SIGMA SPORT PC 3FT User manual

PULSE COMPUTER
SIGMA SPORT USA:
North America
1926 Miller Drive
Olney, IL 62450, USA
Tel. ++1-618-393-7407
Fax ++1-618-393-6713
SIGMA SPORT EUROPA:
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt a.d.W.
Tel. ++49-(0)6321-9120-118
Fax ++49-(0)6321-9120-34
SIGMA SPORT ASIA:
Asia, Australia, South America
7F-1, No. 193, Ta-Tun 6th Street,
Taichung City, Taiwan
Tel. ++886-4-2475 3577
Fax ++886-4-2475 3563
WWW.SIGMASPORT.COM
D
F
I
E
NL
WWW.SIGMASPORT.COM
PC 3FT
GB
US
283106/2

2
DeutschInhalt
1 Kennenlernen
1.1 Vorwort und Verpackungsinhalt 3
1.2 Übersicht der Uhr, Symbole und Displayaufbau 4
1.3 Einstellen der Uhrzeit 5
2 Trainieren
2.1 Anzeige der Herzfrequenz 6
2.2 Trainingszeit (starten, stoppen, zurücksetzen) 7
2.3 Beenden des Trainings 8
3 Informieren
3.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 9
3.2 Wichtige Hinweise 10
3.3 Häufig gestellte Fragen und Service 11
3.4 Gewährleistung 12
Funktionen des PC 3FT
1.1 Vorwort und Verpackungsinhalt
Vorwort
Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für
einen Puls Computer aus dem Hause
SIGMA SPORT entschieden haben. Ihr neuer
PC 3FT wird Ihnen jahrelang ein treuer
Begleiter bei Sport und Freizeit sein.
Der PC 3FT ist ein technisch anspruchsvolles
Messinstrument. Bitten lesen Sie diese
Bedienungsanleitung sorgfältig durch um sich
mit den Funktionen dieses Puls Computers
vertraut zu machen.
SIGMA SPORT wünscht Ihnen viel Spaß bei der
Benutzung Ihres PC 3FT.
D
Puls Computer PC 3FT
WWW.SIGMASPORT.COM
Verpackungsinhalt
3

1.2 Übersicht Uhr, Symbole, Displayaufbau 1.3 Einstellen der Uhrzeit
Der PC 3FT befindet sich im Ruhezustand.
(Im Display wird nur die Uhrzeit angezeigt)
Hinweis:
Einstellungen zügig vornehmen!
Der PC 3FT wechselt automatisch zum jeweils
nächsten einzustellenden Punkt.
Funktionstaste gedrückt halten, bis „hold“ und
dann das blinkende Uhrzeit-Format (24 Stunden
oder 12 Stunden Anzeige) erscheint.
Mit der Funktionstaste zwischen 24 und
12 Stunden Format wählen.
Warten – Display wechselt zur nächsten
Einstellung.
Aktuelle Uhrzeit in Stunden durch wiederholtes
Drücken der Funktionstaste einstellen.
Warten – Display wechselt zur nächsten
Einstellung.
Erste Ziffer der Minuteneinstellung durch
wiederholtes Drücken der Funktionstaste
einstellen.
Warten – Display wechselt zur nächsten
Einstellung.
Zweite Ziffer der Minuteneinstellung durch
wiederholtes Drücken der Funktionstaste
einstellen.
Warten – die Uhrzeit für den PC 3FT ist
eingestellt
.
D
Aktueller Puls
Uhrzeit
Funktionstaste
Stoppuhr (Trainingszeit)
Symbol für empfangene
Herzfrequenz
Uhrzeit
Stoppuhr
Letzte Trainingszeit
Symbol für laufende
Stoppuhr
WWW.SIGMASPORT.COM
Kontakte zur Messung
der Herzfrequenz
Taste zur Aktivierung
der Messung
45

