Reebok One Series User manual

RECOVERY
RECOVERY
RESET
ENTER
DOWN
UP
STOP / START

2
RECOVERY
RECOVERY
RESET
ENTER
DOWN
UP
STOP / START
A
B
C
D
E
F
A
B
C
D
E
F
Enter Up
Recovery Down
Reset Start / Stop
COMPUTER FUNCTIONS
BUTTON FUNCTIONS
ENTER
Select or switch values of each function. Can be
used as confirmation.
RECOVERY
Test heart rate recovery, once complete, press
again to revert.
RESET
Press and hold for 2 seconds, console will reboot and
start from user setting. Return to main menu during
preset workout value or stop mode.
UP
Adjust function value up.
DOWN
Adjust function value down.
START / STOP
To start or stop workout.
DISPLAY FUNCTIONS
TIME
LCD display:
Count up - No preset target. Time will count up from 00:00 to maximum 99:59 with 1 minute increments.
Count down - If training with preset Time. Time will count down from preset to 00:00.
User setting: Each preset increment or decrement is 1 minute between 00:00 to 99:00.
SPEED
Displays current training speed. Maximum speed is 99.9 KM/H.
RPM
Displays the Rotation Per Minute. Display range 0-15-999.
DISTANCE
LCD display:
Accumulates total distance from 0.00 up to 99.99 KM . The user may preset target distance data by using UP/DOWN.
User setting: Each preset increment or decrement is 1KM between 0.00 to 99.00.
CALORIES
LCD display:
Accumulates calories consumption during training from 0 to maximum 9999 calories. (This data is a rough guide for
comparison of different exercise sessions which can not be used in medical treatment.)
User setting: Each preset increment or decrement is 1 calories between 0 to 9990.
PULSE
User may set up target pulse from 0 - 30 to 230; and console buzzer will beep when actual heart rate is over the
target value during workout.
WATTS
Display current workout watts. Display range 0-999.
MANUAL
Manual mode workout.
BEGINNER
Beginner Mode, 4 PROGRAM selection.
ADVANCE
Advance Mode, 4 PROGRAM selection.
SPORTY
Sporty Mode, 4 PROGRAM selection.
CARDIO
Target HR training mode.
WATT PROGRAM
WATT constant training mode.
USER PROGRAM
User creates resistance level profile.

4
OPERATION PROCEDURE
POWER ON
Plug in power supply, console will power on and display all segments on LCD for 2 seconds.
WORKOUT SELECTION
Press UP or DOWN to select workout: MANUAL - BEGINNER - ADVANCE - SPORTY - CARDIO -
WATT - USER PROGRAM
1
2
3MANUAL MODE
1. Press UP or DOWN to select manual mode, and press ENTER to get into.
2. Press UP or DOWN to set TIME (Figure 9), DISTANCE (Figure 10), CALORIES (Figure 11), PULSE (Figure 12),
and press ENTER to switch the value setting.
3. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout.
Resistance level display in WATT window, not any adjusting for 3s, it will switch to display WATT
(Figure 13).
4. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
Press START/STOP in main menu, start workout in manual mode directly.
4BEGINNER MODE
1. Press UP or DOWN to select Beginner mode, and press ENTER to select mode.
2. Press UP or DOWN to select Beginner program 1-4 (Figure 14) and press ENTER to select mode.
3. Press UP or DOWN to set TIME.
4. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout.
5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
Figure 1
Figure 2 Figure 3
Figure 4 Figure 5
Figure 6 Figure 7
Figure 8
Figure 9 Figure 10
Figure 11
Figure 13
Figure 12
Figure 14

6
5ADVANCE MODE
1. Press UP or DOWN to select Advance mode, and press ENTER to select mode.
2. Press UP or DOWN to select Advance program 1-4 (Figure 15) and press ENTER to select mode.
3. Press UP or DOWN to set TIME.
4. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout.
5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
6
7
SPORTY MODE
CARDIO MODE
1. Press UP or DOWN to select Sporty mode, and press ENTER to select mode.
2. Press UP or DOWN to select Sporty program 1-4 (Figure 16) and press ENTER to select mode.
3. Press UP or DOWN to set TIME.
4. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout.
5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
1. Press UP or DOWN to select H.R.C, and press ENTER to select mode.
2. Press UP or DOWN to set Age (Figure 17). and press ENTER to switch the next value setting.
3. Press UP or DOWN to select 55% (Figure 18), 75%, 90% or TAG (TARGET H.R.) (default: 100). When selecting
target heart rate, default value 100 will flicker. Press UP or DOWN to adjust target range 30-230; and press
ENTER to switch the next value setting.
4. Press UP or DOWN to set workout TIME.
5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
8
9
WATT MODE
USER PROGRAM MODE
1. Press UP or DOWN to select WATT mode, and press ENTER to select mode.
2. Press UP or DOWN to set WATT target. (default: 120, Figure 19). Adjust target range 10-350; and press ENTER
to switch the next value setting.
3. Press UP or DOWN to set TIME.
4. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust Watt level during workout.
5. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
1. Press UP or DOWN to select User Program mode, and press ENTER to select mode.
2. Press UP or DOWN to select U1-U4 and press ENTER to switch the next value setting.
3. Press UP or DOWN to create user profile (Figure 20). There are a total of 20 columns. User can adjust each
column resistance level (press UP or DOWN to adjust resistance level, press ENTER to move to the next unit).
User can hold ENTER for 2 seconds to quit during setting.
4. Press UP or DOWN to set TIME.
5. Press START/STOP to start workout. Press UP or DOWN to adjust resistance level during workout.
6. Press START/STOP to pause workout. Press RESET to return to main menu.
Figure 15
Figure 16
Figure 17 Figure 18
Figure 19
Figure 20

