NordicTrack Exp 3000 Treadmill User manual

MANUEL DE L’UTILISATEUR
ATTENTION :
Lisez attentivement tous les
conseils importants ainsi que
les instructions contenus ans
ce manuel avant 'utiliser cet ap-
pareil. Conservez ce manuel
pour références ultérieures.
Autocollant du
Numéro de Série
Nº. u Mo èle NCTL15991
Nº. e Série
Trouvez le numéro de série indiqué
ci-dessous. Écrivez le numéro sur la
ligne ci-dessus comme référence.
www.nor ictrack.com
Notre site internet
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez es questions ou si es
pièces sont manquantes,
veuillez-nous contacter à :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 8h00 à
8h30 (exceptés les jours fériés)

2
TABLE DES MATIÈRES
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Remarque : Vous trouverez à l'intérieur de ce manuel de l’utilisateur un SCHÉMA DÉTAILLÉ.
AVERTISSEMENT :Afin e ré uire les risques e brûlures, 'incen ie, e chocs
électriques ou e blessures, lisez les conseils importants ci- essous ainsi que les instructions avant
'utiliser le tapis roulant.
CONSEILS IMPORTANTS
1. Le propriétaire est responsable 'informer
tous les utilisateurs e ce tapis roulant es
avertissements et es conseils importants qui
se rattachent à l'utilisation e ce pro uit.
2. Utilisez le tapis roulant selon les usages é-
crits ans ce manuel.
3. Installez le tapis roulant sur une surface plate
avec au moins 2 m (8 ft.) ’espace errière le
tapis roulant. Ne l’installez pas sur une sur-
face qui empêcherait la circulation ’air e
l’appareil. Pour protéger votre sol, placez un
revêtement sous le tapis roulant.
4. Gar ez le tapis roulant à l’intérieur, loin e
l’humi ité et e la poussière. Ne mettez pas le
tapis roulant ans un garage ou sur une ter-
rasse couverte, ou prés ’une source ’eau.
5. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant où
es pro uits aérosols sont utilisés et où e
l’oxygène est a ministré.
6. Gar ez les enfants e moins e 12 ans et les
animaux omestiques éloignés u tapis rou-
lant à tout moment.
7. Le tapis roulant ne oit pas supporter plus e
136 kg (300 lbs.).
8. N’autorisez jamais plus ’une personne à la
fois sur le tapis roulant.
9. Portez es vêtements e sport appropriés
quan vous utilisez le tapis roulant. Ne portez
pas e vêtements trop amples qui pourraient se
coincer ans le tapis roulant. Les vêtements e
support sont recomman és pour les hommes
et les femmes. Portez toujours des chaussures
de sport. N’utilisez jamais le tapis roulant les
pieds nus, en chaussettes, ou en sandales.
10. Branchez le cor on 'alimentation (voir la
page 8) ans un suppresseur e tension muni
'un coupe-circuit (non inclus) branché sur un
circuit e 15 ampères ou plus. Aucun autre
appareil ne oit être branché sur ce circuit.
Évitez 'utiliser une rallonge.
11. Utilisez uniquement un suppresseur e ten-
sion e 450 joules, ’une valeur nominale e
400 volts répertorié CUL, oté 'un coupe-cir-
cuit e 15 ampères et muni 'un cor on e ca-
libre 14 'une longueur e 1,5 m (5 ft.) ou
moins. Évitez 'utiliser une rallonge.

3
12. Gar ez le cor on ’alimentation loin e toute
surface chau e.
13. Ne éplacez jamais la courroie quan l’appa-
reil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le
tapis roulant si le cor on ’alimentation ou la
prise est en ommagé(e) ou si le tapis roulant
ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT
DE COMMENCER à la page 5 si le tapis rou-
lant ne fonctionne pas correctement.)
14. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche
quan vous vous tenez sur la courroie.
Tenez-vous toujours aux rampes lors e l’em-
ploi u tapis roulant.
15 Le tapis roulant peut se éplacer à es vi-
tesses élevées. Ajustez la vitesse progressi-
vement e manière à éviter es changements
e vitesse sou ains.
16. Les moniteurs car iaque ne sont pas appa-
reils mé icals. De nombreux facteurs tel que
les mouvements e l’utilisateur pen ant
l’exercice, peuvent ren re la lecture u pouls
moins précise. Les moniteurs ne sert qu’à
onner une i ée approximative es fluctua-
tions u pouls lors e l’exercice.
17. Le fait 'utiliser les poi s et e ne pas se tenir
aux rampes peut vous faire per re l'équilibre.
Les poi s ne evraient être utilisés que par
es personnes expérimentées.
18. Ne laissez pas le tapis roulant en marche
sans surveillance. Enlevez toujours la clé, é-
branchez le cor on ’alimentation et éplacez
l’interrupteur On/Off à la position Off lorsque
vous n’utilisez pas le tapis roulant. (Voir le
essin à la page 5 pour localiser l’interrupteur
On/Off.)
19. N’essayez pas e soulever, e rabaisser ou e
éplacer le tapis roulant avant que ce ernier
ne soit assemblé. (Référez-vous à l’ASSEM-
BLAGE à la page 6, et COMMENT DÉPLACER
LE TAPIS ROULANT à la page 25.) Pour pou-
voir soulever, abaisser, ou éplacer le tapis
roulant, vous evez être capable e soulever
20 kg (45 lbs.) sans ifficulté.
20. Ne changez pas l’inclinaison u tapis roulant
en plaçant es objets sous l’avant ou l’arrière
u tapis roulant.
21. Quan vous rangez le tapis roulant, assurez-
vous que le loquet e rangement soit fermé
complètement ans le verrou.
22. Lorsque vous utilisez les CD et vi éos
iFIT.com un son électronique (bip) vous aver-
tira lorsque la vitesse et/ou l’inclinaison vont
changer. Soyez toujours attentif à ce son et
soyez prêt pour le changement e vitesse
et/ou ’inclinaison. Parfois la vitesse et/ou
l’inclinaison peuvent changer avant que l’en-
traîneur personnel écrive le changement.
23. Lorsque vous utilisez les CD et vi éos
iFIT.com, vous pouvez annuler les change-
ments e vitesse et ’inclinaison à n’importe
quel moment en appuyant les touches e vi-
tesse et ’inclinaison. Cepen ant lorsque
vous enten ez le son (bip), la vitesse et/ou
l’inclinaison changera au prochain pro-
gramme u CD ou e la vi éo.
24. Retirez toujours les CD et vi éos e votre lec-
teur CD ou e votre magnétoscope lorsque
vous ne les utilisez pas.
25. Vérifiez et serrez toutes les pièces u tapis
roulant tous les trois mois.
26. N’insérez et ne laissez jamais tomber ’objet
ans les ouvertures u tapis roulant.
27. DANGER :Débranchez le cor on
'alimentation avant e nettoyer ou e régler
l'appareil. N'enlevez jamais le capot u mo-
teur à moins qu'un technicien qualifié ne
vous le recomman e. Tous les ajustements
autres que ceux mentionnés ans ce manuel
ne evraient être effectués que par un techni-
cien qualifié.
28. Ce tapis roulant est conçu pour être seule-
ment utilisé ans votre maison. Le tapis rou-
lant ne oit pas être utilisé ans une institu-
tion commerciale ou pour la location.
ATTENTION :Consultez votre mé ecin avant 'entrepren re un programme 'exercice.
Tout particulièrement les personnes âgées e plus e 35 ans ou les personnes qui ont éjà eu es
problèmes e santé. Lisez toutes les instructions avant 'utiliser ce pro uit. ICON ne se tient aucune-
ment responsable es blessures ou égâts matériels résultant e l'utilisation e ce pro uit.
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

4
Les autocollants illustrés plus bas ont été apposés sur votre tapis roulant. Trouvez la feuille ’autocol-
lants qui contient l’information ans quatre langues. Placez les autocollants en français par- essus les
autocollants en anglais aux en roits in iqués.
Si l'un es autocollants est manquant ou illisible, veuillez communiquer avec la ligne 'assistance au nu-
méro sans frais pour comman er gratuitement un autocollant e rechange (voir la section POUR COM-
MANDER DES PIÈCES DE RECHANGE à la page 31). Apposez l'autocollant à l'en roit in iqué sur le
schéma.
Remarque : Cet autocollant est à 78% de sa taille actuelle.

