Quin Form Industry QF-893 User manual

Z 03604_V7
Gebrauchsanleitung
ab Seite 3
Instruction manual
starting on page 15
Mode d'emploi
à partir de la page 27
Handleiding
vanaf pagina 39
DE
GB
NL
FR
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Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,
wir freuen uns, dass Sie sich für dieses Trainingsgerät entschieden haben. Mit dem Kauf haben Sie
einen ersten Schritt in Richtung körperlicher Fitness getan. Ab sofort können Sie Ihre Muskeln
zu Hause trainieren, wann immer Sie es wollen. Außerdem erweisen Sie Ihrer Gesundheit einen
guten Dienst, da Sie gleichzeitig auch Ihre Ausdauer trainieren.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß!
Sollten Sie Fragen haben, kontaktieren Sie den Kundenservice über unsere Webseite:
www.service-shopping.de
Bitte lesen Sie vor dem ersten Gebrauch des Gerätes die Anleitung sorgfältig durch
und bewahren Sie sie gut auf. Bei Weitergabe des Gerätes ist diese Anleitung mit
auszuhändigen. Hersteller und Importeur übernehmen keine Haftung, wenn die
Angaben in dieser Anleitung nicht beachtet werden!
Im Rahmen ständiger Weiterentwicklung behalten wir uns das Recht vor, Gerät,
Verpackung oder Beipackunterlagen jederzeit zu ändern.
DE
Inhalt
Bedeutung der Symbole in dieser Anleitung ____________________________ 4
Sicherheitshinweise _____________________________________________ 4
Bestimmungsgemäßer Gebrauch _________________________________________ 4
Verletzungsgefahren __________________________________________________ 4
Für Ihre Gesundheit __________________________________________________ 5
Der richtige Umgang mit Batterien _______________________________________ 5
Der richtig Umgang mit dem Gerät _______________________________________ 5
Gewährleistungsbestimmungen __________________________________________ 6
Lieferumfang und Geräteübersicht __________________________________ 6
Funktionen des Computers_____________________________________________ 7
Vor dem ersten Gebrauch ________________________________________ 7
Lieferumfang auspacken _______________________________________________ 7
Gerät zusammenbauen ________________________________________________ 7
Benutzung ____________________________________________________ 8
Aufwärmübungen ____________________________________________________ 9
Dehnübungen______________________________________________________ 10
Ein- und Ausschalten des Computers_____________________________________ 11
Drehwiderstand einstellen ____________________________________________ 11
Pedallaschen einstellen _______________________________________________ 12
Übungsanleitungen __________________________________________________ 12
Batterie wechseln _____________________________________________ 12
Reinigung und Aufbewahrung _____________________________________ 13
Technische Daten _____________________________________________ 13
Entsorgung __________________________________________________ 13
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Bedeutung der Symbole in dieser Anleitung
Alle Sicherheitshinweise sind mit diesem Symbol gekennzeichnet. Lesen Sie diese
aufmerksam durch und halten Sie sich an die Sicherheitshinweise, um Personen- und
Sachschäden zu vermeiden.
Tipps und Empfehlungen sind mit diesem Symbol gekennzeichnet.
Bitte beachten Sie: Die Abbildungen in dieser Anleitungen können leicht vom tatsächlichen
Gerät abweichen.
Sicherheitshinweise
Bestimmungsgemäßer Gebrauch
❐Dieses Gerät ist ausschließlich zum Fitness- und Konditionstraining bestimmt.
❐Das Gerät ist bis maximal 100 kg belastbar.
❐Dieses Gerät ist ausschließlich für die Verwendung im Heimbereich konzipiert.
❐Das Gerät ist für eine Benutzung im Freien nicht geeignet.
❐Dieses Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet.
❐Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit
eingeschränkten sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder
mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit
zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu
benutzen ist.
❐Das Trainingsgerät ist kein Spielzeug und deshalb für Kinder nicht geeignet! Kinder müssen
beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie nicht mit dem Gerät spielen.
❐Das Gerät ist für den Privatgebrauch, nicht für eine gewerbliche Nutzung bestimmt.
❐Nutzen Sie das Gerät nur wie in der Anleitung beschrieben. Jede weitere Verwendung gilt
als bestimmungswidrig.
