HMS BS302 User manual

BS302 BRAMA PRZYŚCIENNA TRENINGOWA PODWÓJNA ZE STOSEM
BS302 DOUBLE WALL-MOUNTED TRAINING GATE WITH STACK
BS302 PROTISMĚRNÉ KLADKY SE ZÁVAŽÍM NA STĚNU
BS302 KRAFTSTATION MIT ZWEI GEWICHTSBLÖCKEN
PL INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
EN MANUAL INSTRUCTION
CZ NÁVOD K OBSLUZE
DE BEDIENUNGSANLEITUNG

Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
Ostrzeżenie:
1. Przed użyciem zintegrowanej bramy przyściennej podwójnej należy najpierw
sprawdzić, czy wszystkie śruby są mocno zablokowane.
2. Dokonaj niezbędnej regulacji i używaj ciężaru, który Ci odpowiada.
3. Kiedy wykonujesz ruchy, przejmij kontrolę, rób to powoli, wtedy uzyskasz lepszy
efekt.
4. Podczas ćwiczeń stopniowo powiększaj ciężar.
Uwaga:
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu ćwiczeń zalecamy skonsultowanie się
z lekarzem.
2. Upewnij się, że wszystkie śruby są mocno zablokowane.
3. Wymagające ćwiczenia należy wykonywać dopiero 40 minut po posiłku.
4. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy założyć strój sportowy i obuwie sportowe.
5. Wykonaj rozgrzewkę, aby uniknąć kontuzji.
6. Dzieci powinny trzymać się z dala od tego urządzenia, aby uniknąć obrażeń.
7. Osoby starsze, dzieci, osoby niepełnosprawne powinny mieć zapewnioną opiekę,
wskazówki, nadzór.
8. Nie podłączaj nieodpowiednich urządzeń do żadnych części tego sprzętu fitness,
ponieważ może to spowodować uszkodzenie.
Opis gwarancji
Zakres gwarancji
Uszkodzenia podczas prawidłowej konserwacji i normalnej eksploatacji, a nie czynniki
fabryczne. Karta gwarancyjna dla pierwotnego nabywcy nie podlega przeniesieniu.
Następujące warunki nie są objęte zakresem gwarancji: w wyniku nadużycia,
zaniedbania, wypadku lub nieautoryzowanej modyfikacji, w wyniku niewłaściwej
regulacji kabla, inne nielegalne operacje i wynikające z nich uszkodzenia.

Instrukcja usuwania płyty stałej
Za pomocą klucza płaskiego 5#
odkręć śruby M6*10 z płyty stałej.

Rysunek montażowy
M10*80MM(304 Nierdzewny)
1. Zmierz rozmiar montażowy, przymocuj 4 śruby rozporowe M10 * 80 mm (48) do
ściany.
2. Wyjmij wtyk cztery w jednym (19). Przymocuj cztery w jednym pinie do
urządzenia.
3. Zdejmij tylną pokrywę (24), wkręć śrubę M6*15 (39), za pomocą klucza
przymocuj tylną pokrywę do urządzenia
4. Zmontuj urządzenie, dokręć nakrętki.
5. Zdejmij przednią pokrywę (23), przykręć pokrywy (13) i śruby M6*15 (39), użyj
klucza, aby przymocować przednią pokrywę do urządzenia.
6. Wyjmij karabińczyki (17) i uchwyty z tykwy (22), przymocuj je do urządzenia, a
następnie zakończ montaż.
Montaż odbywa się za pomocą kotew stalowych do solidnej betonowej ściany *

Instrukcje dotyczące rozgrzewki
Faza rozgrzewki
Ten etap pomaga w prawidłowym przepływie krwi w organizmie i w prawidłowej pracy
mięśni. Zmniejsza również ryzyko skurczów i urazów mięśni. Zaleca się wykonanie kilku
ćwiczeń rozciągających, jak pokazano poniżej. Każde rozciąganie powinno trwać około
30 sekund, nie zmuszaj się i uważaj na mięśnie - jeśli boli, ZATRZYMAJ SIĘ.
Faza odpoczynku
Ten etap ma na celu rozluźnienie układu sercowo-naczyniowego i mięśni. Jest to
powtórzenie ćwiczenia rozgrzewającego, np. zmniejszenie tempa, kontynuowanie przez
około 5 minut. Należy teraz powtórzyć ćwiczenia rozciągające, ponownie pamiętając,
aby nie forsować ani nie nadwyrężać mięśni podczas rozciągania. Wraz z poprawą
kondycji może być konieczne trenowanie dłużej i ciężej. Zaleca się trenowanie co
najmniej trzy razy w tygodniu i, jeśli to możliwe, równomierne rozłożenie treningów w
ciągu tygodnia.

