ONE FITNESS H7444 User manual

ORBITREK MAGNETYCZNY - MAGNETIC ELLIPTICAL BIKE
MAGNETICKÝ ORBITREK- MECHANICKÝ BICYKEL
H7444
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION –
NÁVOD K OBSLUZE – NÁVOD NA POUŽITIE

2
UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA
Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano tak, aby
zapewnićoptymalne bezpieczeństwo. Powinny byćprzestrzegane następujące zasady:
1. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj sięz lekarzem w celu stwierdzenia braku
przeciwwskazańdo korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w
przypadku przyjmowania leków wpływających na pracęserca, ciśnienie krwi i poziom
cholesterolu. Jest to także konieczne w przypadku osób w wieku powyżej 35 lat oraz osób
mających kłopoty ze zdrowiem.
2. Przed rozpoczęciem ćwiczeńzawsze wykonaj rozgrzewkę.
3. Zwracaj uwagęna niepokojące sygnały. Niewłaściwe lub nadmierne ćwiczenia sąniebezpieczne dla
zdrowia. Jeśli w czasie ćwiczeńpojawiąsiębóle lub zawroty głowy, ból w klatce piersiowej,
nieregularny rytm serca lub inne niepokojące objawy, należy natychmiast przerwaććwiczenia i
skonsultowaćsięz lekarzem
4. W czasie ćwiczeńi po zakończeniu treningu trzymaj dzieci i zwierzęta z dala od sprzętu.
5. Urządzenie należy postawićna suchej i równej powierzchni w odległości 0,5m od ściany. Z
bezpośredniego sąsiedztwa urządzenia należy usunąć wszystkie ostre przedmioty. Należy chronić
je przed wilgocią, ewentualne nierówności podłoża należy wyrównać. Zalecane jest stosowanie
specjalnego podkładu antypoślizgowego, który zapobiegnie przesuwaniu sięurządzenia podczas
wykonywania ćwiczeń.
6. Przed pierwszym użyciem, a później w regularnych odstępach czasu, należy sprawdzaćmocowanie
wszystkich śrub, bolców i pozostałych połączeń.
7. Przed rozpoczęciem ćwiczeńsprawdźumocowanie części i łączących je śrub. Trening można
rozpocząć tylko wtedy, jeżeli urządzenie jest całkowicie sprawne.
8. Urządzenie powinno byćregularnie sprawdzane pod względem zużycia i uszkodzeńtylko wtedy
będzie ono spełniało warunki bezpieczeństwa. Szczególnąuwagęnależy zwrócićna pedały,
regulator oporu i uchwyty piankowe, które ulegająnajszybszemu zużyciu. Uszkodzone części należy
natychmiast naprawićlub wymienićdo tego czasu nie wolno używaćurządzenia do treningu.
9. Nie wkładaj w otwory żadnych elementów.
10. Nie zaleca siępozostawiania wystających urządzeńregulacyjnych i innych elementów
konstrukcyjnych, które mogłyby przeszkadzaćw ruchu użytkownika.
11. Sprzęt wykorzystuj jedynie zgodnie z przeznaczeniem. Jeśli któraśz części ulegnie uszkodzeniu
bądźzużyciu lub teżusłyszysz niepokojące dźwięki podczas używania sprzętu, natychmiast przerwij
ćwiczenia. Nie używaj sprzętu ponownie dopóki problem nie zostanie usunięty.
12. Ćwicz w wygodnym ubraniu i sportowym obuwiu. Unikaj luźnych ubrań, którymi można zahaczyćo
wystające części sprzętu lub które mogłyby ograniczaćswobodęruchów.
13. Sprzęt zaliczony został do klasy HC według normy EN 957 i jest przeznaczony wyłącznie do
użytku domowego. Nie może byćużywany jako sprzęt terapeutyczny lub rehabilitacyjny.
14. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu zwracaj szczególnąuwagęaby nie uszkodzić
kręgosłupa.
15. Produkt jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Dzieci mogąz niego korzystaćwyłącznie
pod nadzorem dorosłych i na ich wyłącznąodpowiedzialność.
16. Montując urządzenie należy ściśle stosowaćsiędo załączonej instrukcji i używaćtylko części
dołączonych do zestawu. Przed rozpoczęciem montażu, należy sprawdzićczy wszystkie części,
które zawiera dołączona lista, znajdująsięw zestawie.
OSTRZEŻENIE: PRZED UŻYCIEM SPRZĘTU FITNESS PRZECZYTAJ INSTRUKCJE. NIE
PONOSIMY ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA KONTUZJE LUB USZKODZENIA PRZEDMIOTÓW, KTÓRE
ZOSTAŁY SPOWODOWANE NIEWŁAŚCIWYM UŻYTKOWANIEM TEGO PRODUKTU.
DANE TECHNICZNE
Waga netto – 28 kg
Koło zamachowe – 3 kg
Rozmiar po rozłożeniu – 88 x 50 x 156 cm
Maksymalne obciążenie produktu - 100 kg

