Lumie Zip User manual

OPERATING INSTRUCTIONS
NOTICE D’UTILISATION
BEDIENUNGSANLEITUNG
BRUKSANVISNING
GEBRUIKSAANWIJZING
Zip
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OPERATING INSTRUCTIONS
Zip
1 Precautions
2Safety
3 User guide
4 When should I use it?
5 What time of day?
6 How long?
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English
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INTRODUCTION
Using Zip will provide you with the bright light your body needs
during the dark winter months.It can help to boost your energy
levels,put you in a better mood and make you feel more awake.
Light therapy is safe and is proven to help alleviate SAD (Seasonal
Affective Disorder) and the winter blues*.
There is growing evidence that our circadian rhythms are
particularly sensitive to light from the short wavelength part of the
spectrum.Traditional,large lightboxes use fluorescent tubes and
offer high levels of brightness (usually measured in lux) across all
wavelengths of the light spectrum.LEDs lend themselves to smaller,
more portable light therapy designs with a corresponding
reduction in brightness.To help make up for the lack of lux,the LEDs
in your Zip have been specially selected to emit lots more light at
the specific short wavelengths that help to regulate melatonin,
making it a handy,as well as effective,light therapy option.
Please read these instructions carefully to get the most out of Zip.
*Am J Psychiatry.2005 Apr; 162(4):656-62
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English
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1Precautions
Research shows that light therapy is very safe.There are no
problems with ultraviolet (UV) light as Zip emits only a tiny amount,
far less than normal daylight.However,please check with your
doctor first if any of the following apply:
You have a major eye problem
You have been advised to avoid bright light
You are taking medicine where the instructions advise you to avoid
bright light
You have,or have had,deep depression.*
*This is especially important if you are also using medication,since
Zip is designed to help improve your mood
If you have any problems whilst using Zip,or if you’ve been using
the light for a week but haven’t noticed any benefit,please call the
Lumie Careline on 01954 780500 or speak to your doctor.
IMPORTANT:the guidelines in this leaflet are not medical directions
for treating any condition.If your doctor has suggested using light
therapy,follow their instructions and discuss any effects with them.
2Safety
Keep the unit away from heat,water and damp.For indoor use only.
Children using the light,or playing near it,should be supervised.
Use only the adapter supplied.
Do not attempt to service any part of the unit or replace the battery.
Do not dispose of the battery in a fire or incinerator.
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English
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3User guide
Zip can be powered from the mains or the internal rechargeable
battery.The battery takes around two hours to fully charge and then
provides around two hours use.To use the mains supply or to
charge the battery,plug in the adapter and switch on at the mains.
Press the side button to turn on the battery charge indicator:this
flashes when charging.
Press again to turn on the light and activate the timer.
Press the button as necessary to set the timer:display shows
10-minute segments up to 60 minutes.
Timer segments disappear one by one and at the end of your
treatment the light will automatically fade down and turn off.
To turn off the light at any time,press and hold the side button.
On release,the light will fade down and turn off.
The battery charge indicator will remain on for around 15 minutes.
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English
Timer display (1 segment = 10mins)
Battery charge indicator
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You shouldn’t stare directly at the light but it must reach your eyes
to have any effect.Position Zip at arm’s length (about 50cm) and use
the stand to angle the light towards your face.You can use Zip
whilst you’re on the computer,when you’re watchingTV,at
mealtimes,etc.Dark glasses,tinted lenses or falling asleep will all
limit the effects of light therapy.
You should notice positive benefits after using Zip for 3 or 4 days in
a row.
4When should I use it?
It’s best to tackle SAD or the winter blues as soon as possible.Look
out for early signs - often in September or October - and if you start
to feel lethargic,anxious or irritable,start using your Zip.If you learn
to use the light early on then you should never dread the winter
months again.
Most people can skip a day here and there,especially when the
weather is bright.As spring comes around you can probably start to
cut back your light therapy;your body will soon tell you if it’s too
soon and if you notice your symptoms returning simply use your
Zip again for a few days.
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English
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5What time of day?
It depends on your sleep cycle but once you’ve found a pattern
that’s right for you,try to use it around the same time every day.
I find it difficult to get going in the morning
Switch on Zip as soon as you can.If you don’t have time in the morning,
then you should aim for a top-up or full session in the afternoon.
You could take it to work if you’re at a desk most of the day.
I feel sleepy or fall asleep too early
Use Zip in the late afternoon/early evening to perk you up.It’s best
to avoid bright light too close to bedtime though - within about
three hours - as you may find it difficult to get to sleep.
6How long?
Everybody’s different but,if you use Zip at about 50cm,as
suggested,around 30 minutes will probably be enough.If you’re
more comfortable with it further away,then less light will reach
your eyes and you’ll need to use it for longer.If you find your eyes
ache slightly,try moving it further away or switch off for a while.
