Sportplus SP-YR-001 User manual

YOGA FOAM ROLLER
SP-YR-001
Dear Customer,
Congratulations to your new SportPlus product! We are condent
that you will be very satised with this product.
Before using this product for the rst time, please read the manual
carefully!
Please read the safety instructions carefully and use the equipment
only as described in the manual to avoid hazards.
Please retain this manual for future reference.
Should you pass on this product, ensure to include the
corresponding instruction manual.
SAFETY INSTRUCTIONS
• The product is not a toy. Keep children and pets away.
• Children must not use the product without supervision or
instructions by adults.
• Keep packaging materials away from children and pets. They
pose a suffocation hazard!
• We advise pregnant women against using this product.
INTENDED USE
• The Yoga foam roller is intended for private use and is not
suitable for medical, therapeutic or commercial purposes.
• The Yoga foam roller is intended for physical regeneration and is
a perfect tool for simply and effectively massaging muscle fascia
(brous connective tissue covering muscles; especially tendons,
ligaments, capsules and aponeurosis) and trigger zones.
• Especially suitable for use with lower limbs, upper and lower
back, as well as for stabilizing the whole torso.
• The hard inner roller allows for core workouts, during which the
full body weight rests on the Yoga foam roller.
• The pressure on the roller can be varied by supporting the body
with your arms.
• Applications: After waking up, for warming up before exercise,
for muscle relaxation after exercise or a long working day.
MAINTENANCE
• Regularly clean the Yoga foam roller with a slightly damp cloth.
In case of heavy staining, use a mild cleaning agent (e.g.
detergent) or soapy water.
• Let the Yoga foam roller dry completely after cleaning.
• Do not use any oils (e.g. massage oil) together with the Yoga
foam roller.
TECHNICAL DATA
Weight .........................560 g (+/- 20 g)
Dimensions (L x Ø) ......approx. 33 x 14 cm
CUSTOMER SUPPORT
For inquiries and more information, please contact our Service
Team as below:
Service time: Monday to Friday from 9:00 am to 6:00 pm
Service hotline: +49 (0)40 - 780 896 - 34* or
+49 (0) 700 - 77 67 87 587**
Email: [email protected]
URL: http://www.SportPlus.org
* German national xed-line network, call charges depend on
your phone company/your phone contract.
** Call charges depend on your phone company/your contract
and may vary depending on your phone company. Please
contact your network provider/phone company to enquire
about current terms.
Latupo GmbH
Waterloohain 5a
22769 Hamburg
Germany
SP-YR-001-IM-EN-01.indd 1 6/15/15 16:29

WORKOUT INSTRUCTIONS
Repeat the following exercises 8 – 12 times in order to feel the pleasant sensation of a deep-acting massage.
Ð ð
Calves (Gastrocnemius muscles)
Popliteal fossa ↔ Achilles tendon
Thigh (Ischiocrural muscles)
Buttocks ↔ popliteal fossa
 
IT ligaments (Iliotibial tract)
Thigh ↔ just above the knee
For advanced users: stretch both legs
Quadriceps (Quadriceps femoris muscle)
Complete thigh
One after another or both legs simultaneously
 
Groin (adductors)
Pelvis ↔ knee (inner thigh)
Gluteal muscles (Gluteus muscle)
Lower back ↔ thigh
 
Back
Shoulders ↔ coccyx
Contract abdominal muscles
Support head with one hand, if necessary
Dorso-lateral muscle (Latissimus dorsi muscle)
Armpit ↔ lower back
SP-YR-001-IM-EN-01.indd 2 6/15/15 16:29