3
KONSERWACJA
Do czyszczenia urządzenia nie należy używaćagresywnych środków czyszczących. Używaj miękkiej,
wilgotnej ściereczki do usuwania zabrudzeńi kurzu. Urządzenia należy przechowywaćw miejscach
suchych by chronićje przed wilgociąi korozją.
SPOSÓB HAMOWANIA
Aby zatrzymaćurządzenie treningowe należy przestaćsięporuszać. Orbitrek mechaniczny H7444 nie
posiada systemu blokującego i hamulca bezpieczeństwa.
LISTA CZĘŚCI
NR.
OPIS
ILOŚĆ
1. Rama główna 1
2. Przednia spodnia rurka 1
3. Tylnia spodnia rurka 1
4. Prawa złączka kierownicy 1
5. Lewa złączka kierownicy 1
6R Prawa rurka pedałów 1
6L Lewa rurka pedałów 1
7R Prawa część kierownicy 1
7L Lewa część kierownicy 1
8R Prawa osłona łańcucha 1
8L Lewa osłona łańcucha 1
9. Koło klinowe 1
10. Osłona koła klinowego 1
11. Pedał 2
12A Wał 1
12B Sworzeńzawiasowy pedała 2
13. Nakrętki (ø2”) 4
14. Gumowy uchwyt 2
15. Nakrętki (ø1”) 2
16. Plastykowa tulejka (ø1-1/4”) 4
17. Przycisk 2
18. Plastykowy walec 2
19. Metalowa tulejka ø5/8” 8
20. Metalowa tulejka ø3/8” 4
21. Mosiężna tulejka ø10 2
22. Ośkoła klinowego 1
23. Nakrętka nasadowa ø3/8” 3
24. Uszczelka I.Dx24mm 0.Dx10mm I.Dx24mm 0.Dx2t 1
25. Nakrętka 3/8” 2
26. Czujnik 1
27. Wał korbowy 1
28. Koło łańcuchowe 1
29. Nakrętka 1
30R Podkładka z otworem 1
30L Podkładka z otworem 1
31. Podkładka 2
32. Podkładka z otworem 2
33. Nakrętka 1
34. Łańcuch 25Hx220L 1
35. Pas naprężający 1
36. Kontrolka naprężenia 1
37. Sprężyna naprężająca 1

4
38. Śruba do osłony łańcucha M5x15 2
39. Śruba do osłony łańcucha M5x45 2
40. Śruba regulacji oporu M5 1
41. Śruba mocująca osłonękoła M5 16
42. Sworzeńø1/4”x2” 2
43. Nakrętka 1/4” 2
44. Sworzeń3/8”x2 4
45 Nakrętka 3/8” 6
46(B) Uszczelka ø 3/8” 4
47. Nakrętka nasadowa 3/8” 4
48. Nakrętka M12 2
49R&L Uszczelka D 28øx5’ 2
50. Komputer 1
51. Uszczelka sprężynowa 2
52R&L Uszczelka sprężynowa 13øx8.5øx2,5’ 2
53. Mała rurka 1
54. Śruba do osłony łańcucha 2
55. Uszczelka 1
56. Sworzeń 2
57. Sworzeńregulujący 2
58R&L Śruba zawiasowa 2
NARZĘDZIA
MONTAŻ
Krok 1
Zainstaluj podstawy cylindryczne (2) z przodu i
(3) z tyłu do ramy głównej (1). Zwróćuwagę,
że podstawa przednia posiada kółka, aby
można było przesuwaćorbitrek. Do każdej
podstawy użyj dwóch sworzni (46) i dwie
nakrętki nasadowe (47). (Patrz Rys.1)

