Rex Tx-600 User manual

BEDIENUNGSANLEITUNG

TX-600

LAUFBAND

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Inhaltsverzeichnis

Vorwort ..................................................................................................................................................... D-3

Kennzeichnung wichtiger Hinweise ............................................................................................................. D-3

Wichtige Sicherheitshinweise ..................................................................................................................... D-4

Explosionszeichnung .................................................................................................................................. D-6

Stückliste ................................................................................................................................................. D-7

Montage ................................................................................................................................................... D-10

Klappmechanismus/Transport ..................................................................................................................... D-12

Trainingsanleitung ..................................................................................................................................... D-13

Trainingsgestaltung/Hinweise .................................................................................................................. D-13

A Intensität ......................................................................................................................................... D-13

B Häuﬁgkeit .......................................................................................................................................... D-13

C Motivation ........................................................................................................................................ D-13

D Organisation der Trainigseinheiten ........................................................................................................ D-13

1. Aufwärmphase ................................................................................................................................ D-13

2. Trainingsphase ............................................................................................................................... D-14

3. Abkühlphase ................................................................................................................................... D-14

E Muskelaufbau ..................................................................................................................................... D-14

F Gewichtsabnahme ............................................................................................................................... D-14

Bedienung ................................................................................................................................................ D-15

Voreinstellungen .................................................................................................................................... D-15

Überspannungsschutz .............................................................................................................................. D-15

Sicherheitsschlüssel................................................................................................................................. D-15

Tastenfunktion ....................................................................................................................................... D-15

Anzeige-Informationen ............................................................................................................................ D-16

Trainings-Programme ............................................................................................................................... D-16

A P1–P12 ............................................................................................................................................. D-16

B Trainings-Parameter ............................................................................................................................ D-18

C Manuell ............................................................................................................................................. D-18

Pﬂege/Wartung ......................................................................................................................................... D-19

Technische Daten ....................................................................................................................................... D-21

Entsorgung ................................................................................................................................................ D-21

Gewährleistung ......................................................................................................................................... D-23

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DEUTSCH

Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise

wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness-

Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt

erworben und werden bestimmt viel Freude da-

mit haben.

Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die

Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am

Gerät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be-

dienungsanleitung gut auf.

Mit freundlichen Grüßen

Prophete GmbH u. Co. KG

Vorwort

Kennzeichnung wichtiger Hinweise

Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanlei-

tung wie folgt gekennzeichnet:

GEFAHR

Dieser Warnhinweis macht Sie auf mögliche Ge-

fahren für Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder

das anderer Personen aufmerksam, die beim Um-

gang oder beim Betrieb des Gerätes entstehen

können.

ACHTUNG

Dieser Hinweis macht Sie auf mögliche Gefahren

für Ihr Gerät aufmerksam.

Diese Information gibt Ihnen zusätzliche Rat-

schläge und Tipps.

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D-4

Wichtige Sicherheitshinweise

ACHTUNG

GEFAHR

Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch-

lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen.

Eine sichere und leistungsfähige Nutzung kann nur er-

reicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert,

gewartet und richtig verwendet wird. Es ist Ihre Pﬂicht,

dass alle Nutzer dieses Gerätes über Gefahren und Vor-

sichtsmaßnahmen vor Nutzung informiert werden.

Das Gerät entspricht der DIN EN 957-1/6 und ist nur für

den privaten Hausgebrauch und nicht für den kommer-

ziellen, sowie therapeutischen Gebrauch geeignet.

Verwenden Sie das Gerät ausschließlich nur in trockenen

Innenräumen bei Raumtemperatur. Schützen Sie es vor

Feuchtigkeit, Staub/Dreck und extremen Temperatur-

schwankungen.

Stellen Sie das Gerät nur auf einer festen, ebenen Fläche

auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung für den Bo-

den/Teppich. Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegen-

stände aus dem Umfeld und lassen Sie um das Gerät einen

Freiraum von mind. 0,5 m.

Stellen Sie sicher, dass niemals Flüssigkeiten (inkl. Körper

schweiß!) in das Geräteinnere bzw. in den Fitness-Com-

puter gelangen.

Benutzen Sie das Gerät nur wie vorgegeben! Wenn Sie

während der Montage oder der Überprüfung defekte Bau-

teile ﬁnden, bzw. während der Nutzung ungewöhn-

liche Geräusche wahrnehmen, stoppen Sie umgehend Ihr

Training. Benutzen Sie das Gerät bis zur Behebung des

Problems nicht.

