NordicTrack C3000 Treadmill Reference guide

Nalepka z nu-
merem seryjnym
Nr Modelu NETL16807.0
Nr seryjny
UWAGA
Zanim skorzystasz z urządzenia,
przeczytaj wszystkie informacje
na temat środków ostrożności
oraz instrukcję obsługi. Za-
chowaj niniejszą instrukcję ob-
sługi do przyszłego użytku.
PYTANIA?
Jako producentowi zależy
nam na pełnej satysfakcji
naszych klientów. Jeśli masz
wątpliwości lub jeśli pewnych
elementów produktu brakuje
bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką, w
której produkt został zakupi-
ony.
Odwiedź naszą stronę
www.iconeurope.com
Napisać numer seryjny w linijce
powyżej dla późniejszej identyfikacji
pliku.
INSTRUKCJA OBSŁUGI
Z uniwersalnej stacjej dla iPoda

SPIS TREŚCI
UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRZED ROZPOCZĘCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
JAK KORZYSTAĆ Z CZUJNIKA TĘTNA NA KLATCE PIERSIOWEJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
OBSŁUGA IREGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
ZASADY PROWADZENIA ĆWICZEŃ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
INFORMACJE NA TEMAT RECYKLINGU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka
2
NordicTrack jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.
iPod jest znakiem towarowym firmy Apple Computer, Inc.,
zarejestrowanym w Stanach Zjednoczonych i innych krajach.
Pokazane tutaj naklejki ostrzegawcze zostały
umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli
naklejki brak lub jest nieczytelna, proszę zadz-
wonić pod numer telefonu podany na pierwszej
stronie okładki niniejszego podręcznika i
poprosić o darmową naklejkę zamienną. Umieś-
cić naklejkę w pokazanym miejscu. Uwaga: Nak-
lejki mogą być pokazane w zmienionej skali.
Polish
UMIESZCZANIE NAKLEJEK OSTRZEGAWCZYCH

3
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu
ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest to
szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku
życia lub z historią problemów zdrowotnych.
2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich użytkowników tej
bieżni o ostrzeżeniach i środkach ostrożności.
3. Używaj bieżni wyąącznie w sposób opisany
poniżej.
4. Umieść bieżnię na równej powierzchni za-
chowując przynajmniej 2,4 m wolnego
miejsca za nią i 0,6 m po bokach. Nie
umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie blokowane
są otwory wentylacyjne. W celu uniknięcia
uszkodzenia podłogi lub dywanu, pod
bieżnią umieść matę.
5. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od
kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w
garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu wody.
6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.
7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w
wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.
8. Z bieżni mogą korzystać osoby o masie
do 145 kg.
9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.
10. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na
sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie
należy wkładać luźnych ubrań, które
mogł yby wkręcić się w mechanizm bieżni.
Sportowe ubrania zaleca się zarówno dla ko-
biet, jak i mężczyzn. Zawsze należy mieć na
sobie buty sportowe. Nigdy nie korzystaj z
bieżni na boso, w skarpetach czy w san-
daąach.
11. Kabel zasilający (patrz strona 14) należy
podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego
samego obwodu nie wolno podłączać innych
urządzeń.
12. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy
stosować tylko przewód z uziemieniem, 1mm2
(średnica 14) nie dłuższy niż 1,5 metra (5
stóp).
13. Należy trzymać kabel zasilający z dala od na-
grzanych powierzchni.
14. Nigdy nie poruszaj pasem, kiedy zasilanie
bieżni jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli
kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone
lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli
bieżnia nie działa prawidłowo patrz:
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na
stronie 29).
15. Przed użyciem bieżni należy przeczytać, zrozu-
mieć i przetestować procedurę zatrzymywania
awaryjnego (zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE
na stronie 16).
16. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie.
W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj
się poręczy.
17. Bieżnia może osiągać duże prędkości. Zmieniaj
prędkość stopniowo, aby uniknąć szarpnięć.
18. Nigdy nie zostawiaj pracującej bieżni bez nad-
zoru. Zawsze wyjmuj kluczyk i przewód zasila-
nia z gniazdka, kiedy bieżnia nie jest używana.
19. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomionej
bieżni. Kiedy z niej nie korzystamy, pamięta-
jmy zawsze o wyjęciu klucza, wyciągnięciu
kabla zasilającego z gniazdka i ustawieniu
wyłącznika automatycznego reset/off w
pozycji "off" (aby sprawdzić usytuowanie
wyłącznika automatycznego on/off, patrz ry-
sunek na stronie 6).
OSTRZEŻENIE: Aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o
wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie
ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności
za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

4
20. Nie należy usiłować podnosić, opuszczać
ani przenosić bieżni dopóki nie zostanie
odpowiednio zmontowana. (Patrz: MONTAŻ
na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ
BIEŻNIĘ na stronie 27.) Aby podnosić,
opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w
stanie bezpiecznie podnieść 20 kg.
21. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij
się, że rama jest bezpiecznie umocowana w
pozycji przechowywania.
22. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj
wszystkie elementy bieżni.
23. Nigdy nie wrzucaj ani nie wkładaj żadnych
przedmiotów do żadnych
otworów.
24. NIEBEZPIECZEŃSTWO:
Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed
czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i
opisanymi w instrukcji procedurami regulacji
zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania.
Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że
jest to zalecane przez przedstawiciela autory-
zowanego serwisu. Inna czynności obsłu-
gowe niż opisane w tej instrukcji obsługi
powinny być przeprowadzana wyłącznie
przez przedstawiciela autoryzowanego ser-
wisu.
25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku.
Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komer-
cyjnych, do wynajmu i użytkowania
w instytucjach.
26. Nie wolno zdejmować obudowy ani tylnej os-
łony telewizora, by nie narażać się na poraże-
nie prądem. Wewnątrz nie ma części do ob-
sługi przez użytkownika. Serwis należy zle-
cać wykwalifikowanym elektronikom.
27. W czasie burzy z wyładowaniami atmosfer-
ycznymi należy wyjąć przewód zasilający z
gniazdka i odłączyć kable połączeniowe.
Ma to na celu zabezpieczenie bieżni i
odbiornika telewizyjnego przed uszkodzeniem
w wyniku uderzenia pioruna lub przepięcia
linii energetycznej.
28. Po zakończeniu jakichkolwiek prac napraw-
czych lub serwisowych poproś serwisanta /
elektronika o sprawdzenie bezpieczeństwa
bieżni lub telewizora, by mieć pewność, że
można ich bezpiecznie używać.
Uwaga dla instalatora telewizji kablowej: Patrz
krajowe normy i wymogi dotyczące uziemiania.

