Soozier A90-091 User manual

USER MANUAL
A90-091
WARNING
Manufacturer and seller expressly disclaim any and all liability for personal injury,
property damage or loss, whether direct, indirect, or incidental, resulting from the
incorrect attachment, improper use, inadequate maintenance, or neglect of this
product.
Please read the User Manual carefully before using this product and retain for future reference.

1
Safety Precautions –Please Read the Instruction before Using!
1. Assemble this product properly, using original parts supplied, according to the installation instructions.
Before assembly, inspect whether packages are in good condition and whether spare parts are complete in
accordance with transport precautions with reference to the supplied list of spare parts.
2. Prior to exercise, make sure that the equipment fasteners (e.g. screws, bolts, pins) are in locked.
3. Please place the exercise bike on a dry and flat ground.
4. To prevent the bottom of the equipment from damage such as abrasion and stain, put a protective object
such as a rubber cushion or a thin wood plate under the bottom of the equipment.
5. When starting your exercise, be sure that there is no object within 2m from the exercise bike.
6. Please use the attached or other appropriate tools to assemble or repair the exercise bike. After exercising,
please wipe your sweat off the equipment to prevent it from getting rusty.
7. Improper use and excessive exercise might endanger your health. Please carry out your exercise plan under
the direction of a qualified health professional. He can provide you with excellent suggestions on your exercise
gestures, exercise goals and your food intake. Never attempt an exercise after a meal. This exercise bike is only
for recreation purposes, it is not built for rehabilitation use or any other medical purpose.
8. Please use the exercise bike when the equipment is in good operating condition. Make necessary
maintenance using original spare parts only.
9. When regulating the equipment, take note to ensure that the adjusted position is safe. The best position
and largest adjustable position for your convenience or ease of use is a must.
10. This exercise bike is only for use by one person at one time. Max user’s weight :100KGS
11. During exercise, please wear sports clothing and shoes. The clothes shall not be too long and too wide so
as to prevent them from being hooked or hung during exercise. The shoes must be suited for the feet and the
soles shall be anti-slip.
12. When feeling uncomfortable during the exercise process, please stop exercise immediately, and when
necessary, consult a doctor.
13. This exercise equipment is not toy, please refrain children from playing with it, as injuries might occur, and
thus, shall be used for exercise purposes only.
14. Children and disabled persons can only use the equipment under the direct supervision of adults or
healthy individuals. Appropriate measures must be taken to ensure that a child will be unable to use the
equipment without the supervision of an adult.
15. Make sure that no body part of another person will being contact with the equipment during your exercise.
16. To protect the environment, never discard packages or batteries, and please put them into a designated
dustbin or other waste collection point.

2
EXPLODED-VIEW ASSEMBLY DRAWING

3
PART LIST
Part number
Description
Quantity
01
Main frame
1
02
Bolt
4
03
Washer
4
04
Nuts
4
05
Front Stabilizer
1
06
Rear Stabilizer
1
07
Safety Knob
2
08
Seat Support Post
1
09
Horizontal seat bar
1
10
Seat
1
11
Adjustable Knob
2
12
Screw
1
13
Computer holder
1
14
Handle bar
1
15
Pedal L/R
2
16
Computer
1
17
Cap nut
4
18
Flat washer
4
19
Handlebar Support Post
1

4
ASSEMBLY INSTRUCTIONS
4 easy steps to assemble then you’re ready to workout – it takes approx 30 mins to assemble.
STEP 1
1. Fix the front (05) and back stabilizers (06) to the main frame (01).
2. Lock into the proper place with the bolts (02), washers (03) provided –see the illustrations.
STEP 2
1. Slide the handlebar support post (19) into the main frame (01), Tighten the spring knob (07) to
lock it in place.
2. Fix the handlebar (14) to the handlebar support post (19) with bolts (17) and washers (18).
3. Fix the computer bracket (13) on the handlebar (14) with screw (12), then insert the computer
bracket (13) into the flute on the back of the computer (16) –see the illustration. Then
remember to load the 2AA batteries, and connect the computer wire to the computer.

