Christopeit Sport POWER XL Release note

1
Heimsport-Trainingsgerat
Hantelbank POWER XL
Montage- und Bedienungsanleitung ur
Bestell-Nr. 1582
Assembly and exercise instructions or
Order No. 1582
GB
D
Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande 1582
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1582
F NL
Инструкция по монтажу иэксплуатации
№заказа 1582
RU

2
Wichtige Empehlungen und Sicherheitshinweise
Unsere Produkte sind grundsatzlich TU
V-GS gepru t und entsprechen damit dem
aktuellen, hochsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet Sie aber nicht
die nacholgenden Grundsatze strikt zu beolgen.
1. Das Gerat genau nach der Montageanleitung aubauen und nur die, ur den Au-
bau des Gerates beigeugten, geratespezischen Einzelteile verwenden. Vor dem
eigentlichen Aubau die Vollstandigkeit der Lieerung anhand des Lieerscheins
und die Vollstandigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der
Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. U
berpru en Sie vor der ersten Benutzung und in regelmaßigen Abstanden
den esten Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstiger Verbindungen, damit der
sichere Betriebszustand Ihres Trainingsgerates jederzeit gewahrleistet ist.
3. Stellen Sie das Gerat an einem trockenen, ebenen Ort auund schutzen es
vor Nasse und Feuchtigkeit. Soern Sie den Austellort besonders gegen Druck-
stellen, Verschmutzungen und ahnliches schutzen wollen, empehlen wir Ihnen
eine geeignete, rutscheste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter
das Gerat zu legen.
4. Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe, die ur ein Fitness-Training
geeignet sind, wenn Sie audem Gerat trainieren. Die Kleidung muß so beschaen
sein, daß diese nicht augrund Ihrer Form (z.B. Lange) wahrend des Trainings
irgendwo hangen bleiben kann. Die Schuhe sollten passend zum Trainingsge-
rat gewahlt werden, grundsatzlich dem Fuß einen esten Halt geben und eine
rutscheste Sohle besitzen.
5. Enternen Sie alle Gegenstande in einem Umeld von 2 Metern um das Gerat,
bevor Sie mit dem Training beginnen.
6. Grundsatzlich sollten Sie sich vor der Aunahme eines gezielten Trainings
Ihren Arzt konsultieren. Der kann Ihnen denitiv sagen welcher Belastung (Puls,
Watt, Trainingsdauer u.s.w.) Sie sich maximal aussetzen sollten und Ihnen auch
im Bezug audie richtige Korperhaltung beim Training, Ihr Trainingsziel und
Ernahrungsragen genaue Auskunte geben.
Es ist zu beachten, daß das Gerat nicht ur therapeutische Zwecke geeignet ist.
Trainieren Sie nie nach schweren Mahlzeiten.
7. Trainieren Sie nur audem Gerat wenn es einwandrei unktioniert. Verwenden
Sie ur eine eventuelle Reparatur nur Original-Ersatzteile.
8. Wenn es nicht ausdrucklich in der Anleitung genannt wird, dardas Gerat nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden.
9. Wenn Sie Schwindelgeuhle, U
belkeit, Brustschmerzen oder andere abnor-
male Symptome verspuren, unterbrechen Sie das Training und wenden sich an
Ihren Arzt.
10. Generell gilt, daß Sportgerate kein Spielzeug sind. Sie duren daher nur
bestimmungsgemaß und von entsprechend inormierten bzw. unterwiesenen
Personen benutzt werden.
11. Personen wie Kinder, Invaliden und behinderte Menschen sollten das Gerat
nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilestellung und Anleitung geben
kann, benutzen.
12. Achten Sie darau, daß Sie und andere Personen sich niemals mit irgend-
welchen Korperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben
oder benden.
13. Beachten Sie bei der Einstellung von verstellbaren Teilen audie richtige
Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition.
14. Verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel und zum
Aubau und ur eventuelle Reparaturen nur die mitgelieerten bzw. geeignete
eigene Werkzeuge.
15. Entsorgen Sie die von Ihnen eingesetzten Batterien im Sinne der Umwelt nicht
mit Ihrem Hausmull. Weren Sie diese nur in entsprechend daur vorgesehene
Sammelbehalter oder geben diese bei geeigneten Sammelstellen ab. Dieses
gilt ebenalls ur alle ubrigen Teile dieses Gerates und dessen Verpackungen.
16. Dieses Gerat ist gemass der DIN EN ISO 20957-1 + DIN EN 957-4 gepru t
und zertiziert worden. Die zulassige maximale Belastung (=Korpergewicht)
ist au120 kg estgelegt worden.
Inhaltsubersicht
1. Wichtige Empehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileubersicht Seite 3
3. Stuckliste Seite 4 - 5
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 11
5. Trainingsanleitung Seite 12
6. U
bungsbeispiele Seite 13
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde
Wir gratulieren Ihnen zum Kaudieses Heimsport-Trainingsgerates und
wunschen Ihnen viel Vergnugen damit.
Bitte beachten und beolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, konnen Sie sich selbstverstandlich
jederzeit an uns wenden.
Mit reundlichen Grußen
Ihre Top-Sports Gilles GmbH
Contents Page 14
GB
Inhoudsopgave Pagina 34
NL
RU
Обзор содержания CTP. 44
Sommaire Page 24
F
Achtung:
Vor Benutzung
Bedienungsanleitung lesen!

3
Deutsch

4
Stuckliste - Ersatzteilliste
Hantelbank POWER XL Best.-Nr.: 1582
Technische Daten: Stand: 01. 04. 2015
Vielseitige Hantelbank mit 7-fach verstellbarer Ruckenlehne, h henver-
stellbarer Hantelablage, Latissimusturm, Curlpult und weiteren Zubeh r-
teilen
•TrainingurOberkorper,Arme,BauchundBeinebeiindividueller
Gewichtsbelastung
•KomortRucken-undSitzpolster
•7-achverstellbaresRuckenteiluridealesFlach-oderSchragbankdrucken
•4-achverstellbareLanghantelablage(96-120cm)mitSicherungsbugeln,
max.100kgbelastbar
•Butterfyarmeliegend,BelastungproArmmax.30kg
•BeincurlerurBeinstreckenoderBeinbeugen,max.50kgbelastbar
•Armcurlpult,max.50kgbelastbar
•BizepsCurlstangemax.50kgbelastbar
•Latissimusturmmax.50kgbelastbar
•1HandgriurFreihand-Seilzug-U
bungen
•Platzsparendhochklappbar
•VierkantStahlrohr35x35mmund50x50mm
•GeeignetbiszueinemKorpergewichtvonmax.120kg(zzgl.Gewichte)
Stellmaße:ca.L180xB155xH195cm
Stellmaßegeklappt:ca.L80xB110xH167cm
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder ehlt, oder wenn Sie in
Zukunt ein Ersatzteil benotigen, wenden Sie sich bitte an:
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Teleon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Teleax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: in[e-mail]
www.christopeit-sport.com
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stuck Abbildungs Nr.
1 Fuß hinten 2 2 33-1582-01-SW
2 Querrahmen 1 1 33-9881102-SW
3 Langsrahmen 1 2+8 33-1582-02-SW
4 Rundpolsteraunahme 1 2 5 33-1582-03-SW
5 Butteryarm 2 1 33-1582-04-SW
6 Schnellverschluss 2 1 36-1582-05-BT
7 Langhantelablage 2 1 33-1582-05-SI
8 Fuß vorne 1 3 33-9881108-SW
9 Curlpultaunahme 1 21 33-9881109-SW
10 Beincurler 1 8 33-1582-06-SW
11 Querstrebe 1 3+8 33-9881111-SW
12 Kunsto-Einsatz 5 8+14+58 36-9881-01-BT
13 Sicherungsbugel 1 8+10 36-9881-02-BT
14 Gewichtsschlitten 1 24 33-9881112-SW
15 Polsteraunahme 2 23 33-1582-07-SW
16 Latissimusstange 1 45 33-9881114-SW
17 Seil mit Kugel und O
se 1150 mm 1 24 36-9881-03-BT
18 Seilrolle 1 24 36-9588-27-BT
19 Rundpolsteraunahme 2 2 10 33-9881115-SW
20 Rundpolster 6 4+19 36-9771-02-BT
21 Curlpult 1 9 36-1582-03-BT
22 Sitzpolster 1 3 36-1582-02-BT
23 Ruckenpolster 1 15 36-1582-01-BT
24 Latissimusturm 1 8 33-9881116-SW
25 Gleitlager 8 5,10+42 36-9771-06-BT
26 Sterngrischraube M10x20 2 5 36-1582-04-BT
27 Federklemmring 4 5+10+14 36-9771-08-BT
28 Vierkantstopen 46x46 6 1 39-9841
29 Griuberzug 4 16+70 36-9588-19-BT
30 Dampergummi 2 1 36-9771-11-BT
31 Sterngrischraube M10x45 1 8 36-9881-08-BT
32 Vierkantstopen 35 x35 7 3+5+10 39-10050
33 Vierkantstopen 38x38 2 8 39-9840
34 Rundstopen 25mm 13 7,10,14+19 39-9847
35 Vierkantstopen 25x25 8 3+15 39-9849
36 Vierkantstopen 30x30 2 1 39-10327
37 Distanzmutter M 10 2 43 36-9881-09-BT