5
Merci d'avoir choisi le tapis roulant NordicTrack®
EXP3000. Le tapis roulant EXP3000 offre une techno-
logie de pointe et un design innovateur vous permet-
tant de bénéficier d’excellents exercices cardiovascu-
laires dans le confort et l’intimité de votre maison. De
plus lorsque que vous ne vous exercez pas, l’excep-
tionnel EXP3000 peut être plié prenant ainsi moins
d’espace (la moitié) que les autres tapis roulant.
Pour votre bénéfice, lisez attentivement ce manuel
avant 'utiliser le tapis roulant. Si vous avez des
questions concernant le tapis roulant, contactez le ser-
vice à la clientèle du lundi au vendredi de 8h00 à
8h30. Le numéro du modèle du tapis roulant est le
NCTL 599 . Vous trouverez le numéro de série sur
l'autocollant qui est apposé sur le tapis roulant (réfé-
rez-vous à la page de couverture de ce manuel pour
obtenir l'emplacement de l'autocollant).
Nous vous suggérons d'étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
reste du manuel de l’utilisateur.
AVANT DE COMMENCER
Rampe
Console
Poids
Bouton de
Verrouillage
Porte-Livre
Clé/Pince
Coupe-Circuit
(Disjoncteur)
Interrupteur
On/Off
Courroie
Mobile
Plateforme de Marche
Rembourrée
Repose-Pieds
Boulon d’Ajustement
Réglage du Rouleau Arrière
Porte-Bouteille*
Moniteur Cardiaque
CÔTÉ DROIT
CÔTÉ GAUCHE
*Bouteille d’eau non incluse.

6
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert eux personnes. Placez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les embal-
lages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis roulant. L’assemblage requiert
la clé hexagonal qui est incluse et votre propre tournevis Phillips et es cisailles .
Remarque : Le dessous de la courroie du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que du-
rant l’expédition une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le carton
d’emballage. Ceci n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, nettoyez
avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.
2. Enfoncez la Manche du Bouton de Verrouillage (70) dans
le Montant (69) gauche.
Assurez-vous que le Col de la Goupille de Verrouillage
(72) et le Ressort (7 ) sont sur la Goupille de
Verrouillage (74). Insérez la Goupille de Verrouillage
dans le Montant (69) gauche. Enfoncez la Bague
d'Espacement du Bouton de Verrouillage ( 7) dans le
Montant gauche. Vissez le Bouton de Verrouillage (68) à
la Goupille de Verrouillage.
. Avec l’aide d’une deuxième personne, élevez avec pré-
caution les Montants (69) de manière à ce que le tapis
roulant est dans la position indiquée.
Référez-vous au dessin encadré. Insérez l’une des
Jambes d’Extension ( 02) dans le tapis roulant comme
indiqué. Assurez-vous que la Jambe d’Extension est
tourné de manière à ce que le Coussin de la Base (99)
est en bas. Remarque : Il sera peut-être nécessaire de
renverser les Montants (69) en avant alors que vous in-
sérez la Jambe d’Extension.
Insérez l’autre Jambe d’Extension (pas indiqué) de la
même manière.
3. Avec l’aide d’une seconde personne, avec précaution
abaissez les Montants (69) comme illustré. Assurez-
vous que les Jambes ’Extension (102) restent ans
les Montants.
Attachez la Jambes d’Extension ( 02) avec deux Vis
( 00) comme indiqué.
À l’aide d’une seconde personne, renversez avec pré-
caution les Montants (69) à la position verticale.
00
02
69 69 00
02
99
99
Cadre
3
69
7 70
68
7 72 74
2
69
99
02
69

7
7. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant ’utiliser le tapis roulant. Remarque : S’il y a un
une feuille de plastique sur le capot et l’autocollant, enlevez-la. Gardez la clé hexagonale incluse dans un en-
droit sûr.La clé hexagonale est utilisée pour régler la courroie de marche (voir page 27). Pour protéger votre
sol ou moquette, placez un revêtement sous le tapis roulant.
6. Insérez deux Boulons de la Rampe (78) et les
Rondelles de la Rampe (77) à travers les Douilles de la
Rampe (75), le Montant (69) droit et la Bague de
Espacement de la Rampe (65) droite. Tournez les
Douilles de la Rampe pour qu'elles se fixent contre le
Montant avec les côtés épais des Bagues faisant face
au centre du tapis roulant comme illustré dans l'enca-
dré. Soulevez la Rampe (66) droite pour aligner les
Boulons avec les trous de la Rampe. Ensuite, enfilez
les Boulons dans la Rampe. Ne serrez pas encore les
Boulons.
Attachez la Rampe gauche (non-illustrée) de la même
manière. Serrez les quatre Boulons de la Rampe (78).
6
78
77
75
69
66
65
75
77 Côté
Épais
5. Tirez le Groupement de Fils du Montant (98) vers le
haut, à travers la Bague d'Espacement de la Rampe.
Placez une des Bagues d'Espacement de la Rampe (65)
sur le Montant (69) droit comme illustré, avec l'ouverture
en direction du tapis roulant (voir le dessin encadré A).
Avec l'aide d'une seconde personne tenez les Rampes
(66) proche du Montant (69) comme illustré. Connectez
le Groupement de Fils du Montant (98) avec les fils sor-
tant de la Rampe (8 ) droite. Insérez les connecteurs et
le Groupement de Fils du Montant dans le trou de la
Base de la Console (voir le dessin encadré B).
Faites attention de ne pas pincer le Groupement de Fils
du Montant (98) alors que vous assemblez les Rampes
(66) sur les Bagues d'Espacements de la Rampe (65).
4. Glissez les deux Supports de Mise à la Terre ( 4) sur
l’une des Bagues d’Espacement de la Rampe (65) dans
la manière indiqué.
Voir le dessin encadré A. Pincez les languettes sur les
Supports de Mise à la Terre ( 4) de manière à ce que les
languettes s’ajustent dans les trous dans le Montant (69)
(voir le dessin encadré B).
Voir le dessin encadré B. Placez la Bague d’Espacement
de la Rampe (65) sur le Montant (69) gauche comme indi-
qué, avec la fente sur le côté indiqué. Remarque :
Assurez-vous que les languettes sur les Supports de Mise
à la Terre ( 4, voir le dessin encadré A) sont insérés dans
les trous dans le Montant gauche.
5
98 69
66
8
65
69
65
8
98
B
Fente A
4Languettes
A
B
69
4
4
65
65
Fente

