Reebok B300e User manual

Computer B300e
COMPUTER MANUAL Reebok B300e-20120530
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Lesen Sie bitte vor de Zusa enbau und de Gebrauch Ihres Fitnessgeräts ausführlich die
Sicherheitshinweise, die der Aufbauanleitung beigefügt sind.
Inbetriebsetzung:
1. Stro anschluss
Stecken Sie den Adapter a Gerät ein. Der Co puter acht ein “Piep” Geräusch und springt in den anuellen
Modus.
2. Progra wahl und Eingabe
a. Benutzen Sie die AUF- und AB Taste, u den Progra -Modus zu wählen und drücken Sie ENTER, u Ihren
Trainings-Modus zu bestätigen.
b. Der Co puter erlaubt es i anuellen Modus die AUF und AB Taste zu benutzen, u spezielle Werte für
ZEIT, DISTANZ und KALORIEN einzugeben. Durch Drücken der AUF und AB Taste können die Werte auf 0
zurück gestellt werden.
c. Drücken Sie die START/STOP Taste, u it de Trainings zu beginnen.
d. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, ertönt ein “Piep” Geräusch und der Co puter wird anhalten.
e. Wenn Sie ehr als ein Ziel eingegeben haben und das nächste erreichen öchten, drücken Sie die
START/STOP Taste, u weiter zu trainieren.
Funktionen und Eigenschaften
TIME (Zeit): Anzeige der vergangenen Trainingszeit in Minuten und Sekunden. Ihr Co puter wird
auto atisch in Sekundenintervallen von 0:00 bis 99:59 zählen. Sie können Ihren Co puter
it den AUF und AB Tasten (Pfeiltasten) auch so progra ieren, dass er eine
voreingestellte Zeit herunter zählt. Wenn Sie weiter trainieren, obwohl die Zeit bereits auf
0:00 steht, ertönt ein Piepton und der Co puter stellt sich zurück in die
Originalzeiteinstellung.
DISTANCE (Distanz): Anzeige der zurückgelegten Distanz während jeden Trainings bis axi al 99.9 KM/MILE.
RPM (U/ in): Ihre Tretgeschwindigkeit.
WATT (Leistung): Wert an echanischer Kraft, der durch Ihr Training an Ihren Co puter übertragen wird.
SPEED (Geschwindigkeit): Anzeige der Trainingsgeschwindigkeit in KM/MEILEN pro Stunde.
CALORIES (Kalorien): Anzeige der in etwa während des Trainings verbrannten Kalorien.
PULSE (Puls): Anzeige des Pulses in Schlägen pro Minute
AGE: Anzeige des Alters von 10 bis 99 Jahre. Voreingestellter Wert: 35 Jahre.
TARGET HEART RATE (Zielpuls): Der Herzschlag, den Sie während des Trainings halten sollten heisst
Zielherzfrequenz in Schlägen pro Minute.
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PULSE RECOVERY (Puls Erholung): Wenn Sie i START Modus Ihre Hände an den Handgriffen behalten oder einen
Brustgurt tragen und dann „PULSE RECOVERY“ drücken, wird die Zeit von 00:60-
bis 00:00 herunter zählen. Sobald 00:00 erreicht ist, wird der Co puter den
Status Ihrer Puls Erholung it den Noten F1.0 bis F6.0 anzeigen:
1.0 bedeutet HE VO AGEND
1.0＜
＜＜
＜F＜
＜＜
＜2.0 bedeutet SEH GUT
2.0 ≦
≦≦
≦ F ≦
≦≦
≦ 2.9 bedeutet GUT
3.0 ≦
≦≦
≦ F ≦
≦≦
≦ 3.9 bedeutet BEF IEDIGEND
4.0 ≦
≦≦
≦ F ≦
≦≦
≦ 5.9 bedeutet UNTE DU CHSCHNITT
6.0 bedeutet NICHT AUS EICHEND
Achtung: Wenn kein Pulssignal gesendet wird, wird i Display ein “P” angezeigt. Wenn der Co puter “ERR” anzeigt,
drücken Sie bitte erneut die PULSE RECOVERY Taste und vergewissern Sie sich, dass Ihre Hände richtig auf den
Handgriffen auflegen bzw. der Brustgurt korrekt angebracht ist.
Tastenfunktion
Es gibt 6 Tasten it den folgenden Funktionen:
START/STOP Taste: a. Schnellstartfunktion: Der Co puter startet ohne Progra wahl. Nur anuelle Eingaben
öglich. Die Zeitzählung beginnt von 0.
b. Drücken Sie diese Taste, u Ihr Training i Trainings Modus zu unterbrechen.
c. Drücken Sie diese Taste, u Ihr Training i Stop Modus zu beginnen.
AUF Taste: a. Drücken Sie diese Taste, u den Widerstand i Trainings Modus zu erhöhen.
b. Drücken Sie diese Taste, u i Eingabe Modus den Wert für Zeit, Distanz, Kalorien oder
Alter zu erhöhen sowie das Geschlecht und Progra auszuwählen.
AB Taste: a. Drücken Sie diese Taste, u den Widerstand i Trainings Modus zu verringern.
b. Drücken Sie diese Taste, u i Eingabe Modus den Wert für Zeit, Distanz, Kalorien oder
Alter zu verringern sowie das Geschlecht und Progra auszuwählen.
ENTER Taste: a. Drücken Sie diese Taste, u Ihre Eingaben i Eingabe Modus zu bestätigen.
b. Halten Sie diese Taste für ehr als 2 Sekunden i STOP Modus gedrückt, u alle Werte
auf 0 oder die Fabrikeinstellungen zurück zu setzen.
BODY FAT Taste: Drücken Sie diese Taste u den Wert für Größe, Gewicht, Geschlecht und Alter einzugeben und
Ihren Körperfettanteil zu essen.
PULSE RECOVERY Taste (Puls Erholung): Drücken Sie diese Taste, u die Puls Erholung Funktion zu aktivieren