Prüfen Sie vor Benutzung des Trainingsgerätes ob alle

Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezo-

gen sind.

Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur aufrecht er-

halten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Ver-

schleiß geprüft wird. Lassen Sie Reparaturen nur von

Fachpersonal durchführen und verwenden Sie nur Origi-

nal-Ersatzteile.

Halten Sie das Gerät von Kindern und Haustieren fern. Es

ist ausschließlich für Erwachsene geeignet.

Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit

eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen

Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels

Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch

eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt

oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu

benutzen ist.

Das zulässige Maximalgewicht des Nutzers darf 100 kg

nicht überschreiten.

Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf, um fest-

zustellen, ob das Training ein Risiko für Ihre Gesundheit

darstellen könnte. Der Rat Ihres Arztes ist unerlässlich,

wenn Sie Medikamente einnehmen sollten, die die Herz-

frequenz, den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel be-

einﬂussen.

Nehmen Sie körperlich Signale zur Kenntnis! Falsches

oder exzessives Training kann Ihre Gesundheit beein-

trächtigen oder gar schädigen. Stoppen Sie bei folgenden

Symptomen die Übungen: Schmerz, Anspannung in der

Brust, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit, Gefühl

der Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn auch

nur einer dieser Zustände auftritt, sollten Sie Ihren Arzt

aufsuchen bevor Sie mit dem Übungsprogramm fort-

fahren.

Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung! Meiden Sie

weite Kleidungsstücke, mit denen Sie im Gerät hängen

bleiben könnten oder die Sie in Ihren Bewegungen ein-

schränken bzw. behindern. Tragen Sie während des Trai-

nings immer festes Schuhwerk.

Der Sicherheitsschlüssel dient dazu, das Laufband im

Falle eines Sturzes oder einer Notfallsituation sofort zu

stoppen. Benutzten Sie daher das Laufband nie, ohne

vorher den Sicherheitsclip sorgfältig an Ihrer Kleidung zu

befestigen. Prüfen Sie vor Trainingsbeginn, ob sich der

Sicherheitsclip nicht unbeabsichtigt von Ihrer Kleidung

lösen kann.

Steigen Sie in einer Notfallsituation (z. B. plötzlicher

Schwindel, Schmerzen, usw.) wie folgt vom Trainings-

Gerät ab:

1. Halten Sie sich an den seitlichen Handgriffen fest.

2. Steigen Sie mit den Füßen auf die seitlichen Stand-

ﬂächen.

3. Ziehen Sie den Sicherheitsschlüssel ab.

Springen Sie niemals während des Betriebs auf das Lauf-

band!

Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs

oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit.

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DEUTSCH

Wichtige Sicherheitshinweise

ACHTUNG

GEFAHR

Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs

oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit.

Lassen Sie das Laufband vollständig zum Stillstand kom-

men bevor Sie absteigen.

Schalten Sie das Fitnessgerät nach dem Training, zum

Säubern oder zum Warten aus und trennen Sie den Netz-

stecker von der Steckdose.

Seien Sie beim Heben und Bewegen des Gerätes vorsich-

tig, um z.B. Verletzungen Ihres Rückens zu vermeiden.

Benutzen Sie wenn möglich immer Hubtechniken oder

suchen Sie Hilfe.

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Explosionszeichnung

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D-7

DEUTSCH

Stückliste

79.

96.

94.

97.

95.

77.

44.

81.

99.

98.

