HI-FLYER HF14 User manual

INSTRUCTIES VOOR
MONTAGE, VEILIGHEID, VERZORGING, ONDERHOUD ENGEBRUIK
WAARSCHUWING:
DOOR HET GEBRUIK VAN OEZE TRAMPOLINE STELTU ZICH
BLOOT AAN ERNSTIGE VERWONDINGEN DIE KUNNEN LEI DEN TOT
PERMANENTE VERLAMMING OF ZELFS DE DOOO, DOOR EEN VALOP DE RUG,
DE NEKOF HET HOOFD. ZELFS WANNEER U OP DETRAMPOLINEMAT VALT.
LEES ZORGVULDIG ALLEiNSTRUCTIES DIEMETDETRAMPOLINE GELEVERO
ZIJNVOORALEER DE TRAMPOLINE TE MONTEREN OF IEMAND ERGEBRUIK
VAN TE LATEN MAKEN.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES METHET OOG OP LATERE RAADPLEGINGEN.
ASSEMBL ~ SAFETY, CAREANDMAINTENANCE,
USE, ANDINSTRUCTIONAL MATERIALS ENCLOSED.
WARNING: USING THIS TRAMPOLINE EXPOSES YOU TO THE RISKOF SERIOUS
INJURY, INCLUDING PERMANENT PARAL YSIS OREVENDEATHFROMLANDING
ON THE
BACK, NECKOR HEAD. THIS RISK EXISTS EVENIF YOULANDON THE
TRAMPOLINE MAT (BED). READ THIS MANUAL ANDALLMA TERIALS FURNISHED
WITHTHE TRAMPOLINE THOROUGHL Y BEFORE ASSEMBLINGORALLOWING
ANY
PERSON TO USE THE TRAMPOLINE.
RETAIN THIS MANUAL FOR FUTURE REFERENCE.
CONTIENT DES INFORMATIONS SUR LE MONTAGE, LA SECURITE, LES SOINS,
VENTRETIEN, VUTILISATION DU TRAMPOLINE.
ATTENTION: L'UTILISATION DE CE TRAMPOLINE VOUS EXPOSE A UN RISQUE
D'ACCIDENT SERIEUX, Y COMPRIS LA PARALYSIE OU MEME LA MORT EN CAS
D'ATIERRISSAGE SUR LE DOS, LE COU OU LA TETE. CE RISOUE EXISTE MEME Si
VOUS A
TIERRISSEZ SUR LE MATELAS DU TRAMPOLINE. LISEZ ATIENTIVEMENT
CE MANUEL ET TOUTES LES INFORMATIONS FOURNIES AVEC CE TRAMPOLINE
AVANT DE MONTER DESSUS OU DE LAISSER TOUTE PERSONNE L'UTILISER.
CONSERVEZ CE MANUEL POUR REFERENCE.
MONTAGE-, SICHERHEITS-, PFLEGE- UND WARTUNGS-,
BENUTZUNGS- UNDANLEITUNGSMATERIAL INKLUSlVE.
WARNUNG:
BEl DER BENUTZUNG DlESES TRAMPOLlNS BESTEHTSCHWERE
VERLETZUNGSGEFAHR, ElNSCHLlESSLlCHBLElBENDER
QUERSCHNlITSLA."HMUNGODER SOGAR TOD DURCH
ElN LANDEN AUF DEM ROCKEN,
HALS ODER KOPF. DlESfiS RlSlKO
JST SELBSTDANN VORHANDEN, WENN DIE
LANDUNG AUF DER TRAMPOLlNMAITE (DEM BEIT) ERFOLGT. VOR DER MONTAGE
ODER BENUTZUNG
DES TRAMPOLlNS DlESEBEDlENUNGSLfNLElTUNG UND ALLES
BEGLElTMATERlAL AUFMERKSAMDURCHLESEN
DlESE BEDlENUNGSANLEITUNG ZUR WElTEREN
ElNSlCHT AUFBEWAHREN
HI-FLYER ®ETAN TRAMPOLINES BV 1

INHOUD
INSTRUCTIES VOOR MONTAGE, VEILIGHEID, VERZORGING, ONDERHOUD EN GEBRUIK 1
VOOR U BEGINT 3
VEILIG OP DE TRAMPOLINE 3
VEILIGHEIDSINSTRUKTIES .4
GEBRUIK EN fNSTRUKTIES 12
MODEL LESSEN 14
OEFENINGEN , , 17
RICHTLlJNEN : 19
STAPPEN IN DE MONTAGE 21
VERZORGING EN ONDERHOUD 27
DETAILTEKENING EN ONDERDELENLlJST 30
GARANTIE 31
TABLE OF CONTENTS
ASSEMBL Y, SAFETY, CARE AND MAINTENANCE 1
BEFORE YOU BEGIN 5
TRAMPOLINE SAFETY INFORMA TlON 5
TRAMPOLINE SAFETYINSTRUCTIONS 6
OVERVIEWOF TRAMPOLINE USE 13
INSTRUCTION PROGRAM-MODEL LESSONS 15
BASIC TRAMPOLINE SKILLS 17
TRAMPOLINE PLACEMENT 19
ASSEMBLY STEPS 21
CARE AND MAINTENANCE 27
EXPLODED DRAWING AND REPLACEMENTLlST.. 30
LIMITED WARRANTY 31
SOMMAIRE
CONTIENT DES INFORMATIONS SUR LE MONTAGE, LA SECURITE, LES SOINS I
AVANT DE COMMENCER 7
CONSIGNES DE SECURITE RELATIVES AU TRAMPOLINE 7
CONS IGNES DE SECURITE SUR LE TRAMPOLINE 8
METHODES DE PREVENTION DES ACCIDENTS 8
DUTILISATION DU TRAMPOLINE 13
D'EXERCICES -MODELES DE
LEC;:ON 16
MOUVEMENTS DE BASE SUR TRAMPOLINE 17
INSTALLATION DU TRAMPOLINE 20
ETAPES DE MONTAGE 21
ENTRETIEN ET REPARATION 28
VUE ECLATEE ET LISTE DES
PIEcES DETACHEES 30
GARANTIE LIMITEE 31
INHALTSANGABE
MONTAGE-. SlCHERHE1TS-, PFLEGE- UND WARTUNGSMATEJUAL 1NKLUSlVE. 1
BEVOR
SlE BEG1NNEN. 9
SlCHERHE1TS1NFORMATJONEN ZUMTRAMPOLlN 9
METHODEN ZUR UNFALLVORSORGE 10
SlCHERHElTSANLE1TUNGEN
ZUM TRAMPOLlN II
NUTZUNG DES TRAMPOLlNS 13
GRUNDOBUNGEN FOR DAS TRAMPOLlNE 17
AUFSTELLEN DES TRAMPOLlNS 20
MONTAGESCHRiITE 21
PFLEGE UND WARTUNG 29
EXPLOSIONSZE1CHNUNG UND ERSATZTE1LELlSTE 30
BESCHRAt/KTEGARANT1E 31
®ETAN TRAMPOLINES BV HI-FLYER 2

VOOR U BEGINT
Bedankt voor het kiezen van een HI-FLYER trampoline
De HI-FLYER trampoline is ontworpen en gefabriceerd met het oog op vele jaren plezier en fitheid
voor u en uw gezin.
Voor uw veiligheid: lees deze handleiding zorgvuldig vooraleer U de trampoline in gebruik neemt.
OPGEPAST
Wie een trampoline gebruikl, kan
door een val op rug, nek of hoofd
ernstige verwondingen oplopen,
met permanente verlamming of
zelfs de dood tot gevolg.
Oit risico bestaat zelfs wanneer U
opde
lrampolinemat belandt.
Slechts een persoon tegelijk op
de
trampoline. Niet geschikt voor
kinderen onder zes jaar.
Meerdere springers tegelijk
verhogen de kans op
konlroleverlies en botsing en
eraf vallen. Oit kan gebroken
nek, rug of been als gevolg
hebben.
1. Verkeerd gebruik en misbruik van deze trampoline is gevaarlijk en kan leiden tot ernstige verwondingen.
2. Wie op een trampoline springt, veert terug tot op een ongewone hoogte en met een verscheidenheid aan
lichaamsbewegingen. Buiten de trampoline landen, eerkomen op het kader of op de veren, of op de verkeerde
manier op de trampolinemat vallen, kan verwondingen veroorzaken.
3. Lees grondig aile instructies voor u de trampoline gebruikt of een andere persoon erop toelaat.
4. Inspecteer de trampoline voor het gebruik en vervang eventuele versleten, defecte of ontbrekende stukken.
5. Aile kopers en personen die de trampoline gebruiken, moeten vertrouwd zijn met de aanbevelingen van de
fabrikant betreftende de montage, het gebruik erjlonderhoud van de trampoline. ledere gebruiker moet zich ook
bewust zijn van zijn of haar beperkingen in het gebruik van de trampoline. In deze handleiding vindt u de nodige
instructies voor de montage, voorzorgsmaatregelen, leertechnieken en vooruitgang en suggesties voor
verzorging en onderhoud van de trampoline met het oog op een veilig en aangenaam gebruik van deze uitrusting.
6. De eigenaar iSl'!r verantwoordelijk dat aile gebruikers van deze trampoline voldoende geinformeerd zijn over
aile waarschuwingen en veiligheidsvoorschriften.
7. Laat nooit meer dan een persoon tegelijk op de trampoline.
VEILIG OP DE TRAMPOLINE
VEILIGHEIDSVOORZIENINGEN
• Het is essentieel om boven het hoofd voldoende ruimte te voorzien. Voor trampolines van dit type wordt doorgaans
een minimum van 7,3 meter tussen vloer en plafond aanbevolen. Bij gebruik in openlucht moet erover gewaakt
worden dat langs de trampoline geen stroomkabels, boomtakken, hekken en andere mogelijke hindemissen meer
aanwezig zijn.
• De trampoline moet op een vlakke ondergrond staan.