5
Kroki od 2 do 4 opisująmontażpedałów i drążków. Gdy skończysz montażjednej strony, powtórz to
samo z drugiej, a dopiero potem zajmij sięskładaniem kierownicy.
Zwróćuwagę, że drążki sąróżne dla każdej ze stron (4) z prawej, (5) z lewej. Drążek jest z dobrej
strony, kiedy pozioma ośrurki, która jest przyspawana do jego górnej części, jest zwrócona frontem do
tylnej części urządzenia. (Patrz Rys.2)
Krok 2
Przełóżwał rączek drążka (12A)
przez rurkęz prawej i lewej strony
oraz przez ramę.
Potem połóżuszczelkęD oraz
uszczelkęsprężynowąpo obu
stronach i zaciśnij śrubą
zawiasową. Śruba zawiasowa jest
pokazana na stronie 4.
Krok 3
Podobnie jak przy kroku 2, przełóżsworzeńzawiasowy do pedałów (12B) przez rurkędo pedałów (6R) z
prawej strony, (6L) z lewej. Sworzeńzawiasowy do pedałów, w przeciwieństwie do 12A, nie ma na
końcu otworu. Przymocuj sworzeńzawiasowy do wału korbowego (27), który jest właśnie mocowany w
środku ramy głównej. Następnie, jeżeli
istnieje taka potrzeba użyj WD40 lub wazeliny, aby zredukowaćtarcie. Zabezpiecz sworzeńzawiasowy
z drugiego końca przy pomocy nakrętki sprężynowej M12 (48) oraz uszczelki sprężynowej (51). (Patrz
Rys.2)
Krok 4
Przymocuj pedał (11)
do rurki do pedałów
(6). Użyj dwóch
sworzni (44) oraz
dwóch nakrętek (5).
(Patrz Rys.3)

6
Krok 4
Możesz bez problemu podłączyćkierownicę(7L,
7R) między trybem podwójnej pracy i mieszanym
trybem pracy.
Tryb podwójnej pracy: Aby kierownica zaczęła
pracowaćzgodnie z pedałami, należy
przymocowaćjądo drążka.
Dostosuj wysokość odpowiedniądla Ciebie, a
następnie upewnij się, że obie części kierownicy są
ustawione na tąsamąwysokość. Zablokuj każdąz
nich przy pomocy sworznia blokującego (17). (Patrz
Rys.4)
Tryb mieszany: Aby kierownica pozostała
nieruchoma, należy przymocowaćjądo rurki na
ramie głównej pomiędzy drążkami.
Podobnie jak w trybie mieszanym, należy obie
części kierownicy ustawićna takąsamąwysokość i
zabezpieczyćsworzniami blokującymi (17).
Krok 5
Podłącz monitor (50) do wspornika ramy
głównej. Połącz monitor z czujnikiem
kablowym. Patrz Rys.5.
Naciskając przycisk, możesz ustawićOrbitrek
tak, by wyświetlał następujące informacje;
(TIME) CZAS: Jak długo ćwiczysz
(SPEED) PRĘDKOŚĆ: Jak szybko biegniesz
(DISTANCE) DYSTANS: Jak daleko byś
dobiegł na nogach
(KALORIE) KALORIE: Ile kalorii spaliłeś