8
LA COURROIE DE MARCHE PERFORMANT LUBETM
Votre tapis roulant est équipé d'une courroie de marche
qui est enduite d'un lubrifiant ultra-efficace appelé PER-
FORMANT LUBETM.AVIS IMPORTANT : Évitez e va-
poriser u silicone ou toute autre substance sur la
courroie e marche ou le tapis. De telles sub-
stances pourraient en ommager la courroie e
marche et accélérer son usure.
POUR BRANCHER LE CORDON D'ALIMENTATION
Votre tapis roulant, comme tout autre type d'équipe-
ment électronique sophistiqué, pourrait être sérieuse-
ment endommagé dans le cas d'un changement sou-
dain de tension. Certaines conditions météorologiques
ou le fait d'allumer ou d'éteindre d'autres appareils élec-
triques peuvent occasionner des crêtes de surtension,
des pointes de tension et des niveaux de bruit parasite.
Il est onc recom-
man é 'utiliser un
bloc multiprises oté
'un coupe-circuit (non
inclus).
Ces blocs sont en vente
dans la plupart des quin-
cailleries et des grands
magasins. Veuillez lire
attentivement les instruc-
tions fournies avec votre
bloc multiprises. Utilisez
uniquement un bloc mul-
tiprises répertorié CUL,
d’une capacité minimale
de dissipation de surten-
sion de 450 joules doté
d'un coupe-circuit de 5
ampères et muni d'un
cordon Nº. 4 de cinq
pieds ou moins.
Ce pro uit oit être mis
à la terre. En cas de
panne ou d'un mauvais fonctionnement, la mise à la
terre réduit les risques de chocs électriques en offrant
un fil de fuite du courant électrique. Ce produit est
équipé d'un cordon muni d'un fil de terre et d'une fiche
mise à la terre. Branchez le cor on 'alimentation
ans un bloc multiprises oté 'un coupe-circuit et
branchez ce ernier ans une prise bien installée et
mise à la terre conformément aux co es locaux.
Ce produit doit être branché sur un circuit nominal de
20 volts, et il est muni d'une fiche mise à la terre sem-
blable à la fiche illustrée sur le schéma . Un adapta-
teur temporaire qui ressemble à l'adaptateur illustré
dans le schéma 2 peut être utilisé pour brancher cette
fiche dans une prise de courant bipolaire tel que montré
dans le schéma 2 si une prise mise à la terre n'est pas
disponible.
Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé
que jusqu'au moment où une véritable prise mise à la
terre (schéma ) pourra être installée par un électricien
qualifié.
La patte rigide, de couleur verte, qui dépasse de l'adap-
tateur doit être branchée dans une prise de terre per-
manente comme un couvercle de boîte de sortie bien
mis à la terre. L'adaptateur doit être fixé au moyen
d'une vis en métal. Certains couvercles de boîte de sor-
tie bipolaire ne sont pas mis à la terre. Communiquez
avec un électricien qualifié afin e vous assurer
que le couvercle e boîte e sortie est bien mis à la
terre avant 'utiliser un a aptateur.
DANGER :Un mauvais raccor e-
ment u fil e terre peut être une cause e
chocs électriques. En cas e oute, faites
faire une vérification par un électricien ou un
technicien qualifié. Ne mo ifiez 'aucune
façon la fiche; si elle ne peut être insérée
ans la prise, faites–en installer une par un
électricien qualifié.
2
Boîte de Mise à la Terre
Boîte de Mise à la Terre
Broche de Mise
à la Terre
Cordon d'Alimentation
du Tapis Roulant
Broche de Mise à la
Terre
Broche de Mise à
la Terre
Fiche Mise à la
Terre
Bloc Multiprises
avec Coupe-circuit
Fiche Mise à la Terre
Fiche Mise à la Terre
Adaptateur
Patte
Vis en Métal
Mise à la Terre
FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS

9
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
La console offre beaucoup de possibilités pour vous
aider à profiter au maximum de vos exercices. Quand
la console est en mode manuel, la vitesse et l’inclinai-
son du tapis roulant peuvent être contrôlées au touché
d’un bouton. Alors que vous faites des exercices, la
piste électronique et les quatre affichages vous fourni-
ront continuellement les résultats de vos exercices.
Vous pouvez aussi mesurer votre pouls en utilisant le
moniteur cardiaque incorporé dans la console.
Cinq programmes d'exercices pré-programmés sont
aussi offerts. Chaque programme contrôle automati-
quement la vitesse et l’inclinaison afin de vous guider
effectivement tout au long de l’exercice. Les poids qui
sont inclus peuvent être aussi utilisés pour ajouter à
votre entraînement des exercices pour la partie supé-
rieure de votre corps. Vous pouvez même crée votre
propre programme d'entraînement et les sauvegarder
dans la mémoire pour de futures utilisations.
En plus, la console offre un programme de test-fitness
qui mesure votre niveau de fitness et un programme
qui détermine votre de pouls et qui ajuste automatique-
ment la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant pour gar-
der votre rythme cardiaque proche du niveau ciblé,
pendant votre entraînement. Remarque : le programme
de test-fitness et le programme qui déterminent le pouls
requièrent l'utilisation d'un moniteur cardiaque, en op-
tion, porté autour de la poitrine (voir page 24).
La console est aussi équipée d’une technologie avan-
cée et interactive: iFIT.com. Avec la technologie
iFIT.com c’est comme vous aviez votre propre entraî-
neur à la maison. En utilisant le câble audio inclus,
vous pouvez brancher votre tapis roulant à votre sté-
réo, à votre stéréo portable ou à votre ordinateur et uti-
liser les programmes des CD iFIT.com (CD vendus sé-
parément). Les programmes iFIT.com contrôlent auto-
matiquement la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant,
comme si un entraîneur personnel vous guidait à tra-
vers chaque étape de votre entraînement. Des mu-
siques énergétiques vous donnent de la motivation
supplémentaire. Chaque CD contient deux différents
programmes conçus par des entraîneurs certifiés.
En addition, vous pouvez brancher le tapis roulant à
votre magnétoscope et à votre télévision et utiliser les
programmes vidéo iFIT.com (vidéocassettes vendus
séparément). Les programmes vidéos offrent les
mêmes bénéfices que le programmes CD iFIT.com,
mais ajoutent la motivation et vous permettent de vous
entraîner avec une classe et un instructeur ; la nou-
velle mode des clubs de santé.
Avec le tapis roulant branché à votre ordinateur, vous
pouvez visiter notre nouveau site sur l’Internet à
www.iFIT.com et avoir accès aux programmes de
base, audio, et vidéo directement de l’internet.
VitesseVitesse
InclinaisonInclinaison
Pince
Clé
Remarque : S’il y a une feuille
de plastique enlevez-la.
Sélection EnregistrementProgramme/Marche
Marche Arrêt
Indicateurs de
Programme
Afficheur de la
zone d'Entraînement

