Kettler HOI RIDE+ User manual

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HILLS
INTERVALS
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C
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RIDE+ COMPUTER
Computeranleitung DEUTSCH
Computer instructions ENGLISH
Manuel de l’ordinateur FRANÇAIS
TOUR COMPUTER
CROSS+ COMPUTER

2 DEUTSCH2DEUTSCH
DE
FUNKTIONEN DER TASTEN 3
STANDBY-BILDSCHIRM 4
WORKOUT BILDSCHIRM 4
ALLGEMEINE FUNKTIONEN 5
WORKOUT MODUS 7
VERBINDUNGSMODUS 11
EINSTELLUNGSMODUS 14

DEUTSCH 3
FUNKTIONEN DER TASTEN
Der Trainingscomputer verfügt über fünf Tasten. Folgende Tastenfunktionen sind diesen
Tasten zugeordnet:
Im Standby-Modus
Beim Einschalten der Anzeige gelangen Sie in den Standby-Modus. Sie können ein Schnell-
start-Workout starten, auf alternative Workout-Optionen zugreifen, eine Verbindung zu Pe-
ripheriegeräten herstellen oder die Cockpit-Einstellungen aufrufen.
1 Workout Taste
Wählen Sie Workouts basierend auf Zeit, Strecke, Energie oder Intervall.
Drücken Sie diese Taste 5 Sekunden lang, um das Herunterfahren und Neustarten der Kon-
sole zu erzwingen.
2 Verbinden Taste
Verbinden Sie Bluetooth LE/ANT+ Geräte mit dem Cockpit.
3 Start/Enter Taste
Damit kann der Benutzer ein Workout starten oder eine Auswahlmöglichkeit akzeptieren.
4 Minus Taste
Mit dieser Taste verringern Sie den Wert der aktuellen Einstellungen.
5 Plus Taste
Mit dieser Taste erhöhen Sie den Wert der aktuellen Einstellungen.
Abschalten des Displays
Nach 4 Minuten Inaktivität schaltet sich das Display aus.
W
ATT
S CAN
AVG
M
ANU
AUT
O
E T I M
K M
M
I E
L S
K
K
C A
L
J
C
H
R
AGE
HT
W T
M
ANUAL
HILLS
INTERVALS
H R
C
C
M USTO
34
125

4 DEUTSCH
STANDBY-BILDSCHIRM
Der Standardbildschirm für den IDLE-MODUS ist der unten gezeigte IDLE-Bildschirm:
MANU
SCAN
HILLS
TIME
KM
KCAL
Der WORKOUT-Bildschirm bietet Ihnen die folgenden Informationen:
1 Anzeige der wichtigsten Kennzahlen
In diesem Bereich des Displays kann entweder die Geschwindigkeit (KM/H oder MPH), RPM,
Watt oder Herzfrequenz angezeigt werden. Rund um die Ziernanzeige bendet sich eine
Messskala mit der die relative Intensität jedes der oben angeführten auswählbaren Datenele-
mente grasch dargestellt wird.
2 Trainingszeit
Die Ziernanzeige für die beim aktuellen Workout verstrichene Zeit oder die verbleibende
Zeit für ein aktives Zeitintervall-Segment.
MANU
WORKOUT BILDSCHIRM
1
2
3
4
5
6

