Cateye EC-MD100 User manual

キャットアイメディカルエルゴサイザー
取扱説明書
MODEL EC-MD100
UPRIGHT BIKE
EC-MD1OO

2
オペレーション編
1 組立から始めましょう..................................................................................... 7
2 各部の調整をしましょう................................................................................. 8
3脈拍（耳たぶ）センサーの使い方 ............................................................. 10
4 セレクトスイッチの設定 ............................................................................. 11
5 基本的な使用方法 ...................................................................................... 12
6 4種類のプログラムがあります ................................................................. 14
1 トレーニングのねらい ................................................................................. 18
2体力レベルとトレーニングの指標 ............................................................. 20
3 体力テスト ................................................................................................... 22
4 体力テスト（補足）...................................................................................... 24
5 ペダル負荷一定トレーニング .................................................................... 26
6 脈拍一定トレーニング ................................................................................ 28
7ワット一定トレーニング .............................................................................. 30
8 データカードの作り方 ................................................................................. 32
この取扱説明書の使い方
この取扱説明書はメディカルエルゴサイザーEC-MD100を利用される施設内の管理者やインストラクターの方を対
象に作成されており、本機の使用方法やトレーニングされる方に安全にお使いいただくための注意事項が記載されて
います。本書の内容をよくお読みになり、実際にトレーニングされる方はもちろん付き添いの方にも本機の使用方法を
十分に説明してください。また、この説明書は保証書と共に大切に保管してください。
スタート編
リファレンス編
オペレーション編
最初にお読みいただく項目です。
メディカルエルゴサイザーEC-MD100の組立方法・各部の調整方法・基本
的な使用の流れについて説明しています。
不意に発生したトラブルの処理方法・オプション部品・本製品の仕様につい
て説明しています。
本書の構成
マークのついた文章は、安全上及び取り扱い上非常に重要です。必ず守ってください。
警告
：守らなかったとき死亡あるいは人体に重大な危害が及ぶ場合がある事項です。
注意
：守らなかったとき人体に危害が及んだり機器が破損する場合がある事項です。
重要
：注意が必要な操作、守っていただきたい事項または補足事項について説明しています。
参考
：知っておくと便利な事項または補足事項について説明しています。
参照
：関連する項目のページ情報を示しています。
本書の表記について
リファレンス編 1
オプションのシリアルケーブルで外部コンピュータによる制御ができます ...... 35
2 オプションのプリンターで結果を出力できます ....................................... 36
3 トラブルと処理 ............................................................................................ 37
4 日頃のお手入れ／保証修理サービス／別売部品 .................................. 38
5 製品仕様 ...................................................................................................... 39
目次
スタート編
メディカルエルゴサイザーEC-MD100が持つプログラムの概要および各
プログラムごとの操作方法について説明しています。

3
警 告
・心臓病（狭心症、心筋梗塞など）、高血圧症、糖尿病、呼吸器疾患（ぜんそく、慢性気管支炎、肺気腫など）、変形性関節症、リュウマ
チ、痛風、妊娠中の方、その他病気や障害のある方は、トレーニングを始める前に必ず専門医師にご相談ください。
・ 日頃運動していない方が急に強い運動をすることは危険な場合がありますので、徐々に運動強度を上げるようにしてください。
・トレーニング 中に 気 分 が 悪くなったり体に 異 常を感じたときはただちに 運 動をお やめください。
・トレーニングを行なう時は、この取扱説明書をよく読み、本製品の内容を十分に理解された方が付き添うようにしてください。
・ 誤操作による事故を防ぐため、本機の使用時以外はACアダプターを取り外し、管理者の方が大切に保管してください。
・ お身体 の不自由な方が 本機に乗り降りされる際には、付き添いの方またはインストラクターの方が補助してください。
はじめに
このたびはキャットアイ･メディカルエルゴサイザーEC-MD100をお買い上げいただき誠に有難うございます。
このメディカルエルゴサイザーは施設内でのリハビリを必要とされている方や運動不足の高齢者の方を対象に設計されたコン
ピュータ制御のトレーニングシステムです。本製品は人の健康の基礎となる全身持久力の維持、増進を目的とし、心肺循環器系
の機能を高めるためのハートのスポーツ（有酸素運動）を科学的に行えるように設計されています。
全身持久力をテストするプログラムと3種類のトレーニングプログラムがあり、激しい運動が困難な方でも体に無理なく楽しみ
ながら体力の維持･増進がはかれます。
安全にお使いいただくために
本機を使用する前には、必ずこの注意事項および取扱説明書をよくお読みの上、正しく安 全 に お 使 いください 。
お読みになった後は、いつでも見られるところに大切に保管してください。
注 意
プラグはスイッチをオフにしてから抜いてください。コード
を引っ張らずにプラグをもって抜いてください。
スプレー製品及び、引火性物質が多い場所では本機を使
用しないでください。
コードは温度の高い場所から離してください。
コードやプラグに損傷が生じたときや、本体が正常に作動
しないとき、落 下したり破 損したとき、水に濡れたとき等
は、そのまま使用せずに検査・修理のため、弊社製品サー
ビス課までご連絡ください。
通気孔を塞いだ状態で本機を使用しないでください。
通気
孔に糸くずや髪の毛がつかないようにしてください。
開口部に物を落としたり入れたりしないでください。
取扱説明書に記載されている以外の使用方法はさけてくだ
さい。弊社の純正部品以外は使用しないでください。
屋外及び直射日光のあたる場所での使用はさけてくださ
い。
高温多湿の所では使用しないでください。
濡れた手でプラグや本機は触らないでください。
重 要
日常点検について
本機を使用する前に必ず以下の日常点検を行なってください。
1シートを固定しているナットがしっかりと締め付けられていま
すか？
2シートポストの高さ調整および固定が確実にできますか？
3ハンドルはハンドルステムにしっかりと固定されてガタつきは
ありませんか？
4ハンド ル ポストは 本 体にしっかりと固 定されています か？
5クランクにガタつきはありませんか？
6ペダルはクランクにしっかりと締め付け固定されていますか？
7本体に左右前後のぐらつきはありませんか？
8フレームや各部品に亀裂（ヒビ割れ）はありませんか？
緩みがある場合はナットを約19.6N・m（200kgf・cm）のトルクでしっかりと締
め付けてください。
異常がある場合は使用しないでください。
ハンドルが動く場合はハンドル調整レバーで固定してください。
ガタつきがある場合はハンドルポスト固定ネジ（4ケ所）をしっかりと締め付けてく
ださい。
ガタつきがある場合はクランクボルトを約39.2N・m（400kgf・cm）のト ル ク
で締め付けてください。
ガタつきがある場合はペダルをしっかりと締め付けてください。
ぐらつきがある場合は水平に保つように4ケ所のアジャスターを調整してください。
異常がある場合は使用しないでください。