7
KOMPUTER
FUNKCJE
SCAN (Skanowanie): automatycznie bada po kolei każdąfunkcję.
TIME (Czas): co sekundęliczy czas trwania ćwiczeńod 0 do 99,59
CALORIES (Kalorie): oblicza spalone podczas ćwiczeńkalorie. Jest to
tylko orientacyjna wytyczna, powinna byćwykorzystywana jako
porównanie po kilku blokach ćwiczeniowych.
DST (Dystans): oblicza przebytąpodczas ćwiczeńodległość.
SPD (Prędkość): wyświetla aktualnąprędkość.
MODE/RESET(OPCJE) naciśnij aby wybraćkonkretnąfunkcję,
przytrzymaj dłużej niż3 sekundy aby zresetować.
Tryb skanowania SCAN umożliwia monitorowi wyświetlanie czterech odczytów w krótkim okresie czasu,
wiec nie ma potrzeby przerywania pracy i naciskania przycisku, aby sprawdzićróżne informacje.
UWAGA:
Komputer włącza sięautomatycznie przy starcie.
Wyświetlacz LCD gaśnie jeśli przez co najmniej dwie minuty nie otrzymuje sygnału. Wszystkie pomiary
wyzerująsięautomatycznie.
Monitor jest zasilany jednąbateriąL1154 i wyłącza sięsam, aby oszczędzićenergię. Wymieniaj baterie
raz na cztery miesiące, w zależności od częstotliwości użytkowania.
REGULACJA OPORU

8
Przy pierwszym uruchomieniu przyrządu powinieneśustawićnaprężenie na rozsądnym poziomie, zanim
zaczniesz w pełni wykorzystywaćmożliwości Orbitreka.
Dla wyregulowania naprężenia użyj śruby blokującej znajdującej sięna górze. W ten sposób stopień
naprężenia może byćustawiany ze zmiennąintensywnością.
Dla lepszej regulacji naprężenia, można rozluźnićlub zaciągnąć pasek klinowy (35), odwiązując go. W
tym celu należy ustawićsworzeńblokujący w najluźniejszej pozycji. Następnie odwiązaćpas na
sprzączce na ramie głównej (poniżej belki nośnej na górze). Większa długość pozwoli owinąć pasek
wokół kół, co zmniejszy tarcie. Jak skończysz wiązanie pasa, wyreguluj naprężenie.
RUCH W DWIE STRONY
Pamiętaj, że Orbitrek ma możliwość ruchu w obie strony.
Pedałowanie w przód kładzie nacisk na przednie mięśnie czterogłowe uda, natomiast pedałowania do
tyłu kształtuje tylnągrupęmięśni udowych.
Potraktuj to jako zaletę, ćwiczenie będzie mniej męczące i sprawi więcej przyjemności.
ZAKRES STOSOWANIA
Orbitrek jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeńmięśni nóg i ramion. Orbitrek mechaniczny
H7444 jest urządzeniem klasy HC przeznaczonym wyłącznie do użytku domowego. Nie może być
używany jako sprzęt terapeutyczny lub rehabilitacyjny.
INSTRUKCJA TRENINGU
1. Rozgrzewka
Przed rozpoczęciem
treningu sugerujemy
wykonaććwiczenia
rozgrzewające
przedstawione poniżej
na rysunku. Każde
ćwiczenie powinno być
wykonywane, co
najmniej przez 30
sekund. Rozgrzewka
zmniejsza ryzyko
kontuzji i skurczu mięśni
i powodujęlepsząpracę
mięśni.
2. Pozycja
Stańna pedałach, dłońmi chwyćuchwyty. W trakcie ćwiczeńnależy mieć
wyprostowane plecy. Ćwicz wykonując ruchy naprzemienne nogami i rękami (patrz
zdjęcie).

