Kettler HOI FRAME User manual

HOI FRAME/FRAME+ COMPUTER
Hinweise zur Verwendung des Computers DEUTSCH
Computer instructions ENGLISH
Manuel de l’ordinateur FRANÇAIS

2DEUTSCH
ALLGEMEINE FUNKTIONEN 3
PROGRAM SETUP MODE (PROGRAMM-EINSTELLMODUS) 4
PROGRAM MODE (PROGRAMM-MODUS) 18
PAUSE MODE (PAUSE-MODUS) 21
SUMMARY MODE (ÜBERSICHT-MODUS) 22
CONNECTIVITY MODES (VERBINDUNGS-MODI) 23
EINSTELLUNGSBILDSCHIRME 25
DE

DEUTSCH 3
ALLGEMEINE FUNKTIONEN
Im IDLE MODE (STANDBY-MODUS) wartet das System darauf, dass die Tasten QUICK
START (SCHNELLSTART), WORKOUTS, USER (BENUTZER), SETTINGS (EINSTELLUN-
GEN) oder CONNECT (VERBINDEN) gedrückt werden. Die folgende Abbildung zeigt den
Standardbildschirm für den IDLE MODE (STANDBY-MODUS):
Auf dem Standby-Bildschirm  nden Sie folgende Informationen:
Taste QUICK START (SCHNELLSTART)
Um ein Training schnell zu starten, können Sie die Taste QUICK START (SCHNELLSTART)
drücken. Bei Drücken dieser Taste wechselt das System in den PROGRAM MODE (PRO-
GRAMM-MODUS). Weitere Einzelheiten  nden Sie weiter unten im Abschnitt PROGRAM
MODE (PROGRAMM-MODUS) dieser Anleitung (z.B. FUNKTIONEN BEIM WORKOUT).
Taste WORKOUTS
Um ein bestimmtes Workout auszuwählen, drücken Sie die Taste WORKOUTS. Bei Drücken
dieser Taste wechselt das System in den PROGRAM SETUP MODE (PROGRAMM-EIN-
STELLMODUS). Weitere Einzelheiten  nden Sie weiter unten im Abschnitt PROGRAM SE-
TUP MODE (PROGRAMM-EINSTELLMODUS).
Auswahltaste USER (BENUTZER)
Mit der Taste USERS (BENUTZER) können Sie aus einer Liste von vier Hauptbenutzern und
einem Gast auswählen. Benutzer 1 – Benutzer 4 werden verwendet, um spezielle Trainingsein-
heiten zu speichern, die Sie erstellt haben und in Zukunft absolvieren möchten. Zusätzlich
können Sie Ihr Gewicht, Ihr Alter oder häu g verwendete Maßeinheiten festlegen, damit Sie
diese Werte bei der Auswahl eines Workouts nicht immer wieder erneut eingeben müssen.
Wählen Sie die Option „Guest“ (Gast) aus, wenn ein anderer Benutzer spontan auf dem Fahr-
rad trainieren möchte. Weitere Einzelheiten  nden Sie weiter unten im Abschnitt BENUTZER.

4DEUTSCH
PROGRAM SETUP MODE (PROGRAMM-EINSTELLMODUS)
Im PROGRAM SETUP MODE (PROGRAMM-EINSTELLMODUS) können Sie zwischen sechs
verschiedenen Workout-Typen wählen.
Folgende Workout-Typen stehen zur Auswahl:
1. Manual (Manuell)
2. Hills (Hügel)
3. Intervals (Intervalle)
4. Heart Rate Control (HRC) (Herzfrequenzsteuerung)
5. Custom (Individuell)
6. Saved (Gespeichert)
Taste SETTINGS (EINSTELLUNGEN)
Über die Taste SETTINGS (EINSTELLUNGEN) haben Sie Zugri auf Kennzahlen und Optio-
nen zur Konguration des Fahrrads, wie bspw. Gerätedaten, Benutzerverwaltung und Netz-
werkeinrichtung.
Taste CONNECT (VERBINDEN)
Bei Auswahl der Taste CONNECT (VERBINDEN) haben Sie Zugri auf die Konnektivitäts-
funktionen des Produkts, um bspw. eine Verbindung der Konsole mit einem ANT+-fähigen
Bluetooth-Herzfrequenz-Brustgurt herzustellen, sich über Bluetooth LE mit Ihrem Smart-
phone oder Tablet zu verbinden oder einen Bluetooth-Kopfhörer zu koppeln.