4
各部の名称と機能
操作ユニット（正面）
操作ユニット正面には、操作ボタンおよびトレーニング中の
経過内容や結果を確認するための液晶画面があります。
サポートバー
シートポスト
クランク
ペダル
ハンドル
操作ユニット
ハンドルポスト
キャスター
前脚アジャスター
ハンドルポスト調整レバー
電源スイッチ
ACアダプターインレット（後）
後脚アジャスターシートポスト調整ペダル
操作ユニット調整ノブ
構成品一覧
開封後に下記の部品および付属品が揃っていることをご確認ください。
シート
ハンドル調整レバー
DATACARD
開始
終了
切替 リセット
1
45
7
623
本体 ハンドルポスト
脈拍センサー
ACアダプター
データカード（10枚） 工具セット 取扱説明書・保証書
操作ユニット
接続ケーブル
後脚パイプ
前脚パイプ
ナベネジ（4本）
ACアダプター
インレット（前）
ワイヤーホルダー
脈拍（耳たぶ）センサー

5
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定 ワット一定 体力テスト
クールダウンウォームアップ
1液晶画面
2切替ボタン（本書内の表記は 切替 ボタン）
・条件設定時 .................. 条件設定を次の項目へ進めます。
・ トレーニング中/
クールダウン中/
トレーニング終了時 .... 運動時間と消費カロリー表示を
切り替えます。
3開始／終了ボタン（本書内の表記は 開
 始
終
 了
ボタン）
トレーニングの開始、中止、終了、およびクールダウンを終
了します。
4増減ダイヤル
条件設定時の数値の増減、および各トレーニング中の設
定目標値を変更します。
5リセットボタン（本書内の表記は リセット ボタン）
プログラムを初期状態に戻し、初期画面を表示します。
6センサーホルダー
7データカードインレット
条件を記録したデータカードを差し込みます。
クールダウンアイコン
クールダウン中に点灯します。
ウォーム アップ アイコン
ウォームアップ中に点灯します。
・上限脈拍数／脈拍数（拍／分）
・最大酸素摂取量：ＭＯＵ（ml/kg・min）
が表示されます。
・目標時間／経過時間
・消 費 カロリー（kcal）
が表示されます。
・体 重（Kg）
・目 標 ワット数／ワット数（W）
・目標脈拍数（拍／分）
・最大運動能力：ＰＷＣ ｍａｘ（W）
が表示されます。
データカードアイコン
・データカード読み込み時 ................ 点灯
・データカード読み込みエラー時 ..... カードエラーアイコンと共に点滅
カードエラーアイコン
パソコンアイコン
セレクトスイッチがPCに設定されているときに点灯し
ます。
プリンターアイコン
セレクトスイッチがプリンターに設定されているときに
点灯します。
脈 拍エラー アイコン
脈拍アイコン
脈拍数に同期して点滅します。
脈拍信号を正常に検出できないときは脈拍エラーアイコンと共に点滅します。
操作ユニット（裏面）
1出力ポート
プリンターまたはパソコンとシリアル接 続するための ケーブルを差し込みます。
2ケーブルインレット
本体と操作ユニットをつなぐ接続ケーブルのコネクタを差し込みます。
3セレクトスイッチ
4脈拍（耳たぶ）センサージャック
脈拍（耳たぶ）センサーのプラグを差し込みます。
液晶画面
ピッチ音アイコン
・年 齢（才）
・回 転 数（rpm）
・体 力レ ベ ル：P F L
が表示されます。
・ペダル重さ（kg・m、N・m ）
が表示されます。
性別アイコン（男性、女性）
指示アイコン
点灯したアイコンの指示に従います。
プログラム ア イコン
実行中のプログラムアイコンが点灯
します。
操作ユニット裏面には、液晶画面に表示されるペダル重さの単位、出力ポートの切替
えを行なうためのセレクトスイッチや、ケーブル、コードとの接 続口があります。
液晶画面上に表示される内容です。
表示内容は各プログラムごとに異なります。
ピッチ音間隔
ピッチ音の速さを1分間のペダル回
転数で表示します。
1
4
23