5
STEP 3
1. Fix the saddle (01) to the horizontal seat bar (09) –see the illustration.
2. Slide the horizontal seat bar (09) into the seat support post (08) , to lock in the proper place
with the adjustable knob (11) –see the illustration.
3. Tighten the safety knob (07) to lock in –see the illustration.

6
STEP 4
1. Firmly fix the pedal marked L (15) to the crank arm marked L in a anti-clockwise direction
until tight –see the illustration.
2. Now firmly fix the pedal marked R (15) to the crank arm marked R in a clockwise direction until
tight –see the illustration.
Failure to follow the above instructions could result in damage to the cranks and pedals.
WEIGHT LOSS
The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer
you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were
training to improve your fitness, the difference is the goal.
USE
The seat height can be adjusted by removing the adjustment knob and raising or
lowering the seat. There are holes in the seat post allowing for a range of heights.
Once the correct height has been chosen, refit the adjustment knob and tighten. The
tension control knob allows you to alter the resistance of the pedals. A high
resistance makes it more difficult to pedal, a low resistance makes it easier. For the
best results set the tension while the bike is in use.

7
EXERCISE INSTRUCTIONS
Using your ELLIPTICAL BIKE provides you with several benefits, it will improve
your physical fitness, tone muscle and in conjunction with calorie controlled diet help
you lose weight.
1.The Warm Up Phase
This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles
working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable
to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for
approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,
STOP.
2.The Exercise Phase
This is the stage where you put the effort in. After regular use , the muscles in
your legs will become Stronger. Work to your but it is very important to maintain a
steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart
beat into the target zone shown on the graph below.
3. The Cool Down Phase
SIDE BENDS OUTER THIGH
INNER THIGH
FORWARD
BENDS
CALF / ACHILLES
This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people
start at about 15-20 minutes

8
This stage is to let your Cardio-vascular System and muscles wind down. This is
a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately
5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not
to force or jerk your muscles into the stretch.
As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at
least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the
week.
MUSCLE TONING
To tone muscle while on your ELLIPTICAL BIKE you will need to have the resistance
set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot
train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you
need to alter your training program. You should train as normal during the warm up
and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should
increase resistance, making your legs work harden than normal. You may have to
reduce your speed to keep your heart rate in the target zone.
EXERCISE COMPUTER
BUTTON FUNCTIONS:
MODE: PRESS TO SELECT FUNTION ,AND HOLD ON FOR 4 SECTIONS TO HAVE A TOTAL RESET.
FUNCTION:
SCAN: AUTOMATICALLY SCAN THROUGH EACH FUNCTION W/A PERIOD OF 6 SECONDS.
TIME:ACCUMULATES TOTAL WORKING TIME UP TO 99:59
SPEED:ACCUMULATES THE CURRENT SPEED TO 999.9KM/H OR ML/H.
THE VALUE WILL STAY ON THE MONITOR CONSTANTLY.
DISTANCE:ACCUMULATES TOTAL WORKING DISTANCE UP TO 99.99KM OR ML FROM ZERO.
CALORIE:ACCUMULATES CALORIE CONSUMPTION DURING EXERCISE MAXIMUM VALUE IS
999.9CAL
(THIS DATA IS A ROUGH GUIDE FOR COMPARISON OF DIFFERENT EXERCISE SESSIONS THAT
CANNOT BE USED IN MEDICAL TREATMENT).
NOTE
1. WHEN STOP EXERCISEING,THERE WILL BE A STOP SIGN SHOWN ON THE UPPER-LEFT
CORNER.

9
2. WITHOUT ANY SIGNAL FOR A PERIOD OF 4 MINUTES,THE DISPLAY WILL SHUT OFF
AUTOMATICALLY WITH ALL FUNCTION VALUES STORED.
3. TURN ON THE MONITOR BY PRESSING THE BUTTON OR PEDALLING.
4. IF IMPROPER DISPLAY ON MONITOR.PLS RE-INSTALL THE BATTERRIES TO HAVE GOOD
RESULT.
5. BATTERY SPEC:1.5V UM-3 OR AA(2PCS).
Contact us！
We are here to help!
[email protected] or 1-877-644-9366
MANUEL D’UTILISATEUR

