Christopeit Sport AB 1000 Release note
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AB 1000
Bestell-Nr.: 2055
GB
Order No.: 2055
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No. de commande: 2055
Bestellnummer: 2055
№ заказа: 2055
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wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und
wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
Bie beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen die-
ser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fra-
gen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.
Mit freundlichen Grüßen,
Unsere Produkte sind grundsätzlich GS geprü und entsprechen damit
dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbin-
det aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.
Achtung:
Vor Benutzung
Bedienungs-
anleitung lesen!
Das Gerät genau nach der Montageanleitung auauen und nur
die, für den Auau des Gerätes beigefügten, gerätespezischen Ein-
zelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Auau die Vollständigkeit
der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kar-
tonverpackung anhand der Montageschrie der Montage- und Bedie-
nungsanleitung kontrollieren.
Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den fes-
ten Sitz aller Schrauben, Muern und sonsgen Verbindungen prüfen,
damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet
ist.
Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor
Feuchgkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch ge-
eignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhan-
den, durch dafür vorgesehene, juserbare Teile des Gerätes auszuglei-
chen. Der Kontakt mit Feuchgkeit und Nässe ist auszuschliessen.
Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmut-
zungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfes-
te Unterlage (z.B. Gummimae, Holzplae o.ä.) unter das Gerät legen.
Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2
Metern um das Gerät enernen.
Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmiel
und zum Auau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten
bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen
am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu enernen.
Systeme der Herzfrequenzüberwachung können unge-
nau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaem gesundheitli-
chem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines geziel-
ten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsuleren. Dieser kann
denieren welcher maximalen Belastung (Puls, Wa, Trainingsdauer
u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Ausküne bzgl. der rich-
gen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernäh-
rung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden.
Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeusche Zwecke
geeignet ist.
Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funkoniert.
Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACH-
Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss wer-
den ersetzen sie diese umgehend und sichern Sie das Gerät gegen Be-
nutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.
Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richge Posion
bzw. die markierte, maximale Einstellposion und ordnungsgemässe
Sicherung der neu eingestellten Posion achten.
Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät
nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden.
Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-
Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaf-
fen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trai-
nings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend
zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen fes-
ten Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.
Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen
und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Trai-
ning abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen da-
her nur besmmungsgemäss und von entsprechend informierten und
unterwiesenen Personen benutzt werden.
Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten,
das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestel-
lung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes
durch unbeaufsichgte Kinder ist durch geeignete Massnahmen aus-
zuschliessen.
Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich
noch bewegenden Teilen begeben oder benden.
Die Verpackungsmaterialien, leere Baerien und Teile des Gerätes
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in
dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sam-
melstellen abgeben.
Dieses Gerät ist gemäss der EN 20957-1:2013, EN 957-2:2003 ge-
prü worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist
auf 100 kg festgelegt worden.
Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes
zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist die-
se Dokumentaon mitzugeben.
Inhaltsübersicht 2
Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise 2
Montageübersicht: 3
Montageanleitung 4-5
Reinigung, Wartung und Lagerung 6
Garantiebestimmungen 6
Trainingsanleitung / Aufwärmübungen (Warm Up) 7
Übungen 8
Platzsparend zusammenklappen: 8
Stückliste - Ersatzteilliste 9
Explosionszeichnung 39
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Stecken Sie den vorderen Fuß (1) in das vordere Stützrohr (3) ein,
sodass die Bohrungen übereinander stehen. Stecken Sie auf die Schrau-
ben M8x20 (15) je eine Unterlegscheibe 8//16 (18) auf und schrauben
Sie damit den vorderen Fuß (1) am Stützrohr (3) fest.
Stecken Sie den hinteren Fuß (2) in die hintere Stütze (4) ein, so-
dass die Bohrungen übereinander stehen. Stecken Sie auf die Schrau-
ben (15) je eine Unterlegscheibe (18) auf und schrauben Sie damit den
hinteren Fuß (2) an dem hinteren Stützrohr (4) fest.
Legen Sie die hintere Stütze (4) am vorderen Stützrohr (3) so ein,
dass die Bohrungen übereinander stehen. Stecken Sie eine Unterleg-
scheibe 10//20 (17) auf die Schraube M10x70 (13) und stecken Sie die
Schrauben (13) durch die oberste uchtende Bohrung. Stecken Sie auf
das Schraubenende eine Unterlegscheibe (17) und ziehen Sie diese
Verbindung mit der selbstsichernden Muer M10 (20) fest. (
Die hergestellte Verbindung nicht zu fest anziehen damit der Klappme-
chanismus noch leichtgängig funkoniert.)
Stecken Sie anschließend den Sicherungsbügel (22) durch die uch-
tenden Bohrung um die Posion zu sichern. Um die Klappfunkon zu
nutzen ziehen Sie den Sicherungsbügel (22) heraus.
