Pro-Form 900 Elliptical System manual

Sticker met
serienummer
(beneden onderstel)
OPGE ET
ees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar deze
handleiding voor verdere raad-
pleging.
Modelnr. PFEVE 96107.0
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn
onderdelen die ontbreken of
beschadigd zijn, neem dan contact
op met de winkel waar u dit pro-
duct hebt gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
GEBRUIKSAANWIJZING

INHOUD
DESTIC ERMETWAARSCHUWING .........................................................2
BELANGRIJ EVOORZORGSMAATREGELEN ..................................................3
VOORDATUBEGINT.......................................................................4
MONTAGE ...............................................................................5
HOEDEELLIPTISCHETRAINERTEGEBRUI EN ..............................................13
ONDERHOUDENOPLOSSENVANPROBLEMEN ..............................................20
RICHTLIJNENVOORHETOEFENEN ........................................................21
LIJSTMETONDERDELEN .................................................................23
GEDETAILLEERDETE ENING ..............................................................25
HETBESTELLENVANONDERDELEN ..............................................Laatstepagina
2
DE STICKER MET WAARSCHUWING
De sticker met waarschuwing hier getoond
zijn op de aangegeven plaatsen geplakt.
Bel, wanneer een sticker ontbreekt of
niet leesbaar is, het nummer op de kaft
van deze handleiding en vraag voor een
vervangsticker. Plak de sticker op de
aangegeven plaats. Opmerking: De sti-
cker worden niet op ware groote weerge-
geven.
PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.

3
WAARSCHUWING: ees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in
deze handleiding en alle waarschuwingen op uw elliptische trainer voordat u deze gebruikt om het
risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of
schade door het gebruik van dit produkt.
BE ANGRIJKE VOORZORGSMAATREGE EN
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan
35 of mensen met gezondheidsproblemen.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat alleen die gebruik maken van de ellipti-
sche trainer voldoende op de hoogte zijn van
alle voorzorgsmaatregelen.
3. Deze elliptische trainer is alleen voor huise-
lijk gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische
trainer niet commercieel of voor verhuur.
4. Gebruik de elliptische trainer uitsluitend bin-
nenshuis en uit de buurt van vocht en stof.
Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met een matje onder de ellipti-
sche trainer om uw vloer (bedekking) te
beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg
ruimte rond de elliptische trainer is zodat u
gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en
om de elliptical trainer te kunnen gebruiken.
5. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de
elliptische trainer en draai ze dan goed vast.
Vervang versleten onderdelen meteen.
6. Houdt te alleen tijde kinderen jonger dan 12
en huisdieren bij de elliptische trainer van-
daan.
7. De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 125 kg wegen worden gebruikt.
8. Draag geschikte kleding wanneer u de ellipti-
sche trainer gebruikt. Draag altijd sport-
schoenen.
9. Houd u altijd aan de handgreep met polssen-
sorof aan de armhendels vast wanneer u de
elliptische trainer opstapt, gebruikt of afstapt.
11. Houdt tijdens het gebruik van de elliptische
trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.
10. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
12. aat de pedalen langzaam tot stilstand
komen wanneer u met uw oefening stopt.
13. Te veel oefenen kan tot blessures of zelf de
dood leiden. Als u zich duizelig voelt of pijn
voelt, stop dan meteen met het oefenen en
begin met een afkoeling.
14. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals
beschreven in deze handleiding.

4
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat u de revolutionaire PROFORM®PF 900 ellipti-
sche trainer hebt gekozen. De PF 900 elliptische trai-
ner biedt een hele reeks kenmerken die uw oefenin-
gen thuis doeltreffender en aangenamer maken.
ees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de elliptische trainer
gebruikt. Indien u vragen heeft na het lezen van deze
handleiding, raadpleeg dan de achterflap van deze
handleiding. Om u beter van dienst te zijn, schrijf het
model- en serienummer op voordat u met ons contact
neemt. Het modelnummer en de plaats waar u het
serienummer kunt vinden worden op de kaft van deze
handleiding aangegeven.
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de vol-
gende tekening aandachtig om bekend te raken met
de verschillende onderdelen.
Handgreep met Polssensor
Armhendel
Wiel
Selector
Pedaal
Bedieningspaneel
Houder voor de Waterfles*
Accessoire Houder
Stelpoot
Boekenrek
*Fles niet inbegrepen