10
A90-091
ATTENTION
Le fabricant et le vendeur déclinent expressément toute responsabilitépour les
dommages corporels, matériels ou mortels, directs, indirects ou accessoires, résultant
de la fixation incorrecte, de l'utilisation incorrecte, de l'entretien inadéquat ou de la
négligence de ce produit.
Veuillez lire attentivement le manuel d'utilisation avant d'utiliser ce produit et conserver pour
référence ultérieure.
Précautions de sécurité - Veuillez lire l'instruction avant d'utiliser!
1.Assembler ce produit correctement, en utilisant les pièces d'origine fournies, conformément aux instructions
d'installation. Avant l'assemblage, vérifiez si les emballages sont en bon état et si les pièces de rechange sont
complétées conformément aux précautions de transport en fonction de la liste de pièces de rechange fournies.
2.Avant d'exercer, assurez-vous que les attaches de l'équipement (par exemple vis, boulons, broches) sont
verrouillées.

11
3.Placez le vélo d'exercice sur un terrain sec et plat.
4.Pour éviter d'endommager le fond de l'équipement, comme l'abrasion et la tache, mettre un objet protecteur
tel qu'un coussin en caoutchouc ou une fine plaque de bois sous le bas de l'équipement.
5.Lorsque vous démarrez votre exercice, assurez-vous qu'il n'y a pas d'objet àmoins de 2 m du vélo d'exercice.
6.Utilisez les outils attachés ou autres pour assembler ou réparer le vélo d'exercice. Après avoir fait de l'exercice,
essuyez votre sueur de l'équipement pour éviter qu'il ne soit rouillé.
7.L'utilisation incorrecte et l'exercice excessif pourraient mettre en danger votre santé. Veuillez effectuer votre
plan d'exercice sous la direction d'un professionnel de la santé, qualifié. Il peut vous fournir d'excellentes
suggestions sur vos gestes d'exercice, vos objectifs d'exercice et votre consommation alimentaire. Ne jamais
essayer un exercice après un repas. Ce vélo d'exercice est uniquement àdes fins récréatives, il n'est pas
construit pour une utilisation en réadaptation ou pour tout autre but médical.
8.Utilisez le vélo d'exercice lorsque l'équipement est en bon état de fonctionnement. Faites l'entretien né
cessaire en utilisant uniquement des pièces de rechange d'origine.
9.Lors de la régulation de l'équipement, prendre note pour s'assurer que la position ajustée est sûre. La
meilleure position et la plus grande position réglable pour votre commoditéou votre facilitéd'utilisation est
un must.
10. Ce vélo d'exercice est uniquement utilisépar une personne àla fois. Poids maximal de l'utilisateur:
100KGS
11. Pendant l'exercice, porter des vêtements et des chaussures de sport. Les vêtements ne doivent pas être
trop longs et trop larges pour éviter qu'ils ne soient accrochés ou accrochés pendant l'exercice. Les chaussures
doivent être adaptées aux pieds et les semelles doivent être antidérapantes.
12. Lorsque vous vous sentez mal àl'aise pendant le processus d'exercice, arrêtez l'exercice immédiatement et,
si nécessaire, consultez un médecin.
13. Cet équipement d'exercice n'est pas un jouet, veuillez-vous empêcher de jouer avec lui, car des blessures
peuvent survenir et, par conséquent, doivent être utilisées àdes fins d'exercice uniquement.
14. Les enfants et les personnes handicapées ne peuvent utiliser l'équipement que sous la supervision directe
d'adultes ou d'individus en bonne santé. Des mesures appropriées doivent être prises pour s'assurer qu'un
enfant ne pourra pas utiliser l'équipement sans la surveillance d'un adulte.
15. Assurez-vous qu'aucune partie du corps d'une autre personne ne soit en contact avec l'équipement pendant
votre exercice.
16. Pour protéger l'environnement, ne jamais jeter les colis ou les piles, et les placer dans une poubelle désigné
e ou dans un autre point de collecte des déchets.
DESSIN VUE ÉCLATÉE

12
LISTE DE PIÈCES

13
Numéro de pièces
Description
Quantité
01
Cadre principal
1
02
Boulon
4
03
Rondelle
4
04
Écrous
4
05
Stabilisateur avant
1
06
Stabilisateur arrière
1
07
Bouton de sécurité
2
08
Poste de soutien des sièges
1
09
Barre d'assise horizontale
1
10
Siège
1
11
Bouton réglable
2
12
Vis
1
13
Porte-ordinateur
1
14
Barre à poignée
1
15
Pédale G/D
2
16
Ordinateur
1
17
Écrou
4
18
Rondelle plate
4
19
Support de support de guidon
1
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE
4 étapes faciles à assembler, vous êtes prêt à faire des exercices - il faut environ 30 minutes
pour l'assembler.