ZACHOWAJ NINIEJSZĄ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI
5
Linie zasilania
Zacisk
uziemienia
75 Ohm Terminal
Osprzęt
przyłączeniowy do
sieci energetycznej
Elektroda system uziemienia sieci
energetycznej (np. metalowa rura
kanalizacyjna w pomieszczeniu)
Przewody
przyłączeniowe do
sieci energetycznej

6
Dziękujemy za wybór nowej bieżni NordickTrack® C
3000. Bieżnia C 3000 łączy w sobie zaawansowaną
technologię z innowacyjnym wzornictwem, umożliwiając
efektywne i przyjemne ćwiczenia w domowym zaciszu.
W czasie gdy nie ćwiczycie wyjątkowa bieżnia C 3000
może być złożona i zajmować dużo mniej miejsca niż
inne bieżnie.
Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy
podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z
bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu
niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pier-
wszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby
pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj
numer modelu produktu oraz numer seryjny przed
skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz
miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na
pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.
Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częś-
ciami oznakowanymi na poniższej ilustracji.
PRZED ROZPOCZĘCIEM
Poręcz
Kolumna
Podstawka na akcesoria
Klucz/Spinacz
Resetujący/-
wyłączający
wyłącznik au-
tomatyczny
Pas bieżni
Poduszka platformy
Szyna
Śruby Regulujące
Tylnego Wałka
Konsola
Czujnik tętna

7
MONTAŻ
Do montażu potrzebne są dwie osoby. Ustaw bieżnię w uprzątniętym miejscu i usuń wszystkie materiały
opakowaniowe; nie wyrzucaj materiałów opakowaniowych do zakończenia montażu. Uwaga: Spodnia część
pasa bieżni pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać
się na wierzchnią część pasa lub do kartonu. Jest to normalne i nie ma wpływu na sprawność bieżni. Jeśli na
pasie znajduje się smar, zetrzyj go miękką szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym.
Do montażu będą potrzebne zaąączone klucze imbusowe , wąasny śrubokręt krzyżakowy ,
klucz nastawny , gumowa młotek , oraz nożyczki .
Rysunki poniżej ułatwią identyfikację narzędzi do montażu. Liczba w nawiasach pod każdym rysunkiem to kluc-
zowy numer części, z LISTY CZĘŚCI umieszczonej pod koniec niniejszego podręcznika. Liczba za nawiasem oz-
nacza liczbę części potrzebnych do montażu. Uwaga: Jeśli danego elementu nie ma w torebkach z częściami,
sprawdź, czy dana część nie została już zamontowana. Przy montażu nie używaj narzędzi z napędem elek-
trycznym. Pozwoli to uniknąć uszkodzenia części plastikowych. Zestaw może zawierać dodatkowe części.
Zestaw może zawierać dodatkowe części.
1. Upewnij się, że przewód zasilający jest
odłączony.
Usuń nakrętkę 3/8" (8), śrubę 3/8" x 2" (4) i ws-
pornik transportowy (A) z podstawy (83).
Powtórz tę czynność z drugiej strony bieżni.
Wyrzuć wsporniki transportowe; nakrętki i śruby
zostaną wykorzystane w kroku 3 i 6.
83
4
A
8
1

4. Odnajdź prawy wspornik (78) i rozpórkę
prawego wspornika (79), które są oznaczone
naklejkami. Przełóż przewód wspornika (38)
przez rozpórkę prawego wspornika, jak
pokazano.
Por. rysunek w tekście. Zawiąż sznurek do
przeciągnięcia przewodu (78) mocno wokół
końca przewodu wspornika (38). Z pomocą
drugiej osoby przytrzymaj prawy wspornik obok
podstawy (83). Następnie ciągnij za drugi koniec
sznurka do przeciągnięcia przewodu, aż przewód
wspornika przejdzie całkowicie przez prawy
wspornik.
3. Przymocuj kółko (84) za pomocą śruby 3/8" x 2"
(4) i nakrętki 3/8" (8), które odkręciłeś w etapie 1.
Nie dokręcaj zbyt mocno nakrętki; kółko pod-
stawy musi swobodnie się obracać.
83
4
8
3
84
2. Upewnij się, że przewód zasilający jest
odłączony.
Z pomocą drugiej osoby przekręć ostrożnie
bieżnię na jej lewy bok. Częściowo złóż ramę
(56), aby bieżnia była bardziej stabilna; jeszcze
nie składaj ramy całkowicie.
Przetnij linkę przymocowującą przewód ws-
pornika (38) do podstawy (83). Odnajdź sznurek
we wskazanym otworze w podstawie i użyj jej,
aby wyciągnąć przewód wspornika z otworu.
Przymocuj podkładkę podstawy (81) do pod-
stawy (83) w pokazanym miejscu za pomocą
rozpórki podkładki podstawy (13) i wkrętu #8 x 1"
(2). Następnie przymocuj drugą podkładkę pod-
stawy (81) tylko za pomocą wkrętu #8 x 1" (2).
83
2
56
81
2
81 2
38
Otwór
13
83
38 78
79
Sznurek do prze-
ciągnięcia przewodu 38
4
Sznurek
do prze-
ciągnię-
cia prze-
wodu
78
38
8