5
MONTAGE
De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder
de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. U zult het meegele-
verde gereedschap en een kruiskop schroevendraaier , en engelse sleutels nodig
hebben , en een rubberen hamer .
Raadpleeg bij de montage van de elliptische trainer de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te
herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET
ONDERDELEN aan het eind van deze handleiding. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen
aan. BE ANGRIJK: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelij-
ken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te
zien of het al gemonteerd is.
M4 x 16mm
Klemschroef
(79)–10
M10 Tussenstuk
(76)–2
M6 Veerring
(88)–8
M10 x 20mm x
2mm Tussenring
(81)–2
M10 x 25mm x
1.5mm Tussenring
(83)–10
M8 x 42mm Bout met
Ronde Kop (71)–4
M6 x 16mm Schroef
met Nylon (87)–8
MM10 x 23mm Schroef
met Nylon (80)–2
M8 x 16mm Schroef
met Nylon (95)–3
M8 Nylon
Klemmoer (96)–4 Gegolfde Tussenring
(93)–6
M10 Veerring
(72)–4
M10 x 15mm
Schroef met Nylon
(82)–10
M10 x 62mm Schroef met
Nylon (97)–2
M10 x 48mm Schroef met
Nylon (78)–2
M4 x 65mm Schroef (91)–4
M4 x 16mm
Schroef (86)–4
M4 x 16mm
Schroef met
Rand (84)–2
M4 x 12mm
Schroef met
Rand (73)–6
M10 x 88mm Schroef met Nylon (104)–2

6
1.
Dient u de schroeven en de metalen verzend-
beugels te verwijderen (niet afgebeeld) aan de
onderkant van het onderstel (2). Gooi de
schroeven en de verzendbeugels weg.
Terwijl een twee persoon het Onderstel (2) naar
achteren trekt, maak de Voorste Stabilisator (98)
vast aan het Onderstel met twee M10 x 80mm
Schroeven met Nylon (104) en twee M10
Veerringen (72).
2. Zet het Onderstel (2) voorzichtig op zijn kant.
Richt de Basis (1) zoals weergegeven en breng
de basis dan aan in het onderstel. Bevestig de
basis met twee M10 x 62mm Schroeven met
Nylon (97), twee M10 Tussenstukken (76), twee
M10 x 48mm twee Schroeven met Nylon (78),
en twee M10 Gespleten tussenringen (72).
Bevestig twee Voeten (26) en twee
Achtervoettussenstukken (102) in de onderkant
van de Basis (1).
Zet het elliptische trainer rechtop.
Om de montage eenvoudiger te maken,
lees eerst de informatie op pagina 5 voor-
dat u met de montage van het elliptische
oefentoestel begint.
72
104
1
98
2
2
2
1
72
76
78 97
1
102
26
26

7
3. Neem de Rechterrolbeen (21) en de Rechter
Pedaalbeen (16), die zijn aangegeven met “R”-
stickers (L of Left (links) geeft de linkerkant aan;
Rof Right (rechts) voor de rechterkant). Richt de
rechterrolpoot en de rechterpedaalpoot zoals
weergegeven.
Breng een klein beetje van het vet aan op de
Rolas (24). Bevestig de euzestang (34), die
zich bevindt op de Rechterpedaalpoot (16), aan
de rechter rolpoot met de rolas, twee M10 x
25mm x 1.5mm Tussenring (83), en twee M10 x
15mm Hechtschroeven (82).
Herhaal deze stap voor de inkerrolbeen
(niet afgebeeld) en de inkerpedaalbeen (niet
afgebeeld).
21
16
34
3
24
82
Smeer
83
83
82
4. Neem het Rechterpedaal (15) en de Rechter-
pedaalbeen (16), die zijn aangegeven met “R”-
stickers. Richt het rechterpedaal en de rechter-
pedaalpoot zoals weergegeven. Bevestig het
rechterpedaal met vier M6 x 16mm Schroeven
met Nylon (87) en vier M6 Veerringen (88).
Herhaal deze stap voor het linkerpedaal (niet
afgebeeld) en de rechterpedaalbeen (niet
afgebeeld).
15
16
4
87
87
88
88