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Warranty
This unit is covered under warranty against any manufacturing
defect for 3 years from the date of purchase.This is in addition to
your statutory rights.If you are returning the unit for service,it must
be in its complete original packaging including internal pieces.
Make sure that the mains plug is prevented from moving in transit
and damaging the unit.If the unit is received damaged or without
original packaging,then we may have to charge to put it right.
Please call us for advice before sending the unit back.
Technical specification
Subject to change without notice.
Lumie Zip
Input 100-240Vac 0.4A
Output 12Vdc 1.00A max
Operating temperature 0˚C-35˚C
Class IIa Medical Device
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Contact us
Lumie is a trademark of Outside In,Europe's leading specialist in
light therapy.Our products are based on the latest scientific studies
and we focus solely on light therapy and its benefits.If you have any
suggestions that you feel could help us improve our products or
service,or if there are problems you think we should know about,
please call the Lumie Careline on 01954 780500 or email
[email protected]om.
Lumie
3 The Links,Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
UK
Lumie is a trademark of:
Outside In (Cambridge) Limited incorporated in England and Wales.
Registered Number 2647359
VAT No:GB 880 9837 71
© Lumie 2008
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English
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Français
NOTICE D’UTILISATION
Zip
1 Précautions
2 Sécurité
3 Guide de l’utilisateur
4 Quand dois-je l’utiliser ?
5 À quelle heure du jour ?
6 Combien de temps ?
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Français
INTRODUCTION
Le Zip fournit l’intensité lumineuse dont votre corps a besoin pour
faire face aux sombres matins d’hiver.Il stimule votre humeur,votre
énergie et vous permet de vous sentir plus éveillé.La
luminothérapie est éprouvée et sans danger :elle aide à soulager
les personnes qui souffrent de la dépression saisonnière SAD
(Seasonal Affective Disorder) ou de « blues hivernal »*.
Un nombre croissant de preuves démontrent que nos rythmes
circadiens sont particulièrement sensibles à la lumière représentant
la petite partie de la longueur d’onde du spectre.Les grands
appareils de luminothérapie traditionnels utilisent des tubes
fluorescents et offrent une forte intensité lumineuse (mesurée
généralement en lux) sur toute la longueur d’onde du spectre de
lumière.Les DEL se prêtent à de plus petits modèles portatifs de
luminothérapie,dont la luminosité est réduite en conséquence.
Pour compenser le manque de lux,les DEL de votre Zip ont été
spécialement sélectionnées pour émettre beaucoup de lumière à
des longueurs d’onde courtes spécifiques qui aident à réguler la
mélatonine :vous avez ainsi un appareil de luminothérapie pratique
et efficace.
Veuillez lire attentivement cette notice pour tirer le meilleur parti
de votre Zip.
*Am J Psychiatry.2005 Apr; 162(4):656-62
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1Précautions
Les recherches montrent que la luminothérapie est tout à fait sans
danger :le Zip n’émet que très peu de lumière ultraviolette (UV),
bien moins que la lumière normale du jour.Toutefois,veuillez
d’abord consulter votre médecin dans l’un des cas suivants :
Vous souffrez d’un grave problème oculaire ;
On vous a conseillé de ne pas vous exposer à une forte luminosité ;
Vous prenez des médicaments qui comportent une mise en garde
contre l’exposition à une forte luminosité ;
Vous avez ou avez eu une profonde dépression.*
*C’est notamment important si vous prenez également des
médicaments,étant donné que le Zip doit aider à améliorer votre
humeur.
Si l’utilisation du Zip ne vous pose aucun problème ou si vous
utilisez l’appareil pendant une semaine mais vous n’avez pas
remarqué aucun bienfait,veuillez consulter le centre d’assistance
Lumie au [phone] ou adressez-vous à votre médecin.
IMPORTANT :les directives figurant dans ce dépliant ne sont pas des
instructions médicales permettant de traiter un état pathologique.
Si votre médecin vous a conseillé une luminothérapie,suivez ses
instructions et discutez-en les effets avec lui.
2Sécurité
Gardez l’appareil à l’écart de la chaleur et à l’abri de l’eau et de
l’humidité.Pour un usage intérieur uniquement.
Il convient de superviser les enfants qui utilisent la lumière ou qui
jouent à proximité.
Utilisez seulement l’adaptateur fourni.
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Français
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Français
N’essayez pas de réparer une partie de l’appareil ou de remplacer
l’accumulateur.
Ne jetez pas l’accumulateur dans le feu ou un incinérateur.
