Lumie Vitamin L User manual

vitamin L
ENG FRA DEU ESP ITA NED SVE NOR DAN FIN

2 ENG
Safety
If the unit is damaged, contact Lumie before use.
Keep away from water and damp.
For indoor use only.
The unit gets warm when the light is on, so make sure that it is not covered.
Use only the mains power adaptor supplied.
Keep the mains power adaptor and cable away from heated surfaces. If either are damaged, they
should be replaced with an approved Lumie product.
The only way to disconnect the unit from the power supply is to remove the plug from the mains
socket. You should therefore ensure the socket is easily accessible.
Only to be used by adults and children over 7 years old. Children using the light, or playing near it,
should be supervised.
WARNING: If the wall socket used to power the device has poor connections, the plug becomes hot.
Make sure you plug the device into a properly installed wall socket to avoid the risk of fire and burns.
Do not attempt to service or modify any part of the unit.
If the unit has been stored outside the recommended operating temperature range (5 °C to 35 °C),
allow it to stand for at least 1 hour before applying power to avoid condensation or overheating.
CAUTION: Do not subject the device to heavy shocks to avoid risk of damage to the lamp.
Not to be used by or on individuals who are unconscious, anaesthetised or incapacitated e.g.
under the influence of alcohol.
Electromagnetic compatibility
This product conforms to the electromagnetic compatibility standard for medical devices and is
unlikely to cause interference affecting other electrical and electronic products in its vicinity. However,
radio transmitting equipment, mobile phones and other electrical/electronic equipment can interfere
with this product; if this happens simply move the product away from the source of interference.
For further detailed information on the electromagnetic environment in which the device can be
operated refer to the website: www.lumie.com/pages/e-m-c.
Disposal
Do not throw out the mains power adaptor or the unit with normal domestic waste. Take them
to an official recycling point to be disposed of responsibly.
SN Serial number
Keep dry
For indoor use only
Double-insulated
(Class II electrical)
Do not place in household
waste. Dispose of at a
recycling centre.
Read instructions for use
Caution
Member of the ‘Green Dot’
recycling scheme
Recyclable
Authorised
representative in the
European Community
EC REP
Manufacturer
European Declaration of
Conformity:
Medical Device Class 2a
1639
Standby
DC (direct current)
power supply
AC (alternating current)
power supply
Storage/transport
relative humidity
Storage/transport
temperature
15
93 +70°C
-25°C
-13°F
+158°F Importer
Safety

ENG 3
Precautions
Research shows that light therapy is very safe. However, please check
with your doctor first if any of the following apply:
You have a major eye problem or have had eye surgery;
You have been advised to avoid bright light or are taking medication
that may cause photosensitivity;
You have been diagnosed with depression or other mood/sleep
disorders. This is especially important if you are also taking medication
for this, since light therapy can also affect your mood.
A few people experience side effects but these are generally mild
(including headaches, eye strain, nausea and hyperactivity) and can
usually be solved simply by switching off the light. Over the next few
days, gradually build up the time you spend in front of it to find a
treatment time that works best for you.
Some people complain of difficulty sleeping and often this is down to
using the light too close to bedtime.
If you have any problems while using Vitamin L, or if you’ve been using
the light for a week but haven’t noticed any benefit, please contact
Lumie or speak to your doctor.
IMPORTANT: the guidelines in this leaflet are not medical directions for
treating any condition. If your doctor has suggested using light therapy,
follow their instructions and discuss any effects with them.
•
•
•
Precautions

4 ENG Introduction
Introduction
Using Vitamin L will provide you with the bright light your body needs
during the dark winter months. It can help to boost your energy levels,
put you in a better mood and make you feel more awake1. Light
therapy is safe and is proven to help alleviate the winter blues and SAD
(Seasonal Affective Disorder)2.
Please read these instructions carefully to get the most out of your
Vitamin L.
1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.
2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
Using Vitamin L
Connect the mains power adaptor to the socket at the back of the unit.
Plug in the unit and switch on at the mains.
Press to turn on/off.
Slot the stand into the back of the unit. For extra stability, reverse the
stand when switching between portrait and landscape use:
Portrait Landscape
Position Vitamin L at arm’s length (about 50 cm) so the light is shining
towards your face.
Although you don’t need to stare at it, the light must reach your eyes to
have any effect. This means you can use Vitamin L whilst you’re working
•
•
•
•
•