8
F1 - Best
F2 - Very Good
F3 - Good
F4 - Satisfactory
F5 - Not Satisfied
F6 - Poor
Notes
1. After 4 minutes without pedaling or pulse input, console will enter into power saving mode. Press any key to
wake the console up.
2. When console acts abnormal, please unplug the adaptor and plug in again.
10 RECOVERY
PROGRAM
After exercising for a period, keep holding on hand grips and press RECOVERY. All function display will stop
except “TIME” starts counting down from 00:60 to 00:00 (Figure 21). Screen will display your heart rate recovery
status with the F1, F2…. to F6. F1 is best, F6 is poor (Figure 22). User may keep exercising to improve the heart
rate recovery status. Press the RECOVERY button again to return the main display.
Figure 21 Figure 22
BEGINNER 1 BEGINNER 2 BEGINNER 3 BEGINNER 4
ADVANCE 1 ADVANCE 2 ADVANCE 3 ADVANCE 4
SPORTY 1 SPORTY 2 SPORTY 3 SPORTY 4

10
RECOVERY
RECOVERY
RESET
ENTER
DOWN
UP
STOP / START
A
B
C
D
E
F
A
B
C
D
E
F
Enter (Entrée) Up (Haut)
Recovery (Récupération) Down (Bas)
Reset (Réinitialisation) Start / Stop (Démarrage / Arrêt)
FONCTIONS DE L’ORDINATEUR
FONCTION DES TOUCHES
ENTER (ENTRÉE)
Sélection ou modification des valeurs de chaque
fonction. Peut servir de confirmation.
RECOVERY (RÉCUPÉRATION)
Test de récupération du rythme cardiaque; une fois
terminé, appuyez à nouveau pour revenir en arrière.
RESET (RÉINITIALISER)
Appuyez et maintenez la pression pendant 2 sec-
ondes, la console va redémarrer et afficher les para-
mètres utilisateur. Retour au menu principal pendant
une valeur d’entraînement prédéfinie ou arrêt du
mode.
UP (HAUT)
Procéder à des ajustements croissants lors du
réglage des fonctions.
DOWN (BAS)
Procéder à des ajustements décroissants lors
du réglage des fonctions
START / STOP (DÉMARRAGE / ARRÊT)
Pour commencer ou arrêter la séance d’en-
traînement.
FONCTIONS D’AFFICHAGE
TIME (DURÉE)
Écran LCD :
Compte - aucun objectif prédéfini. La durée va s’écouler de 00:00 à 99:59 maximum, par tranches de 1 minute.
Décompte - pour une séance avec une durée prédéfinie. La durée va partir de la valeur prédéfinie pour arriver à
00:00.
Paramètre utilisateur : chaque augmentation ou diminution prédéfinie se fait par tranche de 1 minute entre 00:00 et
99:00.
SPEED (VITESSE)
Affiche la vitesse d’entraînement actuelle. La vitesse maximum est de 99,9 km/h.
RPM (TR/MIN)
Affiche le nombre de tours par minute. La plage d’affichage est de 0-15-999.
DISTANCE
Écran LCD :
Compte la distance totale de 0,00 jusqu’à 99,99 km. L’utilisateur peut prédéfinir les données de distance cible à l’aide
de UP/DOWN (HAUT/BAS).
Paramètre utilisateur : chaque augmentation ou diminution prédéfinie se fait par tranche de 1 km entre 0,00 et 99,00.
CALORIES
Écran LCD :
Compte la consommation de calories pendant l’entraînement de 0 jusqu’à 9 999 calories au maximum. (Ces
données ne sont qu’un guide approximatif permettant de comparer les différentes séances d’entraînement et ne
sauraient être utilisées dans le cadre d’un traitement médical.)
Paramètre utilisateur : chaque augmentation ou diminution prédéfinie se fait par tranche de 1 calorie entre 0 et 9 999.
PULSE (POULS)
L’utilisateur peut définir un pouls cible allant de 0 - 30 à 230 ; la console va émettre un avertissement sonore (bip)
quand la fréquence cardiaque dépasse la valeur cible pendant la séance.
WATTS
Affiche les watts d’entraînement. La plage d’affichage est de 0-999.
MANUAL (MANUEL)
Séance en mode manuel.
BEGINNER (DÉBUTANT)
Mode débutant, choix entre 4 PROGRAM (PROGRAMME).
ADVANCE (AVANCÉ)
Mode avancé, choix entre 4 PROGRAM (PROGRAMME).
SPORTY (SPORTIF)
Mode sportif, choix entre 4 PROGRAM (PROGRAMME).
CARDIO
Mode d’entraînement avec fréquence cardiaque cible.
WATT PROGRAM (PROGRAMME WATT)
Mode d’entraînement à WATT (WATT) constant.
USER PROGRAM (PROGRAMME UTILISATEUR)
L’utilisateur crée le profil de niveau de résistance.

