NordicTrack T20.0 Treadmill Instruction Manual

MANUAL DE UTILIZARE
www.iconeurope.com
Eticheta cu
Numărul de Serie
ÎNTREBĂRI?
Dacă aveţi întrebări sau dacă există
piese deteriorate sau lipsă contactaţi
magazinul de unde aţi cumpărat
acest produs.
Vizitaţi site-ul nostru web:
www.iconsupport.eu
ATENŢIE
Citiţi toate precauţiile şi instruc-
ţiunile din acest manual înainte
de a folosi acest echipament.
Păstraţi acest manual pentru re-
ferinţă ulterioară.
N. Modelului NETL19711.1
Nr. de Serie
Scrieţi numărul de serie în spaţiul de
mai sus, pentru referinţă.

CUPRINS
AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE ................................................ 2
PRECAUŢII IMPORTANTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
OPERAŢIUNI PRELIMINARE ................................................................ 5
GRAFIC IDENTIFICARE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
ASAMBLAREA ............................................................................ 7
MONITORUL DE FRECVENŢĂ CARDIACĂ PENTRU PIEPT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
UTILIZARE ŞI REGLARE................................................................... 14
PLIEREA ŞI MUTAREA BENZII DE ALERGARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
SOLUŢIONAREA PROBLEMELOR........................................................... 25
INSTRUCŢIUNI PRIVIND EXERCIŢIILE ....................................................... 28
LISTA DE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
DESEN DETALIAT........................................................................ 32
COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Coperta spate
INFORMAŢII PRIVIND RECICLAREA ................................................Coperta spate
Etichetele de avertizare ilustrate aici sunt furnizate
împreună cu acest produs. Aplicaţi etichetele
de avertizare în partea de sus a avertizărilor
în limba engleză din locaţiile indicate. Această
ilustraţie indică locaţiile etichetelor de averti-
zare. Dacă o etichetă lipseşte sau este ilizibilă,
consultaţi coperta faţă a acestui manual şi so-
licitaţi o altă etichetă gratuită. Aplicaţi eticheta
în locaţia indicată. Notă: Se poate ca etichetele
să nu e ilustrate la mărimea reală.
AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE
2
NORDICTRACK este marcă comercială înregistrată a ICON IP, Inc.
252912
English Translation:
Russian
Polish
Hungarian
Portuguese
256838
English:
Hungarian Russian Polish Portuguese

3
1. Înainte de a începe orice program de exerciţii,
consultaţi-vă medicul personal. Această
recomandare este importantă mai ales pentru
persoanele cu vârsta peste 35 de ani sau
persoanele cu probleme de sănătate pre-
existente.
2. Este responsabilitatea proprietarului să se
asigure că toţi utilizatorii benzii de alergare
sunt informaţi corespunzător privind toate
avertizările şi precauţiile.
3. Folosiţi banda de alergare numai conform in-
strucţiunilor.
4. Păstraţi banda de alergare într-un spaţiu aco-
perit, ferit de umezeală şi praf. Nu depozitaţi
banda de alergare în garaj, într-o curte acope-
rită sau în apropierea unei surse de apă.
5. Aşezaţi banda de alergare pe o suprafaţă
plană, lăsând un spaţiu de cel puţin 2,4 m
în spatele acesteia şi 0,6 m de o parte şi de
cealaltă. Nu aşezaţi banda de alergare pe
suprafeţe care blochează oriciile de aeri-
sire. Pentru a proteja podeaua sau covorul
împotriva deteriorării, aşezaţi un covoraş sub
banda de alergare.
6. Nu folosiţi banda de alergare în spaţii în care
se utilizează aerosoli sau oxigen.
7. Ţineţi în permanenţă copiii cu vârsta sub 12
ani şi animalele de companie la distanţă de
banda de alergare.
8. Banda de alergare poate  folosită numai
de persoane care cântăresc 159 kg sau mai
puţin.
9. Nu permiteţi folosirea benzii de alergare de
către mai mult de o persoană simultan.
10. Purtaţi echipament sportiv corespunzător în
timp ce folosiţi banda de alergare. Nu purtaţi
haine largi care s-ar putea prinde în banda
de alergare. Se recomandă folosirea hainelor
sport de susţinere atât de către bărbaţi cât şi
de către femei. Purtaţi întotdeauna panto de
sport. Nu folosiţi niciodată banda de alergare
cu picioarele goale, purtând numai şosete ori
sandale.
11. Când conectaţi cablul de alimentare (pagina
14), conectaţi cablul de alimentare la un cir-
cuit cu împământare. Niciun alt aparat nu tre-
buie să e conectat la acelaşi circuit.
12. Dacă este necesar un prelungitor, folosiţi
numai prelungitoare cu trei re, cu o secţiune
a conductorului de 1 mm2 şi o lungime ce nu
depăşeşte 1,5 m.
13. Ţineţi cablul de alimentare departe de supra-
feţe încinse.
14. Nu mişcaţi niciodată covorul rulant în timp ce
aparatul este oprit. Nu folosiţi banda de aler-
gare dacă ştecărul sau cablul de alimentare
sunt deteriorate, sau dacă banda de alergare
nu funcţionează corespunzător. (Consultaţi
secţiunea SOLUŢIONAREA PROBLEMELOR,
de la pagina 25, dacă banda de alergare nu
funcţionează corespunzător.)
15. Citiţi, înţelegeţi şi testaţi procedura de oprire
în caz de urgenţă înainte de utilizarea benzii
de alergare (consultaţi secţiunea CUM SE
PORNEŞTE de la pagina 16).
16. Nu porniţi niciodată banda de alergare în
timp ce staţi cu picioarele pe covorul rulant.
Ţineţi-vă întotdeauna de mânere în timp ce
folosiţi banda de alergare.
AVERTIZARE: Pentru a reduce riscul de vătămare corporală gravă, citiţi toate precau-
ţiile şi instrucţiunile importante din acest manual şi toate avertizările de pe banda de alergare înainte
de a folosi banda de alergare. ICON nu îşi asumă nicio responsabilitate pentru vătămarea corporală
sau deteriorarea bunurilor survenită în urma utilizării acestui produs.
PRECAUŢII IMPORTANTE