8
6. Bevestig de Middelste Onderstelkap (27) aan op
de Basis (1) met zes M4 x 12mm Schroeven
met Rand (73).
6
27
173
73
73
5. Breng een klein beetje vet aan op de as op de
rechter rukarm (36) en aan een Gegolfde
Tussenring (93). Schuif de gegolfde tussenring
op de rukarm.
Breng een klein beetje wit vet aan, dat is aange-
geven met een “Voor Wielen”-sticker, op de Rol
(22) op de Rechterrolbeen (21); breng het vet
gelijkmatig aan op de rol.
Schuif de Rechterrolpoot (21) op de as op de
rechter rukarm (36) en plaats de Rol (22) op
de Basis (1). Bevestig de rechterrolpoot met een
M10 x 15mm Schroef met Nylon (82), een M10
x 25m x 1,5mm Tussenring (83), aan op een
rukasdop (30).
Herhaal deze stap voor de andere kant van
de elliptische trainer.
5
83
22
82
30
93
Smeer
Smeer
21
36
1

9
8. Verbindt terwijl de tweede persoon het Staander
(6) bij het Onderstel (2) zoals getoond.
Trek de Draadkoker (48) uit het Onderstel (2) en
plaatst het rechtop door de Staander (6). Tip:
Gebruik een stuk tape of een elastische band
om de draadkoker tot stap 14 op zijn plaats
te houden.
Maak de Staander (6) in het Onderstel (2) vast.
Tip: Draai alle schroeven vaster voordat u ze
echt vast draait. Maak vervolgens de Staander
vast met drie M8 x 15mm Schroeven met Nylon
(95). Vermijd het knellen van de Draadkoker
(48) tussen de staander en het onderstel.
8
9. Breng een ruime hoeveelheid vet aan op de as
van de Draaias (65) en breng het aan op het
Onderstel (2).
Richt de twee Onderstelkappen (17) zoals is
afgebeeld. Bevestig de onderstelkappen aan
het Onderstel (2) met vier M4 x 16mm
Schroeven (86).
9
86
86
65
17 17
2
48
95
95
6
2
Smeer
Vermijd het knellen
van de Draadkoker
(48) tijdens deze
stap
7. Richt de Achteronderstelkap (23) zoals is afge-
beeld. Terwijl een tweede persoon het elliptische
trainer naar voren helt, bevestigt u de onderstel-
kap aan de Basis (1) met vier M4 x 65mm
Schroeven (91) en twee M4 x 16mm
lemschroeven (79). 23
79
91
7
1

10
11. Richt het Binnenste apje van het Handvat (18)
en een Buitenste apje van het Handvat (19)
rond het Rechterhandvat (9) zoals weergegeven.
Bevestig de Buitenste apje van het Handvat
(19) met een M4 x 16mm Schroef met een rand
(84). Bevestig dan de onderste Handvatkap (18)
met twee M4 x 16mm lemschroeven (79).
Herhaal deze stap voor de linker Armhendel
(niet getoond).
11
19
18
79
84
9
10. Zoek naar het Rechter Handvat (9), met een “R”
aangegeven. Steek de Rechter Armhendel in
een van de Verlengstukken voor de Armhendel
(11) zoals getoond.
Maak de Rechter Armhendel (9) met twee M8 x
42mm Bouten met Ronde op (71) en twee M8
Nylon lemmoer (96). Zorg ervoor dat de
Nylon Borgmoeren zich in de zeshoekige
gaten bevinden.
Herhaal deze stap voor de linker Armhendel
(niet getoond) en de Verleng-stuk voor de
Armhendel (niet getoond).
10
9
96
71
11
Zeshoekige
Gaten