12
PROCÉDURE DE FONCTIONNEMENT
ALIMENTATION ON (ALLUMÉE)
Branchez l’alimentation, la console va s’allumer et afficher tous les segments pendant 2 secondes sur l’écran
LCD.
SÉLECTION DE L’ENTRAÎNEMENT
Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner l’entraînement : MANUEL - DÉBUTANT - AVANCÉ -
SPORTIF - CARDIO - WATT - PROGRAMME UTILISATEUR
1
2
3MODE MANUEL
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode manuel puis sur ENTER (ENTRÉE)
pour commencer.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE) (Figure 9), la DISTANCE (DISTANCE)
(Figure 10), les CALORIES (CALORIES) (Figure 11), le PULSE (POULS) (Figure 12), puis appuyez sur ENTER
(ENTRÉE) pour modifier le paramètre de valeur.
3. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement. Le niveau de résistance s’affiche
sur la fenêtre WATT (WATT) ; sans ajustement pendant 3 s, il reviendra à l’affichage WATT (WATT) (Figure 13).
4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) dans le menu principal, commencez directement
l’entraînement en mode manuel.
4MODE DÉBUTANT
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode débutant puis sur ENTER (ENTRÉE) pour
choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode débutant 1-4 (Figure 14) puis sur ENTER
(ENTRÉE) pour choisir le mode.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE).
4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP (HAUT)
ou DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement.
5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 1
Figure 2 Figure 3
Figure 4 Figure 5
Figure 6 Figure 7
Figure 8
Figure 9 Figure 10
Figure 11
Figure 13
Figure 12
Figure 14

14
5MODE AVANCÉ
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode avancé puis sur ENTER (ENTRÉE) pour
choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode avancé 1-4 (Figure 15) puis sur ENTER
(ENTRÉE) pour choisir le mode.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE).
4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement.
5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
6
7
MODE SPORTIF
MODE CARDIO
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode sportif puis sur ENTER (ENTRÉE) pour
choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode sportif 1-4 (Figure 16) puis sur ENTER (EN-
TRÉE) pour choisir le mode.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE).
4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement.
5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode cardio puis sur ENTER (ENTRÉE) pour
choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir l’âge (Figure 17), puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour
modifier le paramètre de valeur suivant.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner 55 %, (Figure 18) 75 %, 90 % ou TAG (TARGET H.R.)
(FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE) (par défaut : 100). Quand vous sélectionnez la fréquence cardiaque cible, la
valeur par défaut 100 va clignoter. Appuyez sur haut ou bas pour ajuster la plage cible entre 30 et 230 ; puis
sur entrée pour passer au paramètre de valeur suivant.
4. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE) d’entraînement.
5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
8
9
MODE WATT
MODE PROGRAMME UTILISATEUR
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode WATT (WATT) puis sur ENTER (ENTRÉE)
pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir l’objectif WATT (WATT). (par défaut : 120, figure 19).
Ajustez la plage cible entre 10 et 350 ; puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour passer au paramètre de
valeur suivant.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE).
4. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de watt pendant l’entraînement.
5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
1. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner le mode programme utilisateur puis sur ENTER
(ENTRÉE) pour choisir le mode.
2. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour sélectionner U1-U4, puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour
modifier le paramètre de valeur suivant.
3. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour créer le profil utilisateur (Figure 20). Il y a un total de
20 colonnes. L’utilisateur peut ajuster le niveau de résistance de chaque colonne (appuyez sur haut ou bas
pour ajuster le niveau de résistance puis sur entrée pour passer à l’unité suivante). L’utilisateur peut maintenir
la pression sur la touche ENTER (ENTRÉE) pendant 2 secondes pour quitter le paramétrage.
4. Appuyez sur UP (HAUT) ou DOWN (BAS) pour définir la TIME (DURÉE).
5. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour commencer l’entraînement. Appuyez sur UP (HAUT) ou
DOWN (BAS) pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement.
6. Appuyez sur START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) pour mettre l’entraînement en pause. Appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir au menu principal.
Figure 15
Figure 16
Figure 17 Figure 18
Figure 19
Figure 20

16
F1 - Meilleure
F2 - Très bonne
F3 - Bonne
F4 - Satisfaisante
F5 - Insatisfaisante
F6 - Mauvaise
Notes
1. Au bout de 4 minutes sans pédaler ou sans détection de pouls, la console va passer en mode économie
d’énergie. Appuyez sur n’importe quelle touche pour réactiver la console.
2. Si le comportement de la console est anormal, veuillez débrancher l’adaptateur puis le rebrancher.
10 RÉCUPÉRATION
PROGRAM
Après un certain temps passé à faire du sport, continuez à tenir les poignées et appuyez sur RECOVERY
(RÉCUPÉRATION). L’affichage de toutes les fonctions va s’arrêter, sauf pour « TIME (DURÉE) » qui va commencer
un décompte de 00:60 à 00:00 (Figure 21). L’écran va indiquer votre statut de récupération de fréquence
cardiaque par une note allant de F1 à F6. F1 est la meilleure note, F6 la plus mauvaise (Figure 22). L’utilisateur
devra continuer à s’entraîner pour améliorer son statut de récupération de fréquence cardiaque. Appuyez à
nouveau sur le bouton RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour revenir à l’affichage principal.
Figure 21 Figure 22
BEGINNER 1 BEGINNER 2 BEGINNER 3 BEGINNER 4
ADVANCE 1 ADVANCE 2 ADVANCE 3 ADVANCE 4
SPORTY 1 SPORTY 2 SPORTY 3 SPORTY 4