スタート編
1 組立から始めましょう ............................................... 7
2 各部の調整をしましょう ............................................ 8
3 脈拍（耳たぶ）センサーの使い方 ............................. 10
4 セレクトスイッチの設定 .......................................... 11
5 基本的な使用方法 ................................................... 12
6 4種類のプログラムがあります ................................. 14
STARTING UP

組立から始めましょう
付属の工具セットを使用してEC-MD100を組み立てます。
注意
本製品は重量物ですので、1人で作業すると怪我や機器
を破損する恐れがあります。組立時は必ず2人以上で行っ
てください 。
ハンドルポストを取り付けます
1ハンドルポストを取り付ける前に、固定ネジ（2ヶ所 ）を矢印方向に2回転して締め付けを緩めます。
重要
固定ネジを必要以上に緩めるとハンドルポストに差し込めなくなります。
2ハンドルポストを本体に差し込みます。
重要
本体側の通し孔から固定ネジが見えるように位置を合わせて差し込んでください。
3固定ネジ（2ヶ所 ）を回してハンドルポストをしっかりと固定します。
1
2操作ユニットを取り付けます
1接続ケーブルのケーブルコネクターをハンドルポスト上部のブラケットに通し、操作ユニット裏面のケーブル
インレットに差し込みます。
重要
ケーブルコネクターは奥までしっかりと差し込んでください。差し込みが不十分で接触が悪いと機能
しません。
2操作ユニットをナベネジ4 本でブラケットにしっかりと固定します。
1
ハンドルポスト
1
本体
233
通し孔
固定ネジ
1
2
操作ユニット
ケーブルコネクター
ブラケット
ケーブルインレット
12
ナベネジ
スタート編
1

8
スタート編
2
各部の調整をしましょう
1
2
EC-MD100を使用される方が理想的な姿勢でトレーニングできるよう
に各部を調整します。
注意
調整後に各部がしっかりと固定されていることを確認してください。
シートの高さを調整します
シートの高さはペダル位置が一番下の時に、膝 が 軽く曲 がる 程
度に調整します。
･ シートの高さを上げる場合は後脚パイプを踏んで押さえ、サ
ポートバーをつかんでシートポストを引き上げます。サポート
バーを離すとシートの位置が固定されます。
･ シートの高さを下げる場合はシートポスト調整ペダルを踏み込
んでシートポストを下げます。ペダルから足を離すとシートの
位置が固定されます。
ハンドルの角度を調整します
ハンドル調整レバーを上げるとハンドルの固定が解除され、レ
バーを下に押し込むと固 定されます。
1ハンドル調整レバーを上げてハンドルの固定を解除します。
2ハンドルの角度を調整します。
3ハンドル調整レバーを下に押し込んでハンドルをしっかりと固
定します。
3ハンドルポストの角度を調整します
ハンドルポスト調整レバーを下げるとハンドルポストの固定が解
除され、レバーを上げると固定されます。
1ハンドルポスト調整レバーを下げてハンドルポストの固定を解
除します。
2ハンドルポストの角度を調整します。ハンドルポストは10度
づつ3段階に調整できます。
3ハンドルポスト調整レバーを上げてハンドルポストをしっかり
と固定します。
重要
ハンドルポスト調整レバーは横から見てハンドルポ
ストと平行になる位置まで上げてください。
調整位置がずれている場合はレバーが上がりきら
ず、ハンドルポストが固定されません。
サポートバー
シートポスト調整ペダル
ハンドル調整レバー
1
ハンドル
2
3
ハンドルポスト調整レバー
1
ハンドルポスト
2
3
6
5
1
3
4
2
6
シートポスト