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Programmbeschreibung und -bedienung
Manuelles Programm: Manual
P1 ist ein anuelles Progra . Sie können Ihr Training beginnen, inde Sie einfach auf START/STOP drücken. Der
voreingestellte Widerstandslevel ist 3. Sie können it jede gewünschten Widerstand ( it der AUF/AB Taste während
des Trainings anpassbar) eine besti te Zeit oder Anzahl an Kalorien oder Strecke abtrainieren.
Bedienung:
1. Drücken Sie die AUF/AB Tasten, u das Progra MANUAL (P1) zu wählen.
2. Drücken Sie die ENTER Taste, u zu den Einstellungen zu gelangen.
3. Die ZEIT wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre Trainingszeit eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
4. Die DISTANZ wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre Zieldistanz eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
5. Die KALORIEN werden aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre gewünschte Kalorienzahl
eingeben. Drücken Sie ENTER zur Bestätigung.
6. Der PULS wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihren Trainingspuls eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
7. Drücken Sie die START/STOP Taste, u Ihr Training zu beginnen.
P OG AM 1 (MANUAL)
Voreingestellte Programme:
Steps (Treppen), Hill (Hügel) olling (Auf und Ab), Valley (Tal), Fat Burn (Fettverbrennung), amp (schiefe Ebene),
Mountain (Berg), Intervals (Intervalle), Irregular (unregelmäßige Intervalle), Plateau (Plateau), Fartlek (Sprints),
Precipice (Steilhang)
PROGRAMM 2 bis PROGRAMM 13 sind voreingestellte Progra e. Sie können in verschiedenen Schwierigkeitsstufen
it verschiedenen Intervallen trainieren. Sie können it jede gewünschten Widerstand ( it der AUF/AB Taste
während des Trainings anpassbar) eine besti te Zeit oder Anzahl an Kalorien oder Strecke abtrainieren.

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Bedienung:
1. Drücken Sie die AUF/AB Tasten, u eines der Progra e P2 bis P13 auszuwählen.
2. Drücken Sie die ENTER Taste, u zu den Einstellungen zu gelangen.
3. Die ZEIT wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre Trainingszeit eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
4. Die DISTANZ wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre Zieldistanz eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
5. Die KALORIEN werden aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre gewünschte Kalorienzahl
eingeben. Drücken Sie ENTER zur Bestätigung.
6. Der Puls wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihren Trainingspuls eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
7. Drücken Sie die START/STOP Taste, u Ihr Training zu beginnen.
P OG AM 2 (STEPS) P OG AM 3 (HILL)
P OG AM 4 ( OLLING) P OG AM 5 (VALLEY)
P OG AM 6 (FAT BU N) P OG AM 7 ( AMP)