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Stückliste

Nr. Beschreibung Größe Menge

1Hauptrahmen 1

2 Untergestell 1

3 Rahmenteil rechts 1

4 Rahmenteil links 1

5 Rahmenteil vorne 1

6 Außenzug 1

7 Innenzug 1

8 Neigungseinstellung 1

9 Hülse 2

10 Feststellknopf 1

11 Bandführung 2

12 Motorhalterung 1

13 Motor 1

14 Keilriemen 1

15 Laufﬂäche 1

16 Laufband 1

17 Walze vorne 1

17-1 Magnet 1

18 Walze hinten 1

19 Gehäusedeckel 1

20 Computer 1

20~1 Computer-Display 1

20~2 Abdeckung 1

20~4 Sicherheitsschalter-Kabel 1

20~8 Blechschraube 3 x 10 2

20~9 Blechschraube 3,5 x 12 5

21 Motordeckel 1

24 Buchse Neigungseinstellung 2

25 Hinterer Standfuß (L) 1

26 Hinterer Standfuß (R) 1

27 Motorabdeckung 1

28 Transportrad 2

29 Radabdeckung 2

30 Gummifuß Ø6.5 x Ø26 x 10 2

31 Fußleiste 2

32 Gummifuß 6

33 Abschlusskappe 25x50 2

34 Gummifuß Ø4.5 x Ø25 x 15 2

35 Isolator 2

36 Neigungseinstellung (L) 1

37 Neigungseinstellung (R) 1

38 Draht Gummischutzhülle 1

41 Tülle 1

43 Softgriff (L) 1

44 Sicherheitsschlüssel 1

45 Computerkabel 900 mm (oben) 1

46 Computerkabel 1650 mm (unten) 1

47 Kabel 100mm × 764 × 764 (schwarz) 1

48 Kabel 250mm × 764 × 764 (weiß) 1

49 Kabel 250mm × 764 × 764 (schwarz) 1

50 Motorsteuerung 1

51 Trennschalter 1

52 Wechselstromschalter 1

53 Netzkabel 1

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D-9

DEUTSCH

Stückliste

Nr. Beschreibung Größe Menge

54 Handpuls-Sensor 2

55 Kabel 1000 mm (Handpulssensor) 2

57 Sensorkabel 1000 mm 1

58 Sensor-Halterung 1

59 Endkappe 1" x 1" 1

60 Endkappe 21.4 x 21.4 1

61 Sechskantschraube 1/2" x 3-1/2" 2

62 Sechskantschraube 3/8" x 3/4" 4

63 Sechskantschraube 3/8" x 1-3/4" 1

64 Sechskantschraube 3/8" x 1-1/2" 1

65 Sechskantschraube M8 x 60 1

66 Sechskantschraube 3/8" x 2-1/2" 1

67 Flachkopfschraube 3/8" x 2" 2

68 Innensechskantschraube 5/16" x 1-1/4" 2

69 Innensechskantschraube 5/16" x 1-3/4" 2

70 Zylinderschraubenbolzen 1/4" x 60 2

71 Flachkopfschraube M6 x 20 6

72 Kreuzschlitzschraube M5 x 10 2

73 Federring 3/8" x 2T 4

74 Mutter M8 x 8T 1

75 Mutter 1/2" x 8T 2

76 Mutter 5/16" x 7T 2

77 Mutter 3/8" x 7T 8

78 Unterlegscheibe 3/8" x 25 x 2T 5

79 Unterlegscheibe 5/16" x 18 x 1.5T 4

80 Unterlegscheibe 1/2" x 26 x 2T 2

81 Unterlegscheibe 3/8" x 19 x 1.5T 12

82 Unterlegscheibe 5/16" x 35 x 1.5T 2

83 Blechschraube 5 x 25 6

84 Blechschraube 5 x 16 7

85 Blechschraube 5 x 16 18

86 Federring M5 2

87 Blechschraube 4 x 12 4

88 Zahnscheibe 5 mm 2

89 Blechschraube 4 x 25 3

90 Sechskantschraube M8 x 12 2

91 Federring M8 x 1.5T 2

92 Kappe Ø8.5 x Ø36 2

93 Schraube 5 x 19 8

94 Innensechskantschraube 5/16" x 1/2" 2

95 Innensechskantschraube 3/8" x 3-1/4" 4

96 Innensechskantschraube 3/8“ x 46 4

97 Innen-Sechskant-Schlüssel M5/M6 1

98 Schraubenschlüssel 13/14 1

99 Schmiermittel 1

100 Hintere Walzenplatte 2

101 Schraube 3.5 x 16 6

102 Kabelbinder 6

103 Kappe 2

104 Abdeckkappe 2

105 Flachkopfschraube M6 x 25 2

106 Drehzahlwahlschalter Kabel 1

107 Softgriff (R) 1

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D-10

Montage

1. Klappen Sie beiden seitlichen Rahmenteile samt

Computerkonsole wie abgebildet nach vorne.

2. Fixieren Sie anschließend jeweils das linke und rechte

Rahmenteil mit zwei Schrauben 3/8“ × 3-1/4“ (95)

und zwei Unterlegscheiben 3/8“ × 19 × 1.5T (81).

