Velleman SHE6 User manual

SHE6 VELLEMAN
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SHE6 – WIRELESS PULSE COMPUTER + WATCH
1. Introduction
To all residents of the European Union
Important environmental information about this product
This symbol on the device or the package indicates that disposal of the device after its lifecycle could harm
the environment.
Do not dispose of the unit (or batteries) as unsorted municipal waste; it should be taken to a specialised
company for recycling.
This device should be returned to your distributor or to a local recycling service.
Respect the local environmental rules.
If in doubt, contact your local waste disposal authorities.
Thank you for buying the SHE6! Please read the manual thoroughly before bringing this device into service. If the
device was damaged in transit, don't install or use it and contact your dealer.
WARNING: Always consult your physician before starting a fitness programme. The SHE6 is not a medical device. It
is a training tool designed to measure and display your heart rate.
2. Use a precise training method
All the experts agree: the heart is the most important muscle in the body and, like all muscles, should be exercised
regularly to remain strong and efficient. But how can you determine whether you are exercising your heart both safely
and effectively?
Fortunately, the heart itself provides you with key information that will help you to examine the effectiveness and the
degree of safety of your training method.
Your heart rate, which is expressed in a single number (Beats Per Minute), gives a constant account of your body's
state of health.
Your heart rate will tell you how fast you are using energy or whether you are exercising too hard or too lax.
Obviously, your body does not benefit from a training method if your heart rate is too low. If it is too high, you run the
risk of injury and you will suffer from fatigue.
It does not matter whether your goal is to win athletics meetings, lose weight or simply to improve your overall health.
What is important is that you can refine your training method by keeping your heart rate within a certain target zone.
In order to accomplish this, you would obviously need to know your precise heart rate at any given moment
throughout your training session.
Modern technology has now enabled us to present you with wireless electronic pulse computers. Monitoring your
heart rate with one of these computers is easy and fun to do.
3. Know your limits and determine your personal exercise zone
Exercise zones are established by setting Upper and Lower Heart Rate Limits. These limits constitute a certain
percentage of your Maximum Heart Rate (MHR).
You may already know your MHR if you are an avid athlete or if you have already taken a Max. Heart Rate test. If
not, the following formula will help you to make an educated guess:
MHR = (220 – your age)

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Let’s say, for example, that you are 20 years old:
MHR = 220 – 20 = 200
If your current heart rate is 150, then the figure “75%” will be displayed (150 is 75% of 200).
The pulse computer enables you to choose three exercise zones that will drastically improve your health. As soon as
you have entered your age, the pulse computer will automatically calculate the different zones [1], [2] & [3].
ZONE [1] - HEALTH (50% -65% of the MHR)
This exercise zone is meant for long training sessions of low intensity. Exercising in this zone will improve both your
mental and physical health.
ZONE [2] - FITNESS (65%-80% of the MHR)
This exercise zone is used by athletes who wish to increase their strength and improve their endurance while burning
a greater number of calories.
ZONE [3] - PERFORMANCE (80%-95% of the MHR)
This training zone is ideal for short and very intensive training sessions. Competitive athletes use this zone in order
to build greater speed and explosive power. Exercising in this zone will create an "oxygen debt" and increase the
degree of lactic acid in the muscular tissue.
4. Features
If necessary, you can consult the table on the gift box.
Functions
Current Heart Rate
Preset maximum heart rate MHR) by age
% of MHR
Clock
12/24h mode for the clock
Auto exercise timer
Auto timer reset
Programmable upper/lower target zone
Higher zone alarm selectable
Recheck target zone
Audible alarms for target zone
Hazard warning for MHR
3 different audible alarms (upper/lower/MHR)
Alarm sound on/off
Backlight
•Monitor your heart rate
•Device is easy to use
•All heart rate information on one large LCD display
•Easy to mount on your bike
•Wireless data transmission
•Water-resistant

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5. Battery Installation
Computer Watch
Remove the back cover of the computer with a screwdriver, install the 3.0V-battery with the positive (+) pole facing
up and replace the cover. Remove the battery and reinsert it if the LCD displays irregular figures. This will clear and
restart the computer’s microprocessor.
Transmitter Belt
Insert the 12V battery in the transmitter with the positive (+) pole facing up, as
shown in the figure. Replace the cover and screw it down tightly. Attach the rubber
patch to the back of the metal plate.
6. Wearing the Transmitter Belt
Adjust the elastic belt so that it fits tightly around your chest just below the pectoral muscles. Moisten the transmitter's
conductive pads with saliva or ECG gel (available at your local chemist's) in order to ensure a good contact with the
skin at all times.
7. How to Use the Computer Watch
The computer can be worn like a watch on your wrist or it can be fixed on the handlebar of your bike with the optional
mounting system.
Keep the computer and the transmitter within a max. operating distance of 60cm.
8. Operating the Buttons
“A”-BUTTON (top right button)
- Used to select one of two modes: CLOCK or PULSE.
"B"-BUTTON (bottom right button)
- Press this button to select ALALRM ON or OFF ( ).
"C"-BUTTON (bottom left button)
-Press this button to select your target zone for the alarm: UPPER-LOWER ( ) or UPPER ( ).
“D”-BUTTON (top left button)
-Press this button to turn on the backlight.
9. How to Install an Exercise Zone
Hold button A to activate the PULSE mode. Hold buttons B & C until all segments are ON.
Input your age
The default age (23) is displayed. Enter the first digit with button B and press C to confirm. Repeat this procedure for
the next digit.
Setting the upper / lower target zone
The pulse computer will automatically calculate your maximum heart rate (MHR) as soon as you have entered your
age.
Upper limit: Enter the first digit with B and confirm it with button C. Repeat the procedure for the next digit.

