PLANTA TM-M50 Guide

Механическая беговая дорожка
Manual treadmill
PLANTA TM-M50
РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
USING MANUAL

ВНИМАНИЕ! СОХРАНИТЕ ДАННОЕ РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.
Использование беговой дорожки
Благодарим Вас за выбор продукции компании PLANTA!
Беговая дорожка PLANTA TM-M50 для тех, кто ценит свое время, стремится к физическому
здоровью и красоте. Она поможет Вам в короткие сроки привести свое тело в нужную форму,
укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса и целлюлита, сэкономив при этом Ваше время
и деньги, которые были бы потрачены на посещение фитнес-центров.
Механическая беговая дорожка PLANTA позволит Вам эффективно бороться с
негативными последствиями малоподвижного образа жизни, восстановить правильное
кровообращение и продлить молодость организма. Для поддержания здоровья сердечно-
сосудистой системы рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю по 20-30 минут. Если же
Ваша цель - это снижение веса, то необходимо увеличить интенсивность и
продолжительность тренировок и/или тренироваться чаще.
Преимущества механической беговой дорожки PLANTA TM-M50:
•Отсутствие сложной электроники и простота конструкции обеспечивают лучшую
цену, дающую возможность приобрести высокоэффективный кардио-тренажёр для
дома;
•Дорожка не требует подключения к сети, и это не только экономит электроэнергию,
но и позволяет заниматься на ней без привязки к расположению розеток;
•Так как скорость движения полотна полностью задаётся самим пользователем, на
тренажёре обеспечивается максимально естественный темп ходьбы;
•Дорожка малогабаритна и занимает минимум места для хранения;
•Благодаря простоте конструкции механическая дорожка имеет долгий срок службы,
и, даже в случае выявления каких-либо неисправностей, в большинстве случаев их
можно устранить собственными силами, не прибегая к услугам дорогостоящих
специалистов.
Занятия на механической беговой дорожке PLANTA TM-M50 помогут Вам:
✓Привести в тонус и укрепить мышцы всего тела;
✓Укрепить костную ткань и снизить потерю её плотности;
✓Улучшить работу пищеварительной системы;
✓Улучшить качество сна и отдыха;
✓Избавиться от лишнего веса;
✓Повысить физическую выносливость.
При любых физических нагрузках необходимо проконсультироваться у Вашего
лечащего врача.
Прибор предназначен для домашнего/частного использования, использование
прибора в коммерческих целях, а также в лечебных учреждениях запрещено. Чтобы
использовать все преимущества прибора, внимательно изучите руководство по эксплуатации
и следуйте правилам ухода и техники безопасности. Это продлит срок службы устройства.
Сохраните данное руководство для использования в будущем или при передаче устройства
другому лицу. Для получения дополнительной информации посетите сайт: www.planta-
russia.ru

Меры предосторожности и предупреждения
Для обеспечения безопасности и во избежание несчастного случая перед
использованием внимательно прочитайте данное руководство по эксплуатации, уделяя
особое внимание нижеперечисленным указаниям:
◆Беговая дорожка предназначена для установки в сухом помещении. Во избежание
отсыревания не следует размещать устройство во влажных помещениях (ваннах, саунах),
а также вблизи бассейнов и других источников воды; запрещено распылять воду на
беговую дорожку.
◆Не ставьте тренажер на скользкую/влажную поверхность, так как это создаёт опасность
проскальзывания, что, в свою очередь, может привести к травме.
◆Не используйте данное изделие если его корпус треснул, сломан или есть трещины по
сварным швам.
◆Не подвергайте беговую дорожку ударам.
◆Не следует класть на беговую дорожку посторонние предметы.
◆По обеим сторонам беговой дорожки следует оставить 1 метр свободного пространства, а
с задней стороны – 2 метра пространства для безопасного соскока в случае
необходимости.
◆Во избежание несчастного случая не допускайте детей к устройству.
◆Следует регулярно производить обслуживание устройства.
◆Не храните и не используйте беговую дорожку в пыльном помещении.
◆Во время использования беговой дорожки поддерживайте циркуляцию воздуха в
помещении.
◆Не размещайте беговую дорожку в местах, где она может контактировать с прямыми
солнечными лучами, подвергаться воздействию высоких температур или чрезмерной
влажности.
◆Изделие предназначено только для использования в помещении.
◆Не размещайте это устройство в узких местах, где оно может стать препятствием,
мешающим свободному проходу.
◆Во время тренировок носите подходящую одежду и обувь, которая не будет иметь
свободно свисающих краев, создающих опасность застревания в тренажёре.
◆Во избежание травм снимайте все украшения во время тренировки.
◆Запрещается заниматься на дорожке босиком.
◆Во время работы беговой дорожки по ней разрешается перемещаться только одному
человеку.