Verwenden Sie zum Festziehen den beiliegenden In-

nen-Sechskant-Schlüssel (97).

ACHTUNG

Montage

SCHRITT 1

SCHRITT 2

1. Nehmen Sie das Laufband vorsichtig aus dem Karton

und legen Sie es auf eine freie, ebene Fläche.

ACHTUNG

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D-11

DEUTSCH

Montage

SCHRITT 3

Montage

1. Drücken Sie das vordere Rahmenteil (5) wie abge-

bildet herunter, damit es an den seitlichen Rahmen-

teilen (3) + (4) befestigt werden kann.

2. Sichern Sie die Rahmenteile zuerst seitlich mit zwei

Innensechskantschrauben 3/8“ × 46 (96), zwei Un-

terlegscheiben 3/8“ × 19 × 1.5T (81) sowie den zwei

Muttern 3/8“ × 7T (77) und anschließend hinten

mittels zwei Innensechskantschrauben 5/16“ × 1/2“

(94) und zwei Unterlegscheiben 5/16“ × 18 × 1.5T

(79).

3. Ziehen Sie die Schrauben mittels des mitgelieferten

Werkzeugs (98) + (97) fest an.

ACHTUNG

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D-12

Klappmechanismus/Transport

Ausklappen

1. Stellen Sie sich hinter das Gerät und ziehen Sie den Ver-

riegelungsknopf. (Abb. 1)

2. Lassen Sie das Laufband langsam auf den Boden herab.

(Abb. 2)

Einklappen

1. Ziehen Sie mit der rechten Hand den Verriegelungsknopf

(Abb. 3) und heben Sie mit der linken Hand das Laufband

bis in ca. 30 cm Höhe an.

2. Heben Sie nun beidhändig das Laufband an, bis es fest in

die Verriegelung einrastet. (Abb. 4)

Transport

Um das Laufband zu verschieben, muss das Gerät zuerst ein-

geklappt werden (s. Punkt „Einklappen“). Vergewissern Sie

sich, dass der Verriegelungsknopf fest eingerastet ist.

Kippen Sie das Laufband langsam zurück, bis es auf den

Transport-Rollen steht. Sie können das Gerät nun vorsichtig

zum gewünschten Platz bewegen. Beachten Sie zur Auswahl

eines geeigneten Platzes die Sicherheitshinweise am Anfang

dieser Bedienungsanleitung.

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D-13

DEUTSCH

Trainingsanleitung

Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vor-

teile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre

Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien-

reduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen.

TRAININGSGESTALTUNG/-HINWEISE

Um ein optimales Training zu erzielen, sollten Sie vor Be-

ginn des Trainings einige wichtige Dinge bezüglich der Art

und Weise (wie man trainiert) und der Gestaltung des

Trainings beachten. Um sich gesundheitlich und körperlich

zu verbessern, sollten folgende Faktoren bei der Planung des

Trainings beachtet werden:

A Intensität

Das Training muss so gestaltet werden, dass die körper-

liche Belastung während des Trainings höher ist als bei

normaler Belastung. Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung darf

jedoch nicht auftreten. Bei einem effektiven Training

sollte sich der Puls zwischen 70% und 85 % des Maximal-

pulses bewegen (s. auch Kapitel „Trainingsphase“).

Während der ersten Trainingswochen sollte sich der Puls

bei ca. 70% des Maximalpulses beﬁnden und in den da-

rauf folgenden Wochen und Monaten langsam bis 85%

des Maximalpulses steigen. Die Trainingsanforderungen

können z. B. durch Verlängerung der Trainingsdauer und/

oder eine Erhöhung der Schwierigkeitsstufen, entspre-

chend der steigenden Kondition, erhöht werden. Sie ha-

ben mit folgenden Hilfsmitteln die Möglichkeit Ihre Puls-

frequenz zu kontrollieren:

a) Sie können Ihren Pulsschlag selbst fühlen und die

Schläge pro Minute zählen (z. B. am Handgelenk)

Messung der Pulsfrequenz auf herkömmliche Weise.

b) Sie können den Puls mittels der am Griff angebrachten

Sensorﬂächen messen.

c) Sie können Ihre Pulsfrequenz auch durch speziﬁsche,

kalibrierte Puls-Mess-Geräte bestimmen.