4
17. Banda de alergare poate funcţiona la viteze
mari. Modicaţi viteza în trepte mici pentru a
evita schimbările bruşte de viteză.
18. Monitorul de frecvenţă cardiacă nu este un
dispozitiv medical. Există diferiţi factori, in-
clusiv mişcarea utilizatorului, care pot afecta
acurateţea măsurătorilor frecvenţei cardiace.
Monitorul de frecvenţă cardiacă este conce-
put doar ca un ajutor, în scopul de a deter-
mina tendinţele generale ale frecvenţei cardi-
ace, în general.
19. Nu lăsaţi niciodată banda de alergare nesu-
pravegheată în timpul funcţionării. Atunci
când banda de alergare nu este în funcţiune,
scoateţi întotdeauna cheia, deconectaţi cablul
de alimentare şi apăsaţi butonul de oprire.
(Consultaţi desenul de la pagina 5 pentru lo-
calizarea butonului de oprire.)
20. Nu încercaţi să ridicaţi, să coborâţi sau să
mişcaţi banda de alergare înainte de asambla-
rea corespunzătoare a acesteia. (Consultaţi
secţiunea ASAMBLARE de la pagina 7 şi
secţiunea PLIEREA ŞI MUTAREA BENZII DE
ALERGARE de la pagina 24.) Trebuie să pu-
teţi ridica 20 kg în condiţii de siguranţă pentru
a ridica, a coborî sau a muta banda de aler-
gare.
21. Când pliaţi sau mutaţi banda de alergare, asi-
guraţi-vă că dispozitivul de blocare menţine
cadrul în poziţie de depozitare.
22. Nu introduceţi niciodată obiecte în vreunul
dintre oriciile benzii de alergare.
23. Vericaţi şi strângeţi periodic toate piesele
benzii de alergare.
24. PERICOL: Întotdeauna deconectaţi
cablul de alimentare imediat după utilizare,
înainte de a curăţa banda de alergare şi îna-
inte de a pune în aplicare procedurile de între-
ţinere şi reglaj descrise în acest manual. Nu
îndepărtaţi niciodată capacul motorului dacă
nu vi se cere acest lucru de către un repre-
zentant de service autorizat. Alte activităţi de
întreţinere decât cele prevăzute de procedu-
rile din acest manual trebuie efectuate numai
de către un reprezentant de service autorizat.
25. Banda de alergare este destinată numai uti-
lizării la domiciliu. Nu utilizaţi banda de aler-
gare în spaţii comerciale, în spaţii destinate
închirierii sau în instituţii.
26. Exerciţiile zice excesive pot avea drept re-
zultat vătămarea corporală gravă sau decesul.
Dacă vă simţiţi slăbit sau dacă simţiţi dureri
în timp ce utilizaţi banda de alergare, opriţi-vă
imediat şi odihniţi-vă.
PĂSTRAŢI ACESTE INSTRUCŢIUNI

5
Vă mulţumim că aţi ales revoluţionara bandă de aler-
gare NORDICTRACK® T20.0. Banda de alergare
T20.0 oferă o selecţie impresionantă de funcţii menite
să facă exerciţiile zice mai plăcute şi mai eciente.
Iar când nu o folosiţi, această bandă de alergare unică
poate  pliată, necesitând mai puţin de jumătate din
spaţiul necesar altor benzi de alergare.
Este în beneciul dumneavoastră să citiţi acest ma-
nual cu atenţie înainte de utilizarea benzii de aler-
gare. Dacă aveţi întrebări după ce citiţi acest manual,
citiţi coperta faţă a manualului. Pentru a ne ajuta să vă
oferim asistenţă, notaţi numărul modelului şi numărul de
serie al produsului înainte de a ne contacta. Numărul
modelului şi locaţia etichetei cu numărul de serie sunt
indicate pe coperta faţă a acestui manual.
Înainte de a citi mai departe, studiaţi desenul de mai jos
pentru a vă familiariza cu componentele marcate.
OPERAŢIUNI PRELIMINARE
Mâner
Suport de ghidon Cheie/Clemă
Comutator
Covor Rulant
Amortizor Platformă
Şine pentru picioare
Şuruburi de Reglare
ale Rolei de Ghidare
Consolă
Mâner Monitor de
Frecvenţă Cardiacă
Lungime: 206 cm
Lăţime: 94 cm

6
GRAFIC IDENTIFICARE PIESE
Şurub #8 x 3/4"
(1)–4
Şaibă Stea 3/8"
(12)–4 Piuliţă 3/8" (11)–2
Şaibă Stea
5/16" (10)–10
Şurub 3/8" x 2 3/4” (7)–4
Şurub 3/8" x 1 3/4" (6)–1
Şurub 3/8" x 2" (3)–1
Şurub Împământare
#8 x 1/2" (9)–1
Şurub 3/8" x 1 1/4" (8)–4
1/4" x 1/2"
Bolt (36)–4
1/4" Star
Washer (35)–8
Şurub 5/16" x 3 3/4" (2)–2
Şurub 5/16" x 2" (4)–4
Şurub 5/16" x 1 1/2"
(5)–4
Consultaţi ilustraţiile de mai jos pentru a identica piesele mici necesare pentru asamblare. Numărul dintre pa-
ranteze de sub ecare piesă este numărul cheie al piesei din LISTA DE PIESE de la sfârşitul acestui manual.
Numărul care urmează după numărul cheie este cantitatea necesară pentru asamblare. Notă: Dacă din setul de
piese lipseşte o piesă, vericaţi dacă aceasta a fost pre-asamblată. Alte componente ar putea  incluse.