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P OG AM 8 (MOUNTAIN) P OG AM 9 (INTE VALS)
P OG AM 10 (I EGULA ) P OG AM 11 (PLATEAU)
P OG AM 12 (FA TLEK) P OG AM 13 (P ECIPICE)

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Benutzer Programme (U1 – U4): Benutzer 1, Benutzer 2, Benutzer 3, Benutzer 4
Progra 14 bis 17 sind benutzerdefinierte Progra e. Der Benutzer kann sein eigenes Progra it den Werten
ZEIT, DISTANZ, KALORIEN und WIDERSTANDSLEVEL für die 10 Säulen kreieren. Die Werte und Profile werden nach der
Eingabe gespeichert. Der Benutzer kann auch die steigernde Schwierigkeitsstufe in jeder Säule it den AUF/AB Tasten
verändern und der hinterlegte Widerstand bleibt gleich.
Bedienung:
1. Drücken Sie die AUF/AB Tasten, u ein BENUTZERPROGRAMM von P14 bis P17 auszuwählen.
2. Drücken Sie die ENTER Taste, u zu den Einstellungen zu gelangen.
3. Die 1. Säule wird aufleuchten. Benutzen Sie die AUF/AB Tasten, u Ihr persönliches Trainingsprofil zu kreieren.
Drücken Sie ENTER, u die Eingaben für Ihre 1. Säule zu bestätigen. Die voreingestellte Schwierigkeitsstufe ist 1.
4. Die 2. Säule wird aufleuchten. Benutzen Sie die AUF/AB Tasten, u Ihr persönliches Trainingsprofil zu kreieren.
Drücken Sie ENTER, u die Eingaben für Ihre 2. Säule zu bestätigen.
5. Wiederholen Sie die obigen Schritte, u Ihr persönliches Trainingsprofil zu vervollständigen. Drücken Sie ENTER zur
Bestätigung Ihres Trainingsprofils.
6. Die ZEIT wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre Trainingszeit eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
7. Die DISTANZ wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre Zieldistanz eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
8. Die KALORIEN werden aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre gewünschte Kalorienzahl
eingeben. Drücken Sie ENTER zur Bestätigung.
9. Der PULS wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihren Trainingspuls eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
10. Drücken Sie die START/STOP Taste, u Ihr Training zu beginnen.
P OG AM 14 (USE -1 P OFILE) P OG AM 15 (USE -2 P OFILE)
P OG AM 16 (USE -3 P OFILE) P OG AM 17 (USE -4 P OFILE)

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Herzfrequenzkontrollprogramm (H. .C): 55% H. .C., 65% H. .C., 75% H. .C., 85% H. .C., Ziel H. .C.
Progra 18 bis 21 sind die Herzfrequenzkontrollprogra e und Progra 22 ist das
Zielherzfrequenzkontrollprogra .
Progra 18 it 55% Ihrer ax. Herzfrequenz - - Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 55%
Progra 19 it 65% Ihrer ax. Herzfrequenz - - Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 65%
Progra 20 it 75% Ihrer ax. Herzfrequenz - - Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 75%
Progra 21 it 85% Ihrer ax. Herzfrequenz - - Zielherzfrequenz = (220 – Alter) x 85%
Progra 22 it Ihrer ax. Zielherzfrequenz - - Workout it Ihrer gewünschten Zielherzfrequenz.
Die Benutzer können Ihr gewünschtes Herzfrequenzprogra ge äß den Eingaben Ihres ALTERS, der ZEIT, DISTANZ,
KALORIEN oder ZIELPULS trainieren. Bei diesen Progra en passt der Co puter den Widerstandslevel Ihrer
ge essenen Herzfrequenz an. Beispiel: Der Widerstandslevel wird alle 20 Sekunden erhöht solange die ge essene
Herzfrequenz unter der Zielherzfrequenz liegt. Wenn die ge essene Herzfrequenz über der Zielherzfrequenz liegt, wird
der Widerstandslevel alle 20 Sekunden verringert.
Bedienung:
1. Drücken Sie die AUF/AB Tasten, u eines der Herzfrequenzkontrollprogra e von P18 bis P22 auszuwählen.
2. Drücken Sie die ENTER Taste, u zu den Einstellungen zu gelangen
3. Bei Progra P18 bis P21 wird das ALTER aufleuchten und Sie können dieses it den AUF/AB Tasten anpassen. Das
voreingestellte Alter ist 35.
4. Bei Progra 22, wird der ZIELPULS aufleuchten. Mit den AUF oder AB Tasten können Sie Ihren gewünschten
ZIELPULS von 80 bis 180 eingeben. Der voreingestellte Zielpuls ist 120.
5. Die ZEIT wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre Trainingszeit eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
6. Die DISTANZ wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre Zieldistanz eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung.
7. Die KALORIEN werden aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre gewünschte Kalorienzahl
eingeben. Drücken Sie ENTER zur Bestätigung.
8. Drücken Sie die START/STOP Taste, u Ihr Training zu beginnen.
P OG AM 18 (55% H. .C) P OG AM 19 (65% H. .C)

