CARE FITNESS ERGOS III - PART 2 User manual

TOUCHES DE FONCTION
UP (haut) Pour ajuster une donnée vers le haut ou augmenter la résistance.
DOWN (bas) Pour ajuster une donnée vers le bas ou diminuer la résistance.
MODE Pour confirmer tous les réglages.
STAR/STOP Pour démarrer ou arrêter l'entraînement.
RESET (remise à zéro)
Pour remettre à zéro un réglage ou passer au mode d'entraînement initial pour
sélection.
RECOVERY (retour au
calme) Pour tester le statut de retour au calme de la fréquence cardiaque.
BODY FAT (masse
graisseuse) Pour tester la masse graisseuse en % Appuyez sur la touche BODY FAT dans le mode veille et modifiez les données
utilisateur.
FONCTIONS D'AFFICHAGE
TIME (durée)
Compte – Sans cible préréglée, la durée est comptée de 00:00 à maximum 99:59,
chaque étape est de 1 seconde.
Décompte – si une durée est préréglée, elle est décomptée jusqu'à 00:00. Chaque
étape préréglée est d'1 minute entre 01:00 et 99:00.
SPEED (vitesse) Affiche la vitesse actuelle. Maximum 99.9 KM/H.
RPM Affiche les Rotations Par Minute. Gamme d'affichage : 0~15~999.
DISTANCE Accumule la distance totale de 00:00 à 99.99 KM. L'utilisateur peut prérégler une
distance ciblée en appuyant sur la touche UP/DOWN. chaque étape est de 0.1KM.
CALORIES Accumule la consommation de calories pendant l'entraînement de 0 à maximum
9999.
(guide approximatif pour comparer les différentes sessions d'exercice qui ne peut pas
être utilisé à des fins médicales).
PULSE (pouls) Un pouls ciblé peut être réglé entre 0 - 30 et 230, et l'ordinateur bipera quand la
fréquence cardiaque dépasse la cible pendant l'entraînement.
WATTS Affiche les watts. Gamme d'affichage : 0~999.
MODE D'EMPLOI
Mise en marche :
1. Veuillez connecter l'adaptateur à la prise, la console s'allume avec un bip de 2
secondes et l'écran affiche tous les segments.
2. La console indique “SELECT USER”, appuyez sur mode pour entrer dans le mode de sélection.
Utilisez la roulette pour sélectionner U1 à U4 et appuyez sur MODE pour confirmer.
Puis préréglez les données de l'utilisateur pour le SEXE, l'AGE, la taille (HEIGHT) et le poids (WEIGHT).
F

3. En mode veille, la console affiche “SELECT WORKOUT”, appuyez sur MODE pour entrer dans le mode
sélection. Tournez la roulette pour sélectionner MANUAL PROGRAM USER PROGRAM H.R.C.
WATT
Entraînement dans le mode MANUAL :
En mode veille, sélectionnez MANUAL et appuyez sur MODE pour entrer.
Démarrage rapide : appuyez sur START/STOP pour commencer l'entraînement dans MANUAL, toutes
les valeurs d'exercice seront comptées à partir de zéro.
Après être entré dans le mode MANUAL, vous pouvez régler TIME DISTANCE CALORIES 
PULSE RESISTANCE LEVEL en suivant les fenêtres clignotantes, et appuyez sur START/STOP pour
commencer l'entraînement. Toutes les valeurs seront décomptées jusqu'à zéro. (Pour effacer un réglage,
appuyez sur RESET)
En mode manuel, l'animation avec les vélos avancera tous les 3 kms, et la vitesse de l'ordinateur sera la
même que la vitesse de l'utilisateur.