• De trampolinemoet altijd gebruikt worden in een goed verlichte ruimte. Kunstlicht moet voldoen aan de norm 50 fc
(538 1x) die ook aangewend wordt in turnzalen.
• Laat niets onder de trampoline liggen.
• De oppervlakte van de springmat moet schoon en droog zijn.
• Gebruik de trampoline niet bij een krachtige wind.
• De persoon die verantwoordelijk is voor de trampoline moet aile gebruikers op de hoogte
• brengen van de regels, instructies en waarschuwingen die in deze handleiding op de etiketten en bordjes van de
trampoline staan.
VOORZICHTIGHEID KAN VOLGENDE SOORTEN ONGEVALLEN VOORKOMEN
1. Schuur- of schroeiwonden door te glijden of verkeerd op de trampoline neer te komen.
2. Tussen
verenen mat stappen, vallen of landen. Maak de beschermingsrand vast voor gebruik.
3. Van de trampoline vallen of terugkaatsen.
4. Verkeerd landen op de trampolinemat.
5. Bij het omhoogspringen een hard voorwerp raken dat te dicht bij de trampoline staat of hangt.
DE ROL VAN DE GEBRUIKERIN HET VOORKOMEN VAN ONGEVALLEN
Een goed onderricht van de gebruiker ;5een eerste vereiste voor veiligheid. De gebruiker moet begrijpen dat hij eerst
moet leren hoe hij gecontroleerde, kleine sprongetjes kan maken. .
Vervolgens komen de basisposities en combinaties
voorhet landen aan de beurt en dan pas de meer ingewikkelde
vaardigheden. De gebruiker moet begrijpen waarom het noodzakelijk is de nodige controle te verwerven vooraleer te
denken over andere oefeningen.
lnde eerste les moet duidelijk gemaakt worden wat de juiste opeenvolging is bij het
verwerven van de vaardigheden in het trampolinespringen. Het gebrek aan basiskennis en know-how is de
voornaamste oorzaak van ongevallen.
HI-FLYER
®ETAN TRAMPOLINES BV
!.'jl
U 3

DE ROL VAN DE EIGENAAR IN HET VOORKOMEN VAN ONGEVALLEN
Meestal worden trampolines gebruikt in een huis- of tuinopstelling. Het is dan de verantwoordelijkheid van de
eigenaar of andere verantwoordelijke persoon om ervoor te zorgen dat jonge of onervaren personen de trampoline
uitsluitend onder begeleiding kunnen gebruiken. De waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen die in deze
handleiding zijn uitgelegd, moeten bekend gemaaktworden aan aile toekomstige gebruikers. De regels moeten
nageleefd worden om het risico op ongevallen en verwondingen te minimaliseren. Zo kan het noodzakelijk zijn om,
tijdens de periodes dat er geen toezicht mogelijk is, de trampoline te ontmantelen en op een veilige plaats op te
bergen of op een andere manier te voorkomen dat er onbegeleid gebruik van gemaakt wordt. Men kan er ook een
zwaar afdekzeil door middel van een ketting en slot op vastmaken of de hele trampoline wordt op zijn kant gezet en
met een slot tegen de wand vastgemaakt. De eigenaar moet ook het bordje met de veiligheidsregels aan de
trampoline vastmaken en ervoor zorgen dat aile gebruikers voldoende geinformeerd zijn over de richtlijnen en
waarschuwingen in verband met hun veiligheid.
DE ROL VAN DE INSTRUCTEUR BIJ HET VOORKOMEN VAN ONGEVALLEN
De instructeur moet de gebruikers de grondbeginselen aanleren en begeleiden. Hij moet de gebruikers verplichten de ,
regels na te leven. Een strenge supervisie en controle op het naleven van de regels zullen het risico op kwetsuren
verminderen. De instructeur moet rechtstreeks de leiding hebben over het programma. De leerlingen moeten kunnen
ingaan op de uitdaging van een programma dat snelle vooruitgang mogelijk maakt, bijvoorbeeld het leerprogramma
dat aan deze handleiding toegevoegd is.
Praktisch aile activiteiten zijn aan bepaalde regels onderworpen. De richtlijnen voor springen en vallen op een
trampoline zijn belangrijk voor uw veiligheid en moeten goed begrepen worden door iedereen die deelneemt aan het
leerprogramma. De regels die in deze handleiding uiteengezet worden,.vormen op zich geen waarborg voor de
veiligheid, maar iedereen die erbij betrokken is heefl de verantwoordelijkheid om de regels in een leerproces te
integreren. De leerlingen moeten niet aileen de regels kennen, maar oak de achterliggende reden begrijpen. Die
richtlijnen moeten in het begin van het leerproces doorgegeven worden en regelmatig hernomen. Een nauwgezette
naleving van de volgende basisregels is de beste manier die wij kennen om ongevallen te voorkomen.
VEILIGHEIDSINSTRUKTIES
..
OPGEPAST
Wie een trampoline gebruikt,
kandooreenvaloprug,nekof
hoofdemstige
verwondingen
oplopen, met permanente
verlamming of zelfsdedood
totgevolg.
Oitrisico
bestaat zelfs wanneer
Uop detrampolinemat
belandt.
Slechts een persoon teo gelijk
op detrampoline. Nietgeschikt
voor
kinderen onderzesjaar.
Meerdere springerstegelijk
verhogen dekansop
kontroleverlies enbotsing en
eraf
vallen. Oitkan gebroken
nek,rugof been alsgevolg
hebben.
1. Lees zorgvuldig aile instructies die met de trampoline geleverd zijn vooraleer de trampoline te gebruiken.
2. Gebruik deze trampoline uitsluitend onder toezicht van een bevoegde persoon.
3. Maak GEEN
SAL TO·S. Saito's zijn geavanceerde technieken die uitsluitend gebruikt mogen worden door ervaren
trampolinespringers en dan nog slechts onder streng toezicht en na een professioneel gegeven instructie. Voor
saito's moeten ook bijkomende veiligheidsmaterialen gebruikt worden. De meeste ernstige ongevallen van
trampolinegebruikers komen voor bij saito's.
4. Laat slechts een gebruiker tegelijk toe op de trampoline. Twee (2) of meer gebruikers verhogen het risico op
blessures ten gevolge van botsingen, van de trampoline afgekaatst worden en onverwachte effecten van de
springmat.
5. Gebruik de trampoline NIET ONDER INVLOED van drugs of alcohol.
6. Gebruik de trampoline NIET
ALS SPRINGPLANK naar of van andere voorwerpen.
7. Om het terugveren te stoppen, buigt U door de knieen wanneer u op de mat neerkomt.
8. Beveilig de trampoline tegen niet-toegelaten en niet-gecontroleerd gebruik.
9. Zorg ervoor dat U de fundamentele sprongen en lichaamshoudingen beheerst vooraleer over te gaan tot meer
geavanceerde
oefeningen.",
10. KLiM op en af de trampoline. SPRING NIET OP OF VAN DE TRAMPOLINE
11. Vermijd het om te lang
of te hoog te springen. Zorg ervoor dat u altijd de splt!ng beheerst.
12. Hou uw ogen op de trampoline gericht. Ais u dat niet doet, riskeert u uw evenwicht en controle te verliezen.
13. Verwijder aile voorwerpen die storend kunnen werken voor de gebruiker. Zorg voor voldoende bovenruimte. Er
mag niets onder de trampoline liggen.
14. Gebruik de trampoline aileen wanneer de springmat schoon en droog is. Een natte springmat is uiterst glibberig
en maakt
~en goede sprongcontrole of een veilige landing zo goed als onmogelijk. Een versleten of beschadigde
mat moet onmiddellijk vervangen worden.
15. Voor verdere informatie of bijkomend leermateriaal contacteert U een bevoegde instructeur.
®ETAN TRAMPOLINES BV HI-FLYER
4

BEFORE YOU BEGIN
Thank you for selecting a HI-FL YER Trampoline.
The HI-FL YER is designed and crafted to provide you and yourfamily with many years of fun and fitness.
For your benefit and safety: read this manual carefully before using this trampoline. Refer to page 30 for a
description and assembly location of trampoline parts and accessories that are described in this manual.
ATTENTION
Donot land on head or
neck.
Paralysis
or death can
result, even
if you land in
the middle
of the mat.
Toreduce the chance
of
landing on yourhead or
neck, do not do
somersaults (flips)!
Only one person at the time
on the trampoline. Not
recommended for choldren
under six years
of age.
Multiple jumpers increase
thew chances
of loss of
control, collision and falling
off.
This can result in broken
head, neck, back or leg.
Misuse and abuse of this trampoline is dangerous and can cause serious injuries.
Trampolines are rebounding devices which propel the petformerto unaccustomed heights, and into a variety
of body
movements. Rebounding
off of the trampoline, striking the frame or springs, or improperly landing on the trampoline
mat-(bed) may cause injury.
Read all instructions thoroughly before using this trampoline, or allOWing its use by any person.
Inspect the trampoline before each use, and replace any wom, defective or missing parts.
All purchasers and all persons using the trampoline must become familiar wit,,! the manufacturer's recommendations
for the
proper assembly, use and care of the trampoline. Each user must also be alert to his or her own limitations in
the execution
of trampoline skills. Assembly instructions, selectedprecautions, recommended instructional
techniques and progressions, and suggestions for the care and maintenance
of the trampoline are included in this
user's manual to promote safe, enjoyable use
of this equipment.
It is the responsibility of the owner or trampoline supervisor to insure that all users of this
trampoline are adequately informed of all warnings and safety instructions.
TRAMPOLINE SAFETYINFORMATION
NEED FOR TRAMPOLINE SAFETY
In trampoline use, as with all active recreational sports, participants can be injured. There are steps you can take to
reduce the risk
of injury. In this section (continued on the next page), the primary accidentpatterns have been
identified and the responsibilities
of the supervisors and thejumpers in accident prevention are described.