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P OG AM 20 (75% H. .C) P OG AM 21 (85% H. .C)
P OG AM 22 (target H. .C)
Körperfettprogramm: Body Fat
Progra 24 ist ein spezielles Progra , das den Körperfettgehalt des Benutzers errechnet und da it ein spezielles
Belastungsprofil für den Benutzer erstellt. Es gibt 3 Körpertypen errechnet ge äß de prozentualen Fettgehalt.
Typ1: BODY FAT% > 27
Typ2: 27 ≧ BODY FAT% ≧ 20
Typ3: BODY FAT % < 20
Der Co puter wird die Ergebnisse für Fett %, BMI und BMR anzeigen.
Bedienung:
1. Drücken Sie die AUF/AB Tasten, u das KÖRPERFETT PROGRAMM (P24)
2. Drücken Sie die ENTER Taste, u zu den Einstellungen zu gelangen
3. Die KÖRPERGRÖSSE wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihre Körpergröße eingeben.
Drücken Sie ENTER zur Bestätigung. Der voreingestellte Wert ist 170c oder 5’07” (5feet 7 inches).
4. Das GEWICHT wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihr Gewicht eingeben. Drücken Sie
ENTER zur Bestätigung. Der voreingestellte Wert ist 70kg oder 155lbs.
5. Das GESCHLECHT wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihr Geschlecht auswählen. Nu er
1 bedeutet MANN, Nu er 0 bedeutet FRAU. Drücken Sie ENTER zur Bestätigung. Das voreingestellte Geschlecht
ist 1 (MANN).
6. Das ALTER wird aufleuchten und Sie können it den AUF oder AB Tasten Ihr Alter eingeben. Drücken Sie ENTER zur
Bestätigung. Der voreingestellte Wert ist 35.
7. Drücken Sie die START/STOP Taste, u it der Körperfett essung zu beginnen. Wenn i Display E angezeigt wird,
überprüfen Sie, ob Ihre Hände korrekt auf den Griffen aufliegen oder der Brustgurt richtig a Körper sitzt. Drücken
Sie danach erneut die START/STOP Taste, u it der Körperfett essung zu beginnen.
8. Nachde die Messung beendet ist, wird der Co puter die Werte für BMR, BMT und FETT% anzeigen.

