In Shape CT50 User manual

Brugsanvisning
Bruksanvisning
Bruksanvisning
Käyttöohje
Instruction manual
Gebrauchsanweisung
Gebruiksaanwijzing
Manuel d’instructions
DK
NO
SE
FI
GB
DE
NL
FR
Model CT50
Artikel 17434

2
CROSSTRAINER
Introduktion
For at du kan få mest mulig glæde af din nye
crosstrainer, beder vi dig gennemlæse denne
brugsanvisning, før du tager crosstraineren
i brug. Vi anbefaler dig desuden at gemme
brugsanvisningen, hvis du senere skulle
få brug for at genopfriske din viden om
crosstrainerens funktioner.
Tekniske data
Belastningssystem: Magnetisk
Modstandsniveauer: 8
Svinghjul: 5 kg
Rotation: 2-vejs
Brugervægt: maks. 100 kg
Strømforsyning: 2×1,5 V AAA-batterier
Computerfunktioner: træningstid,
hastighed, distance, samlet distance, puls og
kalorieforbrug
Klassikation HC: Denne træningsmaskine er
klassiceret som brugerklasse H
(Home) til hjemmebrug og præcisions-/
nøjagtighedsklasse C for lav nøjagtighed.
Generelle sikkerhedsforskrifter
Spørg altid din læge til råds, inden du
begynder at træne.
Læg eventuelt et træningsprogram for dig
i samråd med en læge, fysioterapeut eller
tnessinstruktør.
Lyt til din krop, når du træner. Husk at varme
op, og lad være med at presse dig selv for
hårdt, især i starten af træningsforløbet.
Forkert eller for hård træning kan være
sundhedsskadelig.
Husk at det tager tid at komme i god form,
og at det kræver vedvarende træning.
Varm op i 2-5 minutter før du begynder at
bruge træningsmaskinen, og stræk ud i 2-5
minutter efter hver brug.
Undlad at træne umiddelbart før eller efter
du har spist.
Brug altid passende træningstøj og -sko.
Hold hænder og fødder væk fra bevægelige
dele, hvor de kan komme i klemme.
Placér altid træningsmaskinen på et plant og
fast underlag, gerne på en måtte beregnet til
træningsmaskiner. Der skal være et frirum på
mindst 60 cm til hver af træningsmaskinens
re sider.
Træningsmaskinen må anvendes af børn
over 8 år og personer med nedsat følsomhed,
fysiske eller mentale handicap, forudsat at de
overvåges eller er blevet instrueret i brugen

3
DK
af træningsmaskinen på en sikker måde og
dermed forstår de forbundne risici. Børn må
ikke lege med træningsmaskinen. Rengøring
og vedligeholdelse må ikke udføres af børn,
medmindre de er under opsyn.
Når træningsmaskinen er i brug, bør
den holdes under konstant opsyn. Når
træningsmaskinen bruges, skal børn, der
opholder sig i nærheden af den, altid holdes
under opsyn. Træningsmaskinen er ikke
legetøj.
Husk at kontrollere din træningsmaskine
regelmæssigt. Efterspænd alle skruer, bolte
og møtrikker på træningsmaskinen. Efterse
træningsmaskinen, og udskift eventuelle
slidte dele. Brug ikke træningsmaskinen, hvis
den er defekt.
Hvis du skal ytte træningsmaskinen, skal du
bruge en korrekt løfteteknik.
Træningsmaskinen er beregnet til indendørs
brug i private husholdninger.
Særlige sikkerhedsforskrifter
ADVARSEL! Pulsmåleren kan være unøjagtig.
For hård træning kan medføre alvorlig
personskade eller død. Hvis du bliver utilpas,
skal du omgående afbryde træningen.
Klargøring til samling
Vær to personer om at samle crosstraineren.
Læg alle delene ud på gulvet, og kontroller,
at alle dele er til stede.
Der henvises til oversigtsbilledet og dellisten
bagest i brugsanvisningen.
Du skal bruge følgende værktøj:
• Sekskantnøgle
• Skruetrækker
Samling og klargøring
Trin 1
Skru den forreste fod (3) og den bageste fod
(4) fast på stellet (1) ved hjælp af bolte (12),
buede spændeskiver (13) og hættemøtrikker
(14).
Trin 2
Forbind sensorkablerne (20, 18).
Sæt enden af belastningswiren (17) ind i
beslaget (19) som illustreret.