18
RECOVERY
RECOVERY
RESET
ENTER
DOWN
UP
STOP / START
A
B
C
D
E
F
A
B
C
D
E
F
Enter (Invio) Up (Aumento)
Recovery (Recupero) Down (Diminuzione)
Reset (Reimpostazione) Start / Stop (Avvio / Arresto)
FUNZIONI DEL COMPUTER
FUNZIONE DEI PULSANTI
ENTER (INVIO)
Seleziona o cambia il valore della funzione. Può es-
sere usato per confermare.
RECOVERY (RECUPERO)
Test frequenza cardiaca di recupero, al termine, premi
di nuovo per ripristinare.
RESET (REIMPOSTAZIONE)
Tieni premuto per 2 secondi, la console si riavvia e
riparte dalle impostazioni utente. Ritorno al menu
principale con il valore preimpostato per la sessione
o modalità di arresto.
UP (AUMENTO)
A regolare in alto il valore della funzione.
DOWN (DIMINUZIONE)
A regolare in basso il valore della funzione.
START / STOP (AVVIO / ARRESTO)
Serve per avviare o arrestare un esercizio.
FUNZIONI DISPLAY
TIME (TEMPO)
Display LCD:
Count up - Nessun target preimpostato. Conteggio minuti progressivo, da 00:00 a massimo di 99:59, con incrementi
di 1 minuto.
Count down - Per sessioni con preimpostazione Tempo. Conteggio decrescente dal valore preimpostato fino a 00:00.
Impostazioni utente: Incrementi o decrementi preimpostati di 1 minuto, compreso fra 00:00 e 99:00.
SPEED (VELOCITÀ)
Visualizzazione della velocità della sessione attuale. La velocità massima è di 99,9 KM/H.
RPM (GIRI/MIN)
Visualizzazione giri al minuto. Intervallo visualizzato 0-15-999.
DISTANCE (DISTANZA)
Display LCD:
Dato cumulativo della distanza totale da 0,00 a 99,99 KM. Con UP/DOWN (SU/GIÙ) l’utente può preimpostare i dati della
distanza target.
Impostazioni utente: Incrementi o decrementi preimpostati di 1 KM, in un intervallo da 0,00 a 99,00.
CALORIES (CALORIE)
Display LCD:
Dato cumulativo del consumo di calorie durante la sessione da 0 a massimo 9999 calorie. (Questi dati forniscono
indicatori utili per un confronto fra diverse sessioni di esercizi e non possono essere utilizzati in ambito medico/
terapeutico).
Impostazioni utente: Incrementi o decrementi preimpostati di 1 caloria in un intervallo compreso fra 0 e 9990.
PULSE (PULSAZIONI)
L’utente può impostare il valore target delle pulsazioni su un valore compreso fra 0 - 30 e 230; se durante la sessione
la frequenza cardiaca effettiva supera il valore target, la console emette un segnale acustico.
WATT
Display current workout watts. Display range 0-999. Visualizzazione watt durante l’allenamento. Intervallo visualizzato
0-999.
MANUAL (MANUALE)
Allenamento in modalità manuale.
BEGINNER (PRINCIPIANTE)
Modalità principiante, selezione di 4 PROGRAMMI.
ADVANCE (AVANZATO)
Modalità avanzata, selezione di 4 PROGRAMMI.
SPORTY (SPORTIVO)
Modalità sportiva, selezione di 4 PROGRAMMI
CARDIO
Sessione in modalità HR (FC) target.
WATT PROGRAM (PROGRAMMA WATT)
Modalità di allenamento con valore WATT costante.
USER PROGRAM (PROGRAMMA UTENTE)
L’utente crea il proprio profilo di livello di resistenza.

20
PROCEDURA DI FUNZIONAMENTO
POWER ON
Inserendo la spina di alimentazione, la console si accende e visualizza tutti i segmenti sul display LCD
per 2 secondi.
SELEZIONE SESSIONE DI ALLENAMENTO
Premi UP o DOWN per selezionare il tipo di sessione: MANUALE - PRINCIPIANTE - AVANZATA - SPORTIVA -
CARDIO - WATT - PROGRAMMA UTENTE
1
2
3MODALITÀ MANUALE
1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità manuale e ENTER per entrare.
2. Premi UP o DOWN per impostare TIME (Figura 9), DISTANCE (Figura 10), CALORIES (Figura 11), PULSE
(Figura 12), e ENTER per modificare i valori impostati.
3. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante la
sessione. Se non viene eseguita una regolazione per 3 secondi, il livello di resistenza nella finestra di display
WATT passa alla visualizzazione WATT (Figura 13).
4. Premi START/STOP per fare una pausa durante l’allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.
Premendo START/STOP nel menu principale, inizi l’allenamento direttamente in modalità manuale.
4MODALITÀ PRINCIPIANTE
1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità Principiante e premi ENTER per confermare la modalità.
2. Premi UP o DOWN per selezionare il programma Principiante 1-4 (Figura 14) e ENTER per confermare
la modalità.
3. Premi UP o DOWN per l’impostazione TIME.
4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante
la sessione.
5. Premi START/STOP per fare una pausa durante l’allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.
Figura 1
Figura 2 Figura 3
Figura 4 Figura 5
Figura 6 Figura 7
Figura 8
Figura 9 Figura 10
Figura 11
Figura 13
Figura 12
Figura 14