11
13. Het Bedieningspaneel (5) werkt met vier 1,5V
“D” batterijen; alkalinebatterijen worden aanbe-
volen. BE ANGRIJK: Als het elliptische trai-
ner is blootgesteld aan koude temperaturen,
dient u het op kamertemperatuur te laten
komen voordat u batterijen plaatst in het
Bedieningspaneel. Als u dit niet doet kunnen
het scherm van het bedieningspaneel of
andere elektrische componenten beschadigd
raken. Verwijder de twee batterijschroeven uit
de achterkant van het bedieningspaneel en ver-
wijder de batterijklep. Plaats vier batterijen in
het Bedieningspaneel. Richt de batterijen zoals
wordt aangegeven met de markeringen aan de
binnenkant van het batterijcompartiment.
Bevestig daarna weer de batterijklep. Let op:
Als het moeilijk is om de batterijklep terug te
plaatsen, verwijder dan de twee batterijschroe-
ven, maak de twee aangegeven bedieningspa-
neelschroeven een paar slagen los, plaats de
lagere kant van de batterijklep in de bediening-
spaneel en maak daarna de schroeven weer
vast. Bevestig de batterijklep met de twee batt-
terijschroeven.
Het bedieningspaneel (5) werkt ook via een
optionele stroomvoorziening in plaats van met
batterijen. Voor het aanschaffen van een der-
gelijke stroomvoorziening, kunt u contact
opnemen via het telefoonnummer op de
omslag van deze handleiding. Gebruik alleen
een door de fabrikant geleverde stroomvoor-
ziening om schade te vermijden. Steek de
ene stekker van de stroomvoorziening in de
aansluiting op het bedieningspaneel. Steek de
andere stekker in een goed geïnstalleerd stop-
contact dat voldoet aan de geldende plaatselijke
regelgeving.
13
5
Deksel van de
Batterijdoos Batterijen
Batterij-
schroeven
Batterij-
schroeven
Schroeven van het
Bedieningspaneel
12. Smeer vervolgens wat vet op de Gegolfde
Tussenring (93). Schuif de Gegolfde tussenring
op de rechterkant van de As van de Draaias
(65). Schuif daarna het Rechter Handvat (9) op
de As van de Zwenkas.
Maak de Rechter Armhendel (9) met een M10 x
23mm Schroef met Nylon (80) en een M10 x
20mm x 2mm Tussenring (81).
Herhaal deze stap voor de inker Armhendel
(8) op de Draaias (65).
12
Smeer
Smeer
93
65
93
81
80
81
80
9
8

12
16. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Aandacht: Het
kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw
vloer (bedekking) niet te beschadigen.
15
15. Breng een klein beetje van het vet aan op de As
van het Pedaalbeen (32). Plaats de
Pedaalbeenas in de Verlengstuk voor de
Armhendel (11).
Smeer vervolgens wat vet op de Gegolfde
Tussenring (93). Schuif de Gegolfde tussenring
op de As van het Pedaalbeen (32).
Maak het Rechter Pedaalbeen (16) vast aan het
As van het Pedaalbeen (37). Maak het Rechter
Verlengstuk van de Armhendel (11) met twee
M10 x 15mm Schroeven met Nylon (82), twee
Askapjen (31), en twee M10 x 25mm x 1.5mm
Tussenringen (83).
Herhaal deze stap voor de andere kant van
de elliptische trainer.
83
83
93
32
16
11
31
82
Smeer
31
82
14
5
Draad voor het
Bedieningspaneel
48
6
79
14. Terwijl een tweede persoon het Bedienings-
paneel (5) vasthoudt naast de Staander (6),
dient u de bedieningspaneeldraad te verbinden
met de Draadkoker (48). Stop het overmatige
draad neerwaarts in de Staander.
Tip: Vermijd het knellen van de Draaikoker
(48) bij deze stap. Maak het Bedieningspaneel
(5) vast aan de Staander (6) met vier M4 x
16mm lemschroeven (79).
Vermijd het knellen
van de Draadkoker
(48) tijdens deze
stap

13
HOE DE E IPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE DE E IPTISCHE TRAINER TE
VERP AATSEN
Gezien de afmeting en het gewicht van de ellipti-
sche trainer zullen twee personen nodig zijn om
het apparaat te verplaatsen. Sta voor de elliptische
trainer, houd de staander vast en plaats een voet
tegen een van de voorwielen. Trek aan de staander
en laat een tweede persoon de basis optillen tot de
elliptische trainer rolt op de voorwielen. Zet de ellipti-
sche trainer op de gewenste plaats en laat hem dan
zakken.
HOE OP DE E IPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op
het laagste pedaal om de elliptische trainer te gebrui-
ken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de
pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt.
Opmerking: De crankarmkap kan beide richtingen
draaien. Het wordt aanbevolen dat u de crankarm-
kappen in de richting draait zoals aangegeven met
de pijl hieronder; echter, als alternatief kunt u de
crankarmkap in de tegengestelde richting draaien.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. Opmerking:
Met de elliptische trainer kan men niet freewheel-
en; de pedalen blijven ronddraaien totdat het
vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap
dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
Plaats
hier uw
voet
Trek aan de
staander
Til hier
op
Pedalen
rukasarm
lemkapje
Handvaten