DEUTSCH 5
ALLGEMEINE FUNKTIONEN
Schlafmodus – Wenn nach 4 Minuten kein Drehzahlsignal vorhanden ist oder keine Taste
gedrückt wird, wechselt die Konsole in den Schlafmodus. Durch Drücken einer beliebigen
Taste oder Starten der Pedalbewegung wird das Display aktiviert.
Software Updates – Informationen bezüglich Software Updates nden Sie auf www.kettler-
sport.com
BENUTZERVERWALTUNG
Um in die BENUTZERVERWALTUNG zu gelangen, drücken Sie die WORKOUT-Taste und
navigieren Sie mit +/- zu BENUTZER. Um einen Benutzer auszuwählen (U1-4), drücken Sie
die +/- Taste, bestätigen Sie den Benutzer mit der WORKOUT-Taste, um spezischere Infor-
mationen einzugeben, und drücken Sie die WORKOUT-Taste, um die Benutzereinstellungen
zu speichern. Drücken Sie START/ENTER, um fortzufahren.
Sie können Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht denieren. Sie können auch einen Be-
nutzernamen eingeben, indem Sie drei beliebige Buchstaben verwenden, die den Benutzer
identizieren. Es wird empfohlen, Initialen zu verwenden. U00 steht für Gastbenutzer. Bitte
beachten Sie, dass Trainingsdaten für Gastbenutzer nicht gespeichert werden.
3 Trainingsstrecke
Die Ziernanzeige für die kumulierte Strecke während des aktuellen Workouts oder die
verbleibende Strecke für ein aktives Streckenintervall-Segment. Die Trainingsstrecke kann
wahlweise in Kilometern (KM) oder Meilen angezeigt werden. Die Auswahl zwischen KM oder
Meilen kann im Einstellungsmodus getroen werden.
4 Energieverbrauch
Die Ziernanzeige der kumulierten Energie, die beim aktuellen Workout verbraucht wurde.
Der Energieverbrauch kann wahlweise in KCAL oder KJ angezeigt werden. Die Auswahl zwis-
chen KCAL oder KJ kann im Einstellungsmodus getroen werden.
5 Stufen/Watt Display
Zeigt den aktuellen Widerstandswert im MANU-Modus oder WATT im AUTO-Modus an.
6 Trainingsprol Display
Zeigt das Trainingsprol in Stufen (MANU-Modus) oder in WATT (AUTO-Modus) an.

6 DEUTSCH
MANU
Um schnell mit dem Training zu beginnen, kann der Benutzer die START/ENTER-Taste drü-
cken. Dann fangen Sie an zu treten. Um Ihr Training zu unterbrechen, hören Sie mit dem Treten
auf und beginnen Sie mit dem Treten, um wieder in den WORKOUT-Modus zurückzukehren.
Um das Training zu beenden, drücken Sie lange die START/ENTER-Taste. Wenn länger als
4 Minuten keine Aktivität stattndet, wird die Sitzung beendet und Ihre durchschnittlichen
Trainingsdaten werden angezeigt.
AUTO
MANUAL
TIME
KM
KCAL
SCHNELLSTART WORKOUT
AUTO UND MANU MODE
Alle Kettler HOI-Ergometer sind mit AUTO- und MANU-Modus ausgestattet. Bevor Sie mit
dem Training beginnen können, können Sie mit der +/- Taste zwischen AUTO- und MANU-Mo-
dus wählen.
AUTO MODUS (drehzahlunabhängig)
In diesem Modus geben Sie die Zielleistung in Watt ein. Durch Drücken der Taste +/- ändert
sich der Zielwert. Das Ergometersystem berechnet aus dem Watt-Sollwert und der aktuel-
len Trittfrequenz den Bremswiderstand und passt ihn bei einer Änderung der Trittfrequenz
sofort an. Dies wird gewährleistet dass Sie konstant mit der voreingestellten Wattleistung
trainieren.

DEUTSCH 7
TIME
KM
KCAL
MANU
CUSTOM
AVG
SCAN
MANUAL
HILLS
INTERVALS
H.R.C.
CUSTOM
MANU MODUS (drehzahlabhängig)
Wählen Sie im MANU-Modus den Bremswiderstand (oder „einen Gang“). Dies bleibt unabhän-
gig von Ihrer Trittfrequenz konstant. Die Leistung in Watt ist das Endergebnis und ändert sich
bei Änderungen der Widerstandsstufe oder Trittfrequenz
WORKOUT MODUS
Um bestimmte Trainingseinheiten auszuwählen, drücken Sie die WORKOUT-Taste. Sie können
zwischen folgenden Optionen wählen:
·MANUAL
·HILLS
·INTERVALS
·H.R.C.
·CUSTOM
Um zwischen den Trainings zu navigieren, verwenden Sie zur Bestätigung die +/- Taste und die
WORKOUT Taste.