Die Pulsmessung per Sensor dient nur zur Orientierung, da es

durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen-

vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei manchen Perso-

nen ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsänderung so

gering, dass das Ergebnis nicht für eine genaue Pulsmessung

ausreicht.

B Häuﬁgkeit

Experten empfehlen, je nach Trainingsziel, 3–5 Einheiten

pro Woche zu trainieren. Das Training sollte mit einer

ausgewogenen und gesunden Ernährung begleitet wer-

den. Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht mind.

3 Trainingseinheiten pro Woche, um eine Veränderung

des Körpergewichts oder Verbesserung der Kondition zu

erzielen bzw. 2 Trainingseinheiten pro Woche, um den

derzeitigen Zustand zu halten.

C Motivation

Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist

Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. Auch geistige

Vorbereitung, sowie ein fester Zeitraum und Platz pro

Trainingseinheit tragen dazu bei. Es ist empfehlenswert,

sich immer sein persönliches Ziel vor Augen zu halten und

wenn möglich, nur bei guter Laune zu trainieren. Trainie-

ren Sie kontinuierlich, um sich Tag für Tag weiterzuentwi-

ckeln und dem Trainingsziel näher zu kommen.

D Organisation der Trainingseinheiten

Es gibt 3 Trainingsphasen die bei jedem Training durch-

geführt werden sollten:

a) Aufwärm-Phase

b) Trainings-Phase

c) Abkühl-Phase

1. Aufwärmphase

Diese Phase trägt zu einer guten Durchblutung des Körpers

und einer richtigen Funktion der Muskeln bei. Ebenso ver-

ringert sie das Risiko von Krämpfen und Muskelverlet-

zungen. Es ist daher empfehlenswert, vor jeder Trainings-

einheit ein paar Dehnübungen (s. Abb.) zu machen. Jede

Übung sollte ca. 30 Sekunden andauern. Vermeiden Sie

hierbei ruckartige Bewegungen und belasten Sie die Mus-

keln nicht. Stoppen Sie die Dehnübung sobald es schmerzt.

SEITENBEUGE

RUMPFBEUGE

WADE/ACHILLES

AUSSENSEITE/

OBERSCHENKEL

INNENSEITE/

OBERSCHENKEL

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D-14

Trainingsanleitung

2. Trainingsphase

Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo

gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales

Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr

Puls einen Wert von ca. 70–85 % des Maximalpulses er-

reicht (Zielzone) Anhand der Graﬁk können Sie die für Sie

passende Zielzone ablesen:

Die Trainingsphase sollte mindestens 12 Minuten dauern.

Für den Einstieg ist eine Trainingszeit von ca. 15–20

Minuten üblich.

Wenn Sie nach einiger Zeit einen höheren Fitnessstand

erreicht haben, müssen Sie eventuell länger und höher

dosiert trainieren.

Achten Sie während des Trainings auf Ihre Körperhaltung:

• Oberkörper möglichst aufrecht halten

• Blick nach vorne richten

• Die Bewegung sollte möglichst aus den Beinen

heraus kommen

• Nicht freihändig trainieren! –

Die Arme sollen den Körper stabilisieren.

• Fersen während des Trainings wie beim klassischen

Langlaufstil leicht anheben

• Öfters die Griffposition wechseln

3. Abkühlphase

Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des

Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z. B. das

Tempo für ca. 5 Minuten. Wiederholen Sie anschließend

die in Phase 1 beschriebenen Dehnübungen. Denken Sie

daran, dass Sie auch in dieser Phase keine ruckartigen

Bewegungen machen und das Sie die Muskeln nicht be-

lasten.

E Muskelaufbau

Um Ihre Muskeln mittels des Heimtrainers aufzubauen,

muss die Trainingsbelastung höher gewählt werden. Un-

ter Umständen werden Sie feststellen, dass das Trainings-

Programm aufgrund Ihrer Fitness nicht in voller Länge

durchgehalten werden kann.

Ändern Sie in diesem Fall Ihren Trainingsplan wie folgt ab:

Sie sollten während der Warmlaufphase und der Abkühl-

phase wie gewohnt trainieren. Erhöhen Sie jedoch am

Ende der Übungsphase die Belastung, damit Ihre Beine

stärker trainiert werden. Falls Sie jedoch die Zielzone des

Pulses überschreiten, müssen Sie Ihr Tempo unbedingt

verringern!

