Home Health Europe Sileu Sport User manual

Manual de usuario
User manual
Manuel d’utilisation
Manuale d’uso
Bedienungsanleitung
инструкция по эксплуатации

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COPA MENSTRUAL SILEU
–
INSTRUCCIONES DE USO
Antes de usar por primera vez:
Primero lava tu copa menstrual con agua y un jabón suave. Enjuaga bien, y
esteriliza la copa menstrual con una pastilla esterilizadora de biberones y
tetinas de bebé o en agua hirviendo durante 2-5 minutos antes de usarla.
Enjuágala bien otra vez, y tu copa estará lista para que la estrenes. Te
recomendamos esterilizar tu Copa Menstrual Sileu dos veces al mes, una vez
antes de usarla y una vez antes de guardarla, al final de cada período. Al
esterilizar con agua hirviendo, usa una olla limpia y asegúrate de cubrir tu copa
por completo con agua para evitar dañarla. Cuando comiences a usar tu copa,
es recomendable utilizar las primeras veces protectores diarios (tipo salvaslip)
también, por si tienes algún pequeño escape. Una vez que domines el uso de tu
copa menstrual, no deberías tener ninguna fuga. Ten presente que deberás
vaciar la copa entre 2 a 5 veces al día, dependiendo de la intensidad de tu

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menstruación. La puedes tener dentro de tu cuerpo hasta 12 horas, sin
preocupaciones.
Cuándo insertar la copa
Puedes usar tu copa en cualquier momento de tu ciclo menstrual, en días de
flujo abundante o más ligero, incluso puedes insertarla antes de que comience
tu ciclo si quieres estar completamente preparada. En las primeras inserciones,
es muy importante que estés absolutamente relajada. Por eso te recomendamos
que practiques la inserción y la extracción de la copa antes del inicio de tu
período mestrual. Así, podrás encontrar “tu mejor” posición para la inserción.
Dentro de poco tiempo, este procedimiento te resultará instintivo.

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Instrucciones de Inserción
La inserción se puede realizar sentada, de pie o en cuclillas. Separar las piernas
también facilita el procedimiento.
1) Primero, lava bien tus manos con agua y jabón.

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2) y 3) Dobla tu copa 2 veces sobre sí misma, hasta que quede en forma de U.
La copa así doblada se puede introducir en la vagina, de forma similar a un
tampón. Sujétala firmemente con tu mano más hábil (usualmente la derecha)
para que se mantenga doblada, y mójala con agua o aplica un lubricante a base
de agua, para hacer la inserción más fácil.
4) Con la otra mano, separa los labios de tu vagina cuidadosamente. Inserta el
borde de la copa menstrual primero dentro de tu vagina.
5) La vagina está inclinada hacia atrás, así que si diriges la copa menstrual
hacia la parte inferior de la espalda y la mueves hacia arriba y abajo
encontrarás la posición correcta. Al introducir la copa, ésta se abrirá, para
recolectar el fluido menstrual. En la posición correcta, no habrá fugas de
líquido y no la sentirás en tu cuerpo. La copa menstrual, al contrario de los
tampones, se coloca en la parte baja de la vagina, pero no tan abajo que el
apéndice te moleste al sentarte. El apéndice debe quedar dentro de la vagina. Si
lo crees necesario, puedes cortar un poco el apéndice, pero ten mucho cuidado
de no dañar la parte inferior de la copa.

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6) Para asegurarte de que la copa menstrual se ha abierto correctamente y
evitar fugas, intenta hacerla girar con cuidado, rotándola por el apéndice o la
base. Tu copa correctamente introducida es difícil de girar. También puedes
comprobar si está completamente abierta deslizando un dedo junto a la copa y
recorriendo su contorno. La práctica y el conocimiento de tu propia anatomía
te ayudarán a encontrar la posición correcta. La copa menstrual se mantiene en
su posición gracias a tus músculos y al perfecto contacto con las paredes
vaginales. Si la copa menstrual se sube un poco dentro de tu vagina, no te
preocupes. Relaja los músculos e intenta tomar la copa con los dedos por la
parte inferior o el apéndice. También puede ser de ayuda empujar con tus
músculos vaginales o ponerte en cuclillas para ayudar a que la copa baje. La
copa menstrual no puede perderse en la vagina. Si la copa se desliza hacia
abajo al usarla, comprueba que esté bien colocada y completamente abierta.
Puedes utilizarla hasta 12 horas sin extraerla. ¡Duerme con tu copa durante
toda la noche, sin preocupaciones!