2.1 Anzeige der Herzfrequenz 2.2 Trainingszeit (starten, stoppen, zurücksetzen)
Die Abkürzung „FT“ bei Ihrem Puls Computer steht für “finger-touch”
– also für eine Messung der Herzfrequenz mit den Fingern und ohne
Brustgurt. Angezeigt wird Ihre Herzfrequenz zum Zeitpunkt der
Messung. Die Bodenplatte und die Metallflächen rechts und links
des Displays sind die Kontakte für die Messung. Achten Sie darauf,
dass die Uhr direkt auf der Haut liegt und Sie keine Handschuhe
während der Messung tragen.
Funktionstaste kurz Drücken um den PC 3FT
zu aktivieren.
Bei Trainingsbeginn: Starten der Stoppuhr
durch kurzes Drücken der Funktionstaste.
Stoppuhr beginnt zu laufen.
D
WWW.SIGMASPORT.COM
Zurücksetzen der Stoppuhr auf Null durch
langes Drücken der Funktionstaste, bis
“hold”, “RESET” und dann 0:00:00 im
Display erscheint.
Bei Trainingsende: Stoppen der Stoppuhr
durch kurzes Drücken der Funktionstaste.
Stoppuhr bleibt stehen.
Durch nochmaliges Drücken der
Funktionstaste startet die Stoppuhr erneut.
Der PC 3FT befindet sich im Ruhezustand.
Funktionstaste kurz drücken, um den
Trainingszustand zu aktivieren.
Zur Messung Ihrer Herzfrequenz drücken
Sie mit zwei Fingern auf die Kontakte rechts
und links des Displays.
Die Messung wird durch eine Reihe von
Herz-Symbolen angezeigt.
Lösen Sie Ihre beiden Finger nun von den
Kontakten.
Im Display erscheinen Uhrzeit und
Stoppuhr.
Halten Sie Ihre beiden Finger so lange auf
die Kontakte, bis nur noch das größte
Herz-Symbol zu sehen ist.
Im Display erscheint jetzt ihre aktuelle
Herzfrequenz.
Der PC 3FT befindet sich im Ruhezustand.
Die Stuppuhr ist auf Null zurückgesetzt.
67

2.3 Beenden des Trainings 3.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz
Stoppuhr stoppen.
Nur so kehrt der PC 3FT automatisch nach
kurzer Zeit in den Ruhezustand zurück.
Der PC 3FT befindet sich im Ruhezustand.
Durch kurzes Drücken der Funktionstaste kann
die letzte Trainingszeit abgerufen werden.
Löschen der letzten Trainingszeit (siehe 2.2)
D
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Die Herzfrequenz (HF) oder auch der Puls wird in Schlägen pro
Minute angegeben.
Maximale Herzfrequenz
Die maximale Herzfrequenz (max. HF) ist die z. Zt. maximal
mögliche Frequenz, mit der Ihr Herz bei totaler Ausschöpfung
Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit schlägt. Die persönliche max.
HF ist abhängig von Ihrem Lebensalter, Ihrem Geschlecht, Ihrer
Leistungsbereitschaft, Ihrer sportartspezifischen Leistungsfähigkeit
und Ihrem körperlichen Zustand. Die beste Möglichkeit, Ihre
persönliche max. HF zu ermitteln, ist ein Belastungstest.
Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in
regelmäßigen Abständen zu wiederholen.
Die max. HF kann auch mittels einer mathematischen Gleichung
geschätzt werden:
Männer:
210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg) + 4
Frauen:
210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg)
Der richtige Trainingspuls
Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz
während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen
sollte. Aus sportmedizinischer Sicht lassen sich drei Trainingszonen
einteilen:
Bitte beachten Sie immer, dass allgemeine Pläne niemals auf die
persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist
eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut
ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt.
89