Führen Sie die Beinpolsterhalterung (5) zum vorderen Stützrohr
(3) sodass die Bohrungen uchten. Stecken Sie je eine Unterlegschei-
be 10//20 (17) auf die Schrauben M10x70 (13) und schrauben Sie
die Beinpolsterhalterung (5) an dem vorderen Stützrohr (3) miels
weiterer Unterlegscheiben (17), der Verstärkungsplae (10) und der
selbstsichernden Muern (20) fest.
Schieben Sie die Beinpolsteraufnahme (9) in gewünschter Posion
mig in die Beinpolsterhalterung (5) ein. Stecken Sie auf beiden En-
den der Beinpolsteraufnahme (9) je ein Beinpolster (11) auf.
Legen Sie das Polster (12) auf die Polsteraufnahme (6), sodass die
Bohrungen von Polsteraufnahme (6) und die Gewinde im Polster (12)
übereinsmmen.
Stecken Sie auf die Schrauben M6x20 (16) je eine Unterlegscheibe
6//12 (19) und schrauben Sie damit das Polster (12) an der Polsterauf-
nahme (6) fest.
Stecken Sie je eine Unterlegscheibe 10//20 (17) auf die Schrau-
ben M10x60 (14) und stecken Sie die Schrauben (14) durch die Boh-
rungen des rechten Haltegries (8). Führen Sie den rechten Haltegri
(8) zur Polsteraufnahme (6) und stecken Sie die Schrauben (14) durch
die Bohrungen der Polsteraufnahme (6). Stecken Sie auf die Gewinde-
enden der Schrauben (14) den Haltegri links (7) und je eine Unterleg-
scheibe (17) auf und schrauben Sie die Haltegrie miels der selbstsi-
chernden Muern M10 (20) fest.
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Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemä-
ße Montage und Funkon prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.
Wenn alles in Ordnung ist, mit dem Gerät vertraut machen und die
individuellen Einstellungen vornehmen.
Bie das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam auewahren,
da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw.
Ersatzteilbestellungen benögt werden.
Schieben Sie die Polsteraufnahme (6) in die vordere Stütze hin-
ein und sichern Sie diese in gewünschter Posion miels des Schnell-
verschlusses (21). (Zum Eindrehen des Schnellverschluss (21)
muss das Gewindeloch in der vorderen Stütze (3) und eines der Lö-
cher der Polsteraufnahme (6) übereinander stehen. Weiterhin muss
darauf geachtete werden, dass die Polsteraufnahme (6) nicht über die
markierte, maximale Einstellposion aus der vorderen Stütze (3) her-
ausgezogen wird. Die Einstellung kann später beliebig verändert wer-
den, in dem man den Schnellverschluss (21) nur einige Umdrehungen
losdreht und ihn dann zieht, die Polsteraufnahme in die neue Posion
bringt bis der Schnellverschluss einrastet und Ihn danach wieder fest-
dreht.) Bie vor jedem Training das Polster auf eine feste Po-
sion überprüfen.
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Die Garane beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und
beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Ga-
ranezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseigt.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpichtet diesen unverzüglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Ga-
rane durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatz-
teilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garaneverlust
Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.
Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche
Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Ga-
raneverkürzung oder Garaneverlust zur Folge.
Die Garaneleistung gilt nur für Material oder Fabrikaonsfehler. Bei
Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder un-
sachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingrien die ohne
vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen wer-
den, erlischt die Garane.
Bie bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer
der Garanezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausrei-
chend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abtei-
lung ein!
Eine Inanspruchnahme von Garaneleistungen erwirkt keine Verlänge-
rung der Garanezeit.
Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes
entstehen (sofern eine Haung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist)
sind ausgeschlossen.
Trainingsäche in mm
(für Gerät und Benutzer)
Freiäche in mm
(Trainingsäche und
Sicherheitsäche
(umlaufend 60cm))
Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reini-
gungsmiel zur Oberächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur
Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchgkeit vom Gerät fern.
Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus aus. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub
zu schützen.
Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt
wurden.
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Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu er-
reichen, müssen für die Besmmung des erforderlichen Trainingsauf-
wandes die folgenden Faktoren beachtet werden:
Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der
normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atem-
losigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richt-
wert, für ein eekves Training, kann dabei der Puls sein. Dieser soll-
te sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85%
des Maximalpulses benden (Ermilung und Berechnung siehe Tabel-
le und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls wäh-
rend des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses be-
nden. Im Laufe der darauolgenden Wochen und Monate sollte die
Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses
gesteigert werden. Je größer die Kondion des Trainierenden wird, des-
to mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in
den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen.
Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer
Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz
nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheits-
halber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä.
falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden
Hilfsmieln greifen:
Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Puls-
schlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer
Minute).
Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten
Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).
Die meisten Experten empfehlen die Kombinaon von einer gesund-
heitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abge-
smmt werden muß, und körperliche Ertüchgungen drei- bis fünfmal
in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trai-
nieren um seine derzeige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondion
zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benögt er min-
destens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine
Häufgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.
Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Auf-
wärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-
Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstozufuhr langsam
gesteigert werden. Dieses ist durch gymnassche Übungen über eine
Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigent-
liche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung
sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von
15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich
zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befndet. Um den Kreis-
lauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskel-
Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnassche Übungen durch
um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes
Ziehen zu spüren ist. Diese Posion dann etwas halten.
Nach den Aufwärmübungen durch etwas schüeln die Arme und Beine lockern.
Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale
Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training
mit Ausschüeln der Extremitäten zu beenden.
(x-Achse = Alter in Jahren von 20 bis 70 // Y-Achse = Pulsschläge pro
Minute von 100 bis 220)
Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7
kater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis
zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnassche
Übungen durchgeführt werden.
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Trai-
ning. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag
einrichten und sich auch geisg auf das Training vorbereiten. Trainieren
Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kon-
nuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich
weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück
näher kommen.
Greifen Sie mit der linken
Hand hinter den Kopf an die
rechte Schulter und ziehen
Sie mit der rechten Hand et-
was an der linken Armbeuge.
Nach 20Sek. Arm wechseln.
Beugen Sie sich soweit wie möglich
nach vorn und lassen Sie die Beine
fast durchgestreckt. Zeigen Sie da-
bei mit den Fingern in Richtung Fuß-
spitze. 2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem
Bein gestreckt auf den Bo-
den und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß
mit den Händen zu errei-
chen. 2 x 20Sek.
Knien Sie sich in weitem Ausfall-
schri nach vorn und stützen Sie
sich mit den Händen auf dem Boden
ab. Drücken Sie das Becken nach
unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.
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Stellen Sie das Polster miels des Schnellverschlusses (21) in efster
Posion ein. Enernen Sie den Sicherungsbügel (22) und klappen Sie
den AB 1000 ach zusammen.
Stellen Sie das Polster miels des Schnellverschlusses hühoch ein, sodass eine angenehme Trainingsposion eingenommen werden kann.
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Nach Önen der Verpackung bie kontrollieren, ob alle Teile entspre-
chend der nachfolgenden Montageschrie vorhanden sind. Ist dies der
Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zu-
kun ein Ersatzteil benögen, wenden Sie sich bie an:
• 6-fach verstellbar mit Schnellverschluss
• Stabile und gummierte Stützgrie
• 2-fach verstellbare Fußpolster
• Platzsparend durch einfaches Zusammenklappen
• Liegepolster aus robustem und hochwergem Kunstleder
• Körpergewicht: max. 100 kg
Art.-Nr.:
Stand der technische Daten:
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Stellmaße aufgebaut ca. [cm]:
Stellmaße zusammengeklappt liegend ca. [cm]:
Trainingsplatzbedarf [m2]:
Gerätegewicht [kg]:
0 5 20 25 50 80
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstraße 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0
Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
10,5
L 100cm x B 58 x H 75 - 86
L 42cm x B 58 x H 115
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Menge
1Fuß vorne 13 33-2055-01-SW
2Fuß hinten 1 4 33-2055-02-SW
3 Vorderes Stützrohr 11,4+6 33-2055-03-SW
4Hintere Stütze 1 4 33-2055-04-SW
5Beinpolsterhalterung 1 3 33-2055-05-SW
6Polsteraufnahme 1 3 33-2055-06-RT
7 Gri links 16 33-2055-07-SW
8 Gri rechts 16 33-2055-08-SW
9Beinpolsteraufnahme 1 5 33-2055-09-SW
10 Verstärkungsplae 13 33-2055-10-SW
11 Beinpolster 2 9 36-2055-02-BT
12 Liegepolster 1 6 36-2055-01-BT
13 Sechskantschraube M10x70 3 3,4+5 39-10148-CR
14 Sechskantschraube M10x60 26,7+8 39-10121
15 Sechskantschraube M8x20 6 1,2,3+4 39-10095-SI
16 Schraube M6x20 46+12 39-10120
17 Unterlegscheibe 10//20 10 13+14 39-9989-VC
18 Unterlegscheibe 8//16 6 15 39-9917-CR
19 Unterlegscheibe 6//12 416 39-10007-CR
20 Selbstsichernde Muer M10 5 13+14 39-9881-CR
21 Schnellverschluss M16 13 36-2055-03-BT
22 Sicherungsbügel 13+4 36-2055-04-BT
23 Fußkappen 4 1+2 36-2055-05-BT
24 An-Rutschauage 2 1 36-2055-06-BT
25 Grigummi 27+8 36-2055-07-BT
26 Rundstopfen 35 27+8 36-2055-08-BT
27 Rundstopfen 25 29 39-10146
28 Kunststogleiter 13 36-2055-09-BT
29 Vierkantstopfen 38 25+6 36-9904-08-BT
30 Vierkantstopfen 55 1 4 36-2055-10-BT
31 Maulschlüssel 13-14-17 236-2055-11-BT
32 Innensechskantschlüssel 5 136-2051-11-BT
33 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-2055-12-BT
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GB
we congratulate you on your purchase of this home training sports unit
and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take
heed of the enclosed notes and instrucons and follow them closely
concerning assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any me if you should have any
quesons.