8 DEUTSCH
MANUAL
TIME
KM
MANUAL
MANUAL
KCAL
MANUELLES WORKOUT
Um dieses Training auszuwählen, drücken Sie die WORKOUT-Taste. Jetzt können Sie Ihre Ziele
basierend auf Zeit, Distanz und Energie auswählen und mit der WORKOUT-Taste bestätigen.
Um das Training zu starten, drücken Sie die START/ENTER-Taste. (siehe Beispielbildschirme
unten)
HILLS WORKOUT
Um dieses Training auszuwählen, drücken Sie die WORKOUT-Taste. Jetzt können Sie mit
der +/- Taste zwischen AUTO- und MANU-Modus wählen und zur Bestätigung die WOR-
KOUT-Taste drücken.

DEUTSCH 9
MANU
HILLS
INTERVALL WORKOUT
Um dieses Training auszuwählen, drücken Sie die WORKOUT-Taste. Jetzt können Sie mit
der +/- Taste zwischen AUTO- und MANU-Modus wählen und zur Bestätigung die WORK-
OUT-Taste drücken.
Nun können Sie zwischen folgenden Optionen wählen:
1. Interval (P01) 4. Interval (P04
2. Interval (P02) 5. Interval (P05)
3. Interval (P03) 6. Interval (P06)
Um zwischen den Trainingspro len zu navigieren, verwenden Sie die +/- Taste. Um ein
bestimmtes Trainingspro l auszuwählen, drücken Sie die WORKOUT-Taste.
Anschließend können Sie Ihre Trainingsziele (+/-) auswählen und mit der WORKOUT-Taste
bestätigen. Treten Sie dann in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen.
Jetzt wählen Sie zwischen 6 verschiedenen Trainingspro len (P01-06)
1. Valley Trail (P01) 4. The Alpine Pass (P04
2. Rolling Hills (P02) 5. The Pyramid (P05)
3. In The Mountains (P03) 6. Random (P06)
Um zwischen den Trainingspro len zu navigieren, verwenden Sie die +/- Taste. Um ein be-
stimmtes Trainingspro l auszuwählen, drücken Sie die WORKOUT-Taste.
Anschließend können Sie Ihre Trainingsziele (+/-) auswählen und mit der WORKOUT-Taste
bestätigen. Treten Sie dann in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen.

10 DEUTSCH
MANU
INTERVALS
H.R.C. WORKOUT
Um dieses Training auszuwählen, drücken Sie die WORKOUT-Taste. Anschließend legen Sie
Ihre Zielherzfrequenz fest
+/- Taste und bestätigen Sie mit der WORKOUT-Taste. Anschließend können Sie Ihre
Trainingsziele (+/-) auswählen und mit der WORKOUT-Taste bestätigen. Treten Sie dann in
die Pedale, um mit dem Training zu beginnen. Es ist erforderlich, dass ständig ein Herzfre-
quenzsignal auf der Konsole verfügbar ist.
HRC Workout - KONSTANTE HRF
Um ein Workout bei konstanter Herzfrequenz zu absolvieren, müssen Sie zunächst Ihr Alter
und Ihre Zielherzfrequenz für das Training eingeben. Die Zielherzfrequenz wird zunächst
anhand der folgenden Formel ermittelt:
ZIELHERZFREQUENZ = (220 - ALTER) x 0,7
Die obige Gleichung besagt im Wesentlichen, dass das angestrebte Ziel 70 % der von Ihnen
angestrebten maximalen Herzfrequenz beträgt.
Beispiel: Bei einer 40-jährigen Person beträgt die angestrebte ZIELHERZFREQUENZ (220-
40) x 70 % bzw. 180 x 0,7 oder 126 Herzschläge pro Minute (BPM).
Sobald der Ziel-HF-Wert eingegeben wurde, drücken Sie die WORKOUT-Taste. An-
schließend können Sie Ihre Trainingsziele auswählen. Um das Training zu starten, drücken Sie
die START/ENTER-Taste.
H.R.C.
H.R.C.