ACCIDENT CLASSIFICATlON
9. Somersaults (flips): Landing on your head or neck, even in the middle of a trampoline mat (b~d), increases the
risk
of a broken back or neck, which can result in paralysis or death. Such events can occurwhen a jumper
makes an errortrying to petform a forward or backward somersault (flip). Do not do somersaults (flips) on this
backyard trampoline.
10.
Multiple Jumpers: More than one jumper on the trampoline increases the chance of someone becoming injured
by losing control
of theirjump. Jumpers may collide with one another, fail off the trampoline, fail on or through the
springs, or land incorrectly on the mat (bed). The lightest weight
jumper is the most likely to be injured.
11.
Mounting and Dismounting: The trampoline mat (bed) is several feet from ground level. Jumping off the
trampoline to the ground or any othersutface may result in injury. Jumping onto the trampoline from a roof, deck,
or otherobject also represents a risk
of injury. Smallerchildren may needassistance getting up on or down from
the trampoline. Climb carefully on and off the trampoline. Do not step onto the springs or the frame pad. Do not
grasp the frame pad to pull yourselfonto the trampoline.
12.
Striking Frame or Springs: Injury may result from encountering the frame or falling through the springs while
jumping or getting on or
off the trampdfine. Stay in the center of the trampoline mat (bed) when jumping. Be sure
to keep the frame pad in place to coverthe frame. The frame pad is
not designed -nprintended tosupportthe
weight
of the trampoline user. Do not step orjump directly. onto the frame pad. ' .
13.
Loss of Control: Jumpers who lose control of theirjump may land on the mat (bed) incorrectly, land on the frame
or springs, or fail off the trampoline. A controlledjump is one where the landing is in the same spot as the take
off. Before learning a more difficult maneuver, the preceding one should be petformed consistently undercontrol.
Attempting a maneuverbeyond present skill levels increases the chance
of loss of control. To regain control and
stop
your jump, bendyourknees sharply when you land.
14.
Alcohol or Drug Use: The chance of injury increases when a jumper has consumed alcohol or taken drugs.
These substances impaira person's reaction time,judgment, and physical coordination.
HI-FLYER ®ETAN TRAMPOLINES BV
-~
5

22. Encountering Objects: Use of a trampoline while otherpeople, pets, or objects are undemeath it will increase
the chance of injury.•Jumping while holding or having an object on the trampoline, particularly one that is sharp
or breakable, will increase the chance
of injury. Placing a trampoline too close to ovemeed electrical wires, tree
limbs,
or otherobstructions can increase the chance of injury.
23.
Poor Maintenance of Trampoline: Jumpers may be injured if a trampoline is used when it is in poor condition.
A tom mat (bed), bentframe, broken spring, or a missing frame pad, for example should be replaced before
anyone is allowed tojump. Inspect the trampoline before each use.
24. Weather
Conditions: A wet trampoline mat (bed) is too slippery for safe jumping. Gusty or severe winds can
cause jumpers to lose control. Toreduce the chance
of injury, use the trampoline only underappropriate weather
conditions.
25. Limiting Access: Topreventaccess to the trampoline by unsupervised small children the access laddershould
always be removed and stored in a secure location when the trampoline is not in use.
METHODS OFA CaDENT PREVENTION
JUMPER'S ROLE IN PREVENTING ACCIDENTS
Education on the part of the useris a mustfor safety. Users must first leam a, low controlled bounce and then leam
the basic landing positions and combinations before proceeding to intermediate skills. Jumpers
must understand why
they have to master "control" before they can start thinking about othermoves. Understanding the
proper progression
of skills in jumping on a trampoline must be the first lesson. Review the user's manual to leam about the basic
techniques for using the trampoline. Follow the rules on the placard that presents Trampoline Safety Instructions.
For
furtherinformation or additional instructional materials, contact a certified trampoline instructor.
SUPERVISORS ROLE IN PREVENTING ACCIDENTS
It is the responsibility of the supervisors of trampoline users to provide knowledgeable and mature supervision. They
need to know and enforce all the rules and wamings set forth in this manual in orderto minimize the likelihood
of
accidents and injuries and to inform users of these rules. During periods of time when supervision is unavailable or
inadequate, this may require that the trampoline be disassembled, placedin a secure area, or otherwise secured
againstunauthorized use. Anotheroption which may be consideredis covering the trampoline with a heavy tetp,
which can be secured with locks and chains. I~is the responsibility of the supervisorto be sure that the placard with
the Trampoline Safety Instructions is kept postedon the trampoline and thatjumpers are informed about these
instructions
TRAMPOLINE SAFETYINSTRUCTIONS
Read the warnin information·
Do not land onhead or
neck.
Paralysis or death can
result,
even if you land in
the middle
of the mat.
To reduce the chance of
landing on your head or
neck, do
not do
somersaults (flips)!
Only
one person atthe time
onthe trampoline. Not
recommended for choldren
under
six years of age.
Multiple jumpers increase
thew chances
of loss of
control, collision and falling
off.
This can result in broken
head,neck, backor leg.
FOR THE SUPERVISOR
o Enforce all of the safety rules and be familiar with the information in the User's Manual to help new users leam
basic jumps and all users to follow trampoline safety.
o All trampoline users musthave someone watch them, regardless of the skill or age of thejumper.
o This trampoline is not recommended for use by children under6 years of age.
o Use only when the trampoline mat (bed) is clean and dry. A wom or damaged mat (bed) should be replaced
immediately.
o Keep objects away that could interfere with thejumper.
o Secure the trampoline against unauthorized and unsupervised use.
FOR THE JUMPER
o Do not use the trampoline wherf underthe influence of drugs or alcohol.
o Leam fundamental jumps and bodypositions thoroughly before trying more advanced skills.
o Review the User's Manual to leam abouthow to do basic jumps. . -.
o Stop your bounce by flexing your knees as your feet come in contact with the trampoline mat (bed).
o Avoidjumping too high or for too long. Always control yourjump. A controlledjump is one where the take off and
land spots are the same.
o Focus youreyes on the trampoline mat (bed). Failure to do somay result in a loss of balance and control.
o Take turns jumping one at a time, and always have someone watch you.
o Climb on and off the trampoline. Do not jump on or off. Do not use the trampoline as a springboard to other
objects.
o For further information or additional instructional materials, contact a certified trampoline instructor.
®ETAN TRAMPOLINES BV HI-FLYER6

AVANT DE COMMENCER
Merci d'avoir choisi un trampoline HI-FLYER
Le trampoline HI-FLYERest concuet fabriquepourotfrir atoute votrefamilieplusieursanneesde plaisir et d'exercice.
Pour votre interet et votre securite: lisezattentivementce manuel avantde commencerI'utilisationde ce trampoline.
AVERTISSEMENT
Ne jamais atlirer sur Ie cou ou
Une seule personne ala fois
la tete.
sur Ie trampoline. L'utilisation
Ce type d'atterissage peut
n'est pas recommandee aux
provoquer une paralysie ou la
enfants de moins de 6 ans.
mort, merne si vous atterisez
La presence de plusieurs
au milieu du tapis du
sauteurs accroit les risques de
trampoline.
perte de controle, de collision
Pour reduire les risques
etde chute a I'exterieur du
d'atterrissage sur la tete ou Ie
trampoline.
cou, ne fait jamais de saito
Cette imprudence peut
(saut perilleux).
entrainer des blessures graves
ala tete, au cou, au cos et aux
jambes
I. Les mauvaisesutilisationset lesusagesabusifsdece trampoline sont dangereux et peuventcauserdes blessuresgraves.
2. Lestrampolinessont des appareilsde rebondissement qui propuisentlessauteursades hauteursinhabituelles, avec une
grande varietede mouvements corporels. L'utilisateur risquefortde se blessersin rebondital'exterieurdu trampoline,sin
frappe I'armature et les ressortsou
s'i1 atterritd'unemauvaisefaconsur Ietapisdu trampoline.
3. Lisezattentivementtoutes lesinstructions avantd'utiliserce trampolineou d'en autoriserI'utilisation.
4. Avant chaque utilisation, inspectez Ietrampolineet remplacez toute piece usee,defectueuse ou manquante.
5. L'acheteuret toute personneutilisantIetrampolinedoit se familiariser avec les recommandations du fabricantconcernant
I'assemblage, I'utilisation et I'entretien du trampolin't L'utilisateurdoit egalementconnaitre ses limitesconcernantses
capacitesd'executionde figuressur Ietrampoline. Pour que vous puissiezprofiterde cet appareilavec securiteet plaisir,ce
manuelcontienttoutes les informations relativesaux instructionsd'assemblage, aux consignesde securite,aux techniques
d'apprentissage recomrnandees, alaprogression des utilisateurs et al'entretien du trampoline.
6. Le proprietairsou Iesurveillantdu trampolinea la responsabilite de s'assurerque chaqueutilisateurde ce trampolineconnait
adequatementtoutes les consignesde securiteet tous lesavertissements.
CONSIGNES DE SECURITE RELATIVES AU TRAMPOLINE
SECURITE NECESSAIRE SUR UN TRAMPOLINE
A I'instantdes tous les autressportstres actifs, Iesaut atrampolinecomportedes risquesde blessure. II existecependantdiverses
mesures pour vousaider adiminuerces
risques. Danscettesection(se continuanten pagesuivante),vous decouvrirezles
principauxrisquesd'accident, ainsique lesresponsabilites des surveillantset des sauteursau niveaude la preventiondes accident
CLASSSIFICATION DES ACCIDENTS
• Sauts perilleux(flips): Unatterrissagesur la tete ou Iecou, memeau centredu tapis du trampoline, accroltles risquesde
fractureau niveaudu couou du dos, ce qui peutcauserune paralysie ou meme la mort. Ces accidentspeuventse produire
lorsqu'unsauteurfait une erreur en essayantde realiserun sauts perilleux avantou
arriere, Ne faites pas de sauts perilleuxsur
ce trampoline.