RODILLO DE ESPUMA
PARA YOGA
SP-YR-001
Estimado cliente,
Le felicitamos por haber adquirido uno de los nuevos productos de
SportPlus. Estamos convencidos de que quedará muy satisfecho
con este producto.
Antes de utilizar el producto por primera vez, lea atentamente este
manual de instrucciones,
Lea cuidadosamente las indicaciones de seguridad y utilice el
producto tal y como se describe en el manual evitando así daños
originados por un descuido.
Conserve estas instrucciones para su futuro uso
En caso de que decida entregar este producto a terceros, hágalo
también junto a este manual de instrucciones.
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD
• Este producto no es ningún juguete. Manténgalo alejado del
alcance de los niños.
• Los niños solamente pueden hacer uso del producto siempre y
cuando sean supervisados e instruidos por un adulto.
• Mantenga los materiales de embalaje alejados de los niños y de
animalesdomésticos.¡Existeriesgodeasxiarse!
• Las mujeres embarazadas no deben utilizar el producto.
ÁMBITO DE APLICACIÓN
• El rodillo de espuma para yoga está concebido para su uso
privadoynoesadecuadoparanes médicos, terapéuticos o
comerciales.
• El rodillo de espuma para yoga ayuda en la regeneración corporal
y es un remedio ideal para el masaje simple y ecaz de las
fasciasdelosmúsculos(tejidoconjuntivobroso,especialmente
tendones, ligamentos y cápsulas) y zonas sensibles.
• Es especialmente adecuado para las extremidades inferiores,
la parte superior e inferior de la espalda, así como para la
estabilización de toda el área del dorso.
• Además, el rodillo inferior duro permite hacer ejercicios en los
que el rodillo de espuma para yoga carga con todo el peso
corporal.
• Apoyando los brazos puede variar la presión ejercida en el
rodillo.
• Campo de aplicación: Al levantarse, para calentar antes de
hacer deporte, para la relajación muscular o tras un largo día
de trabajo.
MANTENIMIENTO
• Limpie el rodillo de espuma para yoga con un paño ligeramente
húmedo. En caso de que esté muy sucio, utilice un producto de
limpieza suave (p.ej. detergente) o lejía de jabón.
• Una vez realizada la limpieza, deje secar el rodillo de espuma
para yoga.
• No utilice ningún aceite (p.ej. aceite de masaje) junto con el
rodillo de espuma para yoga.
DATOS TÉCNICOS
Peso ............................... 560 g (+/- 20 g)
Dimensiones (L x Ø)....... aprox. 33 x 14 cm
ATENCIÓN AL CLIENTE
Si le surgen preguntas o necesita más información sobre nuestros
productos, nuestro servicio de atención al cliente está a su
disposición:
Horario de
servicio: Lunes a viernes, de 9:00 h a 18:00 h
Línea telefónica: +49 (0)40 - 780 896 - 34* o
+49 (0) 700 - 77 67 87 587**
E-Mail: [email protected]
URL: http://www.SportPlus.org
*Llamadasateléfonosjosnacionales,lastasasdellamada
serán sufragados por su compañía telefónica / su contrato de
teléfono.
** Las tasas de llamada dependen de su compañía telefónica /
su contrato de teléfono y pueden variar según la compañía
telefónica de la que se trate. Infórmese sobre las condiciones
vigentes consultando a su proveedor de red / su compañía
telefónica.
Latupo GmbH
Waterloohain 5a
22769 Hamburg
Alemania
SP-YR-001-IM-ES-01.indd 1 6/15/15 16:32

MANUAL DE EJERCICIOS
Repita los siguientes ejercicios desde 8 a 12 veces para sentir la agradable sensación de un masaje profundo.
Ð ð
Pantorrillas (Musculus gastrocnemius)
Corva↔tendóndeAquiles
Muslo (Músculos isquiotibiales)
Glúteos↔corva
 
Ligamento IT (Tractus iliotibialis)
Muslo↔pocoantesdelasrodillas
Para niveles avanzados: estirar ambas piernas
Cuadríceps (Musculus quadriceps femoris)
Muslo completo
Uno tras otro o ambas piernas a la vez
 
Ingles (Aductores)
Pelvis↔rodilla(parteinteriordelmuslo)
Glúteo (Musculus gluteus)
Espaldainferior↔muslo
 
Espalda
Hombros↔coxis
Tensar la musculatura de la barriga
En caso necesario, apoye una mano sobre la cabeza
Músculo lateral (Musculus latissimus dorsi)
Axila↔espaldainferior
SP-YR-001-IM-ES-01.indd 2 6/15/15 16:32