14
DE KEUZESTAND AFSTE EN
De pedalen op de elliptische trainer bewegen uw voe-
ten in een natuurlijk elliptisch pad. U kunt de keuze-
stangen op de elliptische trainer afstellen zodat de
pedalen in een meer verticaal of horizontaal pad
bewegen.
Om de elliptische trainer zo af te stellen dat de peda-
len bewegen in een verticaler pad, zwenkt u de twee
keuzestangen naar de hoogste stand; om de ellipti-
sche trainer zo af te stellen dat de pedalen in een
horizontaal pad bewegen zwenkt u de keuzestangen
naar de laagste stand. BE ANGRIJK: Zorg dat u de
beide keuzestanden afstelt op dezelfde stand.
HOE DE E IPTISCHE TRAINER TE NIVE EREN
Indien de ellipti-
sche trainer
enigszins
schommelt op
de vloer tijdens
gebruik, dient u
één of beide
niveaupoten
onder de basis
te draaien tot de
speling weg is.
euzestangen
Hoge stand
Lage stand
Stelpoten

15
WAARSCHUWINGEN
Het geavanceerde bedieningspaneel biedt een reeks
aan functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen
effectiever en leuker te maken.
U kunt de weerstand van de gebruikt door een druk
op de knop bijstellen wanneer de handmatige instel-
ling van het bedieningspaneel gekozen wordt. Het
bedieningspaneel zal tijdens uw oefening continu
informatie weergeven. U kunt zelfs uw hartslag meten
door gebruik te maken van de ingebouwde handgreep
met polssensor
Het bedieningspaneel biedt vier afvaloefeningen om u
te helpen bij het verbranden van calorieën en het verlie-
zen van ongewenste ponden. Het bedieningspaneel
leidt u door een effectief afvalprogramma door u op te
geven dat u uw snelheid moet veranderen en door
automatisch de weerstand van de pedalen te wijzigen.
Het bedieningspaneel biedt ook acht vooraf ingestelde
oefeningen die automatische de weerstand van de
pedalen wijzigen en die u opgeeft om uw snelheid aan
te passen terwijl u door een effectief programma wordt
geleid.
U kunt ook het fitnessoverzicht bekijken voor gebruiks-
informatie over uw elliptische trainer.
Om de handmatige instelling van het bedieningspa-
neel te gebruiken, zie bladzijde 16. Om de afvaloefe-
ning te gebruiken kijkt u op pagina 18. Voor een
vooraf ingestelde oefening, kijkt u op pag. 19. Voor
het fitnessoverzicht op pagina 19.
BEDIENINGSPANEE DIAGRAM

16
HOE DE HANDMATIGE INSTE ING TE
GEBRUIKEN
Opmerking: Als er een doorzichtig plastic laagje op het
bedieningspaneel ligt, dan moet u dat verwijderen.
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
ort nadat u begint te lopen, zal de display oplich-
ten.
2. De handmatige instelling kiezen.
Telkens als u het bedieningspaneel aanzet, zal de
handmatige modus worden geactiveerd. Indien u
een oefening heeft geselecteerd, dient u de hand-
matige modus opnieuw te selecteren door herhaal-
delijk te drukken op de toets ENTER/EXIT tot de
woorden MANUAL MODE (handmatige modus)
bovenin het scherm verschijnen.
3. Druk op de Starttoets of begin te fietsen en
verander de weerstand als u dat wilt.
Als pedaal, wijzigt u de weerstand [RESIST.] van
de pedalen door te drukken op een van de tien
genummerde Snelle Weerstandtoetsen [QUIC
RESISTANCE]. Opmerking: Het kan een paar
seconden duren nadat u op de toetsen gedrukt
heeft voordat de pedalen de gewenste weerstand
bereiken.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
Het linker display —
dit display geeft de
verlopen tijd [TIME]
weer. Let op: indien u
een oefening selec-
teert, zal het display de
resterende tijd van de oefening weergeven in
plaats van de verlopen tijd.
De linkerdisplay toont ook uw hartslag als u de
handgreep polssensor gebruikt (raadpleeg stap 5
op pagina 17).
Als u een oefening selecteert, toont de linkerdis-
play ook het geschatte aantal calorieën dat u heeft
verbrand.
De middelste
display—indien u de
handmatige modus
[MANUAL MODE]
selecteert, toont het
display eens spoor dat
640 omwentelingen vertegenwoordigt. Terwijl u
oefent, zullen verschillende indicators rond de
piste verschijnen totdat de hele piste verdwijnt. De
piste zal dan verdwijnen en de indicators zullen
weer opnieuw na elkaar verschijnen.
De middelste display
geeft ook een paar
seconden het weer-
standsniveau van de
pedalen aan als het
weerstandsniveau wij-
zigt.
De rechterdisplay—
Dit display toont de
afstand [DIST.] (totaal
aantal omwentelingen)
dat u heeft gestapt.
Als u een oefening selecteert, toont de rechterdis-
play ook de stepsnelheid [CALS] weergeven in
omwentelingen per minuut (opm) [RPM].
De bovenste display—Als u de handmatige modus
selecteert, toont de bovenste display het geschatte
aantal calorieën dat u heeft verbrand en de step-
snelheid in omwentelingen per minuut (opm).
Opmerking: indien u een oefening selecteert, kunt u
de displaymodus wijzigen om de oefeningsinforma-
tie te zien waar u het meest geïnteresseerd in bent.
Om de displaymodus te wijzigen, drukt u herhaalde-
lijk op de toets Display tot de gewenste oefeningin-
formatie verschijnt in de linker- of rechterdisplay. Na
verschillende seconden zal de displaymodus auto-
matisch wijzigen zoals daarvoor.