• Plusieurssauteurs:La presencede plusieurssauteurssur Ietrampoline accroitles risquesqu'une personnese blesseen perdant
Ie
contr61e de son saut. Lessauteurspeuventse frapper, tomberdu trampoline, atterrirsurou au traversdes ressorts,ou atterrir
incorrectement sur Ietapis. Le sauteurIeplus legerrisqueIeplusd'etre
blesse,
• Assemblageet demontage:Le tapisdu trampolinese trouveaune bonnehauteurdu sol. Lessauteurs risquentde se blesser
s'ils sautentdirectementdu trampolinesur Iesol ou uneautresurface. IIest egalernent dangereuxde sauter sur Ietrampolinea
partird'un toit, d'une terrasseou d'uneautre structure. Les petitsenfants ontparfoisbesoind'aide pour monteret descendredu
trampoline. Faites tres attentionau momentde grimperou descendredu trampoline. Ne marchezpas sur les ressortsni sur les
coussinsde I'armature. Ne saisissezpas Iecoussinde
I'armature pourvous hissersur Ietrampoline.
• Chocs contrel'armatureou les ressorts: Des blessurespeuventsurvenirsi vousfrappezI'armature ou si vous tombezau travers
des ressortsalors que vous sautezou rnontez/descendez du trampoline. Lorsquevous sautez,demeurezau centre du tapis du
trampoline. Assurez-vous que Iecoussinde I'armature esttoujoursasa
place. Lecoussinde I'armature n'est pas congu pour
supporter Iepoids d'un sauteur.Evitez de marcherou sautersur Iecoussin.
• Perte decontr6le:Lessauteursqui perdent lecontr6lede leursaut peuventatterririncorrectement sur Ietapis,de
rnerne qu'ils
peuventatterrir sur I'armature et les ressortsou tomberdu trampoline. Unsaut controlese fait en atterrissantau pointde
decollage. Avantd'apprendreunemanoeuvre plus difficile, Iesaut de basedoit etre executeplusieurs fois avec un contr6le
parfait. Si voustentez une manoeuvre depassantvotre niveaud'habilete,vousaugmentezles.risquesde pertede contr6le.
Pour regagnerIe
contr61e de vosmouvements et arreterde sauter, pliezfortement vos genouxlorsquevous atterrissez.
• Alcool ou drogue:Les sauteursqui ont consommede
I'alcool ou de la drogueaccroissentleursrisquesde blessure. Ces
substancesdiminuentla vitessede reaction, Iejugementet la coordination physique du sauteur.
• Objets etrangers;Les risquesde blessureaugmentent si Ietrampolineest utilisealors quades personnes,des animaux de
compagnieou des objetsse trouventsous I'appareil. Les risquesde blessure augmententegalementsi Iesauteurtient un objet,
particulierement un objet coupantou cassant. Des blessurespeuventaussi survenirsi Ietrampolineest place troppres de fils
electriquesaeriens, de branchesd'arbreou de toute autre obstruction.
HI-FLYER ®ETAN TRAMPOLINES BV 7

• Mauvaisentretien du trampoline: Les sauteurs peuventse blesser siLe trampolineest utilise alors qu'il est en mauvais etat, Par
exemple, si Ietapis est dechire, si I'armatureest deformee, si un ressortest casse ou si un coussinest manquant, ces pieces
doivent etre rernplaceesavant de laisser quiconque monter sur Ietrampoline. InspectezIe trampoline avant chaque utilisation.
• Conditions meteorologiques: Untapis de trampoline
mouille est trop glissant pour en permettreI'utilisation. Les vents
puissants ou en rafaie peuvent egalernent occasionnerdes pertes de controle, Pour reduireles risques de blessure, utilisez Ie
trampoline uniquement sous des conditions meteorologiques appropriees,
• Restrictionde l'acces: Entre les utiIisations, pour eviterque de petitsenfants montent sur Ietrampoline sans surveillance,
l'echelie d'acces doit toujours etre enievee et rangee dans un endroit sur.
METHODES DE PREVENTION DES ACCIDENTS
ROLE DES SAUTEURS POUR LA PREVENTION DES ACCIDENTS:
La formation des utilisateurs est un critereessenties de securite. Les utilisateursdoivent d'abord apprendre a faire de petits sauts
controles, puis apprendre les atterrissages et les combinaisonsde base avant de passeraux manoeuvres intermediaires, Les
sauteurs doivent comprendre pourquoi ils doivent avoir un
contr61e parfaitavant de songer a d'autres manoeuvres. La premiere
lecon consiste a comprendre la bonne progression des difficultes de saut sur un trampoline. Relisez Iemanuel d'utilisation pour
apprendre les techniques de base du saut a trampoline. Suivez les reglessur l'affiche presentantles consignes de securite, Pour
qe
plus amples informations ou pour consulterd'autresdocuments d'apprentissage, adressez-vous Ii un instructeurde trampoline
qualifie.
ROLE DES SURVEILLANTS POUR LA PREVENTION DES ACCIDENTS:
Les surveillants des utilisateurs du trampoline ont la responsabilitede foumir une supervisionintelligenteet des conseils eclaires.
lis doivent connaltre, transmettre et faire appliquer toutes les regles et tous les avertissements figurant dans ce manuel pour
minimiser les risques d'accident et de blessure. Si aucune surveillanceadequate n'est disponible,
i1pourrait etre preferable de
demonter Ietrampoline, de Ieranger dans unendroit sur ou d'eviter autrementtoute utilisationnon autoriseede I'apparei!. Vous
pouvez egalernent recouvrir Ietrampoline d'une bache epaisse,laquellesera eventuellement fixeeavec des chaines et un cadenas.
Le surveillant a la responsabilite de s'assurer que l'affichede consignesde securite est installeesur Ietrampoline et que les
sauteurs en connaissent la teneur.
CONSIGNES DE SECURITE SUR LE TRAMPOLINE
AVERTISSEMENT
Ne jamais allirer sur Ie cou ou Une seule personne ala fois
la tete. sur Ie trampoline. L'utilisalion
Ce type d'allerissage peut n'est pas recornmandee aux
provoquer une paralysie ou la enfants de mains de 6 ans.
mort, meme si vous allerisez La presence de plusieurs
au milieu du tapis du sauteurs accroitles risques de
trampoline. perle de controle, de collision
Pour reduire les risques
etde chute a I'exterieur du
d'atterrissage sur la tete ou Ie
trampoline.
cou, ne fait jamais de salta
Celie imprudence peut
(saut perilleux). entrainer des blessures graves
ala tete, au cou, au dos et aux
jambes
A VINTENTION DU RESPONSABLE
• Faites appliquer toutes les consignesde securite et familiarisez-vousavec les instructions figurant dans Iemanuel d'utilisation.
Vous serez ainsi en mesure d'aider les nouveauxsauteurs Ii apprendre lessauts de base et taus les autres sauteurs Ii respecter les
regles de securite.
• Taus les utilisateursdu trampoline doiventavoir quelqu'un pour lessurveiller,quel que soit leur niveaud'habilete au leur age.
• L'usage de ce trampoline n'est pas recomrnandeaux enfantsde moinsde 6 ans.
• Le trampoline ne doit etre utilise que si Ietapis est propreet sec. Un tapis useou endommagedoit etre remplace
imrnediatement,
• Taus les objets pouvant gener les sauteurs doiventetre maintenusIi distance.
• Protegez Ietrampoline contre les utilisationsnon autorisees et sans surveillance.
A VINTENTION DES SAUTEURS
• N'utilisezjamais Ietrampoline apres avoir consommede I'alcoolou de la drogue.
• Avant d'essayer des sauts de difficults intermediaire,apprenez bien lessauts de base et les positions du corps. Pour apprendre
les sauts de base, consuitez Iemanuel d'utilisation.
• Vous pouvez arreter de sauter en pliant vas genoux des que vas pieds entrent en contactavec Ietapis.
• Evitezde sauter trap haut au trap loin. Contr61ez toujours vas sauts. Un saut est controle lorsque l'atterrissagese fait au merne
endroit que Ie decollage.
• Gardez votre regard sur Ietapis du trampoline. Si vous ne Iefaites pas, vousrisquez de perdre l'equilibreet le controle de vos
sauts.
• Sauteza tour de role et demandez toujours aquelqu'un de voussurveiller.
• Utilisez vos mains lorsque vous montez et descendezdu trampoline. Ne sautezjamais pour manter au descendre du
trampoline. N'utilisezjamais Ietrampoline pour faire rebondird'autres objets.
• Pour avoir des informations ou conseils techniques supplementaires,demandezI'aided'un instructeur de trampoline qualifie.
@ETAN TRAMPOLINES BV HI-FLYER8

BEVOR SIE BEGINNEN
Wir danken Ihnen, dajJSie ein HI-FLYER ausgewlihlt haben.
Das HI-FLYER ist so ausgelegt und hergestelit, dajJSie
und lhre Familie viele Jahre daran SpajJhaben undfit bleiben.
Lesen Sie dieses Handbuch zu Ihrem eigenen Nutzen und Ihrer eigenen Sicherheit sorgflJitigdurch, bevor Sie das
Wamung
Nacken landen.
Es besteht die Gefahr von
Lahmunq u mit Todesgefolge,
selbst wenn in der
Trampolinmitte gelandet wird.
Keine saltos (Uberschlaqe)
versuchen, urn die Gefahr
einer Kopf- oder
Nackenlandung zu
vermeiden.
Nicht auf dem Kopf oder
Trampolin verwenden.
Es darf nur jeweils eine Person
das Trampolin verwenden. Kinder
unter 6 Jahren dOrfen das
Trampolin nicht verwenden.
Springen mehrere Personen
gleichzeitig
auf dem Trampolin,
steigt die Gefahr eines
Kontrollverlusts. eines
ZusammemstoBes und eines
Herunterfallens. Das kann zu
Schadel-, Hals-, ROcken- oder
Beinbruch fOhren.