Yours,
Our products are all GS tested and therefore represent the highest cur-
rent safety standards. However, this fact does not make it unnecessary
to observe the following principles strictly.
Assembly the machine exactly as described in the installaon in-
strucons and use only the enclosed, specic parts of the machine.
Before assembling, verify the completeness of the delivery against the
delivery noce and the completeness of the carton against the assem-
bly steps in the installaon and operang instrucons.
Check the rm seang o all screws, nuts and other connecons
before using the machine for the rst me and at regular intervals to
ensure that the trainer is in a safe condion.
Set up the machine in a dry, level place and protect it from mois-
ture and water. Uneven parts of the oor must be compensated by
suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine
if such are installed. Ensure that no contact occurs with moisture or
water.
Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath
the machine if the area of the machine must be specially protected
against indentaons, dirt etc.
Before beginning training, remove all objects within a radius of 2
metres from the machine.
Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and
employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assem-
ble the machine and for any necessary repairs. Remove drops of sweat
from the machine immediately aer nishing training.
Systems of the heart frequency supervision can be
inexact. Excessive training can lead to serious health damage or to
the death. Consult a doctor before beginning a planned training pro-
gramme. He can dene the maximum exeron (pulse, Was, duraon
of training etc.) to which you may expose yourself and can give you
precise informaon on the correct posture during training, the targets
of your training and your diet. Never train aer eang large meals.
Only train on the machine when it is in correct working order. Use
original spare parts only for any necessary repairs. Replace
the worm parts immediately and keep this equipment out of use unl
repaired.
When seng the adjustable parts, observe the correct posion
and the marked, maximum seng posions and ensure that the newly
adjusted posion is correctly secured.
Unless otherwise described in the instrucons, the machine must
only be used for training by one person at a me.
Wear training clothes and shoes which are suitable for tness
training with the machine. Your clothes must be such that they can-
not catch during training due to their shape (e.g. length). Your training
shoes should be appropriate for the trainer, must support your feet
rmly and must have non-slip soles.
If you noce a feeling of dizziness, sickness, chest pain
or other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.
Never forget that sports machines are not toys. They must there-
fore only be used according to their purpose and by suitably informed
and instructed persons.
People such as children, invalids and handicapped persons should
only use the machine in the presence of another person who can give
aid and advice. Take suitable measures to ensure that children never
use the machine without supervision.
Ensure that the person conducng training and other people never
move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.
To protect the environment, do not dispose of the packaging ma-
terials, used baeries or parts of the machine as household waste. Put
these in the appropriate collecon bins or bring them to a suitable col-
lecon point.
This machine has been tested in compliance with EN 20957-1:2013,
EN 957-2:2003. The maximum permissible load (=body weight) is spec-
ied as 100 kg.
The assembly and operang instrucons is part of the product. If
selling or passing to another person the documentaon must be pro-
vided with the product.
Aenon:
Before use
read operang
instrucons!
Contents 10
Important Recommendations and Safety Instructions 10
Assembly overview 3
Assembly Instructions 11-12
Cleaning, Checks and Storage 13
Training instructions / Warm Up 14
Exercises 15
Fold up 15
Parts List – Spare Parts List 16
Exploded view 39
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Put the front stabilizer (1) at front support tube (3) so that the ho-
les align. Put onto the screws M8x20 (15) one washer 8//16 (18) and
screw the front stabilizer (1) at front support tube (3) ghtly.
Put the rear stabilizer (2) at rear support tube (4) so that the holes
align. Put on the screws (15) one washer (18) and screw the rear stabi-
lizer (2) at rear support tube (4) ghtly.
Put the rear support tube (4) into holder at front support tube
(3) so that the holes align. Put on the screw M10x70 (13) one was-
her 10//20 (17) and connect the rear support tube (4) at front support
tube (3) by using further washers (17) and nylon nut M10 (20). (Aen-
on: Don’t ghten too much this connecon point so that the fold up
funcon is without clamp eect.)
Place the locking pin (22) through the holes and lock up this posi-
on. For using the fold up funcon pull out the locking pin (22).
Place the leg pad support (5) at front support tube (3) so that the
holes align. Put onto the screws M10x70 (13) one washer 10//20 (17)
and screw the leg pad support (5) at front support tube (3) ghtly by
using further washers (17), reinforcement plate (10) and nylon nuts
M10 (20).
Push the foam pad holder (9) into desired posion at leg pad sup-
port (5) in the middle and push on both ends of foam pad holder (9)
one leg foam pad (11).
Place the cushion (12) onto cushion holder (6), so that the holes of
cushion holder (6) and thread of cushion (12) are align.
Put onto the screws M6x20 (16) one washer 6//12 (19) and screw
the cushion (12) at cushion holder (6) ghtly.