9
7. Przełóż przewód AV wspornika (116) przed
otwór w podstawie (83), przez rozpórkę lewego
wspornika (76) i w górę przez lewy wspornik (74).
Umieść rozpórkę lewego wspornika (76) na pod-
stawie (83). Z pomocą drugiej osoby przytrzy-
maj sworzeń dystansowy śruby (80) wewnątrz
dolnego końca lewego wspornika (74). Włóż
śrubę 3/8" x 4 1/4" (6) wraz z podkładką odgi-
naną 3/8" (9) do lewego wspornika ze
sworzniem dystansowym. Powtórz tę czynność
z drugim sworzniem dystansowym śruby
(80), śrubą 3/8" x 4 1/4" (6) i podkładką odg-
inaną 3/8" (9). Następnie umieść lewy wspornik
w rozpórce lewego wspornika.
Dokręć ręcznie śruby 3/8" x 4 1/4" (6); nie dokrę-
caj jeszcze śrub do końca.
Z pomocą drugiej osoby przechyl bieżnię tak,
aby podstawa (83) znalazła się płasko na
podłodze.
6. Z pomocą drugiej osoby przekręć ostrożnie
bieżnię na jej prawy bok. Częściowo złóż ramę
(56), aby bieżnia była bardziej stabilna;
jeszcze nie składaj ramy całkowicie.
Przymocuj podkładkę podstawy (81) do pod-
stawy (83) w pokazanym miejscu za pomocą
wkrętu #8 x 1" (2) i rozpórki podkładki pod-
stawy (13). Następnie przymocuj drugą pod-
kładkę podstawy (81) tylko za pomocą wkrętu
#8 x 1" (2).
Przymocuj kółko (84) za pomocą śruby 3/8" x
2" (4) i nakrętki 3/8" (8), które odkręciłeś w
etapie 1. Nie dokręcaj zbytnio nakrętki; kółko
powinno obracać się swobodnie.
5. Umieść rozpórkę prawego wspornika (79) na
podstawie (83). Uważaj, aby nie przycisnąć
przewodu wspornika (38). Z pomocą drugiej
osoby przytrzymaj sworzeń dystansowy śruby
(80) wewnątrz dolnego końca prawego ws-
pornika (78). Włóż śrubę 3/8" x 4 1/4" (6) wraz
z podkładką odginaną 3/8" (9) do prawego ws-
pornika ze sworzniem dystansowym śruby.
Powtórz tę czynność z drugim sworzniem
dystansowym śruby (80), śrubą 3/8" x 4 1/4"
(6) i podkładką odginaną 3/8" (9). Następnie
umieść prawy wspornik w rozpórce prawego
wspornika.
Dokręć ręcznie śruby 3/8" x 4 1/4" (6); nie dokrę-
caj jeszcze śrub do końca.
76
74
6
83
116
7
6
83
84
56
8
81
2
4
79
78
6
5
38
9
9
83
80
80
281
13

10
8. Z pomocą drugiej osoby przytrzymaj moduł
poręczy w pobliżu prawego wspornika (78) i
lewego wspornika (74). Przyłącz przewód ws-
pornika (38) do przewodu konsoli. Por. rysunek
w tekście. Złącza powinny wśliznąć się
łatwo jedno w drugie i zatrzasnąć na
miejscu. Jeśli tak się nie stanie, przekręć jedno
ze złączy i spróbuj ponownie. JEŚLI ZŁĄCZA
NIE SĄ POŁĄCZONE POPRAWNIE, KONSOLA
MOŻE ZOSTAĆ USZKODZONA PO
WŁĄCZENIU ZASILANIA.
Przyłącz przewód AV wspornika (116) w lewym
wsporniku (74) do 30" przewodu AV (118).
Usuń ściąg z przewodu wspornika (38).
9. Ustaw moduł poręczy na wspornikach (74, 78).
Uważaj, aby nie przycisnąć żadnych prze-
wodów.
Przymocuj moduł poręczy do wsporników (74,
78) za pomocą sześciu śrub 5/16" x 1 1/4" (7) i
sześciu podkładek odginanych (10) jak
pokazano.
Por. etapy montażowe 5 i 7. Mocno dokręć
śruby 3/8" x 4" (6).
10. Z pomocą drugiej osoby przytrzymaj moduł
konsoli w pobliżu modułu poręczy. Przyłącz
pięć przewody z modułu konsoli do pięći prze-
wodów z modułu poręczy. Por. rysunek w
tekście w etapie 8. Złącza powinny wśl-
iznąć się łatwo jedno w drugie i zatrzasnąć
na miejscu. Jeśli tak się nie stanie, przekręć
jedno ze złączy i spróbuj ponownie. JEŚLI
ZŁĄCZA NIE SĄ POŁĄCZONE POPRAWNIE,
KONSOLA MOŻE ZOSTAĆ USZKODZONA PO
WŁĄCZENIU ZASILANIA.
78
74
118
116
Przewód
konsoli
Sznurek do
przeciągnięcia prze-
wodu
8
710
74
Moduł
poręczy
9
Mo-
dułu
Modułu
konsoli
10
38
Przewód
konsoli
Moduł
poręczy
38
78
7
7
7
10
10
10
Przewody
Przewody