4
Skru styrstangen (2) fast på stellet (1) med
bolte (16) og ederskiver (56)
Trin 3
Sæt akslen (27) ind i soklen øverst på
styrstangen (2).
Skru den venstre svingstang (6L) på
akslen (27) med en sekskantskrue (24), en
ederskive (52) og en spændeskive (64).
Spænd kun sekskantskruen med ngrene.
Monter den højre svingstang (6R) på samme
måde.
Skru venstre tværstang (5L) på venstre
pedalarm (22) med en bolt (38L), en
bølgeskive (62), en ederskive (41) og en
låsemøtrik (42L). Spænd kun bolten med
ngrene.
Monter den højre tværstang (5R) på samme
måde.
Skru venstre svingstang (6L) og venstre
tværstang (5L) sammen med en
sekskantskrue (30), en spændeskive
(31) og en låsemøtrik (32). Kontroller, at
delene sidder korrekt, inden du strammer
låsemøtrikken helt.
Skru højre svingstang (7R) og højre
tværstang (8R) sammen på samme måde.
Sæt hætter (23, 43, 57) på låsemøtrikkerne.
Skru venstre fodplade (10L) fast på venstre
tværstang (5L) med sekskantskruer (33),
spændeskiver (34) og låsemøtrikker (35).
Monter højre fodplade (10R) på samme
måde.
Spænd alle skruer.
Trin 4
Før pulskablerne (50) ind gennem hullet
øverst i styrstangen (2), og træk dem ud
gennem computerbeslaget.
Skru styret (8) på styrstangen (2) med
sekskantskruer (51) og ederskiver (52). Sæt
dækpladen (53) på.

5
DK
Skru venstre håndtag (7L) fast på venstre
svingstang (6L) med en bolt (45), en buet
spændeskive (44) og en låsemøtrik (58).
Monter højre håndtag (7R) på samme måde.
Trin 5
Slut pulskablerne (50) og sensorkablet (18) til
stikkene på computeren (9).
Isæt 2 stk 1,5 V AAA-batterier i batterirummet
på computeren (9). Sørg for at vende
batterierne korrekt.
Skru computeren (9) fast på
computerbeslaget på styrstangen (2) med
skruer (55) og spændeskiver (54).
Stram alle skruer.
Crosstraineren er nu samlet og klar til brug.
Crosstrainerens dele
a. Håndtag
b. Styr
c. Pulssensor
d. Computer
e. Belastningsgreb
f. Forreste fod
g. Fodplade
h. Bageste fod
a
bc
de
h
g
f

6
Brug
Sæt forsigtigt en fod på hver fodplade
(g ), mens du holder ved styret (b) eller
håndtagene (a) for at holde balancen.
Træd fodpladerne forlæns rundt, som hvis du
cykler, og træk og skub i håndtagene med
hænderne og armene. Du kan også holde
armene i ro ved at holde ved styret i stedet.
Indstil belastningen som ønsket ved hjælp af
belastningsgrebet (e).
Hvis du vil bruge pulsmålerfunktionen i
computeren, skal du holde hænderne på
pulssensorerne (c).
Stig ikke af crosstraineren, før fodpladerne
holder stille. Hold ved styret, når du stiger af,
så du ikke mister balancen.
Brug af computeren
Computeren tændes, når du begynder at
bruge crosstraineren, eller hvis du trykker
på knappen MODE. Computeren slukkes
automatisk, når crosstraineren ikke har været
brugt i cirka 4 minutter.
Funktioner
En markør øverst i displayet angiver den
aktuelle visning. Tryk på knappen MODE for
at skifte mellem følgende visninger:
TIME Viser forbrugt tid for det
aktuelle træningspas
SPEED Viser den aktuelle hastighed
op til 99,9 km/t eller miles/t.
DISTANCE Viser den trænede distance op
til 999,9 km eller miles for det
aktuelle træningspas.
CALORIES Viser det anslåede
kalorieforbrug op til 9999 kcal
for det aktuelle træningspas.
ODO Viser den trænede distance op
til 9999 km eller miles for alle
træningspas.
PULSE Viser din puls i slag pr.
minut, når du holder om
pulssensorerne på begge
sider af styret samtidigt.
SCAN Skifter automatisk mellem de
forskellige visninger hvert 4.
sekund.
Hvis du har valg visningen SCAN, kan
du fastholde visningen på den aktuelle
parameter ved at trykke en gang på knappen
MODE.
Du kan nulstille computeren ved at tage
batterierne ud, eller ved at holde knappen
MODE inde i cirka 3 sekunder.
Hvis computeren ikke viser alle segmenter på
displayet korrekt, skal du tage batterierne ud
og vente 15 sekunder, inden du sætter dem
i igen. Hvis segmenterne på displayet bliver
svage, eller hvis computeren ikke tændes,
når du begynder at bruge crosstraineren, skal
batterierne udskiftes.