9
4操作ユニットの角度を調整します
液晶画面を見やすいように操作ユニットの角度を調整します。
1操作ユニット調整ノブを矢印方向に回して操作ユニットの固
定を解除します。
2操作ユニットの角度を調整します。
参考
インストラクターや付き添いの方が操作 ユニットを
使用する場合は図のように操作ユニットを回 転させ
ることもできます。
3操作ユニット調整ノブを矢印方向に回して操作ユニットをしっ
かりと固定します。
5ペダルベルトを調整します
･ ペダルベルトは靴の大きさに合わせて5段階に調整できます。
6脚アジャスターを調整します
･ 本体が水平を保つように後ろ2ヶ所の脚アジャスターを回して
高さを調整します。
低く 高く
本機の移動
･ 本機を移動させる場合は後脚パイプを持ち上げ、キャスターを使って移動さ
せます。
･ サポートバーやシートをつかんで持ち上げるとシートポストが上昇しますの
で注意してください。
設置時の注意
･ 床の固い水平な場所に設置してください。
･ 他のトレーニング機器とは1 m 以上間隔をあけて設置してください。
近すぎると正しい脈拍数を表示できない場合があります。
･ 乗り降りしやすいように本機周辺に十分なスペースがあることを確認してく
ださい。
2
1
3
キャスター
後脚アジャスター（2ヶ所）
操作ユニット調整ノブ
操作ユニット
後脚パイプ
スタート編

10
スタート編
3
脈拍（耳たぶ）センサーの使い方
メディカルエルゴサイザーEC-MD100は脈拍（耳たぶ）センサーによって脈拍を耳たぶから検出します。
ここでは 脈 拍（耳たぶ）センサーの装着方法と注意事項について説明しています。
注意
脈拍センサーを取り付ける前にEC-MD100の可動部分がしっかりと固定されていることを確認してください。脈拍センサー装着後
に操作ユニットを動かすとセンサーが破損したり、トレーニングされる方が怪我をする恐れがあります。
脈拍（耳たぶ）センサーを操作ユニットに取り付けます
・脈拍（耳たぶ）センサープラグを操作ユニット裏面の脈拍（耳たぶ）
センサージャックに差し込みます。
脈拍（耳たぶ）センサーを装着します
・ 耳たぶセンサーは図のように左右どちらかの耳たぶの中央部分に
挟み付けます。
重要
・寒いときは耳たぶをよくマッサージして血行をよくしてか
らお使いください。
・イヤリングなどは必ず外してください。
参考
耳たぶセンサーを使用しないときはセンサーホルダーにと
めます。
・ ワイヤーホルダーはコードの 揺れ防止・コードの調節のため、衣服の
襟などに挟み付けます。
・運動画面では アイコンが脈拍数と同期して点滅します。
重要
トレーニング中は耳たぶセンサーがなるべく動かないよう
に注意してください。
参考
アイコンが アイコンと同時に点滅する場合は脈拍セ
ンサーが正しく装着できていません。
注意
・トレーニング終了後、耳たぶセンサーと共にワイヤーホル
ダーの外し忘れにご注意ください。
・ 耳たぶセンサーはデリケートな部品ですので手荒な扱い
は避けてください。
1
2
ワイヤーホルダー
脈拍（耳たぶ）
センサー
コードの調節
脈拍（耳たぶ）
センサージャック
脈拍（耳たぶ）
センサープラグ
操作ユニット

11
スタート編
4
セレクトスイッチの設定
操作ユニット裏面のセレクトスイッチで、使用する出力ポートや液晶
画面に表示されるペダル重さの単位を切り替えることができます。
参考
セレクトスイッチNo.3、4は使用しません。
外部出力の切り替え
・EC-MD100の出力ポートに接続する機器として「プリンター」または
「PC」が選択でき、セレクトスイッチNo.2で切り替えることができます。
・ スイッチがONの場合は「PC」に、OFFの場合は「プリンター」に設定さ
れます。
No.2 出力ポート
ON .................................... PC
OFF ............................ プリンター
・ 画面には選択している機器のアイコンが点灯します。
参考
・出荷時には「プリンター」を使用するように設定されています。
・ 実際に機器を接続していなくてもアイコンは点灯します。
・セレクトスイッチを変更し、電源を入れ直した後に設定が変更さ
れます。
参照
オプション部品の概要については35〜36ページをご覧くださ
い。
ペダル重さ単位の切り替え
・ 表示されるペダル重さの単位は「N・m」または「kg・m」から選 択でき、
セレクトスイッチNo.1で切り替えることができます。
・スイッチがONの場合は「kg・m」に、OFFの場合は「N・m」に設定さ
れます。
No.1 ペダル重さの単位
ON .................................. kg・m
OFF ................................. N・m
参考
・出荷時には「N・m」に設定されています。
・単位を「kg・m」に設定した場合、ペダル重さの表示は「N・m」設
定時の1/10の値で表示されます。
・セレクトスイッチを変更し、電源を入れ直した後に設定が変更さ
れます。
拍/分
ml/kg･min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定
脈拍一定
ワット一定
ワット一定