1. MijJbrauch und Zweckentfremdung des Trampolins ist gefahrlich und kann zu schweren Verletzungen fuhren.
2. Trampoline
sind Riicksprunggerate, die den Springer in ungewohnte Hohen schleudern sowie in eine Vielzahl von
Korperbewegungen. Ein Springen yom Trampolin,
~uftrefJen auf den Rahmen oder Federn oder eine falsche Landung auf
der Trampolinmatte kann zu Verletzungen fiihren.
3. Alle Anweisungen sorgfaltig lesen, bevor das Trampolin verwender wird, oder
jemand die Verwendung des Trampo/ins
erlaubt wird.
4, Das Trampolin vor jedem Gebrauch uberprufen und alle verschiissenen, beschadigten oder fehlenden Teile ersetzen.
5. Alle Kaufer und Personen, die das Trampolin verwenden, mussen sich mit den Empfehlungen des Hersteliers
fur den
richtingen Zusammenbau, den richtingen Gebrauch und die richtige Pjlege des Trampolins vertraut machen. Jeder Benutzer
des Trampolins mujJsich auch seiner oder ihrer Grenzen hinsichtlich der Ausfuhrung der Trampolinfertigkeiten bewujJtsein.
In diesem Handbuch
sind die Anleitungfur den Zusammenbau, ausgewiihlte Vorsichtsmaflnahmen, empfohlene '
Obungstechniken und -fortschritte sowie Empfehlungenfiir die Pjlege und Wartung des Trampo/ins enthalten, um die
Sicherheit
und die Freude an der Verwendung des Trampo/ins gewahrleisten.
6. Es liegt in der Verantwortung des Besitzers oder der Aufsichtsperson sicherzustellen, dajJal/e Benutzer des Trampolins
ausreichend tiber alle Warnhinweise und Sicherheitsanweisungen informiert sind.
SICHERHEITSINFORMATIONEN ZUM TRAMPOLIN
NOTWENDIGKEITDER SICHERHEITDES TRAMPOLINS
1mGebrauch des Trampolins konnen wie in allen aktiven Freizeitsportarten die Teilnehmer verietzt werden. Es gibt
Moglichkeiten, diese Verietzungsgefahr zu mindern. In diesem Kapitel (Forts,
auf der na. Seite) werden die
Grundunfallursachen hervorgehoben und die Verantwortung der Aufsichtspersonen und der Springer zur Unfallvermeidung
beschrieben.
UNFALLKATEGORIEN
• Saltos (Uberschlage): Eine Landung auf dem Kopf oder Nacken, selbst wenn sie in der Mitte der Trampolinmatte geschieht,
erhoht das Risiko eines Hals- oder Ruckenbruchs, was zu einer Lahmung u,
U. mit Todesfolge fuhren kann Dies kann
vorkommen, wenn der Springer einen Fehler beim Vorwiirts- oder Ruckwartssalto macht. Keine Saltos
auf diesem
Gartentrampolin durchfuhren.
• Die Wahrscheinlichkeit einer Verietzung erhoht sich, wenn mehr als eine Person
auf dem Trampolin springen und die
Kontrolle uber ihren Sprung versieren. Springer konnen miteinander zusammenstofien. yom Trampolin herunterfallen,
auf
oder durch die Sprungfedernfallen oder falsch auf der Sprungmatte landen. Der Springer mit dem geringsten Gewicht ist
derjenige, der am wahrscheinlichsten verjetzt wird.
•
Auf und Absteigen: Die Trampolinmatte befindetsich uber einen Meter uber dem Boden. Ein Abspringen yom Trampolin auf
den Boden oder eine andere Flache kann zu einer Verletzung fuhren. Ein Sprinqen auf das Trampolin von einem Hausdach,
einer Terrasse oder anderen erhohten Objekten stellt ein Verletzungsrisiko dar. Kleine Kinder brauchen Hilfestellung beim
Auf und Absteigen yom Trampolin. Vorsichtig auf das und yom Trampolin steigen. Nicht auf die Federn oder die
Rahmenauflage treten. Die Rahmenauflage nicht zum hochziehen
auf das Trampolin verwenden.
• AuftrefJen
auf dem Rahmen oder der Federn: Ein AuftrefJen auf dem Rahmen oder ein Fall durch die Sprungfedern beim
Springen oder
Auf und Absteigen yom Trampolin kann zu einer Verletzung fiihren. Beim Springen in der-Mitte der
Trampolinmatte bleiben. Sicherstellen, dajJdie Rahmenauflage an ihrem Platz Bleibt und den Rahmen abdeckt. Die
Rahmenaujlage ist nicht geeignet und gedacht, das Gewicht des Springers zu stutzen. Nicht direkt
auf eine Rahmenaujlage
treten oder springen.
HI-FLYER ®ETAN TRAMPOLINES BV 9

• Verlust der Kontrolle: Springer, die die Kontrolle uber ihren Sprung verlieren, konnen falsck auf der Sprungmatte landen, auf
dem Rahmen oder den Federn landen oder yom Trampolin herunterfallen. Ein kontrollierter Sprung ist der, bei dem auf der
gleichen Steile gelandet wird, von der aus abgesprungen wurde. Bevor ein schwierigeres Sprungmanover geubt wird, mufJ das
vorhergehende einwandfrei und mit gleichbleibender Sprungkontrolle ausgefuhrt werden konnen. Wird ein Sprungmanover,
das die derzeitigen Sprungfahigkeiten iibersteigt, versucht, steigt die Gefahr eines Kontrollverlust. Um die Kontrolle uber den
Spring wiederzuerlangen und den Sprung zu beenden, die Knie bei der Landung stark beugen.
• Unter EinjlufJ von Drogen oder Alkohol: Die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung steigt, wenn der Springer Alkohol oder
Drogen eingenommen hat. Diese Substanzen schwachen die Reaktionszeit, das Urteilsvermogen und die Motorik des
Betroffenen.
• Zusammenstoji mit Objekten: Sind andere Personen, Tiere oder Gegenstande unter dem Trampolin, wahrend darauf
gesprungen wird, erhoht sich die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung. Das Springen auf dem Trampolin, wahrend ein
Gegenstand, vor allem ein scharfer oder zerbrechlicher Gegenstand, gehalten oder getragen wird, erhoht die
Wahrscheinlichkeit einer Verletzung. Befindet sich das Trampolin zu nahe unter uberirdisch gespannten Stromleitungen,
Baumasten oder anderen Hindernissen, erhoht sich die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung.
• Schlechte Wartung des Trampolins: Springer konnen sich verletzen, wenn das benutzte Trampolin in schlechtem Zustand ist.
Eine gerissene Sprungmatte, ein verbogener Rahmen, gebrochene Federn oder eine fehlende Rahmenauflage mussen ersetzt
werden, bevor irgendjemand
auf dem Trampolin springen dar! Das Trampolin vorjedem Gebrauch uberprufen.
• Wetterbedingungen.Eine nasse Sprungmatte ist
fur ein sicheres Springen zu rutschig. Boige oder starke Winde konnen beim
Springer zu einem Verlust der Sprungkontrollefuhren. Um die Wahrscheinlichkeit einerml/erletzung zu senken, das
Trampolin nur untergeeigneten Wetterbedingungen verwenden.
• Eingeschrankter Zugang: Urn den Zugang zum Trampolin durch unbeaufsichtigte kleine Kinder zu verhindern, mujJdie
Aufstiegsleiter immer entfernt und an einem sicheren
art aufbewahrt werden, wenn das Trampolin nicht in Gebrauch ist.
METHODENZUR UNFALLVORSORGE
DIE ROLLE DES SPRINGERSZUR VERMEIDUNG EINES UNFALLS
Eine Unterweisung des Trampolinbenutzers ist ein MujJjUr die Sicherheit. Trampolinbenutzer miissen zuerst einen niedrigen
kontrollierten Sprung lernen sowie die grundlegenden Landungsstellung und kombinationen, bevor sie zu fortgeschrittenen
Sprungiibungen ubergehen. Springer mussen wisssn, warum sie ihren Sprung beherrschen mussen, bevorsie andere Bewegungen
uben durfen. Die erste Lektion ist das Verstandnis fUr die richtige Reihenfolge in der Entwicklung der Sprungfertigkeiten
auf
einem Trampolin. Siehe das Benutzerhandbuch, um die Grundtechnikenfiir die Verwendung des Trampolins zu lernen. Die
Regeln
auf dem Schild, das die Sicherheitsanweisungenfur das Trampolin auffuhrt, befolgen. Fur weitere lnformationen oder
Ubungsmaterialien, wenden Sie sich bitte an einen geschultenTrampolinlehrer.
DIE ROLLEDER AUFSICHTSPERSONZUR VERMEIDUNG EINES UNFALLS
Esliegt in der Verantwortung der Aufsichtsperson der Trampolinbenutzer, eine vernunftige und erfahrende Aufsicht zu
gewahrleisten. Sie mujJdie Regeln und Warnungen, die in diesem Handbuch aufgestellt werden, kennen und durchsetzen, urn die
Wahrscheinlichkeit von Unfiillen
und Verletzungen zu senken und die Trampolinbenutzer daruber in Kenntnis setzen zu konnen.
In Zeiten, in denen eine Aufsicht nicht moglich oder unzureichendist,
Iconn eine Demontage des Trampolins und sichere Lagerung
andernorts oder eine andersartige Sicherung gegen unbefugte Verwendung erforderlich sein. Eine andere moglichkeit bietet die
Abdeckung des Trampolins mit einer schweren Plane, die mit Vorhiingeschlossern und Ketten gesichert werden kann. Esliegt in
der Verantwortung der Aufsichtsperson, sicherzustellen, dajJdas Schild mit den SicherheitsanweisungenjUr das Trampolin am
Trampolin angebracht ist und die Springer uber den lnhalt dieser Anweisungen informiert sind.