7
1. Asiguraţi-vă că cablul de alimentare nu este
în priză.
Aşezaţi o bucată de carton dedesubtul părţii din
spate a Cadrului (56) pentru a proteja pardo-
seala sau covorul.
Fixaţi Capacul Roţii din Stânga (96) pe Bază
(97) folosind două Şuruburi #8 x 3/4" (1).
Fixaţi Capacul Roţii din Dreapta (nu este in-
dicat în desen) pe partea dreaptă a Bazei (97)
în acelaşi mod.
1
96
97
1
56
Carton
2. Trageţi Firul Suportului de Ghidon (84) şi Cablul
de Împământare al Bazei (94) prin oriciul indi-
cat, situat în Bază (97).
Fixaţi Cablul de Împământare al Bazei (94) pe
Bază (97) folosind un Şurub de Împământare #8
x 1/2" (9).
Fixaţi Garnitură inelară (81) în oriciul pătrat si-
tuat în Bază (97), prin apăsare.
84
2
Oriciu
994
97
81
ASAMBLAREA
• Pentru asamblare sunt necesare două persoane.
• Aşezaţi banda de alergare într-o zonă liberă şi
îndepărtaţi ambalajul. Nu eliminaţi la deşeuri ma-
terialele de ambalare până la terminarea asam-
blării.
• Partea inferioară a benzii de alergare este acope-
rită cu lubriant de înaltă calitate. În timpul trans-
portului, este posibil ca o parte din lubriant să 
ajuns pe covorul rulant sau pe cartonul ambalaju-
lui. Acest lucru este normal. Dacă există lubriant
pe partea superioară a covorului rulant, acesta se
va şterge cu o cârpă moale şi un produs de cură-
ţat slab şi non-abraziv.
• Pentru identicarea componentelor de mici di-
mensiuni, consultaţi pagina 6.
• Pentru asamblare sunt necesare următoarele
unelte:
cheile imbus incluse
o cheie reglabilă
o şurubelniţă Phillips
Pentru a preveni deteriorarea pieselor, nu folosiţi
unelte electrice pentru asamblare.

8
4. Fixaţi Suportul de Ghidon din Stânga (89) pe
Bază (97). Aveţi grijă să nu ciupiţi rele.
Dacă este cazul, xaţi Cablul de Împământare
al Bazei (94) în oriciul situat pe partea laterală
a Suportului de Ghidon din Stânga. Apoi, intro-
duceţi două Şuruburi 3/8" x 2 3/4" (7) şi două
Şuruburi 3/8" x 1 1/4" (8) cu două Şaibe Stea
3/8" (12) în Suportul de Ghidon din Stânga.
Strângeţi parţial Şuruburile 3/8" x 2 3/4" (7) şi
Şuruburile 3/8" x 1 1/4" (8), până ce capetele
Şuruburilor ating Suportul de Ghidon din Stânga
(89); încă nu strângeţi complet Şuruburile.
Notă: Ar putea  de folos utilizarea unei Chei
Imbus (113) pentru strângerea Şurubului indicat
în desen.
Fixaţi Suportul de Ghidon din Dreapta (nu
este indicat în desen) în acelaşi mod. Notă:
Nu există re pe partea stângă.
3. Identicaţi Suportul de Ghidon din Stânga (89),
care este marcat „Left” (L sau Left indică partea
stângă; R sau Right indică partea dreaptă). O a
doua persoană va xa Suportul de Ghidon din
Stânga pe Bază (97).
Consultaţi desenul inserat. Legaţi ferm rul
de legătură al Suportului de Ghidon din Dreapta
(89) de capătul Firului Suportului de Ghidon
(84). Apoi, trageţi celălalt capăt al rului de legă-
tură până când Firul Suportului de Ghidon este
ghidat prin interiorul Suportului de Ghidon din
Dreapta.
84
3
84
89
Fir de
legătură
Fir de
legătură
89
97
84
89
97
4
8
7
12
94
12
113

9
6. Cu ajutorul unei a doua persoane, xaţi ansam-
blul consolei pe Suportul de Ghidon din Stânga
(89).
Conectaţi Firul Suportului de Ghidon (84) la rul
consolei. Consultaţi desenul inserat. Mufele
ar trebui să se conecteze cu uşurinţă. În caz
contrar, întoarceţi unul dintre conectori şi încer-
caţi din nou. DACĂ NU CONECTAŢI MUFELE
CORESPUNZĂTOR, CONSOLA SE POATE
DETERIORA LA PORNIRE. Îndepărtaţi rul de
legătură de pe Firul Suportului de Ghidon.
Ansamblul
Consolei
Firul
Consolei
Fir de
Legătură
89
84
84
Firul
Consolei
6
5. Identicaţi Capacele din Dreapta şi Stânga
ale Bazei (92, 93). Glisaţi Capacul Suportului
de Ghidon din Stânga pe Suportul de Ghidon
din Stânga (89). Glisaţi Capacul din Dreapta
al Bazei pe Suportul de Ghidon din Dreapta
(90). Încă nu apăsaţi Capacele Bazei până la
capăt.
89
92
90
93
5