Verletzungsgefahren
❐Halten Sie Kinder und Tiere vom Gerät und Verpackungsmaterial fern. Es besteht
Verletzungs- und Erstickungsgefahr!
❐Batterien können beim Verschlucken lebensgefährlich sein. Bewahren Sie deshalb Batterien
und Gerät für Kleinkinder unerreichbar auf. Wurde eine Batterie verschluckt, muss sofort
medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.
❐Sollte eine Batterie ausgelaufen sein, vermeiden Sie den Kontakt von Haut, Augen und
Schleimhäuten mit der Batteriesäure. Bei Kontakt mit Batteriesäure spülen Sie die betroffenen
Stellen sofort mit reichlich klarem Wasser und suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
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Für Ihre Gesundheit
❐Sollten Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit zu einer Risikogruppe gehören, fragen Sie
in jedem Fall vor der Benutzung des Geräts Ihren Arzt. Stimmen Sie gegebenenfalls das
Trainingsprogramm mit ihm ab.
❐Schwangere sollten das Gerät nicht bzw. nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt benutzen.
❐ACHTUNG: Unterbrechen Sie das Training sofort, wenn Sie sich schwach oder schwindelig
fühlen. Bei Übelkeit, Brust- oder Gliederschmerzen, Herzklopfen oder anderen Symptomen
wenden Sie sich sofort an einen Arzt.
❐Machen Sie vor jedem Training erst einige Aufwärmübungen ohne Gerät. Beginnen Sie die
Übungen langsam und steigern erst allmählich die Intensität bis zur gewünschten und von
Ihnen noch beherrschbaren Leistungsstufe.
❐Trainieren Sie nie mit vollem Magen. Nehmen Sie etwa eine Stunde vor und nach dem
Training keine Mahlzeiten zu sich.
❐Trainieren Sie nicht, wenn Sie bereits müde und erschöpft sind.
❐Denken Sie immer daran, dass Ihr Körper bei einer sportlichen Betätigung viel Flüssigkeit
braucht. Sie sollten diesem Bedürfnis auch nachkommen.
❐Beachten Sie die Hinweise in der Übungsanleitung. Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass
bei unsachgemäßem Gebrauch des Gerätes und übermäßigem Training Gesundheitsschäden
möglich sind.
Der richtige Umgang mit Batterien
❐Prüfen Sie vor dem Einlegen der Batterie, ob die Kontakte im Gerät und an der Batterie
sauber sind, und reinigen Sie sie gegebenenfalls.
❐Verwenden Sie nur den in den technischen Daten angegebenen Batterietyp (siehe Kapitel
„Technische Daten“).
❐Achten Sie beim Batterietausch auf die Polarität (+/ –).
❐Nehmen Sie die Batterie aus dem Gerät heraus, wenn diese verbraucht ist oder Sie das Gerät
länger nicht benutzen. So vermeiden Sie Schäden, die durch Auslaufen entstehen können.
❐Nehmen Sie ausgelaufene Batterien sofort aus dem Gerät. Reinigen Sie die Kontakte, bevor
Sie eine neue Batterie einlegen.
❐Die Batterie darf nicht geladen oder mit anderen Mitteln reaktiviert, nicht auseinander
genommen, ins Feuer geworfen, in Flüssigkeiten getaucht oder kurzgeschlossen werden.
Der richtig Umgang mit dem Gerät
❐Lesen Sie vor dem Zusammenbau des Gerätes die Aufbauanleitung sorgfältig durch. Die
Reihenfolge der beschriebenen Arbeitsschritte ist genau einzuhalten.
❐Überprüfen Sie im Interesse Ihrer eigenen Sicherheit das Gerät vor jeder Inbetriebnahme auf
Beschädigungen (lockere Schrauben, verschlissene Teile, etc.). Bei Defekten darf das Gerät
bis zur Instandsetzung nicht mehr benutzt werden.
❐Sollte das Gerät defekt oder beschädigt sein, versuchen Sie nicht, das Gerät eigenhändig zu
reparieren. Kontaktieren Sie in Schadensfällen den Kundenservice.
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❐Stellen Sie das Gerät vor jeder Inbetriebnahme auf einen befestigten, ebenen und rutschfesten
Untergrund. Vergewissern Sie sich vor jeder Inbetriebnahme, dass ausreichend Freiraum um
das Gerät besteht, so dass Sie beim Training nicht gegen Wände, Möbel, etc. stoßen können.