Entraînement dans le mode PROGRAM :
En mode veille, sélectionnez PROGRAM et appuyez sur MODE pour entrer.
Tournez la roulette pour sélectionner le programme préféré de 1 à 12, et appuyez sur MODE pour
confirmer. Le profil de programme clignote, vous pouvez ajuster le niveau de résistance du profil.
La durée (TIME) est fixée à 20:00, ce qui n'est pas ajustable. Appuyez sur START/STOP pour commencer
l'entraînement et faire la course avec l'ordinateur.
Après le démarrage, TIME commence le décompte ; l'animation suivra les RPM de l'utilisateur.
Vous devez suivre la vitesse de l'ordinateur en vérifiant les symboles ci-dessous pour finir la totalité des 20
minutes d'entraînement :
▲ ：Vitesse utilisateur ＞RPM PC – l'utilisateur doit ralentir
● ：Vitesse utilisateur = RPM PC
▼ ：Vitesse utilisateur＜RPM PC – l'utilisateur doit accélérer
Quand TIME est décompté jusqu'à zéro, la console bipe pendant 8 secondes, et affiche le résultat de la
course : PC WIN (l'ordinateur gagne) ou USER WIN (l'utilisateur gagne).
Entraînement dans le mode User program (programme utilisateur) :
En mode veille, sélectionnez USER PRO et appuyez sur MODE pour entrer.
L'utilisateur peut créer son propre profil préféré en tournant les touches UP et DOWN pour régler le niveau
de résistance de chaque ligne, et appuyer sur MODE pour confirmer. L'utilisateur peut rester appuyé sur
MODE pour finir le réglage.
La durée est fixée à 20:00, ce qui n'est pas ajustable. Appuyez sur START/STOP pour commencer
l'entraînement.
Après le démarrage, TIME commence le décompte ; l'animation suivra les RPM de l'utilisateur.
Vous devez suivre la vitesse de l'ordinateur en vérifiant les symboles ci-dessous pour finir la totalité des 20
minutes d'entraînement :
▲ ：Vitesse utilisateur ＞RPM PC – l'utilisateur doit ralentir
● ：Vitesse utilisateur = RPM PC
▼ ：Vitesse utilisateur＜RPM PC – l'utilisateur doit accélérer
Quand TIME est décompté jusqu'à zéro, la console bipe pendant 8 secondes, et affiche le résultat de la
course : PC WIN (l'ordinateur gagne) ou USER WIN (l'utilisateur gagne).

Entraînement dans le mode H.R.C. (contrôle de la fréquence cardiaque) :
En mode veille, sélectionnez H.R.C. et appuyez sur MODE pour entrer.
AGE 25 clignote, vous pouvez régler votre âge en tournant la touche UP/DOWN et appuyez sur MODE. Le
moniteur calcule la fréquence cardiaque préréglée automatiquement selon votre âge. L'écran indique le
pourcentage de fréquence cardiaque 55%, 75%, 90% et TARGET (cible). Vous pouvez sélectionner le
pourcentage de fréquence cardiaque pour l'entraînement avec les touches UP/DOWN/ENTER.
S'il n'y a pas de signal de fréquence cardiaque pendant 5 secondes, l'écran affiche “NEED H.R.” jusqu'à
ce qu'il capte un signal.

Entraînement en mode WATT constant :
En mode veille, sélectionnez WATT et appuyez sur MODE pour entrer.
La valeur watt préréglée 120 clignote sur l'écran dans le mode de réglage WATT, sélectionnez
UP/DOWN/ENTER pour régler la valeur préréglée entre 10 et 350. Appuyez sur START pour commencer
l'entraînement.
.
MASSE GRAISSEUSE
Vous pouvez tester et avoir un conseil de MASSE GRAISSEUSE quand l'ordinateur est en mode
STOP.
Veuillez suivre les étapes suivantes :
1. appuyez sur la touche BODY FAT, et tenez les poignées pour commencer le test.
2. Le symbole "- - - - - - - - " est affiché pendant le test. Après 8 secondes, vous verrez le conseil BODY
FAT en pourcentage, le BMI et le conseil en différents symboles.
3. si vous voyez ces indications, cela signifie :
"E-1" - vous n'avez pas placé votre pouce correctement sur le capteur. Essayez à nouveau.
"E-4" - Le conseil BODY FAT dépasse la zone disponible fixée dans le programme.
Après le test BODY FAT, appuyez sur la touche BODY FAT pour retourner à l'entraînement à la donnée
précédant le test. Le conseil BODY FAT et le BMI disparaissent.

