G21 GA-TR8 User manual

Trampoline
GA-TR8, GA-TR10, GA-TR14
HU PL
SK
DE
EN
CZ

Thank you for purchasing our product.
Before using this unit, please read this manual. To reduce the risk of injury, it is necessary to follow
safety rules and regulations stated below.
Instruction Manual is included in the delivery. Please keep it for later use. In case that you borrow
the trampoline to another person, always enclose also this manual.
Do not allow more pe-
ople to use the tram-
poline at the same
time as this increases
the risk of injury.
Do not perform flips
and flops, because
itincreases the risk
of falling on your
head or neck which
may lead to serious
injuries causing pa-
ralysis oreven fatal
injuries.
Introduction
Incorrect use of this trampoline is dangerous and may cause serious injuries!
Trampolines are devices which allow you to jump into uncommon height, so be careful while
jumping.
Check the trampoline before each use.
Assembly and maintenance instructions of the product, safety tips and instructions for proper jum-
ping techniques are included in this manual. All users of the trampoline should study the following
instructions carefully and get familiar with this set of instructions.
Anyone who chooses to use this trampoline must be aware of his/her own limitations and capabi-
lities for implementation of various jumps and techniques on the trampoline.
Initially you should get used to simple small jumps and basic techniques on the trampoline. Focus
on the position of your body and practice each basic jump until you get sufficient experience.
Donot jump carelessly, while using the trampoline always emphasize good posture andmastering
various jumping techniques.
KEEP IN MIND THAT THE PERSON USING THE TRAMPOLINE IS RESPONSIBLE FOR ITS
FLAWLESS CONDITION.
EN

GENERAL CONDITIONS
The product is intended for household use only and is not suitable for professional or medical use.
Maximum load capacity for the trampoline is 150 kg.
Notice for children
This trampoline is not a toy. Do not allow children to play unattended near the product. Take
thenecessary precautions and supervise all activities of children on the trampoline. Packaging
material is not suitable for children as it presents danger of suffocation!
Children are not aware of the potential hazards arising from the use of this product. Keep small
children away from this product unless they are supervised. The product must be kept out of reach
of pets.
Trampolines of height exceeding 51 cm are not suitable for children under the age of 6 years..
PAY ATTENTION to damaged goods
Use only original spare parts. Repairs should be performed only by qualified technicians. Impr-
oper repairs may jeopardize the safe use of trampoline. Use this product only as described in this
manual.
Protect the product from moisture and extreme temperatures.
Trampoline springs and shackles must be properly checked on regular basis.
SAFETY INSTRUCTIONS
The trampoline should not be used without the supervision of another person.
These safety instructions must be followed.
Do not perform flips on the trampoline. Incorrect landing on the trampoline can lead to injuries –
especially of back, neck or head, which can cause paralysis or even death.
Damaged or worn parts must be replaced. Do not use the trampoline until then.
Do not use the trampoline in clothes that have hooks or other decorations which could get caught
in the safety net.
Trampoline must be located on even ground and in a non-slip surface.
In case of strong wind it is necessary to move the trampoline to a safe area or disassemble itcom-
pletely.
If you need to move the trampoline, the minimum of 4 people are needed and they should spread
evenly around the perimeter of the trampoline.
Users should be familiar with the user manual. This guide contains instructions for assembly, se-
lected preventive measures, as well as recommendations for service and maintenance.
Do not use the trampoline near water, it is necessary to keep enough free space around it.
Do not attach any objects to the trampoline.
Do not let anyone or any subject underneath the trampoline while the trampoline is in use.
The jumping area is flexible and force induced by a jumping person can cause serious injury
toaperson under the trampoline.
Trampoline can be used only if the jumping area is clean and dry. Worn or damaged jumping area
must be replaced.
Before attempting difficult jumps learn the basic techniques of jumping.
Do not use the trampoline as a rebounding surface for jumping to other objects.
CAUTION
1. Before you start jumping, make sure that the safety fastener is completely closed
and all three hooks at the trampoline entrance are secured.
2. Do not jump into the safety net, it is only intended to stop people from falling off the
trampoline. Abuse and breakage of the safety net is considered negligent use and it is
not covered by warranty.

Possible causes of accidents
Do not perform flips, incorrect landing on the trampoline can lead to injuries of the back, neck
orhead.
More users:
The risk of injury increases if the trampoline is used by more people at a time. The smallest
andlightest person‘s risk of injury is more likely than the risk for higher or heavier people.
Entering and exiting the trampoline:
Always enter and exit the trampoline carefully. Do not walk on the springs or jump on the trampo-
line from a higher place such as a ladder, roof or terrace.
Frame and springs:
When jumping on the trampoline, try to stay in the center of the jumping surface to reduce the risk
of injury in case of a fall on the frame or springs. Springs and frame must always be completely
covered with a protective collar. Avoid stepping or jumping on the protective collar.
Loss of control over the movement:
If you lose control over your motion, it can lead to an injury by the jumping surface, frame or spring.
Controlled jumps are performed if a person lands on the same spot from which he/she sprang.
Learn thebasic techniques of jumping, before you try more difficult jumps. Risk of injury also inc-
reases with increasing fatigue.
Other objects:
Do not use the trampoline if animals, other persons or objects are under the trampoline. Do not
hold any objects while jumping on a trampoline and do not place any objects on it while it is used
by another person. Remove all branches, cables and similar obstacles, which might appear above
the trampoline.
Insufficient maintenance:
Poor maintenance of the trampoline increases the risk of injury. Check the trampoline regularly
andreplace all torn or worn parts before further use.
Bad weather conditions:
Use the trampoline only in good weather conditions. Wet jumping surface is slippery and jumping
in strong wind can lead to loss of control of the movement and result in injuries.
Unlimited access to the trampoline:
When the trampoline is not in use, store the ladder in a safe place so that it cannot be accessed
by unsupervised children.
Accident prevention:
All users of the trampoline must be familiar with the basic jumps before switching to more compli-
cated ones. The user is in control of his movement when he or she jumps and lands at the same
spot.
NOTE
Prior to first use read the section „Trampoline testing“.
Trampoline testing:
After the assembly of the trampoline it is important that you perform the following safety checks:
• Use a screwdriver to check that all screws are tightened securely.
• Look underneath the trampoline and make sure all springs are attached securely to the frame
and triangular handles.
• Use both hands to transfer your weight to different parts of the trampoline and make sure
theframe and jumping surface is alright.
• Check whether the protective collar covers the springs and frame completely.
• Make sure the bars are securely mounted on the trampoline and check the strength of theatta-
chment.
• Make sure the spring cover and safety net are not torn at the seams.
• Make sure the zipper at the entrance to the trampoline is working properly.
• Make sure all peripheral hooks are connected to the triangular handles underneath the tram-
poline.
Basic jumping techniques
It is important to learn the basic techniques before using the trampoline.
Basic jump
• Start in standing position, spread your legs into shoulder
width and look at the mat.
• Swing your arms up and forward in a circular motion.
• While you are in the air, put your legs together with your
toes pointing downwards.
• When landing on the mat, spread your legs into shoulder-
-width again.
Slowing down
• Sometimes you may lose control over the jump.
• Slowing down allows you to gain control over your mo-
tion and balance.
• Position yourself in a position of a basic jump.
• When landing, bend your knees as much as possible.
Jumping on knees
• Start with a low basic jump.
• Jump on your knees and keep your back and your body
straight. Use your hands to keep your balance.
• Swing your arms and jump back to basic position.

Training program
With the help of this training program you will learn the basic jumps so that you can later manage
the more complex and tiring ones.
Before using the trampoline please read the safety information. This is important in order to pre-
vent incorrect use of the trampoline which might lead to injuries.
If the trampoline is used by children, it is necessary that the supervising person is also familiar with
the trampoline usage instructions and features.
Lesson 1:
• Move up and down – demonstration of proper technique
• Basic jump - demonstration of the exercise
• Slowing down - demonstration of slowing the jump down
• Jumping from hands and knees - demonstration of the exercise
Lesson 2:
• Repeat the past lesson
• Jumping from knees - demonstration of the exercise
• Posture during the jump - demonstration of the exercise
• If you want to proceed correctly and gain more experience with jumps, you must first start with
jumping from seated position, gradually add knees, etc.
Lesson 3:
• Repeat the exercises from previous lessons.
• After repeating exercises from previous lessons you should be able to properly use the trampo-
line, and your basic jumps should be fully controlled.
You can also try to play the following game:
First person starts by demonstrating certain jump. The second person repeats the jump and adds
any other jump afterwards. Both persons repeat the jumps and add one jump each round. Theper-
son who lasts longer while correctly repeating all jumps in the sequence is the winner. It is impor-
tant that all jumps and techniques are carried out in a controlled manner in order to avoid the risk
ofinjury. Do not attempt to perform difficult jumps before you are sure that you can handle the
easy ones.
To further enhance your jumping skills contact an experienced coach.
Stretching exercises
Daily use of the trampoline can improve your health and fitness. Before jumping, you should per-
form stretching exercises to loosen up your muscles. Stretching exercises can prevent serious
injury to the muscles while jumping on a trampoline and are therefore very important. You should
not start jumping on the trampoline until your muscles are sufficiently relaxed.
Vielen Dank, dass Sie sich für unser Produkt entschieden haben.
Lesen Sie bitte vor dem Gebrauch diese Gebrauchsanweisung sorgfältig durch.
Betriebsanleitung ist im Lieferumfang enthalten. Bitte bewahren Sie es zur späteren Verwendung
gut auf. Für den Fall, Sie das Trampolin an Dritte verleihen, legen Sie stets auch dieses Handbuch
dazu.
Lassen Sie nicht
mehrere Personen zur
gleichen Zeit auf das
Trampolin, da dies
das Verletzungsrisiko
erhöht.
Führen Sie keine Sal-
tos und Überschläge
durch, weil dies die
Gefahr eines Sturzes
auf Ihrem Kopf
oder Hals erhöht,
was wiederum zu
schweren Verletzun-
gen mit Lähmungen
oder sogar zum Tode
führen kann.
Einführung:
Der unsachgemäße Gebrauch des Trampolins ist gefährlich und kann zu schweren Verletzungen
führen!
Trampoline sind Geräte, mit denen man in ungewohnte Höhen springen kann, seien Sie deshalb
besonders vorsichtig beim Springen.
Überprüfen Sie das Trampolin vor jeder Verwendung.
Montageanleitung und Wartung des Produkts, Sicherheitstipps und Hinweise für ordnungsgemäße
Sprungtechniken sind in diesem Handbuch enthalten. Alle Benutzer des Trampolins sollten die fol-
genden Anweisungen gründlich studieren und sich mit ihnen vertraut machen.
Jeder, der sich dazu entschließt dieses Trampolin zu benutzen, muss sich über die eigenen Gren-
zen und Fähigkeiten zur Umsetzung der verschiedenen Techniken und Sprünge auf dem Trampo-
lin bewusst sein.
Zunächst sollten Sie sich durch einfache kleine Sprünge und Grundtechniken mit dem Trampolin
vertraut machen. Konzentrieren Sie sich auf die Position des Körpers und üben einfache Sprünge
bis Sie ausreichend Erfahrung bekommen. Springen Sie nicht achtlos herum und legen Sie stets
Wert auf eine gute Körperhaltung und Beherrschung der verschiedenen Sprungtechniken.
BITTE BEACHTEN SIE, DASS DER BENUTZER DES TRAMPOLINS FÜR DESSEN EINWAN-
DFREIEN ZUSTAND VERANTWORTLICH IST.
DE
The English version of the manual is an exact translation of the original manufacturer‘s instructions.
Images used in this manual are for illustrational purposes only and may differ from the actual product.