Техника безопасности
•Храните тренажер в недоступном для детей месте.
•Данный прибор не предназначен для использования лицами (включая детей) с
ограниченными физическими, психическими или умственными способностями или с
недостаточным опытом и знаниями, если только они не находятся под контролем или
инструктированием по вопросам использования прибора со стороны лиц, ответственных за
их безопасность.
•Дети могут использовать тренажёр только под присмотром взрослых.
•Перед началом программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.
•Во время упражнений не прыгайте на тренажере, так как велика вероятность падения и
получения травмы.
•Лицам с недостаточной физической подготовкой не рекомендуется выполнять интенсивные
упражнения на данном тренажёре.
•Не пользуйтесь беговой дорожкой во время еды и других действий.
•Не пользуйтесь беговой дорожкой сразу после еды или в случае усталости, либо сразу после
•физических упражнений, а также если чувствуете себя нехорошо.
•Если во время упражнений Вы почувствовали головокружение, боль в груди, тошноту,
одышку, немедленно прекратите упражнения и проконсультируйтесь с инструктором по
фитнесу или врачом.
•Не пользуйтесь беговой дорожкой в состоянии алкогольного и любого другого иного
опьянения.
•Не касайтесь руками движущихся частей, не просовывайте руки и ступни в пространство под
полотном беговой дорожки
•Перед использованием данного оборудования все перечисленные ниже лица должны
проконсультироваться с врачом:
oЛица, страдающие от боли в спине, а также имевшие ранее травмы ног, груди, таза и
шеи.
oЛица, испытывающие онемение ног, таза, шеи и рук (в следствии грыжи
межпозвонковых дисков, смещения позвонков, шейного спондилеза и других
заболеваний).
o Лица с артритом, ревматизмом и подагрой.
o Лица с остеопорозом.
o Лица с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (заболевания сердца, сосудистой
системы, гипертензией, и т. п.).
o Лица с заболеваниями органов дыхания.
o Лица, использующие искусственные средства поддержания сердечного ритма.
такие как медицинские импланты и медицинские электронные устройства «in vivo».
o Лица со злокачественными опухолями.
o Лица с тромбозом вен или серьезной аневризмой, острыми венозными опухолями и
другими расстройствами сосудистой системы, с различными кожными инфекциями
и другими заболеваниями.
o Лица с расстройствами восприятия, вызванными серьезными заболеваниями
периферического кровообращения, вызванными диабетом и пр.
o Лица с повреждениями кожи.
o Лица с высокой температурой (выше 38 градусов), вызванной заболеванием.
o Лица с заболеваниями спины и позвоночника.
o Беременные женщины, предположительно беременные женщины, а также женщины