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Lower Limit: Default value 40 for the lower limit is displayed. Enter the first digit with B and confirm with C. Repeat
the procedure for the next digit.
10.Setting the Clock
The clock-setting mode is activated as soon as the limit values for the exercise zone have been set.
Start off by choosing either 12h or 24h mode for the clock display. Make your choice with button B and confirm it
with C. Now you can set the clock. The digits for the hours are flashing. Use button B to select the correct value and
confirm the setting with button C. The digits for the minutes start to flash. Enter the minutes with B and confirm with
C.
The computer is now ready for use. Press button A to alternate between the PULSE mode and the CLOCK mode.
11.Current Heart Rate
Press button A to return to the PULSE mode display. The current heart rate is displayed on the upper line of the
LCD. The "heart"-symbol in the upper left-hand corner will start to flash if a signal is received from the transmission
belt. The symbol will freeze and “0” displayed if no signal is received.
12.Relation between Current Heart Rate and Max. Heart Rate
e.g. if you are 20, then your MHR is 220 – 20 = 200.
If your current heart rate is 150, then 75 will be displayed to the left of your current heart rate (150 is 75% of 200).
13.Hazard Alarm
This alarm will sound when your current heart reaches 99% of your MHR.
14.Auto Timer
The timer is activated automatically whenever the pulse signal is received. It keeps track of the total exercise time as
long as you are wearing the belt and switch to pulse mode.
15.Three Audible Alarm Sounds
Select the PULSE mode with button A. Select alarm ON or OFF with B (the symbol is displayed when the alarm is
ON).
The device emits: - 1 beep per second when the current heart rate descends below the LOWER limit.
- 2 beeps per second when the current heart rate exceeds the UPPER limit.
- 4 beeps per second when the current heart rate is at least 99% of your MHR.
16.Alarm Activation
Use button C to select the target zone for the alarm: or .
Select if you wish the alarm to be activated when your heart rate exceeds the upper or drops below the lower
limit.
Select if you wish the alarm to be activated only when your heart rate exceeds the upper limit.

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17.Target Zone Recall
Hold button C until the target zone is displayed (upper and lower limit).
18.Auto Timer Reset
When no signal is received for 5 minutes while the device is in the pulse mode, the SHE6 will automatically return to
the clock display mode. The recorded exercise time will be reset.
19.Problems, Possible Causes and Solutions
Problem Possible Cause(s) and solutions
No heart rate is displayed •Transmitter belt is not positioned as it should
•The conductive pads are dirty or were not moistened
prior to use
•Atmospheric or RF interference
•Check or replace the battery of the transmitter
Incorrect heart rate is displayed •The conductive pads are dirty or were not moistened
prior to use
•The elastic belt is too loose
•Weak batteries
•Atmospheric or RF interference
Display fades •Weak computer battery. Replace it immediately.
Irregular figures on the display •Remove the computer battery and reinsert it.
20.Accessories
•1 pulse computer
•1 mounting shoe
•1 elastic belt
•1 transmitter battery (12V)
•1 battery for the computer (3V)
•1 transmitter belt
The information in this manual is subject to change without prior notice.
SHE6 – DRAADLOZE HARTSLAGCOMPUTER MET HORLOGE
1. Inleiding
Aan alle ingezetenen van de Europese Unie
Belangrijke milieu-informatie betreffende dit product
Dit symbool op het toestel of de verpakking geeft aan dat, als het na zijn levenscyclus wordt weggeworpen,
dit toestel schade kan toebrengen aan het milieu.
Gooi dit toestel (en eventuele batterijen) niet bij het gewone huishoudelijke afval; het moet bij een
gespecialiseerd bedrijf terechtkomen voor recyclage.
U moet dit toestel naar uw verdeler of naar een lokaal recyclagepunt brengen.
Respecteer de plaatselijke milieuwetgeving.
Hebt u vragen, contacteer dan de plaatselijke autoriteiten inzake verwijdering.
Dank u voor uw aankoop! Lees deze handleiding grondig voor u het toestel in gebruik neemt. Werd het toestel
beschadigd tijdens het transport, installeer het dan niet en raadpleeg uw dealer.

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WAARSCHUWING: Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een fitnessprogramma begint. De SHE6 is geen medisch
apparaat. Het is een hulpmiddel om tijdens de training uw hartslag te meten. Die hartslag kunt u dan
aflezen van de display.
2. Gebruik een precieze trainingsmethode
De experts zijn het erover eens: het hart is de belangrijkste spier in het lichaam en moet net als alle andere spieren
regelmatig worden geoefend om krachtig en fit te blijven. Maar hoe kunt u controleren of u uw hart veilig en
doeltreffend oefent?
Gelukkig geeft uw hart zelf de belangrijkste informatie, die u laat onderzoeken hoe veilig en doeltreffend uw
persoonlijk fitnessprogramma is.
De hartslag, die door een enkel getal (BPM: Beats Per Minute = slagen per minuut) wordt weergegeven, brengt
constant verslag uit over de gezondheid van uw lichaam. De hartslag vertelt u of u te hard of te zacht traint en toont
aan hoeveel energie u verbruikt. Natuurlijk heeft uw lichaam niet veel baat bij een training die uw hartslag
onvoldoende verhoogt. Is uw hartslag daarentegen te snel, dan wordt u moe en kunt u letsels oplopen.
Het maakt niets uit of u nu streeft naar het winnen van wedstrijden, naar gewichtsverlies of gewoon naar een betere
gezondheid. Belangrijk is dat u het giswerk uit uw fitnessprogramma kunt halen: u hoeft enkel uw hartslag binnen
een bepaalde doelzone te houden om uw hart een optimale training te geven. Dit is mogelijk indien u tijdens de
training voortdurend weet hoe snel uw hart slaat.
Dankzij de technische vooruitgang beschikken we nu over draadloze elektronische hartslagcomputers zodat het
meten van uw hartslag leuk en gemakkelijk wordt.
3. Ken uw grenzen en bepaal uw eigen trainingszone
"Trainingszones" worden vastgesteld door de bovenste en onderste hartslaggrenzen in te stellen. Deze grenzen
vormen een bepaald percentage van uw max. hartslag (MHS).
Indien u reeds een test heeft afgelegd om uw MHS te bepalen of indien u een enthousiaste atleet bent, kent u uw
max. hartslag (MHS) misschien al. Zo niet, dan kunt u een schatting maken behulp van de volgende formule:
MHS = (220 – uw leeftijd)
Laat ons even aannemen dat u 20 bent:
MHS = 220 – 20 = 200
Indien uw huidige hartslag 150 is, dan verschijnt “75%” op uw scherm (150 is 75% van 200).
De hartslagcomputer beschikt over drie trainingszones, die uw gezondheid aanzienlijk zullen verbeteren. Nadat u uw
leeftijd hebt ingetoetst, berekent de computer automatisch de verschillende zones [1], [2] en [3].
ZONE [1] – GEZONDHEID (50% - 65% van de MHS)
Deze trainingszone wordt gebruikt voor lange trainingssessies van beperkte intensiteit. Dit komt uw lichamelijk en
geestelijk welzijn ten goede.
ZONE [2] – FITNESS (65% - 80% van de MHS)
Deze trainingszone wordt gebruikt door atleten die hun kracht en uithoudingsvermogen willen verbeteren terwijl ze
meer calorieën verbranden.

