Frontier FRM100 User manual

Magnetic rower FRM100
USER MANUAL
EN
Please read this guide carefully before use

Important Safety Information – Read this page first
1. To reduce the risk of serious injury, read the following important precautions before using the Magnetic Rower.
2. It is the responsibility of the owner to ensure that all the users of the Magnetic Rower are informed of the contents
of these instructions and precautions. Use the Rower only as described in this manual.
3. This appliance is not intended for use by persons (including children) with reduced physical, sensory or mental
capabilities, or lack of experience and knowledge, unless they have been given supervision or instruction concerning
use of the appliances by a person responsible for their safety.
4. Use the Rower indoors on a level surface. Keep the Rower away from moisture and dust. Place a mat under the
Rower to protect the floor or carpet - we recommend using the Interlocking Floor Mats sold by Shop Direct to reduce
shock and transmitted noise.
5. Inspect and tighten all parts regularly. Replace any worn parts immediately. Do not use until worn parts are
replaced.
6. Keep children under the age of 14 and pets away from the equipment at all times. The Rower is designed for
adult use only.
7. Persons weighing more than 100kg (16 stone) should not use the Rower.
8. Wear appropriate clothing when exercising. Avoid loose clothing that could get caught in the mechanism. Always
wear athletic shoes when using the Rower.
9. If you feel faint or dizzy while exercising stop immediately and cool down.
10. The Rower is intended for in-home use only. Do not use the Rower in a commercial, rental, or institutional setting.
11. This Rower is tested to EN 957-1 and EN 957-7, class H for home-use with a maximum user weight of 120kg
(18 stone) and is suitable for normal domestic use at home. Do not use this item in any other way than described
in this manual.
12. The Rower must only be used where there is a minimum of 1 metre clear space behind 1 meter clear space
either side.
13. The Rower must only be used by competent adults who sit fully on the seat, place their feet onto the footplates
and their hands on the handgrips. The user’s feet should be strapped into the footplates for security.
WARNING: Misuse of this product may result in serious injury. Read this user's manual and follow all warnings and
instructions before operating this equipment. Never allow children to play on or around this equipment.
WARNING: Before beginning this or any exercise program, consult your family doctor. This is especially important
for people over the age of 35, people with pre-existing health problems or those returning to exercise after some time.
We assume no responsibility for personal injury or property damage sustained by or while using this product.
Before you begin
Congratulations on the purchase of Magnetic Rower. Exercising on this Rower can burn body fat, increase
cardiovascular fitness, build endurance and tone your body. The Rower offers an impressive array of features
designed to let you enjoy this healthy exercise in the comfort and privacy of your own home.
For your benefit, read this manual carefully before you use the Rower. It is designed for home training to improve
your endurance and your cardio-vascular system. In addition, this Rower may be used in combination with a dietary
program for weight loss and body fat reduction. Please consult your family doctor and a professional nutrition advisor
for full advice.
Assembly and Set-up Instructions
Your Magnetic Rower was designed to be very easy to assemble. All the wiring and the main body are fully
assembled. All you need to do is fix the feet and footplates, the main beam with seat and the computer
Follow the steps, and you’ll be using your Rower in no time ….
Tool List
The two tools supplied are designed to help you assemble your Rower.

Step 1
Before starting assembly, we recommend choosing a place with enough space and a flat clean
floor, near to where you intend to position the Rower. Carefully turn the carton upside down, and slide the
complete contents out, taking care that no parts fall to the floor. Remove the tape and polystyrene
packaging pieces, keeping all packaging to one side. Lay the parts out on a soft floor so they don’t scratch.
Check all parts are present according to the Parts List at the back of this manual, noting that several parts
(screws / nuts / washers) will have been fitted for transit that will need to be removed prior to assembling or
fitting a part. For your safety, in some cases lock nuts are used. These must be fully tightened using the
tool supplied, they are difficult to fit but they are designed this way to prevent them working loose.
The locking part will wear if they are removed and re-fitted several times. In this case, new nuts of the
same size will be required.
Step 2
Fix the feet and computer to the main body. Insert Pedal Axles #8 into Main Frame #1. Use Washer #32
and Bolt #33. Attach Pedals #9-2pcs to Pedal Axle, using Washers #19-2pcs and Nuts #20-2pcs.
Please use the spanner shaped tool to fit the pedals Attach Middle Base Assembly #4 to Main Frame #1.
Use Bolts #27-2pcs and Washers #28-2pcs.
Computer
Hand Grips
Tension Dial
Footplate with
straps
Seat
Folding
Main Beam
Folding
Rear Leg
Heigh adjustable
feet
Heigh adjustable feet
Transit Wheels

Step 3
Slide the Seat Assembly #6 onto the Folding Main Beam #2, and fit the Seat Stops #24-4pcs, using Bolts
#23-2 and Nuts #25-2. Connect the Computer Cables (#29, #30) together. Attach the Folding Main Beam #2
to the Main Frame #1, using Bolt #21, Washers #19-2pcs, Nut #20 and Cap #15-2pcs. Insert Pin (#22) into
the hole. Lock Thumbscrew (#13) and Big Washer(#14).
Step 4
Attach Rear Base Assembly #5 to Folding Main Beam #2 using Bolt #26, Washers #19-2pcs, Nut #20 and
Cap #15-2pcs. Insert Pin #31 into the hole, as shown.
Step 5
Insert Computer Cable #35 into the hole of the Computer Support #3. Fix Computer #7 using Screw #18-4pcs
and Washers #34-4pcs.Connect Computer Cables (#35,#36) and fix Computer Support #3 to Main Frame #1
using Bolts #16. Fit the Cover #10,#11 together with Screw #16-2pcs and Screw #17-2pcs.
Please note: you are advised for
safety to only use your Rower
where there is a 1m clear area to
the rear and 1m clear either side.
PLEASE CHECK AND TIGHTEN ALL
FITTINGS AND SCREWS ON A
REGULAR BASIS: EACH MONTH IS
BEST. PLEASE KEEP THE SUPPLIED
TOOLS AND THESE INSTRUCTIONS
HANDY TO HELP YOU DO THIS

Step 6
Fit the computer batteries, replace the battery cover and your Rower is ready to use.
Folding
Pull out the Pin #22 and unscrew the Thumbscrew #13. Lift the rear of the Folding Main Beam, re-insert the
Pin into the hole and tighten the Thumbscrew and Washer into the underside of the Folding Main Beam.
Repeat for the rear of the Rower. Pull out the Pin #31, turn the Rear Base Assembly, then re-insert the pin
into the hole.
Your Rower has been designed to take up the smallest space possible when folded and still offer a full
Rowing exercise.
Rowing Computer Instructions
Function
MODE Press MODE to select what you want displayed. This can be Scan, which will display the
different readings one after the other. Each reading will show for 4 seconds, then move onto
the next. Or you can select to display just the reading you choose.
SET To set the value of time, count and calories when not in scan mode. This is really useful for
setting the total workout time. Press SET when time mode is displayed, and the time will
increase to the amount you want. When you start exercising, the time will start counting down
and will beep when the time reaches zero. A great function to keep you exercising for the right
amount of time.
RESET Push to reset time, count and calories.
Operation
SCAN Press MODE until SCAN appears. The computer will display five functions one after the other:
TIME, CPM, COUNT, CAL and SUM. Each display will be hold for 4 seconds.
TIME (1) Count the rowing time from exercise start to end.
(2) Press MODE button until TIME appears, press SET to set total rowing time.
When the value reaches zero, the computer will beep for 15 seconds.
CPM Display current rowing strokes per minute or the counts per minute. This is a good measure of
how fast you are rowing. It is best used to make sure you keep a steady rowing pace.