7
DK
Rengøring og vedligehold
Tør regelmæssigt crosstraineren af med en
hårdt opvredet klud.
Kontrollér jævnligt crosstrainerens stand og
efterspænd om nødvendigt crosstrainerens
bolte, skruer og møtrikker.
Tag batterierne ud af computeren, hvis
crosstraineren ikke skal bruges i en længere
periode.
Servicecenter
Bemærk: Produktets modelnummer
skal altid oplyses i forbindelse med din
henvendelse.
Modelnummeret fremgår af forsiden på
denne brugsanvisning og af produktets
typeskilt.
Når det gælder:
• Reklamationer
• Reservedele
• Returvarer
• Garantivarer
• www.schou.com
Miljøoplysninger
Elektrisk og elektronisk udstyr
(EEE) indeholder materialer,
komponenter og stoer, der kan
være farlige og skadelige for
menneskers sundhed og for miljøet, når
aaldet af elektrisk og elektronisk udstyr
(WEEE) ikke bortskaes korrekt. Produkter,
der er mærket med nedenstående
”overkrydsede skraldespand”, er elektrisk
og elektronisk udstyr. Den overkrydsede
skraldespand symboliserer, at aald
af elektrisk og elektronisk udstyr ikke
må bortskaes sammen med usorteret
husholdningsaald, men skal indsamles
særskilt.
Produceret i P.R.C.
Fabrikant:
Schou Company A/S
Nordager 31
DK-6000 Kolding
© 2019 Schou Company A/S
Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet i denne vejled-
ning må ikke gengives, hverken helt eller delvist, på
nogen måde ved hjælp af elektroniske eller mekaniske
hjælpemidler, f.eks. fotokopiering eller optagelse,
oversættes eller gemmes i et informationslagrings- og
-hentningssystem uden skriftlig tilladelse fra Schou
Company A/S.

8
CROSSTRAINER
Innledning
For at du skal få mest mulig glede av
den nye crosstraineren, ber vi deg lese
gjennom denne bruksanvisningen før du
tar crosstraineren i bruk. Vi anbefaler også
at du tar vare på bruksanvisningen. Dette
kan lønne seg i tilfelle du skulle få bruk for å
friske opp kunnskapen om crosstrainerens
funksjoner senere.
Tekniske data
Belastningssystem: Magnetisk
Motstandsnivåer: 8
Svinghjul: 5 kg
Rotasjon: 2-veis
Brukervekt: maks. 100 kg
Strømforsyning: 2×1,5 V AAA-batterier
Computerfunksjoner: treningstid,
hastighet, strekning, total strekning, puls og
kaloriforbruk
Klassisering HC: Dette treningsapparatet er
klassisert som brukerklasse H
(Home) til hjemmebruk og presisjons-/
nøyaktighetsklasse C for lav nøyaktighet.
Generelle sikkerhetsforskrifter
Konsulter alltid lege før du begynner å trene.
Legg eventuelt opp et treningsprogram
i samråd med lege, fysioterapeut eller
treningsveileder.
Lytt til kroppen når du trener. Husk å varme
opp, og ikke press deg selv for hardt, særlig
i begynnelsen av treningsøkten. Feil eller for
hard trening kan være helseskadelig.
Husk at det tar tid å komme i god form, og at
det krever vedvarende trening.
Varm opp i 2-5 minutter før du begynner å
bruke treningsapparatet, og strekk ut i 2-5
minutter etter hver gang.
Tren ikke umiddelbart før eller etter et måltid.
Bruk alltid passende treningstøy og -sko.
Hold hender og føtter unna bevegelige deler
der de kan komme i klem.
Plasser alltid treningsapparatet på et att og
fast underlag, gjerne på en matte beregnet
til treningsapparater. Det må være en fri
avstand på minst 60 cm på alle sidene av
treningsapparatet.
Treningsapparatet kan brukes av barn over
8 år og personer med nedsatt følsomhet,
fysiske eller mentale handikap, forutsatt at
de er under tilsyn eller har fått opplæring i
bruken av apparatet på en sikker måte og