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ZONE [3] – PRESTATIE (80% - 95% van de MHS)
Deze trainingszone is geschikt voor korte, intensieve trainingssessies en wordt gebruikt door wedstrijdatleten die aan
hun snelheid en kracht willen werken. Trainen in deze zone zorgt voor een "zuurstofnood" en verhoogt het
melkzuurgehalte in het spierweefsel.
4. Kenmerken
Indien nodig kunt u de tabel op de geschenkverpakking raadplegen.
Functies
Huidige hartslag
Vooraf bepaalde maximum hartslag (MHS) volgens leeftijd
% van MHS
Klok
Uitlezing van tijd in 12u- of 24u-mode
Timer houdt automatisch de duur van de sessie bij
Timer wordt automatisch gereset
Boven- en benedengrens van doelzone zijn programmeerbaar
Alarm selecteerbaar enkel voor bovengrens van doelzone
Doelzone controleren
Hoorbare alarmgeluiden voor doelzone
Waarschuwing bij gevaar (MHS)
3 verschillende hoorbare alarmgeluiden (boven/beneden/MHS)
Alarmgeluid on/off
Achtergrondverlichting
•Controleer uw hartslag
•Het toestel is gebruikersvriendelijk
•Alle informatie over uw hartslag verschijnt op een grote LCD-display
•Gemakkelijk te monteren op uw fiets
•Draadloze gegevenstransmissie
•Waterbestendig
5. Inbrengen van de batterij
Computerhorloge
Gebruik een schroevendraaier om het deksel aan de achterkant van de computer te verwijderen. Breng een batterij
van 3.0V in met de positieve (+) pool aan de bovenkant en sluit het batterijvak. Verwijder de batterij en breng de
batterij terug in indien de LCD grillige figuren vertoont. Dit wist de
microprocessor van de computer en laat hem opnieuw opstarten.
Registratieriem
Installeer de 12V-batterij in de zender met de positieve (+) pool aan de
bovenkant (zie figuur hiernaast). Schroef het deksel stevig vast en
bevestig de rubberen strook aan de achterkant van het batterijdeksel.

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6. Hoe draagt u de registratieriem?
Stel de elastische riem bij zodat hij stevig rond uw borst zit (net onder de borstspieren). Bevochtig de geleidende
kussentjes van de zender met speeksel of ECG-gel (verkrijgbaar in de apotheek) om een goed contact met de huid
te verzekeren.
7. Bediening van het computerhorloge
U kunt de computer dragen als polshorloge of u kunt het op uw fietsstuur bevestigen met behulp van het
meegeleverde montagesysteem.
De computer en de zender mogen nooit meer dan 60cm van elkaar worden verwijderd.
8. Bediening van de knoppen
KNOP “A” (rechtsboven)
-Indrukken om te kiezen uit twee modes: KLOK of HARTSLAG
KNOP “B” (rechtsonder)
-Met deze knop kiest u voor ALARM ON of ALARM OFF ( ).
KNOP “C” (linksonder)
-Selecteer de doelzone voor het alarm met deze knop: BOVEN-BENEDEN ( ) of BENEDEN ( ).
KNOP “D” (linksboven)
-Druk op deze knop om de achtergrondverlichting te activeren.
9. Trainingszone instellen
Houd knop A ingedrukt om de hartslagmodus te activeren. Houd knoppen B & C ingedrukt tot alle segmenten van de
display ON zijn.
Geef uw leeftijd in
De fabrieksinstelling voor de leeftijd wordt weergegeven (23). Geef de eerste digit in met knop B en bevestig de
ingegeven waarde met knop C. Doe nu hetzelfde voor de volgende digit.
Grenswaarden van de trainingszone instellen
De hartslagcomputer berekent automatisch uw maximum hartslag (MHS) zodra u uw leeftijd heeft ingevoerd.
Bovengrens: Geef de eerste digit in met knop B en bevestig die waarde met knop C. Doe nu hetzelfde voor de
volgende digit.
Benedengrens: De fabrieksinstelling voor de benedengrens wordt weergegeven (40). Geef de eerste digit in met
knop B en bevestig die waarde met knop C. Doe nu hetzelfde voor de volgende digit.
10.Klok instellen
De klokinstelmodus wordt automatisch geactiveerd zodra u de grenswaarden voor de trainingszone heeft ingesteld.
Kies eerst 12u- of 24u-mode voor de weergave van de klok. Gebruik hiervoor knop B en bevestig met knop C.
Vervolgens kunt u de klok instellen. De digits voor de uren knipperen op het scherm. Stel de uren in met B en
bevestig met C. De digits voor de minuten beginnen te knipperen. Geef de minuten in met B en bevestig met C.
De computer is nu gebruiksklaar. Druk op knop A om af te wisselen tussen hartslagmodus en de KLOK mode.