クールダウン
クールダウン
ウォームアップ
ウォームアップ

体力テスト
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定
脈拍一定
ワット一定
ワット一定

クールダウン
クールダウン
ウォームアップ
ウォームアップ

体力テスト
プリンター設定時
kg･m
N･m
ペダル重さ
性別
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
脈拍一定 ワット一定 体力テスト
クールダウン
kg･m
N･m
ペダル重さ
性別
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg･min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定
脈拍一定
ワット一定
ワット一定
体力テスト
体力テスト

クールダウン
クールダウン
ウォームアップ
PC設定時
2134
出力ポート
ペダル重さ単位
未使用
2134
OFF
ON
2134
OFF
ON
セレクトスイッチ

12
1
基本的な使用方法
電源を入れます
・ACアダプターのプラグを本体後部または前部のACアダプターインレットに差
し込みます。
・ACアダプターの電源プラグを家庭用コンセント（100Ｖ）に差し込み、本体後
部の電源スイッチを入れます。
警告
濡れた手でコンセントにプラグを差し込むと感電の恐れがあります。
注意 前後のACアダプターインレットに同時にACアダプターを接続しな
いでください。
重要
・ACアダプターは必ず専用の(AD1212MD-J)をお使いください。
・電源プラグは直接壁面等の電源コンセントに接続してください。
延長コード等で複数台を接続したとき電圧の関係で正常に作動し
ない場合があります 。
5
2
kg･m
N･m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg･min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定
脈拍一定
ワット一定
ワット一定

クールダウン
クールダウン
ウォームアップ
ウォームアップ

体力テスト
ここではメディカルエルゴサイザーEC-MD100の基本的な使用方法について説明しています。
警告
お身体の不自由な方が本機に乗り降りされる際は、付き添いの 方およびインストラクターの 方 が 補 助してください。また、EC-MD100を使用す
る前にトレ ー ニン グされ る方 に 合わせて各部を調整し、可動部分がしっかりと固定されていることを確認してください。
注意 破損する恐れがあるため操作ユニットをつかんで乗り降りしないでください。
3
開  始
終
 了
kg･m
N･m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg･min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定 ワット一定
ワット一定

クールダウン
クールダウン
ウォームアップ
ウォームアップ

体力テスト
切替
プログラムと運動条件を設定します
・プログラムと運動条件の設定方法には、そのつど操作ユニットのボタン・ダイ
ヤル操作で設定する方法と、データカードの設定条件を読み込む方法がありま
す。
参照
各プログラムごとの詳しい操作方法については以下のページをご覧くだ
さい。
・体 力テスト ....................................... 22〜23ページ
・ペ ダル負荷一定トレ ーニング ........ 26〜27ページ
・脈 拍一定トレーニング .................... 28〜29ページ
・ワ ット一定トレーニング .................. 30〜31ページ
・初期画面が表示されている状態で、 切替 ボタンを押して実行するプログ
ラムのアイコンを点滅させます。
ここでは例として「脈拍一定トレーニング」を選択します。
・
開  始
終
 了
ボタンを押して条件設定画面を表示します。初期表示では年齢の数値が点
滅しています。
・増減ダイヤルを回して設定数値を変更し、 切替 ボタンを押して次の設定項
目へ進みます。
・同様の操作を繰り返し、全ての条件を設定します。
初期画面が表示されます
・画面には初期画面が表示され ペダル負荷一定 アイコンが点滅しています。
・本機に乗り、脈拍（耳たぶ）センサーを装着します。
参照
脈拍（耳たぶ）センサーの装着方法、使用方法については、10ページ
「脈拍（耳たぶ）センサーの使い方」をご 覧ください 。
プログラムの選択
数値の増減
設定項目の移動
ボタン・ダイヤル操作で設定する場合
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定
ペダル負荷一定
脈拍一定 ワット一定
ワット一定
体力テスト
体力テスト

クールダウン
クールダウン
ウォームアップ
ウォームアップ

切替
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定ペダル負荷一定脈拍一定 ワット一定ワット一定体力テスト体力テスト
クールダウンクールダウンウォームアップウォームアップ
開  始
終
 了
減増
電源プラグ
プラグ
ACアダプターインレットACアダプター
電源スイッチ
スタート編

