Unngå altfor høye hopp. Hold deg til lave hopp til du kan kontrollere hoppene og alltid lander midt
på hoppeduken. Kontroll er viktigere enn høyde.
Hold blikket på trampolinen når du hopper. Det gir bedre kontroll over hoppene.
Ikke hopp når du er trøtt. Hopp i korte økter og hvil deg mellom øktene.
Sørg for at trampolinen er sikret når den ikke brukes, og beskytt den mot utilsiktet bruk. Hvis
trampolinestige benyttes, skal den fjernes når trampolinen ikke brukes, for å unngå at små barn
hopper uten tilsyn. En stige gjør det mulig for små barn å klatre opp på trampolinen. Trampolinen
må ikke brukes av barn under 6 år.
Fjern gjenstander som kan forstyrre brukeren. Sørg for å holde området rundt trampolinen fritt.
Ikke bruk trampolinen hvis du er påvirket av narkotika, alkohol eller legemidler.
Du kan kontakte en trampolineklubb hvis du vil ha mer informasjon om hopptrening.
Hoppeduken må være tørr. Hopp bare når det er vindstille eller svak vind. Trampolinen må ikke
brukes i sterk vind.
NORSK
18
Begynn alltid å hoppe på markeringen midt på hoppeduken. Hvis du lander mer enn 30 cm fra
markeringen, må du stanse umiddelbart! Begynn deretter å hoppe på nytt fra markeringen midt på
hoppeduken.
Les alle anvisninger før du begynner å hoppe, slik at du kan bruke trampolinen på en sikker måte
og dermed få størst mulig nytte og glede av den.
Ikke bruk trampolinen hvis du er påvirket av narkotika, alkohol eller legemidler.
Fjern alle harde eller skarpe gjenstander fra lommer eller lignende før du bruker trampolinen.
Vær forsiktig og bruk riktig teknikk når du går på og av trampolinen. Hopp aldri opp eller ned fra
trampolinen og ikke bruk den som springbrett.
Lær deg å beherske grunnleggende hoppeteknikk før du fortsetter med mer avanserte øvelser. Les
avsnittet om grunnleggende hoppeteknikk for å få en innføring.
Brems hopp og stans ved å bøye knærne når du lander.
Pass på at du alltid har kontroll når du hopper på trampolinen. Du utfører et kontrollert hopp når du
hopper opp og lander på samme sted. Hvis du føler at du mister kontrollen, stanser du ved å bøye
knærne når du lander.
Hopp i korte økter og ikke hopp for høyt.
Hold blikket på hoppeduken for å få bedre kontroll over hoppingen. Hvis du ser til en annen kant,
kan du miste balansen og kontrollen.
La aldri mer enn én person hoppe på trampolinen om gangen.
En person skal alltid være til stede og ha tilsyn med hoppingen.
Lær deg grunnleggende hoppeteknikk og les alle sikkerhetsanvisninger. Reduser faren for
personskade ved å følge alle sikkerhetsanvisninger og sørge for at nybegynnere lærer seg
grunnleggende hoppeteknikk før de fortsetter med vanskeligere og mer avanserte hopp.
Alle hoppere skal overvåkes, uansett ferdighet og alder.
Bruk aldri trampolinen når den er våt, skadet eller slitt. Trampolinen skal undersøkes før hver bruk.
Flytt alle gjenstander som kan forstyrre hopperen, fra trampolinen. Kontroller nøye hva som finnes
over, under og rundt trampolinen.
Når trampolinen ikke er i bruk, skal den beskyttes mot utilsiktet bruk.
Ulykkesrisiko
Av- og påstigning
Vær forsiktig når du går på og av trampolinen.
Ikke hold deg i kantbeskyttelsen og ikke klatre på fjærene når du går på trampolinen.
Ikke hopp på trampolinen fra for eksempel bakken, et tak eller en stige. Det øker faren for
personskade. Hopp aldri ned fra trampolinen, uansett hvordan bakken ser ut. Hvis små barn leker
på trampolinen, må de ha hjelp til å gå på og av.
Alkohol og andre rusmidler
Bruk aldri trampolinen når du er påvirket av alkohol eller andre rusmidler, fordi vurderingsevne,
reaksjonstid og generell kroppskontroll påvirkes negativt.
Flere hoppere
Hvis flere personer hopper samtidig, øker faren for personskade. Faren for at hoppere flyr av
trampolinen, mister kontrollen, kolliderer med andre hoppere eller lander på fjærene, øker. Det er
vanligvis den letteste personen på trampolinen som utsettes for størst risiko.
Landing på ramme eller fjær
Hopp alltid midt på trampolinen.
Det reduserer faren for personskade ved landing på ramme eller fjær.
Pass på at kantbeskyttelsen alltid dekker fjærene.
Du må aldri hoppe eller gå på kantbeskyttelsen, det er den ikke sterk nok til.