ROULEAU EN MOUSSE
POUR YOGA
SP-YR-001
Chère cliente, cher client,
Nous vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit
SportPlus et sommes convaincus que vous serez très satisfait
avec ce produit.
Avant que vous n'utilisiez le produit pour la première fois, lisez
attentivement ce mode d'emploi.
Lisez attentivement les consignes de sécurité et utilisez le produit
seulement comme décrit dans les instructions, an d’éviter toute
blessure par inadvertance.
Gardez ce mode d’emploi pour vous y reporter ultérieurement et
le relire.
Si vous souhaitez donner ce produit à une autre personne, veuillez
aussi transmettre son mode d'emploi.
CONSIGNES DE SÉCURITÉ
• Ce produit n’est pas un jouet. Conservez-le hors de portée des
enfants et des animaux !
• Les enfants doivent utiliser le produit seulement sous la
surveillance et les indications d'adultes.
• Tenez les matériaux d'emballage hors de portée des enfants et
des animaux domestiques. Il existe un risque d'asphyxie !
• Les femmes enceintes ne devraient pas utiliser le produit.
DOMAINES D’APPLICATION
• Le rouleau en mousse pour yoga est conçu pour une utilisation
dans le secteur privé mais pas dans un but médical et
thérapeutique ni à des ns commerciales.
• Le rouleau en mousse pour yoga sert à la régénération physique
et est idéale comme aide pour un massage simple et efcace
des fascias musculaires (tissu conjonctif enveloppant le fascia
musculaire breux ; en particulier les tendons, jonctions, bourses
et plaques) et dans certaines zones réceptrices.
• Particulièrement approprié pour une utilisation aux extrémités
inférieures, sur la zone du dos supérieure et inférieure ainsi que
pour la stabilisation du secteur du tronc dans son ensemble.
• L'intérieur dur du rouleau permet en outre des exercices en
profondeur, avec lesquelles le rouleau en mousse pour yoga est
chargé avec le poids complet du corps.
• Grâce au placement des bras et au maintien, la pression peut
être variée sur le rouleau.
• Champ d'action : après s'être levé, pour effectuer un échauffement
avant le sport, pour soulager la tension musculaire après le sport
ou après une longue journée de travail.
NETTOYAGE
• Nettoyez régulièrement le rouleau en mousse pour yoga avec
un chiffon légèrement humide. Pour enlever la saleté tenace,
utilisez un produit de nettoyage doux (p. ex. liquide vaisselle) ou
une eau savonneuse.
• Après le nettoyage, laissez sécher le rouleau en mousse pour
yoga complètement.
• N'utilisez pas d'huiles (p. ex. huile de massage) avec le rouleau
en mousse pour yoga.
SPÉCIFICATIONS
Poids............................... 560 g (+/- 20 g)
Dimensions (L x Ø)......... env. 33 x 14 cm
SERVICE CLIENTÈLE
Pour toute question et information sur nos produits, notre équipe
au service de la clientèle se tient à votre disposition durant les :
Heures
d’ouverture : de lundi au vendredi de 9 h 00 à 18 h 00
Service hotline : +49 (0)40 - 780 896 - 34* ou
+49 (0) 700 - 77 67 87 587**
Adresse
électronique : [email protected]
Site Internet : http://www.SportPlus.org
* Réseau national, les frais d’appel dépendent de votre
opérateur/votre abonnement téléphonique.
** Les frais d’appel dépendent de votre opérateur/votre
abonnement téléphonique et peuvent varier selon les
opérateurs téléphoniques. Veuillez vous informer auprès de
votre opérateur de réseau/votre opérateur téléphonique sur
les conditions en vigueur.
Latupo GmbH
Waterloohain 5a
22769 Hambourg
Allemagne
SP-YR-001-IM-FR-01.indd 1 6/15/15 16:33

GUIDES D'EXERCICES
Répétez les exercices suivants 8 à 12 fois, pour sentir une sensation agréable de massage efcace en profondeur.
Ð ð
Mollets (Musculus gastrocnemius)
Fosse poplitée ↔ Tendon d'Achille
Cuisses (Muscle ischio-jambier)
Fessier ↔ Fosse poplitée
 
Muscles tenseurs (Tractus iliotibialis)
Cuisses ↔ Un peu avant le genou
Pour les avancés : étirer les deux jambes
Quadriceps (Musculus quadriceps femoris)
Cuisses complètes
Soit successivement soit les deux jambes en même temps
 
Muscles adducteurs (Adducteurs)
Bassin ↔ Genou (intérieur de la cuisse)
Musculature des fessiers (Musculus gluteus)
Dos inférieur ↔ Cuisses
 
Dos
Épaules ↔ Coccyx
Contraction de la musculature du ventre
Si besoin, se soutenir la tête avec une main
Muscle latéral (Musculus latissimus dorsi)
Aisselle ↔ Dos inférieur
SP-YR-001-IM-FR-01.indd 2 6/15/15 16:33