3.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 3.3 Häufig gestellte Fragen und Service
HZ (Health-Zone)
Gesundheit 55 – 70 % der HF max
Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger
Diese Zone wird auch „Fettverbrennungszone“ genannt. Hier wird
der aerobe Stoffwechsel trainiert, d.h. in den Muskeln werden
Fette und Kohlenhydrate verbrannt bzw. in Energie umgewandelt.
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 – 80 % der HF max.
Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene.
In der Fitness-Zone trainieren Sie bereits deutlich intensiver.
Die Energie wird hier hauptsächlich aus der Verbrennung von
Kohlenhydraten herangezogen.
PZ (Power-Zone)
Leistung 80 – 100 % der HF max.
Ausrichtung: Training für leistungsorientierte Sportler.
Das Training in der Leistungszone ist sehr intensiv und sollte nur
von trainierten Sportlern durchgeführt werden.
Schalten sich SIGMA SPORT Puls Computer komplett ab?
Nein. Im Ruhezustand wird nur die Uhrzeit angezeigt,
so dass Sie den Puls Computer auch als normale
Armbanduhr verwenden können. In diesem Zustand
verbraucht der PC 3FT nur sehr wenig Strom.
Warum sehe ich nach der Herzfrequenz-Messung
keinen Wert?
• Sie haben Ihre beiden Finger zu früh von den Kontakten gelöst.
Die Messung dauert wenige Sekunden und ist erst beendet,
wenn nur noch das größte Herz-Symbol im Display zu sehen ist.
• Sie haben den PC 3FT über dem Ärmel und/oder Handschuhe
bei der Messung getragen. Die Uhr muss während der Messung
direkt auf der Haut liegen und die Kontakte ohne Handschuhe
gedrückt werden.
Sind SIGMA SPORT Puls Computer wasserdicht und
können zum Schwimmen verwendet werden?
Ja – bis zu einer Wassertiefe von 3 Metern.
Bitte beachten: die Tasten unter Wasser nicht betätigen,
da sonst Wasser in das Gehäuse eindringen kann.
Der Gebrauch im Meerwasser sollte vermieden werden,
da Funktionsstörungen auftreten können.
Was ist der Grund, wenn die Anzeige im Display träge reagiert
oder eine Schwarzfärbung zeigt?
Es könnte sein, dass die Betriebstemperatur über- oder
unterschritten wurde. Ausgelegt ist Ihr Puls Computer auf eine
Temperatur von 1°C bis 55°C.
Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun?
Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen
Batterie sein. Sie sollte so schnell wie möglich ausgewechselt
werden – Batterietyp CR 2032 (Art.-Nr. 00342)
Die Messung der Herzfrequenz mittels “finger-touch” ist eine
präzise Messmethode. Auf dem Display wird Ihre Herzfrequenz
zum Zeitpunkt der Messung angezeigt. Dieser Wert kann sich
je nach körperlicher Aktivität schnell verändern.
Wiederholen Sie die Messung beim Training daher in
regelmäßigen Abständen.
Bitte konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt –
insbesondere, wenn bei Ihnen kardiovaskuläre
Grunderkrankungen vorliegen.
D
3.2 Wichtige Hinweise
WWW.SIGMASPORT.COM
10 11

3.3 Häufig gestellte Fragen und Service Notizen
Batteriewechsel
Im Puls Computer wird die Batterie CR 2032
(Art.-Nr. 00342) verwendet.
Der SIGMA SPORT Puls Computer ist ein hochtechnisches
Messinstrument. Um die Funktion und Wasserdichtigkeit zu
gewährleisten, sollte der Batteriewechsel vom autorisierten
Fachhändler durchgeführt werden.
Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls Computer
beschädigt werden; dadurch erlischt der Anspruch auf
Gewährleistung.
Die Uhrzeit muss nach einem Batteriewechsel erneut
eingestellt werden.
Wir haften gegenüber unserem jeweiligen Vertragspartner für
Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften. Batterien sind von
der Gewährleistung ausgenommen. Im Falle der Gewährleistung
wenden Sie sich bitte an den Händler, bei dem Sie Ihren Puls
Computer gekauft haben. Sie können den Puls Computer mit Ihrem
Kaufbeleg und allen Zubehörteilen auch an die nachfolgende
Adresse senden. Bitte achten Sie dabei auf ausreichende
Frankierung.
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Service-Tel. ++49-(0)6321-9120-118
E-Mail: [e-mail]
Bei berechtigten Ansprüchen auf Gewährleistung erhalten Sie ein
Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem
Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische
Änderungen vor.
D
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3.4 Gewährleistung
12 13