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11.Huidige hartslag
Druk op knop A om terug te keren naar de display van de hartslagmodus. De huidige hartslag wordt weergegeven op
de bovenste regel. Een hartvormig symbool begint te knipperen in de linkerbovenhoek van de LCD wanneer een
signaal van de registratieriem wordt ontvangen. Het symbool blijft permanent op de LCD staan en het cijfer 0
verschijnt op de LCD indien geen signaal wordt ontvangen.
12.Verhouding tussen huidige hartslag en max. hartslag
Voorbeeld: indien u 20 bent, dan bedraagt uw MHS 220 – 20 = 200.
Indien uw huidige hartslag 150 bedraagt, dan zal het getal 75 aan de linkerkant van uw huidige hartslag verschijnen
(150 is 75% van 200).
13.Alarmsignaal
Dit signaal weerklinkt wanneer uw huidige hartslag 99% van uw MHS bereikt.
14.Automatische timer
De timer wordt automatisch geactiveerd wanneer het signaal van de hartslagcomputer wordt ontvangen. De timer
houdt de totale duur van de trainingsarbeid bij zolang u de riem draagt en overschakelt naar de hartslagmodus.
15.Drie hoorbare alarmgeluiden
Stel de hartslagmodus in met knop A. Selecteer ALARM ON of OFF met B (het -symbool verschijnt wanneer het
alarm ON is).
U hoort: - 1 signaal per seconde wanneer uw huidige hartslag onder de benedengrens zakt.
- 2 signalen per seconde wanneer uw huidige hartslag de bovengrens overschrijdt.
- 4 signalen per seconde wanneer uw huidige hartslag minstens 99% van uw MHS bedraagt.
16.Activering van het alarm
Kies de doelzone voor het alarm met knop C: of .
Selecteer indien het alarm in werking moet treden wanneer uw hartslag de boven- of benedengrens van de
trainingszone doorbreekt.
Selecteer indien het alarm enkel mag afgaan wanneer uw hartslag de bovengrens van de trainingszone
overschrijdt.
17.Doelzone Weergeven
Houd C ingedrukt tot de doelzone op het scherm verschijnt (boven- en benedengrens).
18.Automatische reset van de timer
Wanneer het toestel in de hartslagmodus gedurende 5 minuten geen signaal ontvangt, dan keert het automatisch
terug naar de klokmode. De gemeten oefentijd wordt dan gewist.

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19.Problemen, oorzaken en oplossingen
Problemen Oorzaken en oplossingen
Geen uitlezing van hartslag •Verkeerde positie van de registratieriem
•De geleidende registratiekussentjes zijn niet vochtig
of zijn vuil
•Atmosferische storing of radiostoring
•Batterij van de zender controleren of vervangen
Foutieve hartslag op display •De geleidende registratiekussentjes zijn niet vochtig
of zijn vuil
•De elastische riem zit niet strak genoeg
•Zwakke batterijen
•Atmosferische storing of radiostoring
Display vervaagt •Zwakke computerbatterij. Onmiddellijk vervangen.
Display vertoont grillige figuren •Computerbatterij verwijderen en opnieuw installeren
20.Accessoires
•1 hartslagcomputer
•1 bevestigingsclip
•1 elastische riem
•1 batterij voor de zender (12V)
•1 batterij voor de computer (3V)
•1 registratieriem
De informatie in deze handleiding kan te allen tijde worden gewijzigd zonder voorafgaande kennisgeving.
SHE6 – MONITEUR DE RYTHME CARDIAQUE AVEC MONTRE
1. Introduction
Aux résidents de l'Union européenne
Des informations environnementales importantes concernant ce produit
Ce symbole sur l'appareil ou l'emballage indique que l’élimination d’un appareil en fin de vie peut polluer
l'environnement.
Ne pas éliminer un appareil électrique ou électronique (et des piles éventuelles) parmi les déchets
municipaux non sujets au tri sélectif ; une déchèterie traitera l’appareil en question.
Renvoyer les équipements usagés à votre fournisseur ou à un service de recyclage local.
Il convient de respecter la réglementation locale relative à la protection de l’environnement.
En cas de questions, contacter les autorités locales pour élimination.
Nous vous remercions de votre achat ! Lire attentivement la présente notice avant la mise en service de l'appareil. Si
l’appareil a été endommagé pendant le transport, ne pas l'installer et consulter votre revendeur.
AVERTISSEMENT : N'oubliez pas de consulter votre médecin avant d'adopter un programme d'entraînement. Le
SHE6 n'est pas un appareil médical. Il s'agit d'un outil pour l'enregistrement du rythme
cardiaque pendant l'entraînement. Ce rythme cardiaque apparaîtra alors sur l'afficheur du
SHE6.

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2. Profitez d'une méthode d'entraînement à grande précision
Les experts conviennent que le cœur est le muscle le plus important du corps humain et que, comme tous les
muscles, il doit donc être soumis à un entraînement régulier pour rester fort et en bonne forme. Comment déterminer
si vous exercez votre cœur en toute sécurité et de façon efficace ?
Heureusement, c'est votre cœur même qui vous fournit des informations clef pour déterminer la sûreté et l'efficacité
de votre programme personnel de mise en forme.
Le rythme cardiaque, représenté par un seul nombre (Battements Par Minute), fournit un rapport constant sur votre
corps.
Le rythme cardiaque vous dit si vous vous entraînez trop intensivement ou non et vous dit à quelle vitesse vous
dépensez votre énergie. Si votre rythme cardiaque est trop faible, votre corps ne bénéficie pas assez de l'exercice.
S'il est trop élevé, vous risquez de vous épuiser et de vous blesser.
Quels que soient vos objectifs, que vous voulez améliorer votre santé, perdre du poids ou gagner des concours
d'athlétisme, le SHE6 permet d'éliminer l'aspect devinette en vous entraînant dans le cadre d'une zone de rythme
cardiaque bien spécifique. A ce but, vous devez connaître le rythme de votre cœur durant toute la séance d'exercice.
Et maintenant, grâce à la technologie moderne, les ordinateurs de pouls électroniques sans fil permettent de
contrôler sans aucun effort votre rythme cardiaque.
3. Connaissez vos limites et personnalisez votre zone d'exercice
Les zones d'entraînement sont établies en réglant les limites des rythmes cardiaques supérieure et inférieure, qui
sont un pourcentage de votre Rythme Cardiaque Maximum (RCM).
Si vous avez déjà subi un test RCM ou si vous êtes un mordu de l'athlétisme, vous connaissez sans doute votre
RCM. Sinon, vous pouvez l'estimer à l'aide de la formule suivante :
RCM = (220 – votre âge)
Supposons que vous avez 20 ans :
RCM = 220 – 20 = 200
Si votre rythme cardiaque actuel = 150, « 75% » sera affiché (150 = 75% de 200).
Les trois zones d'entraînement de l'ordinateur de pouls permettent d'améliorer votre santé. Dès que vous avez
introduit votre âge, l'ordinateur de pouls calculera automatiquement les différentes zones [1], [2] et [3].
ZONE [1] – EN BONNE SANTE (50% - 65% du RCM)
Cette zone se prête à une séance d'exercice de longue durée mais de faible intensité. Des séances d'exercice dans
cette zone amélioreront votre santé physique et mentale.
ZONE [2] – EN PLEINE FORME (65% - 80% du RCM)
Cette zone est utilisée par les athlètes qui désirent augmenter leur force et leur endurance, tout en brûlant un plus
grand nombre de calories.
ZONE [3] – PERFORMANCE (80% - 95% du RCM)
Cette zone d'entraînement est réservée à un exercice intensif de courte durée. Elle est utilisée par les athlètes de
compétition qui désirent développer leur vitesse et puissance en créant une « dette d'oxygène » et en augmentant le
taux d'acide lactique dans le tissu musculaire.