12. Odnajdź zatrzask zamykający (53). Usuń
sznurek z końca rurki. Upewnij się, że tuleja
została wsunięta na wskazany otwór i że
gałka zatrzasku (54) jest zablokowana w ot-
worze. Pociągnij za tuleję, aby upewnić się, że
jest ona zablokowana. 54
Tuleja
Otwór
Rurka
53
11. Włóż przewody z modułu konsoli do modułu
poręczy.
Przymocuj moduł konsoli do modułu poręczy
za pomocą czterech śrub 1/4" x 3/4" (5).
Uważaj, aby nie przycisnąć przewodów.
Moduł
konsoli
5
5
Przewody
Moduł
poręczy
11
12
13. Unieś ramę (56) do pokazanej pozycji. Niech
druga osoba trzyma ramę aż do zakończenia
niniejszego etapu.
Umieść moduł zatrzasku (53) tak, aby duża
rurka i gałka zatrzasku (54) znalazły się w
pokazanych pozycjach. Przymocuj wspornik za-
trzasku (14) i zatrzask zamykający (53) do pod-
stawy (83) za pomocą dwóch śrub 3/8" x 2" (4) i
dwóch nakrętek 3/8" (8).
Przymocuj górny koniec zatrzasku zamyka-
jącego (53) do wspornika ramy (56) za pomocą
śruby 3/8" x 2" (4) i nakrętki 3/8" (8). Uwaga:
Może być konieczne przesuwanie ramy w tę i z
powrotem, aby zrównać zatrzask zamykający ze
wspornikiem.
Opuść ramę (56) (por. JAK OPUSZCZAĆ
BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA na s. 28).
53
8
8
Duża
rurka
83
4
56
14
13
4
14. Upewnij się, że wszystkie części są odpowiednio mocno dokręcone przed rozpoczęciem użytkowania
bieżni. Jeśli na nalepkach bieżni umieszczona jest plastikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby chronić
podłogę lub dywan, umieść matę pod bieżnią. Uwaga: Dodatkowe narzędzia mogą być dołączone do bieżni.
Przechowuj załączony klucz sześciokątny w bezpiecznym miejscu; używa się go do regulacji pasa bieżni
(por. s. 30 i 31).
54
11

12
Przed włączeniem telewizji musisz przyłączyć kabel CATV o impedancji 75 omów do złącza o imped-
ancji 75 omów w bieżni, odtwarzacz video lub DVD do gniazda wejściowego audio/video, albo osobisty
odtwarzacz audio/video do gniazda audio/video w konsoli. Uwaga: Użyj kabla CATV, aby podłączyć
zewnętrzne urządzenie, takie jak odbiornik kablowy, kabel analogowy, odbiornik telewizji satelitarnej lub odt-
warzacz video. Nie załączono kabla CATV.
JAK PODŁĄCZYĆ KABEL CATV O IMPEDANCJI 75
OMÓW
1. Podłącz kabel CATV
o impedancji 75 omów
do złącza o imped-
ancji 75 omów w bieżni
niedaleko wsporników.
JAK PODŁĄCZYĆ ZEWNĘTRZNE URZĄDZENIE ZA
POMOCĄ KABLA CATV
1. Przyłącz jeden koniec kabla CATV o impedancji 75
omów do gniazda wyjściowego w urządzeniu
zewnętrznym.
2. Włącz kabel zasilania zewnętrznego urządzenia.
Por. podręcznik użytkownika zewnętrznego
urządzenia w celu zapoznania się z odpowiednimi
instrukcjami dotyczącymi uziemienia.
3. Podłącz kabel CATV o impedancji 75 omów do
złącza o impedancji 75 omów w bieżni niedaleko
wsporników.
JAK PODŁĄCZYĆ ODTWARZACZ DVD LUB VIDEO
DO GNIAZDA WEJŚCIOWEGO AUDIO/VIDEO
1. Podłącz jeden koniec kabla komponentowego
RCA audio/video do Twojego odtwarzacza DVD lub
video.
2. Włącz kabel zasilania odtwarzacza DVD lub video.
Por. podręcznik użytkownika odtwarzacza DVD lub
video w celu zapoznania się z odpowiednimi in-
strukcjami dotyczącymi uziemienia.
3. Podłącz kabel komponentowy RCA audio/video do
gniazda wejściowego audio/video z tyłu konsoli.
JAK PODŁĄCZYĆ OSOBISTY ODTWARZACZ
AUDIO/VIDEO BEZPOŚREDNIO DO KONSOLI
Por. JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKOWEGO
STEREO na s. 24.
Złącze o impedancji
75 omów
Kabel CATV o imped-
ancji 75 omów