COUNT (1) Count the rowing strokes from rowing start to end.
(2) Press MODE until COUNT appears. Press SET to set total rowing strokes you want to
achieve. When the value reaches zero, the computer will beep 15 seconds.
CAL (1) Count the total calories consumed from rowing start to end.
(2) Press MODE until CAL appears. Press SET to set total consumed calories. When the
value reaches zero, the computer will beep for 15 seconds. The calories calculator is
approximate, and should only be used as a general guide.
SUM This displays the number of rowing strokes after installing the batteries. It is displayed in
hundred strokes.
When the Rower is not being used, the display will switch into power save mode after 8 minutes. The power
will turn off automatically and all the memory except SUM will be cleared. The computer will start as soon as
you press one of the buttons, or when you start exercising.
SPECIFICATIONS:
FUNCTION Auto Scan Every 4 seconds
Time 00:00 - 99:59 Minutes
CPM The maxm pick-up signal is 1200 CPM (count per minute)
Count 0 - 9999 strokes
Calories 0.0 - 999.9 Kcal
Sum 0 – 9999 Hundred strokes
Battery Type 2 x size - AA or UM3
Operating Temperature 0oC - 40 oC (32oF - 104 oF)
Storage Temperature -10oC - 60 oC (14oF - 140oF)
Care and maintenance
As with all mechanical equipment, we recommend checking all parts that may become loose with use.
Check all parts of the Rower, concentrating on screws, nuts, seat, pedals and caps, making sure they
are still tight and functioning correctly. Any parts found to be not functioning correctly or found to be
loose must be corrected before next using the Rower. The parts should be checked on a regular basis
every 2 to 4 weeks, depending on how often you use the Rower. For you own safety, look over the
Rower prior to each use so you are sure it is safe to use. This avoids possible injuries because of
loose or defective parts.
Failure to check the Machine for loose or defective parts could result in injury or damage to the Machine
If you want to clean the Machine, use only very mild detergents. Do not use any cleaning products containing
bleach or ammonia, as these will damage the surface finish.
Please pay attention that no liquids are allowed to enter the inner parts of the Rower or the computer, as this
may lead to defects. When exercising, please take care that no perspiration drips off you as you exercise,
as it can cause damage to plastic and metal surfaces.

Exploded Diagram of the Rower
Parts List
Description Q’TY
1 Main Frame 1
2 Folding Main beam 1
3 Computer Support 1
4 Middle Base Assembly 1
5 Rear Base Assembly 1
6 Seat Assembly 1
7 Computer 1
8 Pedal Axle 1
9 Pedal 2
10 Left Cover 1
11 Right Cover 1
12 Tension Control 1
13 Thumbscrew 1
14 Big Washer 10 1
15 Oil-retaining Bearing 2
16 Cross Screw M6X16 3
17 Tapping Screw ST 4.2X13 2
18 Cross Screw M5X12 2
19 Washer Φ10 8
20 Nylon Lock Nut M10 4
21 Hex Bolt M10X115 1
22 Ball PinΦ10x105 1
23 Hex Bolt M8X110 2
24 Seat Stop 4
25 Nut M8 2
26 Hex Bolt M10X95 1
27 Hex Bolt M8X16 2
28 Washer Φ8 2
29/30/35/36 Computer Cable 1
31 Ball PinΦ10x95 1
37 Rolling End Cap 2
38 Height Adjustable End Cap 4
TECHNICAL DETAILS
Model Number FRM100
Dimension (L x W x H) 1935mm * 570mm * 800mm (assembled size)
Net Weight 30kg
Class Rating HC (for use in domestic home setting)
Maximum User Weight 120kg (approx 18 stone)
Safety Testing This Magnetic Rowing Machine is tested and complies with EN957-1 and EN957-7
Tension 8 levels of adjustable tension, selected by a rotary click dial
Frontier®
Makadamgatan 14
254 64 Helsingborg Sweden
Designed in Sweden I Assembled in China

1. To reduce the risk of serious injury, read the following important precautions before using the Magnetic Rower.
2. It is the responsibility of the owner to ensure that all the users of the Magnetic Rower are informed of the contents
of these instructions and precautions. Use the Rower only as described in this manual.
3. This appliance is not intended for use by persons (including children) with reduced physical, sensory or mental
capabilities, or lack of experience and knowledge, unless they have been given supervision or instruction concerning
use of the appliances by a person responsible for their safety.
4. Use the Rower indoors on a level surface. Keep the Rower away from moisture and dust. Place a mat under the
Rower to protect the floor or carpet - we recommend using the Interlocking Floor Mats sold by Shop Direct to reduce
shock and transmitted noise.
5. Inspect and tighten all parts regularly. Replace any worn parts immediately. Do not use until worn parts are
replaced.
6. Keep children under the age of 14 and pets away from the equipment at all times. The Rower is designed for
adult use only.
7. Persons weighing more than 100kg (16 stone) should not use the Rower.
8. Wear appropriate clothing when exercising. Avoid loose clothing that could get caught in the mechanism. Always
wear athletic shoes when using the Rower.
9. If you feel faint or dizzy while exercising stop immediately and cool down.
10. The Rower is intended for in-home use only. Do not use the Rower in a commercial, rental, or institutional setting.
11. This Rower is tested to EN 957-1 and EN 957-7, class H for home-use with a maximum user weight of 120kg
(18 stone) and is suitable for normal domestic use at home. Do not use this item in any other way than described
in this manual.
12. The Rower must only be used where there is a minimum of 1 metre clear space behind 1 meter clear space
either side.
13. The Rower must only be used by competent adults who sit fully on the seat, place their feet onto the footplates
and their hands on the handgrips. The user’s feet should be strapped into the footplates for security.
WARNING: Misuse of this product may result in serious injury. Read this user's manual and follow all warnings and
instructions before operating this equipment. Never allow children to play on or around this equipment.
WARNING: Before beginning this or any exercise program, consult your family doctor. This is especially important
for people over the age of 35, people with pre-existing health problems or those returning to exercise after some time.
We assume no responsibility for personal injury or property damage sustained by or while using this product.
Before you begin
Congratulations on the purchase of Magnetic Rower. Exercising on this Rower can burn body fat, increase
cardiovascular fitness, build endurance and tone your body. The Rower offers an impressive array of features
designed to let you enjoy this healthy exercise in the comfort and privacy of your own home.
For your benefit, read this manual carefully before you use the Rower. It is designed for home training to improve
your endurance and your cardio-vascular system. In addition, this Rower may be used in combination with a dietary
program for weight loss and body fat reduction. Please consult your family doctor and a professional nutrition advisor
for full advice.
Assembly and Set-up Instructions
Your Magnetic Rower was designed to be very easy to assemble. All the wiring and the main body are fully
assembled. All you need to do is fix the feet and footplates, the main beam with seat and the computer
Follow the steps, and you’ll be using your Rower in no time ….
Tool List
The two tools supplied are designed to help you assemble your Rower.
MAGNETISK RODDMASKIN FRM100
MONTERING OCH BRUKSANVISNING
SWE
Vänligen läs den här bruksanvisningen innan du använder utrustningen