5
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stuck Abbildungs Nr.
38 Sechskantschraube M10 x 70 4 1+2 39-10148-CR
39 Sechskantschraube M10 x 60 3 3+24+66 39-9994-CR
40 Sechskantschraube M10 x 25 2 3+8 39-10052-CR
41 Rundkopschraube mit Innensechskant M 8 x 15 2 9+21 39-9888-CR
42 Neigungsverstellung 1 15 33-1582-08-SW
43 Sechskantschraube M10 x 140 2 1+5 39-9983-CR
44 Achsstuck 1 10 36-9881-10-BT
45 Karabinerhaken 4 17+69 39-9822
46 Rundstopen 25mm 2 16 36-9988-25-BT
47 Sechskantschraube M6x35 8 3+15+22+23 39-9979-CR
48 Sechskantschraube M8x55 1 3+11 39-10056-CR
49 Selbstsichernde Mutter M10 10 38-40,43+68 39-9981-CR
50 Selbstsichernde Mutter M 8 1 48 39-9818-CR
51 Sicherungsstit 1 2+3 36-9881-11-BT
52 Unterlegscheibe 10//20 22 38-40,43+68 39-9989-CR
53 Unterlegscheibe 8//16 5 41+46+48 39-9862-CR
54 Unterlegscheibe 6//12 11 47+60+61+57 39-10007-CR
55 Innensechkantschraube 1 44 36-9881-12-BT
56 Kunststo Distanzstuck 2 24 36-9588-18-BT
57 Kreuzschlitz-Schraube M5x20 1 63 39-9997
58 Anschlagschlitten 1 24 33-9881117-SW
59 Verstarkungsblech 2 1 33-9881118-SW
60 Sicherungsbugel links 1 1 33-9881-16-SI
61 Sicherungsbugel rechts 1 1 33-9881-20-SI
62 Selbstsichernde Mutter M6 2 60+61 39-9861-CR
63 Gummidamper klein 1 58 36-9582-03-BT
64 Rechteckstopen 2 14+58 39-10089
65 Sterngrimutter M10 2 43 36-9881-17-BT
66 Latissimusstange Ablage 1 24 33-9881119-SW
67 Seilrollen Deckel 2 18 36-9588-26-BT
68 Sechskantschraube M10x150 1 15+42 39-9985
69 Kette 1 45 36-9988-11-BT
70 Curlstange 1 45 33-9188128-SW
71 Handgri 1 45 36-9988-18-BT
72 Werkzeugset 1 36-9881-14-BT
73 Montage und Bedienungsanleitung 1 36-1582-06-BT
Stuckliste - Ersatzteilliste
Hantelbank POWER XL Best.-Nr.: 1582
Deutsch

6
Montageanleitung
Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empehlungen
und Sicherheitshinweise beachten!
Einige Positionen sind bereits vormontiert. Montagezeit ca. 55 - 65 Min.
Schritt 1:
Verbindung der hinteren Fuße (1) mit dem Querrahmen (2) mittels den
Verstarkungsblechen (59), der Sechskantschrauben M10x70mm (38),
der Unterlegscheiben (52) und der Selbstsichernde Mutter M10 (49).
1. Die hinteren Fuße (1), die Querrahmen (2), die Schrauben (38), die
Unterlegscheiben (52), die Muttern (49) gribereit hinlegen.
2. Audie Schrauben (38) je eine Unterlegscheibe (52) stecken und von
außen mit den Verstarkungsblechen (59) durch die beiden hinteren
Fuße (1) stecken.
3. Den Querrahmen (2) mit den Bohrungen uber die eingesteckten
Schrauben zusammenugen, sodass die Langsrahmenaunahme
nach vorne gerichtet ist und das Ganze mittels austecken der
Unterlegscheiben (52) und loses audrehen der Mutter (49) verbin-
den.
4. Abschließend die zuvor lose hergestellten Schraubverbindungen est
anziehen und die Sicherungsbugel links (60) und rechts (61) mittels
den Unterlegscheiben (54) und den Selbstsicherden Muttern (62) an
der Langhantelablage (7) montieren.
5. Schieben Sie die Langhantelablage (7) in die entsprechende Aunahme
am hinteren Fuß (1) und sichern Sie diese in gewunschter Position
mittels des Schnellverschlusses (6). (Der Schnellverschluss (6) muss
nur durch Drehen etwas gelost werden, kann dann gezogen werden
um die Hohenarretierung reizugeben und die Langhantelablage (7) zu
verstellen. Nach der gewunschten Einstellung den Schnellverschluss
(6) wieder durch estdrehen sichern.) Achtung: Bitte vor jedem Training
die Langhantelablage (7) aueste Position uberpru en. Die Sicherungs-
bugel (60+61) konnen die Langhantelstange auden Hantelablagen (7)
sichern damit diese nicht wahrend des Aufegens der Gewichtsscheiben
herunterallt.
Schritt 2:
Verbindung des vorderen Fußes (8) und des Querrahmens (2) mit
dem Langsrahmen (3) mittels Sechskantschrauben (39) + (40) Unter-
legscheiben (52) und der Selbstsichernde Mutter (49).
1. Den vorderen Fuß (8), den Langsrahmen (3), die Schrauben (40), die
Unterlegscheiben (52) und die Muttern (49) gribereit hinlegen.
2. Audie Schrauben M10x25 (40) je eine Unterlegscheibe (52) stecken
und von vorne durch den vorderen Fuß (8) stecken.
3. Den Langsrahmen (3) mit den Bohrungen uber die eingesteckten
Schrauben zusammenugen und mittels austecken der Unterleg-
scheiben (52) und loses audrehen der Mutter (49) verbinden. An-
schließend Schraubverbindung est anziehen.
4. Den Langsrahmen (3) in den Querrahmen (2) einlegen, sodass die
vorletzte Bohrung vom Langsrahmen (3) mit der letzten Bohrung vom
Querrahmen (2) ubereinstimmt. Die Schraube M10x60 (39) mit einer
Unterlegscheibe (52) versehen und durch die fuchtende Bohrung stek-
ken. Das Schraubenende mit einer Unterlegscheibe (52) versehen und
die Mutter (49) so weit anziehen, sodass der selbstsichernde Teil der
Mutter im Gewinde der Schraube (39) steht und der Klappmechanismus
nicht blockiert ist.
Schritt 3:
Montage der Querstrebe (11) mit dem vorderen Fuß (8) und dem
Langsrahmen (3) mittels der Sechskantschrauben (41) + (48),
Unterlegscheiben (53) und Mutter (50).
1. Die Querstrebe (11) mit den Schrauben (41) + (48) und den
Unterlegscheiben (53) und der Mutter (50) gribereit hinlegen.
2. Audie Schrauben (41) + (48) je eine Unterlegscheibe (53) stecken. Die
Querstrebe mit der Bohrung uber dem Beestigungspunkt am vorderen
Fuß (8) halten und mit der Schraube (41) lose anschrauben. Achtung:
Die Querstrebe (11) muss passend zu den Beestigungspunkten mon-
tiert werden.
3. Die Querstrebe (11) mit der zweiten Bohrung uber den Beestigungs-
punkt am Langsrahmen (3) ausrichten und mittels der Schraube (48),
den Unterlegscheiben (53) und der Mutter (50) lose verschrauben.
4. Abschließend die zuvor lose hergestellten Schraubverbindungen est
anziehen.