ENG 5When should I use it?
at the computer, watching TV, reading, etc. Dark glasses, tinted lenses or
closing your eyes will all limit the effects of light therapy.
You should notice positive benefits after using Vitamin L for three or four
days in a row.
When should I use it?
It’s best to tackle the winter blues and SAD as soon as possible. Look
out for early signs - often in September or October - and if you start to
feel lethargic, anxious or irritable, start using Vitamin L.
Most people can skip a day here and there, especially when the weather
is bright. As spring comes around you will probably start to cut back
your light therapy; your body will tell you if it’s too soon and if you notice
your symptoms returning simply use your Vitamin L again for a few days.
Light therapy is proven to put you in a better mood, to boost alertness
and to help you feel more awake. Use Vitamin L wherever and whenever
you need to restore concentration and give yourself a mental boost.
What time of day?
If you’re using Vitamin L to help with the winter blues or SAD, bright light
in the morning has been shown to be most effective so try that first. For
some people, early evening light exposure is beneficial.
Whether you’re using Vitamin L for winter blues, SAD or as a general
pick-me-up, once you’ve found a pattern that’s right for you, try to use it
around the same time every day.
I find it difficult to get going in the morning
Switch on as soon as you can. If you don’t have much time in the
morning, then you should aim for a top-up or full session in the afternoon.
I feel sleepy or fall asleep too early
Use Vitamin L in the late afternoon/early evening. It’s best to avoid bright
light too close to bedtime - within about three hours - as you may find it
difficult to get to sleep.

6 ENG
How long?
Everyone’s different, so position Vitamin L at arm’s length (about 50 cm)
and start with 30 minutes a day. Some people will find this is enough
for effective SAD treatment. If you need to, increase your exposure each
day until you find a treatment time that works for you.
Distance (cm) Light received (lux) Treatment time (minutes)
16 10 000 30
30 5 000 30–60
50 2 500 60–120
You can get your daily dose of Vitamin L all in one go or use it on-and-
off throughout the day for a cumulative effect. If you’re more comfortable
with Vitamin L further away, then less light will reach your eyes and you’ll
need to use it for longer.
There’s no harm in using the light for longer than suggested. If you find
your eyes ache slightly, try using it further away or switch it off for a
while.
How long?

ENG 7
Maintenance
Clean only with a dry or lightly moistened cloth. Always unplug the unit
first and let it cool if necessary.
Replacement mains power adaptors are available from Lumie.
LED lifetime
The LEDs in this product will typically last for many years, even with
several hours use each day. Although it’s unlikely, it’s possible for
individual LEDs to fail. This will make only a negligible difference to light
output and you can continue to use the product.
Warranty
This unit is covered under warranty against any manufacturing defect for
3 years from the date of purchase. This is in addition to your statutory
rights. If you need to return the product for servicing, use the original
packaging (including internal packing) if possible. Make sure the mains
power adaptor is prevented from moving in transit and damaging the
unit. If the unit is received damaged, through misuse or accidental
damage, then we may have to charge to repair it; we will contact you
first. Please contact Lumie for further advice.
Note: Any serious incident relating to the unit should be reported to
Lumie and to the competent authority in the country where you live.
Maintenance

8 ENG
Technical description
Subject to change without notice.
Lumie Vitamin L
Detachable accessory: Mains power adaptor (supplied)
Input: 100–240 Vac, 50/60 Hz, 0.5 A max.;
Output: 32 V ⎓0.65 A (constant current - 24.7 W max.)
Operating conditions:
Temperature: 5 °C to 35 °C
Relative humidity: 15% to 93% (non-condensing)
Atmospheric pressure: 70 kPa to 106 kPa
Storage/transport conditions:
Temperature: -25 °C to +70 °C
Relative humidity: 15% to 93% (non-condensing)
Atmospheric pressure: 25 kPa to 106 kPa
Medical Device Class 2a
1639
Optical Radiation Risk Group: Exempt Group
Maximum Optical Radiation Output: 10 000 lux + 30% at 20 cm
Relative Spectral Irradiance as shown below:
0
20
40
60
80
100
120
340 390 440 490 540 590 640 690 740
Relative spectral irradiance
Relative Irradiance (%)
Wavelength (nm)
Technical description

ENG 9
Contact us
If you have any questions or problems regarding this product, or have
suggestions that you feel could help us improve our products or service
Outside In (Cambridge) Limited, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill,
Cambridge, CB23 8UD, UK.
Lumie is a registered trademark of:
Outside In (Cambridge) Limited, incorporated in England and Wales.
Registered Number: 2647359. VAT No: GB 880 9837 71.
EC REP
Advena Ltd, Tower Business Centre, 2nd Floor, Tower Street,
Swatar, BKR 4013 Malta.
Contact us