❐Tragen Sie bei den Übungen lockere, bequeme Kleidung und rutschfeste Sportschuhe.
❐Schützen Sie den Boden oder Teppich mit einer Matte o.Ä. bevor Sie die Teile aus dem
Karton entnehmen und auch während des Aufbaus und Trainings.
❐Auf dem Trainingsgerät darf jeweils nur eine Person trainieren.
❐Setzen Sie das Gerät keinen extremen Temperaturen, starken Temperaturschwankungen,
Feuchtigkeit oder direkter Sonneneinstrahlung aus.
❐Lagern Sie das Gerät nach jedem Gebrauch so, dass Kinder es nicht benutzen können.
Gewährleistungsbestimmungen
Von der Gewährleistung ausgeschlossen sind alle Mängel, die durch unsachgemäße Behandlung,
Beschädigung oder Reparaturversuche entstehen. Dies gilt auch für den normalen Verschleiß.
Lieferumfang und Geräteübersicht
1. Haupteinheit
2. Pedale
3. Große Fußstütze
4. Kleine Fußstütze
5. Kreuzschlitzschrauben
6. Einstellschraube
7. Computer (mit bereits eingelegter 1,5 V-Batterie, Typ AAA bzw. LR03)
8. Sechskant-Kreuzschlitzschlüssel
9. Schraubenschlüssel (Größe 13 und 15)
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Funktionen des Computers
Sie haben die Möglichkeit mit der Taste MODE/RESET zwischen folgenden Anzeigen zu
wechseln:
DIST: Die gefahrene Strecke
CAL: Zeigt die verbrauchten ca. Kalorien an.
SCAN: Jede Anzeige wird für einige Sekunden angezeigt.
TIME: Trainingszeit in Minuten und Sekunden.
SPD: Zeigt die Umdrehungsgeschwindigkeit an.
Um alle Daten zu löschen, halten Sie ca. 5 Sekunden die Taste MODE/RESET
gedrückt.
Vor dem ersten Gebrauch
Bevor Sie das Gerät benutzen können, müssen Sie:
• den Lieferumfang auspacken,
• das Gerät zusammenbauen.
Lieferumfang auspacken
ACHTUNG!
❐Halten Sie Kinder und Tiere vom Verpackungsmaterial fern. Es besteht Erstickungsgefahr!
Packen Sie alle Teile aus und überprüfen Sie den Lieferumfang auf Vollständigkeit (siehe Kapitel
„Lieferumfang und Geräteübersicht“) und Transportschäden. Falls die Bestandteile Schäden
aufweisen sollten, verwenden Sie diese nicht(!), sondern kontaktieren Sie den Kundenservice.
Gerät zusammenbauen
Nehmen Sie alle Teile aus der Verpackung und legen Sie sie vorsichtig auf einen ebenen Boden.
Legen Sie bitte vorsichtshalber eine Schutzfolie unter, um evtl. Beschädigungen an empndlichen
Oberächen zu vermeiden. Entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien aus Ihrem Arbeitsbereich.
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Entsorgen Sie das Verpackungsmaterial erst, wenn Sie alle Teile auf Vollständigkeit und
Transportschäden untersucht haben und Sie mit der Montage fertig sind. Folgen Sie dieser
Anleitung Schritt für Schritt, um Fehler beim Aufbau und der Anwendung zu vermeiden:
1. Stecken Sie die kleine Fußstütze auf die
passende Halterung der Haupteinheit (auf
der Computerseite).
2. Stecken Sie nun die großen Fußstützen
auf die andere Halterung.
3. Drehen Sie die Haupteinheit „auf den
Kopf“, und verschrauben Sie mit je
zwei Schrauben von unten die beiden
Fußstützen mit dem mitgelieferten
Kreuzschlitzschlüssel.
4. Setzen Sie die zwei Pedalen in die Pedal-Halterungen, und drehen Sie die Pedalen mithilfe des
mitgelieferten Schraubenschlüssels (Größe 15) fest.
Die Pedalen und die Pedal-Halterungen sind markiert mit L für links und R für rechts.
Achten Sie darauf, dass diese bei der Montage übereinstimmen.
