Velleman SHE6N User manual

SHE6N
WIRELESS PULSE COMPUTER + WATCH
DRAADLOZE HARTSLAGCOMPUTER MET HORLOGE
MONITEUR DE RYTHME CARDIAQUE AVEC MONTRE
MONITOR DE RITMO CARDÍACO CON RELOJ
DRAHTLOSER PULSCOMPUTER MIT UHR
OROLOGIO DIGITALE CON CARDIOFREQUENZIMETRO
USER MANUAL
GEBRUIKERSHANDLEIDING
NOTICE D’EMPLOI
MANUAL DEL USUARIO
BEDIENUNGSANLEITUNG
MANUALE UTENTE

SHE6N VELLEMAN
3
SHE6N
WIRELESS PULSE COMPUTER + WATCH
1. Introduction
To all residents of the European Union
Important environmental information about this product
This symbol on the device or the package indicates that disposal of
the device after its lifecycle could harm the environment.
Do not dispose of the unit (or batteries) as unsorted municipal waste;
it should be taken to a specialised company for recycling.
This device should be returned to your distributor or to a local
recycling service. Respect the local environmental rules.
If in doubt, contact your local waste disposal authorities.
Thank you for choosing Velleman! Please read the manual thoroughly before bringing
this device into service. If the device was damaged in transit, don't install or use it and
contact your dealer.
WARNING: Always consult your physician before starting a fitness programme.
The SHE6N is not a medical device. It is a training tool designed to
measure and display your heart rate.
2. Use a precise training method
All the experts agree: the heart is the most important muscle in the body and, like
all muscles, should be exercised regularly to remain strong and efficient. But how
can you determine whether you are exercising your heart both safely and
effectively?
Fortunately, the heart itself provides you with key information that will help you to
examine the effectiveness and the degree of safety of your training method.
Your heart rate, which is expressed in a single number (Beats Per Minute), gives a
constant account of your body's state of health.
Your heart rate will tell you how fast you are using energy or whether you are
exercising too hard or too lax. Obviously, your body does not benefit from a
training method if your heart rate is too low. If it is too high, you run the risk of
injury and you will suffer from fatigue.

SHE6N VELLEMAN
4
It does not matter whether your goal is to win athletics meetings, lose weight or
simply to improve your overall health. What is important is that you can refine your
training method by keeping your heart rate within a certain target zone. In order to
accomplish this, you would obviously need to know your precise heart rate at any
given moment throughout your training session.
Modern technology has now enabled us to present you with wireless electronic
pulse computers. Monitoring your heart rate with one of these computers is easy
and fun to do.
3. Know your limits and determine your personal
exercise zone
Exercise zones are established by setting Upper and Lower Heart Rate Limits.
These limits constitute a certain percentage of your Maximum Heart Rate (MHR).
You may already know your MHR if you are an avid athlete or if you have already
taken a Max. Heart Rate test. If not, the following formula will help you to make an
educated guess:
MHR = (220 – your age)
Let’s say, for example, that you are 20 years old:
MHR = 220 – 20 = 200
If your current heart rate is 150, then the figure “75%” will be displayed (150 is
75% of 200).
The pulse computer enables you to choose three exercise zones that will
drastically improve your health. As soon as you have entered your age, the pulse
computer will automatically calculate the different zones [1], [2] & [3].
ZONE [1] - HEALTH (50% -65% of the MHR)
This exercise zone is meant for long training sessions of low intensity. Exercising
in this zone will improve both your mental and physical health.
ZONE [2] - FITNESS (65%-80% of the MHR)
This exercise zone is used by athletes who wish to increase their strength and
improve their endurance while burning a greater number of calories.
ZONE [3] - PERFORMANCE (80%-95% of the MHR)
This training zone is ideal for short and very intensive training sessions.
Competitive athletes use this zone in order to build greater speed and explosive

SHE6N VELLEMAN
5
power. Exercising in this zone will create an "oxygen debt" and increase the
degree of lactic acid in the muscular tissue.
4. Features
If necessary, you can consult the table on the gift box.
Functions
Current Heart Rate
Preset maximum heart rate MHR) by age
% of MHR
Clock
12/24h mode for the clock
A
uto exercise timer
A
uto timer reset
Programmable upper/lower target zone
Higher zone alarm selectable
Recheck target zone
A
udible alarms for target zone
Hazard warning for MHR
3 different audible alarms (upper/lower/MHR)
A
larm sound on/off
Backlight
A
uto calorie counter
Push button beep
•Monitor your heart rate
•Device is easy to use
•All heart rate information on one large LCD display
•Easy to mount on your bike
•Wireless data transmission
•Water-resistant
5. Battery Installation
Computer Watch
Remove the back cover of the computer with a screwdriver, install the 3.0V-battery
with the positive (+) pole facing up and replace the cover. Remove the battery and
reinsert it if the LCD displays irregular figures. This will clear and restart the
computer’s microprocessor.