SYMBOLE
SEXE
% GRAISSE BAS BAS/MOY MOYEN MOY/HAUT
HOMME <13% 13%-25.8% 26%-30% >30%
FEMME <23% 23%-35.8% 36%-40% >40%

RECOVERY (retour au calme) :
Après l'entraînement, gardez les mains sur les poignées et appuyez sur la touche “RECOVERY”.
L'affichage de toutes les fonctions s'arrête, sauf “TIME” qui commence le décompte de 00:60 à 00:00.
L'écran affiche votre statut de retour au calme de la fréquence cardiaque avec les notes F1, F2….à F6. F1
est la meilleure note, F6 la moins bonne. Vous pouvez continuer à vous entraîner pour améliorer votre
statut de retour au calme de la fréquence cardiaque.
(Appuyez sur RECOVERY à nouveau pour retourner à l'affichage principal)
NOTE :
1. Cet ordinateur nécessite un adaptateur 24V, 2A.
2. Si vous arrêtez de pédaler pendant 4 minutes, l'ordinateur entre en mode sauvegarde d'énergie, tous
les réglages et les données d'exercice seront sauvegardées jusqu'à ce que vous vous entraîniez à
nouveau.
3. Si l'ordinateur fonctionne anormalement, veuillez débrancher puis rebrancher l'adaptateur.
CONSEILS D’ENTRAINEMENT
Attention :
Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge,
particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si
vous avez un mode de vie sédentaire sans activité physique régulière, il est primordial de
consulter votre médecin pour déterminer le niveau d’intensité de votre entraînement. Une fois
déterminé, ne chercher pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez
patient vos performances augmenteront rapidement.
L’entraînement Cardio – Training :
Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances
nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par
l'intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.
Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la
manière d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des
efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :
La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 – âge (180 – âge pour les personnes sédentaires).
La Zone d’échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.
La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.
La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.
La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.
Les étapes d’un entraînement progressif :
1) Une phase d'échauffement :
Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans)
qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos
pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).
Tenez votre Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l’échauffement.
Si vous commencez trop rapidement votre entraînement, vous risquez d’augmenter les risques de
blessures tendino - musculaire.
2) Une phase de travail :
C’est la partie principale de l’entraînement.
Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio – vasculaire
(travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de choisir la
zone cible adéquate.
La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%
La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour
les personnes reprenant une activité physique depuis longtemps oubliée, recherchant à éliminer un
surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N’oubliez pas que pour ce type
d’entraînement la durée de l’exercice doit être d’au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC)
comprise entre 55 et 65% de la FCM .
-Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance.
-Exercez vous 3 ou 4 fois par semaine.
La Zone Aérobie, 65-85%
Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s’entraînent
régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en
évitant le surmenage.
-Durée : 20 à 30 minutes par séance
-Fréquence : Au moins 3 ou 4 fois par semaine.

La Zone Anaérobie, 85%-FCM
Cette zone est seulement prévue pour des athlètes confirmés et n’est jamais recommandé sans
approbation ou surveillance médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très
entraînées. Elle est utilisée pour un entraînement en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint)
pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.
Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d’accident.
3) Une phase de retour au calme :
Il s’agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un retour au calme du système cardio-
vasculaire (55% de la FCM) et d’éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes
et les courbatures.
Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore
chaudes. Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.
Etirez-vous lentement et doucement , il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur.
Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.
Contrôlez votre progrès
En s’améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se
réduira. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de
vous y maintenir. Les séances vous paraîtront de plus en plus facile et vous serez plus résistant au
quotidien .
Si au contraire votre FC au repos est plus haute qu’à l’habitude, il vous faudra vous reposer ou
diminuer l’intensité de l’entraînement.
Ne vous laissez pas décourager par les premières séances, motivez vous en planifiant des plages
d’entraînement fixes. Bon courage !
POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES
Dans un soucis d’efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de
contacter notre Service Après Vente :
Le nom ou la référence du produit.
Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage.
Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour
fériés).
CARE
Service Après Vente
18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes
93012 BOBIGNY Cedex
Tél. : [phone]
Fax : [phone]
E mail : sa[email protected]