17
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Het kan zijn dat er op
de metalen contact-
punten van de hand-
greep met polssensor
een plastic vel zit. Om
uw hartslagfrequentie
te meten, houd de
handsensoren vast met
uw palmen tegen de
metalen contactpunten.
Zorg ervoor dat u uw
handen niet beweegt
en houd de contactpunten ook niet te strak
vast.
Als uw hartslag wordt
gedetecteerd, knippert
er een hartgevormd
symbooltje in de linker-
display. Elke keer dat
uw hart klopt, verschij-
nen één of twee streepjes en daarna wordt uw
hartslag getoond. Voor een correcte hartslagme-
ting, houd de contactpunten ongeveer 15 secon-
den vast. Opmerking: Als u de handsensoren blijft
vasthouden, dan zal uw hartslag 30 seconden op
de onderste display worden weergegeven.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg
ervoor dat u uw handen op de juiste manier hebt
geplaatst zoals beschreven. Zorg ervoor dat u uw
handen niet te veel beweegt en houd de metalen
contactpunten ook niet te strak vast. Voor de beste
werking, maak de metalen contactpunten schoon
met een zacht doek; gebruik nooit alcohol,
schurende of chemische middelen om de con-
tactpunten schoon te maken.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Indien de pedalen enkele seconden niet bewegen
is een serie geluidjes te horen, zal het bediening-
spaneel pauzeren en zal de tijd op de display
knipperen.
Indien de pedalen gedurende vijf minuten niet
bewegen, zal het bedieningspaneel uitgaan en
wordt de display opnieuw ingesteld.
Metal
Contacten