Step 1
Before starting assembly, we recommend choosing a place with enough space and a flat clean
floor, near to where you intend to position the Rower. Carefully turn the carton upside down, and slide the
complete contents out, taking care that no parts fall to the floor. Remove the tape and polystyrene
packaging pieces, keeping all packaging to one side. Lay the parts out on a soft floor so they don’t scratch.
Check all parts are present according to the Parts List at the back of this manual, noting that several parts
(screws / nuts / washers) will have been fitted for transit that will need to be removed prior to assembling or
fitting a part. For your safety, in some cases lock nuts are used. These must be fully tightened using the
tool supplied, they are difficult to fit but they are designed this way to prevent them working loose.
The locking part will wear if they are removed and re-fitted several times. In this case, new nuts of the
same size will be required.
Step 2
Fix the feet and computer to the main body. Insert Pedal Axles #8 into Main Frame #1. Use Washer #32
and Bolt #33. Attach Pedals #9-2pcs to Pedal Axle, using Washers #19-2pcs and Nuts #20-2pcs.
Please use the spanner shaped tool to fit the pedals Attach Middle Base Assembly #4 to Main Frame #1.
Use Bolts #27-2pcs and Washers #28-2pcs.
Viktig säkerhetsinformation – Läs den här sidan först
1. För att minska risken för allvarliga skador bör du läsa följande viktiga försiktighetsåtgärder innan du använder din
magnetiska roddmaskin.
2. Det är ägarens ansvar att se till att alla användare av roddmaskinen är informerade om innehållet i dessa
instruktioner och försiktighetsåtgärder. Använd roddmaskinen endast som det beskrivs i denna handbok.
3. Denna maskin är inte avsedd att användas av personer (inklusive barn) med nedsatt fysisk, sensorisk eller mental
förmåga eller brist på erfarenhet och kunskap, såvida de inte har fått handledning eller instruktioner om användning av
maskinen av en person som ansvarar för deras säkerhet.
4. Använd roddmaskinen inomhus på ett plant underlag. Håll rodden borta från fukt och damm. Placera en matta under
maskinen för att skydda golvet eller heltäckningsmattan.
5. Inspektera och dra åt alla delar regelbundet. Byt ut slitna delar omedelbart. Använd inte roddmaskinen förens
slitna delar har ersatts.
6. Håll barn som är yngre än 14 år och husdjur borta från utrustningen i alla lägen. Roddmaskinen är endast avsedd
för vuxna.
7. Personer som väger mer än 100kg (16 ST) ska inte använda denna magnetiska roddmaskin.
8. Bär passande kläder när du tränar. Undvik löstsittande kläder som lätt kan fastna i maskinen. Använd alltid
träningsskor när du använder roddmaskinen.
9. Om du känner dig svimfärdig eller yr när du tränar, sluta omedelbart och svalka dig.
10. Roddmaskinen är endast avsedd för bruk i hemmet. Använd inte roddmaskinen för kommersiella bruk, uthyrning
eller institutionell miljö.
11. Den här rodden är testad för EN 957-1 och EN 957-7, klass H för hemmabruk med en maxvikt på 120kg (18 ST)
och passar för normal användning i hemmet. Använd inte denna produkt på något annat sätt än vad som beskrivs
i manualen.
12. Den här Magnetic Rower får endast användas där det är minst 1 meters utrymme bakom och 1 meters utrymme
på vardera sidan.
13. Roddmaskinen får endast används av kompetenta vuxna som helt kan sitta på sätet, placera fötterna på
fotplattorna och nå med sina händer på handtagen. Användarens fötter bör vara fastspända i fotplattorna för att
användas säkert.
VARNING: Missbruk av denna produkt kan leda till allvarliga skador. Läs denna bruksanvisning och följ alla varningar
och anvisningar innan du använder utrustningen. Låt inte barn leka på eller runt utrustningen.
VARNING: Innan du börjar använda denna eller något annat träningsprogram, konsultera med din husläkare.
Detta är särskilt viktigt för personer över 35 år, personer med redan existerande hälsoproblem eller de som börjat
träna efter en långtids vila. Vi tar inget ansvar för personskador eller materiella skador som orsakats av eller under
användningen av den här produkten.
Innan du börjar
Grattis till ditt köp av din Roddmaskin. Träning på denna roddmaskin kan bränna kroppsfett, öka kondition, bygga
uthållighet och forma din kropp. Roddmaskinen erbjuder en imponerande samling av funktioner som låter dig njuta
av denna hälsosamma motion i lugn och ro i ditt eget hem. Den är avsedd för träning i hemmet för att förbättra din
uthållighet och ditt hjärt-kärlsystem. Dessutom kan roddmaskinen användas i kombination med ett kostprogram för
vikt och kroppsfettsförminskning. Rådgör med din husläkare och en professionell dietist för ytligare råd.
Montering och instruktioner
Din magnetiska roddmaskin har utformats för att vara mycket lätt att montera. Alla elektriska ledningar och
huvuddelen är färdigmonterade. Allt du behöver göra är att fixa fotplattorna huvudbommen med sits och datorn.
Följer du de här stegen, kan du börja använda din roddmaskin på nolltid.
Verktygslista
De två verktygen som finns tillhands är utformade för att hjälpa dig att montera din roddmaskin.

Viktig säkerhetsinformation – Läs den här sidan först
Steg 1
Innan du börjar monteringen rekommenderar vi att välja en plats med tillräckligt utrymme och ett plant
rent golv, där du tänker placera din roddmaskin. Vänd försiktigt kartongen upp och ned, och skjut ut hela
innehållet, se till att inga delar faller till golvet. Ta bort tejpen och polystyren förpackningen som håller alla
förpackningar åt sidan. Lägg delarna på ett mjukt underlag så att de inte repas.
Kontrollera alla delar finns med enligt listan som du hittar längst bak i den här handboken. Notera att flera
delar (skruvar/muttrar/brickor) kommer att ha monterats för transport, dessa kommer att behöva tas bort
innan montering. För din egen säkerhet har i vissa fall låsmuttrar används. Dessa måste vara helt
åtdragna med det medföljande verktyget. De är svåra att passa, men de är utformade på detta sätt för
att hindra att de lossnar. Låsdelen kommer att nötas bort om de tas bort och återmonteras ett flertal
gånger. I sådana fall kommer nya muttrar av samma storlek att krävas.
Steg 2
2 Fäst fötter och datorn till huvuddelen. För in pedalaxel #8 i huvudrammen #1. Använd mutterbricka #32
och bult #33. Fäst pedalerna #9-2st på pedalaxeln, använd mutterbricka #19-2st och muttrar #20-2st.
Använd det nyckelformade verktyget för att fästa pedalerna. Fäst mittenbasen #4 till huvudrammen #1.
Använd bultarna #27-2st och muttrar #28-2st.
Dator
Handgrepp
Spänningsratt
Fotplattor med rämmar
Säte
Fällbar huvudbom
Vikbart bakre ben
Höj-och sänkbara fötter
Höj-och sänkbara fötter
Hjul för förflyttning