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Darüberhinaus wird der Co puter Ihr eigenes Trainingsprofil für Ihren Körpertyp anzeigen.
9. Drücken Sie die START/STOP Taste, u Ihr Training zu beginnen.
P OG AM 23 (BODY FAT )
Schlafmodus – Bedienungsanleitung
1. Der Co puter springt in den Schlaf odus, wenn er nach ehr als 4 Minuten kein Signal erhält oder keine Taste
gedrückt wird. Drücken Sie eine beliebige Taste, u ihn wieder zu aktivieren.
2. BMI (Body Mass Index): BMI ist eine Messung des Körperfetts auf Basis von Größe und Gewicht. Anwendbar bei
Frau und Mann.
3. BMR (Basal Metabolic Rate = Grundu satz): Die Basal Metabolic Rate (BMR) zeigt die Menge an Kalorien an, die Ihr
Körper täglich an Grundu satz benötigt. Es wird keine körperliche Aktivität it eingerechnet, der Wert entspricht
nur der Energie, die benötigt wird, u den Herzschlag, die At ung und die nor ale Körperte peratur aufrecht zu
erhalten. Es isst Ihren Körper i Ruhezustand, aber nicht i Schlaf, bei nor aler Rau te peratur.
Fehler Meldung
E1 (Fehler 1):
Nor alzustand: Wenn der Monitor während des Trainings für ehr als 4 Sekunden nach drei aliger Überprüfung
kein Signal vo Getriebe otor erhält, wird i Display E1 angezeigt.
Power on state: Der Getriebe otor wird auto atisch alle Werte auf 0 zurück stellen, wenn das Signal vo Motor
für ehr als 4 Sekunden ausbleibt. Der Antrieb wird unterbrochen und auf de Display wird E1
angezeigt. Auf de Display werden keine Werte ehr angezeigt.
E2 (Fehler 2):
Wenn der I.D. Code bei Lesen der gespeicherten Daten nicht korrekt ist oder die Speicherkarte defekt ist, wird auf de
Display bei Anschalten sofort E2 angezeigt.
E3 (Fehler 3):
Wenn der Co puter i START Modus für 4 Sekunden einen defekten Motor feststellt, der den Wert “0” nicht zulässt,
wird i Display E3 angezeigt

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Herzfrequenzdiagramm
Sie können Ihren Zielpuls folgender aßen besti en:
Maximale Herzfrequenz = 220 minus Alter
Für die verschiedenen Trainingsziele sollten Sie it den folgenden Prozenten Ihrer axi alen Herzfrequenz trainieren:
Gesundheit/ Fettverbrennung: 50-70% Ihrer ax. Herzfrequenz
Fitness/ Body Shaping: 70-80% Ihrer ax. Herzfrequenz
Performance: 80-90% Ihrer ax. Herzfrequenz
Beispiel:
Sie sind 25 Jahre alt und wollen Ihre Fitness verbessern:
220-25 = 195
70% von 195 = 136,5
80% von 195 = 156
Sie sollten it einer Herzfrequenz trainieren, die zwischen 136,5 und 156 liegt.

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Diese Infor ationen sind nur Hinweise. U ihre individuelle Trainingsintensität zu er itteln oder i Falle
von gesundheitlichen Einschränkungen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt bevor Sie it de Training
beginnen.
Kontakt
Hinweis
Diese Gebrauchsanweisung dient nur zur Referenz für den Kunden. eebok überni t keine Haftung für Fehler, die
durch Übersetzung oder technische Änderungen des Produkts entstehen.
Individuelle Trainingspläne erstellen und downloaden Sie unter:
www.getfit-concept.de
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Service für Deutschland und Benelux:
Green Fitness G bH
Li burger Str. 66
65555 Li burg a. d. Lahn / Ger any
E- ail: [e-mail]
Tel.: [phone] / 21246-0
Fax: [phone]
Web: www.reebokfitness.de
Service für Österreich und Osteuropa
UNIQ G bH
Brünnerstraße 14
A-2201 Hagenbrunn bei Wien / Austria
E- ail: [e-mail]
Tel.: [phone]
Fax: [phone]