Put onto the screws M10x60 (14) one washer 10//20 (17) and put
the screws (14) through the holes at right hand grip (8). Put the right
hand grip (8) with the screws through the holes at cushion holder (6)
and put on opposite side the le hand grip (7) and further washers (17)
and nylon nuts M10 (20) to ghten this screw connecon.
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12
GB
Check the correct installaon and funcon of all screwed and plug
connecons. Installaon is thereby complete.
When everything is in order, familiarize yourself with the machine
and make your individual adjustments.
Please keep the tool set and the instrucons in a safe place as these
may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary
later.
Push the cushion holder (6) into the matching holder at front sup-
port tube (3), set it at the desired posion and lock it by inserng the
bolt with the quick release (21) in place and doing it up ght. ( To
screw in the quick release (21), the threaded hole in the Front support
(3) and one of the holes at cushion holder (3) must be align. Further-
more, ensure that the cushion holder (6) is not pulled out of the front
support tube beyond the marked maximum posion. The seng of the
cushion can be adjusted as desired later. For this, the quick release
(21) must be loosened by only a few revoluons, the cap of the lock
must be pulled away and the cushion adjusted. Then secure the new
seng by ghtening the quick release.). Aenon: Ensure before eve-
ry exercising that the cushion is ghten rmly.
6
3
21
13
GB
Use only a less wet cloth for cleaning. Never use benzene, thinner or other aggressive cleaning agents for surface cleaning as this dam-
age caused. The device is only for private home use and for use suitable indoors. Keep the unit clean and moisture from the device.
Fold up the seat frame and secure with locking pin. Choose a dry storage in-house and spray some oil to the thread of the handlebar bolt for fold
up funcon. Cover the bike to protect it from being discolor by any sunlight and dirty through dust.
We recommend every 50 hours to review the screw connecons for ghtness, which were prepared in the assembly. Every 100 operang hours,
you should spray some oil at the thread of the handlebar bolts for fold up funcon.
Training area in mm
(for home trainer and user) Free area in mm
(Training area and security area
(rotang 60cm))
14
GB
You must consider the following factors in determining the amount of
training eort required in order to aain tangible physical and health
benets:
The level of physical exeron in training must exceed the level of nor-
mal exeron without reaching the point of breathlessness and / or ex-
hauson. A suitable guideline for eecve training can be taken from
the pulse rate.During training this should rise to the region of between
70% to 85% ohe maximum pulse rate (see the table and formular for
determinaon and calculaon of this).
During the rst weeks, the pulse rate should remain at the lower end of
this region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course of
the following weeks and months, the pulse rate should be slowly raised
to the upperlimit of 85% of the maximum pulse rate. The beer the
physical condion of the person doing the exercise, the more the level
of training should beencreased to remain in the region of between 70%
to 85% of the maximumpulse rate. This should be done by lengthening
the me for the training and/ or encreasing the level of diculty.
If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety
reasons you wish to check your pulse rate, which could have been dis-
played wrongly due to error in use, etc., you can do the following:
Pulse rate measurement in the convenonal way (feeling the pulse
at thewrist, for example, and counng the number of beats in one min-
ute).
Pulse rate measurement with a suitable specialised device (available
from dealers specialising in health-related equipment).
Most experts recommend a combinaon of health-conscious nutrion,
whichmust be determined on the basis of your training goal, and physi-
cal trainingthree mes a week. A normal adult must train twice a week
to maintain hiscurrent level of condion. At least three training ses-
sions a week are requiredto improve one’s condion and reduce one’s
weight. Of course the idealfrequency of training is ve sessions a week.
Each training session should consist of three phases: the warm-up
phase, the training phase, and the cool-down phase. The body temper-
ature and oxygen intake should be raised slowly in the warm-up phase.
This can be done with gymnasc exercises lasng ve to ten minutes.
Then the actual training (training phase) should begin. The training ex-
eronshould be relavely low for the rst few minutes and then raised
over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the
region of between70% to 85% of the maximum pulse rate.
In order to support the circulaon aer the training phase and to pre-
ventaching or strained muscles later, it is necessary to follow the train-
ing phase with a cool-down phase. This should be consist of stretching
exercises and/ or light gymnasc exercises for a period of ve to ten
minutes.
Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes and then perform the following gymnasc exercises to the body for the training
phase to prepare accordingly. The exercises do not overdo it and only as far run unl a slight drag felt. This posion will hold a while.
Aer the warm-up exercises by some arms and legs shake loose.
Don’t nish the exercise phase abruptly, but will cycle leisurely something without resistance from to return to the normal pulse-zone. (Cool
down) We recommend the warm-up exercises at the end of the training be conducted and to end your workout with shaking of the extremies.