ALLGEMEINE BEDINGUNGEN
Das Produkt ist nur für den Hausgebrauch bestimmt und ist nicht für den professionellen oder die
medizinischen Gebrauch geeignet.
Maximale Belastbarkeit für das Trampolin beträgt 150 kg.
Hinweis für kinder
Das Trampolin ist kein Spielzeug. Lassen Sie Kinder in der Nähe des Produkts nicht unbeaufsichti-
gt spielen. Treffen Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen und überwachen alle Aktivitäten der
Kinder auf dem Trampolin. Verpackungsmaterial ist für Kinder nicht geeignet, da es Erstickungs-
gefahren in sich birgt!
Kinder erkennen die möglichen Gefahren, die aus der Verwendung dieses Produkts entstehen
können, nicht. Lassen Sie kleine Kinder nicht unbeaufsichtigt auf das Trampolin. Das Trampolin ist
für Haustieren ungeeignet.
Trampolinen die höher als 51 cm sind, sind für Kinder unter 6 Jahren nicht geeignet.
Beachten sie beschädigte teile
Nur Original-Ersatzteile verwenden. Reparaturen dürfen nur von qualifizierten Technikern durchge-
führt werden. Unsachgemäße Reparaturen können den sicheren Einsatz des Trampolins gefähr-
den. Verwenden Sie das Trampolin nur wie in diesem Handbuch beschrieben.
Schützen Sie das Produkt vor Feuchtigkeit und extremen Temperaturen.
Die Trampolinfedern und Laschen müssen regelmäßig und ordnungsgemäß überprüft werden.
SICHERHEITSHINWEISE
Das Trampolin sollte nicht ohne eine Aufsichtsperson verwendet werden.
Diese Sicherheitsvorschriften sind zu beachten.
Keine Überschläge auf dem Trampolin ausführen. Bei einer falschen Landung, besonders auf den
Rücken, Nacken oder Kopf kann zu Lähmungen oder sogar zum Tod führen.
Beschädigte oder verschlissene Teile müssen ausgetauscht werden. Bis dahin darf das Trampolin
nicht verwendet werden.
Tragen Sie auf dem Trampolin keine Kleidung mit Haken oder anderen Verzierungen, die sich im
Sicherheitsnetz verfangen könnten.
Das Trampolin muss auf einem ebenen Boden mit in einer rutschfesten Oberfläche stehen.
Bei starkem Wind muss das Trampolin in einen sicheren Bereich verschoben werden oder gleich
vollständig zerlegt werden.
Wenn Sie das Trampolin verschieben müssen, sind dazu mindestens 4 Personen notwendig, und
sie sollten sich gleichmäßig um den Umfang des Trampolins verteilen.
Benutzer sollten mit der Bedienungsanleitung vertraut sein. Dieses Handbuch enthält Anleitungen
für die Montage, Sicherheitsmaßnahmen sowie Empfehlungen für Service und Wartung.
Verwenden Sie das Trampolin nicht in der Nähe von Wasser, es muss stets genügend freier Raum
um das Trampolin eingehalten werden.
Bringen Sie keine Objekte am Trampolin an.
Lassen Sie niemanden unter das Trampolin, oder lassen Sie keine Objekte unter dem Trampolin
liegen während das Trampolin benutzt wird.
Das Sprungtuch ist flexibel und eine unter dem Trampolin liegende Person kann durch eine sprin-
gende Person und die damit hervorgerufenen Kräfte schwere Verletzungen davon tragen.
Das Trampolin kann nur verwendet werden, wenn das Sprungtuch sauber und trocken ist. Ein
abgenutztes oder beschädigtes Sprungtuch muss ersetzt werden.
Bevor Sie schwierige Sprünge ausführen, sollten Sie die Grundtechniken des Springens beherr-
schen.
Verwenden Sie das Trampolin nicht als Absprungfläche um auf andere Objekte zu springen.
ACHTUNG
1. Bevor Sie zu springen anfangen, stellen Sie sicher, dass der Sicherheitsverschluss
komplett geschlossen ist und dass alle drei Haken am Eingang zum Trampolin gesi-
chert sind.
2. Nicht in das Sicherheitsnetz springen, es dient lediglich dazu Personen aufzufan-
gen, die sonst aus dem Trampolin fallen würden. Missbrauch und Beschädigung des
Sicherheitsnetzes gilt als fahrlässiger Gebrauch und ist nicht von der Garantie abge-
deckt.

Mögliche Folgen von Unfällen:
Flips nicht ausführen, kann eine falsche Landung auf dem Trampolin, um Verletzungen des Rüc-
kens, Hals oder Kopf führen.
Weitere Benutzer:
Das Verletzungsrisiko steigt, wenn das Trampolin von mehr Personen zur gleichen Zeit verwendet
wird. Dabei ist das Verletzungsrisiko der kleinsten und leichtesten Person höher als das einer
größeren oder schwereren Person.
Das Betreten und Verlassen des Trampolins:
Betreten und verlassen Sie das Trampolin stets vorsichtig. Auf dem Trampolin sollten Sie stets
sanft auftreten. Betreten Sie nicht die Federn und springen Sie nicht auf das Trampolin von einer
höheren Stelle, wie von einer Leiter, einem Dach oder Terrasse.
Rahmen und Federn:
Versuchen Sie beim Springen auf dem Trampolin, in der Mitte der Sprungfläche zu bleiben, um
das Verletzungsrisiko im Falle eines Sturzes auf den Rahmen oder Federn zu reduzieren. Federn
und Rahmen muss immer vollständig vom Schutzkragen abgedeckt werden. Vermeiden Sie das
Betreten oder Springen auf dem Schutzkragen.
Bei Verlust der Kontrolle über die Bewegung:
Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Bewegung verlieren, kann es zu einer Beschädigung der Sprung-
fläche, des Rahmens oder der Feder kommen. Kontrollierte Sprünge sind Sprünge bei der eine
Person auf der gleichen Stelle landet von der sie abgesprungen ist. Lernen Sie die Grundtechniken
des Springens, bevor Sie schwierige Sprünge versuchen. Die Verletzungsgefahr steigt auch mit
zunehmender Müdigkeit.
Sich in der Nähe befindliche Objekte:
Verwenden Sie das Trampolin nicht, wenn sich Tiere, andere Personen oder Gegenstände unter
dem Trampolin befinden. Halten Sie beim Springen keine Gegenstände in den Händen und legen
Sie keine Gegenstände auf das Sprungtuch, während er von einer anderen Person verwendet wird.
Entfernen Sie Äste, Kabel und ähnliche Hindernisse, die sich über dem Trampolin befinden.
Unzureichende Wartung:
Schlechte Wartung des Trampolins erhöht das Risiko von Verletzungen. Überprüfen Sie das Tram-
polin regelmäßig und ersetzen Sie alle zerrissen oder verschlissene Teile vor dessen Verwendung.
Schlechtes Wetter:
Benutzen Sie das Trampolin nur bei guten Wetterbedingungen. Eine nasse Sprungfläche ist rut-
schig und Springen bei starkem Wind kann zum Verlust der Kontrolle über die Bewegung führen,
was wiederum zu Verletzungen führen kann.
Uneingeschränkter Zutritt zum Trampolin:
Wenn das Trampolin nicht in Gebrauch ist, lagern Sie die Leiter an einem sicheren Ort, so dass das
es für unbeaufsichtigte Kinder unzugänglich gemacht wird.
Unfallverhütung:
Alle Benutzer des Trampolins müssen mit den Grundsprüngen vertraut sein, bevor sie zu schwi-
erigeren wechseln. Ein Benutzer hat die Kontrolle über seine Bewegung, wenn er oder sie an der
gleichen Stelle abspringt und landet.
Wichtige Hinweise für den Einsatz:
Springen Sie nicht zu lange. Müdigkeit kann das Verletzungsrisiko erhöhen.
Die Benutzer des Trampolins sollten geeignete Sportbekleidung und Schuhe mit weichen Sohlen
tragen oder barfuß springen.
HINWEIS
Lesen Sie vor dem ersten Gebrauch den Abschnitt „ trampolin testen “.
Trampolin Testen:
Nach dem Zusammenbau des Trampolins ist es wichtig, dass Sie die folgenden Sicherheitskont-
rollen durchführen:
• Verwenden Sie einen Schraubendreher, um zu überprüfen, ob alle Schrauben fest angezogen
sind.
• Schauen Sie unter das Trampolin und sicherzustellen, dass alle Federn sicher mit dem Rahmen
und den dreieckigen Laschen verbunden sind.
• Benutzen Sie beide Hände, um mit Ihrem Gewicht die verschiedenen Teilen des Trampolins zu
belasten und sicherzustellen, dass der Rahmen und das Sprungtuch in Ordnung sind.
• Prüfen Sie, ob der Federabdeckung die Federn und Rahmen komplett abdecken.
• Stellen Sie sicher, dass die Stangen sicher auf dem Trampolin befestigt sind und prüfen Sie die
Festigkeit der Befestigung.
• Stellen Sie sicher, dass die Federabdeckung und Sicherheitsnetz nicht an den Nähten aufgeri-
ssen sind.
• Stellen Sie sicher, dass der Reißverschluss am Eingang zu dem Trampolin richtig funktioniert.
• Achten Sie darauf, alle Peripherie Haken an den dreieckigen Laschen unter dem Trampolin
verbunden sind.
Grundsätzliche Sprungtechniken
Es ist wichtig, die grundlegenden Sprungtechniken zu trainie-
ren, bevor Sie das Trampolin benutzen.
Grundsprung
• Starten Sie in gerader Haltung, spreizen Sie die Beine etwa
schulterbreit und blicken direkt auf die Sprungfläche.
• Schwingen Sie Ihre Arme nach oben und nach vorne in einer
kreisförmigen Bewegung.
• Während Sie in der Luft sind, tuen Sie Ihre Beine zusammen
mit die Füße mit den Zehen nach unten.
• Vor der Landung auf dem Sprungtuch, spreizen Sie die Beine
wieder schulterbreit.
Abbremsen
• Manchmal können Sie die Kontrolle über den Sprung zu ver-
lieren.
• Durch das abbremsen können Sie die Kontrolle über Ihre
Bewegung und ihr Gleichgewicht wiedererlangen.
• Starten Sie wieder gleich wie bei Grundsprung.
• Beugen Sie jedoch bei der Landung ihre Knie so weit wie
möglich.
Auf die Knie springen
• Beginnen Sie mit einem niedrigen Grundsprung.
• Springen Sie auf die Knie und halten Sie Ihren Rücken und
Ihren Körper gerade. Benutzen Sie Ihre Hände, um das Gleich-
gewicht zu halten.
• Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und oben und springen
zurück in die Grundstellung.