13
5
MANU
HILL
INTVL
AUTO
CONST
TEST
ABCDEFGHI
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
DATA CARD
データカード作成例
プログラム ：脈拍一定トレーニングプログラム
年齢 ：3 5 才
時間 ：3 0 分
目標脈拍数 ：110拍／分
・ データカードを使用する場合は、初期画面が表示されている時に条件を記録し
たデータカードをカードインレットに差し込みます。
・ データカードアイコンが点灯し、カードに記録されている内容で条件設定画面
が表示されます。
参考
・出荷時のデータカードには運動条件が記録されていないため、お使
いになっても作動しません。
・データカード読み込み後に表示される設定数値は増減ダイヤルで
変更することができます。
・カードはゆっくり差し込んでください。
・ カードをす ば やく差し込 ん だり、カードの表裏を間違って差し込んだ
場合、またはカードが正しく作られていなかった場合は画面に
アイコンが点滅表示されてデータを読み込めません。
参照
データカードの作り方についてはオペレーション編32〜33ページ
「データカードの作り方」をご 覧ください 。
トレーニングを終了し、電源スイッチを切ります
・トレーニング終了後、続けて使用する場合は リセット ボタンを押して初期画面
を表示し、再びプログラムを選択します。
・トレーニングを終了する場合は脈拍（耳たぶ）センサーを外し、本体後部の電源
スイッチを切ってACアダプターを取り外します。
重要
ACアダプターは管理者の方が大切に保管してください。
データカードを使用する場合
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定
ペダル負荷一定
脈拍一定 ワット一定
ワット一定
体力テスト
体力テスト

クールダウンウォームアップ
データカード読み込み データカード読み込みエラー
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定 ワット一定
ワット一定

クールダウンウォームアップ
体力テスト
開  始
終
 了
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定
ペダル負荷一定
脈拍一定 ワット一定
ワット一定
体力テスト
体力テスト

クールダウンウォームアップ
トレーニングを開始します
・
開  始
終
 了
ボタンを押してトレーニングを開始します。
4トレーニング開始
開始
終了
切替 リセ ット 
MANU
HILL INTVL AUTO CONST
TEST
ABCDEFGHI
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
DATA CARD DATA CARD
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定 ワット一定
ワット一定

クールダウン
クールダウン
ウォームアップ
ウォームアップ

体力テスト
データカード
カードインレット
スタート編

14
スタート編
6
4種類のプログラムがあります
体力テストプログラム（全身持久力のテスト）
・トレーニングされる方が自分に適したトレーニング内容を知るためのテストプログ
ラムです。
・9分間、一定のリズムでペダ ルを回転させます。その間にペダル重さが3段階に変
化し、それに対する脈拍数の変化から、全身持久力の指標とされるエアロビックパ
ワー：最大酸素摂取量（MOU,VO2maxとも言います）を推定します。この数値が
大きいほど全身持久力があるとされます。
・この最大酸素摂取量の数値を、同性・同年配と相対的に比較し1から5の体力レベ
ルとして評価します。
・これらの推定結果から、相応しいトレーニングの方法・強さを決めることで、より一
層効果的なトレーニングが可能になります。
参照
トレーニングの選択方法についてはオペレーション編20〜21ページ
「体力レベルとトレーニングの指標」をご 覧ください 。
脈拍一定トレーニングプログラム
・体力テストで得られた結果をもとにトレーニングの目標を脈拍数でセットすると、メ
ディカルエルゴサイザーがトレーニング中の脈拍数を、目標脈拍数に保つようにペ
ダル重さを自動的に増減させる、もっとも基本的・理想的なエアロビック（有酸素）
トレーニングです。
・トレーニングを積むにしたがい、同じ脈拍数でより楽にトレーニングができるように
なり、またより高い脈拍数にチャレンジいただけるようになります。
脈拍設定範囲： 60〜180拍／分
ペダル重さ
ペダル負荷一定トレーニングプログラム
・ 体力テストで 得られた 結 果をもとに ペダ ル 重さ（N・m、kg・m）をセットする、固定
式自転車のもっとも伝統的な使い方です。
ペダル重さ調整範囲 ： 2〜35N・m（0.2〜3.5kg・m）
ペダル重さ調整幅 ： 1N・m（0.1kg・m）
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定
ペダル負荷一定
脈拍一定
脈拍一定
ワット一定
ワット一定
体力テスト
クールダウン
クールダウン
ウォームアップ
ウォームアップ

kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定 ワット一定 体力テスト
クールダウンクールダウンウォームアップウォームアップ
ペダル重さ
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定 ワット一定 体力テスト
クールダウンクールダウンウォームアップウォームアップ
脈拍数
脈拍一定トレーニングプログラム
ワット一定トレーニングプログラム
ペダル負荷一定トレーニングプログラム
体力テストプログラム
プログラムの流れ