Maximum pulse rate = 220 - age (220 minus your age)
90% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.9
85% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.85
70% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.7
You nd further informaon on the subject warm-up exercises, stretch
exercises or general gymnascs exercises in our download area under
www.christopeit-sport.com
The key to a successful program is regular training. You should set a
xed me and place for each day of training and prepare yourself men-
tally for the training. Only train when you are in the mood for it and al-
ways have your goalin view. With connuous training you will be able
to see how you are progressing day by day and are approaching your
personal training goal bit by bit.
Reach with your le hand be-
hind your head to the right
shoulder and pull with the
right hand slightly to the le
elbow. Aer 20sec. switch
arm.
Bend forward as far forward as
possible and let your legs almost
stretched. Show it with your ngers
in the direcon of toe. 2 x 20sec.
Sit down with one leg
stretched out on the oor
and bend forward and try
to reach the foot with your
hands. 2 x 20sec.
Kneel in a wide lunge forward and
support yourself with your hands
on the oor. Press the pelvis down.
Change aer 20 sec leg.
15
GB
Use the quick-release to set the cushion in the lowest posion.
Remove the safety bracket (22) and fold the AB 1000 at.
Adjust the cushion waist-high using the quick release, so that a comfortable training posion can be assumed.
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GB
• 6-way adjustable with quick release buon
• Stable and rubberized support handles
• 2-way adjustable foot pads
• Saves space by simply folding it up
• Robust and high quality synthec leather upholstery
• Body weight: max. 100 kg
2055
0 5 20 25 50 80
Please contact us if any components are defecve or missing, or if you
need any spare parts or replacements in future:
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstraße 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0
Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
Art.-Nr.:
10,5
L 100cm x B 58 x H 75 - 86
L 42cm x B 58 x H 115
2
Space requirement approx. [cm]:
Space requirement foldable approx. [cm]:
Exercise space: approx. [m²]:
Items weight [kg]:
Technical data: Issue
1Front stabilizer 13 33-2055-01-SW
2Rear stabilizer 1 4 33-2055-02-SW
3 Front support tube 11,4+6 33-2055-03-SW
4Rear support tube 1 4 33-2055-04-SW
5Leg pad support 1 3 33-2055-05-SW
6Cushion holder 1 3 33-2055-06-RT
7 Le handle 16 33-2055-07-SW
8 Right handle 16 33-2055-08-SW
9 Foam pad holder 15 33-2055-09-SW
10 Reinforcement plate 13 33-2055-10-SW
11 Leg foam pad 2 9 36-2055-02-BT
12 Cushion 1 6 36-2055-01-BT
13 Screw M10x70 3 3,4+5 39-10148-CR
14 Screw M10x60 26,7+8 39-10121
15 Screw M8x20 6 1,2,3+4 39-10095-SI
16 Screw M6x20 46+12 39-10120
17 Washer 10//20 10 13+14 39-9989-VC
18 Washer 8//16 6 15 39-9917-CR
19 Washer 6//12 416 39-10007-CR
20 Nylon nut M10 5 13+14 39-9881-CR
21 Quick release M16 13 36-2055-03-BT
22 Locking pin 13+4 36-2055-04-BT
23 End cap 4 1+2 36-2055-05-BT
24 An-slip pad 2 1 36-2055-06-BT
25 Grip foam 2 7+8 36-2055-07-BT
26 Plug 35 27+8 36-2055-08-BT
27 Plug 25 29 39-10146
28 Plasc sleeve 13 36-2055-09-BT
29 Square cap 38 25+6 36-9904-08-BT
30 Square cap 55 1 4 36-2055-10-BT
31 Spanner 13-14-17 236-2055-11-BT
32 Allen tool 5 136-2051-11-BT
33 Assembly and exercise instrucon 136-2055-12-BT
17
F
Nos produits sont systémaquement soumis au contrôle TÜV-GS et
sont ainsi conformes aux normes de sécurité actuelles les plus élevées.
Cependant, cela ne dégage pas de l’obligaon de suivre strictement les
indicaons suivantes.
Monter l’appareil en suivant exactement les instrucons de mon-
tage et n’uliser que les pièces spéciques à l’appareil et ci-jointes
pour le montage de l’appareil. Avant le montage en lui-même, contrô-
ler l’intégralité de la livraison à l’aide du bon de livraison et l’intégralité
des emballages en carton à l’aide de la instrucons de montage dans
les instrucons de montage et d’ulisaon.
Avant la première ulisaon et à intervalles réguliers, contrôler si
tous les écrous, vis et autres raccords sont bien serrés, an d’assurer
un état de service sûr de l’appareil d’entraînement.
Mere en place l’appareil à un endroit sec et plan, et le protéger
contre l’humidité. Les inégalités du sol doivent être compensées par
des mesures appropriées et par les pièces réglables de l’appareil, pré-
vues à cet eet, si présentes. Il faut exclure tout contact avec l’humi-
dité et l’eau.
Dans la mesure où le lieu de montage doit être protégé contre des
points de pression, des saletés ou autres, prévoir un support andéra-
pant (p. ex. tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l’appareil.