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@ETAN TRAMPOLINES BV
HI-FLYER

SICHERHEITSANLEITUNGEN ZUM TRAMPOLIN
WARNUNG
IC t au em op 0 er
Nacken landen.
Es besteht die Gefahr von
Uihmung u mit
Todesgefolge, selbst wenn
in der Tram
polinm itte
gelandet wird.
Keine saltos (Oberschlage)
versuchen, um die Gefahr
einer Kopf- oder
Nackenlandung zu
vermeiden.
FUR DIE AUFSICHTSPERSON
Es darf nur jeweils eine Person
das Trampolin verwenden.
Kinder unter 6 Jahren dOrfen
das Trampolin nicht
verwenden.
Springen mehrere Personen
gleichzeitig
auf dem Trampolin,
steigt die Gefahr eines
Kontrollverlusts, eines
ZusammemstoBes und eines
Herunterfallens. Das kann zu
Schadel-, Hals-, ROcken- oder
Beinbruch fOhren.
• Setzen Sie aile Sicherheitsregein durch und machen Sie sich vertraut mit den Informationen im Benutzerhandbuch, damit Sie
Trampolinanfangern beim Erlernen der Grundsprunge behilflich sein und allen Trampolinbenutzer bei der Einhaltung der
Sicherheit helfen konnen.Alle
• Trampolinbenutzer brauchen eine Aufsichtsperson, unabhangig vom Alter
und del' Fahigkeiten des Springers.
• Kinder unter 6Jahren durfen das Trampolin nicht verwenden.
• Das Trampolin nur verwenden, wenn die Sprungmatie sauber
und trocken ist. Eine verschlissene oder beschddigte
Sprungmatte mup sofort ersetzt werden.
• Objekie, die den Springer behindern, aus dem Weg rdumen.
• Das Trampolin gegen unbefugte
und unbeaufsichtigte Nutzung sichern.
FUR DEN SPMNGER
• Verwenden Sie das Trampolin nicht unter Einjlup von Alkohol oder Drogen (auch Medikamente}.
• Lernen Sie die grundlegenden Sprung-
und Korperstellungen sorgfaltig, bevorSie schwierige Sprunge wagen. Siehe das
Benutzerhandbuch zum Erlernen der Grundsprunge.
• Bringen Sie lhren Rucksprung durch Beugen der Kniezum Stillstand. sobald Ihre Fupe mit der Trampolinmatte in Beruhrung
kommen.
• Vermeiden Sie es, zu hoch
und zu lange zu springen. Beherrschen Sie lhren Sprung immer. Ein beherrschter Sprung ist der,
bei dem Absprung
und Landung an der gleichen Steile stattfinden.
• Blicken Sie
auf die Sprungmatte. Ansonsten kann es zu einem Verlust des Gleichgewichts oder der Kontrolle kommen.
• Wechseln Sie sicb beim Springen ab
und passen Sie auf denjeweils Springenden auf
• Klettern Sie auf und vom Trampolin. Springen Sie nicht auf oder vom Trampolin. Verwenden Sie das Trampolin nicht als
Sprungbrett zu anderen Gegenstanden.
• Fur weitere Informationen oder Ubungsunterlagen wenden Sie sich bitte an einen ausgebildeten Trampolinlehrer.
HI-FLYER
®ETAN TRAMPOLINES BV
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GEBRUIK EN INSTRUKTIES
• We raden aan om de eerste fase van het leerproces te beperken tot het bespreken en demonstreren van de
fundamentele lichaamstechnieken en het oefenen van de acht basissprongen, aileen en in combinatie.
• In deze fundamentele fase leert de beginner niet aileen de basistechnieken, maar krijgt hij ook de gelegenheid om
ze te perfectioneren tot hij instinctmatig zijn evenwicht herstelt, zijn val controleert en rnoeiteloos en gecoOrdineerd
op de springmat kan werken.
• Bij trampolinespringen is het essentieel dat zowel instructeur als leerling voortdurend in gedachten houden
dat je
op dezelfde plaats moet neerkomen als waarje opgestegen bent. Deze techniek wordt ook "spotting" of "plaatsen"
genoemd (a spot =een plaats). Bij trampoline beheerst men een oefening aileen wanneer men ze kan uitvoeren
met een perfecte "plaatsing". De leerling mag dan ook niet beginnen aan een hogere oefening voor hij aile vorige
oefeningen kan "plaatsen". De instructeur moet voortdurend de nadruk leggen op de "spotting" en de leerling moet
deze techniek blijven bijschaven.
• Laat elke leerling ongeveer 30 seconden op de trampoline oefenen. Langere beurten verzwakken de interesse van
de andere leerlingen en verhogen het risico op verwondingen ten gevolge van oververmoeidheid.
• De kledij bestaat uit een T-shirt en korte broek met reglementaire turnschoenen of dikke sokken. Tennis- of andere
schoenen zijn slecht voor de trampolinemat. Door verkeerd neer te komen op de mat kan men een soort
verbranding oplopen. Het is daarom beter om beschermende kledij te dragen zolang men het landen nog niet
volledig beheerst.
•
Yoor het betreden en verlaten van de trampoline moeten vanaf het eerste moment strikte regels in acht genomen
worden. De leerling plaatst eerst zijn handen op de beschermingsrand, steunt dan met zijn ene voet op de rand en
wipt dan over de veren tot op de mat. Zowel bij beklimmen als afdalen houdt men de handen op de
beschermingsrand. Bij het verlaten van de trampoline stapt de leerling rustig naarde rand van de mat. Hij buigt
voorover en plaatst een hand op het kader en stapt dan voorzichtig van de mat op de grond.
• Het afbreken of onder controle houden van de sprong moet bij de eerste gelegenheid als een veiligheidsmaatregel
aangeleerd worden. De leerling moet zijn sprong afbreken zodra hij uit evenwicht begint te raken of de controle
over zijn sprong verliest. Dit doet hij door zijn knieen op het ogenblik van de landing te buigen. Daardoor wordt de
kracht van de opwaartse beweging van de mat geabsorbeerd en wordt de sprong prompt afgebroken.
• Tijdens het onderricht of de oefeningen blijven de andere leerlingen op de vier hooken op wacht staan en houden
zich klaar om in te grijpen wanneer de trampolinespringer de controle over zijn sprong verliest en op de veren of de
beschermingsrand dreigt neer te kornerr'
• Wanneer een volgende leerling aan de beurt kornt, schuiven de anderen een plaats op.
• Roekeloos springen moet ontmoedigd worden. Beginners mogen geen hoge sprongen uitvoeren. Aile sprongen
worden op lage hoogte ingeoefend. De nadruk ligt op controle en niet op hoagte. Leerlingen mogen nietzonder
toezicht oefenen.
~
OVERVIEWOF TRAMPOLINE USE
• The first periods of trampoline use should focus on leaming fundamental body positions and practicing the eight
basic bounces that are described in this manual.
• During this leamingperiod, jumpers shouldpractice these basic techniques and perfect them. Braking,
or checking
the bounce should be taught first and stressed as a safety measure. Jumpersshould brake theirjump whenever
they start tolose balance
or control. This is done by simply flexing the knees sharply upon landing and absorbing
the upwardthrust
of the mat (bed). This enables the jumper tostop suddenly and avoid losing control.
• In trampoline use, the take-offpoint and landing point of a good, controlledjump is on the same spot. An exercise
is considered leamed only when a
jumper is able to perform it consistently. Jumpers should neverproceed toany
advanced step until they can perform all previous techniques consistently.
• Alloweach
jumper a brieftum on the trampoline. Extended bouncing exposes an over tired usertoan increased
risk
of injury. Longertums tend to lessen the interest of others waiting tojump.
• Wearing apparel should consist
of T-shirt, shorts and regUlation gymnastic shoes, heavysocks, or jumpers may be
barefoot. Beginningjumpers may wish to wear loose fitting protective clothing such as a long sleeve shirt
and
pants until correctlandings are mastered. This will reduce the chance of mat (bed) bums from improperlandings
on elbows and knees. No hard sole shoes should be wom as they cause excessive wearon the trampoline mat
(bed).
• Mounting and dismounting properly shouldbe a strict rule from the very beginning. Users climb onto the
trampoline by placing theirhands on the frame and stepping or rolling up onto the frame, across the springs, and
onto the mat (bed). Do
not step directly on the frame pad or grasp the frame pad when mounting or dismounting
the trampoline. Users should always place theirhands on the frame while mounting or dismounting. To dismount,
jumpers should walk to the side
of the mat (bed), bend over and place one hand on the frame, then step from the
mat tothe ground. If you have installed the optional ladder, then its rungs can be used tomount or dismount.
Always face the ladder
and akways place yourhands on the frame. Make sure your foot has secure contact with
the ladderrung when using it.
• Reckless bouncing should
nor be permitted. All skills should be leamed atmoderate heights. Control rather than
heightshould be emphasized. Jumpers should be forbidden topractice alof1eand unsupervised.
12 ®ETAN TRAMPOLINES BY HI-FLYER

D'UTILISATION DU TRAMPOLINE
• Les premieresperiodesd'utilisation du trampoline doiventtoujoursprevoirl'etudedes positions de basedu corpset l'execution
des huitsautsde basedecritsdansce
manuel.
• Durantcette perioded'apprentissage, lessauteursdoiventpratiquercestechniques de baseet les perfectionner. Lefreinage, ou
I'interruption des sauts,doit etreenseigneen premieratitrede mesurede securiteimportante. Lessauteursdoiventarreter
leurssautsdes qu'ilscommencent aperdrel'equilibre ou Le
contr61e de leurs mouvements. Cettemanoeuvre s'execute
simplementen pliantfortement lesgenouxdes quelespiedstouchentLetapis,de faconaabsorberla pousseede
rebond du
tapis. Le sauteurpeut ainsis'arreterrapidement et eviterde perdreIecontr6le.