9
3. Trening
Aby poprawićswojąkondycje i zdrowie należy przestrzegaćpodanych instrukcji treningu. Jeżeli
wcześniej nie byłeśaktywny fizycznie przez dłuższy okres czasu powinieneśskonsultowaćsięz
lekarzem przez rozpoczęciem ćwiczeń.
4. Organizacja treningu
Rozgrzewka:
Przed każdym treningiem powinieneśsięrozgrzewaćprzez 5-10 minut. Można wykonaćkilka ćwiczeń
rozciągających lub pedałowaćprzez kilka minut przy małym oporze.
Sesje treningowe:
Długość treningu może byćokreślona według następującej reguły:
•Trening codzienny: ok. 10 min
•2-3 razy w tygodniu: ok./30 min
•1-2 razy w tygodniu: ok.60 min
Odpoczynek:
Wraz z końcem treningu należy stopniowo zmniejszaćintensywność. Aby zapobiec skurczom mięśni
zaleca sięrównieżćwiczenia rozciągające.
Sukces
Nawet po krótkim okresie czasu zauważysz, że musisz stopniowo zwiększaćopór, aby utrzymać
optymalny poziom pulsu. Treningi będącoraz łatwiejsze i będziesz sięczuł sprawniejszy w ciągu
normalnego dnia.
Jednak należy sięzmotywowaćdo regularnych ćwiczeń. Wybierz określonągodzinętreningu i nie
rozpoczynaj ćwiczeńzbyt agresywnie.
Stare powiedzenie wśród sportowców mówi: „ Najtrudniejsza rzecz w treningu to zacząć go”.
Mimo iżczynimy wszelkie wysiłki by zapewnićnajlepsząjakość naszych produktów mogąpojawićsię
pojedyncze błędy lub przeoczenia. Jeśli zauważą Państwo defekt lub brak części prosimy o kontakt.
Dział obsługi klienta: ABISAL Sp. z o.o.
ul. Św. Elżbiety 6
41–905 Bytom
[e-mail]

10
IMPORTANT SAFETY INFORMATION
This product has been designed for home use only and built for optimum safety. Please note the
following safety precautions:
1. Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you
have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or
prevent you from using the equipment properly. Your doctor's advice is essential if you are
taking medication that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level. This is
especially important for persons over the age of 35, pregnant women, or those with pre-
existing health problems or balance impairments.
2. Before using this equipment to exercise, always do stretching exercises to properly warm up.
3. Be aware of your body's signals. Incorrect or excessive exercise can damage your health. Stop
exercising if you experience any of the following symptoms: pain, tightness in your chest, irregular
heartbeat, extreme shortness of breath, feeling light headed, dizzy or nauseous. If you do experience
any of these conditions you should consult your doctor before continuing with exercise program.
4. During exercises and after keep children and pets away from the equipment.
5. Use the equipment on a solid, flat level surface with a protective cover for your floor or carpet. For
safety, the equipment should have at least 0.5 meter of free space all around it. Move all sharp
objects to.
6. Before each use, visually inspect the unit including hardware and resistance bends.
7. Before using the equipment, check if the nuts, bolts and other bends are securely tightened.
8. Always use the equipment as indicated. If you find any defective components whilst assembling or
checking the equipment, or if you hear any unusual noise coming from the equipment while using,
stop. Do not use the equipment until the problem has been rectified.
9. Do not insert any object into any openings.
10. Be aware of all regulation and constructions parts which may disturb during exercises.
11. The safety level of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for damage
and/or wear and tear.
12. Wear suitable clothing whilst using the equipment. Avoid wearing loose clothing which may get
caught in the equipment or that may restrict or prevent movement.
13. The equipment has been tested and certified according to EN 957 under class HC. It is not
suitable for therapeutic use.
14. Care must be taken when lifting or moving the equipment so as not to injure your back. Always use
proper lifting techniques and/or use assistance.
15. The equipment is designed for adult use only. Adults should take care and responsibility for children.
16. Assemble this unit as described in this manual. Use only parts from the set. Check all parts with the
part list.
WARNING: READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING ANY FITNESS EQUIPMENT. WE ASSUME
NO RESPONSIBILITY FOR PERSONAL INJURY OR PROPERTY DAMAGE CAUSED BY OR
THROUGH THE USE OF THIS PRODUCT
SPECIFICATIONS
Weight – 28 kg
Flywheel – 3 kg
Dimensions - 88 x 50 x 156 cm
Maximum weight of user – 100 kg