SHE6N VELLEMAN
6
Transmitter Belt
Remove the battery cover from the bottom
of the belt using a small coin. Insert the 3V
battery in the transmitter with the positive
(+) pole facing up, as shown in the figure.
Replace the cover.
6. Wearing the Transmitter
Belt
Adjust the elastic belt so that it fits tightly around your chest just below the pectoral
muscles. Moisten the transmitter's conductive pads with saliva or ECG gel
(available at your local chemist's) in order to ensure a good contact with the skin at
all times.
7. How to Use the Computer Watch
The computer can be worn like a watch on your wrist or it can be fixed on the
handlebar of your bike with the optional mounting system.
Keep the computer and the transmitter within a max. operating distance of 60cm.
8. Operating the Buttons
“A”-BUTTON (top right button) - MODE
- Used to select one of two modes: CLOCK or PULSE.
"B"-BUTTON (bottom right button) - SEL
- Press this button to select ALALRM ON or OFF ( ).
"C"-BUTTON (bottom left button) - SET
-Press this button to select your target zone for the alarm: UPPER-LOWER
() or UPPER ( ).
“D”-BUTTON (top left button) - LIGHT
-Press this button to turn on the backlight.
9. How to Install an Exercise Zone
Hold button A to activate the PULSE mode. Hold buttons B & C until all segments
are ON.

SHE6N VELLEMAN
7
Input your age
The default age (23) is displayed. Enter the first digit with button B and press C to
confirm. Repeat this procedure for the next digit.
Setting the upper / lower target zone
The pulse computer will automatically calculate your maximum heart rate (MHR)
as soon as you have entered your age.
Upper limit: Enter the first digit with B and confirm it with button C. Repeat the
procedure for the next digit.
Lower Limit: Default value 40 for the lower limit is displayed. Enter the first digit
with B and confirm with C. Repeat the procedure for the next digit.
10.Setting the Clock
The clock-setting mode is activated as soon as the limit values for the exercise
zone have been set.
Start off by choosing either 12h or 24h mode for the clock display. Make your
choice with button B and confirm it with C. Now you can set the clock. The digits
for the hours are flashing. Use button B to select the correct value and confirm the
setting with button C. The digits for the minutes start to flash. Enter the minutes
with B and confirm with C.
The computer is now ready for use. Press button A to alternate between the
PULSE mode and the CLOCK mode.
11.Current Heart Rate
Press button A to return to the PULSE mode display. The current heart rate is
displayed on the upper line of the LCD. The "heart"-symbol in the upper left-hand
corner will start to flash if a signal is received from the transmission belt. The
symbol will freeze and “0” displayed if no signal is received.
12.Relation between Current Heart Rate and Maximum
Heart Rate
e.g. if you are 20, then your MHR is 220 – 20 = 200.
If your current heart rate is 150, then 75 will be displayed to the left of your current
heart rate (150 is 75% of 200).

SHE6N VELLEMAN
8
13.Hazard Alarm
This alarm will sound when your current heart reaches 99% of your MHR.
14.Auto Timer
The timer is activated automatically whenever the pulse signal is received. It keeps
track of the total exercise time as long as you are wearing the belt and switch to
pulse mode.
15.Three Audible Alarm Sounds
Select the PULSE mode with button A. Select alarm ON or OFF with B (the
symbol is displayed when the alarm is ON).
The device emits: - 1 beep per second when the current heart rate descends
below the LOWER limit.
- 2 beeps per second when the current heart rate exceeds the
UPPER limit.
- 4 beeps per second when the current heart rate is at least
99% of your MHR.
16.Alarm Activation
Use button C to select the target zone for the alarm: or .
Select if you wish the alarm to be activated when your heart rate exceeds the
upper or drops below the lower limit.
Select if you wish the alarm to be activated only when your heart rate exceeds
the upper limit.
17.Target Zone Recall
Hold button C until the target zone is displayed (upper and lower limit).
18.Auto Timer Reset
When no signal is received for 5 minutes while the device is in the pulse mode, the
SHE6N will automatically return to the clock display mode. The recorded exercise
time will be reset.