во время менструации.
o При использовании в целях реабилитации.
•Начиная занятия на беговой дорожке, оцените свое физическое состояние иубедитесь,
что у Вас есть достаточно сил для тренировки. Упражняйтесь регулярно, однако,
помните, что неправильные или чрезмерные тренировки не пойдут на пользу Вашему
здоровью.
•Во время использования тренажера, поднимаясь или спускаясь с него, убедитесь, что
рядом нет людей или животных (сзади, спереди, перед устройством).
•Изделие пригодно для бытового использования и не предназначено для
профессиональных тренировок и соревнований. Оно не может использоваться в
медицинских целях, а также в школах, спортзалах и других общественных местах.
•Пользователь осознаёт и принимает на себя всю ответственность, связанную с
потенциальными рисками при использовании тренажёра без соблюдения техники
безопасности и условий эксплуатации, описанных в настоящем Руководстве по
эксплуатации.
Описание изделия
Комплектация беговой дорожки PLANTA TM-M50

Сборка тренажёра
1. Выкрутите силовой винт,
потяните основание на себя и
разложите дорожку, разместив
беговое полотно на полу.
2. Ослабьте
регулировочные болты и
отсоедините поручень от
ходовой части дорожки.
3. Соедините провод от
монитора, расположенный
внутри поручня, с
проводом, находящимся в
ходовой части дорожки.
4. Вставьте основание
поручня входовую часть
дорожки и закрепите
соединение
регулировочными болтами
на необходимом уровне.
5. Установите держатель
монитора на верхнюю часть
поручня с помощью винта. И
вставьте монитор с ЖК-
дисплеем в пазы,
расположенные на
держателе.
6. Соедините провод,
находящийся в поручне, с
проводом ЖК-монитора.

7. Установите
удлинительные ножки на
нижнюю часть опоры
8. Потяните основание на
себя и разложите дорожку,
разместив беговое полотно
на полу.
9. Вставьте силовой винт в
отверстие в нижней части
тренажера так, как показано
на фото выше, чтобы
стабилизировать тренажёр.
Ваша беговая дорожка PLANTA TM-M50 готова к использованию

Описание ЖК-дисплея
Обозначения:
СКАН –когда стрелочка дисплея
указывает на это значение,
включается автоматическое
переключение между
показателями.
ВРЕМЯ –время
(продолжительность тренировки).
Максимальное значение –99:59
СКОРОСТЬ –скорость в км/ч
РАССТ –расстояние, пройденное
за время текущей тренировки.
Максимальное значение – 9999
км
ОБЩ РАССТ - расстояние,
пройденное за время всех
последних тренировок от
момента последнего сброса
настроек. Максимальное
значение – 9999 км
KKAЛ - количество сожжённых килокалорий за тренировку*. Максимальное значение –
99:59 –9999
* приведено эталонное расчётное значение, которое может отличаться от реальных
показателей ввиду разного пола, веса, возраста и физической подготовки пользователей
АВТОМАТИЧЕСКОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ/ВЫКЛЮЧЕНИЕ
◆Система включается при нажатии любой кнопки монитора либо начала движения бегового
полотна.
◆Система автоматически выключается, если втечение 4-х минут датчик не получает входной
сигнал о движении полотна, ине нажимается ни одна из кнопок монитора.

ОТОБРАЖЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, ФУНКЦИИ КНОПОК
1.РЕЖИМ：эта кнопка позволяет выбрать и зафиксировать на ЖК-дисплее определенную
функцию, которую Вы хотите отслеживать во время тренировки.
Для автоматического переключения между показателями (СКАН) либо отображения только
одного параметра (время, скорость, расстояние, пройденное за текущую тренировку, общее
расстояние от момента последнего сброса настроек, количество сожжённых за текущую
тренировку килокалорий), несколько раз нажмите кнопку РЕЖИМ до того момента пока
стрелка на дисплее монитора не укажет на нужную функцию и не начнет мигать.
2.СБРОС: нажатие на эту кнопку приведёт к перезагрузке монитора и сбросу всех данных за
предыдущие тренировки. Отсчёт показателей начнётся с начала. Этого также можно достичь
путём извлечения батареи.
3. ЦЕЛЬ: позволяет установить целевой показатель по одному из 3-х параметров: времени,
дистанции или количеству сожжённых килокалорий. Для этого с помощью кнопки РЕЖИМ
выберете желаемый показатель, далее нажимайте кнопку ЦЕЛЬ до того момента, пока не
достигнете необходимой величины. После начала тренировки начнётся обратный отсчёт
вплоть до достижения цели - нулевого значения во выбранному параметру.
Советы и рекомендации по занятиям на беговой дорожке
Чтобы занятия спортом были безопасными и эффективными они обязательно должны
начинаться с разогрева. Разминка – это очень важная часть каждой тренировки. Она должна
обязательно выполняться перед каждым занятием на тренажере. Она позволяет разогреть
тело, размять мышцы и подготовиться к более интенсивным упражнениям. Повторная
разминка (заминка) в конце тренировки поможет снизить боль в мышцах и поспособствует их
скорейшему восстановлению.
Перед занятием на механической беговой дорожке рекомендуется выполнить
следующий комплекс разогревающих упражнений:
Упражнение для головы
Сначала наклоните голову к правому плечу, затем к левому и сделайте
полуоборот назад по часовой стрелке. Наклоните голову к левому
плечу, сделайте головой полуоборот против часовой стрелки.
Повторите.
Упражнение для плеч
Поднимите левое плечо, сделайте полуоборот плечом назад и повторите 5
раз; затем поднимите правое плечо, сделайте полуоборот плечом назад.
Повторите 5 раз. Сделайте упражнение повторно сначала для правого
плеча, затем для левого.
Упражнение на растяжку
Вытяните руки над головой, возьмитесь за запястье правой руки левой
рукой и потяните его, насколько сможете. Полностью вытяните руки на 5
секунд. Повторите упражнение для другой руки.

Упражнение на растяжку квадрицепсов
Обопритесь на стену правой рукой и удерживайте равновесие тела.
Поднимите левую ногу, подтянув пятку левой ноги как можно ближе к
ягодице. Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Повторите то же самое
для другой ноги.
Упражнение на растяжку внутренней части бедра
Сядьте на пол, сомкнув ступни вместе. Поддерживая ступни обеими
руками, подтяните их к туловищу как можно ближе. Медленно надавите
на пятки и оставайтесь в таком положении 15 секунд.
Упражнение на растяжку подколенного сухожилия
Сядьте на пол, вытяните правую ногу, согните левую ногу и прижмите
левую лодыжку как можно ближе к туловищу. Прижимая подошву ноги
к внутренней стороне правого бедра, наклонитесь вперед, достаньте
левой и правой рукой носка ступни. Чем больше наклон вперед, тем
лучше. Удерживайте положение в течение 15 секунд, затем смените ногу.
Упражнение на растяжку икроножных мышц
Обопритесь обеими руками на стену, наклонив туловище под углом 45
градусов к земле. По очереди вытягивайте левую и правую ступни назад,
выполняя движения как при ходьбе.
Важно! Не допускайте обезвоживания организма. Т.к. во время занятий организм теряет
большое количество воды, то, чтобы восполнить её потерю, употребляйте достаточное
количество жидкости. Следует пить небольшими глотками каждые 15 минут.
Правила занятий на механической беговой дорожке
Занятия на беговой дорожке должны быть регулярными. При этом скорость, интенсивность и
длительность бега следует увеличивать постепенно. Тренировки лучше начинать со
спокойной ходьбы и, постепенно увеличивая скорость, переходить на бег. Для увеличения
нагрузки Вы можете отрегулировать угол наклона беговой дорожки при помощи
удлинительных ножек, потянув за регулировочное кольцо и установив их в одно из двух
положений: а) – если нужно минимизировать угол наклона и б) – если нужно увеличить угол
наклона и усилить нагрузку во время тренировки:
а) б)