14
ÉTAPE 1
1. Fixez les stabilisateurs avant (05) et arrière (06) au cadre principal (01).
2. Verrouiller à l'endroit approprié avec les boulons (02), les rondelles (03) fournies -
voir les illustrations.
ÉTAPE 2
1. Faites glisser le poteau de support du guidon (19) dans le cadre principal (01), serrez le bouton
de ressort (07) pour le verrouiller en place.
2. Fixez le guidon (14) au poteau de support du guidon (19) avec des boulons (17) et des
rondelles (18).
3. Fixez le support de l'ordinateur (13) sur le guidon (14) avec la vis (12), puis insérez le support
de l'ordinateur (13) dans la flûte à l'arrière de l'ordinateur (16) - voir l'illustration. Ensuite,
n'oubliez pas de charger les piles 2AA et de connecter le câble de l'ordinateur à l'ordinateur.

15
ÉTAPE 3
1. Fixez la selle (01) sur la barre de siège horizontale (09) - voir l'illustration.
2. Faites glisser la barre de siège horizontale (09) dans le poteau de support de siège (08), pour
verrouiller à l'endroit approprié avec le bouton réglable (11) - voir l'illustration.
3. Serrez le bouton de sécurité (07) pour verrouiller - voir l'illustration.

16
ÉTAPE 4
1. Fixez fermement la pédale marquée L (15) sur le bras de manivelle marqué L dans le sens
inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit serré - voir l'illustration.
2. Maintenant, fermez fermement la pédale marquée R (15) sur le bras de vilebrequin marqué R
dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit serré - voir l'illustration.
Le non-respect des instructions ci-dessus pourrait endommager les manivelles et les pédales.
PERTE DE POIDS
Le facteur important ici est la quantité d'effort que vous mettez. Plus vous travaillez
et plus vous travaillez plus de calories que vous allez brûler. Effectivement, c'est la
même chose que si vous vous entraîniez à améliorer votre forme physique, la
différence est l'objectif.
UTILISATION
La hauteur de l'assise peut être réglée en retirant le bouton de réglage et en montant
ou en abaissant le siège. Il y a des trous dans le montant du siège permettant une
gamme de hauteurs. Une fois que la hauteur correcte a été choisie, remettez le
bouton de réglage et serrez. Le bouton de contrôle de la tension vous permet de
modifier la résistance des pédales. Une résistance élevée rend plus difficile la pédale,
une faible résistance rend plus facile. Pour les meilleurs résultats, réglez la tension
pendant que le vélo est utilisé.

17
INSTRUCTIONS D’EXERCICE
À l’aide de votre VÉLO d’exercice vous donnera plusieurs avantages, elle per
mettra d’améliorer votre condition physique, le muscle de ton et en conjonction
avec l’aide de régime contrôlé en calories perdre du poids.
1. La Phase d’échauffement
Cette étape permet d’obtenir le sang qui coule sur le corps et les muscles fonc
tionnent correctement. Ceci réduira également le risque de blessure de crampe
et de muscle. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement comme in
diquéci-dessous. Chaque tronçon se tiendrait pendant environ 30 secondes, ne
pas forcer ou jerk vos muscles en un tronçon - si ça fait mal, STOP.
2.La Phase de l’exercice
C’est l’étape où vous mettez l’effort dans. Après une utilisation régulière, les
muscles de vos jambes deviendra plus souples. Travailler àvotre propre rythme,
mais il est très important de maintenir un rythme constant tout au long. Le t
aux de travail doit être suffisant pour soulever votre rythme cardiaque dans la
zonecible montrée sur le graphique ci-dessous.
CÔTÉCOURBES
COUDES VER
S L’AVANT
EXTÉRIEUR DE
LA CUISSE
INTÉRIEUR DE
LA CUISSE
VEAU /ACHILLE