EnglishContents
1 Your new PC 3
1.1 Introduction and packaging contents 15
1.2 Overview: Watch, symbols and display layout 16
1.3 Setting the time 17
2 Training
2.1 Display of heart rate frequency 18
2.2 Training time (start, stop, reset) 19
2.3 Ending the training 20
3 Information
3.1 Useful facts about heart rate frequency 21
3.2 Important information 22
3.3 Frequently asked questions and service 23
3.4 Warranty 24
Functions of the PC 3FT
1.1 Introduction and packaging contents
Information
Thank you for purchasing the SIGMA SPORT
PC 3FT heart rate monitor. Your new PC 3FT
will provide you with reliable service in sport
and leisure for many years to come.
The PC 3FT is a state-of-the-art measuring
instrument. Please read the instructions
carefully to become familiar with the
functions of this heart rate monitor.
SIGMA SPORT wishes you an enjoyable time
using your PC 3FT.
Heart Rate Monitor PC 3FT
WWW.SIGMASPORT.COM
Packaging content
GB
US
14 15

1.2 Overview: Watch, symbols and display layout 1.3 Setting the time
The clock can only be set when the PC 3FT
is in sleep mode. (only time is displayed)
Note:
Do not pause too long when changing the
settings. The PC 3FT automatically changes
to the next item to be set after 3-4 seconds.
Press the function button down for 4 seconds,
(You will first see the word "hold", followed by
the flashing time format - 24 hour or 12 hour
display), then release.
Choose between 24 and 12 hour format
using the function button,
Please wait – Display will automatically
change to the next setting.
Set the current time in hours by repeatedly
pressing the function button.
Please wait – Display will change to the
next setting.
Set the first digit of the minute setting by
repeatedly pressing the function button.
Please wait – Display will change to the
next setting.
Set the second digit of the minute setting by
repeatedly pressing the function button.
Please wait – The time is now set.
Current heart rate
Time
Function key
Stopwatch (training time)
Symbol for heart rate
frequency received
Time
Stopwatch:
Previous training time
Symbol for running
stop watch
WWW.SIGMASPORT.COM
Contacts for measuring
heart rate frequency
Button to activate
measuring
GB
US
16 17

2.1 Display of heart rate frequency 2.2 Training time (start, stop, reset)
The abbreviation ‚FT‘ on your new heart rate monitor stands for
‚finger touch‘ – measurement of heart rate frequency using the
fingers, without use of a chest belt.
Your heart rate at the time of measurement is displayed. The base
plate and the metal surfaces to the right and left of the display are
the contacts for measurement. Ensure that the watch is placed
directly on the skin and do not wear gloves during measuring.
Press the function button to activate
the PC 3FT.
Start the stopwatch by pressing the
function button.
Stopwatch begins to run.
WWW.SIGMASPORT.COM
Reset the stopwatch to zero by keeping
the function button pressed down until
"hold“, “RESET“ and then 0:00:00 appears
in the display.
Stop the stopwatch by pressing the
function button.
Stopwatch stops running.
The stopwatch can be restarted by
pressing the function button again.
The PC 3FT is in sleep mode.
Press function button to activate
heart rate measurement.
To measure your heart rate frequency press
two fingers on the contacts to the right and
left of the display.
A row of heart symbols indicates that
measurement is in progress.
Release both fingers from the contacts.
The display shows both time and stopwatch.
Hold both fingers on the contacts until only
the largest heart symbol is visible.
Your current heart rate frequency appears
in the display.
The PC 3FT is in sleep mode.
The stopwatch is reset to zero.
GB
US
18 19

2.3 Ending the training 3.1 Useful facts about heart frequency
Stop the stopwatch bx pressing the
function button.
After a short time, the PC 3FT will
automatically return to the sleep mode.
The PC 3FT is in sleep mode.
The previous training time can be recalled
by pressing the function button.
To delete the previous training time,
see section 2.2.
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The heart rate frequency (HR) or pulse is recorded in beats
per minute.
Maximum Heart Rate Frequency
The maximum heart rate (max HR) is the highest frequency
possible, achieved at total exhaustion during physical performance.
Some factors that can influence max HR are age, weight, sex,
and fitness level. The best way to determine your max HR is a
stress test.
We recommend that you have your doctor carry out this test for
you at regular intervals.
The max. HR can also be estimated with the aid of a
mathematical formula:
Men:
210 – "half age" – (0.11 x personal weight in kg) + 4
Women:
210 – "half age" – (0.11 x personal weight in kg)
(Note: To convert weight from lb. to kg. multiply by 2.2)
The correct training pulse
The training zone is the range in which the heart rate frequency
should fluctuate during effective and targeted training. Three
training zones can be classified from a sports medicine perspective:
Please be aware that these are general guidelines. Target zones
will vary from person to person. Individualized training/personal
goal setting is only possible through a well qualified trainer who
knows the individual.
GB
US
20 21