Konserwacja
Regulacja długości kabla
Po długim czasie użytkowania kabel może ulec wydłużeniu. Należy go wtedy
wyregulować tak, aby był odpowiedni.
Regulacja kabla
1. Zdejmij przednią pokrywę bramy.
2. Jeśli kabel jest za długi, użyj stałego selektora wieloblokowego z trzema śrubami
w jednym. Użyj klucza 19*22, aby poluzować nakrętkę M12, a następnie zdejmij
koło pasowe (uwaga, aby nie zmieniać kierunku kabla), a następnie obróć
podwójne gniazdo koła pasowego zgodnie z ruchem wskazówek zegara o 1-2
rundy, wyreguluj kabel do odpowiedniej długości, na koniec zmontuj koło pasowe
i dokręć nakrętkę jak na rysunku A.
Zdjęcie A, gdy kabel jest zbyt
długi
Gdy kabel jest zbyt długi,
można wyregulować podwójne
gniazdo koła pasowego; gdy
kabel jest poważnie zużyty,
należy go wymienić.

Numer
Przedmiot
Liczba
Numer
Przedmiot
Liczba
01
Stopy
podstawy
1
02
Stojak ze stali
nierdzewnej
2
03
Przesuwane
siedzisko
2
04
Obudowa z
podwójnym
kołem
pasowym
2
05
Prowadnica ze
stali
nierdzewnej
4
06
Tablica ścienna
przyłączeniowa
4
07
Gniazdo koła
pasowego
2
08
Długi wałek
połączenia
koła pasowego
∮10*36.5
2
09
Krótki wałek
połączenia
koła pasowego
∮10*27.5
14
10
Tuleja
lokacyjna
∮40*∮20.5*20
4
11
Wał gniazda
koła pasowego
obrotu
∮10*72
2
12
Osłona złącza
kablowego
∮22*60
2
13
Osłona śruby
∮19.5*2.5H
48
14
Górny stos
ciężarków
T25.4*65*230
2
15
Niższy stos
wagi
T25.4*65*230
38
16
Drążek do
podnoszenia
ciężarów
∮25*562.6
2
17
Hak do tykwy
2
18
Trzy w jednym
pinie
2
19
Cztery w
jednym kołku
2
20
75Koło pasowe
16
21
Utrwalacz kabli
2
22
Poręcz
2
23
Przednia
okładka
T6.0*630*1934
1
24
Pokrywa tylna
T4.0*190*1934
2
25
Pusty długi
rękaw
∮60*35
4
26
Nylonowa
tuleja
dystansowa
∮22*13
4
27
Poduszka
∮50*∮20*25
4
28
Płaska
podkładka pod
stopy
φ37*φ34*16*(M6*11)
8
29
Kwadratowa
osłona dętki
Match
50*100*T1.8
4
30
Nylonowa lina
∮2.0*850
2
31
Kable
∮3.3*∮
2.38*19*6892
2
31-1
Plastikowa
tuleja
2
31-2
Gniazdo
przyłączeniowe
ze stali
nierdzewnej
2
31-3
Śruba
M5*25
2
35
Śruba
M5*10
4
36
Śruba
M8*15
8
37
Śruba
M6*15
4
38
Śruba
M10*20
2

39
Śruba
M6*15
52
40
Śruba
M8*15
4
41
Śruba
M10*20
6
42
Śruba
M6*10
8
43
Śruba
M8*10
6
44
Śruba
M6*15
14
45
Nakrętka
∮10.5*∮20*T2.0
2
46
Podkładka
∮8.5*∮16*T1.5
12
47
Podkładka
6
48
Śruba
rozporowa
M10*80
14