SHE6N VELLEMAN
9
19.Auto Calorie Counter
The approximate energy consumption in calorie within the exercise time will be
counted automatically whenever pulse signal is received in pulse mode. The
calorie consumption data will be reset automatically whenever the timer is reset.
20.Problems, Possible Causes and Solutions
Problem Possible Cause(s) and solutions
No heart rate is
displayed
•
Transmitter belt is not positioned as it should
•The conductive pads are dirty or were not
moistened prior to use
•Atmospheric or RF interference
•Check or replace the battery of the transmitter
Incorrect heart rate
is displayed
•
The conductive pads are dirty or were not
moistened prior to use
•The elastic belt is too loose
•Weak batteries
•Atmospheric or RF interference
Display fades
•
Weak computer battery. Replace it immediately.
Irregular figures on
the display
•
Remove the computer battery and reinsert it.
21.Accessories
•1 pulse computer
•1 mounting shoe
•1 elastic belt
•1 transmitter battery (3V)
•1 battery for the computer (3V)
•1 transmitter belt
For more info concerning thisproduct, please visit our website
www.velleman.eu.
The information in this manual is subject to change without prior notice.

SHE6N VELLEMAN
10
SHE6N
DRAADLOZE HARTSLAGCOMPUTER MET
HORLOGE
1. Inleiding
Aan alle ingezetenen van de Europese Unie
Belangrijke milieu-informatie betreffende dit product
Dit symbool op het toestel of de verpakking geeft aan dat, als het na
zijn levenscyclus wordt weggeworpen, dit toestel schade kan
toebrengen aan het milieu.
Gooi dit toestel (en eventuele batterijen) niet bij het gewone
huishoudelijke afval; het moet bij een gespecialiseerd bedrijf
terechtkomen voor recyclage.
U moet dit toestel naar uw verdeler of naar een lokaal recyclagepunt brengen.
Respecteer de plaatselijke milieuwetgeving.
Hebt u vragen, contacteer dan de plaatselijke autoriteiten inzake
verwijdering.
Dank u voor uw aankoop! Lees deze handleiding grondig voor u het toestel in
gebruik neemt. Werd het toestel beschadigd tijdens het transport, installeer het
dan niet en raadpleeg uw dealer.
WAARSCHUWING:Raadpleegaltijduwartsvoordatumeteenfitnessprogrammabegint.
DeSHE6N is geenmedischapparaat.Hetiseenhulpmiddelom
tijdensdetraininguwhartslagtemeten.Diehartslagkuntudanaflezen
vandedisplay.
2. Gebruik een precieze trainingsmethode
De experts zijn het erover eens: het hart is de belangrijkste spier in het lichaam en
moet net als alle andere spieren regelmatig worden geoefend om krachtig en fit te
blijven. Maar hoe kunt u controleren of u uw hart veilig en doeltreffend oefent?
Gelukkig geeft uw hart zelf de belangrijkste informatie, die u laat onderzoeken hoe
veilig en doeltreffend uw persoonlijk fitnessprogramma is.
De hartslag, die door een enkel getal (BPM: Beats Per Minute = slagen per
minuut) wordt weergegeven, brengt constant verslag uit over de gezondheid van
uw lichaam. De hartslag vertelt u of u te hard of te zacht traint en toont aan