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4. Caractéristiques
Si nécessaire, vous pouvez consulter la table sur l'emballage du SHE6.
•Contrôlez votre rythme cardiaque
•L’appareil est facile à utiliser
•Toutes les informations sur votre rythme cardiaque sont affichées sur un large afficheur LCD
•Facile à monter sur votre bicyclette
•Transmission des données sans fil
•Résiste à l’eau
5. Comment installer les piles ?
Montre ordinateur
Enlever le couvercle à l'aide d'un tournevis. Installez la pile de 3.0V, le pôle positif (+) tourné vers le couvercle, et
remettez ce dernier en place. Enlevez et réinsérez la pile si l'afficheur affiche des nombres irréguliers. Ceci
réenclenchera le microprocesseur de l'ordinateur.
Émetteur pectoral
Installez la pile de 12V dans l'émetteur, le pôle positif (+)
tourné vers le capuchon (voir figure à droite). Vissez le
couvercle et attachez le bout de caoutchouc au dos du
couvercle.
6. Comment porter l’émetteur pectoral ?
Ajustez la ceinture de l’émetteur pectoral afin de bien
fixer l'émetteur à la poitrine, juste en dessous des
muscles pectoraux. Mouillez les coussinets conducteurs
de l'émetteur avec de la salive ou avec du gel ECG (en
vente dans les pharmacies) pour assurer un bon contact
permanent avec la peau.
Fonctions
Rythme cardiaque actuel
Rythme cardiaque max. (RCM) est déterminé d’avance selon l’âge
% du RCM
Horloge
Affichage de l’heure en mode 12h ou 24h
Le timer calcule automatiquement la durée de l’entraînement
Remise à zéro automatique du timer
Possibilité de programmer la limite supérieure et inférieure de la zone cible
Alarme sélectionnable uniquement pour la limite supérieure de la zone cible
Contrôler la zone cible
Signaux d’alarme audibles pour la zone cible
Signal sonore en cas de danger (RCM)
3 tonalités d’alarme audibles (limite supérieure/inférieure/RCM)
Tonalité d’alarme on/off
Rétro-éclairage

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7. Fonctionnement de la montre ordinateur
L'ordinateur peut être porté comme montre-bracelet ou peut être fixé au guidon d'une bicyclette grâce au dispositif
de montage inclus. Respectez la distance de 60cm entre l'ordinateur et l'émetteur.
8. Opération des boutons
BOUTON « A » (angle supérieur droit)
-Pressez bouton A afin de sélectionner le mode MONTRE ou le mode PULSATION
BOUTON « B » (angle inférieur droit)
-Pressez cette bouton pour sélectionner ALARME ON ou ALARME OFF ( ).
BOUTON « C » (angle inférieur gauche)
-Choisissez l’alarme de la zone cible avec ce bouton : SUPERIEUR-INFERIEUR ( ) ou SUPERIEUR ( ).
BOUTON « D » (angle supérieur droit)
-Pressez D pour activer le rétro-éclairage.
9. Réglage de la zone d'exercice
Gardez bouton A enfoncé pour activer le mode PULSATION. Enfoncez les boutons B & C jusqu’à ce que tous les
segments de l’afficheur soient ON.
Entrez votre âge
Le réglage d’usine est affiché (23 ans). Entrez le premier digit avec bouton B et confirmez-le avec bouton C. Répétez
la procédure pour le prochain digit.
Régler les valeurs limites de la zone d’exercice
Dès que vous avez entré votre âge, l’ordinateur calculera automatiquement votre rythme cardiaque maximal ou
RCM.
Limite supérieure : Entrez le premier digit avec bouton B et confirmez-le avec bouton C. Répétez la procédure pour
le prochain digit.
Limite inférieure : Le réglage d’usine (40) sera affiché. Entrez le premier digit avec bouton B et confirmez-le en
pressant C. Répétez la procédure pour le prochain digit.
10.Réglage de la montre
La mode de la mise à l’heure est activé automatiquement dès que vous avez entré les valeurs limites de la zone
d’exercice.
Choisissez d’abord le mode 12h ou 24h pour l’affichage de l’heure. Faites votre choix avec bouton B et confirmez-le
en pressant C. Puis vous pouvez mettre à l’heure l’horloge. Les digits des heures clignotent sur l’afficheur LCD.
Instaurez les heures avec bouton B et confirmez-les avec C. Les digits des minutes commencent à clignoter. Entrez
les minutes avec bouton B et confirmez-les en pressant C.
L’ordinateur est prêt à l’emploi. Pressez bouton A pour alterner entre le mode PULSATION et le mode HORLOGE.