9
NO
dermed forstår risikoen bruken innebærer.
Barn skal ikke leke med treningsapparatet.
Barn skal bare utføre rengjøring og
vedlikehold når de er under oppsyn.
Når treningsapparatet er i bruk, bør
det holdes under konstant oppsyn. Når
treningsapparatet er i bruk, må du holde øye
med barn som oppholder seg i nærheten.
Dette er ikke et leketøy.
Husk å kontrollere treningsapparatet
regelmessig. Ettertrekk alle skruer, bolter
og mutre på treningsapparatet. Se over
treningsapparatet, og skift ut eventuelle
slitte deler. Bruk ikke treningsapparatet
dersom det har mangler.
Bruk riktig løfteteknikk dersom du skal ytte
treningsapparatet.
Treningsapparatet er bare beregnet på bruk i
private husholdninger.
Spesielle sikkerhetsforskrifter
ADVARSEL! Pulsmåleren kan være unøyaktig.
For hard trening kan medføre alvorlig
personskade eller død. Hvis du føler deg uvel,
må du straks avbryte treningen.
Klargjøring til montering
Vær to personer når crosstraineren skal
monteres.
Legg alle delene utover på gulvet, og
kontroller at ingen deler mangler.
Det vises til oversiktsbildet og delelisten
bakerst i bruksanvisningen.
Du trenger følgende verktøy:
• Sekskantnøkkel
• Skrutrekker
Montering og klargjøring
Trinn 1
Skru den fremre foten (3) og den bakre foten
(4) fast på rammen (1) ved hjelp av bolter
(12), buede spennskiver (13) og hettemutre
(14).
Trinn 2
Koble til sensorkablene (20, 18).
Sett enden av belastningswiren (17) inn i
beslaget (19) som vist.
Skru styrestangen (2) fast på rammen (1)
med bolter (16) og ærskiver (56).

10
Trinn 3
Sett akselen (27) inn i sokkelen øverst på
styrestangen (2).
Skru den venstre svingstangen (6L) på
akselen (27) med en sekskantskrue (24), en
ærskive (52) og en spennskive (64). Stram
bare sekskantskruen for hånd.
Monter den høyre svingstangen (6R) på
samme måte.
Skru venstre tverrstang (5L) på venstre
pedalarm (22) med en bolt (38L), en
bølgeskive (62), en ærskive (41) og en
låsemutter (42L). Stram bare bolten for hånd.
Monter den høyre tverrstangen (5R) på
samme måte.
Skru venstre svingstang (6L) og venstre
tverrstang (5L) sammen med en
sekskantskrue (30), en spennskive (31) og en
låsemutter (32). Kontroller at delene sitter
godt fast før du strammer låsemutteren helt.
Skru høyre svingstang (7R) og høyre
tverrstang (8R) sammen på samme måte.
Sett hetter (23, 43, 57) på låsemutrene.
Skru venstre fotplate (10L) fast på venstre
tverrstang (5L) med sekskantskruer (33),
spennskiver (34) og låsemutre (35).
Monter høyre fotplate (10R) på samme måte.
Stram alle skruene.
Trinn 4
Før pulskablene (50) inn gjennom hullet
øverst i styrestangen (2), og trekk dem ut
gjennom computerbeslaget.
Skru styret (8) på styrestangen (2) med
sekskantskruer (51) og ærskiver (52). Sett på
dekkplaten (53).
Skruvenstre håndtak (7L) fast på venstre
svingstang(6L) med en bolt (45), en buet
spennskive (44) og en låsemutter (58).
Monter høyre håndtak (7R) på samme måte.