SHE6N VELLEMAN
11
hoeveel energie u verbruikt. Natuurlijk heeft uw lichaam niet veel baat bij een
training die uw hartslag onvoldoende verhoogt. Is uw hartslag daarentegen te snel,
dan wordt u moe en kunt u letsels oplopen.
Het maakt niets uit of u nu streeft naar het winnen van wedstrijden, naar
gewichtsverlies of gewoon naar een betere gezondheid. Belangrijk is dat u het
giswerk uit uw fitnessprogramma kunt halen: u hoeft enkel uw hartslag binnen een
bepaalde doelzone te houden om uw hart een optimale training te geven. Dit is
mogelijk indien u tijdens de training voortdurend weet hoe snel uw hart slaat.
Dankzij de technische vooruitgang beschikken we nu over draadloze elektronische
hartslagcomputers zodat het meten van uw hartslag leuk en gemakkelijk wordt.
3. Ken uw grenzen en bepaal uw eigen trainingszone
"Trainingszones" worden vastgesteld door de bovenste en onderste
hartslaggrenzen in te stellen. Deze grenzen vormen een bepaald percentage van
uw max. hartslag (MHS).
Indien u reeds een test heeft afgelegd om uw MHS te bepalen of indien u een
enthousiaste atleet bent, kent u uw max. hartslag (MHS) misschien al. Zo niet, dan
kunt u een schatting maken behulp van de volgende formule:
MHS = (220 – uw leeftijd)
Laat ons even aannemen dat u 20 bent:
MHS = 220 – 20 = 200
Indien uw huidige hartslag 150 is, dan verschijnt “75%” op uw scherm (150 is 75%
van 200).
De hartslagcomputer beschikt over drie trainingszones, die uw gezondheid
aanzienlijk zullen verbeteren. Nadat u uw leeftijd hebt ingetoetst, berekent de
computer automatisch de verschillende zones [1], [2] en [3].
ZONE [1] – GEZONDHEID (50% - 65% van de MHS)
Deze trainingszone wordt gebruikt voor lange trainingssessies van beperkte
intensiteit. Dit komt uw lichamelijk en geestelijk welzijn ten goede.
ZONE [2] – FITNESS (65% - 80% van de MHS)
Deze trainingszone wordt gebruikt door atleten die hun kracht en
uithoudingsvermogen willen verbeteren terwijl ze meer calorieën verbranden.

SHE6N VELLEMAN
12
ZONE [3] – PRESTATIE (80% - 95% van de MHS)
Deze trainingszone is geschikt voor korte, intensieve trainingssessies en wordt
gebruikt door wedstrijdatleten die aan hun snelheid en kracht willen werken.
Trainen in deze zone zorgt voor een "zuurstofnood" en verhoogt het
melkzuurgehalte in het spierweefsel.
4. Kenmerken
Indien nodig kunt u de tabel op de geschenkverpakking raadplegen.
Functies
Huidige hartslag
Vooraf bepaalde maximum hartslag (MHS) volgens leeftijd
% van MHS
Klok
Uitlezing van tijd in 12u- of 24u-mode
Timer houdt automatisch de duur van de sessie bij
Timer wordt automatisch gereset
Boven- en benedengrens van doelzone zijn programmeerbaa
r
A
larm selecteerbaar enkel voor bovengrens van doelzone
Doelzone controleren
Hoorbare alarmgeluiden voor doelzone
Waarschuwing bij gevaar (MHS)
3 verschillende hoorbare alarmgeluiden (boven/beneden/MHS)
A
larmgeluid on/off
A
chtergrondverlichting
Calorieverbruik
Pieptonen
•Controleer uw hartslag
•Het toestel is gebruikersvriendelijk
•Alle informatie over uw hartslag verschijnt op een grote lcd-display
•Gemakkelijk te monteren op uw fiets
•Draadloze gegevenstransmissie
•Waterbestendig

SHE6N VELLEMAN
13
5. Inbrengen van de batterij
Computerhorloge
Gebruik een schroevendraaier om het deksel aan de achterkant van de computer
te verwijderen. Breng een batterij van 3.0V in met de positieve (+) pool aan de
bovenkant en sluit het batterijvak. Verwijder de batterij en breng de batterij terug in
indien de LCD grillige figuren vertoont. Dit wist de microprocessor van de
computer en laat hem opnieuw opstarten.
Registratieriem
Gebruik een muntstuk om het deksel aan
de onderkant van de riem te verwijderen.
Installeer de 3V-batterij in de zender met
de positieve (+) pool aan de bovenkant
(zie figuur hiernaast). Sluit het batterijvak.
6. Hoe draagt u de registratieriem?
Stel de elastische riem bij zodat hij stevig rond uw borst zit (net onder de
borstspieren). Bevochtig de geleidende kussentjes van de zender met speeksel of
ECG-gel (verkrijgbaar in de apotheek) om een goed contact met de huid te
verzekeren.
7. Bediening van het computerhorloge
U kunt de computer dragen als polshorloge of u kunt het op uw fietsstuur
bevestigen met behulp van het meegeleverde montagesysteem.
De computer en de zender mogen nooit meer dan 60cm van elkaar worden
verwijderd.
8. Bediening van de knoppen
KNOP “A” (rechtsboven) - MODE
-Indrukken om te kiezen uit twee modes: KLOK of HARTSLAG
KNOP “B” (rechtsonder) - SEL
-Met deze knop kiest u voor ALARM ON of ALARM OFF ( ).
KNOP “C” (linksonder) - SET
-Selecteer de doelzone voor het alarm met deze knop: BOVEN-BENEDEN
() of BENEDEN ( ).