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11.Rythme cardiaque actuel
Pressez A afin de retourner à l'affichage du mode pulsation. Le rythme cardiaque actuel est affiché sur la ligne
supérieure. Un symbole en forme de cœur se met à clignoter dans le coin gauche supérieur de l’afficheur LCD lors
de la réception d'un signal de l’émetteur pectoral. Quand le signal n’est pas reçu, le symbole reste fixé sur l’afficheur
et le chiffre 0 est affiché.
12.Relation entre le rythme cardiaque actuel et le rythme cardiaque max.
p. ex. si vous avez 20 ans, vous avez un RCM de 220 – 20 = 200.
Si votre rythme cardiaque actuel est 150, le chiffre 75 sera affiché à gauche de votre rythme cardiaque actuel (150
est 75% de 200).
13.Alarme sonore
Cette alarme émet un signal sonore lorsque votre rythme cardiaque actuel atteint 99% de votre RCM.
14.Timer automatique
Le timer est activé automatiquement lors de la réception du signal. Le timer calcule la durée totale d’exercice, à
condition que vous portiez la ceinture et que l’appareil soit réglé sur le mode PULSATION.
15.Trois signaux sonores
Instaurez le mode PULSATION en pressant A. Sélectionnez ALARME ON ou OFF avec B (le symbole est affiché
quand l’alarme est armée).
Vous entendrez : - 1 signal par seconde lorsque votre rythme cardiaque actuel descend en dessous de la limite
inférieure.
- 2 signaux par seconde lorsque votre rythme cardiaque actuel dépasse la limite supérieure.
- 4 signaux par seconde lorsque votre rythme cardiaque actuel atteint 99% de votre RCM.
16.Activation de l’alarme
Déterminez la zone cible de l’alarme avec le bouton C : ou .
Sélectionnez si l’alarme doit sonner chaque fois que votre rythme cardiaque dépasse la limite supérieure ou
descend en dessous de la limite inférieure de la zone cible.
Sélectionnez si l’alarme peut uniquement retentir quand votre rythme cardiaque dépasse la limite supérieure de
la zone cible.
17.Affichage de la zone cible
Enfoncez bouton C jusqu’à ce que la zone cible soit affichée (limites supérieure et inférieure).
18.Remise à zéro automatique du timer
Quand aucun signal n’est reçu pendant 5 minutes dans le mode pulsation, l’appareil retournera automatiquement au
mode montre. La durée d’exercice est effacée de la mémoire et remise à zéro.

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19.Problèmes, causes et solutions
Problèmes Causes et solutions
Pas d'affichage du rythme cardiaque •La ceinture de l'émetteur n'est pas bien positionnée
•Les coussins conducteurs de l'émetteur ne sont pas
humides ou n'ont pas été nettoyés
•Interférences RF ou atmosphériques
•Contrôlez ou remplacez la batterie de l'émetteur
Affichage incorrect du rythme cardiaque •Les coussins conducteurs de l'émetteur ne sont pas
humides ou n'ont pas été nettoyés
•La ceinture élastique est trop lâche
•Piles faibles
•Interférences RF ou atmosphériques
L'afficheur pâlit •La pile de l'ordinateur est trop faible. Remplacez-la
immédiatement
L'afficheur montre des chiffres irréguliers •Enlevez et réinsérez la batterie de l'ordinateur
20.Accessoires
•1 ordinateur de pouls
•1 clip de montage
•1 émetteur pectoral
•1 pile 12V pour l’émetteur
•1 pile 3V pour l’ordinateur
•1 ceinture élastique
Toutes les informations présentées dans cette notice peuvent être modifiées sans notification préalable.
SHE6 – MONITOR DE RITMO CARDÍACO CON RELOJ
1. Introducción
A los ciudadanos de la Unión Europea
Importantes informaciones sobre el medio ambiente concerniente este producto
Este símbolo en este aparato o el embalaje indica que, si tira las muestras inservibles, podrían dañar el
medio ambiente.
No tire este aparato (ni las pilas eventuales) en la basura doméstica; debe ir a una empresa especializada
en reciclaje. Devuelva este aparato a su distribuidor o a la unidad de reciclaje local.
Respete las leyes locales en relación con el medio ambiente.
Si tiene dudas, contacte con las autoridades locales para residuos.
¡Gracias por haber comprado el SHE6! Lea cuidadosamente las instrucciones del manual antes de utilizarlo.
Si el aparato ha sufrido algún daño en el transporte no lo instale y póngase en contacto con su distribuidor.
¡OJO!: Contacte siempre con su médico antes de empezar un programa de ejercicios. El SHE6 no es un aparato médico.
Esta herramienta le ofrece un método para comprobar su ritmo cardíaco de forma precisa durante el
entrenamiento. Este ritmo cardíaco se visualizará en la pantalla.
2. Usar un método de entrenamiento preciso
Los expertos están de acuerdo: el corazón es el músculo más importante del cuerpo que, como todos los músculos,
debe ser entrenado regularmente para mantenerse en forma y mejorar su condición física. Pero ¿Cómo puede
controlar si se está entrenando de manera segura y eficaz?

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Afortunadamente, su corazón mismo le da la información más importante. Así puede verificar si su programa de
entrenamiento personal está seguro y eficaz.
El ritmo cardíaco, representado por una sola cifra (Latidos Por Minuto), le informará sobre la condición física de su
cuerpo. El ritmo cardíaco le informará también como trabaja su corazón, si el entrenamiento es demasiado intensivo
y a que velocidad se consume la energía. Si su ritmo cardíaco es demasiado bajo, su cuerpo no beneficiará
suficientemente del entrenamiento. Si su ritmo cardíaco es demasiado alto, se cansará con rapidez o se podrá hacer
daño.
Así pues, sean cuales sean sus motivos para hacer ejercicios: mejorar los resultados, perder peso o mantenerse en
forma, lo más importante es de encontrar su zona apropiada de entrenamiento de ritmo cardíaco. Esto es posible si
comprueba su ritmo cardíaco de forma precisa y continua durante la sesión de ejercicios.
Hoy en día, gracias a la tecnología moderna, comprobar el ritmo cardíaco con los monitores del ritmo cardíaco
inalámbricos es fácil y divertido.
3. Conocer sus límites y determinar su propia zona de entrenamiento
Las "Zonas de entrenamiento" se establecen al regular el límite del ritmo cardíaco superior e inferior. Estos límites
constituyen un cierto porcentaje de su ritmo cardíaco máximo (RCM).
Si ha hecho ya una prueba de su ritmo cardíaco máx. o si es atleta entusiasta, ya conocerá sin duda su RCM. En el
caso contrario, podrá calcularlo con la siguiente fórmula:
RCM = (220 – su edad)
Para una persona de 20 años, el cálculo se hace de la siguiente manera:
RCM = 220 – 20 = 200
Si su ritmo cardíaco máximo = se visualizará 150, “75%” (150 = 75% de 200).
Las 3 zonas de entrenamiento del monitor de pulso le ayudarán a alcanzar con más eficacia sus objetivos de
condición física. Después de haber introducido su edad y su sexo, el SHE6 calculará automáticamente las diferentes
zonas [1], [2] y [3].
ZONA [1] – SALUD (50% - 65% del RCM)
Esta zona de entrenamiento se recomienda para entrenamientos de larga duración pero de baja intensidad. El
objetivo de las sesiones en esta zona es mejorar la salud física y mental.
ZONE [2] – BUENA FORMA (65% - 80% del RCM)
Esta zona de entrenamiento se recomienda a atletas que quieren mejorar sus fuerzas y su resistencia al consumir
un gran número de calorías.
ZONE [3] – RENDIMIENTO (80% - 95% del RCM)
Esta zona de entrenamiento se recomienda para sesiones cortas e intensivas de entrenamiento y se utiliza por
atletas de competencia que quieren mejorar su velocidad y su resistencia al crear una "deuda de oxígeno" y al
aumentar el nivel del ácido láctico en el tejido muscular.
4. Características
Si fuera necesario, consulte la lista en el embalaje del SHE6.