13
JAK ZAKŁADAĆ CZUJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ
Czujnik tętna mocowany do klatki piersiowej składa się z
dwóch elementów: pasa na klatkę piersiową i czujnika
(patrz: rysunek poniżej). Włóż uszko z jednej strony
paska do otworu na końcu zespołu czujnika, tak jak
pokazano na rysunku. Naciśnij koniec zespołu czujnika
pod sprzączką na pasie piersiowym. Uszko powinno być
na tej samej płaszczyźnie co przednia część czujnika.
Następnie owiń czujnik
tętna wokół klatki
piersiowej, a drugi
koniec pasa przy-
mocuj do zespołu
czujnika. Wyreguluj
długość pasa pier-
siowego jeśli to
konieczne. Czujnik
tętna powinien znajdować się pod ubraniami, bezpośred-
nio przy skórze, tuż pod piersiami lub mięśniami pier-
siowymi, tak, aby nie krępował ruchu. Upewnij się, że
logo zespołu czujnika znajduje się z przodu, prawą
stronę do góry.
Następnie odsuń czujnik na kilka centymetrów od ciała i
umieść dwie elektrody na wewnętrznej stronie (miejsca
położenia elektrod są delikatnie użebrowane). Stosując
roztwór fizjologiczny (może nim być ślina lub roztwór do
szkieł kontaktowych), zwilż miejsca położenia elektrod.
Umieść zespół czujnika na klatce piersiowej.
KONSERWACJA CZUJNIKA TĘTNA MOCOWANEGO
NA KLATCE PIERSIOWEJ
•Po każdym użyciu dokładnie wysusz piersiowy czujnik
tętna. Piersiowy czujnik tętna włącza się, gdy miejsca
położenia elektrod są zwilżone, a monitor tętna jest
włączony; czujnik wyłącza się po zdjęciu z ciała i
gdy miejsca przyłożenia elektrod są suche. Jeżeli
piersiowy czujnik tętna nie zostanie wysuszony po
każdym użyciu, to może on pozostać aktywny zbyt
długo, co spowoduje przedwczesne wyładowanie
się baterii.
•Przechowuj czujnik tętna w ciepłym i suchym miejscu.
Nie przechowuj czujnika tętna w torebce plastikowej
albo innym pojemniku, który może zatrzymywać
wilgoć.
•Nie wystawiaj piersiowego czujnika tętna na
bezpośrednie działanie promieni słonecznych
przez dłuższy czas; nie wystawiaj na działanie tem-
peratury powyżej 50° C lub poniżej -10° C.
•Nie wyginaj i nie naciągaj zespołu czujnika podczas
przechowywania.
•Czujnik można czyścić wilgotną szmatką, nigdy nie
należy używać alkoholu, środków ściernych i
chemikaliów. Pas może być prany ręcznie i suszony na
powietrzu.
INSTRUKCJA ROZWIĄZYWANIA PROBLEMÓW Z
PIERSIOWYM CZUJNIKIEM TĘTNA
Instrukcje na następnych stronach wyjaśniają, jak
korzystać z czujnika przy wykorzystaniu konsoli.
Jeśli czujnik nie działa prawidłowo, spróbuj
następujących działań:
•Upewnij się, że nosisz czujnik tak, jak opisano po lewej.
Uwaga: Jeśli czujnik nie działa prawidłowo, choć
zgodnie z opisem jest założony poprawnie, przesuń
go trochę w dół lub w górę.
•Korzystając z roztworu fizjologicznego, którym może
być ślina lub roztwór do szkieł kontaktowych, zwilż
dwa miejsca położenia elektrod na zespole czujnika.
Jeśli odczyt tętna się nie pojawia do momentu kiedy
zaczniesz się pocić, ponownie nawilż miejsca położe-
nia elektrod.
•Podczas chodu lub biegu po bieżni trzymaj się środka
pasa. Aby konsola zaczęła wyświetlać wskazania
tętna, użytkownik musi być w odległości wyciąg-
niętej ręki od konsoli.
•Piersiowy czujnik tętna przeznaczony jest dla ludzi o
typowym rytmie pracy serca. Problemy z odczytem
tętna mogą być spowodowane dolegliwościami
zdrowotnymi, np. przedwczesnym skurczem ko-
morowym, częstoskurczem i arytmią.
•Na pracę czujnika piersiowego może wpływać pole
magnetyczne wytwarzane przez linie wysokiego napię-
cia lub inne źródła. Jeśli zachodzi podejrzenie, że to
jest przyczyną problemu, należy spróbować przestawić
bieżnię w inne miejsce.
•Być może konieczna jest wymiana baterii CR2032
Pas na klatkę piersiową
Klapki
Czujnik
Klapki
Czujnik Sprzączka
JAK KORZYSTAĆZ CZUJNIKA TĘTNA NA
KLATCE PIERSIOWEJ

14
NASMAROWANY FABRYCZNIE PAS BIEŻNI
Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: Do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy nie
stosuj smarów silikonowych lub innych substancji Takie substancje pogorszą stan pasa i będą
powodować nadmierne zużywanie się urządzenia.
JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL ZASILAJĄCY
Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepoprawnego
funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najm-
niejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko poraże-
nia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z prze-
wodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. Ważne: W przy-
padku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić kabel
na nowy, zalecany przez producenta.
Patrz: rysunek 1.Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do
gniazda na bieżni. Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do
gniazdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie
z obowiązującymi przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest kompaty-
bilna z gniazdami GFCI.
OBSŁUGA IREGULACJA
1
2
Gniazdko bieżni
Gniazdko
NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie urządzenia może zwiększyć
ryzyko porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego elek-
tryka lub serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikuj wtyczki, jeśli nie będzie pa-
sować do gniazdka, zainstaluj odpowiednie gniazdko przy pomocy wykwalifikowanego elektryka.

15
FUNKCJE KONSOLI
Konsola oferuje imponujący szereg funkcji stwor-
zonych, by uczynić Twoje ćwiczenia skuteczniejszymi i
przyjemniejszymi. Gdy wybrany jest manualny tryb
konsoli, możesz zmieniać prędkość i nachylenie bieżni
za dotknięciem przycisku. Podczas ćwiczeń, konsola
będzie pokazywać nieustannie informacje o przebiegu
ćwiczeń. Możesz nawet dokonywać pomiaru rytmu
pracy serca używając dotykowego czujnika tętna lub
czujnika tętna na klatkę piersiową.
Poza tym konsola posiada dwadzieścia cztery pro-
gramy ćwiczeń odchudzających. Każdy program au-
tomatycznie kontroluje prędkość i nachylenie bieżni,
prowadząc Cię przez skuteczny program ćwiczeń.
Możesz również tworzyć własne programy ćwiczeń.
Możesz nawet poddać się testowi wydolności, który
zbada Twój wiek w skali wydolności.
Konsola posiada także nowy system interaktywnego
programu treningowego iFIT. System iFIT sprawia, że
konsola akceptuje karty interaktywnego programu
treningowego z programami ćwiczeń stworzonymi, by
pomóc Ci osiągnąć konkretne cele z zakresu fitnesu.
Na przykład możesz zgubić niechciane kilogramy dz-
ięki 8-tygodniowemu programowi odchudzającemu
albo trenować do biegów długodystansowych z pro-
gramem maratonu. Programy treningowe iFIT au-
tomatyczne kontrolują bieżnię, podczas gdy głos tren-
era udziela wskazówek i motywuje Cię na każdym
etapie Twojego programu ćwiczeń. Załączono jedną
kartę iFIT. Dodatkowe karty iFIT można nabyć osobno.
Aby w dowolnym momencie nabyć karty iFIT,
prosimy zadzwonić pod numer telefonu podany na
czołowej okładce niniejszego podręcznika.
Czy wybierzesz tryb manualny, czy też jeden z go-
towych programów, możesz oglądać wybrane pro-
gramy na osobistym telewizorze podczas poprawiania
formy. Możesz nawet słuchać ulubionej muzyki do
ćwiczeń albo książek audio dzięki doskonałemu syste-
mowi dźwiękowemu stereo konsoli. Ten produkt jest
kompatybilny z iPodem i został opatrzony certy-
fikatem konstruktora zaświadczającym o spełnianiu
standardów wykonania firmy Apple.
Aby włączyć zasilanie, kieruj się instrukcjami na s.
16. Aby korzystać z trybu manualnego, por. s. 16.
Aby korzystać z programu ćwiczeń odchudzają-
cych, por. s. 18. Aby stworzyć oraz korzystać z pro-
gramu ćwiczeń do nauki, por. s. 19 i 20. Aby korzys-
tać z centrum indywidualnego treningu, por. s. 21.
Aby korzystać z kalkulatora wieku w skali wydol-
ności, por. s. 22. Aby używać karty iFIT, por. s. 23.
Aby korzystać z osobistego telewizora, por. s. 24.
Aby korzystać z systemu dźwiękowego stereo, por.
s. 24. Aby korzystać z trybu informacyjnego, por. s.
25.
DIAGRAM KONSOLI
Z uniwersalną zintegrowaną
stacją dla iPoda