DEUTSCH 5
MANUELLE Workouts
Bei einem MANUELLEN Workout können Sie aus drei möglichen Zielen wählen, darunter
Time (Zeit), Distance (Strecke) oder Energy (Energie), wie in der Abbildung unten gezeigt.

6DEUTSCH
Bei einem MANUELLEN Workout mit TIME GOAL (ZEITZIEL) können Sie die Dauer Ihres
Workouts auswählen. Für die Zieldauer kann zwischen 1 und 99 Minuten gewählt werden.
Der voreingestellte Wert beträgt 20 Minuten. Dieser Wert kann durch Betätigen der PLUS-
oder MINUS-Taste nach oben bzw. unten korrigiert werden.
Nach Einstellen der Dauer auf den gewünschten Wert drücken Sie die START-Taste, um mit
dem Training zu beginnen. Bei Betätigen der START-Taste wechselt das System in den PRO-
GRAM MODE (PROGRAMM-MODUS), und das Workout wird gestartet. Weitere Einzel-
heiten  nden Sie unten im Abschnitt PROGRAM MODE (PROGRAMM-MODUS).
Um zum vorherigen Bildschirm zurückkehren, drücken Sie einfach auf die Taste BACK
(ZURÜCK).
MANUELLES Workout – TIME GOAL (ZEITZIEL)

DEUTSCH 7
MANUELLES Workout – DISTANCE GOAL (STRECKENZIEL)
Bei einem MANUELLEN Workout mit DISTANCE GOAL (STRECKENZIEL) können Sie die
gewünschte Strecke für Ihr Training auswählen. Für die Trainingsstrecke kann ein Wert von
1 bis 9999 Kilometer (Einstellung „Metrische Einheiten“) oder Meilen (Einstellung „Englische
Einheiten“) vorgegeben werden. Der voreingestellte Wert beträgt 30 Kilometer bzw. Meilen
(die Standardeinheiten werden vom ausgewählten Benutzer vorgegeben). Dieser Wert kann
durch Betätigen der PLUS- oder MINUS-Taste nach oben bzw. unten korrigiert werden.
Nach Einstellen der Strecke auf den gewünschten Wert drücken Sie die START-Taste, um
mit dem Training zu beginnen. Bei Betätigen der START-Taste wechselt das System in den
PROGRAM MODE (PROGRAMM-MODUS), und das Workout wird gestartet. Weitere
Einzelheiten nden Sie unten im Abschnitt PROGRAM MODE (PROGRAMM-MODUS).
Um zwischen KM und MILES (MEILEN) umzuschalten, drücken Sie einfach auf die Taste mit
den gewünschten Einheiten. Im Beispiel oben ist die Einheit KM ausgewählt.
Um zum vorherigen Bildschirm zurückkehren, drücken Sie einfach auf die Taste BACK (ZU-
RÜCK).