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•Controle su ritmo cardíaco
•Fácil de usar
•Todas las informaciones se visualizan sobre su ritmo cardíaco en una gran display LCD
•Fácil de montar en una bicicleta
•Transmisión de datos inalámbrica
•Resistente al agua
5. Instalar las pilas
Reloj ordenador
Use un destornillador para sacar la tapa de la parte posterior. Introduzca una pila de 3.0V con el polo positivo (+)
hacia arriba y cierre la tapa. Quite la pila y reemplácela si el LCD reacciona de manera irregular. Esto borrará el
microprocesador y reactivará el monitor.
Transmisor de pecho
Instale la pila de 12V en el emisor con el polo positivo (+) hacia arriba (véase
figura de la derecha). Atornille la tapa y fije la parte de goma a la parte trasera
de la tapa.
6. ¿Cómo llevar el transmisor?
Ajuste el cinturón elástico de tal manera que éste quede fijado justo por debajo de los músculos pectorales.
Humedezca los electrodos del transmisor con saliva o gel ECG (disponible en la farmacia) para asegurar un buen
contacto con la piel.
7. Funcionamiento del reloj monitor
Es posible utilizar el reloj como pulsera o separarlo del montaje de la pulsera (incluido) y montarlo en una bicicleta.
Asegúrese de que el monitor se encuentre dentro de una distancia máx. de 60cm del transmisor.
8. Funcionamiento de los botones
BOTÓN “A” (esquina superior derecha)
-Pulse botón A para seleccionar el modo RELOJ o el modo PULSACIÓN
Funciones
Ritmo cardíaco actual
Ritmo cardíaco actual máx. (RCM) se determina de antemano según la edad
% del RCM
Reloj
Visualización de la hora en modo 12h o 24h
El temporizador calcula automáticamente la duración del entrenamiento
Reinicialización automática del temporizador
Es posible programar el límite superior e inferior de la zona objetivo
Alarma sólo seleccionable para el límite superior de la zona objetivo
Controlar la zona objetivo
Señales de alarma audibles para la zona objetivo
Señal sonora en caso de peligro (RCM)
3 tonos de alarma audibles (límite superior/inferior/RCM)
Tono de alarma on/off
Retroiluminación

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BOTÓN “B” (esquina inferior derecha)
-Pulse este botón para seleccionar ALARMA ON o ALARME OFF ( ).
BOTÓN “C” (esquina inferior izquierda)
-Seleccione la alarma de la zona objetivo con este botón: SUPERIOR-INFERIOR ( ) o SUPERIOR ( ).
BOTÓN “D” (esquina superior izquierda)
-Pulse D para activar la retroiluminación.
9. Ajuste de la zona de entrenamiento
Mantenga pulsado el botón A para activar el modo PULSACIÓN. Pulse los botones B & C hasta que se hayan
activados (ON) todos los segmentos de la pantalla.
Introducir su edad
El ajuste de fábrica (23 años) se visualiza. Introduzca el primer dígito con el botón B y confírmelo con botón C.
Repita el procedimiento para el siguiente dígito.
Ajustar los valores límites de la zona de entrenamiento
Después de haber introducido su edad, el ordenador calculará automáticamente su ritmo cardíaco máx. o RCM.
Límite superior: Introduzca el primer dígito con el botón B y confírmelo con el botón C. Repita el procedimiento para
el siguiente dígito.
Límite inferior: El ajuste de fábrica (40) se visualiza. Introduzca el primer dígito con el botón B y confírmelo con el
botón C. Repita el procedimiento para el siguiente dígito.
10.Ajustar el reloj
El modo de la puesta en hora se activa automáticamente después de haber introducido los valores límites de la zona
de entrenamiento.
Primero, seleccione el modo 12h o 24h para la visualización de la hora. Elija el modo con el botón B y confírmelo
con el botón C. Ahora, puede ajustar el reloj. Los dígitos de las horas parpadean en el display LCD. Seleccione las
horas con el botón B y confírmelas con el botón C. Los dígitos de los minutos empiezan a parpadear. Introduzca los
minutos con el botón B y confírmelos con el botón C.
El ordenador está listo para usar. Pulse el botón A para alternar entre el modo PULSACIÓN y el modo RELOJ.
11.Ritmo cardíaco actual
Pulse el botón A para volver a la pantalla del modo de pulsación. El ritmo cardíaco actual se visualiza en la línea
superior. Un indicador en forma de corazón empieza a parpadear en la esquina superior izquierda de la pantalla
LCD al recibir una señal del transmisor de pecho. Si no se recibe ninguna señal, el símbolo sigue visualizado en la
pantalla y se visualiza la cifra 0.
12.Relación entre el ritmo cardíaco actual y el ritmo cardíaco máx.
p.ej. A los 20 años, tiene un RCM de 220 – 20 = 200.
Si el ritmo cardíaco actual es 150, se visualiza la cifra 75 a la izquierda de su ritmo cardíaco actual (150 es el 75%
de 200).