10
www.iFIT.com et accéder à des programmes de base,
des programmes audio et des programmes vidéo di-
rectement de l'Internet.
Pour acheter les CD iFIT.com et les vidéocassettes
iFIT.com contactez le service à la clientèle au 1-888-
936-4266, pour des informations concernant les autres
accessoires en options, référez-vous à la page 24.
POUR COMMENCER
Attachez la pince sur la ceinture e votre vête-
ment.
Placez-vous sur les
repos-pieds du tapis
roulant. Trouvez la pince
attachée sur la clé et
glissez la pince sur la
ceinture de votre vête-
ment. Ensuite, insérez la clé dans la console.
Testez la pince en vous éloignant avec précau-
tion e quelques pas en arrières jusqu’à ce que
la clé sorte e la console. Si la clé ne sort pas
e la console ajustez la pince. Ensuite retirez la
clé de la console.
Branchez le cor on ’alimentation.
Voir COMMENT BRANCHER LE CORDON
D‘ALIMENTATION à la page 8.
Bougez l’interrupteur On/Off à la position On.
Localisez l’interrupteur
on/off qui se trouve sur le
tapis roulant proche du
cordon d’alimentation.
Bougez l’interrupteur
on/off à la position on.
Insérez la clé complètement ans la console.
Placez-vous sur les repos-pieds du tapis roulant.
Trouvez la pince attachée sur la clé et glissez la
pince sur la ceinture de votre vêtement. Ensuite,
insérez la clé dans la console. Après un moment,
les affichages et différents indicateurs s’allume-
ront. Remarque : Quand la clé est insérée, le sys-
tème d'inclinaison du tapis roulant peut s'étalon-
ner de lui-même ; le tapis roulant s’élèvera au
plus haut niveau d'inclinaison et ensuite retour-
nera au niveau le plus bas d'inclinaison.
Entrez votre poi s.
Bien que vous puissiez
utiliser la console sans
entrer votre poids, la
console comptera les ca-
lories brûlées plus préci-
sément si vous entrez
votre poids. Pour pouvoir entrer votre poids, pres-
sez une des touches WT. Le programme du poids
actuel apparaîtra dans l'affichage Vitesse/
Cadence. Pressez de-nouveau les Touches WT
pour pouvoir entrer votre poids. Quatre secondes
après que les touches ont été pressés, le pro-
gramme de poids disparaîtra de l'affichage. Votre
poids sera sauvegardé dans la mémoire.
Pour utiliser le mo e manuel e la console, suivez
les étapes commençant à la page . Pour utiliser un
programme pré-programmé, voir la page 2. Pour
créer et utiliser un programme personnalisé, voir
les pages 4 et 5. Pour utiliser le programme test-fit-
ness, voir les pages 6. Pour utiliser le programme
avec qui étermine le pouls, voir la page 7. Pour
utiliser les programmes es CD ou es vi éos
iFIT.com, référez-vous à la page 2 . Pour utiliser les
programmes iFIT.com irectement epuis notre
site sur l’Internet, référez-vous à la page 23.
5
4
3
2
1
ATTENTION :Avant ’utiliser la
console, lisez les précautions suivantes.
• Ne vous tenez pas sur la courroie lorsque
vous allumez la console.
• Portez toujours la pince (voir essin ci- es-
sus) lorsque vous utilisez le tapis roulant.
• Réglez la vitesse petit à petit pour éviter es
changements sou ains.
• Le moniteur car iaque n’est pas un appareil
mé ical. De nombreux facteurs peuvent
ren re la lecture u pouls moins précise. Le
moniteur ne sert qu’à onner une i ée ap-
proximative es fluctuations u pouls lors
e l’exercice.
• Si vous avez es problèmes car iaques, ou
si vous êtes plus âgé(e) e 60 ans et avez
été inactif(ve), n'utilisez pas le programme
qui étermine le pouls. Si vous prenez es
mé icaments régulièrement, consultez votre
octeur pour savoir si le(s) mé icament(s)
affectera(ont) vos exercices e rythme car-
iaques.
• Le fait 'utiliser les poi s et e ne pas se
tenir aux rampes peut vous faire per re
l'équilibre. Les poi s ne evraient être utili-
sés que par es personnes expérimentées.
• Pour ré uire la possibilité ’électrocution,
gar ez la console sèche. Évitez e renverser
es liqui es sur la console et utilisez une
bouteille hermétique ans le porte-bouteille.
Position
On
Pince

11
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Insérez la clé complètement ans la console.
Voir POUR COMMENCER à la page 0.
Sélectionnez le mo e manuel.
Lorsque la clé est insé-
rée, le mode manuel sera
sélectionnée et l’indica-
teur-M s’allumera. Si un
programme est sélec-
tionné, appuyez sur la
touche Programme plu-
sieurs fois pour sélectionner le mode manuel.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
▲▲ pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la
touche est appuyée, la
courroie commencera à se
déplacer à la vitesse de
mile par heure. Tenez les
rampes et avec précaution
commencez à marcher. Alors que vous vous exer-
cez, changez la vitesse de la courroie désirée en
appuyant les touches Vitesse
▲▲ and ▼▼ . Chaque
fois que l’une des touches est pressé, la program-
mation de vitesse changera de 0, mph ; Si une
touche est pressée pendant un certain temps, la
programmation de la vitesse augmentera de
0,5mph. Pour changer la programmation de vi-
tesse rapidement, pressez les touches de vitesse
,6 kph et 3,2 kph. La vitesse va de 0,5mph à
0mph.
Pour arrêter la courroie, appuyez la touche Arrêt.
L’affichage Temps commencera à clignoter. Pour
recommencer la courroie appuyez la touche
Marche ou la touche Vitesse
▲▲ .
Changez l’inclinaison u tapis roulant ésiré.
Pour changer l’inclinaison
du tapis roulant, appuyez
les touches Inclinaison.
Chaque fois que l’une
des touches est appuyée,
l’inclinaison changera de
0,5%. Pour changer l’inclinaison rapidement, ap-
puyez les touches d’inclinaison de % et 2%. L’in-
clinaison va de ,0% à 0%. Remarque : Une fois
les touches appuyées, le tapis roulant peut
prendre quelques secondes pour atteindre l’incli-
naison sélectionnée.
Suivez vos progrès avec la piste électronique
et les affichages.
La Piste Électronique—
Lorsque le mode manuel
ou un programme
IFit.com est sélectionné,
l’affichage du programme
montrera la piste électro-
nique représentant une distance de /4 de mile.
Alors que vous vous exercez, les indicateurs au-
tour de la piste s’allumeront l’un après l’autre
jusqu’à ce que vous ayez effectuez /4 de mile.
Alors, un nouveau tour de piste commencera.
Affichage e la Zone
'Entraînement—Alors
que vous vous exercez,
cet affichage indiquera
votre niveau d'intensité
approximatif.
Affichage Inclinaison—
Cet affichage indique l'in-
clinaison du tapis roulant.
Affichage Temps—
Lorsque le mode manuel
ou un programme
iFIT.com est sélectionné,
cet affichage indique le
temps écoulé. Lorsqu’un
autre programme est sélectionné cet affichage in-
dique le temps qu’il reste au programme et le temps
qu’il reste au segment du programme. L’affichage
changera d’un nombre à l’autre chaque sept se-
condes.
Affichage Distance/
Tours—Cet affichage in-
dique la distance que
vous avez parcourue en
marchant et le nombre de tour de piste de /4 de
mile que vous avez effectué. L’affichage changera
d’un nombre à l’autre toutes les sept secondes.
Affichage Rythme
Car iaque/Calories—
Quand vous n'utilisez pas
le moniteur cardiaque sur
la rampe, cet affichage in-
dique le nombre approxi-
matif de calories que vous avez brûlée. Quand
vous utilisez le moniteur cardiaque de la rampe,
l'affichage indique votre rythme cardiaque (voir
l'étape 6).
5
4
3
2
1
Indicateur-M