22
5MODALITÀ AVANZATA
1. Premi UP o DOWN per selezionare la Modalità e Avanzata e ENTER per confermare.
2. Premi UP o DOWN per selezionare il Programma Avanzato 1-4 (Figura 15) e ENTER per confermare
la modalità.
3. Premi UP o DOWN per l’impostazione TIME.
4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante
la sessione.
5. Premi START/STOP per fare una pausa durante l’allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.
6
7
MODALITÀ SPORTIVA
MODALITÀ CARDIO
1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità Sportiva e ENTER per confermare.
2. Premi UP o DOWN per selezionare il programma Sportivo 1-4 (Figura 16) e ENTER per confermare la modalità.
3. Premi UP o DOWN per l’impostazione TIME.
4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante
la sessione.
5. Premi START/STOP per fare una pausa durante l’allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.
1. Premi UP o DOWN per selezionare H.R.C, e ENTER per confermare la modalità.
2. Premi UP o DOWN per impostare Age (Età) (Figura 17). e ENTER per passare all’impostazione del
valore successivo.
3. Premi UP o DOWN per selezionare 55%, (Figura 18) 75%, 90% o TAG (TARGET H.R.) (default: 100).
Selezionando la frequenza cardiaca target, il valore di default 100 lampeggia. Premi UP o DOWN per regolare
il target nell’intervallo 30 - 230, quindi ENTER per passare all’impostazione del valore successivo.
4. Premi UP o DOWN per l’impostazione TIME di sessione.
5. Premi START/STOP per fare una pausa durante l’allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.
8
9
MODALITÀ WATT
MODALITÀ USER PROGRAM (MODALITÀ PROGRAMMA UTENTE)
1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità WATT e ENTER per confermare.
2. Premi UP o DOWN per impostare il valore WATT target. (Default: 120, Figura 19). Regola il target in un range
10 - 350; e premi ENTER per passare all’impostazione del valore successivo.
3. Premi UP o DOWN per l’impostazione TIME.
4. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello Watt
durante l’allenamento.
5. Premi START/STOP per fare una pausa durante l’allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.
1. Premi UP o DOWN per selezionare la modalità User Program e ENTER per confermare.
2. Premi UP o DOWN per selezionare U1-U4 e ENTER per passare all’impostazione del valore successivo.
3. Premi UP o DOWN per creare il profilo utente (Figura 20). Sono presenti in totale 20 colonne. L’utente può
regolare i valori del livello di resistenza in ogni colonna (premere Su o Giù per regolare il livello di resistenza, e
Enter per passare all’unità successiva). L’utente può tenere premuto ENTER per 2 secondi per uscire
durante l’impostazione.
4. Premi UP o DOWN per l’impostazione TIME.
5. Premi START/STOP per iniziare la sessione. Premi UP o DOWN per regolare il livello di resistenza durante
la sessione.
6. Premi START/STOP per fare una pausa durante l’allenamento. Premi RESET per tornare al menu principale.
Figura 15
Figura 16
Figura 17 Figura 18
Figura 19
Figura 20

24
F1 - Ottimo
F2 - Molto buono
F3 - Buono
F4 - Sufficiente
F5 - Insufficiente
F6 - Scarso
Nota
1. Dopo 4 minuti senza pedalare o senza aver ricevuto impulsi, la console entrerà in modalità risparmio ener-
getico. Premi un tasto qualsiasi per “risvegliare” la console.
2. Se la console si comporta in modo anomalo, disconnetti e reinserisci l’adattatore.
10 RECUPERO
PROGRAMMA
Dopo un determinato tempo di allenamento, tenendo sempre afferrate le maniglie, premi RECOVERY. Tutti i
display delle funzioni si arrestano, tranne “TIME” che inizia a contare con modalità decrescente da 00:60 a 00:00
(Figura 21). Lo schermo visualizzerà lo stato di recupero della tua frequenza cardiaca con i valori da F1, F2.... a F6.
F1 è il valore migliore, F6 è scarso (Figura 22). L’utente può continuare ad allenarsi per migliorare le condizioni di
recupero della frequenza cardiaca. Premi di nuovo il pulsante RECOVERY per tornare al display principale.
Figura 21 Figura 22
BEGINNER 1 BEGINNER 2 BEGINNER 3 BEGINNER 4
ADVANCE 1 ADVANCE 2 ADVANCE 3 ADVANCE 4
SPORTY 1 SPORTY 2 SPORTY 3 SPORTY 4