7
Deutsch
Schritt 4:
Montage der Butteryarme (5) mit den Polsteraunahmen 1 (4) an den
hinteren Fußen (1) mittels der Sechskantschrauben (43), Unterlegschei-
ben (52), Distanzmuttern (37) und Sterngrimuttern (65).
1. Die oben genannten Einzelteile in den Bereich der Fuße (1) legen. Au
eine Schraube (43) eine Unterlegscheibe (52) stecken, die Schraube
durch die Lager stecken und von der Ruckseite die Mutter (37) au-
drehen.
(Achtung! Die Mutter (37) nur so est anziehen, dass die Schraube (38)
sich noch leicht drehen lasst).
2. Das Ende der Schraube (43) durch die entsprechenden Bohrung des
rechten Fuß (1) einstecken und die Sterngrimutter (65) audrehen und
est anziehen.
(Achtung! Nach der Montage muß der Butterfyarm (5) sich noch leicht
bewegen lassen).
3. Die Polsteraunahme 1 (4) durch eine der beiden Bohrungen am But-
terfyarm (5) durchstecken und dann ein Rundpolster (20) auschieben.
4. Den zweiten Butterfyarm (5) und eine Polsteraunahme 1 (4) auder
anderen Seite am Fuß (1) wie in 1. - 3. beschrieben, montieren. Durch
Versetzen der Polsteraunahmen 1 (4) in den Bohrungen ist die Ent-
ernung der Polster (20) einstellbar.
5. Abschließend je einen Federklemmring 1 (27) audie Hantelscheiben-
aunahmen der Butterfyarme austecken.
Schritt 5:
Montage des Beincurlers (10), der Rundpolsteraunahmen (19) und der
Rundpolster (20) am vorderen Fuß (8) mittels dem Achsstuck (44) und
der Schraube mit Innensechskant (55).
1. Den Beincurler in die Aunahme am Fuß (8) einsetzen. Die Bohrungen
in der Aunahme und den Gleitlagern ubereinander bringen. Von einer
Seite das Achsstuck (44) durchstecken. Von der gegenuberliegenden
Seite die Schraube (55) in das Gewindeloch des Achsstuck eindrehen
und est anziehen.
(Achtung! Nach der Montage dardie Aunahme des Fuß (8) nicht
verbogen sein und der Beincurler muß leicht beweglich sein.)
2. Die beiden Rundpolsteraunahmen (19) mittig in die entsprechenden
Bohrungen des Beincurler (10) einstecken. Von beiden Seiten je ein
Rundpolster (20) austecken.
3. Abschließend einen Federklemmring (27) audie Hantelscheibenau-
nahme des Beincurler (10) austecken.

8
Schritt 8:
Montage des Curlpultes (21) an der Curlpultaunahme (9) mittels der
Schrauben M8x15mm (41) und den Unterlegscheiben 8//16mm (53).
1. Das Curlpult (21) mit der Ruckseite nach oben hinlegen.
2. Audie Schrauben (41) je und eine Unterlegscheibe (53) austecken.
3. Die Platte am Ende der Curlpultaunahme (9) so audas Polster
ausetzen, dass die Bohrungen in der Platte und dem Curlpult (21)
ubereinander liegen.
4. Die Schrauben (41) durch die Bohrungen in der Platte stecken, in die
Gewindelocher des Curlpult eindrehen und est anziehen.
5. Die Curlpultaunahme in den Fuß (8) einstecken und in der gewunschten
Position mittels einstecken und estdrehen der Sterngrischraube (31)
sichern.
Schritt 6:
Montage des Sitzpolsters (22) am Langsrahmen (3) mittels der Schrau-
ben M6x35 (47) und der Unterlegscheiben 6//12mm (54).
1. Die genannten Kleinteile gribereit neben das Gerat legen.
2. Die Schrauben (47) nehmen und eine Unterlegscheiben (54) austecken.
3. Das Polster (22) audie Aunahmen des Langsrahmens (3) legen. Die
Gewindelocher im Polster und die Bohrungen in den Aunahmen so
ausrichten, dass sie ubereinander liegen,
4. Die Schrauben (47) durch die Bohrungen der Aunahmen stecken, in
die Gewindelocher des Polsters (22) eindrehen und est anziehen.
Schritt 7:
Montage des Ruckenpolsters (23) und der Polsteraunahmen (15) am
Langstrahmen (3) mittels der Schrauben (47) und der Unterlegscheiben
6//12mm (54).
1. Die genannten Kleinteile gribereit neben das Gerat legen.
2. Die Polsteraunahmen (15) audie Achse des Langsrahmen (3) au-
stecken.
3. Die Schrauben (47) nehmen und eine Unterlegscheiben (54) austecken.
4. Das Polster (23) audie Polsteraunahmen (15) aufegen.
5. Die Gewindelocher im Polster und die Bohrungen in den Aunahmen
so ausrichten, dass sie ubereinander liegen.
6. Die Schrauben (47) durch die Bohrungen der Aunahmen stecken, in
die Gewindelocher des Polsters (23) eindrehen und est anziehen.
7. Anschließend die Neigungsverstellung (42) zwischen den Polsterau-
nahmen (15) mittels der Schraube (68), Unterlegscheiben (52) und
Mutter (49) montieren, sodass sich diese noch leicht bewegen lasst.
Drehen Sie die beiden Sterngrischrauben (26) in den Langsrahmen
(3) hinein, sodass Sie hiermit die Polsterverstellung (42) in beliebiger
Hohe estschrauben konnen.
(Achtung! Die eingestellte Position kann spater ganz nach belieben
verandert werden bzw. die Curlpult-Einheit ur je nach gewunschter
U
bung montiert bzw. demontiert werden.
Ebenalls kann je nach gewunschter U
bung unterhalb der Sterngri-
schraube (31) der Beincurler (10) durch einstecken bzw. herausziehen
des Sicherungsbugels (13) in den Fuß (8) gesichert bzw. entsichert
werden.)