Avant de commencer l’entraînement, enlever tous les objets dans
un rayon de 2 mètres autour de l’appareil.
Pour neoyer l’appareil, ne pas uliser de détergents agressifs, et
pour le montage ainsi que d’éventuelles réparaons, n’uliser que les
ouls fournis ou des ouls appropriés. Les traces de sueur sur l’appa-
reil doivent être enlevées tout de suite après l’entraînement.
Des systèmes de la fréquence de coeur peuvent être
inexacts. Le fait de s‘entraîner excessif sait dommage de santé sérieux
ou mènent vers la mort. Un entraînement inadapté ou excessif peut
entraîner des risques pour la santé. C’est pourquoi, avant de commen-
cer un entraînement précis, il faut consulter un médecin. Ce dernier
peut dénir les sollicitaons maximales (pouls, was, durée d’entraî-
nement etc.) auxquelles on peut se soumere, et donner des rensei-
gnements exacts sur les condions de l’entraînement, les objecfs et
l’alimentaon. Il ne faut pas s’entraîner après un repas lourd.
Ne s’entraîner avec l’appareil que lorsque celui-ci est en parfait état
de fonconnement. Pour les réparaons éventuelles, n’uliser que des
pièces de rechange originales. RESPECT! Si des pares sont excessive-
ment chaudes à l‘ulisaon de l‘appareil ils remplacent immédiate-
ment celui-ci et sûr cet équipement de l‘ulisaon jusqu‘à réparé.
Pour le réglage des pièces, faire aenon à régler la bonne posion
ou la posion de réglage maximale marquée, et à bloquer correcte-
ment la nouvelle posion réglée.
Si rien d’autre n’est indiqué dans le mode d’emploi, l’appareil ne
doit être ulisé que par une personne pour l’entraînement.
Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraî-
nement tness avec l’appareil. Les vêtements doivent être conçus de
manière à ce que de par leur forme (p. ex. longueur), ils ne puissent
pas rester accrocher pendant l’entraînement. Les chaussures d’entraî-
nement doivent être choisies en foncon de l’appareil, doivent sys-
témaquement bien tenir le pied et posséder une semelle andéra-
pante.
Si des sensaons de verge, des nausées, des douleurs
dans la poitrine ou d’autres symptômes anormaux se font senr, arrê-
ter l’entraînement et consulter un médecin adapté.
Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets. C’est
pourquoi, ils ne doivent être ulisés que de manière conforme à l’em-
ploi prévu et uniquement par des personnes informées et iniées en
conséquence.
Les personnes, telles que les enfants, les invalides ou les handica-
pés, ne doivent uliser l’appareil qu’en présence d’une autre personne
qui peut fournir son aide ou donner des instrucons. Il faut exclure
l’ulisaon de l’appareil par des enfants sans surveillance, par des me-
sures appropriées.
Il faut faire aenon à ce que la personne qui s’entraîne, ainsi que
d’autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pièces en-
core en mouvement.
Les matériaux d’emballage, les piles vides et les pièces de l’appa-
reil doivent être évacués en respectant l’environnement, pas avec les
ordures ménagères, mais dans les containers de collecte prévus à cet
eet, ou remis aux services de collecte adaptés.
Cet appareil a été contrôlé suivant les normes EN 20957-1:2013,
EN 957-2:2003. La charge (=poids) maximale admise a été xée à
100 kg.
Les instrucons de montage et d‘ulisaon doivent être considé-
rées comme faisant pare du produit. Cee documentaon doit être
fournie lors de la vente ou du passage du produit.
Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur
et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. Veuillez respecter et
suivre les indicaons et les instrucons de montage et d’emploi.
Si vous avez des quesons, vous pouvez bien sûr vous adresser à nous.
Très cordiales salutaons
Respect!
Avant ulisaon
Lisez les instruc-
ons d’ulisaon!
Sommaire 17
Recommandations importantes et consignes de sécurité 17
Aperçu de l'Assemblée 3
Notice de montage 18-19
Nettoyage, Entretien et stockage de l‘exercice 20
Recommandations pour l’entraînement 21
Des exercices 22
Repliez pour économiser de l‘espace 22
Liste des pièces de rechange 23
Vue éclatée 39
18
F
-
-
Insérez le pied avant (1) dans le tube de support avant (3) de sorte
que les trous soient les uns au-dessus des autres. Mere une rondelle
8//16 (18) sur chacune des vis M8x20 (15) et visser le pied avant (1) sur
le tube support (3).
Insérez le pied arrière (2) dans le support arrière (4) de manière à
ce que les trous soient les uns au-dessus des autres. Placez une rondel-
le (18) sur chacune des vis (15) et ulisez-les pour visser le pied arrière
(2) sur le tube de support arrière (4).