10 ENG

vitamin L
FRA

2 FRA
Sécurité
Si l’appareil est abîmé, contactez votre distributeur Lumie avant de l'utiliser.
Maintenez l'appareil à l’abri de l’eau et de l’humidité.
Pour un usage intérieur uniquement.
L’appareil devient chaud lorsque la lumière est allumée. Veillez à ce qu’il ne soit pas couvert.
Utilisez uniquement l’adaptateur d’alimentation secteur fourni.
Maintenez l’adaptateur d’alimentation et le câble à l’écart des surfaces chauffées. Si l’un d’eux est abîmé,
il doit être remplacé par un produit Lumie agréé.
La seule façon de déconnecter l'appareil de l'alimentation secteur consiste à débrancher de la prise. Vous
devez donc vous assurer que la prise est facilement accessible.
À utiliser uniquement par les adultes et les enfants de plus de 7 ans. Les enfants utilisant la lumière ou
jouant à proximité doivent être surveillés.
AVERTISSEMENT : Si la prise murale utilisée pour alimenter l'appareil est en mauvais état, la fiche devient
chaude. Veillez à brancher l'appareil dans une prise murale bien installée pour éviter tout risque d'incendie
ou de brûlure.
N’essayez pas de réparer ni de modifier des pièces de l’appareil.
Si l'appareil a été entreposé à une température hors de la plage recommandée pour son fonctionnement
(de 5 °C à 35 °C), laissez-le reposer pendant au moins 1 heure avant de le mettre sous tension pour éviter
toute condensation ou surchauffe.
ATTENTION : Pour éviter tout risque d'endommagement à la lampe, ne la soumettez pas à des chocs violents.
Il ne doit pas être utilisé par ou sur des personnes inconscientes, anesthésiées ou hors de leur état normal
(sous l’effet de l’alcool par exemple).
Compatibilité électromagnétique
Ce produit est conforme à la norme de compatibilité électromagnétique pour les dispositifs médicaux et ne
devrait pas provoquer d’interférences affectant d’autres produits électriques et électroniques à proximité.
Toutefois, les équipements de transmission radio, les téléphones portables et les autres équipements électriques/
électroniques peuvent perturber ce produit ; le cas échéant, il suffit de l’éloigner de la source d’interférence.
Pour de plus amples informations sur l’environnement électromagnétique dans lequel le dispositif peut être
utilisé, se reporter au site internet : www.lumie.com/pages/e-m-c.
Mise au rebut
Ne jetez pas l'adaptateur secteur ou l'appareil avec les ordures ménagères ordinaires. Jetez-le de manière
responsable dans un point de recyclage officiel.
SN Numéro série
Tenir au sec
Utilisation uniquement
à l’intérieur
Double-isolation (appareil
électrique de classe II)
Membre du programme de
recyclage ‘Point vert’
Recyclable
Attention
Lisez la notice d’utilisation
Ne pas jeter avec les déchets
ménagers. Jeter dans un
centre de recyclage.
Représentant autorisé
dans la Communauté
européenne
EC REP
Fabricant
Déclaration de conformité
européenne : Dispositif
Médical de Classe 2a
Humidité relative
d'entreposage/transport
Température
d’entreposage/transport Importateur
15
93 +70°C
-25°C
-13°F
+158°F
1639
Veille
Alimentation CC
(courant continu)
Alimentation CA
(courant alternatif )
Sécurité

FRA 3
Précautions
Des études ont montré que la luminothérapie est sans danger. Toutefois,
veuillez consulter d’abord votre médecin si :
Vous souffrez d’un problème de vue important ou avez subi une
opération oculaire ;
Il vous a été conseillé d’éviter la lumière vive ou bien vous prenez des
médicaments photosensibles ;
On vous a diagnostiqué une dépression ou d'autres troubles du
sommeil et de l’humeur. Ce dernier point est particulièrement
important si vous prenez également des médicaments, étant donné
que la luminothérapie peut affecter votre humeur.
Un petit nombre de personnes ressentent des effets secondaires qui
sont le plus souvent légers (notamment, des maux de tête, une fatigue
oculaire, des nausées et une hyperactivité) qui cessent généralement
lorsqu’elles éteignent la lumière. Dans les prochains jours, augmentez
progressivement le temps que vous passez en face de Vitamin L de
façon à trouver un temps de traitement qui vous convient. Certaines
personnes se plaignent de leur difficulté à s’endormir et cela est souvent
dû au fait qu’elles utilisent Vitamin L à un moment trop proche de l'heure
du coucher.
Si vous rencontrez des problèmes lors de l’utilisation de Vitamin L, ou si
vous l’utilisez depuis une semaine mais n’avez constaté aucun bienfait,
veuillez alors prendre contact avec votre distributeur Lumie ou bien
consulter votre médecin.
IMPORTANT : Les recommandations contenues dans la présente
notice ne constituent pas des instructions médicales destinées au
traitement d’un état pathologique. Si votre médecin vous a prescript la
luminothérapie, suivez ces instructions et discutez avec lui des effets.
•
•
•
Précautions