8DEUTSCH
MANUELLES Workout – ENERGY GOAL (ENERGIEZIEL)
Bei einem MANUELLEN Workout mit ENERGY GOAL (ENERGIEZIEL) können Sie das
gewünschte Energieziel für Ihr Training auswählen. Es kann ein Ziel von 5 bis 9999 KCAL/
KJ gewählt werden. Der voreingestellte Wert beträgt 250 KCAL bzw. KJ (die Standardein-
heiten werden vom ausgewählten Benutzer vorgegeben). Dieser Wert kann durch Betätigen
der PLUS- oder MINUS-Taste nach oben bzw. unten korrigiert werden.
Nach Einstellen des Energieziels auf den gewünschten Wert drücken Sie die START-Taste,
um mit dem Training zu beginnen. Bei Betätigen der START-Taste wechselt das System in
den PROGRAM MODE (PROGRAMM-MODUS), und das Workout wird gestartet. Weitere
Einzelheiten nden Sie unten im Abschnitt PROGRAM MODE (PROGRAMM-MODUS).
Um zwischen KCAL und KJ umzuschalten, drücken Sie einfach auf die Taste mit den ge-
wünschten Einheiten. Im Beispiel oben ist die Einheit KCAL ausgewählt.
Um zum vorherigen Bildschirm zurückkehren, drücken Sie einfach auf die Taste BACK (ZU-
RÜCK).

DEUTSCH 9
Workouts HILLS (HÜGEL)
Die Workouts HILLS (HÜGEL) erreichen Sie über die oberste Ebene des Workout-Bild-
schirms. Bei einem Workout HILLS (HÜGEL) können Sie aus sechs verschiedenen Wider-
standspro len wählen. Diese Pro le simulieren das Fahren über welliges Gelände, Berge und
Täler durch Wechsel der Widerstandsstufen im zeitlichen Verlauf.
Folgende Optionen stehen zur Auswahl:
1. Valley Trail (Weg im Tal)
2. The Alpine Pass (Der Alpenpass)
3. Rolling Hills (Hügellandschaft)
4. The Pyramid (Die Pyramide)
5. In The Mountains (In den Bergen)
6. Random (Zufall)
Nach Auswahl eines Programms HILL (HÜGEL) aus den oben genannten Optionen kann ein
Ziel auf Basis von Zeit, Strecke und Energie ausgewählt werden. Die Vorgehensweise zur
Eingabe von Zeit, Strecke und Energie ist oben ausführlich beschrieben. Nach Eingabe des
Ziels und Betätigen der START-Taste wechselt das System in den PROGRAM MODE (PRO-
GRAMM-MODUS), und das Workout wird gestartet. Weitere Einzelheiten  nden Sie unten
im Abschnitt PROGRAM MODE (PROGRAMM-MODUS).
Um zum vorherigen Bildschirm zurückkehren, drücken Sie einfach auf die Taste BACK (ZU-
RÜCK).

10 DEUTSCH
Workouts INTERVALS (INTERVALLE)
Die Workouts INTERVALS (INTERVALLE) erreichen Sie über die oberste Ebene des
Workout-Bildschirms. Bei einem Workout INTERVALS (INTERVALLE) können Sie aus sechs
verschiedenen vordenierten Widerstandsprolen wählen. Jedes dieser Prole bietet Ihnen
verschiedene Möglichkeiten, um im zeitlichen Verlauf zwischen Übungen mit wahlweise hoher
oder niedriger Intensität zu wechseln.
Folgende Optionen stehen zur Auswahl:
1. Interval (Intervall) 1
2. Interval (Intervall) 2
3. Interval (Intervall) 3
4. Interval (Intervall) 4
5. Interval (Intervall) 5
6. Interval (Intervall) 6
Nach Auswahl eines Programms INTERVAL (INTERVALL) aus den oben genannten Optionen
kann ein Ziel auf Basis von Zeit, Strecke und Energie ausgewählt werden. Die Vorgehensweise
zur Eingabe von Zeit, Strecke und Energie ist oben ausführlich beschrieben. Nach Eingabe
des Ziels und Betätigen der START-Taste wechselt das System in den PROGRAM MODE
(PROGRAMM-MODUS), und das Workout wird gestartet. Weitere Einzelheiten nden Sie
unten im Abschnitt PROGRAM MODE (PROGRAMM-MODUS).
Um zum vorherigen Bildschirm zurückkehren, drücken Sie einfach auf die Taste BACK (ZU-
RÜCK).