10
8. Identicaţi Mânerul din Stânga (87), care este
marcat „Left” (L sau Left indică partea stângă;
R sau Right indică partea dreaptă). Introduceţi
Mânerul din Stânga, între ansamblul consolei şi
ansamblul de monitorizare a pulsului.
Fixaţi Mânerul din Stânga (87) folosind două
Şuruburi 5/16" x 2" (4), un Şurub 5/16" x 3 3/4"
(2), şi trei Şaibe Stea 5/16" (10), conform de-
senului. Poziţionaţi toate cele trei Şuruburi,
apoi strângeţi-le.
Fixaţi Mânerul din Dreapta (nu este indicat
în desen) pe ansamblul consolei, conform
instrucţiunilor de mai sus.
7. Introduceţi rele în Suportul de Ghidon din
Stânga (89), în timp ce xaţi ansamblul conso-
lei pe Suporturile de Ghidon din Stânga şi din
Dreapta (89, 90). Aveţi grijă să nu ciupiţi Firul
Suportului de Ghidon (84).
Fixaţi ansamblul consolei folosind patru
Şuruburi 5/16" x 1 1/2" (5) şi patru Şaibe
Stea 5/16" (10). Poziţionaţi toate cele patru
Şuruburi, apoi strângeţi-le.
7
89
90
5
10
84
10
5
Ansamblul
Consolei
10
4
Ansamblul
Consolei Ansamblul
Monitorizare Puls
8
87
10
4
2

11
9. Strângeţi bine cele patru Şuruburi 3/8" x 2 3/4"
(7), apoi strângeţi cele patru Şuruburi 3/8" x 1
1/4" (8) (numai una dintre părţi este ilustrată).
Fixaţi Capacele din Stânga şi din Dreapta ale
Bazei (92, 93) pe Bază (97), prin apăsare.
9
93
8
92
97
7
10. Ridicaţi Cadrul (56) în poziţia indicată. O a doua
persoană va ţine de Cadru până la nalizarea
pasul 12.
Poziţionaţi Dispozitivul de Blocare (53) astfel
încât cilindrul cel mare şi butonul rotativ ale dis-
pozitivului de blocare să e poziţionate conform
desenului.
Fixaţi capătul inferior al Dispozitivului de Blocare
(53) pe Bază (97) folosind două Şuruburi 3/8" x
2" (3) şi două Piuliţe 3/8" (11).
10
53
Cilindru
Mare
56
Buton
rotativ al
dispoziti-
vului de
blocare
11
3
97

12
13. Asiguraţi-vă că toate piesele sunt strânse corespunzător înainte de a utiliza banda de alergare. Dacă
există folii de plastic pe autocolantele aplicate pe banda de alergare, acestea trebuie îndepărtate. Pentru a
proteja podeaua sau covorul, aşezaţi un covoraş sub banda de alergare. Notă: Alte componente ar putea 
incluse. Păstraţi cheia imbus inclusă într-un loc sigur; aceasta se foloseşte pentru reglarea covorului rulant
(consultaţi paginile 26 şi 27).
12. Îndepărtaţi materialul de ambalare situat pe par-
tea inferioară a Cadrului (56).
Consultaţi desenul inserat. Asiguraţi-vă că
Piuliţele 1/2" ale Piciorului de Nivelare din Spate
(111) sunt strânse până în capăt pe Picioarele
de Nivelare din Spate (60). Apoi, strângeţi cele
două Picioare de Nivelare din Spate, până în
capăt, pe Cadru (56).
Coborâţi Cadrul (56) (consultaţi secţiunea
COBORÂREA BENZII DE ALERGARE
PENTRU UTILIZARE de la pagina 24).
Dacă unul dintre Picioarele de Nivelare din
Spate (60) nu este perfect poziţionat pe pardo-
seală, rotiţi Piciorul de Nivelare din Spate până
când acesta este perfect aşezat pe pardoseală,
apoi strângeţi Piuliţa 1/2" a Piciorului de Nivelare
din Spate (111) pe Cadru (56).
12
56 56
60
60
60
111
11. Fixaţi capătul superior al Dispozitivului de
Blocare pe suportul situat pe Cadru (56) folosind
un Şurub 3/8" x 1 3/4" (6) şi o Piuliţă 3/8" (11).
11
53
11
56
6

13
CUM SE MONTEAZĂ MONITORUL DE FRECVENŢĂ
CARDIACĂ
Monitorul de
frecvenţă cardiacă
este alcătuit dintr-o
curea de xare pe
piept şi un senzor.
Introduceţi dispozi-
tivul de xare de la
capătul curelei de
xare pe piept în
oriciul situat la
unul dintre capetele
senzorului, conform
desenului. Apoi,
xaţi capătul sen-
zorului dedesubtul
închizătorii de pe
cureaua de xare pe
piept, prin apăsare.
Dispozitivul de xare
ar trebui să e la
acelaşi nivel cu faţa
senzorului.
Monitorul de
frecvenţă cardiacă
trebuie purtat pe sub
haine, foarte bine xat pe piele. Înfăşuraţi monitorul
de frecvenţă cardiacă în jurul pieptului dvs., în poziţia
indicată în desen. Asiguraţi-vă că logoul nu este
poziţionat cu susul în jos. Apoi, xaţi celălalt capăt al
curelei de xare pe senzor. Reglaţi lungimea curelei de
xare pe piept, dacă este cazul.
Îndepărtaţi senzorul de corpul dvs. la o distanţă de
câţiva centimetri şi localizaţi zonele celor doi electrozi,
acoperiţi de unele denivelări superciale. Cu ajutorul
unei soluţii saline precum saliva sau soluţia pentru
lentile de contact, umeziţi zonele electrozilor. Apoi,
repoziţionaţi senzorul pe pieptul dvs.
ÎNGRIJIRE ŞI ÎNTREŢINERE
• După ecare utilizare, uscaţi cu grijă senzorul fo-
losind un prosop moale. Umiditatea poate păstra
senzorul activat, scurtând durata de viaţă a bateriei.
• Păstraţi monitorul de frecvenţă cardiacă într-un loc
călduros şi uscat. Nu păstraţi monitorul de frecvenţă
cardiacă într-o pungă de plastic sau alte recipiente
care pot prinde umezeală.
• Nu expuneţi monitorul de frecvenţă cardiacă la ra-
zele solare pentru perioade prelungite de timp; nu-l
expuneţi la temperaturi ce depăşesc 50° C sau -10°
C.
• Nu îndoiţi sau întindeţi excesiv senzorul în tim-
pul utilizării sau păstrării monitorului de frecvenţă
cardiacă.
• Pentru a curăţa senzorul, folosiţi o cârpă umedă şi
o cantitate mică de săpun neagresiv. Apoi, ştergeţi
senzorul folosind o cârpă umedă şi uscaţi-l fo-
losind un prosop moale. Nu folosiţi niciodată alcool,
substanţe abrazive sau chimice pentru a curăţa sen-
zorul. Cureaua de xare pe piept se spală manual şi
se usucă cu aer.
SOLUŢIONAREA PROBLEMELOR
Dacă monitorul de frecvenţă cardiacă nu funcţionează
corespunzător, încercaţi paşii de mai jos.
• Asiguraţi-vă că purtaţi monitorul de frecvenţă
cardiacă conform descrierii din partea stângă. Dacă
monitorul de frecvenţă cardiacă nu funcţionează
atunci când este poziţionat conform descrierii,
mutaţi-l puţin mai în jos sau puţin mai în sus pe
piept.
• Dacă frecvenţa cardiacă nu este aşată până nu
începeţi să transpiraţi, umeziţi din nou zonele elec-
trozilor.
• Pentru ca frecvenţa cardiacă să e aşată de
consolă, trebuie să vă aaţi la o lungime de braţ faţă
de consolă.
• Dacă pe spatele senzorului există un capac care
protejează bateria, schimbaţi bateria cu una nouă,
de acelaşi tip.
• Monitorul de frecvenţă cardiacă este conceput pen-
tru a  utilizat de persoane cu o frecvenţă cardiacă
normală. Problemele legate de indicarea frecvenţei
cardiace pot avea cauze medicale, cum ar 
contracţiile ventriculare premature (PVC), crizele de
tahicardie şi aritmia.
• Funcţionarea monitorului de frecvenţă cardiacă
poate  afectată de interferenţe magnetice gener-
ate de liniile de înaltă tensiune sau alte surse. Dacă
bănuiţi că problemele sunt cauzate de interferenţe
magnetice, încercaţi să mutaţi echipamentul de t-
ness.
MONITORUL DE FRECVENŢĂ CARDIACĂ
Disp. Fixare
Senzor Închizătoare
Curea de
Fixare pe
Piept
Disp.
Fixare
Senzor