Trainingsprogramm
Mit Hilfe dieses Trainingsprogramms können Sie die Grundsprünge lernen, so dass Sie später
immer komplexere und mehr ermüdende Sprünge beherrschen können.
Bevor Sie das Trampolin benutzen, lesen Sie bitte die Sicherheitshinweise. Dies ist wichtig, um
eine falsche Benutzung des Trampolins und somit Verletzungen zu vermeiden.
Wenn das Trampolin von Kindern benutzt wird, ist es erforderlich, dass sich auch die Aufsichtsper-
son mit den Trampolingebrauchsanweisung und dessen Funktionen vertraut macht.
Lektion 1:
• Auf u. ab Bewegungen - Ausführung der richtigen Technik
• Grundsprung - Ausführung der Übung
• Abbremsen - Ausführung der Abbremsübung
• Springen auf Hände und Knie - Ausführung der Übung
Lektion 2:
• Wiederholung der letzten Lektion
• Springen auf Knie - Ausführung der Übung
• Haltung während des Sprungs - Ausführung der Übung
• Wenn Sie richtig vorgehen und mehr Erfahrung beim Springen gewinnen möchten, müssen Sie
mit Sprüngen aus sitzender Position starten, und hinzufügen Knie, usw. dazu.
Lektion 3:
• Wiederholen Sie die Übungen aus den früheren Lektionen.
• Nach der Wiederholung der früheren Lektionen, sollten Sie in der Lage, das Trampolin richtig zu
nutzen, und Sie sollten die Grundsprünge vollständig beherrschen.
Sie können auch versuchen, das folgende Spiel zu spielen:
Erste Person beginnt mit der Ausführung eines bestimmten Sprungs. Die zweite Person wiederholt
den Sprung und fügt einen anderen hinzu. Beide Personen wiederholen die Sprünge und fügen in
jeder Runde einen weiteren Sprung hinzu. Die Person, die länger die Sprungsequenz richtig wie-
dergibt, ist der Gewinner. Es ist wichtig, dass alle Sprünge und Techniken in einer kontrollierten
Art und Weise durchgeführt werden, um die Verletzungsgefahr zu minimieren. Versuchen Sie nicht
schwierige Sprünge auszuführen, bevor Sie sich nicht sicher sind, dass Sie die einfachen Sprünge
beherrschen.
Um Ihre Sprungfähigkeiten weiter zu verbessern, wenden Sie sich an einen erfahrenen Trainer.
Dehnübungen
Der tägliche Gebrauch des Trampolins, kann Ihre Gesundheit und Fitness verbessern. Vor dem
Springen, sollten Sie zum Lockern Ihrer Muskeln Dehnübungen durchführen. Dehnübungen kön-
nen schwere Verletzungen der Muskeln, die beim Springen auf einem Trampolin passieren können,
verhindern und sind daher sehr wichtig. Sie sollten nicht auf dem Trampolin springen, bis Ihre
Muskulatur ausreichend entspannt und aufgewärmt ist.
Děkujeme za nákup našeho výrobku.
Před použitím si prosím pečlivě přečtěte tento návod. Chcete-li snížit riziko úrazu, je nezbytné
dodržovat bezpečnostní předpisy a rady uvedené níže.
Návod k obsluze je součástí dodávky. Uschovejte jej prosím pro pozdější použití. V případě,
žebudete trampolínu půjčovat jiné osobě, vždy ji půjčujte včetně tohoto návodu.
Nedovolte, aby
natrampolíně skákalo
více osob, protože
je zde větší riziko
zranění.
Neprovádějte salta
aflopy, protože
tozvyšuje riziko pádu
na hlavu, či pohmož-
dění krku. To by
mohlo způsobit ochr-
nutí, nebo dokonce
smrtelné zranění.
Úvod
Zneužití této trampolíny je nebezpečné a může způsobit vážné zranění!
Trampolíny jsou zařízení, která Vám umožní skákat do nezvyklé výšky, takže buďte při skákání
opatrní.
Před každým použitím trampolínu zkontrolujte.
Návod k montáži, pokyny pro péči a údržbu výrobku, bezpečnostní tipy a instrukce pro správné
odrážecí techniky jsou zahrnuty v tomto návodu. Všichni uživatelé trampolíny si musí tyto pokyny
pečlivě prostudovat a seznámit se s tímto návodem. Každý, kdo se rozhodne použít tuto tram-
polínu, si musí být vědom svých vlastních omezení a schopností, pokud jde o provádění různých
skoků a odrazů na trampolíně.
Zpočátku byste si měli zvyknout na poskakování a základní techniky odrazů na trampolíně.
Zaměřte se na polohu svého těla a procvičujte každý základní odraz, dokud nezískáte dostatečné
zkušenosti. Neodrážejte se nedbale na trampolíně, musí být vždy kladen důraz na dobré držení těla
a zvládnutí různých skákacích technik.
MĚJTE NA PAMĚTI, ŽE OSOBA, KTERÁ TRAMPOLÍNU PROVOZUJE,
ZODPOVÍDÁ ZA JEJÍ BEZZÁVADNÝ STAV.
CZ
Die deutsche Version der Anleitung ist eine genaue Übersetzung der Anleitung des Herstellers.
Die in diesem Handbuch verwendeten Bilder dienen nur zur Illustration und können nicht genau
das Produkt entsprechen.

VŠEOBECNÉ PODMÍNKY
Výrobek je určen pouze pro domácí použití a není vhodný pro profesionální nebo lékařské použití.
Maximální nosnost trampolíny je 150 kg.
Upozornění pro děti
Trampolína není hračka. Nedovolte dětem hrát si bez dozoru v blízkosti výrobku. Proveďte nezbyt-
ná bezpečnostní opatření a dohlížejte na všechny činnosti dětí na trampolíně.
Uvědomte si, že obalový materiál není vhodný pro děti, nebezpečí udušení!
Děti si nejsou vědomi možných nebezpečí vyplývajících z používání tohoto produktu.
Udržujte malé děti mimo dosah tohoto výrobku, pokud nejsou pod dozorem. Výrobek musí být
uchováván mimo dosah domácích zvířat.
Trampolíny s výškou přesahující 51 cm nejsou vhodné pro děti do 6 let.
POZOR na poškozené zboží
Používejte pouze originální náhradní díly. Opravy by měly být prováděny pouze kvalifikovanými
techniky. Nesprávně provedené opravy mohou ohrozit bezpečné používání trampolíny. Používejte
tento produkt pouze tak, jak je popsáno v tomto návodu.
Chraňte výrobek před vlhkostí a vysokými teplotami.
Pružiny a třmeny trampolíny je nutné pravidelně a důsledně kontrolovat.
BEZPEČNOSTNÍ POKYNY
Na trampolíně byste neměli cvičit bez dozoru jiné osoby.
Tyto bezpečnostní pokyny je nutné dodržovat.
Na trampolíně neprovádějte salta. Nesprávné přistání na trampolíně může vést ke zraněním, ze-
jména zad, šíje nebo hlavy, což může způsobit ochrnutí nebo dokonce smrt.
Poškozené nebo opotřebované díly musí být nahrazeny. Do té doby trampolínu nepoužívejte.
Na trampolínu nevstupujte s oblečením, které má háčky nebo jiné ozdoby, mohly by se zachytit
oochrannou síť.
Trampolínu je nutné mít postavenou pouze na rovné zemi a neklouzavém povrchu.
Pokud fouká velmi silný vítr, je nutné trampolínu přemístit do závětří, popř. rozebrat.
Pokud je nutné trampolínu přemístit, bude zapotřebí min. 4 osob rovnoměrně rozestoupených
poobvodu trampolíny.
Uživatelé by měli být obeznámeni s uživatelskou příručkou. Tato příručka obsahuje návod k mon-
táži, vybrané preventivní opatření, jakožto i doporučení pro servis a údržbu.
Nikdy trampolínu nepoužívejte v blízkosti vody, je nutné udržovat dostatečný volný prostor kolem
ní.
Nelepte na trampolínu žádné jiné předměty.
Nedovolte, aby někdo nebo nějaký předmět byl pod trampolínou, zatímco je trampolína používaná.
Skákací plocha je flexibilní a síla vyvolaná skákající osobou může způsobit vážnou újmu osobě
pod trampolínou.
Trampolína může být používaná pouze v případě, že je skákací plocha čistá a suchá.
Opotřebovaná nebo poškozená skákací plocha musí být vyměněna.
Naučte se základní techniky skákání, než se budete pokoušet obtížnější skoky.
Nepoužívejte trampolínu jako odrazovou plochu pro skákání na jiné předměty.
VAROVÁNÍ
1. Před samotným začátkem skákáni se ujistěte, že bezpečnostní zip je dokonale uza-
vřen a všechny tři háčky na vstupu trampolíny jsou zajištěny.
2. Záměrně neskákejte do záchranné sítě, je určena pouze k zastavení osoby před
pádem z trampolíny. Zneužití a protržení bezpečnostní sítě je považováno za nedbalé
použití, na které se nevztahuje záruka.