YOGA FOAM ROLLER
SP-YR-001
Gentile cliente,
Congratulazioni per il vostro nuovo prodotto SportPlus, siamo
convinti che ne sarete molto soddisfatti.
Prima di utilizzare il prodotto per la prima volta, leggere
attentamente le istruzioni.
Leggere attentamente le istruzioni di sicurezza e usare il prodotto
solo come descritto nel manuale, in modo da non causare
inavvertumamente lesioni.
Conservare il manuale per future consultazioni.
Se si vuole passare il prodotto a un'altra persona, trasmettere con
esso sempre il presente manuale.
CONSIGLI PER LA SICUREZZA
• Il prodotto non è un giocattolo. Tenere fuori dalla portata dei
bambini e degli animali domestici.
• I bambini possono utilizzare solo il prodotto sotto la supervisione
e la guida di un adulto.
• Tenere i materiali di imballaggio fuori dalla portata dei bambini e
degli animali domestici. Rischio di soffocamento!
• Le donne incinte non dovrebbero usare il prodotto.
CAMPO DI APPLICAZIONE
• Lo Yoga Foam Roller è stato progettato per uso domestico e non
a scopo medico, terapeutico o commerciale.
• Lo Yoga Foam Roller serve alla rigenerazione sica ed è
lo strumento ideale per un massaggio semplice ed efcace
delle fasce muscolari (tessuto connettivo broso che riveste
il muscolo; in particolare tendini, legamenti, capsule e centri
tendinei) e delle zone grilletto.
• Particolarmente adatto per l'uso nelle estremità inferiori, nella
parte superiore e inferiore della schiena e per la stabilizzazione
di tutta l'area del tronco.
• Il rullo interno duro consente inoltre allenamenti del tronco in cui
sullo Yoga Foam Roller viene caricato l'intero peso del corpo.
• La pressione sul rullo può essere variata appoggiandosi con le
braccia.
• Applicazioni: Dopo essersi alzati, per riscaldarsi prima dello
sport,perrilassareimuscolidopol'eserciziosicoodopouna
lunga giornata di lavoro.
MANUTENZIONE
• Pulire lo Yoga Foam Roller regolarmente con un panno umido.
In caso di sporco ostinato, utilizzare un detergente delicato (ad
esempio, detersivo per piatti) o acqua e sapone.
• Dopo la pulizia, lasciare asciugare completamente lo Yoga
Foam Roller.
• Non utilizzare oli (come l'olio di massaggio) insieme al Yoga
Foam Roller.
SPECIFICHE TECNICHE
Peso ............................560 g (+/- 20 g)
Dimensioni (L x Ø)....... circa 33 x 14 cm
SERVIZIO CLIENTI
Per domande e informazioni sui nostri prodotti, il nostro team di
assistenza è a vostra disposizione:
Orari di
assistenza: Dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 18.00
Linea diretta per
l'assistenza:
+49 (0)40 - 780 896 - 34* o
+49 (0) 700 - 77 67 87 587**
E-mail: [email protected]
URL: http://www.SportPlus.org
*Rete ssa nazionale, le tariffe di chiamata dipendono dal
proprio gestore telefonico / contratto di telefonia.
** Le tariffe di chiamata dipendono dal proprio gestore telefonico
/ contratto di telefonia e possono variare a seconda del gestore
telefonico. Vericare le condizioni applicabili con il proprio
operatore / gestore telefonico.
Latupo GmbH
Waterloohain 5a
22769 Hamburg
Germany
SP-YR-001-IM-IT-01.indd 1 6/15/15 16:35

ISTRUZIONI SUGLI ESERCIZI
Ripetere i seguenti esercizi 8-12 volte per provare la piacevole sensazione di un massaggio ad effetto profondo.
Ð ð
Polpacci (gastrocnemio)
Poplite↔tendined'Achille
Coscia (muscoli ischiocrurali)
Natiche↔poplite
 
Bandelletta ileotibiale (tratto ileotibiale)
Coscia↔appenaprimailginocchio
Per avanzati: stendere entrambe le gambe
Quadricipite (muscolo quadricipite femorale)
Coscia completa
Singolarmente una dopo l'altra o entrambe le gambe
contemporaneamente
 
Inguine (adduttori)
Bacino↔ginocchio(internocoscia)
Grande gluteo (gluteo)
Partebassadellaschiena↔coscia
 
Schiena
Spalle↔coccige
Tendere i muscoli dell'addome
Se necessario, sorreggere la testa con una mano
Laterale (muscolo grande dorsale)
Ascella↔partebassadellaschiena
SP-YR-001-IM-IT-01.indd 2 6/15/15 16:35