Step 6
Fit the computer batteries, replace the battery cover and your Rower is ready to use.
Folding
Pull out the Pin #22 and unscrew the Thumbscrew #13. Lift the rear of the Folding Main Beam, re-insert the
Pin into the hole and tighten the Thumbscrew and Washer into the underside of the Folding Main Beam.
Repeat for the rear of the Rower. Pull out the Pin #31, turn the Rear Base Assembly, then re-insert the pin
into the hole.
Your Rower has been designed to take up the smallest space possible when folded and still offer a full
Rowing exercise.
Rowing Computer Instructions
Function
MODE Press MODE to select what you want displayed. This can be Scan, which will display the
different readings one after the other. Each reading will show for 4 seconds, then move onto
the next. Or you can select to display just the reading you choose.
SET To set the value of time, count and calories when not in scan mode. This is really useful for
setting the total workout time. Press SET when time mode is displayed, and the time will
increase to the amount you want. When you start exercising, the time will start counting down
and will beep when the time reaches zero. A great function to keep you exercising for the right
amount of time.
RESET Push to reset time, count and calories.
Operation
SCAN Press MODE until SCAN appears. The computer will display five functions one after the other:
TIME, CPM, COUNT, CAL and SUM. Each display will be hold for 4 seconds.
TIME (1) Count the rowing time from exercise start to end.
(2) Press MODE button until TIME appears, press SET to set total rowing time.
When the value reaches zero, the computer will beep for 15 seconds.
CPM Display current rowing strokes per minute or the counts per minute. This is a good measure of
how fast you are rowing. It is best used to make sure you keep a steady rowing pace.
Steg 3
Fäst sätet #6 på den fällbara huvudbommen #2, och passa in sätesklämmorna #24-4st, samt använd bultarna
#23-2st och muttrar #25-2st. Anslut datorkablarna #29, #30 tillsammans. Fäst den fällbara huvudbommen #2
till huvudrammen #1, med hjälp av bult #21, mutterbricka #19-2st, mutter #20 och hylsa #15-2st. För in stift
#22 i hålet. Lås vingskruven #13 med en stor mutterbricka #1
Steg 4
Fäst den bakre basdelen #5 med den fällbara huvudbommen #2 genom att använda bult #26, mutterbricka
#19-2st, mutter #20 och hylsa #15-2st. För in stift #31 i hålet, som angivet.
Steg 5
För in datorkabel #35 i hålet markerat datorstöd #3. Fixera datorn #7 med hjälp av skruvar #18-4st och
mutterbrickor #34-4st. Anslut datorkablar #35,#36 och fixera datorstödet #3 till huvudrammen #1 genom att
använda bult #16. Fäst skyddet #10,#11 tillsammans med skruv #16-2st och skruv #17-2st.
VÄNLIGEN KONTROLLERA OCH DRA
ÅT ALLA BESLAG OCH SKRUVAR
REGELBUNDET: MINST EN GÅNG I
MÅNADEN ÄR OPTIMALT. FÖRVARA
MEDFÖLJANDE VERTYG OCH DESSA
INSTRUKTIONER NÄRA TILL HANDS

COUNT (1) Count the rowing strokes from rowing start to end.
(2) Press MODE until COUNT appears. Press SET to set total rowing strokes you want to
achieve. When the value reaches zero, the computer will beep 15 seconds.
CAL (1) Count the total calories consumed from rowing start to end.
(2) Press MODE until CAL appears. Press SET to set total consumed calories. When the
value reaches zero, the computer will beep for 15 seconds. The calories calculator is
approximate, and should only be used as a general guide.
SUM This displays the number of rowing strokes after installing the batteries. It is displayed in
hundred strokes.
When the Rower is not being used, the display will switch into power save mode after 8 minutes. The power
will turn off automatically and all the memory except SUM will be cleared. The computer will start as soon as
you press one of the buttons, or when you start exercising.
SPECIFICATIONS:
FUNCTION Auto Scan Every 4 seconds
Time 00:00 - 99:59 Minutes
CPM The maxm pick-up signal is 1200 CPM (count per minute)
Count 0 - 9999 strokes
Calories 0.0 - 999.9 Kcal
Sum 0 – 9999 Hundred strokes
Battery Type 2 x size - AA or UM3
Operating Temperature 0oC - 40 oC (32oF - 104 oF)
Storage Temperature -10oC - 60 oC (14oF - 140oF)
Care and maintenance
As with all mechanical equipment, we recommend checking all parts that may become loose with use.
Check all parts of the Rower, concentrating on screws, nuts, seat, pedals and caps, making sure they
are still tight and functioning correctly. Any parts found to be not functioning correctly or found to be
loose must be corrected before next using the Rower. The parts should be checked on a regular basis
every 2 to 4 weeks, depending on how often you use the Rower. For you own safety, look over the
Rower prior to each use so you are sure it is safe to use. This avoids possible injuries because of
loose or defective parts.
Failure to check the Machine for loose or defective parts could result in injury or damage to the Machine
If you want to clean the Machine, use only very mild detergents. Do not use any cleaning products containing
bleach or ammonia, as these will damage the surface finish.
Please pay attention that no liquids are allowed to enter the inner parts of the Rower or the computer, as this
may lead to defects. When exercising, please take care that no perspiration drips off you as you exercise,
as it can cause damage to plastic and metal surfaces.
Steg 6
Montera datorbatterierna, byt ut batteriskyddet och din roddmaskin är klar att användas.
Att fälla ihop din roddmaskin
Dra ut stift #22 och lösgör tumskruven #13. Lyft den bakre delen av den fällbara huvudbommen, för in stiftet i
hålet igen och dra åt skruven och mutterbrickan i underdelen av den fällbara huvudbommen.
Upprepa samma sak på baksidan av rodden. Dra ut stift # 31, vrid den bakre basenheten, och sätt tillbaka
stiftet i hålet.
Din roddmaskin har utformats för att ta upp minsta möjliga plats när den är hopfälld, men ändå erbjuda en
komplett roddövning.
Datorinstruktioner för roddmaskin
Funktionsknappar
MODE Tryck MODE (läge) för att välja vad du vill att displayen ska visa. Detta kan vara Scan,
som visar olika värden efter varandra. Varje läge kommer att visa i 4 sekunder, för att
sedan gå vidare till nästa. Eller så kan du välja att endast visa det läge som du valt.
SET Här ställer du in värdet på tiden, antal och kalorier när de inte är i scanningsläge. Detta är
verkligen användbart för att ställa in den totala träningstiden. Tryck på SET när tidsläget
visas, och tiden kommer att öka till det belopp du vill ha. När du börjar träna, kommer tiden
att börja räkna ner och piper när tiden når noll. En jättebra funktion för att se till att du tränar
i rätt mängd tid.
RESET Tryck för att återställa tid, räkning och kalorier.
Operation
SCAN Tryck på MODE tills SCAN visas. Datorn kommer att visa 5 olika funktioner efter varandra:
TID, CPM, COUNT, CAL och SUM. Varje visas i 4 sekunder.
TIME (1) COUNT räknar antal rodd från start till slutet av träningen
(2) Tryck på MODE knappen tills att du ser TIME på displayen, tryck SET för att ställa in
den totala önskade roddtiden. När den har räknat ner till noll, kommer datorn att pipa i
15 sekunder.