Das rechte Pedal (Rechtsgewinde) Kennzeichnung R wird
im Uhrzeigersinn festgedreht.
Das linke Pedal (Linksgewinde) Kennzeichnung L wird
entgegengesetzt des Uhrzeigersinns festgedreht.
Benutzung
ACHTUNG!
❐Überprüfen Sie im Interesse Ihrer eigenen Sicherheit das Gerät vor jeder Inbetriebnahme auf
Beschädigungen (lockere Schrauben, verschlissene Teile, etc.). Bei Defekten darf das Gerät
bis zur Instandsetzung nicht mehr benutzt werden.
❐Sollte das Gerät defekt oder beschädigt sein, versuchen Sie nicht, das Gerät eigenhändig zu
reparieren. Kontaktieren Sie in Schadensfällen den Kundenservice.
❐Stellen Sie das Gerät vor jeder Inbetriebnahme auf einen befestigten, ebenen und rutschfesten
Untergrund. Vergewissern Sie sich vor jeder Inbetriebnahme, dass ausreichend Freiraum um
das Gerät besteht, so dass Sie beim Training nicht gegen Wände, Möbel, etc. stoßen können.
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❐Tragen Sie bei den Übungen lockere, bequeme Kleidung und rutschfeste Sportschuhe.
❐Auf dem Trainingsgerät darf jeweils nur eine Person trainieren.
❐Sollten Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit zu einer Risikogruppe gehören, fragen Sie
in jedem Fall vor der Benutzung des Geräts Ihren Arzt. Stimmen Sie gegebenenfalls das
Trainingsprogramm mit ihm ab.
❐Schwangere sollten das Gerät nicht bzw. nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt benutzen.
❐ACHTUNG: Unterbrechen Sie das Training sofort, wenn Sie sich schwach oder schwindelig
fühlen. Bei Übelkeit, Brust- oder Gliederschmerzen, Herzklopfen oder anderen Symptomen
wenden Sie sich sofort an einen Arzt.
❐Machen Sie vor jedem Training erst einige Aufwärmübungen ohne Gerät. Beginnen Sie die
Übungen langsam und steigern erst allmählich die Intensität bis zur gewünschten und von
Ihnen noch beherrschbaren Leistungsstufe.
❐Trainieren Sie nie mit vollem Magen. Nehmen Sie etwa eine Stunde vor und nach dem
Training keine Mahlzeiten zu sich.
❐Trainieren Sie nicht, wenn Sie bereits müde und erschöpft sind.
❐Denken Sie immer daran, dass Ihr Körper bei einer sportlichen Betätigung viel Flüssigkeit
braucht. Sie sollten diesem Bedürfnis auch nachkommen.
Denken Sie immer wieder daran, dass das Training auf diesem Trainingsgerät für Ihre
Gesundheit von großem Nutzen sein kann, wenn Sie die wichtigsten Regeln beachten:
– Es geht nicht darum, auf die Schnelle ein paar Übungen zu machen, sondern langfristig
und regelmäßig zu trainieren.
– Der Körper – besonders das Herz und der Kreislauf – benötigen für die durch das
Training entstehenden Veränderungen Zeit zur Anpassung. Aus diesem Grund ist
es besonders wichtig, die Belastung ganz langsam zu steigern und unbedingt auf
entsprechende Pausen während und nach dem Training zu achten. Trainieren Sie
also zunächst in einem Leistungsbereich, in dem Sie sich nicht völlig verausgaben.
Trainieren Sie besonders am Anfang in einem Tempo, das Sie als angenehm
empnden. Nach regelmäßigem Training können Sie die Trainingsdauer erhöhen
oder die Einstellung des Gerätes in eine höhere Schwierigkeitsstufe verschieben.
– Sie sollten Ihr eigenes Training nicht abrupt beginnen und beenden. Sie haben alle
Zeit der Welt, da Sie ja angenehm zu Hause trainieren. Bevor Sie die eigentliche
Übung durchführen, sollten Sie sich bei einem langsamen Tempo und mit leichtem
Kraftaufwand aufwärmen. Trainieren Sie auch zum Schluss noch einige Minuten bei
einem langsamen Tempo und mit leichtem Kraftaufwand. Anschließend sollten Sie
noch einige Dehnungsübungen machen.