4 FRA Introduction
Introduction
Vitamin L permet d'exposer votre corps à la lumière vive dont il a besoin
durant les mois sombres d’hiver. Il peut vous aider à retrouver tonus et
bonne humeur mais aussi à vous sentir plus éveillé1. La luminothérapie
est sans danger et des études ont démontré qu'elle contribue à atténuer
la dépression hivernale et le TAS (trouble affectif saisonnier)2.
Veuillez lire attentivement ces instructions afin de tirer le meilleur
parti de votre Vitamin L.
1. Acta Psychiatr Scand. 2001 Apr;103(4):267-74.
2. Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
Utilisation de Vitamin L
Branchez l’adaptateur d'alimentation secteur sur la prise au dos de
l’appareil.
Branchez l’appareil sur le secteur.
Appuyez sur pour l’allumer / l’éteindre.
Glissez le support au dos de l’appareil. Pour plus de stabilité, ôtez
le support, tournez l’appareil sur 180° pour passer du mode portrait
au mode paysage et vice-versa puis remettez le support dans l’autre
sens :
Portrait Paysage
•
•
•
•

FRA 5Quand dois-je commencer ?
Placez Vitamin L à bout de bras (à environ 50 cm) afin que la lumière
soit orientée vers votre visage.
La lumière doit atteindre vos yeux pour avoir un effet mais il n’est pas
nécessaire de la regarder fixement. Cela signifie que vous pouvez utiliser
Vitamin L tout en travaillant à l’ordinateur, en regardant la télévision
ou en lisant, etc. Les verres sombres, les lentilles teintées ou le fait de
fermer les yeux limiteront les effets de la luminothérapie.
Vous devriez remarquer des bienfaits au bout de trois ou quatre jours
consécutifs d’utilisation de Vitamin L.
Quand dois-je commencer ?
Il vaut mieux se débarrasser d’une dépression hivernale et du TAS le
plus tôt possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent en
septembre ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout mou, à
être anxieux, irritable, utilisez alors votre Vitamin L.
La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là,
notamment lorsqu’il fait beau. À l’arrivée du printemps, vous
commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre corps
fera sentir s’il est trop tôt et si vous remarquez que vos symptômes
reviennent, il suffit de réutiliser votre Vitamin L pendant quelques jours.
Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre humeur,
stimule la vivacité d’esprit et vous aide à vous sentir plus éveillé.
Utilisez Vitamin L partout, lorsque vous avez besoin de retrouver votre
concentration et de stimuler votre mental.
A quel moment?
Si vous utilisez Vitamin L comme moyen de traitement d’une dépression
hivernale ou d’un TAS, des études ont démontré que l'exposition à une
lumière vive le matin est très efficace, essayez donc cela d’abord. Pour
certaines personnes, une exposition à la lumière en début de soirée est
bienfaisante.
Que vous utilisez Vitamin L pour une dépression hivernale un TAS ou
simplement pour vous remonter, lorsque vous avez trouvé une habitude
•