BUTTON FUNCTIONS
UP To make upward adjustment to each function data or increase training
resistance.
DOWN To make downward adjustment to each function data or decrease training
resistance.
MODE To confirm all setting.
STAR/STOP To start or stop workout.
RESET To reset current setting and have the monitor switch to initial training mode for
selection.
RECOVERY To test heart rate recovery status.
BODY FAT To test body fat %
Press the BODY FAT button in standby mode and modify user data.
DISPLAY FUNCTIONS
TIME Count up - No preset target, Time will count up from 00:00 to maximum 99:59 with
each increment is 1 second.
Count down - If training with preset Time, Time will count down from preset to
00:00. Each preset increment or decrement is 1 minute between 01:00 to 99:00.
SPEED Displays current training speed. Maximum speed is 99.9 KM/H or ML/H.
RPM Displays the Rotation Per Minute. Display range 0~15~999
DISTANCE Accumulates total distance from 00:00 up to 99.99 KM or ML. The user may preset
target distance data by pressing UP/DOWN button. Each incensement is 0.1KM or
ML.
CALORIES Accumulates calories consumption during training from 0 to maximum 9999
calories.
(This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which can
not be used in medical treatment.)
PULSE User may set up target pulse from 0 - 30 to 230, and computer buzzer will beep
when actual heart rate is over the target value during workout.
WATTS Display current workout watts. Display range 0~999.
OPERATING PROCEDURE
Power on:
1. Please connect power adaptor to DC JACK, and console will power on with beep sound for 2
seconds and LCD display all segments.
2. Console will show “SELECT USER”, user may press mode to enter into user selection mode.
Use joggle wheel to select U1 to U4 and press MODE for confirmation.
And then preset user information for SEX, AGE, HEIGHT and WEIGHT.
GB

3. In standby mode, console will display “SELECT WORKOUT”, user may press MODE to enter into
selection mode. And use turn joggle wheel to select MANUAL PROGRAM USER PROGRAM 
H.R.C., WATT
Workout in MANUAL mode:
In standby mode, select MANUAL and press MODE to enter.
Quick start: User may press START/STOP to start training in MANUAL, all exercise values will start
counting up from zero.
After enter into MANUAL mode, user may set up TIME DISTANCE CALORIES PULSE 
RESISTANCE LEVEL by follow flashing windows, and press START/STOP to start workout. All values will
start counting down to zero. (To clear setting, press RESET button)
In manual mode, biking animation will move forward every 3 km, and PC speed will be the same as
user’s speed.

Workout in PROGRAM mode:
In standby mode, select PROGRAM and press MODE to enter.
User may turn joggle wheel up or down to select preferred program from 1 to 12, and press MODE to
confirm. Program profile will flashing, user may turn up or down to adjust profile’s resistance level.
TIME is fixed in 20:00, which is not adjustable. Press START/STOP to start workout and racing with PC.
After start, TIME will start counting down; the runway animation will follow user’s RPM input.
User need to follow PC speed by checking below symbols to finish the entire 20 minutes training:
▲ ：USER speed ＞PC RPM – user need to slow down
● ：USER speed = PC RPM
▼ ：USER speed ＜PC RPM – user need to speed up
When TIME count down to zero, console will beep for 8 seconds, and display racing result: PC WIN or
USER WIN.
Workout in User program mode:
In standby mode, select USER PRO and press MODE to enter.
User may create his/her own preferred profile by turning UP and DOWN to set up resistance level of each
row, and press MODE to confirm. User may hold on pressing MODE button to finish setting.
Time is fixed in 20:00, which is not adjustable. User may press START/STOP button to start workout.
After start, TIME will start counting down; the runway animation will follow user’s RPM input.
User need to follow PC speed by checking below symbols to finish the entire 20 minutes training:
▲ ：USER speed ＞PC RPM – user need to slow down
● ：USER speed = PC RPM
▼ ：USER speed ＜PC RPM – user need to speed up
When TIME count down to zero, console will beep for 8 seconds, and display racing result: PC WIN or
USER WIN.