14
CUM SĂ CONECTAŢI CABLUL DE ALIMENTARE
Acest produs trebuie să e legat la pământ. În
cazul funcţionării necorespunzătoare sau în cazul unei
defecţiuni, împământarea asigură curentului electric
un traseu cu rezistenţă scăzută în vederea reducerii
riscului de electrocutare. Acest produs este echipat
cu un cablu de alimentare ce conţine un conductor
pentru împământare şi un ştecăr cu împământare.
IMPORTANT: Dacă cablul de alimentare este dete-
riorat, acesta trebuie înlocuit cu un altul recoman-
dat de producător.
Urmaţi paşii de mai jos pentru introducerea cablu-
lui de alimentare în priză.
1. Introduceţi capătul indicat al cablului de alimentare
în mufa situată pe banda de alergare.
2. Conectaţi cablul de alimentare la o priză
corespunzătoare care este instalată corect, în con-
formitate cu toate codurile şi reglementările locale.
PERICOL: Conectarea
necorespunzătoare a conductorului pentru
împământare poate avea ca rezultat un risc
ridicat de electrocutare. Consultaţi un elec-
trician calicat sau un tehnician de service
dacă aveţi îndoieli în legătură cu legarea la
pământ a produsului. Nu modicaţi ştecărul
furnizat odată cu produsul—dacă acesta nu
încape în priză, apelaţi la un electrician pen-
tru instalarea unei prize corespunzătoare.
UTILIZARE ŞI REGLARE
UK
GR
FR/SP
IT
AUS
AUS
Mufă Situată pe
Banda de Alergare
Cablu de Alimentare
UK
Dubai
DU
GR
RU
HU
CZ
TR
RO
BU
UKR
SW
FR/
SP/
PL/
SK
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
2
Priză

15
APLICAREA AUTOCOLANTELOR DE AVERTIZARE
Identicaţi avertismentele în limba engleză situate
pe consolă. Aceleaşi avertismente în alte limbi pot 
găsite pe şa de avertismente inclusă. Aplicaţi autocol-
antul de avertizare pentru limba slovacă pe consolă.
FUNCŢIILE CONSOLEI
Consola benzii de alergare oferă o gamă impresio-
nantă de funcţii menite să facă exerciţiile zice mai
eciente şi mai plăcute. Când utilizaţi modul manual,
puteţi modica viteza şi înclinaţia benzii de alergare
prin simpla atingere a unui buton. În timpul exerciţiilor,
consola va aşa un feedback instantaneu despre exer-
ciţiile zice executate. De asemenea, vă puteţi măsura
frecvenţa cardiacă folosind monitorul de frecvenţă
cardiacă de pe mâner sau monitorul de frecvenţă car-
diacă pentru piept.
În plus, consola este echipată cu douăzeci şi patru
de programe de antrenament preinstalate—şase pro-
grame de antrenament pentru arderea caloriilor, şase
programe intensive, şase programe de viteză şi şase
programe de antrenament în plan înclinat. Fiecare
program de antrenament controlează automat viteza
şi înclinaţia benzii de alergare, pentru a vă asigura o
sesiune de exerciţii zice eciente.
De asemenea, consola este dotată cu modul iFit
Live, care îi permite benzii de alergare să comunice
cu reţeaua dvs. wireless prin intermediul unui modul
iFit Live. Cu ajutorul modului iFit Live, puteţi descărca
programe de antrenament personalizate, crea propriile
dvs. programe de antrenament, vă puteţi monitoriza re-
zultatele, puteţi concura cu alţi alergători şi aveţi acces
la numeroase alte funcţii. Pentru achiziţionarea unui
modul iFit Live în orice moment, accesaţi www.iFit.
com sau apelaţi numărul de telefon de pe coperta
faţă a acestui manual.
De asemenea, în timpul exerciţiilor zice, puteţi asculta
muzica sau cărţile dvs. audio preferate, cu ajutorul sis-
temului stereo de sonorizare al consolei.
Pentru pornirea alimentării cu energie, consultaţi
pagina 16. Pentru utilizarea modului manual, con-
sultaţi pagina 16. Pentru utilizarea unui program
de antrenament preinstalat, consultaţi pagina 20.
Pentru utilizarea unui program iFit Live, consultaţi
pagina 20. Pentru utilizarea modului de informare,
consultaţi pagina 22. Pentru utilizarea sistemului
stereo de sonorizare, consultaţi pagina 23.
Notă: Consola poate aşa viteza şi distanţa parcursă
în mile sau în kilometri. Pentru a aa ce unitate de
măsură este selectată, consultaţi secţiunea MOD DE
INFORMARE, de la pagina 22. Din motive de simpli-
tate, toate instrucţiunile din acest manual sunt în kilo-
metri.
SCHEMA CONSOLEI
ETS129710
(24992, NTL11010)
Mufă Adio