15
ワット一定トレーニングプログラム
・ メディカルエルゴサイザーで表示されるワット数（運動強度）は、ペダル重さ（N･
m、kg・m）と１分間あたりのペダル回転数（rpm）に よって 決 まります 。
・ワット一定トレーニングにおいては、体力テストで得られた結果をもとにトレーニン
グの目標をワット数（運動強度）でセットしま す 。トレーニング中にペダルの回転数
が変わってもペダル重さをメディカルエルゴサイザーが自動的に調整し、結果とし
てのワット数（運動強度）を一定に保ちます。
・定ワット制御とも呼ばれ、心肺リハビリテーションの運動処方などによく使われま
す。
制御範囲
ペダル回転数 ： 40〜100rpm
ワット数 ： 10〜200ワット
重要
設定ワット数を低くしたとき、ペダル回転数が速くなると、最低のペダル重
さでも設 定ワット 数を 超えてしまい 制 御できなくなります。
上限脈拍アラームについて
・ 本機ではトレーニングされる方の安全を考え、全てのプログラムにおいて上限脈拍数が設定されてい
ます。
・体力テストプログラムの実行中に上限脈拍数を超えると、上限脈拍アラームが鳴ってクールダウンに
入ります。このときテスト開始から4分以上経過している場合は推定テスト結果（参考値）が表示され
ます。
・体力テストプログラム以外のトレーニングプログラムの実行中に上限脈拍数を超えると、上限脈拍ア
ラームが鳴り、瞬時にペダル重さが最低値まで下がってトレーニングを中止します。
ワット数
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 脈拍一定 ワット一定 体力テスト
クールダウンクールダウンウォームアップウォームアップ
スタート編

OPERATION
オペレーション編
1 トレーニングのねらい ......................................... 18
2 体力レベルとトレーニングの指標 ......................... 20
3 体力テスト ......................................................... 22
4 体力テスト(補足) ............................................... 24
5 ペダル負荷一定トレーニング................................ 26
6 脈拍一定トレーニング ......................................... 28
7 ワット一定トレーニング ...................................... 30
8 データカードの作り方 ......................................... 32

18
トレーニングのねらい
1
トレーニングのねらい
・階段を昇ったり、急 いで 歩い たりしたときに 息 切れを感じることはありませんか。
歩いたり走ったり、寝ているときでさえ、人間の体は酸素を取り入れエネルギーを作っ
ています。肺から取り入れた酸素を心臓ポンプで血液を通じて全身に送り届けること、
難しく言うと心 臓 循 環 器 系の 働き：エアロビック パワー、この基本的な働きが不足する
と息 切れを感じたり体の不 調の 元となります。
・そこで、現代人が普段余り使わなくなったこの心臓ポンプを週に何回かほんの少し余
分に動かし、心臓循環器系に酸素の供給を盛んにする「ハートのスポーツ」（有酸素運
動）を行なうこと、これにより全身持久力やスタミナとも言われる心肺循環器系の働
き：エアロビックパワーを高めること、メディカルエルゴサイザーはこれらをトレ ー ニ ン
グのねらいとしています。
トレーニングプラン
・「ハートのスポーツ」を効果的に行ないエアロビックパワーを高めるには、年齢や体力
に応じた強さで行なうことが必要です。体力に比べ強すぎるトレーニングは体に無理
をかけるばかり、弱すぎる場合は効果が望めません。
・メディカルエルゴサイザーEC-MD100は、コンピュータ制御によるプログラムを4種
類用意しています。その一つが体力テスト：全身持久力のテストプログラムであり、他
の3種類はトレーニングプログラムです。
・体力テストプログラムによってトレーニングされる方の体力を評価し、その結果から指
標を決め、トレーニングを積みます。しばらくトレーニングを積み重ねたら再び体力を評
価し、その結果から次第に高いトレーニング指標を定めてください。そうす ること に よっ
てトレーニングされる方の体力の維持・増進をはかることができます。このテストとト
レーニングの組み合わせがメディカルエルゴサイザーEC-MD100の大きな特徴で
す。
トレーニングの頻度・時間
・ 1回の運動時間は15分が理想です。できれば20〜30分行ないます。
・ 現状を維持するためにも週2回は必要です。週3回やればわずかに増進がはか
れます。毎日ないし週5〜6回のトレーニングが理想です。
体力テスト
トレーニング処方
トレーニング実施
200
180
160
140
120
100
90
20 30 40
脈拍数（拍／分）
ターゲッ
ト
80%
85%
70%
60%
40%
30%
運動レベル
脈拍数（拍／分）
50%
特別トレーニング
を特別トレーニングを積ん
だ方の目標脈拍数
範だ方の目標脈拍数範囲
特別トレーニング
を
だ方の目標脈拍数
範
オペレーション編