CPM Visar roddslag per minut eller x antal per minut. Detta är ett bra mått på hur fort du ror.
Det används bäst för att se till att du håller en jämn takt när du ror.
COUNT (1) Räknar antalet roddslag från start till slut
(2) Tryck på MODE tills du ser COUNT på displayen. Tryck på SET för att ställa in antal
roddslag du vill åstadkomma. När den har räknat ner till noll, kommer datorn att pipa i 15
sekunder.
CAL (1) Räkna alla kalorier du bränt från början till slut.
(2) Tryck på MODE tills du ser CAL på displayen. Tryck på SET för att ställa in x antal kalorier.
När den har räknat ner till noll, kommer datorn att pipa i 15 sekunder. Kaloriräknaren är
endast en riktvisning och ska inte användas som en exakt guide.
SUM Detta visar antalet roddslag när du har installerat batterierna. Det visas intervaller av hundra
slag i taget.
När roddmaskinen inte används kommer displayen att växla till energisparläge efter 8 minuter. Strömmen
kommer att stängs av automatiskt och allt minnet förutom SUM raderas. Datorn kommer att starta så snart
du trycker på en av knapparna eller när du börjar träna.
SPECIFIKATIONER:
FUNKTIONER AUTO SCAN Var 4:e sekund
TIME 00:00 - 99:59 minuter
CPM (Count per minute) Den maximala upplockningssignalen är 1200 CPM (antal per minut)
Count 0 - 9999 roddslag
Calories 0.0 - 999.9 Kalorier
Sum 0 – 9999 Hundra roddslag
Batterityp 2 x storlek - AA eller UM3
Driftstemperatur 0oC - 40 oC (32oF - 104 oF)
Förvaringstemperatur -10oC - 60 oC (14oF - 140oF)
Skötsel och underhåll
Som med all maskinell utrustning, rekommenderar vi att kontrollera alla delar som kan lossna vid användning.
Kontrollera alla delar på din roddmaskin, med ett fokus på skruvar, muttrar, säte, pedaler och skruvlock för
att se till att de fortfarande sitter ordentligt fast och fungerar korrekt. Alla delar som visar sig sitta löst eller
inte fungerar på rätt sätt måste åtgärdas innan du använder maskinen. Delarna bör kontrolleras regelbundet
med ett mellanrum på 2 till 4 veckor, beroende på hur ofta du använder din roddmaskin. För din egen
säkerhet, undersök roddmaskinen före varje användning så att du är säker på att den är säkert att använda.
Detta undviker eventuella skador på grund av lösa eller defekta delar.
Om man missar att kontrollera maskinen efter lösa eller defekta delar kan det leda till personskador eller
skador på maskinen. Om du vill göra ren maskinen, använd endast mycket milda rengöringsmedel.
Använd inte rengöringsprodukter som innehåller blekmedel eller ammoniak, eftersom dessa kan skada
ytbehandlingen.
Var uppmärksam på att inga vätskor får komma i kontakt med de inre delarna av roddmaskinen eller dess
dator, eftersom detta kan leda till fel. När du tränar, vänligen se till att inga svettdroppar rinner av dig när du
tränar, eftersom det kan orsaka skador på plast- och metallytor.

Exploded Diagram of the Rower
Parts List Q’TY
1 Huvudramen 1
2 Fällbar huvudbom 1
3 Datorstöd 1
4 Mittenbasens enhet 1
5 Bakre basens enhet 1
6 Sätesenheten 1
7 Dator 1
8 Pedalaxel 1
9 Pedal 2
10 Vänster skydd 1
11 Höger skydd 1
12 Spänningskontroll 1
13 Vingskruv 1
14 Stor mutterbricka WasherΦ10 1
15 Oljelagret 2
16 Tvärskruv M6X16 3
17 Påtskruv ST 4.2X13 2
18 Tvärskruv M5X12 2
19 Mutterbricka Φ10 8
20 Nylon lås mutter M10 4
21 Sexkantsbult M10X115 1
22 KultappenΦ10x105 1
23 Sexkantsbult M8X110 2
24 Sättesstopp (klämmor) 4
25 Mutter M8 2
26 Sexkantsbult M10X95 1
27 Sexkantsbult M8X16 2
28 MutterbrickaΦ8 2
29/30/35/36 Datorkabel 1
31 KultappenΦ10x95 1
37 Rullande ändkåpa 2
38 Längd justerbar ändkåpa 4
TEKNISKA DETALJER
Artikel FRM100
Dimension (L x W x H) 1935mm * 570mm * 800mm (storlek vid färdig montering)
Nettovikt 30kg
Klassbehörighet HC (för användning i hushåll)
Maximal användarvikt 120 kg (ca 18 ST)
Säkerhetstester Den här Magnetiska Roddmaskinen är testad och uppfyller kraven enligt EN957-1 och EN957-7
Spänning 8 nivåer av justerbara spänningsband, anpassade av en roterande klickratt
Frontier®
Makadamgatan 14
254 64 Helsingborg Sweden
Designed in Sweden I Assembled in China

1. För att minska risken för allvarliga skador bör du läsa följande viktiga försiktighetsåtgärder innan du använder din
magnetiska roddmaskin.
2. Det är ägarens ansvar att se till att alla användare av roddmaskinen är informerade om innehållet i dessa
instruktioner och försiktighetsåtgärder. Använd roddmaskinen endast som det beskrivs i denna handbok.
3. Denna maskin är inte avsedd att användas av personer (inklusive barn) med nedsatt fysisk, sensorisk eller mental
förmåga eller brist på erfarenhet och kunskap, såvida de inte har fått handledning eller instruktioner om användning av
maskinen av en person som ansvarar för deras säkerhet.
4. Använd roddmaskinen inomhus på ett plant underlag. Håll rodden borta från fukt och damm. Placera en matta under
maskinen för att skydda golvet eller heltäckningsmattan.
5. Inspektera och dra åt alla delar regelbundet. Byt ut slitna delar omedelbart. Använd inte roddmaskinen förens
slitna delar har ersatts.
6. Håll barn som är yngre än 14 år och husdjur borta från utrustningen i alla lägen. Roddmaskinen är endast avsedd
för vuxna.
7. Personer som väger mer än 100kg (16 ST) ska inte använda denna magnetiska roddmaskin.
8. Bär passande kläder när du tränar. Undvik löstsittande kläder som lätt kan fastna i maskinen. Använd alltid
träningsskor när du använder roddmaskinen.
9. Om du känner dig svimfärdig eller yr när du tränar, sluta omedelbart och svalka dig.
10. Roddmaskinen är endast avsedd för bruk i hemmet. Använd inte roddmaskinen för kommersiella bruk, uthyrning
eller institutionell miljö.
11. Den här rodden är testad för EN 957-1 och EN 957-7, klass H för hemmabruk med en maxvikt på 120kg (18 ST)
och passar för normal användning i hemmet. Använd inte denna produkt på något annat sätt än vad som beskrivs
i manualen.
12. Den här Magnetic Rower får endast användas där det är minst 1 meters utrymme bakom och 1 meters utrymme
på vardera sidan.
13. Roddmaskinen får endast används av kompetenta vuxna som helt kan sitta på sätet, placera fötterna på
fotplattorna och nå med sina händer på handtagen. Användarens fötter bör vara fastspända i fotplattorna för att
användas säkert.
VARNING: Missbruk av denna produkt kan leda till allvarliga skador. Läs denna bruksanvisning och följ alla varningar
och anvisningar innan du använder utrustningen. Låt inte barn leka på eller runt utrustningen.
VARNING: Innan du börjar använda denna eller något annat träningsprogram, konsultera med din husläkare.
Detta är särskilt viktigt för personer över 35 år, personer med redan existerande hälsoproblem eller de som börjat
träna efter en långtids vila. Vi tar inget ansvar för personskador eller materiella skador som orsakats av eller under
användningen av den här produkten.
Innan du börjar
Grattis till ditt köp av din Roddmaskin. Träning på denna roddmaskin kan bränna kroppsfett, öka kondition, bygga
uthållighet och forma din kropp. Roddmaskinen erbjuder en imponerande samling av funktioner som låter dig njuta
av denna hälsosamma motion i lugn och ro i ditt eget hem. Den är avsedd för träning i hemmet för att förbättra din
uthållighet och ditt hjärt-kärlsystem. Dessutom kan roddmaskinen användas i kombination med ett kostprogram för
vikt och kroppsfettsförminskning. Rådgör med din husläkare och en professionell dietist för ytligare råd.
Montering och instruktioner
Din magnetiska roddmaskin har utformats för att vara mycket lätt att montera. Alla elektriska ledningar och
huvuddelen är färdigmonterade. Allt du behöver göra är att fixa fotplattorna huvudbommen med sits och datorn.
Följer du de här stegen, kan du börja använda din roddmaskin på nolltid.
Verktygslista
De två verktygen som finns tillhands är utformade för att hjälpa dig att montera din roddmaskin.
MAGNETISK ROMASKINE FRM100
MONTERING OG BRUGSANVISNING
DK
Du bedes venligst læse denne brugsanvisning inden du anvender udstyret