Техника работы с тренажёром:
•Встаньте сбоку от беговой дорожки лицом к монитору.
•Грудная клетка и плечи расправлены.
•Возьмитесь за поручень и наступите сначала одной, а потом другой ногой на беговое
полотно.
•Мышцы живота должны быть слегка напряжены.
•Поставьте ступню на пятку, а затем начните переносить вес на мысок стопы.
•С силой отталкивайтесь передней частью стопы, тем самым приводя беговое полотно
в движение.
•Для увеличения скорости делайте более быстрые шаги, постепенно переходя на бег.
•Для Вашей безопасности придерживайтесь за поручень во время занятия, но не
переносите на него весь вес целиком – он не предусмотрен для того, чтобы
выдерживать такую нагрузку.
•Заканчивать тренировку нужно плавно, постепенно уменьшая скорость.
•Чтобы успокоить сердцебиение и восстановились дыхание, прежде чем
остановиться, необходимо перейти на спокойную ходьбу и продолжать движение в
медленном темпе в течение несколько минут.
•После занятий на механической беговой дорожке желательно дать организму
отдохнуть.
Желаем Вам приятных занятий и достижения результатов!
Вертикальное хранение беговой дорожки
Для удобства хранения рекомендуется приводить
дорожку в вертикальное положение. Для этого
проделайте в обратном порядке действия, описанные
п. 1 раздела «Сборка тренажёра»: поднимите
основание тренажёра в вертикальное положение. В
тот момент, когда соединительные отверстия
установятся друг напротив друга, вкрутите силовой
винт, как показано на рисунке, зафиксировав дорожку
в вертикальном положении.

Обслуживание изделия
Регулировка бегового полотна
Во время использования беговой дорожки может произойти смещение бегового полотна.
Это не является дефектом тренажёра, т.к. вызвано механикой самого принципа работы.
Следуя инструкции ниже, Вы сможете самостоятельно отцентровать беговое полотно.
Нормальное
положение бегового
полотна
Беговое полотно
смещено влево
Беговое полотно
смещено вправо
При помощи Г-образного
ключа отрегулируйте оба
регулировочных винта, как
показано стрелкой на
рисунке.
При помощи Г-образного ключа
отрегулируйте оба
регулировочных винта, как
показано стрелкой на рисунке.
Примечание: В случае сильного перекоса полотна, не поддающегося стандартной схеме
регулировки, рекомендуется полностью ослабить натяжение бегового полотна,
установить вручную правильное расположение и зафиксировать его, усилив натяжение".

Установка и замена батареи
Отсоедините монитор от держателя. Перевертите его. Подцепите ложбинку в верхней части
крышки, закрывающей батарейку. Установите или замените батарейку 1.5V AA 1pc на новую.
Верните крышку обратно и установите монитор на место.
Смазка ленты и основания беговой дорожки
Данная беговая дорожка поставляется с уже смазанным основанием и лентой. Степень трения
между лентой беговой дорожки и основанием в большой степени влияет на срок службы и
эффективность работы беговой дорожки. Таким образом, её необходимо регулярно
смазывать.
Мы рекомендуем смазывать ленту беговой дорожки согласно следующей схеме:
•Пользователи с малым весом (использование менее 3 часов в неделю) – один раз в месяц;
•Пользователи с большим весом (использование более 7 часов в неделю) – раз в две
недели.
Проверить необходимость смазки можно подняв одну сторону бегового полотна и проведя
рукой по центральной части основания. Если оно гладкое и «скользит», то смазка не
требуется. Если поверхность сухая и шероховатая, то необходимо смазать беговое полотно,
следуя шагам, описанным ниже:
1) Аккуратно приподнимите край бегового полотна с одной стороны и добавьте смазку