Aufwärmübungen
Aufwärmen sollte grundsätzlich zu jeder sportlichen Tätigkeit gehören. Dadurch werden alle
physischen und psychischen Komponenten der Leistungsfähigkeit angeregt und verbessert,
außerdem wird die Verletzungsgefahr stark gemindert. Laufen Sie ca. 5 bis 10 Minuten locker
am Platz oder durch den Raum. Bauen Sie zwischendurch abwechselnd ein paar Dreh- und
Hüpfsprünge ein.
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Dehnübungen
Inhalt dieser Übungen sind leichte aber gezielte Bewegungen, die den Körper wecken, den
Kreislauf sanft ankurbeln und die Gelenke geschmeidig machen sollen. Führen Sie alle Übungen
mehrmals vor und nach jedem Training und erst im Anschluss an die Aufwärmübung durch.
1. Waden
Mit beiden Händen an einer Wand abstützen. Das rechte Bein anwinkeln und
das linke Bein gerade halten. Langsam die linke Ferse vollkommen auf den
Boden drücken. Diese Stellung 15 bis 20 Sekunden lang halten. Die Übung für
das rechte Bein wiederholen.
2. Oberschenkel (1)
Mit dem Gesicht zur Wand das rechte oder linke Bein wie gezeigt nach vorne
stellen. Die Hüfte beugen und das eigene Gewicht mit beiden Händen
unterstützen. Die Beine gerade halten. Diese Stellung 15 bis 20 Sekunden
lang halten. Die Übung für das andere Bein wiederholen.
3. Oberschenkel (2)
Mit der rechten Hand an einer Wand abstützen und den linken Fuß mit der
linken Hand wie gezeigt erfassen und langsam zum Gesäß ziehen. Den Fuß
hinter das Gesäß und nicht auf die Seite ziehen. Diese Stellung 15 bis
20 Sekunden lang halten. Die Übung für das rechte Bein wiederholen.
4. Rücken (1)
Gerade stehen und den rechten Arm hinter den Kopf legen. Den rechten
Ellenbogen mit der linken Hand erfassen. Leicht ziehen, während der
Oberkörper nach links gebeugt wird, dabei nicht in der Hüfte abknicken.
Diese Stellung 15 bis 20 Sekunden lang halten. Die Übung für die andere Seite
wiederholen.
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5. Rücken (2)
Mit dem Rücken auf dem Boden liegend das rechte Bein wie
gezeigt über das linke Bein kreuzen. Das rechte Knie
vorsichtig in Richtung Boden ziehen, ohne die Schultern vom
Boden abzuheben. Die Muskeln beim Strecken entspannen.
Diese Stellung 15 bis 30 Sekunden lang halten. Die Übung für
die linke Seite wiederholen.
6. Oberschenkel/Adduktoren
In sitzender Position die Fersen erfassen und die Fußsohlen zusammendrücken,
bis sie sich berühren. Aus den Hüften nach vorne beugen. Dabei den Rücken
gerade halten. Diese Stellung 15 bis 30 Sekunden lang halten.
7. Hüfte
In halbknieender Position den linken Fuß ach auf den Boden stellen.
Das rechte Bein wie gezeigt nach hinten strecken, gerade halten und
mit dem Knie nicht den Boden berühren. Langsam strecken und diese
Stellung 15 bis 30 Sekunden lang halten. Die Beinposition wechseln
und die Übung wiederholen.
8. Rücken/Schultern
Mit gekreuzten Beinen aufrecht auf dem Boden sitzen. Die Hände falten und
gerade über den Kopf strecken. Das Kinn hochhalten. Diese Stellung 15 bis
30 Sekunden lang halten.
Ein- und Ausschalten des Computers
Sowie Sie mit dem Training auf dem Trainingsgerät beginnen, schaltet sich der Computer ein und
beginnt mit der Messung. Sollte das Gerät länger als ca. 4 Minuten nicht mehr benutzt worden
sein, schaltet sich der Computer automatisch ab.
Drehwiderstand einstellen
Um ein effektives Training zu gewährleisten, haben Sie die Möglichkeit
den Drehwiderstand zu verändern. Dazu drehen Sie einfach an der
Einstellschraube:
– Minus = geringerer Widerstand – Für Anfänger
– Plus = stärkerer Widerstand – Für Fortgeschrittene und Pros
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Auf der Unterseite des Gerätes bendet sich eine Spannvorrichtung, über die Sie im Bedarfsfall
die Spannung zusätzlich erhöhen oder verringern können: Dazu müssen Sie die Kunstoffklammern
nach unten kippen, das Band nachspannen bzw. nachlassen und dann die Kunstoffklammern
wieder nach oben kippen.