18
HET GEBRUIK VAN EEN AFVA OEFENING
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
Zie stap 1 op pagina 16.
2. Selecteer een afvaloefening.
Om één van de vier afvaloefeningen te selecteren,
dient u herhaaldelijk te drukken op de toets
ENTER/EXIT tot de naam van een gewichsverlies
[WEIGHT LOSS] oefening in de bovenste display
verschijnt.
Indien u een afvaloefening selecteert, verschijnt de
naam van de oefening en de tijdsduur van de
oefening in het display en een profiel van de weer-
standniveaus van de oefening zullen langs het
middelste display schuiven.
3. Druk op start of begin te steppen om met de
oefening te beginnen.
Elke afvaloefening is verdeeld in segmenten van
25, 30, of 45 minuten. Er is één weerstandsniveau
en één tempo instelling geprogrammeerd voor elk
segment. Opmerking: hetzelfde weerstandsniveau
en/of tempo kan voor twee of meer opeenvolgen-
de segmenten worden geprogrammeerd.
Tijdens de oefening zal het oefeningprofiel uw voor-
uitgang laten zien (zie de tekening hierboven). Het
knipperende segment van het profiel vertegenwoor-
digt het huidige segment van de oefening. De hoog-
te van het knipperende segment geeft de weerstand
van het huidige segment aan. Aan het einde van
het segment van de oefening, is een serie gelui-
den te horen en begint het volgende segment van
het profiel te knipperen. Als voor het volgende
segment een ander weerstandsniveau is gepro-
grammeerd, zal het weerstandsniveau een paar
seconden in de display verschijnen om u te waar-
schuwen. De weerstand van de pedalen zal dan
veranderen.
Terwijl u oefent, wordt u aangegeven uw loopritme
zo dicht mogelijk bij uw doelomwentelingen voor
het huidige segment te houden. Als de woorden
PEDAL FASTER (pedaal sneller) verschijnen in de
bovenste display, dient u uw snelheid te verhogen.
Als de woorden PEDAL FASTER (pedaal langz-
mer) verschijnen, dient u uw snelheid te verlagen.
Als de woorden PEDAL IN RANGE (pedalen bin-
nen bereik) verschijnen, dient u de huidige snel-
heid te behouden.
BE ANGRIJK: De tempo-instellingen dienen
slechts als motivatie. Uw tempo mag lager zijn
dan het aangegeven tempo. Zorg ervoor dat u
in een aangenaam tempo traint.
Wanneer het weerstandsniveau te hoog of te laag
ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door
op de snelle weerstandtoetsen [QUIC
RESISTANCE] drukken. Als het huidige segment
echter stopt, zullen de pedalen automatisch wor-
den aangepast aan het weerstandsniveau voor het
volgende segment.
Indien u een aantal seconden stopt met steppen, is
een serie geluidjes hoorbaar en wordt de oefening
gepauzeerd. Om verder te gaan met de oefening,
dient u eenvoudigweg weg verder te gaan met
stappen. De oefening gaat door tot het laatste seg-
ment van het profiel knippert en het laatste seg-
ment van de oefening stopt.
Als het laatste segment van de oefening is gestopt,
verschijnen de woorden PROGRAM DONE (pro-
gramma voltooid) in de bovenste display.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 4 op pagina 16.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Raadpleeg stap 5 op pagina 17.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 17.
Profiel

HET GEBRUIK VAN EEN VOORAF INGESTE DE
OEFENING
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
Zie stap 1 op pagina 16.
2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening.
Om één van de acht vooraf ingestelde oefeningen
te selecteren, dient u herhaaldelijk te drukken op
de toets ENTER/EXIT tot de naam van een WOR-
KOUT (oefening) in de bovenste display verschijnt.
Indien u een vooraf ingestelde oefening selecteert,
verschijnt de naam van de oefening en de tijds-
duur van de oefening in de display en een profiel
van de weerstandniveaus van de oefening zullen
langs de middelste display schuiven.
3. Druk op start of begin te steppen om met de
oefening te beginnen.
De oefening is verdeeld in segmenten van 20, 30,
of 45 minuten Er is één weerstandsniveau en één
tempo-instelling geprogrammeerd voor elk seg-
ment. Let op: Hetzelfde weerstandsniveau en/of
tempo-instelling kunnen zijn geprogrammeerd voor
opeenvolgende segmenten. De display voor de
vooraf ingestelde oefening werkt op dezelfde
manier als de displays voor een afvaloefening (zie
stap 3 op pagina 18).
Terwijl u oefent, wordt u aangegeven uw loopritme
zo dicht mogelijk bij uw doelomwentelingen voor
het huidige segment te houden. Als de woorden
PEDAL SLOWER (pedaal sneller) verschijnen in
de bovenste display, dient u uw snelheid te verho-
gen. Als de woorden PEDAL FASTER (pedaal
langzamer) verschijnen, dient u uw snelheid te
verlagen. Als de woorden PEDAL IN RANGE
(pedalen binnen bereik) verschijnen, dient u de
huidige snelheid te behouden.
BE ANGRIJK: De tempo-instellingen dienen
slechts als motivatie. Uw tempo mag lager zijn
dan het aangegeven tempo. Zorg ervoor dat u
in een aangenaam tempo traint.
Wanneer het weerstandsniveau te hoog of te laag
ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door
op de snelle weerstandtoetsen [QUIC
RESISTANCE] drukken. Als het huidige segment
echter stopt, zullen de pedalen automatisch wor-
den aangepast aan het weerstandsniveau voor het
volgende segment.
Indien u een aantal seconden stopt met steppen,
is een serie geluidjes hoorbaar en wordt de oefe-
ning gepauzeerd. Om verder te gaan met de oefe-
ning, dient u eenvoudigweg weg verder te gaan
met stappen. De oefening gaat door tot het laatste
segment van het profiel knippert en het laatste
segment van de oefening stopt.
Als het laatste segment van de oefening is
gestopt, verschijnen de woorden PROGRAM
DONE (programma voltooid) in de bovenste dis-
play.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 4 op pagina 16.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Raadpleeg stap 5 op pagina 17.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 17.
HOE KUNT U HET FITNESSOVERZICHT BEKIJKEN
Druk op de toets Trip/Totaal [TRIP/TOTAL] om het
fitnessoverzicht te zien.. De tripafstand tussen uw
huidige oefening en het aantal uren dat de ellipti-
sche trainer is gebruikt tijdens de huidige oefening
zal op de display verschijnen. Let op: de tripaf-
stand zal iedere keer dat u het bedieningspaneel
gebruikt, opnieuw worden ingesteld.
Om de totale afgelegde afstand en het totaal aan-
tal uren dat u de elliptische trainer heeft gebruikt
sinds de aanschaf te meten, kunt u opnieuw druk-
ken op de toets Afstanden/ Totaal. Let op: als het
woord K-REVS in de bovenste display verschijnt,
dan is de totale afstand gelijk aan het getal in de
rechterdisplay maal duizend.
Om het fitnessoverzicht te verlaten, drukt u voor
de derde keer op de toets Trip/Totaal.
Profiel
19