Steg 1
Innan du börjar monteringen rekommenderar vi att välja en plats med tillräckligt utrymme och ett plant
rent golv, där du tänker placera din roddmaskin. Vänd försiktigt kartongen upp och ned, och skjut ut hela
innehållet, se till att inga delar faller till golvet. Ta bort tejpen och polystyren förpackningen som håller alla
förpackningar åt sidan. Lägg delarna på ett mjukt underlag så att de inte repas.
Kontrollera alla delar finns med enligt listan som du hittar längst bak i den här handboken. Notera att flera
delar (skruvar/muttrar/brickor) kommer att ha monterats för transport, dessa kommer att behöva tas bort
innan montering. För din egen säkerhet har i vissa fall låsmuttrar används. Dessa måste vara helt
åtdragna med det medföljande verktyget. De är svåra att passa, men de är utformade på detta sätt för
att hindra att de lossnar. Låsdelen kommer att nötas bort om de tas bort och återmonteras ett flertal
gånger. I sådana fall kommer nya muttrar av samma storlek att krävas.
Steg 2
2 Fäst fötter och datorn till huvuddelen. För in pedalaxel #8 i huvudrammen #1. Använd mutterbricka #32
och bult #33. Fäst pedalerna #9-2st på pedalaxeln, använd mutterbricka #19-2st och muttrar #20-2st.
Använd det nyckelformade verktyget för att fästa pedalerna. Fäst mittenbasen #4 till huvudrammen #1.
Använd bultarna #27-2st och muttrar #28-2st.
Vigtig sikkerhedsinformation - læs først denne side
1. For at mindske risikoen for alvorlige skader bør du først læse denne vigtige sikkerhedsinformation, inden du
anvender din magnetiske romaskine.
2. Det er ejerens ansvar, at alle, der anvender romaskinen, er informeret om indholdet i denne sikkerhedsinformation.
Brug kun romaskinen som beskrevet i denne manual.
3. Denne maskine er ikke beregnet til anvendelse af personer (inklusive børn) med en nedsat fysisk, sensorisk eller
mental evne eller mangel på erfaring og viden, såvidt de ikke har fået vejledning eller instruktioner om anvendelse af
maskinen af en person, som er ansvarlig for deres sikkerhed.
4. Anvend romaskinen indendørs på en plan flade. Maskinen holdes væk fra fugt og støv. En måtte placeres under
maskinen for at beskytte gulv eller tæppe.
5. Undersøg alle dele regelmæssigt. Udskift straks slidte dele. Romaskinen må ikke anvendes, førend de slidte dele
er udskiftet.
6. Hold børn under 14 år samt kæledyr væk fra udstyret. Romaskinen er kun beregnet til voksne.
7. Personer, som vejer mere end 100 kg (16 ST), må ikke anvende denne magnetiske romaskine.
8. Bær en passende påklædning, når du træner. Undgå løstsiddende tøj, som nemt kan blive ”fanget” i maskinen.
Brug altid træningssko, når du anvender romaskinen.
9. Hvis du føler dig svag og svimmel, når du træner, skal du stoppe øjeblikkeligt og køle af.
10. Romaskinen er kun beregnet til brug i hjemmet. Anvend ikke romaskinen til kommerciel brug, udlejning eller i
institutioner.
11. Denne romaskine er testet i henhold til EN 957-1 og EN 957-7, klasse H, til hjemmebrug med en max. vægt på
120 kg (18 ST). Maskinen er egnet til normal brug i hjemmet. Anvend ikke dette produkt på anden måde end
beskrevet i vejledningen.
12. Denne magnetiske romaskine må kun anvendes, hvor der er god plads bagved og på hver side. Sørg for, at der
er mindst 1 meter til siden samt bagved.
13. Romaskinen må kun anvendes af kompetente voksne, som kan sidde helt på sædet, placere fødderne på
fodpladerne og nå håndtaget med hænderne. Fødderne bør være fastspændt i fodpladerne, så maskinen kan
anvendes på sikker vis.
ADVARSEL: Misbrug af dette produkt kan føre til alvorlige skader. Læs derfor denne brugsanvisning og følg alle
advarsler og anvisninger, inden du anvender udstyret. Lad ikke børn lege på eller omkring udstyret.
ADVARSEL: Inden du anvender romaskinen eller et andet træningsprogram, skal du konsultere din læge. Dette er især
vigtigt for personer over 35 år, personer med allerede eksisterende sundhedsproblemer eller dem, som er begyndt at
træne efter længere tids pause. Vi kan ikke holdes ansvarlige for personskader eller materielle skader, som er
forårsaget af eller under brug af dette produkt.
Inden du begynder
Tillykke med købet af denne romaskine. Når du træner på denne romaskine, kan du forbrænde kropsfedt, øge din
kondition, opbygge udholdenhed og tone din krop. Romaskinen tilbyder en imponerende række af funktioner,
der lader dig nyde denne sunde motion i ro og mag i dit eget hjem.
Det er til din fordel at læse manualen grundigt inden brug. Den er beregnet til træning i hjemmet, hvor du kan forbedre
din udholdenhed og dit hjerte-kar-system. Desuden kan romaskinen anvendes i kombination med et kostprogram,
hvor du kan reducere vægt og kropsfedt. Konsultér din læge og en professionel diætist for yderligere råd.
Montering og instruktioner
Din magnetiske romaskine er udfomet således, at den kan samles meget nemt. Alle ledninger og hoveddelen er
monteret. Alt, du skal gøre, er at samle fodpladerne, hovedbommen med sæde og computeren.
Følger du disse trin, kan du begynde at anvende din romaskine på ingen tid.
Verktygslista
De to tilgængelige værktøjer er designet til at hjælpe dig med at samle din romaskine