11
NO
Trinn 5
Koble pulskablene (50) og sensorkabelen
(18) til kontaktene på computeren (9).
Sett 2 stk. 1,5 V AAA-batterier inn i
batterirommet på computeren (9). Sørg for at
batteriene ligger riktig vei.
Skru computeren (9) fast på
computerbeslaget på styrestangen (2) med
skruer (55) og spennskiver (54).
Stram alle skruene.
Crosstraineren er nå montert og klar til bruk.
Crosstrainerens deler
a. Håndtak
b. Styre
c. Pulsmåler
d. Computer
e. Belastningshåndtak
f. Fremre fot
g. Fotplate
h. Bakre fot
a
bc
de
h
g
f

12
Bruk
Sett forsiktig en fot på hver fotplate (g) mens
du holder i styret (b) eller håndtakene (a) for
å holde balansen.
Trå fotplatene rundt forlengs som når du
sykler, og trekk og skyv i håndtakene med
hendene og armene. Du kan også holde
armene i ro ved å holde i styret i stedet.
Still inn belastningen som ønsket ved hjelp
av belastningshåndtaket (e).
Hold hendene på pulsmålerne (c) hvis
du ønsker å bruke pulsmålerfunksjonen i
computeren.
Ikke gå av crosstraineren før fotplatene har
stanset. Hold fast i styret når du går av slik at
du ikke mister balansen.
Bruk av computeren
Computeren slås på når du begynner å
bruke crosstraineren eller når du trykker på
knappen MODE. Computeren slås automatisk
av når crosstraineren ikke har vært brukt på
cirka 4 minutter.
Funksjoner
En markør øverst i displayet angir den
gjeldende visningen. Trykk på knappen
MODE for å skifte mellom følgende visninger:
TIME Viser brukt tid for den
gjeldende treningsøkten
SPEED Viser gjeldende hastighet
inntil 99,9 km/t eller miles/t.
DISTANCE Viser den kjørte stekningen
inntil 999,9 km eller miles for
den gjeldende treningsøkten.
CALORIES Viser antatt kaloriforbruk inntil
9999 kcal for den gjeldende
treningsøkten.
ODO VViser den kjørte stekningen
inntil 9 999 km eller miles for
alle treningsøktene.
PULSE Viser pulsen din i slag per
minutt når du holder rundt
pulsmålerne på begge sider
av styret samtidig.
SCAN Skifter automatisk mellom de
forskjellige visningene hvert
4. sekund.
Hvis du har valgt visningen SCAN, kan
du fastholde visningen på den aktuelle
parameteren ved å trykke én gang på
knappen MODE.
Du kan nullstille computeren ved å ta ut
batteriene eller ved å holde knappen MODE
inne i cirka 3 sekunder.
Hvis computeren ikke viser alle segmenter
på displayet riktig, tar du ut batteriene,
venter i 15 sekunder og setter dem tilbake
på plass. Hvis segmentene på displayet lyser
svakt eller hvis computeren ikke slår seg på
når du begynner å bruke crosstraineren, må
batteriene skiftes ut.

13
NO
Rengjøring og vedlikehold
Tørk regelmessig av crosstraineren med en
godt oppvridd klut.
Kontroller jevnlig crosstrainerens tilstand, og
stram om nødvendig crosstrainerens bolter,
skruer og mutre.
Ta batteriene ut av computeren hvis
crosstraineren ikke skal brukes på en god
stund.
Servicesenter
Merk: Ved henvendelser om produktet,
skal modellnummeret alltid oppgis.
Modellnummeret står på fremsiden av
denne bruksanvisningen og på produktets
typeskilt.
Når det gjelder:
• Reklamasjoner
• Reservedeler
• Returvarer
• Garantivarer
• www.schou.com
Miljøinformasjon
Elektrisk og elektronisk utstyr
(EEE) inneholder materialer,
komponenter og stoer som
kan være farlige og skadelige
for menneskers helse og for miljøet hvis
elektronisk og elektrisk avfall (WEEE) ikke
avhendes riktig. Produkter som er merket
med symbolet nedenfor (søppeldunk med
kryss over), er elektrisk og elektronisk utstyr.
Søppeldunken med kryss over symboliserer
at avfall av elektrisk og elektronisk
utstyr ikke må kastes i det usorterte
husholdningsavfallet, men behandles som
spesialavfall.
Produsert i Kina
Produsent:
Schou Company A/S
Nordager 31
DK-6000 Kolding
© 2019 Schou Company A/S
Alle rettigheter forbeholdes. Innholdet i denne
bruksanvisningen må ikke gjengis, verken helt eller
delvis, på noen måte ved hjelp av elektroniske eller
mekaniske hjelpemidler, inkludert fotokopiering eller
opptak, oversettes eller lagres i et informasjonslagrings-
og informasjonshentingssystem uten skriftlig tillatelse
fra Schou Company A/S.