9
Deutsch
Schritt 9:
Montage des Latissimusturms (24), des Gewichtsschlittens (14), des
Anschlagschlittens (58), der Latissimusstange (16), der Griuberzuge
(29), des Seiles (17) und der Seilrolle (18) mittels der Schrauben (39),
der Kunststo Distanzstucke (56), der Unterlegscheiben (52) und der
Selbstsichernde Mutter (49).
1. Alle oben benannten Einzelteile in einen reien Bereich gribereit
hinlegen.
2. Beide Schlitten (14 + 58) von unten auden Latissimusturm (24)
auschieben und dabei audie Richtung des Gewichtscheibenaunahme
und Anschlagstellen achten.
3. Die Latissimus Ablage (66) entgegengesetzter Richtung von
Gewichtscheibenaunahme auden Latissimusturm (24) austecken und
mittels der Schraube (39), der Unterlegscheibe (52) und der Mutter (49)
estschrauben.
4. Audie Schraube (39) eine Unterlegscheibe (52) und ein Kunststo
Distanzstuck (56) stecken, die Seilrolle (18) in den Latissimusturm (24)
mit den Bohrungen ubereinander stehend einlegen und durch Einstecken
der Schraube (39) xieren. Audas Schraubenende das zweite Kunststo
Distanzstuck (56) und eine Unterlegscheibe (52) stecken und mit der
Mutter (49) est-schrauben, sodass die Kunststo Distanzstucke (56)
sich nicht verbiegen.
5. Das Seil (17) mit einer O
se uber die montierte Seilrolle (18) durch
den Latissimusturm (24) stecken und mit einem Karabinerhaken (45)
das Seilende und den Gewichtschlitten (14) verbinden. Anschließend
mit dem zweiten Karabinerhaken (45) das andere Seilende mit der
Latissimusstange (16) verbinden.
6. Abschließend den Federklemmring (27) audie Hantelscheiben-
aunahmen des Gewichtsschlitten (14) austecken.
7. Der Latissimusturm kann ebenalls wie die Curlpultaunahme in den Fuß
(8) eingesteckt und mit der Sterngrischraube (31) gesichert werden.
8. Beestigen Sie die Latissimusstange (16) an dem Seil (17) mittels
des Karabinerhaken (45). Die Latissimusstange (16) kann auder
Latissimusstangenaunahme (66) abgelegt werden.
Wichtige-Sicherheitsinormation zur Benutzung der Karabinerhaken.
Hangen Sie die Zugstange (16) in die Karabinerhaken (45) ein.
Drehen Sie den Karabinerhaken (45) zu und vergewissern Sie sich, dass
dieser richtig geschlossen ist.
Achtung:
Vor jeder Benutzung versichern Sie sich, dass die Karabinerhaken (45)
est verschlossen sind.
Schrauben Sie die Karabinerhaken (45) auund hangen Sie das Seilende
(17) ein.
9. Beestigen Sie die Curlstange (70) am Beincurler (10) mittels der 8
gliedrigen Kette (69) und den Karabinerhaken (45). (Fur Beincurl-
U
bungen sollte die Kette (69) mit der Curlstange (70) ausgehangt
werden.)
10. Je nach Art der U
bung kann am Seil (17) oder am Beincurler (10) der
Handgri (71) mittels Karabinerhaken beestigt werden. Bei U
bungen
mit dem Handgri darauachten, dass die Bank durch Korpergewicht
belastet ist.

10
Schritt 10:
Kontrolle
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auordnungsgemaße
Montage und Funktion pru en.
Die Montage ist hiermit beendet.
2. Vor dem Trainingsbeginn darauachten, dass die empohlenen Si-
cherheitsabstande zu anderen Gegenstanden eingehalten sind. Um
eine bestimmte Position des Gerates sichern zu konnen, kann das
Gerat mittels selbst zu besorgender Schrauben und Dubeln est mit
dem Boden verbunden werden. Dazu sind in den Fußen (1) und (8)
Bohrungen eingeugt worden.
3. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit
dem Gerat vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor-
nehmen.
4. Darauachten, dass die vorgegebenen, maximalen Gewichtsbestuk-
kungen nicht uberschritten werden.
Lanhantelablage : max. 100 kg
Butterfyarm : max. 30 kg pro Arm
Beincurler : max. 30 kg
Curlpult : max. 50 kg
Latissimus : max. 50 kg
Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aubewahren, da diese
bei gg. spater einmal erorderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen
benotigt werden.

11
Garantiebestimmungen
Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieerdatum und betragt
24 Monate. Wahrend der Garantiezeit werden eventuelle Mangel kostenlos
beseitigt.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpfichtet diesen unverzuglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erullen. Bei Ersatzteilversand
besteht die Beugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand-
setzung am Austellort ist ausgeschlossen.
Heimsportgerate sind nicht ur eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkurzung
oder Garantieverlust zur Folge.
Die Garantieleistung gilt nur ur Material oder Fabrikationsehler. Bei Ver-
schleißteilen oder Beschadigungen durch missbrauchliche oder unsach-
gemaße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingrien die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.

bersicht der Muskeln:
1.Unterarmstrecker
2.Bizeps
3.Trizeps
4.Brustmuskel
5.Deltamuskel
6.Kapuzenmuskel
7.BreiterRuckenmuskel
8.Sagemuskel
9.SchrageBauchmuskulatur
10.UntererRuckenmuskel
11.GlatterBauchmuskel
12.Gesaßmuskulatur
13-14.QuadrizepsFemoris
(GroßerBeinmuskel)
15.Wadenmuskel
16.Fußspannmuskel
17.Hu tmuskel
Vor dem Training sollten Sie den Korper durch gezielte leichte 
bungen
mit Gewichten aufwarmen.
Dehnubungen sowie gymnastische 
bungen sollten Sie erst nach dem
Training durchfuhren um den Muskeltonus wieder zu verringern und um
eine bessere Regeneration zu erlangen. Desweiteren sollten Sie die Hin-
weise und Sicherheitsempfehlungen in der Montage- und Bedienungs-
anleitung beachten.
Die 
bungen sollten so aufeinander abgestimmt sein, dass zwischen
den einzelnen Satzen, je nach Trainingswunsch (Hypertrophie – Ma-
ximalkrafttraining – Kraftausdauer) eine Pause von jeweils – (60Sek -
120Sek – 30Sek) eingelegt wird.

berschatzen Sie sich nicht und wahlen Sie Ihre Gewichte nach Ihrer
korperlichen Verfassung.
Steigern Sie sich langsam und trainieren Sie, vor allen Dingen als Anfan-
ger, nie bis zur Schmerzgrenze.
Wahlen Sie die 
bungseinheiten nach den Abbildungen, Ihrem korper-
lichen Bedarf und den Moglichkeiten des zur Verfugung stehenden Ge-
rates aus.
Eine Mindesttrainingsdauer von 45 bis 60Min und je nach Verfassung ist
zu empfehlen. Wahlen Sie Ihre Trainingstage vorher sorgfaltig aus (Mo
– Mi – Fr) und bereiten Sie sich auch von der Einstellung her gut darauf
vor. 3 Trainingstage pro Woche sind sehr zu empfehlen.
Somit erfahren Sie eine korperliche und muskulare Steigerung. Des-
weiteren ist die Atmung von entscheidender Bedeutung, beim Training
mit Gewichten sollten Sie bei Belastung ausatmen z.B. beim Stemmen
und Drucken von Lasten. Bei Entlastung immer einatmen. Achten Sie
auf eine richtige Korperhaltung um Verletzungen zu vermeiden. Fuhren
Sie nach dem Training ein Cooldown durch, um die Muskeln wieder
zu entspannen, dazu nehmen Sie Dehnubungen der trainierten Muskel-
gruppen vor.
Bitte bewahren Sie, alls moglich, die Originalverpackung ur die Dauer der
Garantiezeit au, um im Falle einer Rucksendung die Ware ausreichend
zu schutzen und senden Sie keine Ware unrei zur Service Abteilung ein!
Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlangerung
der Garantiezeit.
Anspruche auErsatz von Schaden welche evtl. außerhalb des Gerates
entstehen (soern eine Hatung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind
ausgeschlossen.
Hersteller:
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Deutsch