Vigtig sikkerhedsinformation - læs først denne side
Trin 1
Inden du begynder monteringen, anbefaler vi, at du vælger et sted med god plads og en plan flade til din
maskine. Vend forsigtigt kassen på hovedet og lad indholdet glide ud. Du skal sikre dig, at ingen dele
falder ned på gulvet. Fjern tapen og hæld polystyrenemballagen med de forskellige dele om på siden.
Læg delene på en blød overflade, så du undgår ridser. Kontrollér, at alle dele på listen, som du finder til
sidst i denne manual, er inkluderet. Bemærk, at flere dele (skruer/møtrikker/spændeskiver) er blevet
monteret af hensyn til transporten, disse skal fjernes inden monteringen. Af hensyn til din egen sikkerhed
skal der i enkelte tilfælde anvendes låsemøtrikker. Disse skal være strammet til med det medfølgende
værktøj. De er vanskelige at tilpasse, men de er designet på denne måde for at forhindre, at de løsner sig.
Låseelementet vil blive slidt, hvis de fjernes og tilpasses flere gange. I sådanne tilfælde kræves der nye
møtrikker af samme størrelse.
Trin 2
Fastgør fødder og computer til hoveddelenst. Pedalakslen #8 føres ind i hovedrammen #1.
Brug møtrik-spændeskive #32 og bolt #33. Fastgør pedalerne #9-2stk på pedalakslen, brug
møtrik-spændeskive #19-2stk og møtrik #20-2stk. Brug det nøgleformede værktøj til at fastgøre pedalerne.
Fastgør midterbasen #4 til hovedrammen #1. Brug boltene #27-2stk og møtrikker #28-2stk.
Computer
Håndgreb
Spændingsrat
Fodplader med remme
Sæde
Sammenklappelig hovedbom
Sammen-
klappelig ben (bagved)
Fødder, der kan hæves og sænkes
Hæve- og sænkbare fødder
Hjul, så maskinen kan flyttes

Steg 6
Montera datorbatterierna, byt ut batteriskyddet och din roddmaskin är klar att användas.
Att fälla ihop din roddmaskin
Dra ut stift #22 och lösgör tumskruven #13. Lyft den bakre delen av den fällbara huvudbommen, för in stiftet i
hålet igen och dra åt skruven och mutterbrickan i underdelen av den fällbara huvudbommen.
Upprepa samma sak på baksidan av rodden. Dra ut stift # 31, vrid den bakre basenheten, och sätt tillbaka
stiftet i hålet.
Din roddmaskin har utformats för att ta upp minsta möjliga plats när den är hopfälld, men ändå erbjuda en
komplett roddövning.
Datorinstruktioner för roddmaskin
Funktionsknappar
MODE Tryck MODE (läge) för att välja vad du vill att displayen ska visa. Detta kan vara Scan,
som visar olika värden efter varandra. Varje läge kommer att visa i 4 sekunder, för att
sedan gå vidare till nästa. Eller så kan du välja att endast visa det läge som du valt.
SET Här ställer du in värdet på tiden, antal och kalorier när de inte är i scanningsläge. Detta är
verkligen användbart för att ställa in den totala träningstiden. Tryck på SET när tidsläget
visas, och tiden kommer att öka till det belopp du vill ha. När du börjar träna, kommer tiden
att börja räkna ner och piper när tiden når noll. En jättebra funktion för att se till att du tränar
i rätt mängd tid.
RESET Tryck för att återställa tid, räkning och kalorier.
Operation
SCAN Tryck på MODE tills SCAN visas. Datorn kommer att visa 5 olika funktioner efter varandra:
TID, CPM, COUNT, CAL och SUM. Varje visas i 4 sekunder.
TIME (1) COUNT räknar antal rodd från start till slutet av träningen
(2) Tryck på MODE knappen tills att du ser TIME på displayen, tryck SET för att ställa in
den totala önskade roddtiden. När den har räknat ner till noll, kommer datorn att pipa i
15 sekunder.
Trin 3
Fastgør sædet #6 på den sammenklappelige hovedbom #2 og tilpas sædeklemmerne #24-4stk. Brug boltene
#23-2stk og møtrikkerne #25-2stk. Sammenkobl computerkablerne #29 og #30. Fastgør den sammenklappelige
hovedbom #2 til hovedrammen #1 ved hjælp af bolt #21, møtrik-spændeskive #19-2stk, møtrik #20 og muffe
#15-2stk. Indfør stift #22 i hullet. Lås fingerskruen #13 med en stor møtrik-spændeskive #1.
Trin 4
Fastgør den bagerste bunddel #5 med den sammenklappelige hovedbom #2 ved at anvende bolt #26,
møtrik-spændeskive #19-2stk, møtrik #20 og muffe #15-2stk. Indfør stift #31 i hullet, som angivet.
Trin 5
Indfør computerkablet #35 i hullet markeret computerstøtte #3. Fastgør computeren #7 ved hjælp af skruer
#18-4stk og møtrik-spændeskiver #34-4stk. Tilslut computerkabler #35, #36 og fastgør computerstøtten #3
til hovedrammen #1 ved at anvende bolt #16. Fastgør beskyttelsen #10, #11 med skrue #16-2stk og skrue
#17-2stk.
TJEK VENLIGST OG EFTERSPÆND ALLE
BESLAG OG SKRUER REGELMÆSSIGT:
GØR DETTE MINDST ÉN GANG OM MÅNEDEN.
OPBEVAR DET VEDLAGTE VÆRKTØJ OG
DISSE INSTRUKTIONER, SÅ DU ALTID HAR
DEM LIGE VED HÅNDEN.