3Guide de l’utilisateur
Le Zip peut être alimenté sur secteur ou accumulateur interne.Il
faut deux heures pour charger complètement l’accumulateur qui
assurera environ deux heures d’utilisation.Pour utiliser
l’alimentation secteur ou charger l’accumulateur,il suffit de
brancher l’adaptateur.
Appuyez sur le bouton latéral pour allumer le voyant de charge de
l’accumulateur :il clignote lors de la charge.
Réappuyez pour allumer la lumière et activer la minuterie.
Appuyez sur le bouton au besoin pour régler la minuterie :
l’affichage indique des segments de 10 minutes,au nombre de six
au plus.
Les segments de la minuterie disparaissent l’un après l’autre et à la
fin de votre séance de traitement,la lumière s’affaiblit
progressivement et automatiquement puis s’éteint.
Achage de la minuterie (1 segment = 10mins)
Voyant de charge de l’accumulateur
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Pour éteindre la lumière à un n’importe quel moment,appuyez et
maintenez le bouton latéral enfoncé.Lorsque vous le relâchez,la
lumière baissera progressivement et s’éteindra.
Le voyant de charge de l’accumulateur restera allumé pendant
environ 15 minutes.
Vous ne devriez pas regarder la lumière fixement,mais elle doit
atteindre vos yeux pour qu’elle ait un effet.Positionnez le Zip à bout
de bras (à environ 50 cm) et utilisez le support pour orienter la
lumière vers votre visage.Vous pouvez utiliser le Zip lorsque vous
êtes à l’ordinateur,lorsque vous regardez la télévision,pendant le
repas,etc.Les verres foncés de lunettes,les lentilles tintées ou
l’endormissement limiteront les effets de la luminothérapie.
Vous devriez remarquer des bienfaits positifs après avoir utilisé le
Zip pendant 3 ou 4 jours de suite.
4Quand dois-je l’utiliser ?
Il est préférable de s’attaquer au problème du trouble de la
dépression saisonnière SAD (Seasonal Affective Disorder) ou de «
blues hivernal » le plus tôt possible.Surveillez les premiers signes –
souvent en septembre ou en octobre – et si vous commencez à
vous sentir léthargique,anxieux ou irritable,commencez à utiliser
votre Zip.Si vous apprenez à utiliser l’appareil au début de l’hiver,
vous ne devriez jamais redouter cette saison.
La plupart des gens peuvent sauter un jour de temps en temps,
notamment lorsque le temps est radieux.À l’arrivée du printemps,
vous pouvez sans doute commencer à réduire votre
luminothérapie;votre corps vous dira vite si c’est trop tôt et si vous
remarquez que vos symptômes reviennent,il suffit de réutiliser
votre Zip pendant quelques jours.
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Français
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Français
Si vous vous trouvez à l’intérieur pendant la plus grande partie de la
journée,alors la luminothérapie vous offrira des bienfaits toute
l’année.Utilisez le Zip au travail lorsque vous vous devez retrouver
votre concentration et booster votre mental.
5À quelle heure du jour ?
Cela dépend de votre cycle de sommeil mais une fois que vous avez
trouvé un cycle qui vous convient,essayez de l’utiliser à peu près la
même heure chaque jour.
J’ai du mal à me lever le matin
Allumez le Zip dès que possible.Si vous n’avez pas le temps le
matin,prévoyez de terminer une séance commencée ou de faire
une séance complète dans l’après-midi.Vous pouvez l’emmener au
travail si vous êtes dans un bureau pendant la plus grande partie de
la journée.
J’ai sommeil ou m’endors trop tôt
Utilisez le Zip en fin d’après-midi/début de soirée pour vous
requinquer.Il est préférable d’éviter de s’exposer à une forte
luminosité trop près de l’heure du coucher – en moins de 3 heures
environ - car vous aurez peut-être du mal à vous endormir.
6Combien de temps ?
Chaque personne est différente mais si vous utilisez le Zip à environ
50 cm,comme indiqué,30 minutes environ sera probablement
suffisante.Si vous êtes plus à l’aise lorsqu’il est plus loin de vous,vos
yeux seront exposés à une luminosité moins forte et vous devrez
alors l’utiliser plus longtemps.Si vous avez un peu mal aux yeux,
essayez de l’éloigner un peu ou arrêtez-le pendant un moment.
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Garantie
Ce produit est garanti 3 ans contre les défauts de fabrication,à
compter de la date d'achat.Cette garantie vient s’ajouter à vos
droits statutaires.Si vous renvoyez le produit pour le faire réparer,
vous devez utiliser le carton d’emballage d'origine complet,y
compris les pièces d’emballage à l’intérieur du carton.Veillez à bien
caler la prise secteur pour qu’elle ne bouge pas pendant le
transport et n’abîme pas le produit.Si le produit est abîmé à la
réception ou sans son emballage d’origine,il se peut que nous
ayons à vous faire payer les frais de remise en état.Veuillez nous
consulter avant de nous renvoyer le produit.