3.1 Useful facts about heart frequency 3.3 Frequently asked questions and service
HZ (Health-Zone)
Health 55 – 70% of the HR max.
Orientation: General wellness and weight reduction.
This zone is commonly referred to the "fat burning" zone.
At this intensity, the body readily burns fat and carbohydrates
for energy.
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 – 80% of the HR max.
Orientation: Advanced fitness, aerobic conditioning.
Your training is considerably more intensive in the Fitness-Zone.
Energy is primarily generated from the combustion of
carbohydrates.
PZ (Power-Zone)
Performance 80 – 100% of HR max.
Orientation: Competitive training.
The training in the Power-Zone is very intensive and should
only be performed by trained individuals.
Does the SIGMA SPORT heart rate monitor completely
switch off?
No. Only the time is displayed in sleep mode, so that you
can also use the heart rate monitor as a normal wristwatch.
The PC 3FT uses very little power in this state.
Why can’t I see a reading after measuring heart rate
frequency?
• You have removed your fingers from the contacts too soon.
Measurement takes a few seconds and is complete only
when the largest heart symbol is visible on the display.
• You have worn the PC 3FT on your sleeve and/or worn gloves
during measurement. The watch must be placed directly on the
skin for measurement and the contacts must be pressed
without gloves on the hands.
Are SIGMA SPORT heart rate monitors waterproof and
can they be used for swimming?
Yes – up to a water depth of 3 meters.
Please note: Do not press the buttons underwater, as otherwise
water can enter the housing.
Avoid using in sea water, as malfunctions can occur.
The display responds sluggishly or shows a black coloration,
what is the reason for this?
The operating temperature may have been exceeded or fallen
below. Your heart rate monitor is designed for a temperature
of 1°C to 55°C.
What should I do if the display is faint?
A faint display may be the result of a weak battery.
The latter should be replaced as soon as possible – Battery type
CR 2032 (ref. no. 00342)
Measurement of heart rate frequency using ‚finger touch‘ is a
precise measurement method. The display shows your heart rate
frequency at the time of measurement. This rate can quickly
change according to the body’s activity.
Therefore, you should repeat the measurement at regular
intervals during training.
Please consult a doctor before you begin training – especially if
you already have a cardio-vascular complaint.
3.2 Important information
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GB
US
22 23

3.3 Frequently asked questions and service Notes
Battery change.
A CR 2032 battery (ref. no. 00342) is used in the heart rate
monitor und chest belt. The SIGMA SPORT heart rate monitor
is a state-of-the-art measuring instrument. To ensure proper
functioning and water tightness, the batteries should only be
changed by an authorised dealer. Incorrect battery changes
can damage the heart rate monitor leading to expiry of the
claim to warranty.
After a battery change, the time has to be set again.
We are liable for damages in accordance with the statutory
regulations in respect to our contractual partners. Batteries
are excluded from the warranty. In the event of a warranty
claim, please contact the dealer from whom you purchased
your heart rate monitor, or send the heart rate monitor
together with receipt of purchase and all accessory parts,
having paid sufficient postage, to:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Straße 15, D-67433 Neustadt/Weinstraße
Germany
Service Tel. ++49-(0)6321-9120-118
Email: [e-mail]
For warranty in the US, Canada and Mexico:
SIGMA SPORT USA
1926 Miller Drive, Olney, IL 62450
Service #: 888-744-6277
Email: [e-mail]
In the event that you are entitled to a warranty claim you will
receive a replacement unit. A claim only exists for the model
current at this time. The manufacturer reserves the right to
make technical changes.
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3.4 Warranty
GB
US
24 25