Placez le support arrière (4) sur le tube de support avant (3) de
sorte que les trous soient les uns au-dessus des autres. Placez une ron-
delle 10//20 (17) sur la vis M10x70 (13) et insérez les vis (13) dans le
trou aligné le plus haut. Mere une rondelle (17) à l‘extrémité de la vis
et serrer cee connexion avec l‘écrou autobloquant M10 (20). (Aen-
on: ne serrez pas excessivement la connexion pour que le mécanisme
de pliage fonconne toujours correctement.)
Insérez ensuite le support de sécurité (22) dans le trou aligné pour
sécuriser la posion. Pour uliser la foncon de pliage, rerez le sup-
port de sécurité (22).
Guider le support du protège-jambes (5) vers le tube de support
avant (3) an que les trous soient alignés. Placer une rondelle 10//20
(17) sur chacune des vis M10x70 (13) et visser le support de jambières
(5) au tube de support avant (3) à l‘aide des rondelles supplémentaires
(17), de la plaque de renfort (10) et des écrous autobloquants (20) xe.
Poussez le support du protège-jambe (9) au centre du support de
jambière (5) dans la posion souhaitée. Fixez un coussin de jambe (11)
à chaque extrémité du support de coussin de jambe (9).
Placez le coussin (12) sur le support de coussin (6) de sorte que les
trous du support de coussin (6) et les letages du coussin (12) corre-
spondent.
Placez une rondelle 6//12 (19) sur chacune des vis M6x20 (16) et
ulisez-les pour visser le pan (12) sur le support de coussin (6).
Placez une rondelle 10//20 (17) sur chacune des vis M10x60 (14)
et insérez les vis (14) dans les trous de la poignée droite (8). Guider la
poignée droite (8) vers le support de coussin (6) et insérer les vis (14)
dans les trous du support de coussin (6). Coincé la poignée gauche (7)
et une rondelle (17) sur les extrémités letées des vis (14) et visser les
poignées à l‘aide des écrous autobloquants M10 (20).
15 18
18 15
18 15
20 17
17 13
15 18
15
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11
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10
31
31
32
31
31
31
31
19
F
Vérier si les assemblages et connexions ont été eectués correc-
tement et fonconnent. Le montage est maintenant terminé.
Si tout est en ordre, se familiariser avec l’appareil en unités de lé-
gers réglages de la résistance et eectuer les réglages individuels.
Veuillez à conserver soigneusement le jeu d’ouls ainsi que les inst-
rucons de montage dont vous aurez éventuellement besoin ultérieu-
rement pour eectuer les réparaons nécessaires et commander des
pièces de rechange.
Poussez le support de coussin (6) dans le support avant (3) et -
xez-le dans la posion souhaitée à l‘aide de la fermeture rapide (21).
( Pour visser le blocage rapide (21), il faut le faire Trou leté
dans le support avant (3) et l‘un des trous dans le Placez les supports
de coussin (6) les uns sur les autres. Il doit connuer à le faire veuillez
noter que le support de coussin (6) n‘est pas sor du support avant (3)
au-delà de la posion de réglage maximale marquée. Le réglage peut
être modié ultérieurement à votre guise en dévissant la fermeture ra-
pide (21) de quelques tours seulement, puis en la rant, en amenant
le support de coussin dans la nouvelle posion jusqu‘à ce que la fer-
meture rapide s‘enclenche, puis en la resserrant.) Veuillez le
faire avant chaque séance d‘entraînement Vériez le coussin pour une
posion xe.
6
3
21
20
F
Ulisez uniquement un chion humide pour le neoyage. Ne jamais uliser de benzène, de diluant ou autre agents de neoyage
agressifs pour le neoyage de surface comme ce les dommages causés. L‘appareil est uniquement pour un usage domesque privé et pour un
usage intérieur appropriés. Gardez l‘appareil propre et l‘humidité de l’appareil.
Couvrir le disposif pour le protéger d‘être décolorés par la lumière du soleil et de la poussière.
Nous recommandons toutes les 50 heures pour examiner les Connexions à vis pour l‘étanchéité, qui ont été préparés dans l‘ensemble. Toutes les
100 heures de fonconnement, vous erriez au peu d‘huile de au l de la vis de poignée étoile.
Centre d‘entraînement
en mm (Pour appareil et
l‘ut lisateur)
Surface libre en mm
(Zone de la formaon et de
la zone
de sécurité (60cm rotaon))
This manual suits for next models
1
Table of contents
Languages:
Other Christopeit Sport Fitness Equipment manuals
Christopeit Sport
Christopeit Sport TB 2000 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport Horse Glider Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport Horse Glider Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport AX 6 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport BG 3 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport BG2 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport RMT 8200 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport Walker 9101 User manual
Christopeit Sport
Christopeit Sport MT 1000 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport TM2 Running Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport Delta Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport AX 7 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport VIBRO 3000 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport POWER XL Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport E 1000 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport RS 100 User manual
Christopeit Sport
Christopeit Sport VIBRO 1000 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport TE 1 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport Explorer 1650 Release note
Christopeit Sport
Christopeit Sport RS 1 Release note