16
JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE
WAŻNE: Jeśli bieżnię wystawiono na działanie nis-
kich temperatur, pozwól jej osiągnąć temperaturę
pokojową przed włączeniem zasilania. Jeśli tego
nie zrobisz, wyświetlacze konsoli lub inne elementy
elektroniczne mogą ulec zniszczeniu.
Włącz przewód zasilający
(por. s. 14). Następnie odna-
jdź resetujący/-wyłączający
wyłącznik automatyczny na
ramie bieżni niedaleko prze-
wodu zasilającego. Upewnij
się, że wyłącznik automaty-
czny znajduje się w pozycji „resetuj”.
Następnie stań na szynach
podstawy bieżni. Odnajdź
zacisk przymocowany do
klucza (por. rysunek z
prawej strony) i wśliźnij
zacisk za gumkę od ubrania
tak, aby nie wypadał.
Następnie włóż klucz do
konsoli. Po kilku sekundach wyświetlacz się zaświeci.
WAŻNE: W sytuacji awaryjnej klucz można
wyciągnąć z konsoli, co spowoduje spowolnienie, a
następnie zatrzymanie się pasa bieżni. Przetestuj
zacisk, ostrożnie stawiając kilka kroków wstecz;
jeśli klucz nie wysuwa się z konsoli, dostosuj pozy-
cję zacisku.
WAŻNE: Jeśli na konsoli umieszczona jest plas-
tikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby zapobiec
uszkodzeniom platformy bieżni, zawsze miej na
sobie czyste obuwie sportowe podczas użytkowa-
nia bieżni. Podczas pierwszego użycia bieżni, zbadaj
ustawienie pasa bieżni i wycentruj go, jeśli to
konieczne (p. s. 31).
Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i
odległość w kilometrach lub w milach. Aby dowiedzieć
się, która jednostka pomiaru jest wybrana lub aby ją
zmienić, p. TRYB INFORMACYJNY na s. 25. Dla jas-
ności wszystkie instrukcje niniejszego rozdziału
odnoszą się do kilometrów.
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE z lewej strony.
2. Wybierz tryb manualny.
Za każdym razem po włożeniu klucza wybrany
zostanie tryb manualny. Jeśli wybrałeś program
ćwiczeń, naciskaj kilkakrotnie jeden z przycisków
programu ćwiczeń do nauki [LEARN WORKOUTS],
aż na wyświetlaczu pojawią się same zera. Uwaga:
Upewnij się, że w otworze iFIT nie ma karty iFIT.
3. Uruchom pas bieżni i dostosuj prędkość.
Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk START
lub zwiększania prędkości [SPEED], lub jeden z
ponumerowanych przycisków 1-stopniowej zmiany
prędkości [1 STEP SPEED].
Jeśli naciśniesz przycisk startu lub zwiększania
prędkości, pas bieżni zacznie się przesuwać z pręd-
kością 2 km/h. Podczas ćwiczenia, zmieniaj
według życzenia prędkość pasa bieżni naciskając
przyciski zwiększania i zmniejszania prędkości
umieszczone obok przycisku Start. Za każdym przy-
ciśnięciem przycisku, prędkość zmieni się o 0,1
km/h; jeśli przycisk zostanie przytrzymany, pręd-
kość będzie zmieniać się w skokach co 0,5 km/h.
Jeśli naciśniesz jeden z ponumerowanych przy-
cisków 1-stopniowej zmiany prędkości, pas bieżni
stopniowo będzie zwiększać prędkość, aż uzyska
wybrane ustawienie prędkości.
Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk STOP.
Aby ponownie uruchomić pas bieżni, naciśnij przy-
cisk Start, zwiększania prędkości, lub jeden z ponu-
merowanych przycisków 1-stopniowej zmiany pręd-
kości.
4. Zmieniaj nachylenie bieżni według życzenia.
Aby zmienić nachylenie bieżni, naciskaj przyciski
zwiększania i zmniejszania nachylenia [INLCINE]
albo jeden z ponumerowanych przycisków 1-stop-
niowej zmiany nachylenia. Za każdym naciśnięciem
jednego z przycisków, pochylnia będzie stopniowo
się podnosić, aż uzyska wybrane ustawienie.
Pozycja
resetująca
Klucz
Zacisk