26
RECOVERY
RECOVERY
RESET
ENTER
DOWN
UP
STOP / START
A
B
C
D
E
F
A
B
C
D
E
F
Enter (Eingabe) Up (Aufwärts)
Recovery (Erholung) Down (Abwärts)
Reset (Zurücksetzen) Start / Stop (Start / Stopp)
COMPUTER-FUNKTIONEN
TASTENFUNKTIONEN
ENTER (EINGABE)
Wählen Sie hiermit aus den einzelnen Funktionswerten
aus. Kann zum Bestätigen verwendet werden.
RECOVERY (ERHOLUNG)
Überprüfen Sie hiermit die Erholungsherzfrequenz.
Drücken Sie die Taste erneut, um zurückkehren.
RESET (ZURÜCKSETZEN)
Halten Sie diese Taste für zwei Sekunden gedrückt,
um die Konsole neu zu starten und bei den Benutzere-
instellungen zu beginnen. Kehren Sie während eines
voreingestellten Workouts oder im Stoppmodus zum
Hauptmenü zurück.
UP (AUFWÄRTS)
Die Werte der Funktionen erhöhen
DOWN (ABWÄRTS)
Die Werte der Funktionen verringern.
START / STOP (START / STOPP)
Mit dieser Taste können Sie das Training start-
en oder beenden
DISPLAY-FUNKTIONEN
TIME (ZEIT)
LCD-Display:
Hochzählen – ohne voreingestellte Zeit. Die Zählung beginnt bei 00:00 und geht in Schritten von einer Minute bis
maximal 99:59.
Countdown – bei voreingestellter Zeit. Beginnt mit der eingestellten Zeit und zählt auf 00:00 runter.
Benutzereinstellung: Jeder voreingestellte Schritt zwischen 00:00 und 99:00 bzw. 99:00 und 00:00 beträgt 1 Minute.
SPEED (GESCHWINDIGKEIT)
Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. Maximale Geschwindigkeit: 99,9 km/h.
RPM (TRITTFREQUENZ)
Zeigt die Umdrehungen pro Minute an. Anzeigebereich: 0-15-999.
DISTANCE (ENTFERNUNG)
LCD-Display:
Gibt die Gesamtentfernung zwischen 0,00 und 99,99 km an. Die Zieldistanz kann durch Drücken von UP/DOWN
(ERHÖHEN/VERRINGERN) eingestellt werden.
Benutzereinstellung: Jeder voreingestellte Schritt zwischen 0,00 und 99,00 99:00 und 00:00 beträgt 1 km.
CALORIES (KALORIEN)
LCD-Display:
Gibt den gesamten Kalorienverbrauch während des Trainings von 0 bis maximal 9999 Kalorien an. (Bei diesen Daten
handelt es sich um einen ungefähren Vergleichswert der unterschiedlichen Trainingseinheiten. Sie dürfen nicht zu
medizinischen Zwecken verwendet werden.)
Benutzereinstellung: Jeder voreingestellte Schritt zwischen 0 und 9990 bzw. 9990 und 0 beträgt 1 Kalorie.
PULSE (PULS)
Es kann ein Zielpuls von 0 bis 30 zu 230 eingestellt werden. Der Warnton der Konsole ertönt automatisch, wenn die
tatsächliche Herzfrequenz während des Workouts über dem eingestellten Zielwert liegt.
WATTS (WATT)
Zeigt die aktuelle Trainingsleistung in Watt an. Anzeigebereich: 0 – 999.
MANUAL (MANUELL)
Manueller Workout-Modus.
BEGINNER (ANFÄNGER)
Modus ‚Anfänger‘, 4 PROGRAMME zur Auswahl.
ADVANCE (FORTGESCHRITTENE)
Modus ‚Fortgeschrittene‘, 4 PROGRAMME zur Auswahl.
SPORTY (SPORTLICH)
Modus ‚Sportlich‘, 4 PROGRAMME zur Auswahl
CARDIO
Trainingsmodus für Zielherzfrequenz.
WATT PROGRAM (WATT-PROGRAMM)
WATT-Modus für konstantes Training
USER PROGRAM (BENUTZERPROGRAMM)
Sie können ein Widerstandsprofil erstellen.

28
BETRIEB
STROM EIN
Stellen Sie die Stromversorgung her. Die Konsole schaltet sich dann ein und zeigt alle Segmente auf dem LCD
für 2 Sekunden an.
WORKOUT-AUSWAHL
Workout mit UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) auswählen: MANUELL – ANFÄNGER – FORT-
GESCHRITTENE – SPORTLICH – CARDIO – WATT – BENUTZERPROGRAMM
1
2
3MANUELLER MODUS
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den manuellen Modus auszuwählen, und
drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) (Abb. 9), DISTANCE (ENTFERNUNG)
(Abb. 10), CALORIES (KALORIEN) (Abb. 11) und PULSE (PULS) (Abb. 12) einzustellen, und wechseln Sie
anschließend mit ENTER (EINGABE) zum nächsten Wert.
3. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen. Das
Widerstandsniveau wird im Fenster WATT (WATT) angezeigt. Wenn es für mehr als 3 Sekunden keine
Anpassung gibt, wird dort wieder WATT (WATT) angezeigt (Abb. 13).
4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Drücken Sie im Hauptmenü START/STOP (START/STOPP), um Ihr Workout direkt im manuellen Modus zu starten.
4MODUS ‚ANFÄNGER‘
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) und anschließend ENTER (EINGABE), um den Mo-
dus ‚Anfänger‘ auszuwählen.
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier Programme ‚Anfänger‘ auszu-
wählen (Abb. 14), und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen.
4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-
ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Abb. 1
Abb. 2 Abb. 3
Abb. 4 Abb. 5
Abb. 6 Abb. 7
Abb. 8
Abb. 9 Abb. 10
Abb. 11
Abb. 13
Abb. 12
Abb. 14