F
FrançaisContenu
1 Faire connaissance
1.1 Préface et contenu 27
1.2 Vue d’ensemble de l’horloge,
des symboles et de l’affichage 28
1.3 Réglage de l’heure 29
2 S’exercer
2.1 Affichage de la fréquence cardiaque 30
2.2 Durée de l’exercice
(commencer, s’arrêter, remettre à zéro) 31
2.3 Fin de l’exercice 32
3 Informations
3.1 Informations sur la fréquence cardiaque 33
3.2 Remarques importantes 34
3.3 Foire aux questions et service 35
3.4 Garantie 36
Fonctions du PC 3FT
1.1 Préface et contenu
Préface
Vous avez choisi un cardiofréquence-mètre de
SIGMA SPORT et nous vous en félicitons. Votre
nouveau PC 3FT vous accompagnera fidèlement
de nombreuses années pendant vos activités de
sport et de loisir.
Le PC 3FT est un instrument de mesure
hautement élaboré. Veuillez lire attentivement
le mode d’emploi afin de vous familiariser avec
les fonctions de ce cardiofréquence-mètre.
SIGMA SPORT vous souhaite beaucoup de plaisir
avec votre PC 3FT.
Cardiofréquence-mètre PC 3FT
WWW.SIGMASPORT.COM
Contenu d'emballage
26 27

F
1.2 Vue d’ensemble de l’horloge et des symboles 1.3 Réglage de l’heure
Le PC 3FT est en mode veille.
(seule l’heure est affichée)
Remarque :
Effectuer les réglages rapidement !
Le PC 3FT passe automatiquement au
point suivant.
Maintenir la touche de fonction enfoncée,
jusqu’à ce que « hold » et le format clignotant
de l’heure apparaisse (affichage 24 heures ou
12 heures).
Avec la touche de fonction, choisir entre
le format 24 heures ou 12 heures,
Attendre – l’affichage passe au réglage
suivant.
Régler les heures en appuyant à plusieurs
reprises sur la touche de fonction.
Attendre – l’affichage passe au réglage
suivant.
Régler le premier chiffre des minutes en
appuyant à plusieurs reprises sur la touche
de fonction.
Attendre – l’affichage passe au réglage
suivant.
Régler le second chiffre des minutes en
appuyant à plusieurs reprises sur la touche
de fonction.
Attendre – l’heure du PC 3FT est réglée.
Pouls actuel
Heure
Touche de fonction
Chronomètre
(durée de l’exercice)
Symbole pour fréquence
cardiaque reçue
Heure
Chronomètre dernière
durée d’exercice
Symbole pour
chronomètre déclenché
WWW.SIGMASPORT.COM
Contact pour le calcul de
la fréquence cardiaque
Touche pour activer la
prise de pulsation
28 29

F
2.1 Affichage de la fréquence cardiaque 2.2 Durée de l’exercice
L’abréviation “FT” sur votre nouvelle montre cardio signifie “Finger
Touch”, pour le calcul de la fréquence cardiaque avec les doigts
et sans ceinture thoracique. L’affichage indiquera votre fréquence
cardiaque du moment. Les plaques métalliques à droite et à gauche
de l’écran sont les contacts qui permettent de la prise de la pulsation.
Vérifiez que votre montre soit en contact direct la peau : vous ne
devez pas porter de gant pour la prise de pulsation.
Pour activer le mode exercice, appuyer
brièvement sur la touche de fonction.
Déclenchement du chronomètre en appuyant
brièvement sur la touche de fonction.
Le chronomètre se met en marche.
WWW.SIGMASPORT.COM
Remise à zéro du chronomètre en
appuyant longuement sur la touche de
fonction, jusqu’à ce que « hold », « RESET »
puis 0:00:00 apparaissent à l’affichage.
Arrêt du chronomètre en appuyant
brièvement sur la touche de fonction.
Le chronomètre s’arrête.
En appuyant une nouvelle fois sur la touche de
fonction, le chronomètre se remet en marche.
Le PC 3 FT est en position veille.
Appuyez rapidement sur la touche de
fonction pour activer la prise de pulsation.
Pour prendre votre fréquence cardiaque,
appliquez les 2 doigts sur les contacts à
droite et à gauche de l’écran.
La prise de pulsation s’affichera après une
série de symboles du coeur.
Retirez simplement vos doigts des
2 contacts.
L’écran affiche alors l’heure et
le chronomètre.
Gardez les 2 doigts appuyés sur les contacts
jusqu’à ce que le grand symbole du cœur
s’affiche.
Votre fréquence cardiaque instantanée
s’affiche maintenant à l’écran.
Le PC 3FT est en mode veille.
Le chronomètre est remis à zéro.
30 31