Možné příčiny nehod
Neprovádějte kotrmelce a salta. Nesprávné přistání na trampolíně může vést ke zraněním, zejména
zad, krku nebo hlavy.
Více uživatelů:
Riziko zranění se zvyšuje, pokud na trampolíně skáče více osob, u nejmenšího a nejlehčího člověka
je riziko zranění pravděpodobnější, než u vyšší nebo těžší osoby.
Nastupování a vystupování:
Vždy nastupujte a vystupujte opatrně. Nechoďte po pružinách a neskákejte na trampolínu z vyšší-
ho místa, jako je žebřík, střecha nebo terasa.
Rám a pružiny:
Při poskakování na trampolíně se držte středu odrazové plochy tak, aby se snížilo riziko zranění
při pádu do rámu nebo na pružiny. Pružiny a rám musí být vždy zcela zakryty ochranným límcem.
Vyvarujte se vstupu na tento ochranný límec.
Ztráta kontroly nad pohybem:
Pokud ztratíte kontrolu nad odrazem, může dojít ke zranění o odrážecí plochu, rám nebo pružiny.
Řízené skoky jsou charakterizovány tím, že osoba přistane na stejném místě, ze kterého vyskočila.
Naučte se základní techniky skákání, než přejdete na obtížné skoky.
Riziko zranění se také zvyšuje se zvyšující se únavou.
Cizí předměty:
Nepoužívejte trampolínu, pokud jsou zvířata, jiné osoby nebo předměty pod trampolínou.
Nedržte žádné předměty při skákání na trampolíně a nepokládejte na ni žádné předměty, zatímco
jiná osoba na trampolíně skáče. Odstraňte všechny větve, kabely a podobné předměty, které jsou
nad trampolínou.
Nedostatečná údržba:
Špatná údržba trampolíny zvyšuje riziko zranění. Prohlížejte pravidelně trampolínu a roztrhané
nebo opotřebované díly před dalším použitím vyměňte.
Špatné povětrnostní podmínky:
Používejte pouze trampolínu v dobrých povětrnostních podmínkách. Mokrá skákací plocha
jekluzká. Můžete ztratit kontrolu nad pohybem, když skáčete v silném větru.
Neomezený přístup k trampolíně:
Uložte žebřík na bezpečné místo, když trampolína není v provozu, aby děti bez dozoru nemohly
přistupovat k trampolíně.
Prevence nehod:
Všichni uživatelé trampolíny musí být seznámeni se základními odrazy, než přejdete k sofistikova-
nějším odrazům. Uživatel ovládá řízené odrazy, když skočí a přistane na stejném místě.
Důležité pokyny k použití:
Neskákejte příliš dlouho. Únava může zvýšit riziko poranění.
Uživatel by měl nosit vhodný sportovní oděv a obuv s měkkou podrážkou nebo skákat naboso.
POZNÁMKA
Než poprvé vyzkoušíte trampolínu, přečtěte si odstavec „ testování trampolíny “.
Testování trampolíny:
Po sestavení trampolíny je důležité, abyste provedli následující bezpečnostní kontroly:
• Pomocí šroubováku zkontrolujte, zda jsou všechny šrouby pevně utaženy.
• Podívejte se pod trampolínu a zkontrolujte, zda jsou všechny pružiny připojeny bezpečně
dorámu a trojúhelníkových úchytů.
• Pomocí obou rukou přeneste svou tělesnou hmotnost na jednotlivé části trampolíny a zkontro-
lujte, zda je rám i skákací plocha v pořádku.
• Zkontrolujte ochranný límec, zda zcela pokrývá pružiny a rám.
• Zkontrolujte, zda jsou čisté tyče pevně namontovány k trampolíně a zkontrolujte pevnost uchy-
cení.
• Zkontrolujte kryt pružin a ochrannou síť, zda nejsou potrhány ve švech.
• Zkontrolujte, zda zip na vstupu do trampolíny správně funguje.
• Zkontrolujte, zda jsou všechny obvodové háčky spojeny s trojúhelníkovými úchyty pod tram-
polínou.
Základní skákací techniky
Je důležité, naučit se základní techniky před použitím trampolíny.
Základní skok
Začněte ve stoje, roznožte na šíři ramen a oči směřujte
kpodložce.
• Vyšvihněte ruce dopředu a nahoru v kruhovém pohybu.
• Ve vzduchu přitáhněte nohy k sobě, Vaše prsty směřují
dolů.
• Při doskoku na podložce roznožte nohy na šířku ramen.
Brzdění
• Občas může dojít ke ztrátě kontroly nad skokem.
• Provedení brzdění Vám umožní získat kontrolu nad sko-
kem a rovnováhou.
• Zaujměte polohu jako při základním skoku.
• Při přistání pokrčte co nejvíce kolena.
Skok na kolena
• Začněte s nízkým základním odrazem.
• Skočte na kolena a udržte Vaše záda a tělo rovně. Pou-
žijte své ruce k udržení rovnováhy.
• Vyskočte zpět do základní polohy a pomozte si máchnu-
tím paží nahoru.

Tréninkový program
Pomocí tréninkového programu se naučíte základní odrazy tak, abyste později zvládli i ty složitější
a namáhavější.
Před použitím trampolíny si nejprve přečtěte bezpečnostní pokyny, které jsou důležité, aby nedo-
šlo k nesprávnému používání trampolíny, a tím ke zranění skákající osoby.
V případě, pokud trampolínu používají děti, je potřeba, aby i dohlížející osoba, stejně jako skákající
člověk, dobře znala funkce trampolíny.
1. lekce:
• Pohyb nahoru a dolů - názorná ukázka správné techniky
• Základní odraz - názorná ukázka cviku
• Brzdící pohyb - názorná ukázka, jak zpomalit skákání
• Odraz od rukou a kolenou- názorná ukázka cviku
2. lekce:
• Opakování z minulé hodiny
• Odraz od kolen - názorná ukázka cviku
• Držení těla v odrazu - názorná ukázka cviku
• Pokud chcete správně postupovat a získat více zkušeností se skoky, je potřeba nejprve začít
sodrazem v sedě, postupně přidat kolena, atd.
3. lekce:
• Opakujte cvičení tak, jak jste se naučili v předchozích lekcích.
• Po opakování cviků z minulých lekcí byste již měli umět správně používat trampolínu a Vaše
základní odrazy by měly být plně kontrolované.
Pokud chcete trampolínu využívat opravdu naplno, můžete hrát na trampolíně následující hru:
První osoba začne tím, že vymyslí skok. Druhá osoba skok opakuje a přidá jakýkoli další skok. Obě
osoby skoky opakují a každý přidá ještě další skok. Osoba, která vydrží skákat déle, je vítěz. Dů-
ležité je, aby veškeré odrazy byly vykonávány kontrolovaným způsobem a nedošlo tak ke zranění
skákajících osob. Nepokoušejte se provést obtížné skoky předtím, než si budete jisti, že zvládáte
ty jednoduché.
V případě, že chcete dále zlepšovat své dovednosti a skoky, obraťte se na zkušeného trenéra.
Protahovací cvičení
Denní skákání na trampolíně může zlepšit Vaše zdraví a kondici. Před skákáním byste měli pro-
vést protahovací cvičení, aby se vaše svaly dokonale uvolnily. Protahovací cvičení by mělo zabrá-
nit vážnému poranění svalů během skákání na trampolíně a je tedy velmi důležité. Se skákáním
natrampolíně byste neměli začínat než budou vaše svaly dostatečně uvolněny.
Ďakujeme za nákup nášho výrobku.
Pred použitím prístroja si prosím prečítajte tento návod. Ak chcete znížiť riziko úrazu, je nevyhnut-
né dodržiavať bezpečnostné predpisy a rady uvedené nižšie.
Návod na obsluhu je súčasťou dodávky. Uschovajte ho prosím pre neskoršie použitie. V prípade,
že budete trampolínu požičiavať inej osobe, vždy ju požičiavajte vrátane tohto návodu.
Nedovoľte, aby
natrampolíne skákalo
viac osôb, pretože
je tu väčšie riziko
zranenia.
Nevykonávajte saltá
a flopy, pretože to
zvyšuje riziko pádu
na hlavu, či porane-
nie krku. To by mohlo
spôsobiť ochrnutie,
alebo dokonca smr-
teľné zranenia.
Úvod
Nesprávne používanie tejto trampolíny je nebezpečné a môže spôsobiť vážne zranenia!
Trampolíny sú zariadenia, ktoré Vám umožnia skákať do nezvyklej výšky, takže buďte pri skákaní
opatrní.
Pred každým použitím trampolínu skontrolujte.
Návod na montáž, pokyny pre starostlivosť a údržbu výrobku, bezpečnostné tipy a inštrukcie pre
správne odrážacie techniky sú zahrnuté v tomto návode. Všetci užívatelia trampolíny si musia tieto
pokyny starostlivo preštudovať a oboznámiť sa s týmto návodom. Každý, kto sa rozhodne použiť
túto trampolínu, si musí byť vedomý svojich vlastných obmedzení a schopností, pokiaľ ide o vyko-
návanie rôznych skokov a odrazov na trampolíne.
Spočiatku by ste si mali zvyknúť na poskakovanie a základné techniky odrazov na trampolíne.
Zamerajte sa na polohu svojho tela a precvičujte každý základný odraz, kým nezískate dostatočné
skúsenosti. Neodrážajte sa nedbalo, na trampolíne musí byť vždy kladený dôraz na dobré držanie
tela a zvládnutie rôznych skákacích techník.
MAJTE NA PAMÄTI, ŽE OSOBA, KTORÁ TRAMPOLÍNU POUŽÍVA, ZODPOVEDÁ
ZA JEJ BEZCHYBNÝ STAV.
SK
Česká verze návodu je přesným překladem originálního návodu výrobce.
Fotografie použité v manuálu jsou pouze ilustrační a nemusí se přesně shodovat s výrobkem.