SHE6N VELLEMAN
14
KNOP “D” (linksboven) - LIGHT
-Druk op deze knop om de achtergrondverlichting te activeren.
9. Trainingszone instellen
Houd knop A ingedrukt om de hartslagmodus te activeren. Houd knoppen B & C
ingedrukt tot alle segmenten van de display ON zijn.
Geef uw leeftijd in
De fabrieksinstelling voor de leeftijd wordt weergegeven (23). Geef de eerste digit
in met knop B en bevestig de ingegeven waarde met knop C. Doe nu hetzelfde
voor de volgende digit.
Grenswaarden van de trainingszone instellen
De hartslagcomputer berekent automatisch uw maximum hartslag (MHS) zodra u
uw leeftijd heeft ingevoerd.
Bovengrens: Geef de eerste digit in met knop B en bevestig die waarde met knop
C. Doe nu hetzelfde voor de volgende digit.
Benedengrens: De fabrieksinstelling voor de benedengrens wordt weergegeven
(40). Geef de eerste digit in met knop B en bevestig die waarde
met knop C. Doe nu hetzelfde voor de volgende digit.
10.Klok instellen
De klokinstelmodus wordt automatisch geactiveerd zodra u de grenswaarden voor
de trainingszone heeft ingesteld.
Kies eerst 12u- of 24u-mode voor de weergave van de klok. Gebruik hiervoor knop
B en bevestig met knop C. Vervolgens kunt u de klok instellen. De digits voor de
uren knipperen op het scherm. Stel de uren in met B en bevestig met C. De digits
voor de minuten beginnen te knipperen. Geef de minuten in met B en bevestig met
C.
De computer is nu gebruiksklaar. Druk op knop A om af te wisselen tussen
hartslagmodus en de KLOK mode.
11.Huidige hartslag
Druk op knop A om terug te keren naar de display van de hartslagmodus. De
huidige hartslag wordt weergegeven op de bovenste regel. Een hartvormig
symbool begint te knipperen in de linkerbovenhoek van de LCD wanneer een

SHE6N VELLEMAN
15
signaal van de registratieriem wordt ontvangen. Het symbool blijft permanent op
de LCD staan en het cijfer 0 verschijnt op de LCD indien geen signaal wordt
ontvangen.
12.Verhouding tussen huidige hartslag en max.
hartslag
Voorbeeld: indien u 20 bent, dan bedraagt uw MHS 220 – 20 = 200.
Indien uw huidige hartslag 150 bedraagt, dan zal het getal 75 aan de linkerkant
van uw huidige hartslag verschijnen (150 is 75% van 200).
13.Alarmsignaal
Dit signaal weerklinkt wanneer uw huidige hartslag 99% van uw MHS bereikt.
14.Automatische timer
De timer wordt automatisch geactiveerd wanneer het signaal van de
hartslagcomputer wordt ontvangen. De timer houdt de totale duur van de
trainingsarbeid bij zolang u de riem draagt en overschakelt naar de
hartslagmodus.
15.Drie hoorbare alarmgeluiden
Stel de hartslagmodus in met knop A. Selecteer ALARM ON of OFF met B (het
-symbool verschijnt wanneer het alarm ON is).
U hoort: - 1 signaal per seconde wanneer uw huidige hartslag onder de
benedengrens zakt.
- 2 signalen per seconde wanneer uw huidige hartslag de bovengrens
overschrijdt.
- 4 signalen per seconde wanneer uw huidige hartslag minstens 99% van
uw MHS bedraagt.
16.Activering van het alarm
Kies de doelzone voor het alarm met knop C: of .
Selecteer indien het alarm in werking moet treden wanneer uw hartslag de
boven- of benedengrens van de trainingszone doorbreekt.