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13.Alarma sonora
Esta alarma emite una señal sonora si el ritmo cardíaco actual llega al 99% de su RCM.
14.Temporizador automático
El temporizador se activa automáticamente al recibir una señal. Calcula la duración total de entrenamiento, a
condición de que lleve el cinturón y que se haya ajustado el reloj en el modo PULSACIÓN.
15.Tres señales sonoras
Seleccione el modo PULSACIÓN al pulsar A. Seleccione ALARMA ON u OFF con B (al activar la alarma, se
visualiza el símbolo ).
Oirá: - 1 señal por segundo si su ritmo cardíaco actual desciende por debajo del límite inferior.
- 2 señales por segundo si su ritmo cardíaco actual sobrepasa el límite superior.
- 4 señales por segundo si su ritmo cardíaco actual llega al 99% de su RCM.
16.Activar la alarma
Determine la zona objetivo de la alarma con el botón C: o .
Seleccione si la alarma debe activarse cada vez que su ritmo cardíaco sobrepasa el límite superior o desciende
por debajo del límite inferior de la zona objetivo.
Seleccione si la alarma sólo puede activarse si su ritmo cardíaco sobrepasa el límite superior de la zona
objetivo.
17.Visualizar la zona objetivo
Pulse el botón C hasta que se visualice la zona objetivo (límite superior e inferior).
18.Reinicializar automáticamente del temporizador
Si no se recibe ninguna señal durante 5 minutos en el modo pulsación, el aparato vuelva automáticamente al modo
reloj. Se borra y se reinicializa la duración de entrenamiento.
19.Solución de problemas
Problemas Causas y soluciones
No obtiene una visualización del ritmo cardíaco •El cinturón no está posicionado correctamente
•Los electrodos no han sido humedecidos o están
sucios
•Interferencias RF o atmosféricas
•Controle o reemplace la pila del transmisor
Visualización incorrecta del ritmo cardíaco •Los electrodos no han sido humedecidos o están
sucios
•El cinturón elástico está puesto de manera muy floja
•Las pilas están agotadas
•Interferencias RF o atmosféricas
La pantalla se está desvaneciendo •La pila del monitor está agotada. Reemplácela
inmediatamente.
La pantalla visualiza figuras irregulares •Saque la pila del monitor y reemplácela

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20.Accesorios
•1 ordenador de pulso
•1 clip de montaje
•1 transmisor de pecho
•1 pila de 12V para el transmisor
•1 pila de 3V para el ordenador
•1 cinturón elástico
Se pueden modificar las especificaciones y el contenido de este manual sin previo aviso.
SHE6 – DRAHTLOSER PULSCOMPUTER MIT UHR
1. Einführung
An alle Einwohner der Europäischen Union
Wichtige Umweltinformationen über dieses Produkt
Dieses Symbol auf dem Produkt oder der Verpackung zeigt an, dass die Entsorgung dieses Produktes nach
seinem Lebenszyklus der Umwelt Schaden zufügen kann.
Entsorgen Sie die Einheit (oder verwendeten Batterien) nicht als unsortiertes Hausmüll; die Einheit oder
verwendeten Batterien müssen von einer spezialisierten Firma zwecks Recycling entsorgt werden.
Diese Einheit muss an den Händler oder ein örtliches Recycling-Unternehmen retourniert werden.
Respektieren Sie die örtlichen Umweltvorschriften.
Falls Zweifel bestehen, wenden Sie sich für Entsorgungsrichtlinien an Ihre örtliche Behörde.
Danke für den Kauf der SHE6! Lesen Sie Ihre Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Überprüfen sie, ob
Transportschäden vorliegen. Sollte dies der Fall sein, verwenden Sie das Gerät nicht und wenden Sie sich an Ihren
Händler.
ACHTUNG: Konsultieren Sie immer Ihren Arzt ehe Sie mit einem Trainingsprogramm starten. Der SHE6 ist nur ein
Trainingsgerät und kein medizinisches Gerät. Der SHE6 ist ein Hilfsmittel, mit dem Sie während Trainings
Ihren Puls messen. Der Puls wird dann im Display angezeigt.
2. Anwendung einer genauen Trainingsmethode
Die Experten erklären sich damit einverstanden: das Herz ist der wichtigste Muskel unseres Körpers und muss
genau so wie alle anderen Muskeln regelmäßig trainiert werden, um stark und en fit zu bleiben. Wie können Sie aber
überprüfen, ob Sie ihr Herz sicher und effizient trainieren?
Glücklicherweise liefert Ihr Herz selber die wichtigsten Informationen, um die Sicherheit und die Effizienz Ihres
persönlichen Fitnessprogramms einschätzen zu können.
Der Herzschlag, der von nur einer Zahl (BPM: Beats Per Minute = Herzschläge pro Minute) wiedergegeben wird, gibt
einen ständigen Bericht über Ihre körperliche Verfassung. Der Herzschlag zeigt an, ob Ihr Trainingsprogramm zu
anstrengend oder zu leicht ist und wie viel Energie Sie verbrennen. Natürlich hat Ihr Körper nicht viel Nutzen von
einem Training, das den Herzschlag ungenügend erhöht. Bei einer zu hohen Pulsfrequenz dagegen, ermüden Sie
sich und könnten Sie sich verletzen.
Was auch immer das Ziel Ihres Trainings ist, Wettkampftraining, Gewichtsverlust oder nur eine bessere Gesundheit,
wichtig ist, dass Sie nun gezielt trainieren können: Halten Sie Ihre Pulsfrequenz innerhalb einer bestimmten Zielzone,
um Ihr Herz optimal zu trainieren. Dies ist möglich wenn Sie während Ihres Trainingsprogramms kontinuierlich Ihre
Pulsfrequenz messen.
Dank der modernsten Technologien verfügen wir nun über drahtlose elektronische Pulscomputer, mit denen Sie Ihre
Pulsfrequenz zu jederzeit ablesen können.