Rysunek montażowy

Safety Precautions
Warning:
1. Before using double pull wall mounted integrated trainer ,pleasefirst checkifall the
screws are locked tightly or not.
2. Make necessary adjustment,use the weight that suites you.
3. When you make movements,take control,make it slow,it will havebettereffect.
4. When you exercise,add weights gradually.
Attention:
1. Before starting any exercise plan, we suggest you to consult your doctor.
2. Please make sure all the bolts are locked tightly.
3. Only do serious exercise 40 minutes later after meal.
4. Please wear sports suits and sports shoes before you start toexercise.
5. Do warm-up exercise to avoid injury.
6. Children should stay away from the this machine, to avoidinjury.
7. The old kids disabled people should be given care guidance supervision.
8. Do not plug anything into any parts of this fitness equipment, or it maycause damage
Description of the guarantee
Scope of warranty
Damage during proper maintenance and normal operation, not factory factors. The
warranty card for the original purchaser is not transferable.
The following conditions are not covered by the warranty: as a result of abuse,
negligence, accident or unauthorised modification, as a result of improper cable
adjustment, other illegal operations and resulting damage.

Fixed plate remove instruction
Use 5# wrench to take off the M6*10
screws from the fixed plate

Assembly drawing
M10*80MM(304 Stainless)
1. Measure the assembling size, fix the 4-expansion screw M10*80MM (48) on the
wall.
2. Take out four in one pin (19). Fix the four in one pin to the device.
3. Take out rear cover (24), screw M6*15 (39), use wrench to fix the rear cover to
the device.
4. Assemble the device, tighten the nuts.
5. Take out the front cover (23), screw covers (13) and screw M6*15 (39), use
wrench to fix the front cover to the device.
6. Take out gourd hooks (17) and handles (22), assemble them to the device,then
finish assembling.
Installation is via steel anchors to a solid concrete wall*

Exercise
The Warm Up Phase
This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly.
It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching
exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do
not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP.
The Cool Down Phase
This stage is to let your Cardio-vascular System and muscles wind down. This is a
repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5
minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not
to force or jerk your muscles into the stretch.
As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at
least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the
week.

Maintenance
The length adjustment of the cable
For the better use of this trainer, after long time use, the cable will be prolonged, there is
need to adjust the cable to the best condition.
The adjustment of the cable
1. Take off the front cover of the trainer.
2. If the cable is too long, use a three in one bolt fixed multiple block selector, use
the wrench 19*22 to loosen the M12 nut, then take off the pulley (note not to
change the cable direction),then turn the double pulley seat clockwise by 1-2
rounds, adjust the cable to appropriate length,at last assemble the pulley, fasten
the nut. As picture A.
Picture A when the cable is too
long
After long time use, the cable
might be worn and prolonged.
When the cable is too long,
can adjust double pulley seat;
when the cable is seriously
worn, need to change cable.

No
Item
Q’TY
No
Item
Q’TY
01
Base feet
1
02
Stainless steel
upright
2
03
Sliding seat
2
04
Double pulley
case
2
05
Stainless steel
guide bar
4
06
Connection
wall board
4
07
Pulley seat
2
08
Pulley
connection
long shaft
∮10*36.5
2
09
Pulley
connection
short shaft
∮10*27.5
14
10
Location
sleeve
∮40*∮20.5*20
4
11
Rotation pulley
seat shaft
∮10*72
2
12
Cable
connection
cover
∮22*60
2
13
Screw cover
∮19.5*2.5H
48
14
Upper weight
stack
T25.4*65*230
2
15
Lower weight
stack
T25.4*65*230
38
16
Weight choice
lifting bar
∮25*562.6
2
17
Gourd hook
2
18
Three in one
pin
2
19
Four in one pin
2
20
75Pulley
16
21
Cable fixer
2
22
Handrail
2
23
Front cover
T6.0*630*1934
1
24
Rear cover
T4.0*190*1934
2
25
Hollow long
sleeve
∮60*35
4
26
Nylon spacer
sleeve
∮22*13
4
27
Cushion
∮50*∮20*25
4
28
Flat foot pad
φ37*φ34*16*(M6*11)
8
29
Square inner
tube cover
Match
50*100*T1.8
4
30
Nylon rope
∮2.0*850
2
31
Cable
∮3.3*∮
2.38*19*6892
2
31-1
Plastic sleeve
2
31-2
Stainless
connect jack
2
31-3
Screw
M5*25
2
35
Screw
M5*10
4
36
Screw
M8*15
8
37
Screw
M6*15
4
38
Screw
M10*20
2
39
Screw
M6*15
52
40
Screw
M8*15
4
41
Screw
M10*20
6
42
Screw
M6*10
8
43
Screw
M8*10
6
44
Screw
M6*15
14
45
Nut
∮10.5*∮20*T2.0
2
46
Washer
∮8.5*∮16*T1.5
12