YOGA FOAM-ROLLER
SP-YR-001
Beste klant,
Gefeliciteerd met uw nieuw SportPlus product! We zijn ervan
overtuigd dat u veel plezier aan dit product zult beleven.
Lees de handleiding zorgvuldig door voordat u het product in
gebruik neemt!
Lees de veiligheidsinstructies zorgvuldig door en gebruik het
apparaat alleen zoals beschreven in de handleiding om elk gevaar
te vermijden.
Bewaar deze handleiding zodat u hem later nog kunt raadplegen.
Als u dit product aan een derde geeft, doe dan tevens deze
gebruikershandleiding erbij.
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
• Het product is geen speelgoed. Houd kinderen en huisdieren uit
de buurt
• Kinderen mogen het product niet gebruiken zonder toezicht of
instructies door een volwassene.
• Houd het verpakkingsmateriaal uit de buurt van kinderen en
huisdieren. Er bestaat gevaar op verstikking.
• We raden het gebruik van dit product door zwangere vrouwen af.
DOELMATIG GEBRUIK
• De Yoga foam-roller is alleen bestemd voor huishoudelijk
gebruik en is niet geschikt voor medische, therapeutische of
commerciële doeleinden.
• De Yoga foam-roller is bestemd voor fysieke regeneratie en is een
ideaal hulpmiddel voor een eenvoudig en doeltreffende massage
vandespierfascie(breus spieromhullendbindweefsel, inhet
bijzonder spierpezen, ligamenten, kapsels en aponeurosis) en
de triggerzones.
• Uitermate geschikt voor gebruik op de onderste ledematen,
boven- en onderrug en voor het stabiliseren van de volledige
romp.
• De harde binnenrol is ideaal voor gebruik bij core workouts
waarbij het volledig lichaamsgewicht op de Yoga foam-roller rust.
• De druk op de rol kan worden aangepast door het lichaam met
uw armen te ondersteunen.
• Toepassingen: Na het opstaan, als opwarming voor het sporten,
voor spierontspanning na het sporten of na een lange werkdag.
ONDERHOUD
• Maak de Yoga foam-roller regelmatig schoon met een licht
bevochtigde doek. Gebruik een mild reinigingsmiddel (bijv.
afwasmiddel) of zeepwater als het product zeer vuil is.
• Laat de Yoga foam-roller na reiniging volledig drogen.
• Gebruik geen olie (bijv. massage-olie) samen met de Yoga foam-
roller.
TECHNISCHE GEGEVENS
Gewicht........................560 g (+/- 20 g)
Afmetingen (L x Ø) ......ca. 33 x 14 cm
KLANTONDERSTEUNING
Voor vragen of meer informatie, neem contact op met ons
serviceteam:
Openingsuren: Maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 18:00 uur
Servicehotline: [phone]* of
+49 (0) 700 - 77 67 87 587**
E-mail: [email protected]
URL: http://www.SportPlus.org
*Nationaal vast telefoonnet. De gesprekskosten zijn afhankelijk
van uw telecomaanbieder/telecomcontract.
** De gesprekskosten zijn afhankelijk van uw telecomaanbieder/
telecomcontract en kunnen verschillen per telecomaanbieder.
Informeer bij uw netexploitant of telecomaanbieder naar de
voorwaarden.
Latupo GmbH
Waterloohain 5a
22769 Hamburg
Duitsland
SP-YR-001-IM-NL-01.indd 1 6/15/15 16:36

OEFENHANDLEIDING
Herhaal de volgende oefeningen 8 – 12 keer om het aangenaam gevoel van een diepwerkende massage te voelen.
Ð ð
Kuiten (Gastronomische spieren)
Knieholte↔achillespees
Dij (Ischiocrurale spieren)
Bil↔knieholte
 
IT-ligamenten (Tractus iliotibialis)
Dij↔netbovendeknie
Voor gevorderden: strek beide benen
Quadriceps (Musculus quadriceps femoris)
Volledige dij
Een been na het andere of beide benen tegelijk
 
Lies (adductoren)
Bekken↔knie(binnenkantvandij)
Bilspieren (Musculus gluteus)
Onderrug↔dij
 
Rug
Schouders↔stuitbeen
Span buikspieren aan
Indien nodig, ondersteun het hoofd met één hand
Dorsolaterale spieren (Musculus latissimus dorsi)
Oksel↔onderrug
SP-YR-001-IM-NL-01.indd 2 6/15/15 16:36