17
5. Wybierz tryb wyświetlacza i śledź swoje
postępy za pomocą informacji o ćwiczeniach na
ekranie.
Konsola oferuje trzy opcje wyświetlacza. Tryb
wyświetlacza, który wybierzesz, określi, które infor-
macje o przebiegu ćwiczeń będą wyświetlane.
Naciskaj kilkakrotnie przycisk wyświetlacza aby
wybrać odpowiedni tryb wyświetlacza.
Podczas gdy maszerujesz lub biegniesz po bieżni,
ekran może wyświetlać następujące informacje o
przebiegu ćwiczeń:
• Gdy wybrano tryb manualny, ekran może pokazy-
wać tor bieżni przedstawiający 400 metrów (1/4
mili). Podczas gdy maszerujesz lub biegniesz po
bieżni, elementy toru bieżni będą się pojawiać kole-
jno aż pojawi się cały tor. Następnie tor zniknie i
segmenty znowu zaczną się kolejno pojawiać.
Uwaga: Ekran posiada tryb tunera, tryb RCA i tryb
MP4. Tor może być wyświetlany tylko wtedy, gdy
wybrany jest tryb MP4. Aby zobaczyć tor, naciskaj
przycisk TV, aż na ekranie pojawi się wyraz MP4
na kilka sekund.
• Upływ czasu. Uwaga: Po wybraniu programu
ćwiczeń, wyświetlacz pokaże czas pozostały do
ukończenia tego programu zamiast upływu
czasu.
• Przybliżoną liczbę spalonych kalorii [CALORIES].
• Prędkość [SPEED] pasa bieżni.
• Poziom nachylenia [INCLINE] bieżni. Uwaga:
Stopień nachylenia bieżni będzie wyświetlany tylko
wtedy, gdy naciskasz przyciski pochylni.
• Odległość [DISTANCE], którą przebiegłeś lub
przeszedłeś.
• Twój rytm pracy serca [PULSE]. Uwaga: Twój
rytm pracy serca będzie wyświetlany tylko wtedy,
gdy korzystasz z dotykowego czujnika tętna.
Aby zresetować konsolę, naciśnij przycisk Stop,
wyjmij klucz, a następnie ponownie wsuń klucz.
6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Możesz dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za
pomocą dotykowego czujnika tętna lub czujnika
tętna na klatkę piersiową (por. s. 13 aby uzyskać
więcej informacji na temat czujnika tętna na klatkę
piersiową). Uwaga: Jeśli trzymasz dotykowy czu-
jnik rytmu pracy serca i masz na sobie czujnik tętna
na klatce piersiowej w tym samym momencie, kon-
sola nie
wyświetli
dokładnie
Twojego rytmu
pracy serca.
Przed użyciem
dotykowego
czujnika tętna,
usuń folię plas-
tikową z metalowych czujników. Oprócz tego, up-
ewnij się że masz czyste ręce.
W celu pomiaru rytmu pracy serca, stań na szy-
nach podstawy i złap metalowe czujniki na
drążku – nie przesuwaj rąk. Gdy wykryte
zostanie tętno, wyświetli się Twój rytm pracy serca.
W celu najdokładniejszego odczytu rytmu
pracy serca, przytrzymaj czujniki przez około
15 sekund.
7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop i
ustaw pochylnię bieżni w najniższym ustawieniu.
Pochylnia musi znajdować się w najniższym
ustawieniu podczas składania bieżni, w przeci-
wnym wypadku bieżnia może ulec uszkodzeniu.
Następnie wyjmij klucz z konsoli i umieść go w bez-
piecznym miejscu.
Po zakończeniu korzystania z bieżni, przesuń rese-
tujący/wyłączający wyłącznik automatyczny do
pozycji „wyłącz” [OFF] i odłącz przewód zasila-
jący. WAŻNE: Jeśli tego nie dokonasz, elek-
tryczne komponenty bieżni mogą się przedw-
cześnie zużyć.
Punkty Stykowe

18
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ
ODCHUDZAJĄCYCH
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na s. 16.
2. Wybierz program ćwiczeń odchudzających.
Aby wybrać pro-
gram ćwiczeń od-
chudzających,
naciskaj kilkakrot-
nie przycisk Pro-
gramów ćwiczeń
odchudzających
[WEIGHT LOSS WORKOUTS]. Po wybraniu pro-
gramu ćwiczeń odchudzających na ekranie pojawi
się numer programu ćwiczeń. Na ekranie pojawi się
także czas trwania programu ćwiczeń, maksymalne
ustawienie prędkości i pochylni w programie
ćwiczeń, oraz profil ustawień prędkości programu
ćwiczeń.
Każdy program ćwiczeń odchudzających składa
się z jednominutowych odcinków. Jedno ustawienie
prędkości i jedno ustawienie pochylni jest zapro-
gramowane dla każdego odcinka. Uwaga: To samo
ustawienie prędkości i/lub pochylni może być za-
programowane dla kilku kolejnych odcinków.
3. Naciśnij przycisk Start by rozpocząć ćwiczenie.
Po naciśnięciu przycisku START, bieżnia automaty-
cznie dostosuje się do pierwszego ustawienia pręd-
kości i nachylenia w programie. Chwyć poręcze i
zacznij maszerować.
Gdy zakończy się pierwszy odcinek programu
ćwiczeń, rozlegnie się seria dźwięków. Jeśli pręd-
kość i/lub ustawienie pochylni bieżni ma się
zmienić, nowe ustawienie prędkości i/lub pochylni
pojawi się na ekranie, by zwrócić Twoją uwagę i
strzałka poniżej profilu programu ćwiczeń
przemieści się o jedno miejsce w prawo. Bieżnia
automatycznie dostosuje się do ustawień prędkości
i pochylni zaprogramowanych dla drugiego seg-
mentu. Uwaga: Ekran posiada tryb tunera, tryb
RCA i tryb MP4. Profil programu ćwiczeń może być
wyświetlany tylko wtedy, gdy wybrany jest tryb
MP4 lub tryb RCA. Aby zobaczyć profil programu
ćwiczeń, naciskaj przycisk TV, aż na ekranie pojawi
się wyraz RCA lub MP4 na kilka sekund.
Program ćwiczeń będzie kontynuowany, aż za-
kończy się ostatni segment. Następnie pas bieżni
zwolni i zatrzyma się.
Jeśli prędkość lub ustawienie pochylni jest zbyt
wysokie lub zbyt niskie dla Ciebie podczas pro-
gramu ćwiczeń, możesz ręcznie zmienić ustawienie
naciskając przyciski zmieniające nachylenie
[INCLINE] lub prędkość [SPEED]. Uwaga: Gdy
następny odcinek programu ćwiczeń się
rozpocznie, bieżnia automatycznie dostosuje się
do ustawień prędkości i nachylenia następnego
odcinka programu.
Aby w dowolnym momencie przerwać program
ćwiczeń, naciśnij przycisk STOP. Naciśnij przycisk
Start lub zwiększania prędkości aby zrestartować
program. Pas bieżni zacznie się przesuwać z pręd-
kością 2 km/h. Gdy następny odcinek programu
ćwiczeń się rozpocznie, bieżnia automatycznie dos-
tosuje się do ustawień prędkości i nachylenia
następnego odcinka programu.
4. Wybierz tryb wyświetlacza i śledź swoje
postępy za pomocą informacji o ćwiczeniach na
ekranie.
Por. etap 5 na s. 17.
5. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Por. etap 6 na s. 17.
6. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Por. etap 7 na s. 17.
Profil ćwiczeńia