Tap av kontroll
Utfør aldri hopp du ikke mestrer. Det øker faren for personskade. Du kan lande på ramme eller fjær
eller falle av trampolinen hvis du mister kontrollen over hoppet. Et kontrollert hopp innebærer at du
hopper opp og lander på samme sted. Hvis du mister kontrollen på trampolinen, stanser du ved å
bøye knærne når du lander på hoppeduken.
NORSK
19
Saltoer
Slå aldri salto i noen retning (bakover eller framover) på trampolinen. Du risikerer å lande på hode
eller nakke, med fare for lammelse og/eller dødsfall.
Fremmedlegemer
Ikke bruk trampolinen hvis det er dyr, mennesker eller gjenstander under den. Det øker faren for
personskade.
Hold aldri gjenstander i hendene når du hopper, og la det ikke ligge noe på trampolinen når noen
oppholder seg på den.
Pass på at det ikke er hindringer over trampolinen, for eksempel greiner, ledninger og lignende,
fordi det øker faren for personskade.
Manglende vedlikehold
En trampoline i dårlig stand øker faren for personskade. Undersøk alltid trampolinen før hver bruk,
og se etter bøyde stålrør, slitasje på hoppeduk, ødelagte fjærer og generell stabilitet.
Værforhold
Trampolinen må ikke brukes i regn eller vind. Hvis hoppeduken er våt, risikerer brukeren å skli.
Hvis det blåser for mye, kan brukeren miste kontrollen.
Begrensning av tilgang
Når trampolinen ikke brukes, skal trampolinestigen oppbevares på et trygt sted, slik at barn ikke
kan leke på trampolinen.
Redusere faren for ulykker
Hopperens ansvar
Det viktigste er å ha kontroll over hoppene. Forsøk aldri å utføre hopp du ikke mestrer.
Øv inn grunnleggende hoppeteknikk til du mestrer den helt.
Les alle sikkerhetsanvisninger og varseltekster nøye og øv inn sikker hoppeteknikk før bruk. Et
kontrollert hopp innebærer at du hopper opp og lander på samme sted. Du kan kontakte en
trampolineklubb hvis du vil ha mer informasjon om sikker hoppeteknikk.
Ansvaret til den som har tilsyn med trampolinen
Den som har tilsyn med hoppingen, må forstå og følge sikkerhetsanvisninger og
sikkerhetsinformasjon.
Vedkommende har ansvar for å gi informasjon og veiledning til dem som hopper.
Når det ikke er noen som kan ha tilsyn med hoppingen, skal trampolinen oppbevares på et sikkert
sted, gjerne demontert for å unngå utilsiktet bruk, eller dekt med kraftig presenning som kan låses
godt fast.
Den som har tilsyn med hoppingen, har også ansvar for at sikkerhetsskiltene er festet til
trampolinen, og at brukerne kjenner til informasjonen på skiltene.
NORSK
20
MONTERING
Plassering
Det skal være minst 7,5 meter fri høyde over trampolinen.
Sørg for at det er fri plass rundt trampolinen.
Pass på at det ikke er greiner, husker, badebasseng eller strømledninger i nærheten, og plasser
trampolinen i god avstand fra vegger, gjerder og lignende. Ta hensyn til informasjonen nedenfor
ved plassering.
Trampolinen skal plasseres på en jevn flate.
Stedet skal være godt opplyst.
Det skal ikke være hindringer eller gjenstander under trampolinen.
Når trampolinen ikke er i bruk, skal den beskyttes mot utilsiktet bruk.
Hoppeduken må være tørr. Hopp aldri på våt hoppeduk.
Hopp bare når det er vindstille eller svak vind. Trampolinen må ikke brukes i sterk vind.
Trampolinens eiere har ansvaret for å informere alle brukerne om sikkerhetsanvisninger og
lignende i denne bruksanvisningen. Den ansvarlige for trampolinen skal være en voksen og
ansvarsbevisst person som alltid er til stede når trampolinen brukes.
Før montering
ADVARSEL! Les monteringsanvisningene før montering.
Det eneste verktøyet som behøves under monteringen, er det medfølgende fjærverktøyet. Når
trampolinen ikke brukes, kan den enkelt demonteres.
Posisjonshenvisninger i teksten er forklart på denne siden.
Kontroller at du har alle delene på listen. Hvis du mangler en del, kan du bestille en ny ved hjelp av
opplysningene på denne siden.
Bruk vernehansker for å hindre skader på hendene.
Trampolinen skal monteres av minst to personer
Deler
Pos. Betegnelse Antall
1 Hoppeduk 1
2 Kantbeskyttelse 1
3 Øvre ramme med fester for beinbuer 3
4 Øvre ramme 3
5 Beinbue 3
6 Vertikal beinforlenger 6
7 Galvaniserte fjærer 60
8 Sikkerhetsskilt 1
9 Fjærverktøy 1
Table of contents
Languages:
Other Jula Sport & Outdoor manuals