30
5MODUS ‚FORTGESCHRITTENE‘
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ‚Fortgeschrittene‘ auszuwählen, und
drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier Programme ‚Fortgeschrittene‘
auszuwählen (Abb. 15), und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen.
4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-
ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
6
7
MODUS ‚SPORTLICH‘
CARDIO-MODUS
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ‚Sportlich‘ auszuwählen, und drücken
Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um eines der vier Programme ‚Sportlich‘ auszu-
wählen (Abb. 16), und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen.
4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET (ZURÜCKSET-
ZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um H.C.R. (Herzfrequenzkontrolle) auszuwählen und
bestätigen Sie die Auswahl mit ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um das Alter einzustellen (Abb. 17), und wechseln Sie
dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) (Abb. 18) und stellen Sie 75 %, 90 % oder
TAG (ZIELHERZFREQUENZ) aus (Voreinstellung: 100).Wenn Sie die Zielherzfrequenz einstellen, blinkt
der voreingestellte Wert 100 auf. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den
Zielwert zwischen 30 bis 230 einzustellen, und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten
einzustellenden Wert.
4. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) für Ihr Workout einzustellen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
8
9
WATT-MODUS
MODUS ‚BENUTZERPROGRAMM‘
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den WATT MODE (WATT-MODUS) auszuwählen,
und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Zielwert für WATT (WATT) einzustellen
(Voreinstellung: 120, Abb. 19). Passen Sie die Zielfrequenz zwischen 30 und 350 an und wechseln Sie dann mit
ENTER (EINGABE) zum nächsten einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen.
4. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um den Watt-Wert während des Workouts anzupassen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
1. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um den Modus ‚Benutzerprogramm‘ auszuwählen,
und drücken Sie dann zur Bestätigung ENTER (EINGABE).
2. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um zwischen U1 bis U4 auszuwählen, und wechseln
Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten einzustellenden Wert.
3. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um ein Benutzerprofil zu erstellen (Abb. 20). Es
gibt insgesamt 20 Spalten. Sie können das Widerstandsniveau für jede Spalte anpassen (Drücken Sie erst
UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN) und wechseln Sie dann mit ENTER (EINGABE) zum nächsten
einzustellenden Wert). Halten Sie ENTER (EINGABE) für 2 Sekunden gedrückt, um den Vorgang abzubrechen.
4. Drücken Sie UP (ERHÖHEN) oder DOWN (VERRINGERN), um TIME (ZEIT) einzustellen.
5. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um mit dem Workout zu beginnen. Drücken Sie UP (ERHÖHEN)
oder DOWN (VERRINGERN), um das Widerstandsniveau während des Workouts anzupassen.
6. Drücken Sie START/STOP (START/STOPP), um das Workout zu pausieren. Drücken Sie RESET
(ZURÜCKSETZEN), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Abb. 15
Abb. 16
Abb. 17 Abb. 18
Abb. 19
Abb. 20

32
F1 – Am besten
F2 – Sehr gut
F3 – Gut
F4 – Ausreichend
F5 – Mangelhaft
F6 – Ungenügend
Hinweise
1. Nach vier Minuten ohne Treten der Pedale oder Pulserkennung schaltet die Konsole in den Energiesparmo-
dus. Drücken Sie eine beliebige Taste, um das Gerät erneut zu starten.
2. Wenn sich die Konsole ungewöhnlich verhält, ziehen Sie bitte den Stecker und stecken ihn dann erneut ein.
10 ERHOLUNG
PROGRAM
Halten Sie die Handgriffe fest, nachdem Sie für eine gewisse Zeit trainiert haben, und drücken Sie RECOVERY
(ERHOLUNG). Alle Funktionsanzeigen bis auf TIME (ZEIT) werden angehalten. Diese fängt von 00:60 an auf
00:00 herunterzuzählen (Abb. 21). Das Display wird den Status Ihrer Erholungsherzfrequenz mit F1 bis F6
anzeigen. F1 ist dabei am besten, F6 ungenügend (Abb. 22). Sie können immer weiter trainieren, um den
Status Ihrer Erholungsfrequenz zu verbessern. Drücken Sie erneut die Taste RECOVERY (ERHOLUNG), um zur
Hauptanzeige zurückzukehren.
Abb. 21 Abb. 22
BEGINNER 1 BEGINNER 2 BEGINNER 3 BEGINNER 4
ADVANCE 1 ADVANCE 2 ADVANCE 3 ADVANCE 4
SPORTY 1 SPORTY 2 SPORTY 3 SPORTY 4

34
RECOVERY
RECOVERY
RESET
ENTER
DOWN
UP
STOP / START
A
B
C
D
E
F
A
B
C
D
E
F
Enter (Intro) Up (Arriba)
Recovery (Recuperación) Down (Abajo)
Reset (Restaurar) Start / Stop (Iniciar / Parar)
FUNCIONES DEL ORDENADOR
FUNCIONES DE LOS BOTONES
ENTER (INTRO)
Seleccione o cambie los valores de cada función.
Puede usarse como confirmación.
RECOVERY (RECUPERACIÓN)
Compruebe recuperación de la frecuencia cardíaca;
una vez completada, pulse nuevamente para volver.
RESET (RESTABLECER)
Pulse y mantenga pulsado durante 2 segundos, la
consola se reiniciará e iniciará desde la configura-
ción de usuario. Vuelva al menú principal durante el
modo stop o valor de entrenamiento predefinido.
UP (ARRIBA)
Ajustar el valor de la función hacia arriba.
DOWN (ABAJO)
Ajustar el valor de la función hacia abajo.
START / STOP (INICIAR / PARAR)
Para iniciar o detener el ejercicio.
FUNCIONES DE PANTALLA
TIME (TIEMPO)
Pantalla LCD:
Cuenta adelante - Sin objetivo predefinido. El tiempo empezará a contar a partir de 00:00 hasta máximo 99:59 con
incrementos de 1 minuto.
Cuenta atrás - Si se entrena con tiempo predefinido. El tiempo comenzará una cuenta atrás desde el valor
predefinido hasta 00:00.
Configuración de usuario: Cada incremento o decremento predefinido es de 1 minuto entre 00:00 y 99:00.
SPEED (VELOCIDAD)
Muestra la velocidad actual de entrenamiento. La velocidad máxima es de 99,9 KM/H (km/h).
RPM (R. P. M.)
Muestra la rotación por minuto. Rango de visualización 0-15-999.
DISTANCE (DISTANCIA)
Pantalla LCD:
Acumula la distancia total desde 0,00 hasta 99,99 KM (km). El usuario podrá predefinir datos de distancia prevista
usando UP/DOWN (ARRIBA/ABAJO).
Configuración de usuario: Cada incremento o decremento predefinido es de 1 KM (km) entre 0,00 y 99,00.
CALORIES (CALORÍAS)
Pantalla LCD:
Acumula el consumo de calorías durante el entrenamiento desde 0 a máximo 9999 calorías. (Estos datos sirven
de orientación general para comparar diferentes sesiones de ejercicio y no pueden ser utilizados en el
tratamiento médico.)
Configuración de usuario: Cada incremento o decremento predefinido es de 1 caloría entre 0 y 9990.
PULSE (PULSO)
El usuario podrá configurar el pulso previsto desde 0 - 30 a 230; el avisador acústico de la consola emitirá un pitido
cuando la frecuencia cardíaca real durante el entrenamiento supere el valor previsto.
WATTS (VATIOS)
Esta función muestra los vatios actuales de entrenamiento. Rango de visualización 0-999.
MANUAL
Entrenamiento en modo manual.
BEGINNER (PRINCIPIANTE)
Modo principiante, selección de 4 PROGRAMAS.
ADVANCE (AVANZADO)
Modo Avanzado, selección de 4 PROGRAMAS.
SPORTY (DEPORTIVO)
Modo Deportivo, selección de 4 PROGRAMAS.
CARDIO
Modo de entrenamiento TARGET HR (FRECUENCIA CARDÍACA IDEAL).
WATT PROGRAM (PROGRAMA DE POTENCIA)
Modo de entrenamiento WATT (POTENCIA) constante.
USER PROGRAM (PROGRAMA DE USUARIO)
El usuario crea el perfil del nivel de resistencia.