F
2.3 Arrêt de l’exercice 3.1 Informations sur la fréquence cardiaque
Arrêter le chronomètre.
C’est uniquement de cette manière que
le PC 3FT se remet en mode veille
automatiquement après un cours laps
de temps.
Le PC 3FT est en mode veille.
La durée du dernier exercice peut être
rappelée en appuyant brièvement sur la
touche de fonction.
Effacer la durée du dernier exercice
(voir 2.2)
WWW.SIGMASPORT.COM
La fréquence cardiaque (FC), qu’on appelle aussi le pouls,
est donnée en pulsations par minute.
Fréquence cardiaque maximale
La fréquence cardiaque maximale (FC max.) représente votre
fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez
jusqu’au bout de vos capacités physiques. Votre FC max personelle
dépend de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique.
La meileure façon de déterminer votre FC max personelle est
de procéder à un test d’effort.
Nous vous conseillons de passer ce test chez un médecin et de
le refaire à intervalles réguliers.
La FC max. peut également être approximativement déterminée
au moyen d’une équation mathématique :
Hommes :
210 – « âge/2 » – (0,11 x poids personnel en kg) + 4
Femmes :
210 – « âge/2 » – (0,11 x poids personnel en kg)
Le bon pouls pendant l’exercice
La plage d’exercice est la fourchette dans laquelle la fréquence
cardiaque doit se trouver pendant l’exercice, pour que celui-ci soit
efficace et mené correctement. Du point de vue de la médecine
du sport, on distingue trois plages d’exercice :
Tenez toujours compte du fait que des objectifs généraux ne
doivent jamais compromettre les intérêts personnels du sportif/de
la sportive ! C’est pourquoi un entraînement véritablement bien
conçu doit toujours être planifié avec un entraîneur/une entraîneuse
qui possède la formation nécessaire et que le sportif/la sportive
connaît personnellement.
32 33