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Before asse bling or using your fitness equip ent, please do carefully read the precautions included in
the asse bly instruction.
Operation Instruction:
1. Power Input
Plug in the power to the equip ent then the co puter will produce a beep sound and turn on the co puter at the
Manual ode.
2. Progra select and setting value
a. Use the UP or DOWN key to select progra ode and then press ENTER to confir your exercise ode.
b. At the Manual ode, the co puter will use the UP or DOWN key to set up your exercise TIME, DISTANCE,
CALORIES.
c. Press the START/STOP key to start exercise.
d. When you reach the target, the co puter will produce beep sounds and then stop.
e. If you set up ore than one target and you would like to reach the next target, press START key to keep
on exercise.
Functions and Features:
TIME: Shows your elapsed workout ti e in inutes and seconds. Your co puter will auto atically
count up fro 0:00 to 99:59 in one second interval. You can also progra your co puter to count
down fro a set value by using the UP and DOWN keys. If you continue exercising once the ti e
has reached 0:00, the co puter will begin beeping, and reset itself to the original ti e set, letting
you know your workout is done.
DISTANCE: Displays the accu ulated distance traveled during each workout, up to a axi u of
99.9KM/MILE.
RPM: Your pedal cadence.
WATT: The a ount of echanical power the co puter is receiving fro your exercise.Step 5watts per
level.
SPEED: Displays your workout speed value in KM/MILE per hour.
CALORIES: Y our co puter will esti ate the cu ulated calories burned at any given ti e during your workout.
PULSE: Your co puter displays your pulse rate in beats per inute during your workout.
AGE: Your co puter is age-progra able fro 10 to 99 years. If you do not set an age, it will always
default to age 35.
TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): The heart rate you should aintain is called your Target Hear Rate in beats
per inute.
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PULSE RECOVERY: During the START stage, leave the hands holding on grips or leave the chest
trans itter attached and then press “PULSE RECOVERY” key, all function
displays will stop except “TIME”. Ti e starts counting fro 00:60 - 00:59 - - to
00:00. As soon as 00:00 is reached, the co puter will show your heart rate
recovery status with the grade fro F1.0 to F6.0.
1.0 means OUTSTANDING
1.0＜
＜＜
＜F＜
＜＜
＜2.0 means EXCELLENT
2.0≦
≦≦
≦F≦
≦≦
≦2.9 means GOOD
3.0≦
≦≦
≦F≦
≦≦
≦3.9 means FAI
4.0≦
≦≦
≦F≦
≦≦
≦5.9 means BELOW AVE AGE
6.0 means POO
Note: If there is no pulse signal input then the co puter will show “P” on the PULSE window. If the co puter shows
“ERR” on the essage window, please re-press the RECOVERY key and ake sure your hands are keeping well on the
grips or the chest trans itter is attached well.
Key Function:
There are 6 button keys and the function description as follows:
START/STOP key: a. Quick Start function: Allows you to start the co puter without selecting a progra .
Manual workout only. Ti e auto atically begins to count up fro zero
b. During the exercise ode, press the key to STOP exercise.
c. During the stop ode, press the key to START/STOP exercise.
UP(+) key: a. Turn the toggle wheel to increase the resistance during exercise ode.
b. During the setting ode, turn the toggle wheel to increase the value of Ti e, Distance,
Calories, Age and select Gender and Progra .
DOWN(-) key: a. Press the key to decrease the resistance during exercise ode.
b. During the setting ode, press the key to decrease the value of Ti e, Distance, Calories,
Age and select Gender and Progra .
ENTER key: a. During the setting ode, press the key to accept the current data entry.
b. At the stop ode, by holding this key for over two seconds the user can reset all values to
zero or default value.
BODY FAT key: Press the key to input your HEIGHT, WEIGHT, GENDER and AGE then to easure your body fat
ratio,
PULSE RECOVERY: key: Press the key to activate heart rate recovery function.

GB
Program Introduction & Operation
Manual Program: Manual
P1 is a anual progra . User can start exercise by pressing START/STOP key. The default resistance level is 4. Users ay
exercise in any desirous resistance level (Adjusting by UP/DOWN key during the workout) with a period of ti e or a
nu ber of calories or a certain distance.
Operations:
1. Use UP/DOWN key to select the MANUAL (P1) progra .
2. Press the ENTER key to enter MANUAL progra .
3. The TIME will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise TIME. Press ENTER key to confir your
desired TIME.
4. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN key to set your target DISTANCE. Press ENTER key to
confir your desired DISTANCE.
5. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise CALORIES. Press ENTER key to
confir your desired CALORIES.
6. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press ENTER key to
confir your desired Pulse.
7. Press the START/STOP key to begin exercise.
P OG AM 1 (MANUAL)
Preset Program:
Steps, Hill, olling, Valley, Fat Burn, amp, Mountain, Intervals, Irregular, Plateau, Fartlek, Precipice Program
PROGRAM 2 to PROGRAM 13 is the preset progra s. Users can exercise with different level of loading at different
intervals as the profiles show. Users ay exercise in any desirous resistance level (Adjusting by UP/DOWN key during the
workout) with a period of ti e or a nu ber of calories or a certain distance.