19
最高心拍数
運動するとその強さに応じて心拍数は上昇しますが、それには限界があり、その人の耐え
られる最高 の心 拍数を最高 心拍 数と言います。最高心拍数は一般に年を取ると共に低下
しますが、この低下率には個人差があり、その差の原因は主として運動を行なっているか
どうかによります。運動を続けていると低下率は小さくなります。
心拍数と脈拍数の違い
心拍数は心臓そのものの拍動数を、心電計などを用いて１分間あたりの拍動として求め
たものです。それに対し、
・けい動脈のような表面に近い動脈で触診により血管壁の拍動数を測る
・ 耳たぶや指先など末梢器官に光を通し、血管の血流量が心臓の拍動に応じて変化す
る際に微妙に変わる光の透過率から拍動数を測るなどの方法で測った拍動数を脈拍
数と言います。
心拍数と脈拍数は測定の原理・方法は異なりますが、1 分 間あたりの 値としては 等しく、
同意語として解釈できます。
耳たぶは運動中の筋肉の動きが小さく影響を受けにくいので、運動中の測定部として適
しており、本機では耳たぶの血流量の変化を検出し脈拍数を測定します。
上限脈拍数
最高心拍数と年齢の関係は、標準値として「220−年齢」や「204−0.69×年齢」な
どが用いられます。本機ではこれより低い「200−年齢」の値を上限脈拍数と呼び、その
人が安全に運動する上限としています。
目標脈拍数
運動中、目標として維持する脈拍数を目標脈拍数と呼びます。自動的に脈拍数が保たれ
る脈拍一定トレーニングプログラム以外でも、トレーニングを行なう場合は図を参考に常
に自分の脈拍数を目標として意識してください。
脈拍数から見た運動レベル
運動の強さに応じて脈拍数は上がります。つまり運動中の脈拍数は運動のレベルの尺度
になります。通常、次式により%で運動レベルを表わします。
運動レベル（%）= ×100
従って、脈拍数から見た運動レベルの目標（目標脈拍数）を求める場合は次式で計算す
ることができます。
目標脈拍数＝(最高心拍数−安静時脈拍数)× ＋安静時脈拍数
より簡 単 に 、一定の数字から年齢を引いて目標を定めることも行なわれます。たとえば初
心者の方なら「160−年齢」(年齢にもよりますが約30〜50%)の目標から始められ、
「180−年齢」(約50〜70%)程度で運動できるようになれば充分でしょう。「190−
年齢」位を最終目標にしてください。
用語の解説
運動中の脈拍数−安静時脈拍数
最高心拍数−安静時脈拍数
50 60 70
年令
最高心拍数（204−0.69×年令）
上限脈拍数（200
−年令
）
（190−年令）
（180−年令）
ト
ゾーン
を
積ん
特別トレーニングを積ん

範
囲
だ方の目標脈拍数範囲

を
積ん
範
囲
運動レベル（%）
100
オペレーション編

20
オペレーション編
kg ･ m
N
･ m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体重
拍/分
ml/kg ･ min
上限脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定
ペダル負荷一定
脈拍一定
脈拍一定
ワット一定
ワット一定
体力テスト
クールダウン
クールダウン
ウォームアップ
ウォームアップ

体力レベルとトレーニング指標
体力テストプログラムが、トレーニングされる方の体力を5段階の体力レベルや最大酸素摂取量、最
大運動能力の推定値で評価します。
その結果をもとに、それぞれのトレーニングプログラムに応じた指標（運動時間や運動の強さ）を決め
ます。
参照
体力テストの進め方については22〜23ページ「体力テスト」を、テスト結果の詳細につい
ては24〜25ページ「体力テスト（補足）」をご 覧ください 。
体力レベルとトレーニングの指標
2
ペダル負荷一定トレーニング
・ このプログラムでは運動の強さをペダルの重さ（N･m）でセットしま す 。
・ 体力テストプログラムで得られた最大運動能力を目安に、トレーニング
時のペダル回転数からペダル重さを選びます。
参考
・ペダル重さの単位をkg・mに設定している場合は、表の数値
の1/10の値をセットしま す 。
例：12N・m→1.2kg・m
・ペダル重さは最大35N・mまで設定できます。
・１回あたりの運動時間は最低15分間、できれば20〜30分行ないま
す。
3分間のウォームアップ時間がありますので、「実際のトレーニング時間
＋3分」を運動時間にセットします 。
参照
ペダル負荷一定トレーニングの進め方については26〜27ペー
ジ「ペダル負荷一定トレーニング」をご 覧ください。
120watt
140watt
160watt
180watt
200watt
220watt
240watt
260watt
280watt
300watt
350watt
400watt
40rpm
12
14
16
18
19
21
23
25
27
29
34
−
50rpm
9
11
12
14
16
17
19
20
22
23
27
31
60rpm
8
9
10
12
13
14
16
17
18
19
23
26
最大運動能力
（PWCmax）
ペダル重さ（N・m）
最大酸素摂取量：MOU
全身持久力の指標として広く用いられており、運動能力の限
界時にどれだけの酸素を摂取できるかを推定して表示しま
す。
最大運動能力：PWCmax
運動能力の限界（最高心拍数）でどれだけの大きさの運動が
できるかを推定した値です。
体力レベル：PFL
最大酸素摂取量の値を、同年代・同性の人と比較した5段階
の相対評価です。
体体
体体
体力力
力力
力テテ
テテ
テスス
スス
ス
トト
トト
トのの
のの
の結結
結結
結果果
果果
果表表
表表
表示示
示示
示