Workout in H.R.C. mode:
In standby mode, select H.R.C. and press MODE to enter.
AGE 25 is flashing after enter H.R.C. mode, you may set your age by turning UP/DOWN button and press
MODE. The monitor will calculate preset heart rate value automatically according to your age setting.
Screen will show heart rate percentage 55%, 75%, 90% and TARGET. You may select heart rate
percentage by UP/DOWN/ENTER button for training.
If there is no HR input for 5 seconds, LCD will display “NEED H.R.” until HR signal input.
Workout in WATT constant mode:
In standby mode, select WATT and press MODE to enter.

The preset watt value 120 is flashing on screen in WATT setting mode, select UP/DOWN/ENTER to set
target value from 10 to 350. Pressing START button to start training.
.
BODY FAT
You may test and have the BODY FAT advice when the computer is in STOP mode. Please follow
the steps as below:
1. Press BODY FAT button, and hold on handgrip to start body fat testing.
2. The symbol "- - - - - - - - " will display while testing period in 8 seconds. After 8 seconds, you will
see the BODY FAT advice in percentage and BMI and the fat advice in different symbol.
3. It would be possible to display other indication if you have the following situation:
"E-1" - When you see this indication, it means you did not put your thumb properly on the conductor.
Please try again.
"E-4" - When you see this indication, it means the BODY FAT advice is exceeded the available area
which is fixed in the program.
After BODY FAT testing, press BODY FAT button to have the computer back to working continues from
the previous data before testing. The BODY FAT advice figure and BMI will disappear.
SYMBOL
SEX FAT% LOW LOW/MED MEDIUM MED/HIGH
MALE <13% 13%-25.8% 26%-30% >30%
FEMALE <23% 23%-35.8% 36%-40% >40%

RECOVERY:
After exercising for a period of time, keep holding on handgrips and press “RECOVERY”
button. All function display will stop except “TIME” starts counting down from 00:60 to 00:00.
Screen will display your heart rate recovery status with the F1,F2….to F6. F1 is the best, F6
F6 is the worst. User may keep exercising to improve the heart rate recovery status.
(Press the RECOVERY button again to return the main display.)

NOTE:
4. This computer require 24V, 2A adaptor.
5. When user stop pedaling for 4 minutes, computer will enter into power save mode, all setting and
exercise data will stored until user start exercise again.
6. When computer act abnormal, please plug out the adaptor and plug in again.
Cardio – Training:
Before programming your training, it is essential to take account of your age, particularly for people of
more than 35 years of age, as well as your physical condition. If you have a sedentary lifestyle
without regular physical activity, it is vital that you consult your doctor to determine the level of
intensity of your training. Once determined, do not attempt to achieve your maximum during the
first training sessions. Be patient; your performance will quickly improve.
This enables you to develop your cardiovascular system (fitness of the heart / blood vessels). During
Cardio-Training, the muscles need a supply of oxygen and nutritive substances. They also need to
liminate waste. Our heart increases its rhythm and sends a larger amount of oxygen to the body by
means of the cardiovascular system.
The more often you exercise regularly and repetitively, the more your heart will develop, just like any
other muscle. In daily life, this translates into the ability to bear greater physical effort and improve
your intellectual faculties.
Definition of your work Zone:
The Maximum Heart Rate (MHR) = 220 - age (180 – age for sedentary people).
The Warming Up Zone and Cooling Down Zone are equal to 55% of your MHR.
The Fat Loss Zone is between 55 / 65% of your MHR.
The Aerobic Zone is between 65 / 85% of your MHR.
The Anaerobic Zone is between 85% of your MHR and your MHR.
Make a diagram of the target zones