12
Affichage Vitesse/
Minutes par Miles—Cet
affichage indique la vi-
tesse de la courroie et
votre allure actuelle (l’al-
lure est mesurée en mi-
nutes par mile). Chaque sept secondes, l’affichage
alternera d’un nombre à l’autre.
Remarque : La console
peut afficher la vitesse et
la distance en mile ou en
kilomètre. Pour détermi-
ner quelle unité de me-
sure est sélectionnée,
tenez la touche Arrêt appuyée tout en insérant la
clé dans la console. Un “E,” pour les miles, et un
“M,” pour les kilomètres, apparaîtra à l’affichage
Vitesse/Minutes par Miles. Appuyez la touche
Vitesse
▲▲ pour changer l’unité de mesure. Lorsque
l’unité de mesure est sélectionnée, retirez la clé et
réinsérez-la. Remarque : Pour plus de simplicité,
toutes les instructions dans ce manuel font réfé-
rence aux miles.
Pour remettre les affichages à zéro, appuyez la
touche Arrêt, retirez la clé, et réinsérez-la.
Mesurez votre rythme car iaque, si vous le é-
sirez.
Pour mesurer votre
rythme cardiaque,
placez vous sur
les repose-pie s
et placez vos mains
sur les contacts en
métal sur la barre
du pouls. Vos
paumes doivent
être placées sur les
contacts supérieurs
et vos doigts doivent
touchés les contacts
inférieurs—évitez e
bouger vos mains. Quand votre pouls est dé-
tecté, l’indicateur du Rythme Cardiaque cligno-
tera, trois traits (– – –) apparaîtront dans l’affi-
chage de Rythme Cardiaque/ Calories, et votre
rythme cardiaque sera indiqué. Pour une lecture
plus précise e votre pouls, tenez les contacts
pen ant 15 secon es.
Quan vous avez fini e vous entraîner, arrê-
tez la courroie et enlevez la clé e la console.
Montez sur les repose-pieds, pressez le touche
Marche, et ajustez l'inclinaison du tapis roulant à
%. L'inclinaison doit être à % quand le tapis
roulant est relevé pour être mis à la position de
rangement, ou le tapis roulant sera endommagé.
Ensuite, retirez la clé de la console et mettez-la
dans un endroit sûr. Remarque: Si les affichages
et les ifférents in icateurs sur la console res-
tent allumés après que la clé est retirée, la
console est ans le mo e “ emo.” Référez-vous
à la page 24 et éteignez le mo e emo.
Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant, dé-
placez l’interrupteur on/off près du cordon d’alimen-
tation à la position off et débranchez le cordon d’ali-
mentation.
Insérez la clé complètement ans la console.
Voir POUR COMMENCER à la page 0.
Sélection 'un es cinq programmes pré-pro-
grammés.
Lorsque la clé est
insérée, le mode
manuel sera sé-
lectionné et l’indi-
cateur-M s’allu-
mera. Pour sé-
lectionner un des
programmes pré-programmés, pressez la touche
Sélection plusieurs fois jusqu'à ce que les indica-
teurs : P , P2, P3, P4 et P5 s'allument.
Quand vous sélectionnez un programme pré-pro-
grammé, l'affichage de programme indiquera un
profile simplifié du programme que vous avez sé-
lectionné. Par exemple, le profile ci-dessus indi-
quera que l'intensité du programme sélectionné
va progressivement augmenter durant la première
moitié du programme, et va graduellement dimi-
nuer durant la dernière moitié. L'affichage Temps
indiquera combien de temps le programme va
durer.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
▲▲ pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
3
2
1
7
6
Affichage Programme
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME
PRÉ-PROGRAMMÉ

13
Chaque programme est divisé en plusieurs seg-
ments de différentes longueurs. L’affichage
Temps indique le temps qu’il reste au programme
et le temps qu’il reste au segment du programme.
Un programme de vitesse et d’inclinaison est pro-
grammé pour chaque segment. La programmation
de la vitesse pour
le premier seg-
ment sera indi-
quée dans la co-
lonne clignotant
du Segment en
Cours sur l’affi-
chage du pro-
gramme. (Les programmations de l’inclinaison ne
sont pas indiquées sur l’affichage du programme.)
Les programmations de la vitesse pour les douze
prochains segments seront indiquées dans les
douze colonnes de droite.
Quand seulement trois secondes restent du pre-
mier segment du programme, le Segment en
Cours et la colonne de droite clignoteront en
même temps, une série de tonalités se feront en-
tendre et toutes les programmations de vitesse se
déplaceront d’une colonne sur la gauche. La pro-
grammation de vitesse pour le deuxième segment
sera alors indiquée dans la colonne clignotant du
Segment en Cours et le tapis roulant s’ajustera
automatiquement aux programmations de vitesse
et d’inclinaison pour le second segment.
Le programme continuera de cette manière
jusqu’à ce que la programmation de vitesse pour
le dernier segment soit indiquée dans la colonne
du Segment en Cours et qu’il ne reste plus de
temps dans l’affichage Temps. La courroie alors
ralentira jusqu’à l’arrêt complet.
Note : À chaque fois qu’un segment fini et que les
programmations de vitesse se déplacent d’une
colonne à gauche, si tous les indicateurs dans
l’affichage du Segment en Cours sont allumés, les
programmations de vitesse se déplaceront vers le
bas ainsi seulement l’indicateur le plus haut dans
la colonne apparaîtra dans l’affichage du pro-
gramme. Quand les programmations de vitesse
se déplacent de nouveau sur la gauche et que
pas tous les indicateurs dans la colonne de l’affi-
chage de Segment en Cours sont allumés, les
programmations de vitesse se déplaceront de
nouveau vers le haut.
Si la vitesse ou l’inclinaison pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas vous pouvez an-
nuler manuellement les arrangements en ap-
puyant la touche Vitesse ou Inclinaison. À chaque
fois que l’une des touches de vitesse est ap-
puyée, un indicateur s’allumera ou s’assombrira
dans la colonne du Segment en Cours. Si l’une
des colonnes à droite de la colonne du Segment
en Cours a le même numéro que ceux dans la co-
lonne du Segment en cours, un autre indicateur
s’allumera ou s’assombrira dans ces colonnes
aussi. Remarque : Si vous réglez la vitesse ma-
nuellement de manière à ce que tous les indica-
teurs de la colonne du Segment en Cours sont al-
lumés les vitesse dans l’affichage du programme
ne se déplacera pas comme décrit ci-dessus.
Remarque : Si vous éci ez e mo ifier ma-
nuellement la programmation e vitesse ou
'inclinaison pour le segment en cours, quan
le segment s'arrête, le tapis roulant va automa-
tiquement ajuster le programme e vitesse et
'inclinaison pour le prochain segment.
Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt. L’affichage Temps commencera à clignoter.
Pour recommencer le programme, appuyez la
touche Programme Marche ou la touche Vitesse
▲▲ . Pour terminer le programme, appuyez la
touche Arrêt, retirez la clé, et ensuite réinsérez la
clé.
Suivez votre progrès avec les affichages.
Référez-vous à l’étape 5 de la page .
Mesurez votre pouls, si vous le ésirez.
Référez-vous à l’étape 6 de la page 2.
Quan le programme est fini, enlevez la clé e
la console.
Montez sur les repose-pieds, pressez le touche
Arrêt, et ajustez l'inclinaison du tapis roulant à
%. L'inclinaison oit être à 1 % quan le
tapis roulant est relevé pour être mis à la posi-
tion e rangement. Ensuite, retirez la clé de la
console et mettez-la dans un endroit sûr.
Remarque: Si les affichages et les ifférents in-
icateurs sur la console restent allumés après
que la clé est retirée, la console est ans le
mo e “ emo.” Référez-vous à la page 24 et étei-
gnez le mo e emo.
Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant, dé-
placez l’interrupteur on/off près du cordon d’alimen-
tation à la position off et débranchez le cordon d’ali-
mentation.
6
5
4
Segment en Cours