• Sur untrampoline, Iedecollage et I'atterrissage d'un bonsaut biencontroledoiventse faireau memeendroit. Unexerciceest
considerecommeetantapprisuniquement lorsqueIesauteurpeutl'executer regulierement. Lessauteursne doiventjamais
passeraun niveausuperieurtant qu'ilsne reussissent pas regulierement lestechniques apprises
precedernrnent,
• Ne laissezpasune personne sautertrop longternps ala fois. Lesseancesde sauttrop longuesfatiquentI'utilisateur et
accroissentles
risques de blessure. Enoutre, lesseancestrop longues ont tendance areduirel'interetdes autrespersonnes qui
attendentleurtour.
• Les veternents d'exercice suggeres comprennent unT-shirt,des shortset des souliersde gymnastique reglementaires ou des
chaussettesepaisses. Les utilisateurs peuventegalement sauterpiedsnus. Lessauteursdebutants prefereront peut-etredes
vetements protecteurs
amples, commeun pantalon et unechemisea manches lonques, jusqu'a ce qu'ilsmaitrisent bien leurs
atterrissages. Ces vetements reduirontles
risques d'irritation lorsde mauvais atterrissage sur lescoudesou lesgenoux.
Aucunesemelledurene devraitetre
permise carelles peuventuser prematurernent Ietapisdu trampoline.
• Des Iedebut, lessauteursdevraientetreastreintsamonteretdescendre correctement du trampoline. Lesutilisateurs doivent
montersur Ietrampoline en plagantleursmainssur
I'armature, puisensautantou se laissant roulersur I'armature, au-deledes
ressorts, sur Ietapis. Ne sautezpasdirectement sur lecoussinde
l'armature et nesaisissezpas ce coussinlorsquevousmontez
ou descendezdu trampoline. Les utilisateurs devraient toujours placerleursmainssur
I'armature lorsqu'ils montentou
descendent du trampoline. Pourdescendre, lesutilisateurs doiventtoujours
marcher versIeborddu tapis,se pencheret placer
une mainsur l'armature, puissautersur Iesol. Si vousavezinstalle
l'echelle offerteen option,ses echelonspeuventetre
utilisespour monteret descendre. Faitestoujours faceal'echelle et placezvosmainssur
I'armature. Lorsquevousutilisez
l'echelle, assurez-vous que Iepiedetablitun contactsolideaveclesechelons.
• Lessauts imprudents devraient etre interdits. Tous les
nouveaux mouvements doiventetreapprisaune hauteur moderee, II
faut mettreI'accent sur Ie
contr61e plutotque sur la hauteur. Lessauteursnedevraient pasavoir la permission de sauterseuis,
sans surveillance.
NUTZUNG DES TRAMPOLINS
• Beim erstmaligen {Sebrauch des Trampolins muf3 sich auf das Erlernender grundlegenden Korperstellungensowie auf das
Oben der acht Grundsprunge konzentriert werden, die in diesem Handbuch beschrieben werden.
• In dieser Lernphase mussen die Springer diese Grundtechnikenuben undperfektionieren. Das Abbremsen oder Oberprufen
des Sprungs
muf3 als erstes unterrichtetund als Sicherheitsmabnahmehervorgehoben werden. Springer mussen ihren Sprung
abbremsen, sobald sie arfangen, das Gleichgewicht oder die Kontrolleuber den Sprung zu versieren. Das geschieht, indem
die Knie stark gebeugt werden, sobald der Springer landet, wodurch die Aufwartskraftder Sprungmatte absorbiert wird.
Dadurch kann der Springer den Sprung sofort anhalten und vermeidetso einen Kontrollverlust.
• Einguter, kontrollierter (beherrschter)Sprung
auf dem Trampolinlandet immer auf seinem Absprungort. Eine Ubung ist nur
dann erlernt, wenn der Springer sie regelmaf3ig wiederholen kann. DerSpringer darfniemals zu einer schwierigeren
Ubung
ubergehen, bevor er nicht aile vorhergelernten Ubungenregelmdiiigdurchfuhren kann.
• Die Springerjeweils abwechseindfiir kurze Zeit springen lassen. Einzu langesSpringen setztden Springer einer erhohten
Verietzungsgefahraus. Langere Wartezeitenverringern das Interesse der anderen, die
auf ihrenSprung warten mussen.
• Die Kleidung
muf3 aus einem T-Shirt. kurzenHosen und Gymnastikschuhen, dickenStrumpfen bestehen oder barfufJ springen.
Arfanger konnen auch lockersitzende Schutzkleidungwie Langarmhemdenund Trainingshosentragen, bissie die Landung
richtig beherrschen. Dadurch werden Hautabschurfungdurchfalsche Landung
auf den Ellenbogen und Knien verhindert. Es
durfen keinefesten Schuhe getragen werden, da sie zu einer zu starken Abnutzung des Trampolinsfuhren.
• Richtiges Auf- und Absteigen mug vonAnfang an einefeste Regel sein. Springer klettern
auf das Trampolin, indemsie ihre
Hande
auf den Rahmen legen und auf den Rahmen steigen oderrollen und zwar uber die Federn hinweg und auf die
Sprungmatte. Beim Auf- und Absteigen yom Trampolinnicht direks
auf die Rahmenauflagesteigen oder die Rahmenauflage
ergreifen. Benutzer mussen immer ihre Hande
auf dem Rahmen haben, wenn sie auf- oder absteigen. Zum Absteigen gehen
die Springer zur Augenseite der Sprungmatte, beugen sich vor Lind legeneine Hand
auf den Rahmen, da nn steigen sie von der
Matte zum Boden. HabenSie eine Leiter (Option)aufgestelit, konnen ihre Sprossenzum Auf- und Absteigen verwender
werden. Immer mit Blick
auf die Leiter und den Handenan den Holmenauf- oderabsteigen. Sicherstellen, dag der Fug
sicheren
Kontakr mit der Leitersprossehat. wenn sie verwender wird.
• Tollkuhnes (ubermtuiges)Springen ist nicht erlaubt. Aile Fertigkeitensind bei mittieren Hohenzu eriernen. Die
Beherrschung des Sprungs und nichtdie Hohe sind hervorzuheben. Springer durfen nicht alleine und unbeaujsichtigt uben.
®ETAN TRAMPOLINES BV
HI-FLYER 13

MODEL LESSEN
Deze lessen zijn voorbeelden voor het trampoline-onderricht. Ze moeten voorafgegaan worden
door theoretische lessen over en demonstraties van de Iichaamsmechanica door de instructeur.
Les
nr.1
1. Betreden en verlaten van trampoline.
Demonstratie en oefenen van de juiste techniek.
2. Basissprong
Demonstratie en oefenen met nadruk op het 'spotten' of 'plaatsen'.
3. Afbreken van een sprong.
Demonstratie en oefenen van sprongen afbreken op commando.
4. Handen en knieen.
Demonstratie en oefenen met nadruk op vier punts landing en uitlijnen.
Lea nr. 2
1. Herhalen en oefenen van vorige les
2. Kniesprong
3. Halve draai naar rechts, naar links, naar voeten, naar knieen.
4. Zitsprong
5. Van opstaande houding achteruit op zitvlak vallen en dit blijven herhalen als een schommelstoel.
6. Met halve draai naar opstaande houding.
7. Zitsprong, naar kniezit, op handen en knieen blijven herhalen.
Les nr. 3
1. Herhaling en oefenen van vorige les.
2. Voorover vallen
3. Om tijd te sparen en schroeiwonden te voorkomen, kunnen aile leerlingen de houding aannemen op de grond
terwijl de instructeur controleert op fouten.
4. Op de mat: vanuit hand- en kniepositie het lichaam strekken en voorover vallen en terugveren naar opstaande
houding.
5. Praktijkroutine
6. Vanuit hand- en kniehouding voorover vallensop de voeten, op het zitvlak en met halve draai terug rechtop.
Les nr.4
1. Herhaling en oefenen van vorige les.
2. Achterover vallen
Tonen en benadrusken van de voorwaartse beweging van de heupen wanneer een been vooruit wordt gezet
vanuit staande positie (geen springpositie). De kin wordt tijdens de val tegen de borst gedrukt en de ogen
blijven vooruit gericht op de beschermingsrand. Hierbij is het 'spotten' hoogst belangrijk.
Demonstreer de achterwaartse val met een geringe veerkracht en oefen op beide technieken.
Les nr. 5 '
1. Herhaling en oefenen van vorige les en aanmoedigen van de originele routines die erop gebaseerd zijn
2. Halve platendraaier
Start vanuit de voorwaartse-valpositie en duw naar links of rechts met de handen.Draai hoofd en schouders in de
zelfde richting. Hou de rug evenwijdig met de mat en richt het hoofd omhoog.
Na een halve draai vallen naar voorwaartse-valpositie.
Les nr. 6
1. Heupdraai
Voorgestelde evolutie:
springen naar zit, op voeten, halve draai sprong, herhaal
springen naar zit, halve draai sprong naar opstaande houding, herhaal
springen naar zit, halve draai sprong naar zithouding.
2. Halve platendraaier
Les nr. 7
De leerling moet nu aangemoedigd worden om routines te ontwerpen en te organiseren om de vorm te verbeteren.
De instructeur kan de leerlingen beoordelen en ze op basis van die beoordeling voor verdere lessen in groepen .
onderbrengen.
Om de belangstelling in competitiespringen wat aan te wakkeren, kan men het Paardenspel spelen. Oat wordt op de
volgende manier gespeeld:
De leerlingen tellen af en nummer een voert een beweging uit. Dan herhaalt nummer 2 de oefening en voegt er nog
een nieuwe aan toe. Nummer drie herhaalt oefening een en twee en voegt er een derde aan toe. De eerste die een
fout maakt, krijgt de letter 'P' en begint opnieuw. De volqende die mist krijgt een 'A', enzovoort. De eerste die de
letters 'paard' verzamelt heeft moet het spel verlaten. De laatst overblijvende wint. Deze lessen worden best gegeven
door een bevoegd instructeur. •
®ETAN TRAMPOLINES BV HI-FLYER 1
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INSTRUCTION PROGRAM· MODEL LESSONS
The following lessons are suggestedas examples of instructional procedure. They should follow
a complete discussion and demonstration of body mechanics between the supervisor and the
student(s).