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Extracción de la copa
Es importante recordar lavar bien tus manos con agua y jabón antes de
manipular tu copa menstrual. Elige el momento y lugar adecuados sin que te
molesten ni te puedas poner nerviosa. Sacar la copa menstrual será mucho más
fácil si recuerdas relajarte.
Cuándo extraer tu copa
Dependiendo de cuánto flujo tengas (esto varía de una mujer a otra), la copa se
llenará en un lapso de entre 4 y 12 horas después de su inserción. Lo más
común es vaciarla entre 2 y 5 veces al día. Cuando la comiences a usar, revisa
el nivel de fluido que queda en tu copa menstrual al extraerla. Pronto
aprenderás con qué frecuencia debes vaciarla. Puedes usarla durante la noche
con toda tranquilidad; pero por favor ten presente que, por precaución, no
aconsejamos usarla durante más de 12 horas seguidas. La copa debería ser
extraída, vaciada y limpiada al menos 2 veces al día No es necesario extraer la

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copa menstrual cuando vayas al baño; sin embargo, tras una deposición puede
que sea necesario que compruebes que la copa se encuentra todavía en la
posición adecuada. ¡Recuerde lavarte bien las manos!Debes extraer la copa
antes de tener relaciones sexuales ya que NO es un sistema anticonceptivo y
NO brinda ninguna protección contra infecciones o enfermedades de
transmisión sexual.

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1) Primero, lávate bien las manos. Prepara un trozo de papel higiénico por si
necesitas secarte la mano que usarás para extraer tu copa. Relaja los músculos
vaginales y ubícate en una posición cómoda; puede ser sentada sobre el
inodoro, en cuclillas, o de pie con las piernas separadas (si te resulta más
cómodo, puedes poner una pierna en altura, apoyando la planta de un pie sobre
el inodoro con la tapa cerrada, por ejemplo).
2) Haz descender la copa menstrual, empujando suavemente con tus músculos
internos, como si quisieras expulsar algo fuera de tu conducto vaginal. El hacer
esto, ayuda a bajar la copa, haciéndola más fácil de agarrar. Con cuidado,
separa tus labios vaginales con tu mano no dominante (comúnmente la mano
izquierda).
3) Inserta el dedo índice y el pulgar de tu mano dominante en tu vagina hasta
que alcances la copa. Si no alcanzas a agarrar la base, tira con cuidado del
apéndice. La copa desciende al empujar suavemente con los músculos internos.
Siguiendo el ángulo natural de la vagina, tira suavemente del apéndice hasta
que puedas alcanzar la base. Con el dedo índice y el pulgar, presiona
firmemente la base de la copa, para romper el sello de succión con las paredes

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vaginales. También puedes romper el sello introduciendo un dedo por el borde
de la copa, siguiendo tu pared vaginal hacia arriba y presionando la copa
suavemente. Aprieta la copa menstrual en la parte inferior, con tu dedo índice y
pulgar, tirando hacia afuera, para extraerla. Cuando la copa esté a punto de
salir, mantenla en posición vertical para evitar cualquier derrame del
contenido. Durante el proceso de extracción, si sientes que tus dedos se
comienzan a resbalar, suelta la copa unos segundos, sécate los dedos con el
papel higiénico que preparaste al principio, y continúa tranquilamente. Repite
cuantas veces te parezca necesario.
4) Vacía la copa y lávala con abundante agua (si es posible tibia) y jabón suave
y neutro antes de reinsertarla. La copa menstrual debe enjuagarse muy bien
para evitar que adquiera olores.
5) Reinserta la copa limpia, lávate las manos una vez más, y ya estás
nuevamente protegida hasta 12 horas.

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Al Finalizar tu Ciclo
Al terminar tu ciclo, esteriliza tu copa con una pastilla esterilizadora o con
agua hirviendo y guárdala en su bolsita en un lugar ventilado. No la guardes en
recipientes herméticos ni en bolsas de plástico. Si lo deseas, puedes
esterilizarla cuantas veces quieras, e incluso puedes esterilizarla durante tu
ciclo, aunque no es necesario.

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SILEU MENSTRUAL CUP - INSTRUCTIONS FOR USE
Inserting Menstrual Cup
Before using for the first time:
First, wash your menstrual cup with water and mild soap. Rinse well and
sterilize the menstrual cup with a sterilizing pill or in boiling water for 2-5
minutes before using. Rinse well again, and your cup is ready for use. We
recommend sterilizing your Home Health Spain menstrual cup twice a month,
once before and other after use, at the end of each period. When sterilized with
boiling water, use a clean pot and make sure your cup is cover completely with
water to avoid damaging it. When you start using your menstrual cup, we
recommend you use panty liners, in case there are small leaks. Once you
master the use of your menstrual cup, you shouldn't have any leakage. Keep in
mind that you must empty the cup between 2-5 times a day, depending on the

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intensity of your period. You can have it in your body up to 12 hours without
problem.
When inserting the cup?
You can use your cup at any time in your menstrual cycle, heavy flow or
lighter flow days, you can even insert before you start your cycle if you want to
be fully prepared. When you first insert the cup, it is very important you be
absolutely relaxed. We recommend you practice the insertion and removal of
the cup before your menstrual period starts. This way, you'll be able to find
"your best" position for insertion. Within a short time, this procedure will
result instinctive.