в количестве 5-10 мл.
2) Проделайте то же самое с другой стороны бегового полотна.
3) Встаньте на беговую дорожку и пройдите в медленном темпе от 3 до 5 мин,
благодаря чему смазка равномерно распределится по всей поверхности.
Внимание! Не используйте для смазки беговой дорожки горюче-смазочные материалы.
Для обслуживания данной беговой дорожки используйте только силиконовое масло,
продающееся в специализированных магазинах.
Описание возможных неисправностей и их устранение:
При занятиях появился шум
1. Проверьте, не было ли беговое полотно частично натянуто с одной стороны и
ослаблено с другой. Для его отцентровки следуйте инструкциям, описанным выше в
разделе «Регулировка бегового полотна».
2. Проверьте наличие и достаточность смазки. Если смазки недостаточно, то следуйте
инструкциям, описанным выше в разделе «Смазка бегового полотна».
Беговое полотно стало хуже (сложнее) перемещаться или не
перемещается под ногами
1. Проверьте нет ли перенатяжения полотна с одной либо с другой стороны. При
необходимости отрегулируйте натяжение Г-образным ключом.
2. Приподнимите край бегового полотна и проверьте, достаточно ли хорошо смазана беговая
дорожка. Если обнаружилась необходимость смазки, то следуйте руководству,
приведённому в разделе «Смазка ленты и основания беговой дорожки».
Беговое полотно перемещается слишком быстро (проскальзывает)
1. Натяжение бегового полотна ослабло. Отрегулируйте натяжение с помощью Г-образного
ключа.
Поручень не фиксируется на нужном уровне
Вероятнее всего регулировочные болты не попадают в паз.
1. Для устранения данной неисправности повторите действия, описанные п. 2 раздела
«Сборка тренажёра»: ослабьте регулировочные болты и полностью отсоедините поручень
от ходовой части дорожки.
2. Далее переходите сразу к п. 4: вставьте основание поручня в ходовую часть дорожки и
закрепите соединение регулировочными болтами на необходимом уровне.
Примечание: выполняя п. 4, старайтесь вставлять обе стороны основания поручня синхронно,
при этом держа регулировочные болты напротив соединительных отверстий. В тот момент,
когда поручень окажется на необходимом уровне, продолжайте медленно двигать поручень,
пока отверстие в основании поручня совпадёт с отверстием основания самой беговой
дорожки. Вставьте регулировочные болты в пазы, зафиксировав поручень на нужной высоте.

ЖК-дисплей монитора не отображает / некорректно отображает
показатели
1. Проверьте, правильно ли установлена батарея.
2. Если батарея установлена правильно, то, вероятно, в ней закончился заряд. Замените
батарею на новую. Для замены батареи на новую следуйте инструкциям, описанным
выше в разделе «Установка и замена батареи».
3. Проверьте, подсоединены ли провода монитора согласно п. 3 и 6 раздела «Сборка
тренажёра».
Технические характеристики
Модель: TM-M50
Размеры тренажёра в собранном виде:
Длина: 930 мм
Ширина: 530 мм
Высота: 1190 мм
Ширина бегового полотна:
830 мм х 340 мм
Максимальный вес нагрузки: 100 кг
Вес нетто / брутто: 10,5кг / 12,3 кг
Производитель оставляет за собой право для разных партий поставок без
предварительного уведомления изменять комплектующие части изделия, не влияя
при этом на основные технические параметры изделия. Это может повлечь за собой
изменениевесаигабаритов изделия,но не болеечем на+\-5-10%.
Утилизация
В интересах охраны окружающей среды по завершении срока службы
прибор нельзя утилизировать вместе сбытовыми отходами. Утилизация
должна производиться через соответствующие пункты сбора и
переработки электрического иэлектронного оборудования. При появлении
вопросов обращайтесь в местную коммунальную службу, ответственную за
утилизацию отходов.