F
3.1 Informations sur la fréquence cardiaque 3.3 Foire aux questions et service
Plage Cœur
Santé : 55 – 70 % de la FC max.
Groupe : bien-être pour personnes qui (re)commencent.
Cettplage est également nommée « plage de combustion
des graisses ». Ici, le métabolisme aérobie est mis à
contribution, c’est-à-dire que les graisses et les glucides
sont brûlés, autrement dit transformés en énergie.
Plage Sport
Sport : 70 – 80 % de la FC max.
Groupe : sport pour personnes entraînées.
Dans la plage « sport », vous vous entraînez déjà de façon
plus intensive.
Ici, l’énergie est essentiellement produite à partir de la
combustion de glucides.
Plage Performance
Performance : 80 – 100 % de la FC max.
Groupe : sportifs et sportives s’entraînant pour améliorer
leurs performances.
Dans cette plage, l’exercice est intensif et réservé à des
sportifs et sportives confirmés.
Le cardio-fréquencemètres SIGMA SPORT s’éteint-il
complètement ?
Non. En mode, l’écran n’affichera que l’heure, de manière à
ce que vous puissiez utiliser le cardio-fréquecemètres comme
une montre classique au poignet. En mode montre, le PC 3FT
n’utilise que très peu d’énergie.
Pourquoi aucune valeur ne s’affiche après le prise de
pulsation ?
• Vous avez retiré trop tôt les 2 doigts des contacts. La prise
de pulsation dure quelques secondes et ne se termine que
lorsque le grand affichage symbole du cœur s’affiche.
• Vous avez porté votre cardio-fréquencemètres PC 3FT sur
une manche et/ou vous portiez des gants lors de la prise de
pulsation. La montre doit être en contact direct avec la peau
lors de la prise de pulsation et les contacts doivent être
touchés sans gant.
Est-ce que les cardiofréquence-mètres SIGMA SPORT sont
étanches ? Est-il possible de nager avec ?
Oui – jusqu'à une profondeur de trois mètres.
Attention : ne pas actionner les touches sous l’eau, sinon
de l’eau pourrait pénétrer dans le boîtier. Eviter d’utiliser
l’appareil dans l’eau de mer, sous peine de perturbations
possibles.
Pour quelle raison l’affichage est-il lent ou présente une teinte
noire ?
Il est possible que la température de fonctionnement ait été
dépassée, dans un sens ou dans l’autre. Votre cardiofréquence-
mètre est conçu pour fonctionner à des températures allant de
1°C à 55°C.
Que faire lorsque l’affichage est faible ?
La raison d’un affichage faible peut être une batterie
presque vide. Vous devriez la changer dès que possible – type
CR 2032 (nº d’art. 00342)
La prise de pulsation au moyen du “Finger Touch” est une
méthode précise. L’écran affichera votre fréquence cardiaque
à l’instant de la prise de pulsation. Cette valeur peut très
rapidement varier selon l’activité physique pratiquée.
Répétez régulièrement la prise de pulsation durant l’exercice
pour vérifier votre situation de fréquence cardiaque.
Veuillez consulter votre médecin avant le début de tout
entraînement – en particulier si vous souffrez de problèmes
cardio-vasculaires.
3.2 Remarques importantes
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F
3.3 Foire aux questions et service Notes
Changement de la pile.
Une pile de type CR 2032 (nº d’art. 00342) est employée
pour le cardiofréquencemètre et pour la ceinture thoracique.
Le cardiofréquence-mètre SIGMA SPORT est un instrument
de mesure hautement élaboré. Pour garantir le fonctionnement
et l’étanchéité, la pile devra être remplacée par un vendeur
spécialisé. Un changement de pile effectué de manière incorrecte
endommagerait le cardiofrequencemètre et annulerait sa garantie.
Après le changement de pile, vous devez à nouveau régler
l’heure.
Nous accordons une garantie à notre partenaire contractuel
conformément à la législation. Les piles sont exclues de la
garantie. Au cas où vous voudriez faire valoir votre droit à la
garantie, veuillez contacter le vendeur auprès duquel vous avez
acheté votre cardiofréquence-mètre, ou bien envoyez (avec le
port dûment payé) votre cardiofréquence-mètre avec preuve
d’achat et tous les accessoires à :
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Tél. : [phone]
E-mail : [e-mail]
Si vous avez droit à la garantie, vous recevrez un appareil de
remplacement. Vous n’avez droit qu’au modèle en cours à ce
moment-là. Sous réserve de modifications techniques par le
fabricant.
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3.4 Garantie
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I
ItalianoContenuto
1 Introduzione
1.1 Premessa e contenuto della confezione 39
1.2 Panoramica orologio, simboli e struttura display 40
1.3 Impostazione dell’orario 41
2 Allenamento
2.1 Visualizzazione della frequenza cardiaca 42
2.2 Tempo d’allenamento (avvio, arresto, azzeramento) 43
2.3 Terminare l’allenamento 44
3 Informazioni
3.1 Cosa c’è da sapere sulla frequenza cardiaca 45
3.2 Informazioni importanti 46
3.3 Domande frequenti e servizio 47
3.4 Garanzia 48
Funzioni del PC 3FT
1.1 Premessa e contenuto della confezione
Premessa
Congratulazioni per aver scelto un Puls Computer
della ditta SIGMA SPORT. Il Vostro nuovo PC 3FT
Vi accompagnerà per anni nello sport e nel
tempo libero.
Il PC 3FT è uno strumento di misura altamente
tecnologico. Leggere attentamente le istruzioni
d’uso per acquisire dimestichezza con le funzioni
del Puls Computer.
SIGMA SPORT Vi augura buon divertimento con
il Vostro PC 3FT.
Puls Computer PC 3FT
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Contenuto della confezione
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