VŠEOBECNÉ PODMIENKY
Výrobok je určený len na domáce použitie a nie je vhodný pre profesionálne alebo lekárske pou-
žitie.
Maximálna nosnosť trampolíny je 150 kg.
Upozornenie pre deti
Trampolína nie je hračka. Nedovoľte deťom hrať sa bez dozoru v blízkosti výrobku. Vykonajte
nevyhnutné bezpečnostné opatrenia a dohliadajte na všetky činnosti detí na trampolíne. Obalový
materiál nie je vhodný pre deti, hrozí nebezpečenstvo udusenia !
Deti si nie sú vedomé možných nebezpečenstiev vyplývajúcich z používania tohto produktu. Udr-
žujte malé deti mimo dosahu tohto výrobku, pokiaľ nie sú pod dozorom. Výrobok musí byť ucho-
vávaný mimo dosahu domácich zvierat.
Trampolíny s výškou presahujúcou 51 cm nie sú vhodné pre deti do 6 rokov.
POZOR na poškodený tovar
Používajte iba originálne náhradné diely. Opravy by mali byť vykonávané len kvalifikovanými tech-
nikmi. Nesprávne vykonané opravy môžu ohroziť bezpečné používanie trampolíny. Používajte ten-
to produkt len tak, ako je popísané v tomto návode.
Chráňte výrobok pred vlhkosťou a vysokými teplotami.
Pružiny a strmene trampolíny je nutné pravidelne a dôsledne kontrolovať.
BEZPEČNOSTNÉ POKYNY
Na trampolíne by ste nemali cvičiť bez dozoru inej osoby.
Tieto bezpečnostné pokyny je nutné dodržiavať.
Na trampolíne nevykonávajte saltá. Nesprávne pristátie na trampolíne môže viesť hlavne k zrane-
niam chrbta, šije alebo hlavy, čo môže spôsobiť ochrnutie alebo dokonca smrť.
Poškodené alebo opotrebované diely musia byť nahradené. Do tej doby trampolínu nepoužívajte.
Na trampolínu nevstupujte v oblečení, ktoré má háčiky alebo iné ozdoby, mohli by sa zachytiť
oochrannú sieť.
Trampolínu je nutné mať postavenú len na rovnej zemi a nekĺzavom povrchu.
Ak fúka veľmi silný vietor, je nutné trampolínu premiestniť do závetria alebo rozobrať.
Ak je nutné trampolínu premiestniť, budú potrebné min. 4 osoby rovnomerne rozostúpené poob-
vode trampolíny.
Užívatelia by mali byť oboznámení s užívateľskou príručkou. Táto príručka obsahuje návod namon-
táž, vybrané preventívne opatrenia, ako aj odporúčania pre servis a údržbu.
Nikdy trampolínu nepoužívajte v blízkosti vody, je okolo nej nutné udržiavať dostatočný voľný
priestor.
Nelepte na trampolínu žiadne iné predmety.
Nedovoľte, aby niekto alebo nejaký predmet bol pod trampolínou, zatiaľ čo je trampolína použí-
vaná.
Skákacia plocha je flexibilná a sila vyvolaná skákajúcou osobou môže spôsobiť vážnu ujmu osobe
pod trampolínou.
Trampolína môže byť používaná iba v prípade, že je skákacia plocha čistá a suchá. Opotrebovaná
alebo poškodená skákacia plocha musí byť vymenená.
Predtým než pristúpite k ťažším skokom, naučte sa základné techniky skákania.
Nepoužívajte trampolínu ako odrazovú plochu pre skákanie na iné predmety.
VAROVANIE
1. Pred samotným začiatkom skákania sa uistite, že bezpečnostný zips je dokonale
uzavretý a všetky tri háčiky na vstupe trampolíny sú zaistené.
2. Zámerne neskáčte do záchrannej siete, je určená len na zastavenie osoby pred
pádom z trampolíny. Zneužitie a pretrhnutie bezpečnostnej siete je považované zane-
dbalé použitie, na ktoré sa nevzťahuje záruka.

Možné príčiny nehôd
Nevykonávajte kotrmelce a saltá. Nesprávne pristátie na trampolíne môže viesť k zraneniam chr-
bta, krku alebo hlavy.
Viac užívateľov:
Riziko zranenia sa zvyšuje, ak na trampolíne skáče viac osôb. U najmenšej a najľahšej osoby jeri-
ziko zranenia pravdepodobnejšie, než u vyššej alebo ťažšie osoby.
Nastupovanie a vystupovanie:
Vždy nastupujte a vystupujte opatrne. Nechoďte po pružinách a neskáčte na trampolínu z vyššieho
miesta ako je rebrík, strecha alebo terasa.
Rám a pružiny:
Pri poskakovaní na trampolíne sa držte stredu odrazovej plochy, aby sa znížilo riziko zranenia pri
páde do rámu alebo na pružiny. Pružiny a rám musia byť vždy úplne zakryté ochranným golierom.
Vyvarujte sa vstupu na tento ochranný golier.
Strata kontroly nad pohybom:
Ak stratíte kontrolu nad odrazom, môže dôjsť k zraneniu o odrážaciu plochu, rám alebo
pružiny. Riadené skoky sú charakterizované tým, že osoba pristane na rovnakom mieste z ktorého
vyskočila. Naučte sa základné techniky skákania, než prejdete na ťažké skoky. Riziko zranenia sa
tiež zvyšuje so zvyšujúcou sa únavou.
Cudzie predmety:
Nepoužívajte trampolínu, ak sú zvieratá, iné osoby alebo predmety pod trampolínou. Nedržte ži-
adne predmety pri skákaní na trampolíne a neklaďte na ňu žiadne predmety, zatiaľ čo iná osoba
natrampolíne skáče. Odstráňte všetky vetvy, káble a podobné predmety, ktoré sú nad trampolí-
nou.
Nedostatočná údržba:
Zlá údržba trampolíny zvyšuje riziko zranenia. Prehliadajte pravidelne trampolínu a roztrhané alebo
opotrebované diely pred ďalším použitím vymeňte.
Zlé poveternostné podmienky:
Používajte trampolínu len v dobrých poveternostných podmienkach. Mokrá skákacia plocha
jeklzká. Pri skákaní v silnom vetre môžete stratiť kontrolu nad pohybom.
Neobmedzený prístup k trampolíne:
Keď trampolína nie je v prevádzke, uložte rebrík na bezpečné miesto, aby k trampolíne nemohli
pristupovať deti bez dozoru.
Prevencia nehôd:
Všetci používatelia trampolíny musia byť oboznámení so základnými odrazmi, predtým než prejdú
k sofistikovanejším odrazom. Užívateľ ovláda riadené odrazy, keď skočí a pristane na rovnakom
mieste.
Dôležité pokyny na použitie:
Neskáčte príliš dlho. Únava môže zvýšiť riziko poranenia.
Užívateľ by mal nosiť vhodný športový odev a obuv s mäkkou podrážkou alebo skákať naboso.
POZNÁMKA
Predtým než prvýkrát vyskúšate trampolínu, prečítajte si odsek „ testovanie trampolíny “.
Testovanie trampolíny:
Po zostavení trampolíny je dôležité, aby ste vykonali nasledujúce bezpečnostné kontroly:
• Pomocou skrutkovača skontrolujte, či sú všetky skrutky pevne utiahnuté.
• Pozrite sa pod trampolínu a skontrolujte, či sú všetky pružiny pripojené bezpečne do rámu
atrojuholníkových úchytov.
• Pomocou oboch rúk preneste svoju telesnú hmotnosť na jednotlivé časti trampolíny a skontro-
lujte, či je rám aj skákacia plocha v poriadku.
• Skontrolujte ochranný golier, či úplne pokrýva pružiny a rám.
• Skontrolujte, či sú čisté tyče pevne namontované na trampolíne a skontrolujte pevnosť uchy-
tenia.
• Skontrolujte kryt pružín a ochrannú sieť, či nie sú potrhané vo švoch.
• Skontrolujte, či zips na vstupe do trampolíny správne funguje.
• Skontrolujte, či sú všetky obvodové háčiky spojené s trojuholníkovými úchytmi pod trampolínou.
Základné skákacie techniky
Je dôležité naučiť sa základné techniky pred použitím trampolíny.
Základný skok
Začnite v postoji, roznožte na šírku ramien a pohľad sme-
rujte k podložke.
• Vyšvihnite ruky dopredu a hore v kruhovom pohybe.
• Vo vzduchu pritiahnite nohy k sebe, Vaše prsty smerujú
nadol.
• Pri doskoku na podložke roznožte nohy na šírku ramien.
Brzdění
• Občas môže dôjsť k strate kontroly nad skokom.
• Brzdenie Vám umožní získať kontrolu nad skokom a rov-
nováhou.
• Zaujmite polohu ako pri základnom skoku.
• Pri pristátí pokrčte čo najviac kolená.
Skok na kolena
• Začnite s nízkym základným odrazom.
• Skočte na kolená a udržte Váš chrbát a telo rovno. Pou-
žite svoje ruky k udržaniu rovnováhy.
• Vyskočte späť do základnej polohy a pomôžte si švihnu-
tím paží hore.