14
COMMENT CRÉER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
Insérez la clé complètement ans la console.
Voir POUR COMMENCER à la page 0.
Sélectionnez un es programmes personnels.
Lorsque la clé est insé-
rée, le mode manuel
sera sélectionnée et l’in-
dicateur-M s’allumera.
Pour sélectionner un
des programmes per-
sonnalisés, pressez le
touche de Sélection plusieurs fois jusqu'à ce que
les indicateurs L ou L2 s'allument.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
▲▲ pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, la
courroie se déplacera automatiquement. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Appuyez sur la touche Enregistrement et pro-
grammez la vitesse et l’inclinaison.
Quand la touche Enregistrement est pressée, l’in-
dicateur sur la touche s’allumera. La vitesse et
l’inclinaison peuvent être programmées seule-
ment quan la touche est allumée. Note: Quand
l'indicateur sur le touche d'Enregistrement s'al-
lume, l'affichage du Temps montrera le temps
écoulé au lieu du temps qui reste du programme.
Référez-vous à l’affi-
chage du programme.
Chaque programme
personnel est divisé en
segments d’une minute.
Un point de repère pour
la vitesse et un point de
repère pour l’inclinaison peuvent être enregistré
pour chaque segment. Le point de repère de la vi-
tesse du premier segment en cours est indiqué
dans la colonne clignotante de la piste électro-
nique. (Les points de repère de l’inclinaison ne
sont pas affichés sur la piste électronique.) Pour
programmer la vitesse et l’inclinaison désirées
pour le premier segment, ajustez tout simplement
la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant au ni-
veau désiré avec les touches Vitesse et
Inclinaison. Après plusieurs fois qu'une des
touches Vitesse est pressée, un indicateur de plus
s'allumera ou s'éteindra dans la colonne des
Segments en Cours.
Quand le premier segment du programme est ter-
miné, la vitesse et l’inclinaison sélectionnées se-
ront enregistrées dans la mémoire de la console.
Toutes les colonnes sur l’affichage programme se
déplaceront alors d’une colonne vers la gauche,
et la programmation de vitesse pour le deuxième
segment sera indiqué dans la colonne clignotante
du segment en cours. Programmez la vitesse et
l’inclinaison pour le deuxième segment comme
décrit ci-dessus.
Répétez ce procédé jusqu’à ce que vous avez
programmé la vitesse et l’inclinaison pour autant
de segments que vous désirez—les programmes
personnels peuvent avoir un à quarante seg-
ments.
Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt. Tous les affichages s’arrêteront et l’affi-
chage Temps clignotera. Pour recommencer le
programme, appuyez la touche Programme
“Marche” ou la touche Vitesse
▲▲ .
Appuyez la touche Arrêt, retirez la clé, et ré-in-
serez la clé.
Quand vous avez programmé une programmation
de vitesse et d'inclinaison pour autant de seg-
ments désirés, pressez la touche Arrêt, enlevez la
clé, et ensuite réinsérez la clé. La vitesse et l’incli-
naison que vous avez programmée et le nombre
de segments choisi sera enregistré dans la
console. Pour vous servir du programme, référez
vous à COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ à la page 5.
Enlevez la clé e la console.
Montez sur les repose-pieds, pressez la touche
Arrêt, et ajustez l'inclinaison du tapis roulant à
%. L'inclinaison oit être à 1 % quan le
tapis roulant est relevé pour être mis à la posi-
tion e rangement. Ensuite, retirez la clé de la
console et mettez-la dans un endroit sûr. Note: Si
les affichages et les ifférents in icateurs sur la
console restent allumés après que la clé est re-
tirée, la console est ans le mo e “ emo.”
Référez-vous à la page 24 et éteignez le mo e
emo.
Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis roulant, dé-
placez l’interrupteur on/off près du cordon d’alimen-
tation à la position off et débranchez le cordon d’ali-
mentation.
6
5
4
3
2
1
Indicateur L
Segment en Cours

15
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
Insérez la clé complètement ans la console.
Voir POUR COMMENCER à la page 0.
Sélectionnez un programme personnalisé.
Lorsque la clé est insé-
rée, le mode manuel sera
sélectionnée et l’indica-
teur-M s’allumera. Pour
sélectionner un des pro-
grammes personnalisés,
pressez la touche
Sélection plusieurs fois jusqu'à ce que les indica-
teurs L ou L2 s'allume.
Quand un programme personnalisé est sélec-
tionné, l'affichage du programme montrera un pro-
file simplifié. L'affichage du Temps montrera com-
bien de temps le programme durera.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
▲▲ pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est
divisé en plusieurs seg-
ments d'une minute. L’affi-
chage Temps indique le
temps qu’il reste au pro-
gramme et le temps qu’il
reste au segment du pro-
gramme. Un programme de vitesse et d’inclinai-
son est programmé pour chaque segment. La pro-
grammation de la vitesse pour le premier segment
sera indiquée dans la colonne clignotant du
Segment en Cours sur l’affichage du programme.
(Les programmations de l’inclinaison ne sont pas
indiquées sur l’affichage du programme.) Les pro-
grammations de la vitesse pour les douze pro-
chains segments seront indiquées dans les douze
colonnes de droite.
Quand seulement trois secondes restent du premier
segment du programme, le Segment en Cours et la
colonne de droite clignoteront en même temps, une
série de tonalités se feront entendre et toutes les
programmations de vitesse se déplaceront d’une
colonne sur la gauche. La programmation de vi-
tesse pour le deuxième segment sera alors indi-
quée dans la colonne clignotant du segment en
cours et le tapis roulant s’ajustera automatiquement
aux programmations de vitesse et d’inclinaison pour
le que vous avez programmé auparavant.
Le programme continuera jusqu’à ce que la pro-
grammation de vitesse pour le dernier segment
soit indiquée dans la colonne du Segment en
Cours et qu’il ne reste plus de temps dans l’affi-
chage Temps. La courroie alors ralentira jusqu’à
l’arrêt complet.
Note : Si le programme est trop facile ou trop diffi-
cile, la vitesse et l’inclinaison du segment en cours
peuvent être ajustées avec les touches Vitesse ou
Inclinaison. Les ajustements ne seront pas enre-
gistrés dans la mémoire de la console. Pour re-
programmer la vitesse et l’inclinaison du segment
en progrès, appuyez sur la touche Enregistrement.
L’indicateur sur la touche s’allumera. Les points
e repère e la vitesse et e l’inclinaison peu-
vent être programmés seulement si l’in icateur
est allumé. (Note : Quand l'indicateur sur le
touche d'Enregistrement est allumé, l'affichage du
Temps montera le temps écoulé au lieu du temps
restant du programme) Ajustez la vitesse et l’incli-
naison du segment courant avec les touches
Vitesse et Inclinaison. Quand le segment est fini,
appuyez sur la touche Enregistrement à nouveau.
Les nouveaux points de repère seront alors enre-
gistrés dans la console.
Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt. Tous les affichages s’arrêteront et l’affi-
chage de Temps commencera à clignoter. Pour
recommencer le programme, appuyez la touche
Programme/Marche ou la touche Vitesse
▲▲ . Pour
terminer le programme, appuyez la touche Arrêt,
retirez la clé, et ensuite réinsérez la clé.
Suivez votre progrès avec les affichages.
Référez-vous à l’étape 5 de la page .
Mesurez votre pouls, si vous le ésirez.
Référez-vous à l’étape 6 de la page 2.
Quan le programme est fini, enlevez la clé e
la console.
Référez-vous à l’étape 6 de la page 3.
6
5
4
3
2
1
Segment en Cours
Indicateur L