The progressive training stages:
1) A warming up phase:
Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will
put your muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of
your MHR (Maximum Heart Rate).
Keep your Heart Rate at this level for the duration of the warming up time. If you
begin your training too quickly, you are in danger of increasing the risk of tendon or muscle injury.
2) A work phase:
This is the main part of the training session. Depending on your specific goals and your initial physical
condition, weight loss, improvement of cardiovascular resistance (aerobic work), development of stamina
(anaerobic work), it is possible to choose the appropriate target zone.
The Fat Loss Zone, 55 – 65%
The heart rate must be low and the duration of the exercise quite long. This zone is advised for people
resuming physical activity after a long period of idleness, who
are trying to eliminate excess weight or are susceptible to cardiac problems. Do not forget that for
this type of training the duration of the exercise must be at least 30 minutes and the Heart Rate (HR)
between 55 and 65% of the MHR. - Gradually increase from 30 to 60 minutes per session.
- Exercise 3 or 4 times a week.
The Aerobic Zone, 65-85%
This zone is recommended for those who are in good physical condition who train
regularly. By training in this zone, you will improve your physical condition but avoid overworking.
- Duration: 20 to 30 minutes per session.
- Frequency: At least 3 or 4 times a week.
The Anaerobic Zone, 85% - MHR
This zone is exclusively for experienced athletes and is never recommended
without medical approval and supervision. This zone is designed only for very fit people. It is used for
interval training (or for short sprints) to help you to improve or measure your level of stamina.
The time spent in this zone must be brief to avoid the risk of accident.
3) A cooling down phase:
This entails a reduction of exertion (10 to 20 min). It enables you to return your cardiovascular system to
normal (55% of your MHR) and prevent or reduce muscular pain such as cramp and stiffness. You must
follow the training with a session of stretching exercises while your joints
are still warm. This relaxes the muscles and helps to prevent stiffness. Stretch slowly and gently. You must
never stretch until you reach the pain threshold. Hold each stretch for 30 to 60 seconds while breathing
out.
Check your progress

As it improves, your cardiovascular system will have an HR which will be lower when at rest. You will
take longer to reach your target zone and it will be easier for you to maintain it. Sessions will seem
easier and easier and you will have more stamina in your daily life.
If, on the other hand, your HR is higher than usual when at rest, you will have to rest or reduce the
intensity of your training.
Do not be discouraged by the initial sessions. Motivate yourself by scheduling specific training times. Work
hard!
To order spare parts
To guarantee an efficient service, make sure you have the following items before you
contact our After Sales Service:
The name or reference of the product.
The manufacturing number shown on the main chassis and on the packing box.
The number of the missing or faulty part shown on the exploded view of the
Product described in this manual.
Contact us from Monday to Friday between 10h00 and 12h00 and 14h00 and 17h00
(except for public holidays).
C.A.R.E. After Sales Service
18 / 22 rue Bernard
Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex
Tel.: [phone] Fax: [phone]
Email: [email protected]
TASTENFUNKTIONEN
UP zum Einstellen der einzelnen Funktionen (steigernde Werte) oder zum Steigern
des Widerstands
DOWN zum Einstellen der einzelnen Funktionen (fallende Werte) oder zum Verringern
des Widerstands
MODE zum Bestätigen der Einstellungen
START/STOP zum Starten oder Beenden des Trainings
RESET zum Neustarten und um zu den ursprünglichen Trainingseinstellungen zu
wechseln
RECOVERY zum Testen der Entspannungsphase für die Herzfrequenz
BODY FAT
zum Messen des Körperfetts % - Drücken Sie die BODY FAT-Taste im Standby- Modus und aktualisieren Sie die Benutzerdaten.
DISPLAYFUNKTIONEN
TIME Count up – Die Zeit wird ohne vordefiniertes Ziel von 00:00 bis maximal 99:59 in 1-
Sekunden-Schritten aufwärts gezählt.
Count down – Eine vordefinierte Zeit wird abwärts bis 00:00 gezählt. Die jeweilige
Zeitspanne kann in 1-Minuten-Schritten zwischen 01:00 und 99:00 festgelegt
werden.
SPEED Zeigt aktuelle Geschwindigkeit an. Das Maximum beträgt 99,9 km/h.
RPM Zeigt die Umdrehungen pro Minute in einem Bereich von 0~15~999 an.
DISTANCE Erfasst die zurückgelegte Entfernung von 00:00 bis 99.99 km. Mit der UP/DOWN-
Taste kann der Benutzer eine Zielentfernung in 0,1km-Schritten voreinstellen.
D