16
IMPORTANT: Dacă există folii de plastic pe con-
solă, acestea trebuie îndepărtate. Pentru a evita
deteriorarea covorului rulant, purtaţi panto sport
curaţi în timpul folosirii benzii de alergare. La prima
utilizare a benzii de alergare, vericaţi alinierea co-
vorului rulant şi centraţi covorul rulant dacă acest
lucru este necesar (consultaţi pagina 27).
CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU ENERGIE
IMPORTANT: Dacă banda de alergare a fost expusă
la temperaturi scăzute, lăsaţi-o să se încălzească
la temperatura camerei înainte de a porni alimenta-
rea cu energie. Dacă nu procedaţi astfel, aşajele
consolei sau alte componente electrice s-ar putea
deteriora.
Introduceţi cablul de ali-
mentare în priză (consultaţi
pagina 14). Apoi, găsiţi
butonul de pornire situat pe
cadrul benzii de alergare,
lângă cablul de alimentare.
Apăsaţi butonul de pornire
în poziţia de resetare [RESET].
IMPORTANT: Consola dispune de un mod de a-
şare demonstrativ, creat pentru a  utilizat în cazul
expunerii benzii de alergare într-un magazin. Dacă
aşajele se iluminează odată cu introducerea ca-
blului de alimentare în priză şi apăsarea butonului
de pornire în poziţia de resetare, modul demon-
strativ este activat. Pentru dezactivarea modului
demonstrativ, ţineţi apăsat butonul [STOP] timp de
câteva secunde. Dacă aşajele rămân iluminate,
consultaţi secţiunea MODUL DE INFORMARE de la
pagina 22, pentru dezactivarea modului demonstra-
tiv.
Apoi, aşezaţi-vă pe şinele
pentru picioare ale benzii
de alergare. Găsiţi clema
ataşată la cheie şi glisaţi
clema pe cureaua dvs.
Apoi, introduceţi cheia
în consolă. După câteva
momente, aşajele se vor
ilumina. IMPORTANT: În
situaţie de urgenţă, cheia
poate  scoasă din consolă, cauzând încetinirea
covorului rulant până la oprirea completă. Vericaţi
clema făcând cu grijă câţiva paşi înapoi; în cazul în
care cheia nu este scoasă din consolă, reglaţi pozi-
ţia clemei.
CUM SĂ UTILIZAŢI MODUL MANUAL
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi secţiunea CUM SĂ PORNIŢI
ALIMENTAREA CU ENERGIE, din stânga paginii.
2. Selectaţi modul manual.
Apăsaţi butonul de selectare a modului [MANUAL]
situat pe consolă. Dacă nu sunteţi conectaţi la iFit
Live, modul manual va  selectat automat.
3. Porniţi covorul rulant.
Pentru a reporni covorul rulant, apăsaţi butonul
Start, butonul de creştere a Vitezei [SPEED], sau
unul dintre butoanele numerotate 1 Treaptă Viteză
[1 STEP SPEED].
Dacă apăsaţi butonul Start sau butonul de creştere
a vitezei, covorul rulant va începe să se deplaseze
cu o viteză de 2 Km/H. Pe măsură ce vă continuaţi
exerciţiile zice, schimbaţi viteza covorului rulant
după preferinţe, prin apăsarea butoanelor de creş-
tere sau reducere a vitezei. La ecare apăsare
de buton, setările de viteză se vor modica cu 0,1
Km/H; dacă ţineţi butonul apăsat, setările de viteză
se vor modica cu câte 0,5 Km/H. Notă: După ce
apăsaţi butonul, poate  necesar un timp scurt
pentru ca covorul rulant să atingă setarea de viteză
selectată.
Dacă apăsaţi unul dintre butoanele numerotate 1
Treaptă Viteză, covorul rulant îşi va modica treptat
viteza, până când va ajunge la setarea de viteză
selectată. Pentru a selecta o setare de viteză care
conţine o decimală—cum ar  4.8 mph—apăsaţi
succesiv două butoane numerotate. Spre exemplu,
pentru a selecta o setare de viteză de 4.8 mph,
apăsaţi butonul 4 apoi, apăsaţi imediat butonul 8.
Pentru a opri covorul rulant, apăsaţi butonul Stop.
Ora va începe să lumineze intermitent pe aşaj.
Pentru a reseta covorul rulant, apăsaţi butonul Start
sau butonul creşterea Vitezei.
Resetat
ETS129710
(24992, NTL11010)
Cheie
Clemă