Charatéristiques techniques
Soumis à modifications sans notifications préalables.
Lumie Zip
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Output 12Vdc 1.00A max
Operating temperature 0˚C-35˚C
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Français
Pour nous contacter
Lumie est une marque de Outside In,le principal spécialiste de
luminothérapie en Europe.Nos produits reposent sur les toutes
dernières études scientifiques et nous sommes spécialisés
uniquement dans le domaine de la luminothérapie et ses bienfaits.
Si vous avez des suggestions qui pourraient nous aider à améliorer
nos produits ou notre service,ou si vous rencontrez des problèmes
dont nous devrions être informés à votre avis,veuillez appeler le
centre d’assistance Lumie Careline [phone] ou
envoyez-nous un courriel à inf[email protected].
Lumie
3 The Links,Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
Royaume-Uni
Lumie est une marque de :
Outside In (Cambridge) Limited constituée sous les lois
d’Angleterre et du Pays de Galles.
Numéro d’enregistrement 2647359
N° TVA : GB 880 9837 71
© Lumie 2008
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GEBRAUCHSANLEITUNG
Zip
1 Vorsichtsmaßnahmen
2 Sicherheit
3 Gebrauchsanleitung
4 Wann soll ich mit der Behandlung beginnen?
5 Welches ist die besteTageszeit?
6 Wie lange sollte eine Sitzung dauern?
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Deutsch
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INTRODUCTION
Zip spendet das helle Licht,das Ihr Körper während der dunklen
Wintermonate braucht.Das Licht verleiht dem Körper mehr
Schwung,hebt die Stimmung und trägt dazu bei,dass man sich
wach und munter fühlt.Eine Lichttherapie ist völlig unbedenklich
und hat sich sowohl zur Behandlung vonWinterdepression als
auch einer saisonal affektiven Störung (SAD) bestens bewährt*.
Es gibt zunehmend Beweise dafür,dass unser Schlaf-wach-
Rhythmus besonders empfindlich auf den kurzwelligenTeil des
Lichtspektrums reagiert.Traditionelle große Lichtboxen verwenden
Leuchtstoffröhren mit hoher Beleuchtungsstärke (gemessen in Lux)
über sämtliche Wellenlängen des Lichtspektrums.LEDs dagegen
sind sehr gut für kleine,tragbare Lichttherapiegeräte mit einer
entsprechend geringeren Helligkeit geeignet.Als Ausgleich für die
fehlende Lichtstärke enthält Zip spezielle LEDs,die wesentlich mehr
von dem kurzwelligen Licht ausstrahlen,das die Melatoninproduktion
reguliert.Zip ist dadurch nicht nur ein praktisches,sondern auch
äußerst wirksames Lichttherapiegerät.
Bitte lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch,damit Sie
den größtmöglichen Nutzen aus Zip ziehen.
*Am J Psychiatry.2005 Apr; 162(4):656-62
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Deutsch
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1Vorsichtsmaßnahmen
Untersuchungen haben ergeben,dass eine Lichttherapie völlig
unbedenklich ist.Ultraviolettes Licht (UV-Licht) ist bei einer solchen
Therapie kein Problem,denn Zip strahlt nur eine winzige Menge
und weit weniger UV-Licht als das normaleTageslicht aus.Bitte
fragen Sie jedoch zunächst Ihren Arzt um Rat,wenn einer der
folgenden Punkt auf Sie zutrifft:
Sie haben Augenprobleme
Man hat Ihnen geraten,helles Licht zu vermeiden
Sie nehmen Medikamente,deren Beipackzettel empfiehlt,helles
Licht zu vermeiden
Sie leiden unter tiefen Depressionen oder haben darunter gelitten*
* Dies ist besonders wichtig,wenn Sie gleichzeitig Medikamente
nehmen,da Zip dazu beitragen soll,Ihre Stimmung zu heben.
Sollte Ihnen die Verwendung von Zip Probleme verursachen oder
sollten Sie nach einwöchigem Gebrauch keine Besserung
verspüren,wenden Sie sich bitte an die Lumie Careline unter der
Rufnummer 0044-(0)1954-780500 oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
WICHTIGER HINWEIS:Bei den hier aufgeführten Empfehlungen
handelt es sich nicht um ärztliche Anweisungen für die Behandlung
irgendwelcher Krankheiten.Wenn Ihr Arzt Ihnen eine Lichttherapie
empfohlen hat,befolgen Sie bitte seine Anweisungen und
besprechen Sie auch die Wirkung mit ihm.
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Deutsch
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