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Insertion Instructions
The insertion can be done sitting, standing or squatting. Separating your legs
also facilitates the procedure.
1) First, wash your hands with soap and water.

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2) and 3) Fold your cup 2 times upon itself, (U-shaped) and the cup can be
inserted into the vagina, like a tampon. Hold it firmly with your hand to keep it
bent, and wet it with water or apply a water-based lubricant to make insertion
easier.
4) With the other hand, separates the lips of your vagina carefully. First insert
the edge of the menstrual cup into your vagina.
5) The vagina is tilted backwards, so if you move the menstrual cup to the
bottom of the back and move up and down you will find the correct position.
Once the cup is inserted, it will open to collect menstrual fluid. In the correct
position, there will be no leakage of liquid and you don't feel it in your body.
The menstrual cup, unlike tampons, is placed in the lower part of the vagina,
but not so low that the handle of the menstrual cup will bother you. The handle
of the cup should be within the vagina. If you think necessary, you can cut a
little portion of the handle, but be careful not to damage the bottom of the cup.
6) To ensure that the menstrual cup has opened properly and prevent leaks, try
to rotate it gently, rotating it by the handle or the base. If your cup is correctly
inserted, it will be difficult to turn. You can also check if it is completely open

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by sliding a finger along the outline of the cup. The practice and knowledge of
your own anatomy will help you find the right position. The menstrual cup is
held in position by your muscles and a perfect contact with the vaginal walls. If
the menstrual cup rises slightly within your vagina, do not worry. Relax your
muscles and try to take the cup with your fingers on the bottom or by the
handle. You can also help by pushing with your vaginal muscles or squat to
help the cup down. The menstrual cup can not get lost in the vagina. If the cup
slides down, check that it is in place and fully open. You can use it up to 12
hours without removing it, you can sleep with your cup overnight, no worries!
Removing the cup
It is important to remember to wash your hands thoroughly with soap and
water before handling your menstrual cup. Choose the right time and place
without being disturbed or you could get nervous. Remove the menstrual cup
will be much easier if you remember to relax.

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When do I remove the cup?
Depending on how much flow you have (this varies from one woman to
another), the cup will be filled over a period of between 4 and 12 hours after
insertion. You can clean the cup between 2 and 5 times a day. When you start
using it, upon removal of the cup you should check the fluid level in your
menstrual cup. Soon you will learn how often you have to clean it. You can use
it at night peacefully; but please keep in mind that, as a precaution, we do not
advise using it for more than 12 hours straight. The cup should be removed,
emptied and cleaned at least 2 times a day: is not necessary to remove the
menstrual cup when you go to the bathroom; however, after a bowel movement
it may be necessary that you check that the cup is still in the proper position.
Remember to wash your hands thoroughly!
You must remove the cup before having sex because it is not a contraceptive
device and does not provide any protection against infections or sexually
transmitted diseases.

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Removal instructions
1) First, wash your hands thoroughly. Prepare a piece of toilet paper just in
case you need to dry the hand you will use to extract your cup. Relax your
vaginal muscles and put yourself in a comfortable position; You can be sitting
on the toilet, squatting, or standing with legs apart (if you find it easier, you

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can put one foot aloft, for example, supporting a foot on the toilet with the lid
closed).
2) Poushing your menstrual cup down, gently push with your internal muscles,
like if you want to push out something out of your vaginal canal. Doing this
helps to lower the menstrual cup, making it easier to grip. Carefully, separate
your labia with your nondominant hand (usually the left hand).
3) Insert the index finger and thumb of your dominant hand into your vagina
until you reach the cup. If you can not reach the base, carefully pull the handle
and push down with the internal muscles. With the index finger and thumb,
firmly press the base of the cup to break the suction seal with the vaginal walls.
You can also break the seal by inserting a finger around the rim of the cup.
Squeeze the menstrual cup at the bottom, with your thumb and forefinger,
pulling outwards to remove it. When the cup is about to come out, keep it
upright to prevent any leakage of the contents. During the extraction process, if
you feel that your fingers will begin to slip, release the cup a few seconds,
wipe your fingers with the toilet paper you prepared at the beginning, and
continue. Repeat as often as you think is necessary.

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4) Empty the cup and wash with water (lukewarm water) and mild neutral soap
before reinserting. The menstrual cup should be rinsed thoroughly to prevent
bad odors.
5) Reinsert the clean cup, wash your hands again and you will be protected up
to 12 hours.
At the end of your cycle:
At the end of your cycle, your menstrual cup should be sterilized in boiling
water and kept in it´s bag. Do not store in airtight containers or plastic bags. If
you wish, you can sterilize it whenever you want, you can even sterilize it
during your cycle, although it is not necessary.