17
4. Modicaţi înclinaţia benzii de alergare după
preferinţe.
Pentru a schimba înclinaţia/Declin [INCLINE/
DECLINE] benzii de alergare, apăsaţi butonul de
creştere sau micşorare a înclinaţiei sau unul dintre
butoanele presetate de înclinaţie/declin numerotate
[1 STEP INCLINE/DECLINE]. La ecare apăsare
de buton, banda de alergare îşi va regla treptat în-
clinaţia conform setărilor selectate.
5. Urmăriţi-vă progresul pe aşaje.
În timp ce mergeţi pe banda de alergare, aşajul
poate indica următoarele informaţii:
• Timpul [TIME] scurs
• Distanţa [DISTANCE] parcursă prin mers sau
alergare
• Bara de intensitate a exerciţiului
• Numărul aproximativ de calorii [CALORIES] arse
• Nivelul de înclinaţie [INCLINE] al benzii de aler-
gare
• Altitudinea [VERTICAL FEET] la care aţi ajuns
• Viteza [SPEED] covorului rulant
• Frecvenţa cardiacă (consultaţi pasul 6 de la pa-
gina 18)
• Matricea
Matricea vă oferă mai multe secţiuni de aşare.
Apăsaţi butonul de creştere sau micşorare, de
lângă butonul Enter, până la aşarea secţiunii do-
rite.
Secţiunea dedicată înclinaţiei va indica un prol
al setărilor de înclinaţie pentru exerciţiul de antre-
nament. Un nou segment va apărea după ecare
minut scurs. Secţiunea dedicată vitezei va indica
un prol al setărilor de viteză pentru exerciţiul de
antrenament.
Secţiunea My Trail va indica o pistă care reprezintă
o distanţă de 400 de metri. În timpul exerciţiului,
dreptunghiul de culoare albă va indica progresul
dvs. Secţiunea My Tab va indica, de asemenea,
numărul de tururi de pistă parcurse.
Secţiunea dedicată caloriilor va indica numărul
aproximativ de calorii arse. Înălţimea ecărui seg-
ment reprezintă cantitatea de calorii arse în timpul
segmentului respectiv.
În timpul exerciţiului, gracul care aşează nivelul
de intensitate [INTENSITY] al exerciţiului va indica
nivelul aproximativ de intensitate al exerciţiului dvs.
Apăsaţi butonul Home pentru a reveni la meniul ini-
ţial (consultaţi secţiunea MOD DE INFORMARE de
la pagina 22 pentru setarea meniului iniţial). Dacă
este cazul, apăsaţi butonul Home din nou.
Atunci când este conectat un
modul iFit Live, simbolul wi-
reless din partea superioară
a aşajului va indica puterea
semnalului dvs. wireless.
Patru arcuri de cerc indică
putere maximă a semnalului.
Pentru resetarea aşajelor, apăsaţi butonul
[STOP], scoateţi cheia, apoi reintroduceţi-o.
ETS129710
(24992, NTL11010)

18
6. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Notă: Dacă folosiţi monitorul de frecvenţă car-
diacă de pe mâner şi monitorul de frecvenţă
cardiacă pentru piept simultan, consola nu
va aşa cu acurateţe frecvenţa dvs. cardiacă.
Pentru informaţii legate de monitorul de frecvenţă
cardiacă pentru piept, consultaţi pagina 13.
Înainte de utiliza-
rea monitorului
de frecvenţă
cardiacă de pe
mâner, înde-
părtaţi foliile de
plastic de pe
contactele de
metal ale barei
de monitorizare
a pulsului. În
plus, asiguraţi-vă
că mâinile dum-
neavoastră sunt
curate.
Pentru a vă măsura frecvenţa cardiacă, aşezaţi-vă
pe şinele pentru picioare şi apucaţi bara sen-
zorului de puls, ţinând palmele pe contactele de
metal, timp de aproximativ zece secunde; evitaţi
să mişcaţi mâinile. Atunci când pulsul dumnea-
voastră este detectat, frecvenţa dumneavoastră
cardiacă va  aşată. Pentru cea mai precisă mă-
surare a frecvenţei cardiace, continuaţi să ţineţi
contactele timp de aproximativ 15 secunde.
7. Porniţi ventilatorul, dacă doriţi.
Ventilatorul oferă multiple setări de viteză, precum
şi un mod automat de funcţionare. Atunci când
este selectat modul automat de funcţionare, viteza
ventilatorului va creşte şi va scădea automat, pe
măsură ce creşte sau scade viteza covorului rulant.
Păsaţi butonul Manual
de ventilator în mod
repetat pentru a selecta
o anumită viteză sau
pentru a opri ventilato-
rul. Păsaţi butonul Auto
al ventilatorului, pentru a
selecta modul automat de funcţionare, sau pentru
a opri ventilatorul.
Rotiţi mânerul ventilatorului în sus sau în jos pentru
a direcţiona curentul de aer al ventilatorului.
Dacă ventilatorul este pornit atunci când covorul
rulant se opreşte, ventilatorul se va opri automat
după câteva minute.
8. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi
cheia din consolă.
Aşezaţi-vă pe şinele pentru picioare, apăsaţi bu-
tonul de oprire [STOP] şi setaţi înclinaţia benzii
de alergare la nivelul cel mai de jos. Înclinaţia
trebuie setată la nivelul cel mai de jos, altfel ris-
caţi să deterioraţi banda de alergare în momen-
tul plierii în poziţie de depozitare. Apoi, scoateţi
cheia din consolă şi păstraţi-o într-un loc sigur.
După ce aţi terminat de folosit banda de alergare,
apăsaţi butonul de oprire [OFF] şi scoateţi cablul
de alimentare din priză. IMPORTANT: Dacă nu
faceţi acest lucru, componentele electrice ale
benzii de alergare se pot deteriora înainte de
termen.
Contacte