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Operations:
1. Use UP/DOWN key to select one of the above progra s fro P2 to P13.
2. Press the ENTER key to enter your workout progra .
3. The TIME will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise TIME. Press ENTER key to confir your
desired TIME.
4. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN key to set your target DISTANCE. Press ENTER key to
confir your desired DISTANCE.
5. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise CALORIES. Press ENTER key to
confir your desired CALORIES.
6. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press ENTER key to
confir your desired Pulse.
7. Press the START/STOP key to begin exercise.
P OG AM 2 (STEPS) P OG AM 3 (HILL)
P OG AM 4 ( OLLING) P OG AM 5 (VALLEY)
P OG AM 6 (FAT BU N) P OG AM 7 ( AMP)

GB
P OG AM 8 (MOUNTAIN) P OG AM 9 (INTE VALS)
P OG AM 10 (I EGULA ) P OG AM 11 (PLATEAU)
P OG AM 12 (FA TLEK) P OG AM 13 (P ECIPICE)
User Setting Program: User 1, User 2, User 3 and User 4
Progra 14 to 17 is the user setting progra . Users are free to create the values in the order of TIME, DISTANCE,
CALORIES and the resistance level in 10 colu ns. The values and profiles will be stored in the e ory after setup. Users
ay also change the ongoing loading in each colu n by UP/DOWN key, and they will not change the resistance level
stored in the e ory.
Operations:
1. Use UP/DOWN key to select the USER progra fro P14 to P17.
2. Press the ENTER key to enter your workout progra .
3. The colu n 1 will flash, and then use the UP/DOWN key to create your personal exercise profile. Press ENTER to
confir your first colu n of exercise profile. The default level is load 1.
4. The colu n 2 will flash, and then use the UP/DOWN key to create your personal exercise profile. Press ENTER to
confir your second colu n of exercise profile.
5. Follow the above description 5 and 6 to finish your personal exercise profiles. Press ENTER to confir your desired
exercise profile.

GB
6. The TIME will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise TIME. Press ENTER key to confir your
desired TIME.
7. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN key to set your target DISTANCE. Press ENTER key to
confir your desired DISTANCE.
8. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise CALORIES. Press ENTER key to
confir your desired CALORIES.
9. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press ENTER key to
confir your desired Pulse.
10. Press the START/STOP key to begin exercise.
P OG AM 14 (USE -1 P OFILE) P OG AM 15 (USE -2 P OFILE)
P OG AM 16 (USE -3 P OFILE) P OG AM 17 (USE -4 P OFILE)
Heart ate Control Program: 55% H. .C., 65% H. .C., 75% H. .C., 85% H. .C., Target H. .C.
Progra 18 to Progra 22 is the Heart Rate Control Progra s and Progra 22 is the Target Heart Rate Control progra .
Progra 18 is the 55% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 55%
Progra 19 is the 65% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 65%
Progra 20 is the 75% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 75%
Progra 21 is the 85% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 85%
Progra 22 is the Target H.R.C. - - Workout by your target heart rate value.
Users can exercise according to your desired Heart Rate progra by setting your AGE, TIME, DISTANCE, CALORIES or
TARGET PULSE. In these progra s, the co puter will adjust the resistance level according to the heart rate detected.
For exa ple, the resistance level ay increase every 20 seconds while the heart rate detected is lower than the TARGET
H.R and then the co puter will increase the resistance .Also the resistance level ay decrease every 20 seconds while
the heart rate detected is higher than the TARGET H.R.C As a result, the user’s heart rate will be adjusted to close the
TARGET H.R. between the range of TARGET H.R. +5 and TARGET H.R. -5 and then the co puter will keep resistance level.

GB
Operations:
1. Use UP/DOWN key to select one of the heart rate control progra s fro P18 to P22.
2. Press the ENTER key to enter your workout progra
3. The AGE will flash at P18 to P21 progra s and you can press UP or DOWN key to set your AGE. The default age is
35.
4. At progra 22, the TARGET PULSE will flash and you can press UP or DOWN key to set your TARGET PULSE fro 80
to 180. The default TARGET PULSE is 120.
5. The TIME will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise TIME. Press ENTER key to confir your
desired TIME.
6. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN key to set your target DISTANCE. Press ENTER key to
confir your desired DISTANCE.
7. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise CALORIES. Press ENTER key to
confir your desired CALORIES.
8. Press the START/STOP key to begin exercise.
P OG AM 18 (55% H. .C) P OG AM 19 (65% H. .C)
P OG AM 20 (75% H. .C) P OG AM 21 (85% H. .C)
P OG AM 22 (target H. .C)