12
Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Ananger:
Kraftausdauer – Hypertrophie – Kraftausdauer – Hypertrophie – Maximalkraft
– Kraftausdauer
Als Beispiel des Trainingsbeginns
Trainingssatze 3 - Wiederholungen 20 bis 25 - Pausen zwischen den Satzen
30 Sek
Zu trainierende Muskelgruppen pro Training max. 3 bis 5 z.B. Großer Brust-
muskel – Trizeps – Schulter oder Latissimus – Bizeps – Bauch
Trainingsanleitung ur Fortgeschrittene:
Hypertrophie – Maximalkraft – Hypertrophie – Kraftausdauer –Hypertrophie –
Maximalkraft
Als Beispiel des Trainingsbeginns
Trainingssatze 5 – Wiederholungen 10 – Pausen zwischen den Satzen 60 Sek
Zu trainierende Muskelgruppen pro Training 4 z.B. Brust – Trizeps – Bauch –
Beine oder Latissimus – Bizeps – Deltamuskel – Stepper
Trainieren sie z.B. an folgenden Tagen – Montag – Mittwoch – Freitag – Sonn-
tag – Dienstag Donnerstag – Samstag – Montag …….
Bewegungsausuhrung:
Hypertrophie: bewaltigen Sie das Gewicht in 1 Sek aufwarts / senken Sie
das Gewicht 3 Sek lang abwarts
Maximalkrat: bewaltigen Sie das Gewicht explosiv nach oben / senken
Sie das Gewicht 2-3 Sek lang abwarts
Kratausdauer: bewaltigen Sie das Gewicht 2 Sek lang nach oben /
senken Sie das Gewicht 2 Sek lang abwarts
Um spurbare korperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,
mussen fur die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgen-
den Faktoren beachtet werden.
1. Intensitat
Die Stufe der korperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der
normalen Belastung um mindestens 30% uberschreiten, ohne dabei den Punkt
der Atemlosigkeit und/oder der Erschopfung zu erreichen. Ein Richtwert fur ein
effektives Training ist dabei der Puls. Dieser sollte in der Anfangsphase nicht
an den Maximalpuls heran kommen und bei einem fortgeschrittenem Training
zwischen 70% und 85% des Maximalpulses liegen. (Ermittlung und Berech-
nung siehe Tabelle und Formel). Wahlen Sie ein Gewicht zur Bestimmung der
Intensitat, das Sie max. 15 mal bewaltigen konnen. Somit erreichen Sie ein
Muskelwachstum (Hypertrophie). Wahlen Sie ein Gewicht zur Bestimmung
der Intensitat, das Sie max.7 mal bewaltigen konnen und Sie erreichen max.
Muskelwachstum (Maximalkraft). Wahlen Sie ein Gewicht zur Bestimmung der
Intensitat, das Sie max.25 mal bewaltigen konnen und Sie erreichen Kraftaus-
dauer. Trainieren Sie in 3 bis 5 Satzen pro Muskelgruppe, wobei die Haupt-
muskelgruppen immer intensiver trainiert werden mussen, da die Hilfsmuskeln
sowieso immer mit trainiert werden und schneller ermuden. Zur Unterstutzung
verwenden Sie ein Puls – Kontroll – Messgerat, dass Sie Fachhandel – Sani-
tatshandel bekommen.
Ergometer haben eine Computeranzeige in der der Puls angezeigt wird.
Steigern sie die Intensitat zu Beginn des Trainings langsam und orientieren
sich an Ihrem Maximalpuls. Verandern Sie Ihr Training nach ca. 6 Wochen
und erhohen entweder leicht das Gewicht oder die Wiederholungszahl um
einen neuen Trainingsreiz zu erlangen und um eine Steigerung zu erfahren,
gerade fur Anfanger ist darauf zu achten, dass der Anpassungsprozess nicht
zu schnell gesteigert wird. Fortgeschrittene und Geubte, sollten die Parame-
ter oder Felder Kraftausdauer – Hypertrophie – Maximalkraft in Reihenfolge
einhalten, da sich hier die Anpassungsprozesse und Steigerungen langsamer
einstellen.
2. Haufgkeit
Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewussten Ernahrung,
die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muss. Um die eigene
korperliche Verfassung zu erhalten ist ein Training von 2 mal pro Woche erfor-
derlich. Um seine Kondition zu verbessern und sein Korpergewicht zu steigern,
benotigt man mindestens drei Trainingseinheiten pro Woche. Um maximale
Erfolge zu erzielen benotigt man mindestens 5 Trainingseinheiten pro Woche
und die entsprechenden Ruhephasen zur Regeneration, sowie eine ausgewo-
gene Ernahrung die ein Muskelwachstim zulasst.
3. Gestaltung des Trainings
Jede Trainingseinheit sollte aus drei Phasen bestehen:
Aufwarmphase – Trainingsphase – Abkuhlphase
In der Aufwarmphase soll die Muskulatur auf das Training vorbereitet werden,
desweitern soll die Korpertemperatur um ein bis eineinhalb Grad erhoht wer-
den, damit der Korper auf Belastungen eingestimmt wird. Die Aufwarmphase
richtet sich je nach Trainingsziel und dauert ca. 5 bis 15 Min.
Danach sollte das eigentliche Training erfolgen. Beginnen Sie mit ca. 30%
Ihres Trainingsgewichtes und trainieren sie damit die ersten 3 Satze, danach
steigern Sie sich zu Ihrem eigentlichem Trainingsgewicht.
In der Abkuhlphase sollten Sie leichte Dehnubungen durchfuhren, um Zerrun-
gen und Blutstau zu vermeiden. Diese sollte je nach Trainingsintensitat 5 bis
10 Minuten dauern.
4. Motivation
Der Schlussel fur ein erfolgreiches Training ist ein regelmaßiges Training mit
kontinuierlicher langsamer Steigerung. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt
und ausreichend Zeit pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das
Training vorbereiten. Trainieren Sie nur im guten korperlichen Zustand, nie im
erschopftem und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem
Training werden Sie Schritt fur Schritt feststellen, wie Sie sich weiterentwi-
ckeln und Ihrem personlichen Trainingsziel naher kommen. Hierbei werden
Anfanger schneller Erfolge zu verzeichnen haben, als Fortgeschrittene, da bei
Ihnen die Anpassungsprozesse schneller eintreten und sich Muskel schneller
bildet. Stimmen Sie sich auf Ihr Training ein und lenken Sie sich auch wahrend
des Trainings nicht ab z.B. Fernseher oder Zeitschriften, sondern nutzen Sie
die Pausen um sich zu erholen. Das erste Training fndet im Kop
statt!
Berechnungsormeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7
GriffvariantenKorperhaltungen
- Untergriff Grundstellung - Fuße parallel bis Huft - Schulterbreit
- Obergriff Bauch und Gesaß fest angespannt
- Neutralgriff Schultern leicht nach hinten gebeugt
Kopf in Verlangerung der Wirbelsaule
Blick frei gerade aus
Schrittstellung  Sitzposition
Fuße Huft bis Schulterbreit Beine leicht geoffnet
Knie leicht gebeugt Fuße senkrecht unter den Knien
Becken gerade Becken leicht gekippt
Bauch und Gesaß fest angespannt Brustkorb aufrecht
Brustkorb leicht erhoben Kopf in Verlangerung der Wirbelsaule
Kopf in Verlangerung der Wirbelsaule Blick frei gerade aus
Blick frei gerade aus