36
PROCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO
ENCENDER
Conectar a la alimentación, la consola se encenderá y mostrará todos los segmentos en la pantalla LCD du-
rante 2 segundos.
SELECCIÓN DE ENTRENAMIENTOS
Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar entrenamiento: MANUAL - PRINCIPIANTE - AVANZADO -
DEPORTIVO - CARDIO - POTENCIA - PROGRAMA DE USUARIO
1
2
3MODO MANUAL
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar modo manual y pulse ENTER (INTRO) para acceder.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO) (figura 9), DISTANCE (DISTANCIA) (figura
10), CALORIES (CALORÍAS) (figura 11), PULSE (PULSO) (figura 12) y pulse ENTER (INTRO) para cambiar la
configuración de valores.
3. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. La visualización del nivel de resistencia en la
ventana WATT (POTENCIA), si no se realiza ningún ajuste durante 3 s, pasará a mostrar WATT (POTENCIA)
(figura 13).
4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para
volver al menú principal.
Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) en el menú principal para comenzar a entrenar directamente en
el modo manual.
4MODO PRINCIPIANTE
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Principiante y pulse ENTER (INTRO)
para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el programa Principiante 1-4 (figura 14) y pulse ENTER
(INTRO) para seleccionarlo.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO).
4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento.
5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volv-
er al menú principal.
Figura 1
Figura 2 Figura 3
Figura 4 Figura 5
Figura 6 Figura 7
Figura 8
Figura 9 Figura 10
Figura 11
Figura 13
Figura 12
Figura 14

38
5MODO AVANZADO
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Avanzado y pulse ENTER (INTRO)
para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el programa Avanzado 1-4 (figura 15) y pulse ENTER
(INTRO) para seleccionarlo.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO).
4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento.
5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para
volver al menú principal.
6
7
MODO DEPORTIVO
MODO CARDIO
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Deportivo y pulse ENTER (INTRO)
para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el programa Deportivo 1-4 (figura 16) y pulse ENTER
(INTRO) para seleccionarlo.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO).
4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento.
5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volver
al menú principal.
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar H.R.C. y pulse ENTER (INTRO) para seleccionar el modo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar Edad (figura 17) y pulse ENTER (INTRO) para pasar a ajustar
los valores siguientes.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar 55 %, (figura 18) 75 %, 90 % o TAG (TARGET H.R.
(FRECUENCIA CARDÍACA IDEAL)) (valor predeterminado: 100). Al seleccionar la frecuencia cardíaca ideal, el
valor predeterminado 100 parpadeará. Pulse arriba o abajo para ajustar 30-230 de rango objetivo y pulse intro
para cambiar a la configuración de valores siguiente.
4. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO) de entrenamiento.
5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volver
al menú principal.
8
9
MODO POTENCIA
MODO PROGRAMA DE USUARIO
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo WATT (POTENCIA) y pulse ENTER (INTRO)
para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar WATT (POTENCIA) prevista (valor predeterminado: 120,
figura 19). Ajuste 10-350 de rango objetivo y pulse ENTER (INTRO) para cambiar a la configuración de
valores siguiente.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO).
4. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de potencia durante el entrenamiento.
5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volver
al menú principal.
1. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar el modo Programa de usuario y pulse ENTER (INTRO)
para seleccionarlo.
2. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para seleccionar U1-U4 y pulse ENTER (INTRO) para cambiar a la
configuración de valores siguiente.
3. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para crear perfil de usuario (figura 20). Hay un total de 20 columnas. El
usuario puede ajustar el nivel de resistencia de cada columna (pulse arriba o abajo para ajustar el nivel de
resistencia, pulse Intro para pasar a la siguiente unidad). El usuario puede mantener pulsado ENTER (INTRO)
durante 2 segundos para salir durante la configuración.
4. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para ajustar TIME (TIEMPO).
5. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para comenzar a entrenar. Pulse UP (ARRIBA) o DOWN (ABAJO) para
ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento.
6. Pulse START/STOP (INICIAR/PARAR) para detener el entrenamiento. Pulse RESET (RESTABLECER) para volver
al menú principal.
Figura 15
Figura 16
Figura 17 Figura 18
Figura 19
Figura 20