Гарантийный талон
Условия гарантии
1. В случае обнаружения неисправности в
период Гарантийного срока данное изделие
подлежит обмену торговым предприятием,
продавшим данное изделие.
2. Гарантийная замена производится при
наличии заполненного гарантийного талона и
при условии соблюдения правил эксплуатации,
описанных в инструкции по пользованию.
3. Гарантия на изделие не распространяется в
случаях:
- механических повреждений;
- выхода из строя изделия из-за попадания
внутрь его инородных предметов и жидкостей,
насекомых ит.п.;
- использования изделия вусловиях ирежимах,
отличающихся от бытовых.
4. Гарантия не распространяется на аксессуары
икомплектующие.
5. Гарантия также теряет силу, если в
гарантийный период ремонт неисправного
изделия производился не уполномоченными
на то лицами.
6. Гарантийный срок –1 год.
7. Срок службы - 3 года.
Дата изготовления указана на упаковке.
Изготовитель: «Вуйи Вотенг Индастри Энд
Трэйд Ко.ЛТД.»
Адрес: №33 Мудань-роуд, улица Байян, Вуйи,
Цзиньхуа, Чжэцзян, Китай
Импортер / Уполномоченная организация:
ООО «СмартТайм», 129090, г.Москва,
Протопоповский переулок, дом 25, корпус Б,
этаж 4, пом.I, ком.28
Служба сервисной поддержки потребителей:
www.planta-russia.ru
[phone]
Товар не подлежит обязательной сертификации
Гарантийный талон
Изделие: __________
Модель:_______________________
Дата
продажи:_________ ______
Торгующая
организация:___________________
Изделие получил, претензий к
комплектации ивнешнему виду
не имею,сусловиями гарантии
согласен.
Ф.И.О. иподпись покупателя:
_________________________________
Вскрыл упаковку, проверил и
продал.
Ф.И.О. продавца:
М.П.

ATTENTION! SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL FOR FUTURE REFERENCE!
Using the treadmill
Thank you for choosing a PLANTA product!
The PLANTA TM-M50 manual treadmill is for those who value their time, strive for physical health
and beauty. It will help you quickly bring your body into the desired shape, strengthen your muscles,
get rid of excess weight and cellulite, while saving your time and money that would have been spent
on visiting fitness centers.
The PLANTA mechanical treadmill will allow you to effectively deal with the negative consequences
of a sedentary lifestyle, restore proper blood circulation and prolong your body's youth. To maintain
the health of the cardiovascular system, it is recommended to train 3-4 times a week for 20-30
minutes. If your goal is weight loss, then you need to increase the intensity and duration of training
and / or train more often.
Advantages of the PLANTA TM-M50 mechanical treadmill:
●The absence of complex electronics and the simplicity of the design provide the best price, which
makes it possible to purchase a high-performance cardio-trainer for the home;
●The track does not require a connection to the network, and this not only saves electricity, but
also allows you to practice on it without being tied to the location of outlets;
●Since the speed of the canvas is completely set by the user, the simulator provides the most
natural pace of walking;
●The track is small and takes up minimal storage space;
●Due to the simplicity of the design, the mechanical track has a long service life, and even if any
malfunctions are detected, in most cases they can be fixed on their own without resorting to the
services of expensive specialists.
Exercises on a mechanical treadmill PLANTA TM-M50 will help you:
✔To tone and strengthen the muscles of the whole body;
✔Strengthen bone tissue and reduce the loss of its density;
✔Improve the functioning of the digestive system;
✔Improve the quality of sleep and rest;
✔Get rid of excess weight;
✔Increase physical endurance.
For any physical activity, you should consult your doctor.
The device is intended for home/private use, the use of the device for commercial purposes, as well
as in medical institutions is prohibited. To get the most out of your appliance, please read the user
manual carefully and follow the care and safety instructions. This will extend the life of the device.
Please keep this manual for future reference or when transferring the device to another person. For
more information, please visit: www.planta-russia.ru