13
Deutsch
Bankdrucken
Ruckenlage auder Bank einnehmen -
die Beine sind dabei angewinkelt. Die
Langhantel auSchulterbreite assen
und senkrecht von der Brust nach
oben drucken, bis die Arme gestreckt
sind. Dann gehen Sie langsam zur
Ausgangsposition zuruck und wie-
derholen den Vorgang. Diese U
bung
trainiert die gesamte Brustmuskulartur,
Schulter, Trizeps.
Bizeps
Nehmen sie audem Gerat platz - beide
Fuße sind est in der Fußeinheit xiert
- Rucken ist leicht in ein Hohlkreuz ge-
druckt - Becken ebenalls nach hinten
drucken - Kopist in Verlangerung der
Wirbelsaule - Blick ist rei gerade aus
- das Gewicht mit leicht gebeugten
Armen erassen -Ellenbogen liegen au
dem Curlpult ausowie die Oberarme
– Ober-/ Untergri wahlen - nun das
Gewicht anziehen - Arme nicht bis zum
Anschlag anziehen - nun das Gewicht
zuruckuhren
Kniebeugen mit Langhantel
Nehmen Sie die Langhantel hinter den
Kopaudie Schultern und blicken
nach oben. Mit aurechtem Korper
gehen Sie so tiewie moglich in die
Hocke und drucken sich dann mit den
Oberschenkeln wieder nach oben in
die Ausgangsposition zuruck, ohne
einen runden Rucken zu machen. Nach
Beendigung der U
bung legen Sie die
Hantel wieder in die Langhantelablage
zuruck.
Butterfy (liegend)
Bank in Schraglage bringen. Halten Sie
die Arme rechtwinklig in Schulterhohe
und drucken die Unterarme an die
Armpolster.UmassenSiedieArmhebel
und drucken diese zur Brustmitte. Dann
in die Ausgangsposition zuruckkehren
und die U
bung in einem gleichmaßigen
Rhythmus wiederholen. (obere und
innere Brust)

bungsbeispiele ur Hantelbank-Training.
Lieber Kunde, augrund von immer wieder neuen Erkenntnissen in der
Sportmedizin ist es uns leider nicht moglich immer eine ganz aktuelle
U
bungsanleitung mitzulieern. Wir bitten Sie sich mit Ihrem Arzt oder Thera-
peuten, vor einem gezielten Training, uber Ihre individuellen gesundheitlichen
Trainingsmoglichkeiten zu inormieren.
Bitte lesen Sie auch die Rubriken: Sicherheitshinweise und Wichtige Emp-
ehlungen sowie Trainingsanleitung.
Beinstrecken
Setzen Sie sich aurecht audie Bank
und haken die Fuße hinter der unteren
Halterung des Beincurlers est. Heben
Sie nun die Unterschenkel so weit wie
moglich nach oben, bis ihre Beine
durchgestreckt sind. Dann lassen Sie
die Unterschenkel wieder zu ihrer Aus-
gangsposition zuruckkehren. (Kra ti-
gung des Oberschenkel-quadtrizeps)
Beincurlen
Nehmen Sie die Bauchlage ein und
xieren Sie die Fersen unter der oberen
Halterung des Beincurlers. Die Beine
werden an den Korper angewinkelt
und wieder gestreckt. Dies ist eine
hervorragende U
bung ur den hinteren
Oberschenkelmuskel. (Beinbizeps)
Weitere 
bungsmoglichkeiten:

14
Important Recommendations and
Saety Inormation
Our product has been tested by TU
V-GS and meets the latest and toughest
saety standards. This act does not however mean that you can ail to
closely observe the ollowing basic points:
1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions
and use only the enclosed, specic parts othe machine. Beore assembling,
veriy the completeness othe delivery against the delivery notice and the
completeness othe carton against the assembly steps in the installation
and operating instructions.
2. Check beore the equipment is rst used, and again at regular intervals,
that all screws, bolts, nuts and other connections have been done up tightly,
to ensure that your training equipment is in a sae operating condition at
all times.
3. Place the equipment on a dry, level surace and protect it against damp
and wetness. Iyou wish to protect the area underneath the equipment
against damage rom pressure or rom becoming dirty or the like, we re-
commend that you place a suitable non-slip item under the equipment (such
as a rubber mat or sheet owood).
4. Always wear training clothing and shoes that are suitable or tness
training when you are doing training work on the equipment. The clothing
must be oa type that will not hang down during training due to its shape
(e.g., length). Shoes should be selected or their suitability when using the
training equipment, primarily so that they provide a secure grip or the oot
and have a non-slip sole.
5. Remove any objects rom a vicinity o2 meters avound the equipment
beore you start any training work.
6. In general, you should consult your doctor beore starting targeted training
work. He can make a denitive statement as to the maximum exertion (pulse
rate, wattage, duration otraining, etc.) you can set or yourseland can
also give you detailed inormation with respect to the correct body position
during training, your training target, and questions odiet.
It is to take care that this item is not useable or therapeutical purpose.
Exercise never ater heary meals.
7. Only carry out training work on the equipment when it is in perect working
order. Only use original spare parts in the event
oa repair.
8. Iit has not been explicitly stated otherwise in the instructions, the equip-
ment may only be used by one person or training.
Contents
1. Summary oParts Page 3
2. Important Recommendations and Saety Inormation Page 14
3. Parts List Page 15 - 16
4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 21
5. Training Instructions Page 22
6. Training Instructions Page 23
Dear customer,
We congratulate you on your purchase othis home training sports unit and
hope that we will have a great deal opleasure with it. Please take heed
othe enclosed notes and instructions and ollow them closely concerning
assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any time iyou should have any
questions.
Top-Sports Gilles GmbH
GB
9. Iyou experience giddiness, nausea, chest pains or other abnormal
symptoms, stop the training at once and see a doctor.
10. In general, sports training equipment is not a toy. It may only be used
in an appropriate manner and by persons who have been suitably inormed
or instructed.
11. Children, invalids and the handicapped should only use the equip-
ment in the presence oanother person who can provide assistance and
instruction.
12. Always pay attention that you or any other persons never bring parts
othe body in close proximity to any parts othe equipment that are still
moving.
13. When making settings or any adjustable parts, check that they are in
the right position and also check the marked maximum setting.
14. Do not use strong solvents or cleaning, and only use the tools supplied,
or suitable ones oyour own, or any repairs that may be required.
15. Please dispose othe packaging and any parts that have to be replaced
subsequently (all parts or the unit) at suitable collecting points or containers
with a view to saving the environment.
16. This machine has been tested and certied in compliance with DIN
EN ISO 20957-1 + DIN EN 957-4. The maximum permissible load (=body
weight) is specied as 120 kg.