Assembly drawing
47
Washer
6
48
Expansion
screw
M10*80
14

Důležité bezpečnostní informace
Varování:
1. Před použitím protisměrných kladek nejprve zkontrolujte, zda jsou všechny
šrouby pevně dotaženy.
2. Proveďte nastavení vhodné výšky kladek a nastavte si požadovanou zátěž.
3. Pohyb během tréninku provádějte pomalu a plynule, bude mít lepší efekt.
4. Při cvičení postupně zvyšujte hmotnost.
Pozor:
1. Před zahájením jakéhokoli cvičebního plánu doporučujeme konzultaci s lékařem.
2. Zkontrolujte, zda jsou všechny šrouby pevně zajištěny.
3. Náročné cviky provádějte až 40 minut po jídle.
4. Před cvičením si oblékněte sportovní oděv a sportovní obuv.
5. Proveďte rozcvičku, abyste předešli zranění.
6. Děti by se k tomuto zařízení neměly přibližovat, aby nedošlo ke zranění.
7. Starším osobám, dětem, osobám se zdravotním postižením by mělo být
poskytnuto vedení a dohled.
8. K zařízení nic nepřipojujte, mohlo by dojít k poškození nebo zranění.
Popis záruky
Rozsah záruky
Záruka se vztahuje na výrobní a skryté vady a dále na nově vzniklé vady při dodržování
správné a pravidelné údržby zařízení. Záruční list pro původního kupujícího je
nepřenosný.
Záruka se nevztahuje na následující stavy: poškození v důsledku zneužití, nedbalosti,
nehody nebo neautorizovaných úprav, v důsledku nesprávného nastavení kabelů, jiných
neutorizovaných operací a z toho vyplývajícího poškození.

Pokyny pro demontáž pevné desky
Klíčem 5# vyšroubujte šrouby M6*10
z pevné desky.

Instalační nákres
M10*80MM(304 Nerez)
1. Na zdi, kde bude protisměrná kladka nainstalována, vyměřte a zakreslete 4
montážní otvory a vyvrtejte je pomocí vhodného vrtáku odpovídajícímu rozměru
kotev*.
2. Do otvorů ve zdi nainstalujte kotvy* (48).
3. Do pojezdů kladek našroubujte pružinové kolíky (19).
4. Zadní kryty (24 x 2) přiložte k zadní straně rámu a připevněte je šrouby M6*15
(39).
5. Rám usaďte na místo a připevněte jej ke kotvám* z kroku 2 vhodnými maticemi.
6. Přední kryt (23) připevněte k rámu pomocí podložek (13) a šroubů M6*15 (39) a
dotáhněte.
7. Vyjměte karabiny (17) a úchyty(22), připevněte je k jednotce, tím je montáž
dokončena.
* Dodávané kotvy (48) jsou určeny do plného, betonového zdiva. V případě jiného
materiálu zdiva použijte vhodný kotvící materiál.

Návod na cvičení
Zahřívací fáze
Tato fáze pomáhá rozproudit krev v těle a správně zapojit svaly. Sníží se také riziko křečí
a svalových zranění. Doporučujeme provést několik protahovacích cviků, jak je uvedeno
níže. Každé protažení by mělo trvat přibližně 30 sekund, pokud rozcvička bolí, přestaňte.
Klidová fáze
V této fázi je třeba nechat srdečně-cévní systém a svaly odpočívat. Opakujte
zahřívací cvičení, např. snižte tempo a pokračujte přibližně 5 minut. Nyní je třeba
zopakovat protahovací cviky, přičemž opět pamatujte na to, abyste svaly do protažení
netlačili ani nestrhávali.
Jakmile se stanete zdatnějšími, možná budete muset trénovat déle a intenzivněji.
Doporučuje se trénovat alespoň třikrát týdně, a pokud je to možné, rozložte tréninky
rovnoměrně do celého týdne.