Tréninkový program
Pomocou tréningového programu sa naučíte základné odrazy tak, aby ste neskôr zvládli aj tie
zložitejšie a namáhavejšie.
Pred použitím trampolíny si najprv prečítajte bezpečnostné pokyny, ktoré sú dôležité, aby nedošlo
k nesprávnemu používaniu trampolíny a tým k zraneniu skáčucej osoby.
V prípade že trampolínu používajú deti, je potrebné, aby aj dozerajúci osoba dobre poznala funkcie
trampolíny.
1. lekcia:
• Pohyb hore a dole - názorná ukážka správnej techniky
• Základný odraz - názorná ukážka cviku
• Brzdiaci pohyb - názorná ukážka ako spomaliť skákanie
• Odraz od rúk a kolien - názorná ukážka cviku
2. lekcia:
• Opakovanie z minulej hodiny
• Odraz od kolien - názorná ukážka cviku
• Držanie tela v odraze - názorná ukážka cviku
• Ak chcete správne postupovať a získať viac skúseností so skokmi, je potrebné najprv začať
sodrazom v sede, postupne pridať kolená, atď.
3. lekcia:
• Opakujte cvičenie tak, ako ste sa naučili v predchádzajúcich lekciách.
• Po opakovaní cvikov z minulých lekcií by ste už mali vedieť správne používať trampolínu a Vaše
základné odrazy by mali byť úplne kontrolované.
Ak chcete trampolínu využívať naozaj naplno, môžete hrať na trampolíne nasledujúcu hru:
Prvá osoba začne tým, že vymyslí skok. Druhá osoba skok opakuje a pridá akýkoľvek ďalší skok.
Obe osoby skoky opakujú a každý pridá ešte ďalší skok. Osoba, ktorá vydrží skákať dlhšie je víťaz.
Dôležité je, aby všetky odrazy boli vykonávané kontrolovaným spôsobom a nedošlo tak k zraneniu
skákajúcich osôb. Nepokúšajte sa vykonať ťažké skoky predtým, než si budete istí, že zvládate
tie jednoduché.
Ak chcete ďalej zlepšovať svoje zručnosti a skoky, obráťte sa na skúseného trénera.
Naťahovacie cvičenia
Denné skákanie na trampolíne môže zlepšiť vaše zdravie a kondíciu. Pred skákaním by ste mali vy-
konať naťahovacie cvičenia, aby sa vaše svaly dokonale uvoľnili. Naťahovacie cvičenia by mali za-
brániť vážnemu poraneniu svalov počas skákania na trampolíne a sú teda veľmi dôležité. Soská-
kaním na trampolíne by ste nemali začínať, kým nie sú vaše svaly dostatočne uvoľnené.
Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket.
Használat előtt kérjük olvassa el a használati útmutatót. A személyi sérülés elkerülése végett tart-
son be minden felsorolt szabályt és biztonsági előírást.
A csomag tartalmazza a használati utasítást. Kérjük, őrizze meg, mert a későbbiekben még szük-
sége lehet rá. Ha kölcsönözni szeretné a trambulint valakinek, mindig mellékelje a használati uta-
sítást is.
A trambulinon nem
ugrálhat több ember
egyszerre, ez nagyon
súlyos testi sé-
rülésekhez vezethet.
Ne bukfencezzen
és ne csináljon
szabadátfordulás-
tokat sem, mert ez
könnyen nyaki vagy
fejsérüléshez veze-
thet, ami bénulást
vagy akár halált is
okozhat.
Bevezetés
A trambulinnal való visszaélés súlyos testi sérülésekhez vezethet!
A trambulin lehetővé teszi a szokatlan magasságokba való ugrálást, így ugráláskor legyen mindig
nagyon óvatos.
Minden használat előtt ellenőrizze a termék állapotát.
Az összeszerelési útmutató, a karbantartásra vonatkozó utasítások, a biztonsági előírások és
amegfelelő ugrótechnikák mind szerepelnek ebben a kézikönyben. Minden felhasználó olvassa el
és tanulmányozza át ezeket az utasításokat. Bárkinek, aki használni szeretné a trambulint, tisztá-
ban kell lennie a saját képességeivel és korlátaival, az ugrások végrehajtását illetően.
Kezdetben szokjon hozzá az ugrálás és a landolás alapvető technikáihoz. Mindig változtasson
atesttartásán és próbálgassa az ugrásokat, míg kellő tapasztalatot nem szerez. Ne ugráljon fe-
lelőtlenül a trambulinon, mindig ügyeljen a testtartására, és sajátítsa el az ugrótechnikákat.
NE FELEDJE, HOGY A SZEMÉLY, AKI A TRAMBULINT HASZNÁLJA, FELELŐS ANNAK
KIFOGÁSTALAN ÁLLAPOTÁÉRT.
HU
Slovenská verzia návodu je presným prekladom originálneho návodu výrobcu.
Fotografie použité v návode sú len ilustračné a nemusia sa presne zhodovat s výrobkom.

ÁLTALÁNOS FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
A készülék kizárólag otthoni használatra alkalmas, ne használja szakmai vagy gyógyászati célokra.
A maximális terhelhetőség 150 kg-ig.
Figyelmeztetés gyerekekre vonatkozóan
A trambulin nem jatékszer. Ne hagyja a gyermekeket felügyelet nélkül játszani a termék közelében.
Tegye meg a szükséges óvintézkedéseket, és felügyelje a gyermek minden tevékenységét a tram-
bulinon. Gyerekek ne játszanak a csomagolással, ez fulladáshoz vezethet.
A gyerekek nincsenek tisztában a lehetséges veszélyekkel, melyek a trambulin használatakor fe-
nyegetnek. Kis gyerekek ne tartózkodjanak a termék közelében felügyelet nélkül. A terméket távol
kell tartani a háziállatoktól is.
Az 51 cm-től magasabb trambulin használata 6 éven aluliaknak nem ajánlott.
FIGYELJEN a sérült termékre
Csak eredeti pótalkatrészeket használjon. A javításokat csak képzett szakember végezheti.
Aszakszerűtlen beavatkozás következtében a trambulin használata veszélyes lehet. A terméket
csak a használati útmutatóban leírt módon használja.
Ne tegye ki magas hőmérsékletnek és óvja a nedvességtől.
A rugókat és a kengyeleket ellenőrizze rendszeresen és körültekintően.
BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK
A trambulinon nem szabadna ugrálni egy másik személy felügyelete nélkül.
A biztonsági előírásokat minden esetben be kell tartani.
Ne bukfencezzen a trambulinon.
A nem megfelelő érkezés a trambulinra háti, nyaki vagy a feji sérülésekhez vezethet, mely akár
bénulást vagy halált is okozhat.
A sérült vagy kopott alkatrészeket ki kell cserélni. Addig ne használja a trambulint.
Ne menjen a trambulinra olyan ruhában, melynek kapcsai vagy díszei beleakadhatnak a védőháló-
ba.
A trambulint csak sík és csúszásmentes felületen szabad használni.
Erős szélben a trambulint szélvédett helyre kell tenni, vagy le kell bontani.
A trambulin áthelyezéséhez 4 emberre van szükség, akik a trambulin körvonala mentén egyenlő
távolságban állva meg tudják fogni a szerkezetet.
A felhasználónak ismernie kell a használati útmutatót. A használati utasítás tartalmazza az össze-
szerelési útmutatót, a biztonsági előírásokat és a szervizeléshez és a karbantartáshoz szükséges
tanácsokat.
A trambulint ne használja víz közelében, hagyjon elég szabad teret a trambulin körül.
Ne ragasszon semmit a termékre.
A trambulin használata közben ne legyen semmilyen tárgy a trambulin alatt.
A trambulin rugalmas, az ugráló ember által kifejtett erő súlyos sérüléseket okozhat azon személy-
nek, aki esetleg a trambulin alatt tartózkodik.
A trambulint csak akkor lehet használni, ha az ugró felület tiszta és száraz. A kopott vagy sérült
felületet ki kell cserélni.
Komolyabb használat előtt meg kell ismerkednie az ugrási technikákkal.
A trambulint ne használja tárgyak visszaveréséhez.
FIGYELEM
1. Ugrálás előtt győződjön meg róla, hogy a biztonsági cipzár fel van húzva, és mind-
három kampó a trambulinon biztosítva van.
2. Szándékosan ne ugorjon a biztonsági hálóra, az csak megakadályozza, hogy
afelhasználó leessen a trambulinról. A visszaélés vagy a háló kiszakítása gondatlan-
ságnak minősül és a garancia érvényét veszti.

Balesetek lehetséges okai
Ne bukfencezzen és ne csináljon szaltókat. A nem megfelelő magaviselet súlyos sérülésekhez
vezethet.
Több felhasználó:
A sérülés kockázatát növeli, ha a trambulinon egyszerre több ember ugrál. A legkisebb és legkön-
nyebb személy nagyobb valószínűséggel sérül meg, mint egy magasabb, vagy nehezebb ember.
Felszállás és leszállás:
Felszálláskor és leszálláskor mindig vigyázzon. Ne járkáljon a rugókon és ne ugorjon a trambulinra
egy magasabb helyről, mint pl. a létra, tető vagy a terasz.
Keret és rugók:
Mindig a trambulin közepén ugráljon, így kissebb a veszélye, hogy megsérül a rugóra vagy a vázra
való eséskor. A rugókat és a keretet le kell fedni a védőgallérral. Lehetőleg ne lépjen a védőgallérra.
Ha elveszíti a mozgás feletti uralmát:
Ha visszapattanáskor elveszti a mozgás feletti uralmát, könnyen megsérülhet a rugók, a váz vagy
a felület által. Kontrollált ugráskor a személy ugyanott landol, ahonnan elrugaszkodott. Először gy-
akorolja be az alapvető ugrási technikákat, csak ezután kezdje el a nehezebb ugrásokat. A sérülés
veszélye növekszik a fáradtsággal.
Idegen tárgyak:
Ne használja a trambulint, ha állatok, személyek vagy tárgyak vannak a trambulin alatt. Ne tegyen
semmilyet tárgyat a trambulinra, főleg akkor ne, ha ezt egy másik személy éppen használja. Távo-
lítsa el az összes ágat, kábelt és az ezekhez hasonló tárgyat a trambulin alól.
A karbantartás hiánya:
A trambulin nem megfelelő karbantartása növeli a sérülés kockázatát. Rendszeresen ellenőrizze
atrambulin egyes részeit, és ha szakadt vagy kopott elemeket talál, a következő használatig cse-
rélje ki azokat.
Rossz időjárási körülmények között:
Csak megfelelő időjárási körülmények között használja. A nedves ugrálófelület csúszós. Erős szél-
ben nehezebb a mozgáskoordináció.
Korlátlan hozzáférés a trambulinhoz:
Ha a trambulin nincs használatban, tegye egy biztonságos helyre, ahol a gyerekek nem tudják
felügyelet nélkül használni.
Balesetek megelőzése:
A felhasználónak előbb meg kell ismernie az alapvető ugrásokat, mielőtt bonyolultabbakkal pró-
bálkozna. Az ember akkor ura az ugrásainak, ha ugyanott landol, ahonnan elrugaszkodott.
Fontos tudnivalók:
Ne ugoráljon túl sokáig. A fáradtság növelheti a sérülés kockázatát.
A felhasználónak megfelelő sportruházatot és puha talpú cipőt kell viselnie, vagy ugráljon mezítláb.
MEGJEGYZÉS
Mielőtt élesben kipróbálná a trambulint olvassa el a „ Trambulin tesztelése ” című fejezetet.
Trambulin tesztelése
A trambulin összeszerelése után, végezze el az alábbi biztonsági ellenőrzéseket:
• Egy csavarhúzóval ellenőrizze, hogy minden csavar be van e húzva.
• A trambulin alatt ellenőrizze, hogy minden rugó a vázhoz és a háromszög alakú fogantyúban
megfelelően rögzült e.
• A kezével nehezedjen rá a trambulin egyes részeire, és ellenőrizze, hogy az ugró felület rendben
van e.
• Ellenőrizze, hogy a védő gallér teljesen lefedi e a rugókat és a vázat.
• Ellenőrizze, hogy a rudak megfelelően rögzültek e.
• Ellenőrizze a védőgallért és a biztonsági hálót, hogy nincs e kiszakadva.
• Ellenőrizze a cipzárt a bejáratnál.
• Győződjön meg arról, hogy minden horog kapcsolódótt e a háromszög alakú fogantyúhoz
atrambulin alján.
Alapvető ugrási technikák
Fontos, hogy megtanulja az alapvető technikákat.
Az alap ugrás
Állóhelyzetből induljon, csináljon vállszélességű terpeszt,
és a tekintetét irányítsa az ugrófelületre.
• A kezeit lendítse elölről felfelé körkörös mozdulattal.
• A levegőben húzza a lábait a testéhez, miközben az ujjak
lefelé mutatnak.
• Landoljon vállszélességű terpeszben.
Fékezés
• Megtörténhet, hogy elveszíti az uralmát az ugrás felett.
• A fékezés lehetővé teszi, hogy visszanyerje az egyen-
súlyát és az irányítást az ugrás felett.
• Próbálja felvenni az alaphelyzetet.
• Landoláskor hajlítsa be a térdeit, amennyire csak tudja.
Ugrás a térdre
• Gyöngébb elrugaszkodással kezdje.
• Ugorjon a térdére, a testét és a hátát tartsa egyenesen.
Használja a kezét az egyensúly megtartásához.
• Ugorjon vissza az alapállásba majd a kezeivel lendítse
magát.