14
CROSSTRAINER
Introduktion
För att du ska få så stor glädje som möjligt
av din nya crosstrainer rekommenderar vi
att du läser denna bruksanvisning innan
du börjar använda den. Vi rekommenderar
dessutom att du sparar bruksanvisningen
ifall du behöver läsa informationen om
crosstrainerns funktioner igen.
Tekniska data
Belastningssystem: magnetiskt
Motståndsnivåer: 8
Svänghjul: 5 kg
Rotation: 2-vägs
Användarvikt: max. 100 kg
Strömförsörjning: 2×1,5 V AAA-batterier
Datorfunktioner: träningstid, hastighet,
distans, total distans, puls och
kaloriförbrukning
Klassikation HC: Denna träningsmaskin är
klassicerad som användarklass H
(Home) för hemmabruk och precisions-/
noggrannhetsklass C för låg precision.
Allmänna säkerhetsföreskrifter
Rådfråga alltid din läkare innan du börjar
träna.
Planera eventuellt ett träningsprogram för
dig i samråd med en läkare, sjukgymnast
eller tnessinstruktör.
Lyssna på din kropp när du tränar. Kom ihåg
att värma upp och att inte pressa dig för
hårt, särskilt inte i början av träningspasset.
Felaktig eller för hård träning kan leda till
skador.
Kom ihåg att ta dig tid med uppvärmningen
och att det krävs kontinuerlig träning.
Värm upp i 2–5 minuter innan du börjar
använda träningsmaskinen och stretcha i 2–5
minuter efter varje användning.
Undvik att träna precis före eller efter måltid.
Ha alltid på dig lämpliga träningskläder och
-skor.
Håll händer och fötter borta från rörliga delar,
då de kan komma i kläm
Placera alltid träningsmaskinen på ett plant
och fast underlag, gärna på en matta som är
avsedd för träningsmaskiner. Det ska nnas
ett fritt utrymme på minst 60 cm runt alla
träningsmaskinens fyra sidor.
Träningsmaskinen får användas av barn över
8 år och personer med nedsatt känslighet,
fysiska eller mentala funktionshinder under
förutsättning att de övervakas eller instrueras

15
SE
för användning av träningsmaskinen på
ett säkert sätt och därmed förstår riskerna
som är förknippade med den. Barn får inte
leka med träningsmaskinen. Rengöring och
underhåll får inte utföras av barn utan tillsyn.
När träningsmaskinen används bör
den hållas under konstant uppsyn. När
träningsmaskinen används måste du
hålla uppsikt över barn som benner sig i
närheten. Träningsmaskinen är ingen leksak.
Kom ihåg att kontrollera din träningsmaskin
regelbundet. Dra åt samtliga skruvar, bultar
och muttrar på träningsmaskinen. Inspektera
träningsmaskinen och byt ut eventuella
slitna delar. Använd inte träningsmaskinen
om den är defekt.
Om du ska ytta träningsmaskinen måste du
använda en korrekt lyftteknik.
Träningsmaskinen är endast avsedd att
användas i privata hushåll.
Särskilda säkerhetsföreskrifter
VARNING! Pulsmätaren är inte alltid exakt.
För hård träning kan leda till allvarliga
personskador eller dödsfall. Om du känner
obehag ska du genast avbryta träningen.
Förberedelser för montering
Var två personer för att montera
crosstrainern.
Lägg ut alla delar på golvet och kontrollera
att alla delar nns på plats.
Vi hänvisar till översikten och dellistan längst
bak i bruksanvisningen.
Använd följande verktyg:
• Sexkantsnyckel
• Skruvmejsel
Montering och förberedelser
Steg 1
Sätt fast det främre stödröret (3) och det
bakre stödröret (4) på ramen (1) med hjälp
av bultar (12), böjda planbrickor (13) och
kupolmuttrar (14).
Steg 2
Anslut sensorkablarna (20, 18).
Sätt in änden på belastningsvajern (17) i
beslaget (19) enligt bilden.
Skruva fast styrstången (2) på ramen (1) med
bultar (16) och äderbrickor (56)