CALORIES Misst den Kalorienverbrauch während des Trainings von 0 bis maximal 9999.
(Kurzanleitung zum Vergleich von verschiedenen Übungstypen, die allerdings nicht
für medizinische Zwecke gedacht sind.)
PULSE Der Zielwert für den Pulsschlag kann zwischen 0 - 30 und 230 eingestellt werden.
Der Computer piept, sobald die Herzfrequenz während des Trainings den Zielwert
überschreitet.
WATTS Zeigt die aktuellen Wattwerte in einem Bereich von 0~999 an.
BETRIEBSANlEITUNG
Einschalten:
1. Verbinden Sie das Netzteil mit dem DC JACK. Das Bedienungspult schaltet sich mit einem 2 Sekunden
langen Piepen ein und das LCD Display zeigt alle Bild- und Datensegmente an.
2. Das Bedienungspult zeigt SELECT USER (Benutzer auswählen) an. Der Benutzer gelangt über die
MODE-Taste in den Benutzerwahl-Modus. Mit dem Einstellungsrädchen können Sie zwischen U1 und U4
auswählen und mit MODE bestätigen. Wählen Sie dann die Benutzerdaten für SEX (Geschlecht), AGE
(Alter), HEIGHT (Höhe) und WEIGHT (Gewicht) aus.
3. Im Standby-Modus zeigt das Bedienungspult SELECT WORKOUT (Trainingsprogramm auswählen) an.
Der Benutzer gelangt über die MODE-Taste in den Trainingswahl-Modus. Mit dem Einstellungsrädchen
können Sie MANUAL PROGRAM USER PROGRAM (Benutzerprogramm) H.R.C. (Herzfrequenz)
WATT auswählen.
Training im MANUAL-Modus:
Wählen Sie im Standby-Modus MANUAL aus und drücken Sie die MODE-Taste.

Quick start (Schnellstart): Mit der START/STOP-Taste starten Sie Ihr Training im MANUAL-Modus, alle
Übungswerte werden von Null an aufwärts gezählt.
Im MANUAL-Modus kann der Benutzer TIME (Zeit) DISTANCE (Entfernung) CALORIES (Kalorien)
PULSE (Puls) RESISTANCE LEVEL (Widerstandstufe) in den jeweils aufleuchtenden Fenstern
einstellen. Über die START/STOP-Taste wird das Training gestartet. Alle Werte werden bis auf Null
abwärts gezählt. (Zum Löschen der Einstellungen drücken Sie die RESET-Taste)
Im MANUAL-Modus wechselt die Fahrradanimation nach jeweils 3 km und die PC-Geschwindigkeit
entspricht
der des Benutzers.
Training im PROGRAM-Modus:
Wählen Sie im Standby-Modus PROGRAM aus und drücken Sie die MODE-Taste.
Drehen Sie das Einstellrädchen nach oben oder unten, um das gewünschte Programm von 1-12
auszuwählen und bestätigen Sie mit der MODE-Taste. Das Programmprofil leuchtet auf. Sie können den
Widerstand im jeweiligen Profil erhöhen oder verringern.
TIME (Zeit) ist auf 20:00 eingestellt und kann nicht verstellt werden. Drücken Sie die START/STOP-Taste,
um das Training mit dem Computer zu beginnen.
Nach dem Start wird die Zeit abwärts gezählt. Die Streckenanimation entspricht den RPM-Einstellungen
des Benutzers.
Folgen Sie der Geschwindigkeit des PC anhand der untenstehenden Symbole, um das 20-minütige
Training abzuschließen:
▲ ：BENUTZER Geschwindigkeit ＞PC RPM – Geschwindigkeit muss verringert werden
● ：BENUTZER Geschwindigkeit = PC RPM
▼ ：BENUTZER Geschwindigkeit ＜PC RPM – Geschwindigkeit muss gesteigert werden