18
200
180
160
140
120
100
80
85%
70%
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
Cette étape devrait durer pendant un minimum de 12 minutes, bien que la plupart desgens
commencent àenviron 15-20 minutes.
3.La Phase de refroidissement
Cette étape consiste àlaisser votre système Cardio-vasculaire et les muscles se
détendre. C’est une répétition de l’exercice d’échauffement par exemple réduir
e votre tempo, continuer pendant environ 5 minutes. Exercices d’étirement doiv
ent maintenant être répétés, se rappelant encore une fois pasde forcer ou jerk
vos muscles dans le tronçon. Comme vous obtenez monteur, vous devrez peut-
être entraîner plus longtemps et plus dur. Il est conseilléde former au moins t
rois fois par semaine et si possible l’espace vos séances d’entraînement unifor
mément tout au long de la semaine.
TONNAGE MUSCULAIRE
Pour tonifier le muscle pendant votre MULTI GYM il faudra que la résistance soit
assez élevée. Cela mettra plus de tension sur les muscles de vos jambes et peut
signifier que vous ne pourriez pas vous entraîner aussi longtemps que vous le
souhaitez. Si vous souhaitez améliorer votre conditio physique, vous devez modifier
votre programme de formation. Vous devriez vous entraîner normalement pendant les
phases de réchauffement et refroidissement, mais vers la fin de la phase exercice,
vous devriez augmenter la résistance, ce qui fera travailler vos jambes encore plus.
Vous devrez réduire votre vitesse pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la
zone cible.
FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMUM
REFROIDIR
AGE
ZONE CIBLE

19
ORDINATEUR D'EXERCICE
FONCTIONS DES BOUTONS:
MODE: APPUYEZ POUR SÉLECTIONNER LA FUNTION, ET ATTENTION POUR 4 SECTIONS POUR
AVOIR UN RESET TOTAL.
FONCTION:
SCAN: ÉVALUER AUTOMATIQUEMENT PAR CHAQUE FONCTION AVEC PÉRIODE DE 6 SECONDES.
HEURE: ACCUMULATIONS TEMPS TOTAL DE TRAVAIL À 99:59
VITESSE: ACCUMULATION DE LA VITESSE ACTUELLE À 999.9KM / H OU ML / H.
LA VALEUR RESTE SUR LE MONITEUR CONSTANTEMENT.
DISTANCE: ACCUMULES TOTAL DISTANCE DE TRAVAIL À 99,99KM OU ML DE ZERO.
CALORIE: ACCUMULE LA CONSOMMATION DE CALORIES PENDANT LA VALEUR MAXIMALE
D'EXERCICE IS 999.9CAL
(CES DONNÉES SONT UN GUIDE FORFAIT POUR LA COMPARAISON DE DIFFÉRENTES SESSIONS
D'EXERCICE QUI NE PEUVENT PAS ÊTRE UTILISÉES DANS LE TRAITEMENT MÉDICAL).
REMARQUE
1. QUAND L'ARRÊT DE L'EXERCICE, IL YA UN SIGNE D'ARRÊT MONTRÉ SUR LE COIN
SUPÉRIEUR À GAUCHE.
2. SANS TOUT SIGNAL POUR UNE PÉRIODE DE 4 MINUTES, L'AFFICHAGE SE DÉMARRAGE
AUTOMATIQUEMENT AVEC TOUTES LES VALEURS DE FONCTION STOCKÉES.
3. ALLUREZ LE MONITEUR EN APPUYANT LE BOUTON OU LA PEDALAGE.
4. SI L'AFFICHAGE IMPROPRE SUR MONITOR. VEUILLEZ INSTALLER LES BATTERRIES POUR
OBTENIR DE BONS RÉSULTATS.
5. BATTERIE SPEC : 1.5V UM-3 OU AA (2PCS).
Contactez nous!
Nous sommes ici pour aider!
[email protected] ou 1-877-644-9366