JAK ZAPROGRAMOWAĆ ĆWICZENIA
1. Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16.
2. Wybierz jeden z czterech programów ćwiczeń
Program ćwiczeń
wybieramy wciska-
jąc kilkakrotnie
przycisk LEARN
WORKOUTS. Po
dokonaniu wyboru
na wyświetlaczu
pojawia się numer programu. Wyświetlany jest
także jego czas, maksymalna prędkość i nachyle-
nie bieżni oraz profil ustawienia prędkości.
3. Wciśnij przycisk Start i wprowadź żądane para-
metry prędkości i nachylenia bieżni.
Po wciśnięciu przycisku START pas bieżni zaczyna
się przesuwać. Ujmij poręcze i rozpocznij ćwiczenia.
Każdy z programów ćwiczeń podzielony został na
jednominutowe segmenty. Pojedynczemu segmen-
towi można przypisać jedno ustawienie prędkości i
jedno ustawienie nachylenia. Aby zaprogramować
prędkość i nachylenie pierwszego segmentu,
wystarczy ustawić na żądanym poziomie obie te
wartości za pomocą przycisków prędkość [SPEED]
i nachylenie [INLCINE].
Po zakończeniu pierwszego segmentu programu
usłyszymy sekwencję dźwięków i jednocześnie
nastąpi zapisanie w pamięci bieżącego ustawienia
prędkości i nachylenia. Można teraz wprowadzić,
tak samo jak poprzednio, parametry prędkości i
nachylenia dla drugiego segmentu.
Zaprogramuj ustawienia prędkości i nachylenia
bieżni w pozostałych segmentach programu
ćwiczeń.
4. Wybierz tryb podglądu umożliwiający śledzenie
na wyświetlaczu przebiegu ćwiczeń i ich para-
metrów.
Patrz: punkt 5 na stronie 17.
5. Możesz dokonać pomiaru rytmu pracy serca.
Patrz: punkt 6 na stronie 17.
6. Po zakończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z
konsoli.
Patrz: punkt 7 na stronie 17.
19
Profil ćwiczenia

20
JAK KORZYSTAĆ Z ZAPROGRAMOWANYCH
ĆWICZEŃ
1. Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16.
2. Wybierz jeden z czterech programów ćwiczeń
Program ćwiczeń
wybieramy wciska-
jąc kilkakrotnie
przycisk Learn
Workouts. Po
dokonaniu wyboru
na wyświetlaczu
pojawia się numer programu. Wyświetlany jest
także jego czas, maksymalna prędkość i nachyle-
nie bieżni oraz profil ustawień prędkości.
3. Aby rozpocząć ćwiczenia, wciśnij przycisk
Start.
Po wciśnięciu przycisku START, bieżnia automaty-
cznie dostosuje się do pierwszego z zapro-
gramowanych ustawień prędkości i nachylenia.
Ujmij poręcze i rozpocznij ćwiczenia.
Każdy z programów ćwiczeń podzielony został na
jednominutowe segmenty. Pojedynczemu segmen-
towi można przypisać jedno ustawienie prędkości i
jedno ustawienie nachylenia. Uwaga: Istnieje możli-
wość zaprogramowania identycznego ustawienia
parametrów prędkości i/lub nachylenia dla większej
liczby następujących po sobie segmentów.
Program ćwiczeń działa tak samo jak program
treningu odchudzającego (patrz punkt 3 na stronie
18).
W trakcie wykonywania programu ćwiczeń można
zmienić jego ustawienia. Aby zmienić parametry
prędkości i nachylenia bieżącego segmentu
wystarczy wcisnąć przyciski prędkość [SPEED] lub
nachylenie [INCLINE]. Nowe ustawienia zostaną
zapisane w pamięci, jak tylko skończy się dany seg-
ment.
W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciska-
jąc przycisk STOP. Aby je kontynuować wystarczy
wcisnąć przycisk Start. Pas bieżni rozpoczyna
pracę przy prędkości 2 km/h. Na początku kole-
jnego segmentu następuje automatyczne dos-
tosowanie ustawienia prędkości i nachylenia do za-
programowanych dla niego parametrów.
4. Wybierz tryb podglądu umożliwiający śledzenie
na wyświetlaczu przebiegu i parametrów
ćwiczenia.
Patrz: punkt 5 na stronie 17.
5. Możesz dokonać pomiaru rytmu pracy serca.
Patrz: punkt 6 na stronie 17.
6. Po zakończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z
konsoli.
Patrz: punkt 7 na stronie 17.
Profil ćwiczenia