SHE6N VELLEMAN
16
Selecteer indien het alarm enkel mag afgaan wanneer uw hartslag de
bovengrens van de trainingszone overschrijdt.
17.Doelzone Weergeven
Houd C ingedrukt tot de doelzone op het scherm verschijnt (boven- en
benedengrens).
18.Automatische reset van de timer
Wanneer het toestel in de hartslagmodus gedurende 5 minuten geen signaal
ontvangt, dan keert het automatisch terug naar de klokmode. De gemeten
oefentijd wordt dan gewist.
19.Automatische calorieteller
Het benaderende energieverbruik tijdens de inspanning wordt automatisch in
calorie berekend indien een puls wordt waargenomen in pulsmode. De gegevens
worden automatisch gereset wanneer de timer teruggesteld wordt.
20.Problemen, oorzaken en oplossingen
Problemen Oorzaken en oplossingen
Geen uitlezing
van hartslag
•
Verkeerde positie van de registratieriem
•De geleidende registratiekussentjes zijn niet vochtig
of zijn vuil
•Atmosferische storing of radiostoring
•Batterij van de zender controleren of vervangen
Foutieve
hartslag op
display
•
De geleidende registratiekussentjes zijn niet vochtig
of zijn vuil
•De elastische riem zit niet strak genoeg
•Zwakke batterijen
•Atmosferische storing of radiostoring
Display
vervaagt
•
Zwakke computerbatterij. Onmiddellijk vervangen.
Display vertoont
grillige figuren
•
Computerbatterij verwijderen en opnieuw installeren

SHE6N VELLEMAN
17
21.Accessoires
•1 hartslagcomputer
•1 bevestigingsclip
•1 elastische riem
•1 batterij voor de zender (3V)
•1 batterij voor de computer (3V)
•1 registratieriem
Voor meer informatie omtrent dit product, zie www.velleman.eu.
De informatie in deze handleiding kan te allen tijde worden gewijzigd zonder
voorafgaande kennisgeving.
SHE6N
MONITEUR DE RYTHME CARDIAQUE
AVEC MONTRE
1. Introduction
Aux résidents de l'Union européenne
Des informations environnementales importantes concernant ce produit
Ce symbole sur l'appareil ou l'emballage indique que l’élimination d’un appareil en
fin de vie peut polluer l'environnement.
Ne pas éliminer un appareil électrique ou électronique (et des piles
éventuelles) parmi les déchets municipaux non sujets au tri sélectif ;
une déchèterie traitera l’appareil en question.
Renvoyer les équipements usagés à votre fournisseur ou à un service de
recyclage local. Il convient de respecter la réglementation locale relative à la
protection de l’environnement.
En cas de questions, contacter les autorités locales pour élimination.
Nous vous remercions de votre achat ! Lire attentivement la présente notice avant
la mise en service de l'appareil. Si l’appareil a été endommagé pendant le
transport, ne pas l'installer et consulter votre revendeur.
AVERTISSEMENT : N'oubliez pas de consulter votre médecin avant d'adopter un
programme d'entraînement. Le SHE6N n'est pas un appareil
médical. Il s'agit d'un outil pour l'enregistrement du rythme
cardiaque pendant l'entraînement. Ce rythme cardiaque
apparaîtra alors sur l'afficheur du SHE6N.

SHE6N VELLEMAN
18
2. Profitez d'une méthode d'entraînement à grande
précision
Les experts conviennent que le cœur est le muscle le plus important du corps
humain et que, comme tous les muscles, il doit donc être soumis à un
entraînement régulier pour rester fort et en bonne forme. Comment déterminer si
vous exercez votre cœur en toute sécurité et de façon efficace ?
Heureusement, c'est votre cœur même qui vous fournit des informations clef pour
déterminer la sûreté et l'efficacité de votre programme personnel de mise en
forme.
Le rythme cardiaque, représenté par un seul nombre (Battements Par Minute),
fournit un rapport constant sur votre corps.
Le rythme cardiaque vous dit si vous vous entraînez trop intensivement ou non et
vous dit à quelle vitesse vous dépensez votre énergie. Si votre rythme cardiaque
est trop faible, votre corps ne bénéficie pas assez de l'exercice. S'il est trop élevé,
vous risquez de vous épuiser et de vous blesser.
Quels que soient vos objectifs, que vous voulez améliorer votre santé, perdre du
poids ou gagner des concours d'athlétisme, le SHE6N permet d'éliminer l'aspect
devinette en vous entraînant dans le cadre d'une zone de rythme cardiaque bien
spécifique. A ce but, vous devez connaître le rythme de votre cœur durant toute la
séance d'exercice.
Et maintenant, grâce à la technologie moderne, les ordinateurs de pouls
électroniques sans fil permettent de contrôler sans aucun effort votre rythme
cardiaque.
3. Connaissez vos limites et personnalisez votre zone
d'exercice
Les zones d'entraînement sont établies en réglant les limites des rythmes
cardiaques supérieure et inférieure, qui sont un pourcentage de votre Rythme
Cardiaque Maximum (RCM).
Si vous avez déjà subi un test RCM ou si vous êtes un mordu de l'athlétisme, vous
connaissez sans doute votre RCM. Sinon, vous pouvez l'estimer à l'aide de la
formule suivante :
RCM = (220 – votre âge)