19
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT PREINSTALAT
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU
ENERGIE la pagina 16.
2. Selectaţi un program de antrenament preinsta-
lat.
Pentru a selecta un program de antrenament pre-
instalat, apăsaţi butonul pentru calorii [CALORIE],
butonul pentru intensitate [INTENSITY], butonul
pentru viteză [SPEED] sau butonul pentru înclina-
ţie/declin [INCLINE], în mod repetat, până la aşa-
rea programului de antrenament dorit.
Când selectaţi un program de antrenament prein-
stalat, aşajul va indica durata, distanţa şi denu-
mirea programului de antrenament. După câteva
secunde, aşajul va indica viteza maximă şi setările
de înclinaţie ale programului de antrenament. În
plus, un prol al setărilor de viteză pentru programul
de antrenament va apărea în matrice. Dacă selec-
taţi un program pentru arderea caloriilor, numărul
aproximativ de calorii arse va apărea în denumirea
programului de antrenament.
3. Începeţi programul de antrenament.
Apăsaţi butonul [START] sau butonul Creşterea
vitezei pentru a începe programul de antrenament.
Imediat după apăsarea butonului, banda de aler-
gare va selecta automat primele setări de viteză şi
înclinaţie ale programului. Ţineţi-vă de mânere şi
începeţi să mergeţi.
Fiecare program de antrenament este împărţit în
segmente. Pentru ecare segment sunt progra-
mate o setare de viteză şi o setare de înclinaţie.
Notă: Aceleaşi setări de viteză şi/sau înclinaţie pot
 programate pentru mai multe segmente consecu-
tive.
În timpul progra-
mului de antre-
nament, pro-
lele secţiunilor
dedicate vitezei
şi înclinaţiei vor
indica progresul
dvs. Segmentul
de prol care luminează intermitent reprezintă
segmentul curent al programului de antrenament.
Înălţimea segmentului care luminează intermitent
indică setarea de viteză sau înclinaţie a segmentu-
lui curent.
La nalul ecărui segment, va  emisă o serie de
semnale sonore şi următorul segment al prolului
va începe să lumineze intermitent. În cazul progra-
mării unei setări diferite de viteză şi/sau înclinaţie
pentru segmentul următor, setarea de viteză şi/sau
înclinaţie va lumina intermitent pe aşaj pentru a
vă avertiza că banda de alergare va trece în mod
automat la noua setare de viteză şi/sau înclinaţie.
Programul de antrenament va continua astfel,
până când ultimul segment al prolului luminează
intermitent pe aşaj iar ultimul segment se termină.
Covorul rulant va încetini, până la oprire completă.
Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr
aproximativ de calorii pe care le veţi arde în
timpul programului de antrenament. Numărul
efectiv de calorii pe care le ardeţi depinde de
greutatea dvs. În plus, dacă modicaţi manual
viteza sau înclinaţia benzii de alergare în timpul
programului de antrenament, numărul de calorii
pe care le ardeţi va  afectat.
Segmentul Curent

20
Dacă setarea de viteză sau înclinaţie este prea
mare sau prea mică pe parcursul programului de
antrenament, puteţi anula setarea manual prin apă-
sarea butoanelor de viteză sau înclinaţie; cu toate
acestea, la începerea următorului segment al
programului de antrenament, banda de alergare
va trece în mod automat la setările de viteză şi
înclinaţie corespunzătoare segmentului urmă-
tor.
Pentru a opri programul de antrenament în orice
moment, apăsaţi butonul [STOP]. Ora va începe
să lumineze intermitent pe aşaj. Pentru a vă relua
programul de antrenament, apăsaţi butonul Start
sau butonul de creştere a vitezei. Covorul rulant va
începe să se deplaseze cu o viteză de 2 Km/H. La
începerea următorului segment al programului de
antrenament, banda de alergare va trece în mod
automat la setările de viteză şi înclinaţie corespun-
zătoare segmentului următor.
4. Urmăriţi-vă progresul pe aşaje.
Consultaţi pasul 5, de la pagina 17. Aşajul va in-
dica timpul rămas, şi nu timpul scurs.
5. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Consultaţi pasul 6 de la pagina 18.
6. Porniţi ventilatorul, dacă doriţi.
Consultaţi pasul 7 de la pagina 18.
7. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi
cheia din consolă.
Consultaţi pasul 8 de la pagina 18.
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT IFIT LIVE
Notă: Pentru a folosi un program de antrenament
iFit Live, aveţi nevoie de un modul opţional iFit Live.
Pentru achiziţionarea unui modul iFit Live în orice
moment, accesaţi www.iFit.com sau apelaţi numă-
rul de telefon de pe coperta faţă a acestui manual.
De asemenea, trebuie să aveţi acces la un calculator
echipat cu port USB şi conexiune la internet. În plus,
trebuie să aveţi acces la o reţea wireless şi un router
de 802.11b, cu serviciul SSID broadcast activat (reţe-
lele ascunse nu sunt suportate). De asemenea, este
necesară alierea la iFit.com.
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU
ENERGIE la pagina 16.
2. Introduceţi modulul iFit Live în consolă.
Pentru a introduce modulul iFit Live, consultaţi in-
strucţiunile incluse la achiziţionarea unui modul iFit
Live.
IMPORTANT: Pentru a respecta cerinţele pri-
vind expunerea, antena şi transmiţătorul modu-
lului iFit Live trebuie să se ae la cel puţin 20
cm distanţă de orice persoană şi nu trebuie să
e conectate la nicio altă antenă sau transmiţă-
tor sau să se ae în apropierea acestora.
3. Selectaţi un utilizator.
Dacă au fost înregistraţi mai mulţi utilizatori, puteţi
schimba utilizatorul din ecranul principal iFit Live.
Apăsaţi butoanele de creştere sau micşorare de
lângă butonul Enter, pentru a selecta un utilizator.
4. Selectaţi un program de antrenament iFit Live.
Pentru a selecta un program de antrenament iFit
Live, apăsaţi unul dintre butoanele iFit Live. Înainte
de a descărca programele de antrenament, aces-
tea trebuie adăugate la lista aată pe www.iFit.
com.