Tréningprogram
A tréningprogram seítségével megtanulhatja az alapvető ugrásokat, így később könnyedén elsajá-
títhatja a nehezebb és fárasztóbb gyakorlatokat.
Használat előtt, kérjük olvassa el a biztonsági előírásokat, hogy megelőzze a trambulin helytelen
használatát.
Abban az esetben, ha a gyerekek használja a trambulint, akkor szükséges, hogy egy felnőtt
személy felügyelje, aki tisztában van a trambulin működésével.
1. lecke:
• Mozgás fel és le - a megfelelő technika szemléletes bemutatása
• Elrugaszkodás - a mozdulat szemléletes bemutatása
• Fékező mozdulatok - a megfelelő mozdulatok szemléltetése
• Elemelkedés a térd és a kezek segítségével - a mozdulat szemléletes bemutatása
2. lecke:
• Az előző óra ismétlése
• Elrugaszkodás térdről - szemléltető gyakorlat
• Testtartás elrugaszkodás közben - szemléltető gyakorlat
• Ha több tapasztalatot szeretne szerezni az ugrások terén, kezdjen el gyakorolni ülő helyzetben,
majd próbáljon elrugaszkodni a térdeiről és így tovább.
3. lecke:
• Ismételjemeg az eddig tanult gyakorlatokat.
• Az ismétléseknek köszönhetően már meg kellett tanulnia az alapugrást, így ebben a pozícióban
a mozdulatait már megtanulta irányítani.
Ha teljes mértékben ki szeretné használni a trambulint, játssza a következő játékot:
Az első személy kigondol egy ugrást. A következő ezt leutánozza, majd folytatja egy másikkal.
Mindkét személy megismétli az ugrásokat majd hozzáad egy következőt. Aki tovább bír ugrálni,
az nyer. A legfontosabb, hogy a mozdulatokat kontrolláltan hajtsák végre, és ne történjen sérülés.
Ne próbálkozzon a nehezebb ugrásokkal mindaddig, míg az egyszerűbbeket el nem sajátította.
Ha a tudását tovább szeretné fejleszteni, forduljon szakképzett trénerhez.
Nyújtó gyakorlatok
A napi használat javíthatja a kondíciót és ezáltal az egészséget. Az ugrálások előtt ajánlunk nyújtó
gyakorlatokat végezni, így az izmok ellazulnak. Nyújtógyakorlatokkal megelőzhető az izomsérülés,
szerepük tehát nagyon fontos. Amíg az izmok nincsenek lenyújtva, nem szabad elkezdeni az ugrá-
lást.
Dziękujemy za zakup naszego produktu.
Przed użyciem prosimy starannie przeczytać tę instrukcję.
Instrukcja obsługi jest częścią zestawu. Należy ją zachować w celu późniejszego użycia. W pr-
zypadku przekazania trampoliny innej osobie należy zawsze przekazać trampolinę z instrukcją
obsługi.
Nie pozwól, aby na
trampolinie skakało
więcej osób, po-
nieważ występuje
wtedy większe ryzyko
wypadku.
Nie wykonuj salt i
obrotów, zwiększa
to ryzyko upadku na
głowę, czy kontyzji
szyi. Może to spowo-
dować paraliż albo
nawet śmiertelne
obrażenia ciała.
Wstęp
Niepoprawne używanie tej trampoliny jest niebezpieczne i może być powodem poważnego uszc-
zerbku na zdrowiu!
Trampolina jest urządzeniem, które umożliwia skakanie na niebezpieczne wysokości, dlatego też
należy przy tym zachować ostrożność.
Przed każdym użyciem trampoliny należy skontrolować jej stan.
Dokument ten zawiera instrukcję montażu, wytyczne dotyczące konserwacji, wskazówki dotyc-
zące bezpieczeństwa i opis technik poprawnego odbijania się. Wszyscy użytkownicy trampoliny
mają obowiązek przeczytać wytyczne i dokładnie zapoznać się z tą instrukcją. Każdy, kto zdecy-
duje się skorzystać z tej trampoliny, musi być świadomy swoich własnych ograniczeń i możliwości,
co wpływa na sposób wykonywania różnych skoków i odbić na trampolinie.
Na początku użytkownik powinien zapoznać się ze skakaniem i podstawowymi technikami odbicia
na trampolinie. Proszę skupić się na pozycji swojego ciała i przećwiczyć każdy podstawowy skok
do momentu, gdy użytkownik nie uzyska wystarczających umiejętności. Należy unikać niedbałego
odbijania się na trampolinie, zawsze należy skupić się na poprawnym utrzymaniu pozycji ciała i na
opanowaniu różnych technik skakania.
PROSZĘ MIEĆ NA UWADZE, ŻE ZA BEZAWARYJNY STAN TRAMPOLINY ODPOWIADA JEJ
UŻYTKOWNIK.
PL
A magyar használati utasítás a gyártótól kapott verzió pontos fordítása.
A kézikönyvben használt fényképek csak illusztrációk, nem egyeznek meg pontosan a termékkel.

WARUNKI OGÓLNE
Wyrób jest przeznaczony tylko do użytku domowego i nie jest odpowiedni do profesjonalnego lub
medycznego użytkowania.
Maksymalne obciążenie trampoliny to 150 kg.
Ostrzeżenie Dotyczące Dzieci
Trampolina nie jest zabawką. Nie wolno zezwolić na używanie jej przez dzieci bez nadzoru osób
dorosłych znajdujących się w pobliżu produktu. Należy poinformować dzieci o niezbędnych środ-
kach bezpieczeństwa i nadzorować wszystkie działania dzieci wykonywane na trampolinie. Zwra-
camy uwagę na to, że opakowanie trampoliny nie jest przeznaczone dla dzieci, niebezpieczeństwo
uduszenia!
Dzieci nie są świadome niebezpieczeństw wynikających z używania tego produktu. Należy trzy-
mać małe dzieci z dala od tego urządzenia, jeśli nie są one pod nadzorem osób dorosłych. Produkt
musi być przechowywany z dala od zwierząt domowych.
Trampoliny o wysokości większej niż 51 cm, nie są odpowiednie dla dzieci poniżej 6 roku życia.
UWAGA na uszkodzony produkt
Należy używać jedynie oryginalnych części zamiennych. Naprawy powinny być przeprowadzane
jedynie przez wykwalifikowanego specjalistę. Niepoprawnie przeprowadzone naprawy mogą mieć
negatywny wpływ na użytkowanie trampoliny. Przy używaniu produktu należy kierować się jedynie
informacjami zawartymi w tej instrukcji.
Produkt należy zabezpieczyć przed wilgocią i wpływem wysokich temperatur Należy regularnie i
dokładnie sprawdzać sprężyny i uchwyty trampoliny.
ZASADY BEZPIECZEŃSTWA
Trampoliny nie należy używać bez nadzoru drugiej osoby.
Należy przestrzegać zawartych tu zasad bezpieczeństwa.
Na trampolinie nie należy wykonywać salt. Niewłaściwe lądowanie na trampolinie może prowadzić
do zranienia, w szczególności pleców, szyi lub głowy, co może spowodować paraliż, a nawet
śmierć.
Uszkodzone lub zużyte części muszą być zastąpione nowymi. Do momentu ich wymiany prosimy
nie używać trampoliny.
Na trampolinę nie należy wchodzić w ubraniu które posiada haczyki lub innego rodzaju ozdoby
mogące zaczepić się o siatkę ochronną.
Trampolina musi być ustawiona na równej i nie śliskiej nawierzchni.
Jeżeli wieje silny wiatr, należy przemieścić trampolinę do miejsca osłoniętego od wiatru, ewentu-
alnie rozebrać ją .
Jeśli występuje potrzeba przeniesienia trampoliny, to musi to być wykonane przez min. 4 osoby
równomiernie rozstawione po obwodzie trampoliny.
Użytkownicy powinni być zapoznani z instrukcją użytkownika. Ta instrukcja zawiera wskazówki
do montażu, wybrane środki prewencyjne, a także zalecenia do serwisowania i konserwacji. Nigdy
nie należy używać trampoliny w pobliżu wody. Należy zachować dostateczną wolną przestrzeń
wokół trampoliny.
Nie wolno przyklejać do trampoliny obcych przedmiotów.
Nie wolno pozwolić na to, aby pod trampoliną znajdowała się w trakcie używania inna osoba lub
jakikolwiek przedmiot.
Powierzchnia do skakania jest elastyczna i siła wywołana przez osobę skaczącą może spowodo-
wać poważne obrażenia osoby pod trampoliną.
Trampolina może być użytkowana tylko w przypadku, gdy powierzchnia do skakania jest czysta i
sucha. Zużyta lub uszkodzona powierzchnia elastyczna musi być wymieniona.
Zalecamy nauczyć się podstawowych technik skakania przed wypróbowaniem bardziej wymaga-
jących skoków.
Nie wolno używać trampoliny jako powierzchni do odbijania przy skakaniu na inne przedmioty.
OSTRZEŻENIE
1. Przed rozpoczęciem skakania należy upewnić się, że zamek bezpieczeństwa jest
całkowicie zamknięty i wszystkie trzy haki na wejściu na trampolinę są zabezpieczone.
2. Nie należy specjalnie skakać na siatkę ochronną. Jest ona przeznaczona jedynie do
zabezpieczenia osoby przed upadkiem poza trampolinę. Nadużycie i zerwanie siatki
bezpieczeństwa jest kwalifikowane jako niedbałe użycie trampoliny, którego nie obe-
jmuje gwarancja.