16
Steg 3
Sätt in axeln (27) i sockeln överst på
styrstången (2).
Skruva den vänstra svängstången (6L) på
axeln (27) med en sexkantsskruv (24), en
äderbricka (52) och en planbricka (64).
Spänn bara sexkantsskruven med ngrarna.
Montera den högra svängstången (6R) på
samma sätt.
Skruva vänster tvärstång (5L) på vänster
pedalarm (22) med en bult (38L), en
vågbricka (62), en äderbricka (41) och en
låsmutter (42L). Spänn bara bulten med
ngrarna.
Montera den högra tvärstången på samma
sätt.
Skruva ihop vänster svängstång (6L) och
vänster tvärstång (5L) med en sexkantsskruv
(30), en planbricka (31) och en låsmutter (32).
Kontrollera att delarna sitter korrekt innan du
drar åt låsmuttern helt.
Skruva ihop höger svängstång (7R) och
höger tvärstång (8R) på samma sätt.
Sätt hättor (23, 43, 57) på låsmuttrarna.
Skruva fast vänster fotplatta (10L) på vänster
tvärstång (5L) med sexkantsskruvar(33),
planbrickor (34) och låsmuttrar (35).
Montera höger fotplatta (10R) på samma sätt.
Dra åt alla skruvar.
Steg 4
För pulskablarna (50) in genom hålet överst
i styrstången (2) och dra dem ut genom
datorbeslaget.
Skruva på styret (8) på styrstången (2) med
sexkantsskruvar (51) och äderbrickor (52).
Sätt på täckplattan (53).
Skruva fast vänster handtag (7L) på vänster
svängstång (6L) med en bult (45), en böjd
planbricka (44) och en låsmutter (58).
Montera höger handtag (7R) på samma sätt.

17
SE
Steg 5
Anslut pulskablarna (50) och sensorkabeln
(18) till kontakterna på datorn (9).
Sätt in 2 st 1,5 V AAA-batterier i
batteriutrymmet på dator (9). Se till att
batterierna är vända åt rätt håll.
Skruva fast datorn (9) på datorbeslaget
på styrstången (2) med skruvar (55) och
planbrickor (54).
Dra åt alla skruvar.
Crosstrainern är nu monterad och klar för
användning.
Crosstrainerns delar
a. Handtag
b. Styre
c. Pulssensor
d. Dator
e. Belastningsreglage
f. Främre stödrör
g. Fotplatta
h. Bakre stödrör
a
bc
de
h
g
f

18
Användning
Sätt försiktigt en fot på varje fotplatta (g)
samtidigt som du håller på styret (b) eller
handtagen (a) för att hålla balansen.
Trampa runt fotplattorna som när du cyklar,
och dra och skjut i handtagen med händer
och armar. Du kan även hålla händerna på
styret framför dig.
Ställ in den belastning som önskas med hjälp
av belastningsreglaget (e).
Om du ska använda pulsmätarfunktionen
i datorn, måste du hålla händerna på
pulssensorerna (c).
Kliv inte av crosstrainern innan fotplattorna
är stilla. Håll i styret när du stiger av så att du
inte förlorar balansen.
Användning av datorn
Datorn slås på när du börjar använda
crosstrainern eller om du trycker på knappen
MODE. Datorn stängs av automatiskt när
crosstrainern inte har använts under ca 4
minuter.
Funktioner
En markör överst i displayen anger den
aktuella visningen. Tryck på knappen MODE
för att växla mellan följande visningar:
TIME Visar förbrukad tid för det
aktuella träningspasset
SPEED Visar den aktuella hastigheten
upp till 99,9 km/h eller
miles/h.
DISTANCE Visar den tränade distansen
upp till 999,9 km eller
miles för det aktuella
träningspasset.
CALORIES Visar beräknad
kaloriförbrukning upp till
9999 kcal för det aktuella
träningspasset.
ODO Visar den tränade distansen
upp till 9999 km eller miles för
alla träningspass.
PULSE Visar din puls i slag per
minut när du håller runt
pulssensorerna på båda sidor
av styret samtidigt
SCAN Växlar automatiskt mellan
de olika visningarna var 4:e
sekund.
Om du har valt visningen SCAN kan du hålla
kvar visningen på den aktuella parametern
genom att trycka en gång på knappen
MODE.
Du kan nollställa datorn genom att ta
ut batterierna eller genom att hålla inne
knappen MODE i ca 3 sekunder.
Om datorn inte visar alla segment på
displayen korrekt, ta ut batterierna och vänta
i 15 sekunder innan du sätter in dem igen.
Om segmenten på displayen blir svaga, eller
om datorn inte startar när du börjar använda
crosstrainern ska batterierna bytas ut.