16
Le programme de test-fitness est conçu pour mesurer
votre niveau de fitness. Pour obtenir les meilleurs ré-
sultats, le programme de test-fitness devrait être utilisé
au moment où votre niveau d'énergie est élevé: le pro-
gramme de test-fitness ne devrait pas être utilisé si
vous vous êtes déjà exercez ce jour même. Remarque
: vous evez porter le moniteur car iaque, en op-
tion, qui se porte autour e la poitrine pour pouvoir
utiliser le programme e teste-fitness (voir page
24).
Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir utiliser le
programme de test-fitness.
Mettre le moniteur car iaque qui se porte au-
tour e la poitrine.
Référez-vous aux instructions inclues avec le mo-
niteur cardiaque qui ce porte autour de la poitrine
pour savoir comment mettre ce dernier.
Remarque : le programme de test-fitness s'arrê-
tera automatiquement, si votre rythme cardiaque
n'est pas détecté après 4 minutes que le pro-
gramme ait commencé.
Insérez la clé complètement ans la console.
Voir POUR COMMENCER à la page 0.
Sélectionnez le programme test-fitness.
Lorsque la clé est insé-
rée, le mode manuel
sera sélectionné et l’in-
dicateur-M s’allumera.
Pour sélectionner le pro-
gramme test-fitness,
pressez la touche
Sélection plusieurs fois jusqu'à ce que l'indicateur
du cœur avec la lettre T, s'allume. Quand vous
sélectionnez le programme de test-fitness, l’affi-
chage de programme indiquera un profil simplifié
du programme.
Entrez les onnées e votre âge.
Quand le programme
de teste test-fitness est
sélectionné, un âge pré-
programmé clignotera
dans l'affichage de
l'Inclinaison et la lettre
"AGE " apparaîtront dans l'affichage du Temps.
Vous devez entrer votre âge pour pouvoir utiliser
le programme de test-fitness. Si vous avez déjà
entré votre âge, allez à l'étape 5. Si vous n'avez
pas entré votre âge, pressez les touches d'Âge
pour entrer votre âge. Après quatre secondes,
que les touches ont été pressés, l'âge pré-pro-
grammé disparaîtra de l'affichage et votre âge
sera sauvegardé dans le mémoire.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
▲▲ pour faire marcher la courroie.
Quand le touche est
pressé, l'affichage
Distance/Tours de piste
indiquera un "L " (ni-
veau ), ce qui indique
que le premier segment
de 4-minutes du programme de test-fitness a
commencé. L'inclinaison du tapis roulant s'ajus-
tera automatiquement à 3% et la courroie mobile
commencera à bouger à ,5 mph. Tenez les
rampes et commencez à marcher.
Le programme test-fitness consiste en sept seg-
ments de 4 minutes et est suivi par un segment
de 2 minutes de retour à la normale. Un pro-
gramme de vitesse et
d’inclinaison est pro-
grammé pour chaque
segment. La programma-
tion de la vitesse pour le
premier segment sera in-
diquée dans la colonne
clignotant du Segment
en Cours sur l’affichage du programme. (Les pro-
grammations de l’inclinaison ne sont pas indi-
quées sur l’affichage du programme.) Les pro-
grammations de la vitesse pour les sept prochains
segments seront indiquées dans les sept co-
lonnes de droite.
Quand le premier segment de 4-minute du pro-
gramme de test-fitness est terminé, toutes les pro-
grammations de vitesse bougeront d'une colonne
sur la gauche et l'affichage Distance/Tour de piste
indiquera un "L 2" indiquant que le deuxième seg-
ment de 4-minutes a commencé. L'inclinaison
s'ajustera à 4 % et la vitesse augmentera à 2,5
mph. Quand le deuxième segment de 4 minutes
est terminé, les programmations de vitesse bou-
geront de-nouveau d'une colonne sur le gauche et
l'affichage Distance/Tour de piste indiquera un "L
3". L'inclinaison se maintiendra à la même inclinai-
son, mais la vitesse augmentera à 3,3%. Au début
de chaque segment de 4-minutes, la vitesse et/ou
l'inclinaison du tapis roulant augmenteront auto-
matiquement. Le programme test-fitness conti-
nuera de cette manière jusquà ce que votre
rythme cardiaque atteint 70% de votre maximum
estimation de votre rythme cardiaque, et le seg-
ment en cours de 4 minutes sera terminé.
5
4
3
2
1
Indicateur Test-Fitness
Segment en Cours
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DU
TEST-FITNESS

17
Le programme de test-fitness sera alors terminé,
sans compter compte des segments restant.
Quand le programme de
test-fitness est terminé,
le lettre "C" apparaîtra
dans l'affichage
Distance/Tour de piste,
indiquant que le seg-
ment de 2 minutes de retour à la normale a com-
mencé. L'inclinaison s'ajustera à % et la vitesse
diminuera à .2 mph.
Quand le segment de
retour à la normale est
terminé la courroie mo-
bile s'arrêtera. Après
que la programme de
test-fitness est terminé,
votre niveau de fitness sera indiqué dans l'affi-
cheur du Temps. Il y a dix niveaux de fitness–le
niveau 0 de fitness (FL: 0) est le plus élevé.
Souvenez-vous que le programme de test-fitness
est conçu seulement pour indiquer votre niveau
de fitness relatif.
Remarque: Les touches Vitesse et Inclinaison ne
fonctionnent pas lorsque le programme de test-fit-
ness est sélectionné. Si le pouls n'est pas détecté
pendent le programme, les lettres "PLS" clignote-
ront dans l'affichage Rythme Cardiaque/Calories.
Si votre pouls n'est pas détecté pendant les trente
dernières secondes de n'importe quels segments
de 4 minutes (après 4 minutes, après 8 minutes
etc.) le programme test-fitness se terminera et l'af-
fichage de Temps indiquera un niveau de fitness
O (F L;O).
Le programme test-fitness ne peut pas être arrêté
temporairement et ensuite remis en marche.
Cependant, le programme peut être arrêté à tout
moment en pressant la touche Arrêt. L'affichage de
Temps indiquera un niveau d'estimation de fitness.
Quan le programme est fini, enlevez la clé e
la console.
Référez-vous à l’étape 6 de la page 3.
Le programme qui détermine le pouls ajuste automati-
quement la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant pour
garder votre rythme cardiaque proche de votre niveau
visé pendant votre entraînement. Remarque : Vous
evez porter le moniteur car iaque qui se porte au-
tour e la poitrine, en option, pour pouvoir utiliser le
programme qui étermine le pouls (voir page 24).
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le pro-
gramme qui détermine le pouls.
Mettre le moniteur car iaque qui se porte au-
tour e la poitrine.
Referez-vous aux instructions inclus avec le moni-
teur cardiaque qui se porte autour de la poitrine
pour pouvoir mettre ce dernier.
Insérez la clé complètement ans la console.
Voir POUR COMMENCER à la page 0.
Choisissez le programme avec le moniteur
car iaque.
Lorsque la clé est insé-
rée, le mode manuel sera
sélectionnée et l’indica-
teur-M s’allumera. Pour
sélectionner le pro-
gramme qui détermine le
pouls pressez le touche
Sélection plusieurs fois jusqu'à ce que l'indicateur
du cœur s'allume. Quand le programme qui déter-
mine le pouls est sélectionné, l’affichage de pro-
gramme indiquera un profil simplifié du programme.
3
2
1
6
Indicateur
ATTENTION:Si vous avez es
problèmes car iaques, ou si vous êtes plus
âgé(e) e 60 ans et avez été actif(ve), n'utilisez
pas le programme qui étermine le pouls. Si
vous prenez es mé icaments régulièrement,
consultez votre octeur pour savoir si le(s) mé-
icament(s) affectera(ont) vos exercices e
rythme car iaques.
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME QUI
DÉTERMINE LE POULS