15
English
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Please contact us iany components are deective or missing, or i
you need any spare parts or replacements in uture:
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Teleon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Teleax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: in[e-mail]
www.christopeit-sport.com
Parts List – Spare Parts List
Bench POWER XL Order No.: 1582
Technical data: Issue: 01. 04. 2015
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Multiunctional weight bench. Backrest adjustable in 7 dierent
positions. Height adjustable dumbbell rack, Latissimus post, Arm
curl console and additional accessories
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weightload
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max.100kg
•Butterfymax.30kgeacharm
•Legcurlermax.50kg
•Armcurlconsole,max.50kg
•Bicepscurlbarmax.50kg
•Latissimuspostmax.50kg
•1Handgriporree-hand-cable-exercises
•Foldstogethertosavespace
•Square-tubularsteelramewith35x35mmund50x50mm
•Loadmax.120kg(Bodyweight+weights)
Spacerequirementapprox.:L180xW155xH195cm
Spacerequirementoldable:ca.L80xW110xH167cm
Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number
No. mm illustration No.
1 Rear oot 2 2 33-1582-01-SW
2 Crossrame 1 1 33-9881102-SW
3 Longitudinal rame 1 2+8 33-1582-02-SW
4 Round pad holder 1 2 5 33-1582-03-SW
5 Buttery arm 2 1 33-1582-04-SW
6 Quick lock knob 2 1 36-1582-05-BT
7 Barbell rack 2 1 33-1582-05-SI
8 Front oot 1 3 33-9881108-SW
9 Curl trestle holder 1 21 33-9881109-SW
10 Leg curler 1 8 33-1582-06-SW
11 Crossbar 1 3+8 33-9881111-SW
12 Plastic insert 5 8+14+58 36-9881-01-BT
13 Securing clip 1 8+10 36-9881-02-BT
14 Weight slide 1 24 33-9881112-SW
15 Padding holder 2 23 33-1582-07-SW
16 Latissmus bar 1 45 33-9881114-SW
17 Cable with ball and eye 1150 mm 1 24 36-9881-03-BT
18 Cable drum 1 24 36-9588-27-BT
19 Round pad holder 2 2 10 33-9881115-SW
20 Round padding 6 4+19 36-9771-02-BT
21 Curl trestle 1 9 36-1582-03-BT
22 Seat padding 1 3 36-1582-02-BT
23 Backrest padding 1 15 36-1582-01-BT
24 Latissmus column 1 8 33-9881116-SW
25 Sliding bearing 8 5,10+42 36-9771-06-BT
26 Handgrip screw M10x20 2 5 36-1582-04-BT
27 Circlip 4 5+10+14 36-9771-08-BT
28 Square stopper 46x46 6 1 39-9841
29 Handle wrapping 4 16+17 36-9588-19-BT
30 Rubber damper 2 1 36-9771-11-BT
31 Handgrip screw M10x45 1 8 36-9881-08-BT
32 Square stopper 35 x35 7 3+5+10 39-10050
33 Square stopper 38x38 2 8 39-9840
34 Round stopper 25mm 13 7,10,14+19 39-9847
35 Square stopper 25x25 8 3+15 39-9849
36 Square stopper 30x30 2 1 39-10327
37 Spacer nut M 10 2 43 36-9881-09-BT

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Parts List – Spare Parts List
Bench POWER XL Order No.: 1582
Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number
No. mm illustration No.
38 Hexagonal bolt M10 x 70 4 1+2 39-10148-CR
39 Hexagonal bolt M10 x 60 3 3+24+66 39-9994-CR
40 Hexagonal bolt M10 x 25 2 3+8 39-10052-CR
41 Hexagonal bolt M 8 x 15 2 9+21 39-9888-CR
42 Incline holder 1 15 33-1582-08-SW
43 Hexagonal bolt M10 x 140 2 1+5 39-9983-CR
44 Shat piece 1 10 36-9881-10-BT
45 Carbine hook 4 17+69 39-9822
46 Round stopper 25mm 2 16 36-9988-25-BT
47 Hexagonal bolt M6x35 8 3+15+22+23 39-9979-CR
48 Hexagonal bolt M8x55 1 3+11 39-10056-CR
49 Sel-locking nut M10 10 38-40,43+68 39-9981-CR
50 Sel-locking nut M 8 1 48 39-9818-CR
51 Locking pin 1 2+3 36-9881-11-BT
52 Washer 10//20 22 38-40,43+68 39-9989-CR
53 Washer 8//16 5 41+46+48 39-9862-CR
54 Washer 6//12 11 47+60+61+57 39-10007-CR
55 Allen screw 1 44 36-9881-12-BT
56 Plastic spacer 2 24 36-9588-18-BT
57 Philips screw M5x20 1 63 39-9997
58 Stop slide 1 24 33-9881117-SW
59 Reinorcing plate 2 1 33-9881118-SW
60 Securing clip, let 1 1 33-9881-16-SI
61 Securing clip, right 1 1 33-9881-20-SI
62 Sel-locking nut M6 2 60+61 39-9861-CR
63 Rubber damper, small 1 58 36-9582-03-BT
64 Square stopper 2 14+58 39-10089
65 Handgrip nut M10 2 43 36-9881-17-BT
66 Latissmus bar rest 1 24 33-9881119-SW
67 Cable drum cover 2 18 36-9588-26-BT
68 Hexagonal bolt M10x150 1 15+42 39-9985
69 Chain 1 45 36-9988-11-BT
70 Curl bar 1 45 33-9188128-SW
71 V-handle 1 45 36-9988-18-BT
72 Tool set 1 36-9881-14-BT
73 Assembly and operating instructions 1 36-1582-06-BT

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English
Assembly Instructions
Beore beginning assembly, be sure to observe our recommendations
and saety instructions.
Several items are pre-assembled. Assembly time: 55 - 65 min.
Step 1:
Connecting the rear eet (1) to the crossrame (2) with the reinorcing
plates (59), the hexagonal bolts M10x70mm (38), the washers (52) and
the sel-locking nuts M10 (49).
1. Place the rear eet (1), the crossrame (2), the screws (38), the washers
(52) and the nuts (49) accessibly.
2. Push one washer (52) onto each othe screws (38) and push rom the
outside through the reinorcing plates (59) through the two rear eet
(1).
3. Join the crossrame (2) with the holes over the inserted screws so that
the longitudinal rame holder aces orwards and connect the whole
assembly by pushing on the washers (52) and lightly screwing on the
nuts (49).
4. Then tighten the previously made bolted connection rmly and mount
the securing clips let (60) and right (61) with the washers (54) and the
sel-locking nuts (62) on the Barbell rack (7).
5. Push the barbell rack (7) into the matching locator in the rear oot (1),
set it at the desired position and lock it by inserting the bolt with the
quick release (6) in place and doing it up tight. (The setting othe barbell
rack (7) can adjusted easily as desired later through turning and pulling
the quick release (6).) Furthermore, you must ensure when setting this
desired position that the barbell rack (7) is not pulled out othe main
rame urther than the highest setting position, which is marked.
Attention: Ensure beore every exercising that the barbell rack (7) is
tighten rmly. With saety clips (60+61) you can secure the barbell on
the barbell rack (7) to avoid drop o the barbell during loading the
weight plates.
Step 2:
Connecting the ront oot (8) and the crossrame (2) to the longitudinal
rame (3) with hexagonal screws (39) + (40), washers (52) and the sel-
locking nuts (49).
1. Place the ront oot (8), the longitudinal rame (3), the screws (40), the
washers (52) and the nuts (49) accessibly.
2. Push a washer (52) onto each screw M10x25 (40) and push these rom
the ront through the ront oot (8).
3. Join the longitudinal rame (3) with the holes over the inserted screws
and connect by pushing on the washers (52) and loosely screwing on
the nuts (49). Then tighten the bolted connection.
4. Insert the longitudinal rame (3) in the crossrame (2) so that the last
hole but one in the longitudinal rame (3) corresponds with the last
hole in the crossrame (2). Push a washer (52) onto the screw M10x60
(39) and push through the overlapping holes. Push a washer (52) onto
the end othe screw ant screw on the nut (49) until the sel-locking
part othe nut engages on the thread othe screw (39) and the olding
mechanism is not blocked.
Step 3:
Installation othe crossbar (11) with the ront oot (8) and the longitudinal
rame (3) with the hexagonal screws (41) + (48), washers (53) and nuts
(50).
1. Place the crossbar (11) with the screws (41) + (48), the washers (53)
and the nuts (50) accessibly.
2. Place a washer (53) on each othe screws (41) + (48). Hold the crossbar
with the hole over the astening point on the ront oot (8) and screw
on loosely with the screw (41). Note: The crossbar (11) must properly
mounted to the connection points.
3. Align the crossbar (11) with the second hole over the astening point
on the longitudinal rame (3) and asten loosely with the screw (48), the
washers (53) and the nut (50).
4. Then tighten the loosely made bolted connection.