SHE6N VELLEMAN
19
Supposons que vous avez 20 ans :
RCM = 220 – 20 = 200
Si votre rythme cardiaque actuel = 150, « 75% » sera affiché (150 = 75% de 200).
Les trois zones d'entraînement de l'ordinateur de pouls permettent d'améliorer
votre santé. Dès que vous avez introduit votre âge, l'ordinateur de pouls calculera
automatiquement les différentes zones [1], [2] et [3].
ZONE [1] – EN BONNE SANTE (50% - 65% du RCM)
Cette zone se prête à une séance d'exercice de longue durée mais de faible
intensité. Des séances d'exercice dans cette zone amélioreront votre santé
physique et mentale.
ZONE [2] – EN PLEINE FORME (65% - 80% du RCM)
Cette zone est utilisée par les athlètes qui désirent augmenter leur force et leur
endurance, tout en brûlant un plus grand nombre de calories.
ZONE [3] – PERFORMANCE (80% - 95% du RCM)
Cette zone d'entraînement est réservée à un exercice intensif de courte durée.
Elle est utilisée par les athlètes de compétition qui désirent développer leur vitesse
et puissance en créant une « dette d'oxygène » et en augmentant le taux d'acide
lactique dans le tissu musculaire.
4. Caractéristiques
Si nécessaire, vous pouvez consulter la table sur l'emballage du SHE6N.
Fonctions
Rythme cardiaque actuel
Rythme cardiaque max. (RCM) est déterminé d’avance selon l’âge
% du RCM
Horloge
A
ffichage de l’heure en mode 12h ou 24h
Le timer calcule automatiquement la durée de l’entraînement
Remise à zéro automatique du time
r
Possibilité de programmer la limite supérieure et inférieure de la zone
cible
A
larme sélectionnable uniquement pour la limite supérieure de la zone
cible
Contrôler la zone cible

SHE6N VELLEMAN
20
Consommation de calories
Bips sonore
•Contrôlez votre rythme cardiaque
•L’appareil est facile à utiliser
•Toutes les informations sur votre rythme cardiaque sont affichées sur un large
afficheur LCD
•Facile à monter sur votre bicyclette
•Transmission des données sans fil
•Résiste à l’eau
5. Comment installer les piles ?
Montre ordinateur
Enlever le couvercle à l'aide d'un tournevis. Installez la pile de 3.0V, le pôle positif
(+) tourné vers le couvercle, et remettez ce dernier en place. Enlevez et réinsérez
la pile si l'afficheur affiche des nombres irréguliers. Ceci réenclenchera le
microprocesseur de l'ordinateur.
Émetteur pectoral
Retirez le couvercle l’aide d’une pièce de
monnaie. Installez la pile de 3V dans
l'émetteur, le pôle positif (+) tourné vers le
capuchon (voir figure à droite). Refermez
le couvercle.
6. Comment porter l’émetteur pectoral ?
Ajustez la ceinture de l’émetteur pectoral afin de bien fixer l'émetteur à la poitrine,
juste en dessous des muscles pectoraux. Mouillez les coussinets conducteurs de
l'émetteur avec de la salive ou avec du gel ECG (en vente dans les pharmacies)
pour assurer un bon contact permanent avec la peau.
Signaux d’alarme audibles pour la zone cible
Signal sonore en cas de danger (RCM)
3 tonalités d’alarme audibles (limite supé
r
ieure/inférieure/RCM)
Tonalité d’alarme on/off
Rétro-éclairage