18
Entrez votre âge.
Quand le programme qui
détermine le pouls est sé-
lectionné un âge pré-pro-
grammé clignotera dans
l'affichage de l'Inclinaison
et la lettre "AGE " appa-
raîtront dans l'affichage du Temps. Vous devez
entrer votre âge pour pouvoir utiliser le pro-
gramme qui détermine le pouls. Si vous avez déjà
entré votre âge, allez à l'étape 5. Si vous n'avez
pas entré votre âge, pressez les touches Âge
pour entrer votre âge. Après quatre secondes,
que les touches ont été pressés, l'âge pré-pro-
grammé disparaîtra de l'affichage et votre âge
sera sauvegardé dans le mémoire.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
▲▲ pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque pro-
gramme est divisé
en différents seg-
ments de temps de
différentes lon-
gueurs. L’affiche
Temps indiquera le
temps restant dans le programme et le temps res-
tant dans le segment en cours. Une programma-
tion d'un but du rythme cardiaque est program-
mée pour chaque segment. La programmation du
rythme cardiaque pour le premier segment sera
indiquée dans la colonne clignotante du segment
en cours du programme affiché. Les programma-
tions du rythme cardiaque pour les douze pro-
chains segments seront indiquées dans les douze
colonnes de droites.
Quand il reste seulement trois secondes dans le
premier segment du programme, la colonne du
segment en cours et la colonne de droite cligno-
tera, vous entendrez une série de son, et toutes
les programmations du rythme cardiaque se dépla-
ceront d’une colonne sur la gauche. La program-
mation du rythme cardiaque pour le deuxième seg-
ment sera alors indiquée dans la colonne cligno-
tante du segment en cours. Alors que vous vous
exercez, la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis rou-
lant va automatiquement changer pour garder
votre rythme cardiaque le plus proche possible de
la programmation cible de votre rythme cardiaque.
Le programme va continuer jusqu'à ce qu'il n'y ait
plus de temps restant dans l'affichage du Temps.
La courroie mobile s’arrêtera à un arrêt complet.
Si la programmation de vitesse ou d'inclinaison
pour le segment en cours est trop élevée ou trop
bas, vous pouvez ajuster la programmation avec
le touche Vitesse ou Inclinaison. Cependant, si
vous diminuez la vitesse, l'inclinaison va automati-
quement augmenter, si vous augmentez la vi-
tesse, l'inclinaison va automatiquement diminuer.
Si vous augmentez l'inclinaison, la vitesse va au-
tomatiquement diminuer , si vous diminuez l'incli-
naison, la vitesse va automatiquement augmen-
ter. Le tapis roulant va toujours essayer de garder
votre rythme cardiaque le plus proche possible du
programme de rythme cardiaque du segment en
cours. Remarque : Quand l'inclinaison atteint la
programmation la plus basse, la vitesse ne peut
pas être augmentée davantage. Quand l'inclinai-
son atteint la programmation la plus hausse, la vi-
tesse ne peut pas être diminuée davantage.
Si votre rythme cardiaque n'est pas détecté pen-
dant le programme, la vitesse et l'inclinaison du
tapis peuvent d'automatiquement diminuer jusqu'à
ce que votre rythme cardiaque soit détecté. Si
cela vous arrive, référez-vous aux instructions in-
clus avec le moniteur cardiaque, en option, qui se
porte autour de la poitrine.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez les touches Arrêt.Pour arrêter le pro-
gramme avant qu’il est terminé, appuyez la
touche Arrêt, enlevez la clé, et ensuite réinsérez
la clé
Suivez votre progrès avec les affichages.
Référez-vous à l’étape 5 de la page .
Quan le programme est fini, enlevez la clé e
la console.
Référez-vous à l’étape 6 de la page 3.
7
6
5
4
Segment en Cours

19
Pour utiliser les CD iFIT.com, le tapis roulant doit être
branché à votre lecteur de CD portable, à votre stéréo
portable, à votre stéréo ou à votre ordinateur avec un
lecteur de CD. Référez-vous aux pages 9 et 20 pour
les instructions de branchement. Pour utiliser les vi-
éos-cassettes iFIT.com, le tapis roulant doit être
branché à votre magnétoscope. Référez-vous à la page
2 pour les instructions de branchement. Pour utiliser
les programmes iFIT.com irectement epuis notre
site sur l’Internet, le tapis roulant doit être branché à
votre ordinateur. Référez-vous à la page 20 pour les
instructions de branchement.
BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD
PORTABLE
Remarque: Si votre lecteur e CD a une prise OUT
et une prise PHONES, référez-vous aux instructions
A ci- essous. Si votre lecteur e CD a seulement
une prise, référez-vous aux instructions B.
A. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-
mentation. Branchez l’autre extrémité du câble
dans la prise LINE OUT de votre lecteur de CD.
Branchez vos écouteurs dans la prise PHONES.
B. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise qui est à l’avant du tapis roulant proche du
cordon d’alimentation. Branchez l’autre extrémité
du câble dans un adaptateur-Y de 3,5mm (en
vente dans des magasins électroniques).
Branchez l’adaptateur-Y dans la prise PHONES de
votre lecteur de CD. Branchez vos écouteurs dans
l’autre extrémité de l’adaptateur-Y.
BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO PORTABLE
Remarque : Si votre stéréo a une prise AUDIO OUT
e type RCA, référez-vous aux instructions A ci-
essous. Si votre stéréo a une prise LINE OUT e
3,5mm, référez-vous aux instructions B. Si votre
stéréo a seulement une prise PHONES, référez-
vous aux instructions C.
A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise
qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-
mentation, branchez l’autre extrémité du câble dans
l’adaptateur inclus. Branchez l’adaptateur dans la
prise AUDIO OUT de votre stéréo.
B. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise
qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-
mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans
la prise LINE OUT de votre stéréo.
C. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise
qui est à l’avant du tapis roulant près du cordon d’ali-
mentation. Branchez l’autre extrémité du câble dans
l’adaptateur-Y de 3,5mm (en vente dans des maga-
sins électroniques). Branchez l’adaptateur-Y dans la
prise PHONES de votre stéréo. Branchez vos écou-
teurs dans l’autre extrémité de l’adaptateur-Y.
LINE OUT
PHONES LINE OUT
PHONES
Câble
Audio Écouteurs
A
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Câble
Audio Adaptateur
A
LINE OUT
Câble
Audio
B
PHONES
C
PHONES
PHONES
Écouteurs
B
Écouteurs
BRANCHEMENT DU TAPIS ROULANT À VOTRE
LECTEUR DE CD, À VOTRE MAGNÉTOSCOPE
OU À VOTRE ORDINATEUR
3,5mm
Y-adaptateur
3,5mm
Y-adaptateur
Câble
Audio
Câble
Audio

20
BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO
Remarque : Si votre stéréo a une prise OUT qui
n’est pas utilisée, référez-vous aux instructions A
ci- essous. Si la prise LINE OUT est éjà utilisée,
référez-vous aux instructions B.
A. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise qui est à l’avant du tapis roulant près du cor-
don d’alimentation, Branchez l’autre extrémité du
câble dans l’adaptateur inclut. Branchez l’adapta-
teur dans la prise LINE OUT de votre stéréo.
B. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise qui est sur le devant du tapis roulant proche
du cordon d’alimentation. Branchez l’autre extrémité
du câble dans l’adaptateur inclus. Branchez l’adap-
tateur dans l’adaptateur-Y RCA (en vente dans les
magasins d’électroniques). Ensuite, enlevez le fil qui
est déjà branché dans la prise LINE OUT qui est sur
votre stéréo et branchez-le dans le côté qui n’est
pas utilisé de l’adaptateur-Y RCA. Branchez l’adap-
tateur-Y RCA dans la prise LINE OUT de votre sté-
réo.
BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR
Remarque : Si votre or inateur a une prise LINE
OUT e 3,5mm, référez-vous aux instructions A ci-
essous. Si votre or inateur a seulement une prise
PHONES, référez-vous aux instructions B.
A.Branchez une extrémité du câble audio dans la prise
qui est sur le devant du tapis roulant proche du cor-
don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du
câble dans la prise LINE OUT de votre ordinateur.
B. Branchez une extrémité du câble audio dans la
prise qui est à l’avant du tapis roulant près du cor-
don d’alimentation. Branchez l’autre extrémité du
câble dans l’adaptateur-Y de 3,5mm (en vente dans
les magasins d’électroniques). Branchez l’adapta-
teur-Y dans la prise PHONES de votre ordinateur.
Branchez vos écouteurs dans l’autre extrémité de
l’adaptateur-Y.
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Câble
Audio Adaptateur
A
LINE OUT
Câble
Audio
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Câble
Audio
RCA
Adaptateur
retirez de la prise
AUDIO OUT
B
Adaptateur
PHONES
Câble
Audio
B
3,5mm
Y-adaptateur
Écouteurs/Speakers