CAPITAL SPORTS ROWLYMPIC User manual

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10033672
ROWLYMPIC
Rudermaschine
Rowing Machine
Ergómetro
Rameur
Vogatore

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DE
Sehr geehrter Kunde,
wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden
Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden
vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und
unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung.
INHALTSVERZEICHNIS
Zusammenbau 4
Geräteübersicht und Zubehör 6
Wassertank befüllen 7
Ruderanleitung 10
Wassertank entleeren 11
Einstellen der Fersenstütze 13
Der Trainingscomputer 14
Wartung und Pege 15
Hinweise zur Entsorgung 16
Konformitätserklärung 16
SICHERHEITSHINWEISE
• Konsultieren Sie vor der Benutzung des Fitnessgeräts einen Arzt,
bezüglich ihrer körperlichen Fitness.
• Wenn Sie sich unwohl fühlen beenden Sie das Training sofort.
• Befolgen Sie die in diesem Handbuch enthaltenen Anweisungen für die
korrekte Fußposition und die grundlegenden Rudertechniken.
• Das Gerät kann zum Verstauen senkrecht aufgestellt werden. Stellen Sie
die Rudermaschine in die Ecke oder lehnen Sie sie gegen eine Wand.
• Halten Sie die Hände und Finger fern von beweglichen Teilen. Beachten
Sie dazu auch dem Warnaufkleber auf dem Hauptrahmen.
English 17
Español 31
Français 45
Italiano 59

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DE
ZUSAMMENBAU
1 Befestigen Sie den Sitz an der Schiene. Installieren Sie dann den hinteren
Gummistoßdämpfer mit M6*10 Bolzen.
2 Befestigen Sie die Sitzschiene an den Füßen.
3 Befestigen Sie die Sitzschiene am Hauptrahmen.
Bolzen
Sitz
Schräges
Ende
Sensor-
kabel

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DE
4 Installieren Sie die Fußplatten und ziehen Sie den vertikal Rahmen so an,
dass sich der Mittelfuß etwa 3-5 mm über dem Boden bendet. Benutzen
Sie dazu für oben einen Sechskantschlüssel und für unten ein Multitool
(siehe Bild 3).

6
DE
GERÄTEÜBERSICHT UND ZUBEHÖR
1 Hauptrahmen 5 Sitz
2 Ruder-Zähler 6 Sitzschiene
3 Griff 7 Wassertank
4 Fußplatten
Zubehör:

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DE
WASSERTANK BEFÜLLEN
Für den korrekten Gebrauch des Rudergeräts, muss der Wassertank bis zur
Hälfte (Calibration Level) befüllt werden. Dafür werden etwa 17 Liter Wasser
benötigt. Zur Befüllung empfehlen wir die Verwendung von Leitungswasser,
da dieses Zusätze enthält, die eine Veralgung hemmen. Destilliertes Wasser
enthält diese nicht und veralgt daher schneller.
Möchten Sie intensiver trainieren, rudern Sie einfach schneller.
Hinweis: Bevor Sie mit der Befüllung des Tanks beginnen, prüfen Sie
bitte, dass der Ablassstopfen auf der Tankunterseite korrekt sitzt, damit
eingefülltes Wasser nicht direkt wieder ausläuft.

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DE
1 Stellen Sie das Gerät waagerecht auf den Boden.
2 Öffnen Sie den Tankstopfen an der Oberseite des Wassertanks.

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DE
3 Sollten Sie über einen Wasserschlauchanschluss verfügen, können Sie
diesen nutzen, um den Tank direkt zu befüllen. Zur Vereinfachung der
Befüllung können Sie auch einen Trichter zu Hilfe nehmen. Ansonsten
füllen Sie einen 20 Liter Eimer mit Wasser und nutzen Sie die beiliegende
Wasserpumpe Stellen Sie dazu das gerade Ende der Wasserpumpe in den
Eimer und stecken Sie das  exible Ende in die Tanköffnung. Durch Pressen
des Pumpsacks wird Wasser durch die Pumpe in den Tank gesaugt.
4 Befüllen Sie den Tank solange, bis der Wasserstand die Markierung
„Calibration Level“ (siehe Pfeil) erreicht.

10
DE
RUDERANLEITUNG
1 Start: Beugen Sie sich mit geradem Rücken und Arme nach vorne.
2 Ziehen: Drücken Sie mit den Beinen, während die Arme gerade bleiben.
3 Ende: Beinen durchstrecken und die Arme anziehen.
4 Rückbewegung: Mit dem Oberkörper über das Becken vorwärts bewegen.
5 Start: Beginne Sie den Bewegungsablauf von vorne.