Pedallaschen einstellen
Sie haben die Möglichkeit die Laschengröße der Pedale einzustellen. Schrauben Sie dazu einfach
die zwei Kreuzschlitzschrauben an den Pedale los und stellen die gewünschte Größe ein.
Schrauben anschließend die Schrauben wieder fest.
Übungsanleitungen
Die Übungen sollten ca. 15 bis 20 mal wiederholt werden. Legen Sie zwischen den
Übungen eine Pause von ca. 1 Minute ein, in der Sie Dehnungsübungen machen sollten.
1. Beinmuskulatur
Stellen Sie das Trainingsgerät auf den Fußboden und setzen Sie sich
gemütlich auf einen Stuhl oder Sessel. Füße in die Pedale und los geht’s
mit dem Beintraining.
2. Armmuskulatur
Stellen Sie das Trainingsgerät einfach auf den Tisch. Hände in die Pedale
und los geht’s mit dem Training für die Armmuskulatur.
Batterie wechseln
1. Um die Batterie zu wechseln, drücken Sie die Lasche (A) oben
am Computer und nehmen Sie diesen aus der Haupteinheit
heraus.
2. Entnehmen Sie die alte Batterie und ersetzen Sie sie durch eine
neue 1,5 V-Batterie (Typ AAA bzw. LR03). Achten Sie dabei auf
die richtige Polarität (+/ –).
3. Setzen Sie das Gehäuse wieder in die Haupteinheit.
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Reinigung und Aufbewahrung
ACHTUNG!
❐Verwenden Sie zum Reinigen keine ätzenden oder scheuernden Reinigungsmittel. Diese
können die Oberäche beschädigen.
• Reinigen Sie das Gerät nur mit einem feuchten, weichen Tuch und mildem Reinigungsmittel.
Trocknen Sie anschließend vollständig mit einem trockenen, weichen Tuch nach.
• Bewahren Sie das Gerät für Kinder unzugänglich an einem sauberen, trockenen Ort bei ca.
20 °C auf.
Technische Daten
Artikelnummer: Z 03604
Modellnummer: QF-893
Spannungsversorgung: 1x 1,5 V-Batterie, Typ AAA bzw. LR03
Max. Belastbarkeit: 100 kg
Entsorgung
Das Verpackungsmaterial ist wiederverwertbar. Entsorgen Sie die Verpackung
umweltgerecht und führen Sie sie der Wertstoffsammlung zu.
Entsorgen Sie das Gerät umweltgerecht. Es gehört nicht in den Hausmüll. Entsorgen Sie
es an einem Recyclinghof für elektrische und elektronische Altgeräte.
Nähere Informationen erhalten Sie bei Ihrer örtlichen Gemeindeverwaltung.
Die Batterie ist vor der Entsorgung des Gerätes zu entnehmen und getrennt vom
Gerät zu entsorgen. Im Sinne des Umweltschutzes dürfen Batterien und Akkus nicht
über den normalen Hausmüll entsorgt werden, sondern müssen an entsprechenden
Sammelstellen abgegeben werden. Beachten Sie außerdem die geltenden gesetzlichen
Regelungen zur Batterieentsorgung.
Kundenservice/ Importeur:
DS Produkte GmbH, Am Heisterbusch 1, 19258 Gallin, Deutschland
Tel.: [phone] *)
*) 0 – 30 Ct./Min. aus dem dt. Festnetz, Mobilfunkpreise können abweichen.
Alle Rechte vorbehalten.
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14
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Dear Customer,
We are delighted that you have chosen this training device. By purchasing, you have taken a
rst step towards achieving physical tness. From now on you can train your muscles at home
whenever you want to. In addition, you will also benet your health because at the same time
you will also build up your stamina. We hope you have a lot of fun!
If you have any questions, please contact the customer service department via our website:
www.service-shopping.de
Before using the device for the rst time, please read the instructions through carefully
and store them in a safe place. If the device is given to someone else, it should always
be accompanied by these instructions. The manufacturer and importer will not accept
liability if the directions in these instructions are not observed!