18
Step 5:
Installation othe leg curler (10), the round pad holders (19) and the
round pads (20) on the ront oot (8) with the shat piece (44) and the
Allen screw (55).
1. Insert the leg curler in the holder othe oot (8). Align the holes in the
holder and the sliding bearings. Push the shat piece (44) through
rom one side. From the opposite side, screw the screw (45) into the
threaded
hole othe shat piece and tighten rmly.
(Note: Ater installation, the holder othe oot (8) must not be bent and
the leg curler must move easily.)
2. Push the two round padding holders (19) centrally into the correspon-
ding holes othe leg curler (10). Push on a round pad (20) rom each
side.
3. Finally, push a spring circlip 1 (27) on the bar bell weight holders othe
leg curler (10).
Step 4:
Installation othe buttery arms (5) with round pad holder 1 (4) at the
rear eet (1) with the hexagonal screws (43), washers (52), spacer nut
(37), and handgrip nut (65).
1. Place the parts named above near the eet (1). Insert two sliding
bearings (25) in the middle othe butterfy arm (5). Put a washer (52)
on a screw (43), push the screw through the bearings and screw on a
nut (37) rom the back.
(Note: Tighten the nut (37) only suciently to allow the screw (38) to
be easily turned.)
2. Push the end oscrew (43) through the corresponding hole in the right
oot (1). Put on a washer (52), screw on a the handgrip nut (65) and
tighten rmly.
(Note: The butterfy arm (5) must move easily ater installation.)
3. Insert the round pad holder 1 (4) into the butterfy arm (5) and push
one round pad (20) to x it.
4. Install the second butterfy arm (5) and one round pad holder 1 (4) at
the other side on rear oot (1) as described in 1. - 3. The distance o
round pads (20) is adjustable by using another hole or x them.
5. Finally, push a spring circlip 1 (27) on the bar bell weight holders othe
butterfy arms.

19
Step 6:
Installation othe seat padding (22) on the longitudinal bar (3) with the
hexagonal bolt M6x35 (47) and the washers 6//12mm (54).
1. Place the named parts beside the machine.
2. Put one washer (54) on each screw (47).
3. Put the padding (22) on the holders othe longitudinal bar (3). Align
the threaded holes in the padding and the holes in the holders to each
other.
4. Push the screws (47) through the holes in the holders and screw into
the threaded holes in the padding (22) and tighten rmly.
Step 7:
Installation othe backrest padding (23) and the padding holders (15)
on the longitudinal bar (3) with the screws M6x35 (47), the washers
6//12mm (54).
1. Place the named parts beside the machine.
2. Push the padding holders (15) onto the shat othe longitudinal rame
(3).
3. Put one washer (54) on each screw (47).
4. Put the padding (23) on the padding holders (15) othe longitudinal bar
(3).
5. Align the threaded holes in the padding and the holes in the holders to
each other.
6. Push the screws (47) through the holes in the holders and screw into
the threaded holes in the padding (23) and tighten rmly.
7. Finally put the incline holder (42) between the padding holders (15) and
x with screw (68), washers (52) and nut (49). Don’t tighten too much so
that the incline holder (42) can move easy. Screw the handgrip screw
(26) into the longitudinal rame (3) so that you can tighten the incline
holder (42) into desired position.
Step 8:
Installation othe curl trestle on the curler trestle holder with the screws
M8x15mm (41) and the washers 8//16mm (53).
1. Place the curl trestle (21) with the back upwards.
2. Put one spring washer (55) and one washer (53) on each screw (41).
3. Place the plate at the end othe curl trestle holder (9) so that the holes
in the plate and in the curl trestle (21) are aligned.
4. Push the screws (41) through the holes in the plate holder and screw
into the threaded holes in the curl trestle support and tighten rmly.
5. Push the curl trestle holder into the oot (8) and secure in the desired
position by pushing in and tightening the handgrip screw (31).
(Note: The adjusted position can be changed as desired later and the
curl trestle unit can be installed or detached depending on the desired
exercise.
The leg curler (10) can also be secured and released according to the
desired exercise by pushing in or pulling out the securing clip (13)
beneath the handgrip screw (31) in the oot (8).)
English

20
Step 9:
Installing the latissmus column (24), the weight slide (14), the stop slide
(58), the plastic inserts (12), the latissmus bar (16), the handle wrappings
(29), the cable (17) and the cable drum (18) with the screws (39), the
plastic spacers (56), the washers (52) and the sel-locking nuts (49).
1. Place all parts named above accessibly in a ree space.
2. Push the plastic inserts (12) onto the weight slide (14) and the stop slide
(58) at the top and bottom and push the two slides (14 + 58) rom the
bottom onto the latissmus column (24), observing the direction othe
weight disc holder and the stop points.
3. Push the latissmus rest (66) in the opposite direction othe weight disc
holder on the latissmus column (24) and asten rmly with the screw
(38), the washer (52) and the nut (49).
4. Push a washer (52) and a plastic spacer (56) onto the screw (39), insert the
cable drum (18) in the latissmus column (24) with the holes corresponding
and x in place by pushing in the screw (39). Push the second plastic
spacer (56) and a washer (52) onto the screw end and asten rmly with
the nut (49), ensuring that the plastic spacers (56) are not bent.
5. Push the cable (17) with an eye over the installed cable drum (18) through
the latissmus column (24) and joun the cable end to the weight slide (14)
with a carbine hook (45). Then join the other cable end with the second
carbine hook (45) to the latissmus bar (16).
6. Finally, push the spring circlip (27) on the bar bell weight holders othe
weight slide (14).
7. The latissmus column can be pushed into the oot (8) in the same way
as the curler console holder and astened with the handgrip screw (31).
8. Connect the latissimus bar (16) at cable (17) by using carbine hook (45).
To storage the latissimus bar (16), you can put it on latissimus bar rest
(66) olatissimus column (24).
9. Connect the curl bar (70) at cable (17) by using the 8 links chain (69)
and carbine hooks (45). (When using leg curler (10) or exercising you
should take away the curl bar (70) with chain (69).)
10. Depends on exercise you can use the handgrip (71) at cable (17) or leg
curler (10). Iyou use the hand grip or exercising ensure that the bench
is load with body weight.
Important-Saety-Inormation or using carbine hooks.
Put in the pull bar (16) into the C-hook (45).
Screw the nut ocarbine hook (45) tightly and ensure that it is closed.
WARNING:
Beore start exercising ensures that the 5 carbine hooks (45) are clo-
sed tightly.
Loose the screw nut oC-hook (45) and put in cable’s end (17).