Precautions and warnings
For your safety and to avoid accident, please read this instruction manual carefully before use,
paying particular attention to the following:
◆The treadmill is designed for installation in a dry environment. To avoid dampness, do not
place the device in damp rooms (baths, saunas), as well as near swimming pools and other
water sources; Do not spray water on the treadmill.
◆Do not place the treadmill on a slippery/wet surface, as this creates a risk of slipping, which in
turn may result in injury.
◆Do not use this product if its body is cracked, broken, or has cracked welds.
◆Do not subject the treadmill to impact.
◆Do not place any objects on the treadmill.
◆On both sides of the treadmill, leave 1 meter of free space, and on the back side - 2 meters of
space for a safe dismount if necessary.
◆To avoid accident, keep children away from the device.
◆The device should be serviced regularly.
◆Do not store or use the treadmill in a dusty environment.
◆Keep the air circulating in the room while using the treadmill.
◆Do not place the treadmill in a location where it may be exposed to direct sunlight, high
temperatures, or excessive humidity.
◆The product is intended for indoor use only.
◆Do not place this device in narrow places where it may become an obstacle to free passage.
◆When exercising, wear suitable clothing and shoes that do not have loose edges that create a
risk of getting stuck in the machine.
◆To avoid injury, remove all jewelry during exercise.
◆Barefoot walking is prohibited.
◆When the treadmill is in operation, only one person is allowed to move on it.
Safety precautions
•Keep the machine out of the reach of children.
•This appliance is not intended for use by persons (including children) with reduced physical,
mental or mental capabilities, or lack of experience and knowledge, unless they have been given
supervision or instruction in the use of the appliance by a person responsible for their safety.
•Children may only use the machine under adult supervision.
•Talk to your doctor before starting an exercise program.
•Do not jump on the treadmill while exercising as there is a high risk of falling and injury.
•Persons with insufficient physical fitness are not recommended to perform intensive
exercises on this simulator.
•Do not use the treadmill while eating or doing other activities.
•Do not use the treadmill immediately after eating or if you are tired, or immediately after
exercising, or if you feel unwell.

•If you experience dizziness, chest pain, nausea, shortness of breath while exercising, stop
exercising immediately and consult a fitness instructor or physician.
•Do not use the treadmill while under the influence of alcohol or any other kind of intoxication.
•moving parts, and do not reach under the treadmill with your hands or feet
•Before using this equipment, all of the following should consult a physician:
ofrompelvis and neck.
oPersons experiencing numbness of the legs, pelvis, neck and arms (due to herniated discs,
displacement of the vertebrae, cervical spondylosis and other diseases).
oIndividuals with arthritis, rheumatism, and gout.
oIndividuals with osteoporosis.
oIndividuals with cardiovascular disease (heart disease, vascular disease, hypertension,
etc.).
oPersons with respiratory diseases.
oIndividuals using artificial heart rate monitors such as medical implants and in vivo medical
electronic devices.
oPersons with malignant tumors.
oPersons with venous thrombosis or severe aneurysm, acute venous tumors and other
vascular disorders, various skin infections and other diseases.
oPersons with perceptual disturbances caused by severe peripheral circulatory diseases
caused by diabetes, etc.
oPersons with skin lesions.
oPersons with a high temperature (above 38 degrees) caused by an illness.
oPersons with back and spinal disorders.
oPregnant women, pregnant women, and women who are menstruating.
oWhen used for rehabilitation purposes.
◆When starting out on the treadmill, assess your physical condition and make sure you have
enough energy for the workout. Exercise regularly, however, remember that incorrect or
excessive training will not benefit your health.
◆When using the treadmill, when getting up or down from it, make sure that there are no
people or animals nearby (behind, in front, in front of the device).
◆The product is suitable for home use and is not intended for professional training or
competition. It cannot be used for medical purposes, as well as in schools, gyms and other
public places.
◆The user acknowledges and assumes all responsibility associated with potential risks when
using the simulator without observing the safety precautions and operating conditions
described in this Instruction Manual.

Product description
PLANTA TM-M50 treadmill package