6 FRA
d’utilisation qui vous convient, essayez de vous y conformer, à la même
heure,chaque jour.
Si vous éprouvez des difficultés à vous réveiller le matin
Allumez-le dès que vous pouvez. Si vous ne disposez pas beaucoup
de temps le matin, vous devriez alors compléter ou faire une séance
complète dans l’après-midi.
Si vous avez sommeil ou si vous vous endormez trop tôt
Utilisez Vitamin L en fin d’après-midi ou en début de soirée. Il est
conseillé de ne pas utiliser Vitamin L trop près de l’heure du coucher
(dans les trois heures qui le précèdent) car vous pourriez avoir des
difficultés pour vous endormir.
Pendant combien de temps ?
Tout le monde est différent. Positionnez donc Vitamin L à bout de bras
(à environ 50 cm) et commencez par 30 minutes par jour. Certaines
personnes trouvent que cette durée est suffisante pour traiter
efficacement un TAS. S'il le faut, augmentez votre exposition chaque
jour jusqu'à convenance.
Distance (cm) Flux lumineux reçu (lux) Durée du traitement (minutes)
16 10 000 30
30 5 000 30–60
50 2 500 60–120
Vous pouvez recevoir votre dose quotidienne de Vitamin L en une
seule fois ou par intermittence tout au long de la journée pour un effet
cumulatif. Si vous vous sentez plus à l’aise lorsque Vitamin L est plus
éloignée, une quantité moindre de lumière parviendra à vos yeux et vous
devrez augmenter la durée d’utilisation.
Il n'y a pas de mal à utiliser le dispositif pendant une durée plus longue
que celle suggérée. En cas de légère douleur oculaire, éloignez ou
éteignez Vitamin L pendant un moment.
Pendant combien de temps ?

FRA 7
Entretien
Nettoyez uniquement avec un chiffon sec ou légèrement humidifié.
Débranchez toujours l'appareil en premier et laissez-le refroidir si
nécessaire.
Les adaptateurs d'alimentation secteur de rechange sont disponibles
auprès de Lumie.
Durée de vie des LED
Les LED contenues dans ce produit sont conçues pour durer plusieurs
années, même en cas d'utilisation quotidienne sur plusieurs heures. Bien
que la défaillance des LED soit improbable, elle est possible. Si une LED
n'éclaire plus, la différence d'éclairage sera négligeable et vous pourrez
continuer à utiliser le produit.
Garantie
L'appareil est garanti contre tout défaut de fabrication pendant 3 ans à
compter de la date d'achat. Cette garantie s'ajoute à vos droits prévus
par la loi. Si vous devez rendre votre appareil pour le faire réparer,
conditionnez-le dans la mesure de possible dans son emballage
d'origine (y compris l'emballage interne). Veillez à ce que l'adaptateur
secteur ne puisse pas se déplacer pendant le transport et endommager
l'appareil. Si nous recevons l'appareil abîmé, en raison d'une mauvaise
utilisation ou d'un dommage accidentel, nous serons susceptibles de
vous facturer la réparation. Pour tout autre conseil, veuillez contacter
votre distributeur Lumie.
Remarque: Tout incident grave lié à l’appareil doit être signalé à
Lumie et à l'autorité compétente du pays où vous vivez.
Entretien

8 FRA
Description technique
Sous réserve de modification sans préavis.
Lumie Vitamin L
Accessoire amovible : Adaptateur d’alimentation secteur (fourni) :
Entrée : 100–240 Vca, 50/60 Hz, 0,5 A max. ;
Sortie : 32 V ⎓0,65 A (courant constant - 24,7 W max.)
Conditions d’exploitation :
Température : 5 °C à 35 °C
Humidité relative : 15% à 93% (non-condensation)
Pression atmosphérique : 70 kPa à 106 kPa
Conditions d’entreposage/transport :
Température : –25 °C à +70 °C
Humidité relative : 15% à 93% (non-condensation)
Pression atmosphérique : 25 kPa à 106 kPa
Dispositif Médical de Classe 2a
1639
Groupe à risque face aux rayonnements optiques : Groupe exempté
Puissance maximale du rayonnement optique : 10 000 lux + 30% à 20 cm
Irradiance spectrale relative, comme indiquée ci-dessous :
0
20
40
60
80
100
120
340 390 440 490 540 590 640 690 740
Irradiance spectrale relative
Irradiance relative (%)
Longueur d'onde (nm)
Description technique

FRA 9
Contactez-nous
Si vous avez des questions ou des problèmes concernant ce produit,
ou si vous souhaitez nous faire part de suggestions susceptibles
d'améliorer nos produits ou nos services, veuillez envoyer un e-mail à
Outside In (Cambridge) Limited, 3 The Links, Trafalgar Way, Bar Hill,
Cambridge, CB23 8UD, UK.
Lumie est une marque déposée de :
Outside In (Cambridge) Limited, enregistrée en Angleterre et au Pays de Galles.
Numéro d’enregistrement : 2647359. N° de TVA : GB 880 9837 71.
EC REP
Advena Ltd, Tower Business Centre, 2nd Floor, Tower Street,
Swatar, BKR 4013 Malta.
Contactez-nous

10 FRA
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