Steg 6
Montera datorbatterierna, byt ut batteriskyddet och din roddmaskin är klar att användas.
Sådan klapper du din romaskine sammen
Træk stift #22 ud og løsn fingerskrue #13. Løft den bagerste del af den sammenklappelige hovedbom,
indfør atter stiften i hullet. Træk dernæst skruen og møtrik-spændeskiven i den nederste del ud af den
sammenklappelige hovedbom. Gentag det samme på bagsiden af romaskinen. Træk stift # 31 ud, drej den
bagerste basisenhed og sæt stiften tilbage i hullet.
Din romaskine er udformet således, at den fylder så lidt som muligt, når den er klappet sammen, men den
giver stadig en komplet rotræning.
Computerinstruktioner for romaskine
Funktionsknapper
MODE Tryk MODE (funktion) for at vælge de funktioner, som displayet skal vise. Dette kan f.eks.
være Scan, som viser de forskellige værdier efter hinanden. Hver funktion vises i 4 sekunder
for dernæst at gå videre til den næste. Du kan også vælge kun at få vist den valgte funktion.
SET Indstil her tid, antal og kalorier, når maskinen ikke er i scanningsposition. Det er virkelig nyttigt
at kunne indstille den totale træningstid. Tryk på SET, når tidsfunktionen vises på displayet.
Du vil herefter kunne indstille den ønskede tid. Når du begynder at træne, vil tiden begynde
at tælle ned. Maskinen bipper, når tiden går i nul. Dette er en god funktion, der sikrer, at du kun
træner i den ønskede tid.
RESET Tryk på RESET for at nulstille tid, optælling og kalorier.
Operation
SCAN Tryk på MODE, indtil SCAN vises. Computeren viser 5 forskellige funktioner efter hinanden:
TID, CPM, COUNT, CAL og SUM. Hver funktion vises i 4 sekunder.
TIME (1) COUNT tæller antallet af rotag fra starten til slutningen af din træning.
(2) Tryk på MODE-knappen, indtil du ser TIME på displayet, tryk SET for at indstille den
ønskede rotid. Når maskinen har talt ned til nul, vil computeren bippe i 15 sekunder.
CPM Visar roddslag per minut eller x antal per minut. Detta är ett bra mått på hur fort du ror.
Det används bäst för att se till att du håller en jämn takt när du ror.
COUNT (1) Räknar antalet roddslag från start till slut
(2) Tryck på MODE tills du ser COUNT på displayen. Tryck på SET för att ställa in antal
roddslag du vill åstadkomma. När den har räknat ner till noll, kommer datorn att pipa i 15
sekunder.
CAL (1) Räkna alla kalorier du bränt från början till slut.
(2) Tryck på MODE tills du ser CAL på displayen. Tryck på SET för att ställa in x antal kalorier.
När den har räknat ner till noll, kommer datorn att pipa i 15 sekunder. Kaloriräknaren är
endast en riktvisning och ska inte användas som en exakt guide.
SUM Detta visar antalet roddslag när du har installerat batterierna. Det visas intervaller av hundra
slag i taget.
När roddmaskinen inte används kommer displayen att växla till energisparläge efter 8 minuter. Strömmen
kommer att stängs av automatiskt och allt minnet förutom SUM raderas. Datorn kommer att starta så snart
du trycker på en av knapparna eller när du börjar träna.
SPECIFIKATIONER:
FUNKTIONER AUTO SCAN Var 4:e sekund
TIME 00:00 - 99:59 minuter
CPM (Count per minute) Den maximala upplockningssignalen är 1200 CPM (antal per minut)
Count 0 - 9999 roddslag
Calories 0.0 - 999.9 Kalorier
Sum 0 – 9999 Hundra roddslag
Batterityp 2 x storlek - AA eller UM3
Driftstemperatur 0oC - 40 oC (32oF - 104 oF)
Förvaringstemperatur -10oC - 60 oC (14oF - 140oF)
Skötsel och underhåll
Som med all maskinell utrustning, rekommenderar vi att kontrollera alla delar som kan lossna vid användning.
Kontrollera alla delar på din roddmaskin, med ett fokus på skruvar, muttrar, säte, pedaler och skruvlock för
att se till att de fortfarande sitter ordentligt fast och fungerar korrekt. Alla delar som visar sig sitta löst eller
inte fungerar på rätt sätt måste åtgärdas innan du använder maskinen. Delarna bör kontrolleras regelbundet
med ett mellanrum på 2 till 4 veckor, beroende på hur ofta du använder din roddmaskin. För din egen
säkerhet, undersök roddmaskinen före varje användning så att du är säker på att den är säkert att använda.
Detta undviker eventuella skador på grund av lösa eller defekta delar.
Om man missar att kontrollera maskinen efter lösa eller defekta delar kan det leda till personskador eller
skador på maskinen. Om du vill göra ren maskinen, använd endast mycket milda rengöringsmedel.
Använd inte rengöringsprodukter som innehåller blekmedel eller ammoniak, eftersom dessa kan skada
ytbehandlingen.
Var uppmärksam på att inga vätskor får komma i kontakt med de inre delarna av roddmaskinen eller dess
dator, eftersom detta kan leda till fel. När du tränar, vänligen se till att inga svettdroppar rinner av dig när du
tränar, eftersom det kan orsaka skador på plast- och metallytor.

CPM Viser rotag pr. minut eller x antal pr. minut. På denne måde kan du holde øje med, hvor
hurtigt du ror. Denne funktion anvendes for at sikre, at du holder et stabilt tempo, når du
bevæger dig.
COUNT (1) Regner antallet af rotag fra start til slut.
(2) Tryk på MODE, indtil du ser COUNT på displayet. Tryk på SET for at indstille antallet af
rotag, som du ønsker at opnå. Når maskinen har talt ned til nul, vil computeren bippe i
15 sekunder.
CAL (1) Regner alle kalorier, som du har forbrændt fra start til slut.
(2) Tryk på MODE, indtil du ser CAL på displayet. Tryk på SET for at indstille et antal kalorier.
Når maskinen har talt ned til nul, vil computeren bippe i 15 sekunder. Kalorietælleren er kun en
vejledning og bør ikke anvendes som en præcis vejledning.
SUM Denne viser antallet af rotag, når du har isat batterierne. De vises i intervaller à 100 tag.
Når romaskinen ikke anvendes, skifter displayet til en strømbesparende tilstand efter 8 minutter. Strømmen
slukker automatisk, og alle data, undtagen SUM, slettes. Computeren starter, så snart du trykker på en knap,
eller når du påbegynder træningen.
FUNKTIONER:
AUTO SCAN Hvert 4. sekund
TIME 00:00 - 99:59 minutter
CPM (Count per minute) Der kan opfanges max. 1200 CPM (antal pr. minut)
Count 0 - 9999 rotag
Calories 0.0 - 999.9 kalorier
Sum 0 - 9999 hundrede rotag
Batteritype 2 x størrelse - AA eller UM3
Driftstemperatur 0oC - 40oC (32oF - 104 oF)
Opbevaringstemperatur -10oC - 60oC (14oF - 140oF)
Pleje og vedligeholdelse
Som med alt andet mekanisk udstyr anbefaler vi, at du kontrollerer alle dele, der kan løsne sig under brug.
Undersøg alle dele på din romaskine. Fokusér især på skruer, møtrikker, sæde, pedaler og skrueelementer,
så du sikrer, at de stadig sidder godt fast og fungerer korrekt. Alle dele, der viser sig at være løse eller ikke
virker ordentligt, skal efterspændes eller erstattes, før du atter bruger maskinen. Delene skal kontrolleres
regelmæssigt med intervaller på 2-4 uger, alt afhængigt af hvor ofte du bruger din romaskine. Af hensyn til din
egen sikkerhed bør du altid inspicere romaskinen, inden du anvender den, så du er sikker på, at den er sikker
at bruge. Derved undgår du skader, forårsaget af løse eller defekte dele.
Hvis du undlader at kontrollere maskinen for løse eller beskadigede dele, kan det føre til personskader eller
beskadigelse af maskinen.
Hvis du ønsker at rengøre maskinen, så anvend kun et meget mildt rengøringsmiddel. Brug ikke midler,
som indeholder blegemiddel eller ammoniak, da disse kan beskadige overfladebehandlingen.
Vær opmærksom på, at ingen væsker kommer i kontakt med de indvendige dele på romaskinen eller dens
computer, da dette kan føre til fejl. Når du træner, skal du sikre dig, at ingen sveddråber rammer plast- og
metaloverfladerne, da sved kan forårsage skader på disse.