19
SE
Rengöring och skötsel
Torka regelbundet av crosstrainern med en
väl urvriden trasa.
Kontrollera regelbundet crosstrainerns skick
och dra åt crosstrainerns bultar, skruvar och
muttrar vid behov.
Ta ut batterierna ur datorn om crosstrainern
inte ska användas under en längre tid.
Servicecenter
OBS! Produktens modellnummer ska alltid
uppges vid kontakt med återförsäljaren.
Modellnumret nns på framsidan i denna
bruksanvisning och på produktens
märkplåt.
När det gäller:
• Reklamationer
• Reservdelar
• Returvaror
• Garantivaror
• www.schou.com
Miljöinformation
Elektriska och elektroniska
produkter (EEE) innehåller material,
komponenter och ämnen som
kan vara farliga och skadliga för
människors hälsa och för miljön om avfallet
av elektriska och elektroniska produkter
(WEEE) inte bortskaas korrekt. Produkter
som är markerade med nedanstående
överkryssade sophink är elektriska och
elektroniska produkter. Den överkryssade
sophinken symboliserar att avfall av
elektriska och elektroniska produkter inte
får bortskaas tillsammans med osorterat
hushållsavfall, utan de ska samlas in separat.
Tillverkad i Folkrepubliken Kina (PRC)
Tillverkare:
Schou Company A/S
Nordager 31
DK-6000 Kolding
© 2019 Schou Company A/S
Alla rättigheter förbehålles. Innehållet i denna
bruksanvisning får inte på några villkor, varken
i sin helhet eller delvis, återges med hjälp av
elektroniska eller mekaniska hjälpmedel, t.ex.
genom fotokopiering eller fotografering, ej heller
översättas eller sparas i ett informationslagrings-
och informationshämtningssystem, utan skriftligt
medgivande från Schou Company A/S.

20
CROSSTRAINER
Johdanto
Saat crosstrainerista suurimman hyödyn, kun
luet käyttöohjeen läpi ennen crosstrainerin
käyttöönottoa. Säilytä tämä käyttöohje,
jotta voit tarvittaessa palauttaa mieleesi
crosstrainerin toiminnot.
Tekniset tiedot
Vastusjärjestelmä: Magneettinen
Vastustasot: 8
Vauhtipyörä: 5 kg
Kierto: 2-suuntainen
Käyttäjän paino: enint. 100 kg
Virtalähde: 2 × 1,5 V:n AAA-paristoa
Tietokoneen toiminnot: harjoitusaika,
nopeus, matka, kokonaismatka, syke ja
kalorien kulutus
Luokka HC: Tämä kuntolaite on luokiteltu
kotikäyttöön (luokka H (Home)) ja matalan
rasituksen laitteeksi (luokka C).
Yleiset turvallisuusohjeet
Neuvottele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin
aloitat kuntoharjoittelun.
Mikäli mahdollista, tee itsellesi kunto-
ohjelma lääkärin, fysioterapeutin tai tness-
ohjaajan avustuksella.
Kuuntele kehoasi, kun kuntoilet. Muista
lämmitellä ja vältä rasittamasta itseäsi
liikaa, varsinkin harjoittelun alkuvaiheessa.
Vääränlainen tai liian kova harjoittelu voi olla
terveydelle haitallista.
Muista, että kunnon kohoaminen vie aikaa ja
edellyttää jatkuvaa harjoittelua.
Lämmittele 2–5 minuuttia ennen kuntoilun
aloittamista ja venyttele 2–5 minuuttia
jokaisen harjoittelukerran jälkeen.
Vältä kuntoilua välittömästi ennen ateriaa tai
aterian jälkeen.
Käytä aina kuntoiluun tarkoitettuja asuja ja
kenkiä.
Pidä kädet ja jalat poissa liikkuvista osista,
joissa ne voivat joutua puristuksiin.
Aseta kuntoilulaite aina tasaiselle ja tukevalle
alustalle, mielellään käyttötarkoitukseen
sopivan maton päälle. Laitteen ympärillä on
oltava vapaata tilaa vähintään 60 cm.
Yli 8-vuotiaat lapset sekä henkilöt, joiden
aistit, fyysiset tai psyykkiset kyvyt ovat
heikentyneet, saavat käyttää kuntoilulaitetta
vain käyttöä valvottaessa tai jos heitä on
opastettu laitteen käytössä siten, että