Możliwe przyczyny wypadków:
Nie wykonuj salt i koziołków. Niewłaściwe lądowanie na trampolinie może prowadzić do zranienia,
w szczególności pleców, szyi lub głowy.
Większa ilość użytkowników:
Ryzyko wypadku wzrasta wraz z ilością użytkowników trampoliny. Największe ryzyko dotyczy
najmniejszej i najlżejszej osoby w stosunku do osoby wyższej albo cięższej.
Wchodzenie i schodzenie:
Należy zawsze ostrożnie wchodzić i schodzić z trampoliny. Nie należy chodzić po sprężynach i
skakać na trampolinę z wyższego miejsca, jak drabina, dach lub taras.
Rama i sprężyny:
Przy skakaniu na trampolinie należy trzymać się jej środka, co zmniejsza ryzyko odniesienia obra-
żeń i upadku na ramę lub sprężyny. Sprężyny i rama muszą być zawsze całkowicie zakryte kołnier-
zem ochronnym. Należy zwracać uwagę, aby nie wchodzić na kołnierz ochronny.
Utrata kontroli nad ruchem:
Jeśli stracisz kontrolę nad odbiciem, może dojść do zranienia o powierzchnię do odbijania, ramę
lub sprężyny. Kontrolowane skoki wyróżniają się tym, że skoczek ląduje w tym samym miejscu,
z którego wyskoczył. Spróbuj nauczyć się podstawowych technik skakania, nim zaczniesz wyko-
nywać bardziej zaawansowane skoki. Ryzyko wypadku zwiększa się wraz ze zwiększaniem się
zmęczenia.
Przedmioty obce:
Nie wolno używać trampoliny, jeśli znajdują się pod nią zwierzęta, inne osoby lub przedmioty. Nie
wolno skakać na trampolinie trzymając jednocześnie jakiekolwiek przedmioty w ręce, nie wolno ich
także umieszczać na trampolinie, kiedy korzysta z niej inna osoba. Trzeba także usunąć wszystkie
gałęzie, przewody i inne podobne przedmioty, które znajdują się nad trampoliną.
Niepoprawna konserwacja:
Błędna konserwacja trampoliny zwiększa ryzyko wypadku. Należy regularnie dokonywać przeglą-
du trampoliny i wymienić wszystkie rozcięte lub zużyte części przed jej dalszym użyciem.
Złe warunki pogodowe:
Trampolinę wolno używać tylko w suchych warunkach pogodowych. Mokra powierzchnia do ska-
kania jest śliska. Użytkownik może także stracić kontrolę nad ruchem, jeśli skacze podczas silnego
wiatru.
Ograniczenie dostępu do trampoliny:
Kiedy trampolina nie jest używana, należy odłożyć drabinkę na bezpieczne miejsce, aby uniemoż-
liwić dzieciom dostęp do trampoliny bez nadzoru.
Zapobieganie wypadkom:
Wszyscy użytkownicy trampoliny muszą zapoznać się z podstawowymi rodzajami odbić przed
rozpoczęciem trudniejszych ewolucji. Użytkownik opanował kontrolowane odbicie, jeśli umie wy-
lądować w miejscu, z którego skakał.
Ważne wskazówki użytkowania:
Nie wolno skakać zbyt długo. Zmęczenie zwiększa ryzyko wypadku.
Użytkownik powinien nosić odpowiednie sportowe ubranie i obuwie z miękką podeszwą albo ska-
kać bez butów.
UWAGI
Przed pierwszym użyciem trampoliny należy przeczytać akapit „ testowanie trampoliny “.
Testowanie trampoliny:
Po złożeniu trampoliny należy koniecznie przeprowadzić poniższą kontrolę bezpieczeństwa:
• Za pomocą śrubokręta skontroluj, czy wszystkie śruby są dobrze przykręcone.
• Spójrz pod trampolinę i sprawdź, czy wszystkie sprężyny są bezpiecznie przymocowane do
ramy i uchwytów.
• Za pomocą obu rąk przenieś ciężar swojego ciała na poszczególne części trampoliny i skontro-
luj, czy rama i elastyczna powierzchnia zachowują się odpowiednio.
• Skontroluj kołnierz ochronny, czy w całości pokrywa sprężyny i ramę.
• Skontroluj, czy pręty są dobrze zamocowane w trampolinie i czy stabilnie się trzymają
• Sprawdź obudowę sprężyn i siatkę ochronną, czy nie jest rozdarta na szwach.
• Sprawdź, czy zamek przy wejściu na trampolinę działa poprawnie.
• Sprawdź, czy wszystkie haczyki obwodowe są połączone z trójkątnymi uchwytami pod tram-
poliną.
Podstawowe techniki skakania
Istotne jest nauczenie się podstawowych technik skakania przed skorzystaniem z trampoliny.
Skok podstawowy
• Wyrzuć ręce do przodu i w górę w ruchu obrotowym.
• W powietrzu przyciągnij nogi do siebie, Twoje palce skie-
rowane są w dół.
• Przy lądowaniu na macie rozłóż nogi w rozkroku na sze-
rokość ramion.
Hamowanie
• Czasem może dojść do utraty kontroli nad skokiem.
• Wykonanie hamowania pozwoli Ci odzyskać równowagę
i kontrolę nad skokiem.
• Przyjmij pozycję jak przy skoku podstawowym.
• Po wylądowaniu ugnij kolana, jak to tylko możliwe.
Skok na kolana
• Rozpocznij od niskiego skoku podstawowego.
• Skocz na kolana i utrzymaj Twoje plecy i ciało w równej
pozycji. Użyj rąk do utrzymania równowagi.
• Wyskocz z powrotem do pozycji podstawowej, pomóż
sobie przez wymach ramion w górę.

Program treningowy
Za pomocą programu treningowego nauczysz się podstawowych odbić, dzięki czemu będziesz
mógł potem opanować te bardziej złożone.
Przed użyciem trampoliny należy najpierw przeczytać ważne zasady bezpieczeństwa, które zapo-
biegają niepoprawnemu użyciu trampoliny, a przez to zranieniu osoby skaczącej.
Jeżeli trampolina jest używana przez dzieci niezbędne jest, aby zarówno osoba nadzorująca, jak i
skaczący, dobrze znali funkcje trampoliny.
1. lekcja:
• Ruch w górę i w dół – pokaz poprawnej techniki
• Podstawowe odbicie - pokaz poprawnego wykonania ćwiczenia
• Ruch hamujący - pokaz poprawnego spowolnienia skoku • Odbicie z rąk i kolan - pokaz popra-
wnego wykonania ćwiczenia
2. lekcja:
• Powtórzenia z poprzedniej lekcji
• Odbicie z kolan - pokaz poprawnego wykonania ćwiczenia
• Utrzymanie pozycji ciała w skoku - pokaz poprawnego wykonania ćwiczenia
• Jeśli chcesz prawidłowo poruszać się i uzyskać więcej doświadczenia w skokach, powinieneś
najpierw zacząć odbicia w siadzie, stopniowo dodać kolana, itd.
3. lekcja:
• Powtórzenie ćwiczeń według wskazówek z poprzednich lekcji.
• Po powtórzeniu ćwiczeń z poprzednich lekcji powinieneś już umieć poprawnie używać trampo-
linę i Twoje podstawowe odbicia powinny już być w pełni kontrolowane.
Jeżeli chcesz w pełni wykorzystać trampolinę, możesz spróbować zagrać w poniższą grę:
Pierwsza osoba wymyśla skok. Druga musi go powtórzyć i dodać kolejny skok. Obie osoby sko-
ki powtarzają i każda z nich dodaje kolejny element. Osobie, której uda się skakać dłużej, jest
zwycięzcą. Ważnym jest, aby wszystkie odbicia były wykonywane w kontrolowany sposób i aby
nie doszło do zranienia skaczących osób. Nie próbujcie wykonywać trudniejszych skoków przed
opanowaniem tych prostszych.
Jeśli chcesz dalej ulepszać swoje umiejętności i skoki, skontaktuj się z profesjonalnym trenerem.
Ćwiczenia rozciągające
Codzienne skoki na trampolinie mogą polepszyć stan Twojego zdrowia oraz Twoją kondycję.
Przed skakaniem należy wykonać ćwiczenia rozciągające w celu rozluźnienia mięśni. Ćwiczenia
rozciągające mają na celu zapobiec wystąpieniu poważnych obrażeń mięśni podczas skakania na
trampolinie i z tego powodu ich wykonanie jest tak istotne. Nie należy rozpoczynać skakania na
trampolinie bez wcześniejszego rozluźnienia mięśni.
Installation
Montage
Montáž
Gyülekezés
Montaż
Polska wersja językowa instrukcji jest dokładnym tłumaczeniem oryginalnej instrukcji producenta.
Zdjęcia wykorzystane w tej instrukcji są jedynie ilustracją i mogą różnić się od rzeczywistego wyglądu
produktu.