Bekijk de onderdelen van de elliptische crosstrainer
regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten
onderdelen meteen.
Om de elliptische trainer schoon te maken, gebruik
een vochtig doek en een kleine hoeveelheid zachte
zeep. BE ANGRIJK: Houd vloeistoffen weg bij het
bedieningspaneel. Houd het bedieningspaneel uit
direct zonlicht.
HET VERVANGEN VAN BATTERIJEN
Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht
moeten de batterijen vervangen worden. De meeste
problemen ontstaan door lege batterijen. Raadpleeg
stap 13 op pagina 11 om de batterijen te vervangen.
HOE DE E IPTISCHE TRAINER TE NIVE EREN
Als de elliptische trainer wat wiebelt tijdens het
gebruik, raadpleeg dan HOE DE ELLIPTISCHE TRAI-
NER TE NIVELLEREN op pagina 14.
HOE DE SNE HEIDSSENSOR BIJ TE STE EN
De snelheidssensor moet bijgesteld worden wanneer
het bedieningspaneel onjuiste gegevens aangeeft.
Onjuiste gegevens aangeeft, dient u eerst de schroe-
ven van de linker en rechter zijkanten af te halen; er
zijn twee maten schroeven in de zijkanten - let op
welke maat u verwijdert uit welk gat. Trek de zijkan-
ten voorzichtig los en verwijder de handigheidhouder.
Bekijk vervolgens de tekening hieronder getoond en
zoek naar de Snelheidssensor (50). Draai de aange-
geven M4 x 16mm lemschroef (79) los maar verwij-
der deze niet. Schuif de Sensor lichtjes naar of van de
Magneet (55) op het vliegwiel.
Draai de schroef weer vast. Draai een van de
Crankarmen (36) voor korte tijd. Herhaal tot het bedie-
ningspaneel de juiste informatie geeft. Als de
Snelheidssensor juist is afgesteld, vervang dan de han-
digheidhouder en maak de linker en rechte zijkanten
weer vast.
HOE DE DRIJFRIEM BIJ TE STE EN
Als de pedalen glad zijn tijdens het steppen, zelfs als
de weerstand is afgesteld op de hoogste instelling,
kan het zijn dat de drijfriem moet worden afgesteld.
Om de drijfriem af te stellen dient u eerst de schroe-
ven van de linker en rechter zijkanten af te halen; er
zijn twee maten schroeven in de zijkanten - let op
welke maat u verwijdert uit welk gat. Trek de zijkan-
ten voorzichtig los en verwijder de handigheidhouder.
Zoek nu de Ruststandschroef (68) en maak deze een
halve slag losser. Stap op de elliptische trainer en
beweeg de pedalen. Als de pedalen blijven glippen,
draai dan de Ruststandschroef een halve draai en test
de pedalen opnieuw. Blijf dit doen tot de pedalen niet
meer wegglippen. Plaats daarna de handigheidhouder
terug en maak de beide zijkanten weer vast.
20
ONDERHOUD EN OP OSSEN VAN PROB EMEN
68
36
79
55
50
40