Lesson no 1
1. Mounting and dismounting. Demonstration and practice of propertechniques.
2. Fundamental bouncing.
Demonstration and practice.
3. Braking (checking bounce).
Demonstration and practice, braking on command.
4. Hands and knees.
Demonstration and practice, stressing four-point landing and alignment.'
Lesson no 2
1. Review and practice of techniques.
2. Knee bounce-Halftwist to right, to left, to feet, to knees.
3. Seat-drop. Repeat in swing.
Half twist to feet. Seat-drop, knees, hands and knees. repeat.
Lesson no 3
1. Review and practice of skills previously leamed.
2. Front-drop.
To save time and avoid mat bums, all members
of the class should be requested to assume the frontdrop
position on the floor while the instructorchecks for faults. Suggested progression. From hands and knees
bounce, the bodyis extended for the landing in front drop position, and the rebound is made to feet.
3. Practice routine; hands and knees,
front-<Jrop, feet, seat-drop, halftwist to feet.
Lesson n04
1. Reviewand practice of leamed skills.
2.
Back-<Jrop.
Demonstration, accenting the forward thrust of the hips by arching body as one leg is broughtforward from
standing (not bouncing) position, and the drop to the back is made with chin held forward to chest, eyes forward
on trampoline frame. Spotting this skill is most important. Demonstration
of back-drop with low bounce and
practice on bath techniques.
Lesson no 5
1. Review of all skills leamed, encouraging original routines based upon them.
2.
Half tumtable.
Start from front drop position and push left orright with hands.
Tum head and shoulders in same direction. Keep back parallel to mat and head up. Aftercompleting 112 tum
land in front drop position.
Lesson no 6
1. Swivel-hips.
Suggestedprogression:
Seat-drop, feet,
half twist; repeat. Seat-drop, half twist to feet- repeat. Seat drop, half twist to seat drop.
2.
Half tumtable.
Lesson no 7
The student should now be encouraged to design and organize routines with emphasis on good form. The
instructormay judge or grade the students and arrange groupings for furtherinstruction accordingly.
To stimulatie interest in competition, the game
of "Trampoline Horse" may be introduced. It is playedin the
following manner: The students number
off and No. 1performs a stunt. No.2 mounts the trampoline and .
performs the same stunt and adds anotherone.
No.3 mounts and does stunts 1 and 2 and adds anotherone
himself Thus, it becomes a continually lengthening series
of stunts in routine. The first person who misses a
stunt in the series assumes the letter "H,"and starts the series overagain with the first stunt. Ifa person misses
again, he accumulates
"0" and the first one to accumulate H-O-R-S-E is eliminated from the game. The last
remaining contestant is the winner.
Lesson planning from this point should be facilitated by contacting a certified trampoline instructor.
HI-FLYER ®ETAN TRAMPOLINES BV 15

D'EXERCICES ·'MODELES DE LECON
Les leeons suivantes sont suggerees a titre d'exemple pour ander a etabhr un programma d'apprentissage.
Elles devraient suivre un expose et une demonstration complete des mouvements par Iinstructeur devant les
eleves.
Leeon I
I. Monteret descendre du trampoline. Demonstration et pratique destechniques ad equates.
2. Sautde base.Demonstration et pratique.
3. Freinage (arret des sauts).Demonstration et pratique, arretsur commande.
4. Mainset genoux.
Demonstration et pratique, en insistantsur les atterrissages Ii quatrepointset sur
I'alignement.
Leeon2
I. Revision et pratiquedestechniques apprises precedemment.
2. Rebondissement sur lesgenoux.Demi-tour Iidrolte,Iigauche,sur lespieds,sur les genoux.
3. Saut assis.Se laissertomberen position assise,puisrepeteren sautant. Demi-tour sur les pieds.
Se laissertomberen position assise,sur les genoux, sur lesmainset lesgenoux; repeter,
LeeonJ
I. Revision et pratiquedes techniques apprises recedemrnent,
2. Se laissertomberIi plat ventre.
Pourgagnerdu tempset eviterles irritations cutanees, tous les elevesdevralent commencer parse laissertomberIi plat ventre
sur Iesol pendantque I'instructeur verifieleserreurs. Progressi'on suggeree :Apresun
rebond sur lesmainset lesgenoux, iI
suffitd'allongerlesmembrespour rebondirsur Ie ventre. Terminerparun rebond surles pieds.
3. Routined'entrainement. mainset
genoux, surIe ventre, sur lespieds,assis,demi-tour sur lespieds.
Leeon 4
1. Revision et pratiquedestechniquesapprises precedemment.
2. Se laissertombersur Iedos.
Demonstration en insistantsur la
poussee a-:.ant donnee avecles hanches Jorsqu'une jambeest avancee'dela positiondroite
(sans sauter). Le sauteurse laissetombersur Ie dos avecIe
menton verslapoitrine et lesyeuxregardantdevant,vers
I'armature du trampoline. La maitrise decet exercice esttres
importante. Faitesunedemonstration de sautsur Iedos avec un
legerrebondet faitespratiquerlesdeux
mouvements.
Leeon5
I. Revision et pratiquedes techniques apprises precedemment. Favorisez l'execution deroutines baseessur cesexercices.
2. Demi-tour aplat
Commencez par la positionde sautsur Ieventreet ussezIi droiteou agaucheavecles
mains.
Tournezla tete et les epaulesdans lamemedirection. Gardez Iedos parallele au tapiset latete relevee.
Lorsquevous avezcompleteundemi-tour, atterrissez sur Ie ventre.
Leeon6
1. Pivotavecles hanches. Progression suggeree, Sautassis,sur les pieds,demi-tour; repeter, Sautassis,demi-toursur les pieds;
repeter, Sautassis,demi-touravecatterrissage assis.
2. Demi-touraplat.
Leeon 7
Leselevesdevraientmaintenant etreencourages aconcevoiret organiser desroutines mettant I'accent sur la bonneexecution
des
mouvements. L'instructeur peutevaluerou noterleseleveset formerles groupes desleconssuivantes en fonctiondes
resultatsobserves.
Pourfavoriser lacompetition, vouspouvezleurapprendre Iejeu du«chevalatrampoline ».
JI se joue de Jafaconsuivante:
Tous lesjoueursrecoiventun
numero, Lejoueur no I effectue une figure. Lejoueur nr 2 monteensuitesur Ie trampolineet
efTectue lamemefiguresuivied'uneautre. Lejoueur nr3 montesur Ie trampol ine, effectue les figures I et 2, puisenajoute
uneautre. La routines'allongeainsisans
cesse. Lapremiere personnequi rateune figure de Ia routine retientJalettre« C »
et recommence laserieavec la premiere figure. Si Iejoueurfaituneautre erreur, il retientlalettre« H».Le premierjoueur
a retenirles lettres
C-H-E-V-A-Lest eliminedu jeu. Ledernierjoueur
demeurant djill~ Ie'euest Ie gagnant.
A partirde ce niveau,la programmation des lecons seraplusfacilesi vouscontactez un instructeur en trampoline qualifle.
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HI-FLYER
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SITZLANDUNG
1.lnsitzenderStellungmit ausgestreckten Beinen
landen.
2. Die Ht3nde nebender HOfte auf die Sprungmatte
legen.
3.Mitden Hllndenebstoaen. urn wiederin aufrechter
ZITVLAKSPRONG
1. Kom neer in zithouding.
2. Plaats de handen op de mat naast de heupen.
3. Duw met de handen en kom rechtop terug.
4.
SEAT DROP
1. Land ina tlat sitting position ..
2. Place hands on mat beside hips.
3. Push with hands when returning to erect position.
SAUTASSIS
1.Atterrissezen positionassise aplat.
2. Placezvos mains sur Ie tapis, contre vos hanches
3. Poussezavec les mainset revenezen position
debout.
-
FRONT DROP
1. Start from low bounce and land on mat in prone
position.
2. Keep head up and arms extended forward on mat
4. Push with arms to return to standing position
VOORWAARTSE VAL
1. Start met een lage sprong en kom neer op de buik.
2.· Hou het hoofd recht en de armen voor het hoofd op de mat.
3. Duw met de armen om rechtop terug te veren
SAUT SUR LE VENTRE
1.Commencezparun rebondfaibieet atterrissezavec
Ie ventresur Ie tapis.
2. Gardez latete leveeet les bras allonqeesvers
I'avantsur Ietapis.
3. Poussezavecles bras pour reveniren position
AUCHLANDUNG
1. Miteinemniedrigen Sprungbeginnen und auf dem
Bauchaufder Sprungmatte
landen.
2.Den Kopfoben halten
3.Mitden Armenabstogen, urn wiederin aufrechter
.Stellungaufzukommen.
ROCKENLANDUNG
1. MiteinemniedrigenSprungbeginnen und auf dem
ROcken landen.
2.DasKinn vorneauf der Brustbeim Landen aufliegen
lassen.
3.Aufwllrts-undhochtreten, wenn in die aufrechte
Stellung
zurOckgekehrt wird.
ACHTERWAARTSEVAL
1. Start met een lage sprong en kom neer op de rug.
2. Hou tijdens het neerkomen de kin tegen de borst geklemd.
3. Sia de benen vooruit en omhoog wanneer u terugveert.
BACKDROP
1. Start with low bounce and land on back.
2. Keep chin forward on chest during landing.
3. Kick forwards and up with legs when turning to erect position.
SAUT SUR LE DOS
1.Commencezpar un rebondfaibie et atterrissezsur Ie
dos.
2.Lorsde ratterrlssaqe, gardez Ie mentonavance
contre la poitrine.
3.Donnezun coup vers I'avantavec lesjambeset
revenezen positiondebout.
-
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