We reserve the right to modify the device, packaging or enclosed documentation at any
time in conjunction with the policy of continuous development.
GB
Contents
Meaning of the Symbols in These Instructions _________________________ 16
Safety Instructions _____________________________________________ 16
Intended Use ______________________________________________________ 16
Danger of Injury ____________________________________________________ 16
For Your Health____________________________________________________ 16
The Proper Handling of Batteries _______________________________________ 17
The Proper Handling of the Device ______________________________________ 17
Warranty Terms ___________________________________________________ 18
Items Supplied and Device Overview _______________________________ 18
Functions of the Computer____________________________________________ 19
Before Initial Use ______________________________________________ 19
Unpacking the Items Supplied __________________________________________ 19
Assembling the Device _______________________________________________ 19
Use________________________________________________________ 20
Warm-Up Exercises _________________________________________________ 21
Stretching Exercises _________________________________________________ 22
Switching the Computer On and Off _____________________________________ 23
Setting the Rotational Resistance________________________________________ 23
Adjusting the Pedal Straps_____________________________________________ 24
Exercise Instructions ________________________________________________ 24
Changing the Battery ___________________________________________ 24
Cleaning and Storage ___________________________________________ 25
Technical Data________________________________________________ 25
Disposal ____________________________________________________ 25
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Meaning of the Symbols in These Instructions
All safety instructions are marked with this symbol. Read these instructions
carefully and follow them to avoid injury to persons or damage to property.
Tips and recommendations are marked with this symbol.
Please note: The illustrations in these instructions may vary slightly from the real device.
Safety Instructions
Intended Use
❐This device is intended to be used exclusively for tness training and a workout.
❐The device is able to withstand a maximum weight of 100 kg.
❐This device is designed exclusively for use at home.
❐The device is not suitable for use outdoors.
❐The device is not suitable for therapeutic purposes.
❐This device should not be used by people (including children) with impaired sensory or
mental faculties or who do not have adequate experience and/ or knowledge of such
devices, unless they are supervised by a person responsible for their safety, or have received
instructions from such a person on how to use the device.
❐The training device is not a toy and is therefore not suitable for children! Children must be
supervised in order to ensure that they do not play with the device.
❐This device is for personal use only and is not intended for commercial applications.
❐The device must only be used as described in the operating instructions. Any other use is
deemed to be improper.
Danger of Injury
❐Please keep the device and packaging material out of the reach of children and pets. There is
a danger of injury and suffocation!
❐Batteries can be deadly if swallowed. Therefore keep batteries and the device out of the
reach of small children. If a battery is swallowed, seek medical assistance immediately.
❐Should a battery have leaked, do not allow your skin, eyes and mucous membranes to come
into contact with the battery acid. If you touch battery acid, rinse the affected sites with
abundant fresh water immediately and contact a doctor as soon as possible.
For Your Health
❐If your health means that you belong to a risk group, you should always consult your doctor
before using the device. If necessary, coordinate your training programme with him.
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❐Pregnant women should not use the device or should use it only after consultation with
their doctor.
❐CAUTION: Stop training immediately if you suddenly feel weak or dizzy. If you feel sick,
have pains in the chest or arms, an irregular heartbeat or other unusual symptoms, seek
medical attention immediately.
❐Before each training session, you should rst do a few warm-up exercises without the
device. Begin the exercises slowly and only increase the intensity gradually until you reach
the desired performance level that you are still capable of maintaining.
❐Never train with a full stomach. Do not eat any meals for around an hour before and after
training.
❐Do not train if you are already tired and weary.
❐Always remember that your body needs lots of uid when doing any sporting activity. You
should also meet this need for uid.
❐Follow the instructions in the exercise guide. We explicitly point out that improper use of
the device and excessive training can be detrimental to your health.
The Proper Handling of Batteries
❐Before inserting the battery, check that the contacts in the device and on the battery are
clean; clean them if necessary.
❐Use only the battery type specied in the technical data (see the "Technical Data" chapter).
❐When replacing batteries, note the correct polarity (+/ –).
❐Take the battery out of the device when it is dead or if you will not be using the device for a
prolonged period. This will prevent damage that might occur if a battery leaks.
❐Remove dead batteries from the device immediately. Clean all contacts before putting a new
battery in the device.
❐The battery must not be charged or reactivated in any way, it must not be disassembled,
thrown into a re, immersed in liquids or short-circuited.
The Proper Handling of the Device
❐Read through the assembly instructions carefully before assembling the device. The sequence
of working steps described must be followed exactly.
❐In the interests of your own safety, inspect the device for any signs of damage every time
before use (loose screws, worn parts, etc.). If there are any defects, the device may no longer
be used until it has been repaired.
❐If the device is broken or damaged, do not attempt to repair the device yourself. In the event
of any damage, please contact the customer service department.
❐Always place the device on a secure, at and non-slip surface before you start using it. Each
time before you start using the device, make sure that there is sufcient clearance around
the device so that you cannot bump into walls, furniture, etc. during training.
❐When doing the exercises, wear loose, comfortable clothing and non-slip trainers.
❐Protect the oor or carpet with a mat or something similar before you remove the parts
from the box and also during set-up and training.
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18
❐Only one person may train on the training device at any one time.
❐Do not expose the device to extreme temperatures, wide temperature variations, or direct
sunlight.
❐After each use, store the device in a place where children cannot use it.
Warranty Terms
The following are excluded from the warranty: all defects caused by improper handling, damage
or unauthorised attempts to repair. The same applies for normal wear.
Items Supplied and Device Overview
1. Main unit
2. Pedals
3. Large footrest
4. Small footrest
5. Cross-head screws
6. Adjusting screw
7. Computer (with 1.5 V battery, AAA or LR03 type already inserted)
8. Allen key
9. Spanner (size 13 and 15)
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19
Functions of the Computer
You can use the MODE/RESET button to switch between the following information displays:
DIST: The distance covered.
CAL: Shows roughly how many calories have been used up.
SCAN: Each display is shown for a few seconds.
TIME: Training time in minutes and seconds.
SPD: Indicates the speed of rotation.
To delete all of the data, hold the MODE/RESET button down for approx. 5 seconds.
Before Initial Use
Before you can use the device, you must:
• unpack the items supplied,
• assemble the device.
Unpacking the Items Supplied
CAUTION!
❐Keep children and animals away from the packaging material. There is a danger of suffocation!
Unpack all parts and check the items supplied for completeness (see the "Items Supplied and
Device Overview" chapter) and transport damage. If you nd any damage to the components,
do not use them(!), but contact the customer service department.
Assembling the Device
Take all parts out of the packaging and place them carefully on a level surface. To be on the safe
side, place a protective lm underneath the parts to prevent any damage to delicate surfaces.
Remove all packaging materials from the area in which you are working. Only dispose of the
packaging material once you have inspected all parts to make sure they are complete and for
any signs of transport damage, and after you have nished assembling the device. Follow these
instructions step by step in order to avoid any errors during set-up and use:
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1. Slide the small footrest onto the matching
mounting bracket on the main unit (on
the computer side).
2. Now slide the large footrests onto the
other mounting bracket.
3. Turn the main unit "upside down", and
with two screws in each case screw on
the two footrests using the Allen key
which is supplied with the device.
4. Place the two pedals into the pedal mounts and turn the pedals so that they are rmly
attached using the spanner (size 15) which is supplied with the device.
The pedals and the pedal mounts are marked with L for left and R for right. Make sure
that they match up when assembling the device.
The right pedal (right-hand thread) labelled R is tightened
in the clockwise direction.
The left pedal (left-hand thread) labelled L is tightened in
the anticlockwise direction.
Use
CAUTION!
❐In the interests of your own safety, inspect the device for any signs of damage every time
before use (loose screws, worn parts, etc.). If there are any defects, the device may no longer
be used until it has been repaired.
❐If the device is broken or damaged, do not attempt to repair the device yourself. In the event
of any damage, please contact the customer service department.
❐Always place the device on a secure, at and non-slip surface before you start using it. Each
time before you start using the device, make sure that there is sufcient clearance around
the device so that you cannot bump into walls, furniture, etc. during training.
❐When doing the exercises, wear loose, comfortable clothing and non-slip trainers.
❐Only one person may train on the training device at any one time.
❐If your health means that you belong to a risk group, you should always consult your doctor
before using the device. If necessary, coordinate your training programme with him.
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