F Gewichtsabnahme

Damit Ihr Körper richtig arbeiten kann, benötigt er wie

ein Motor „Treibstoff“. Die Muskulatur erhält Sauerstoff

von dem kardio-vaskulärem System des Körpers. Dieser

Sauerstoff wird zum einen zur Energieversorgung der

Muskeln und auch zur Verbrennung von Kohlenhydraten

bzw. Fetten genutzt. Aufgrund der chemischen Zusam-

mensetzung kann die Umwandlung von Körperfetten in

Energie nur dann stattﬁnden,

wenn Sie ein aerobes Trai-

ning absolvieren, das heißt, wenn ausreichend Sauerstoff

beim Training vorhanden ist. Bei anaerobem Training

(„außer Atem sein“) herrscht Sauerstoffmangel, wodurch

kein Fett abgebaut werden kann. Der Körper hat bei 50%

bis 80% des Maximalpulses (Maximalpuls = 220 –Lebens-

alter) noch genügend Sauerstoff und kann in diesem Be-

reich die besten Ergebnisse bzgl. der Fettverbrennung

erzielen. Die Fettverbrennung wird gesteigert, je öfter

und länger Sie ein solches Training absolvieren.

PULS

ZIELZONE

MAXIMUM

ABKÜHLPHASE

ALTER

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D-15

DEUTSCH

Bedienung

VOREINSTELLUNGEN

Stecken Sie den Netzstecker in eine 220/240 V-Steckdose

(Sicherheitshinweise beachten!) und schalten Sie das Fit-

ness-Gerät mittels des Hauptschalters auf der Rückseite ein

(s. Abb. 1).

ÜBERSPANNUNGSSCHUTZ

Um Schäden durch Überspannung zu vermeiden, ist das Fit-

nessgerät mit einem Überspannungsschutzschalter ausge-

stattet. Der Schutzschalter beﬁndet sich auf der Rückseite

des Gerätes, direkt neben dem Hauptschalter (s. Abb. 2). Im

Falle einer Überspannung springt der Schutzschalter heraus

und unterbricht den Stromkreis. Das Fitnessgerät ist somit

komplett ausgeschaltet. Um das Laufband nach einem sol-

chen Vorfall wieder in Betrieb nehmen zu können, schalten

Sie zunächst das Gerät mit dem Hauptschalter aus und

ziehen Sie den Netzstecker aus der Steckdose. Drücken Sie

nun den Schutz

schalter hinein, das Fitnessgerät ist wieder

betriebsbereit.

SICHERHEITSSCHLÜSSEL

Das Laufband kann nur in Betrieb genommen werden, wenn

der Sicherheitsschlüssel 2am Kontaktpunkt der Computer-

konsole eingesteckt ist.

Der Sicherheitsschlüssel dient dazu, das Laufband im

Falle eines Sturzes oder anderen Notfällen umgehend zu

stoppen.

Wird der Sicherheitsschlüssel 2wieder in die Konsole einge-

steckt, so müssen alle eventuell zuvor eingegebenen

Trainings-Programme oder Parameter erneut eingegeben

werden!

TASTENFUNKTIONEN

START/STOP:

Mit der START/STOP-Taste können Sie das Training starten

bzw. unterbrechen. Wird die Taste während des Trainings ge-

drückt, so verringert sich bis zum Stillstand langsam die

Geschwindigkeit des Laufbandes. Wird die Taste erneut ge-

drückt, so kann das unterbrochene Trainingsprogramm nach

Stillstand des Laufbandes fortgeführt werden.

MODUS:

Mit der MODUS-Taste können Sie das Trainings-Programm

auswählen bzw. während des Trainings zwischen den

Anzeige-Informationen wechseln.

RESET/EINGABE:

Mit der RESET/EINGABE-Taste können Sie Trainingspara-

meter eingeben bzw. die gewählten Programme und Ein-

stellungen zurücksetzen.

LANGSAMER:

Mit der LANGSAMER-Taste können Sie die Trainingspara-

meter einstellen bzw. während des Trainings die Geschwin-

digkeit in 0,5 km/h-Schritten verringern.

SCHNELLER:

Mit der SCHNELLER-Taste können Sie die Trainingsparameter

einstellen bzw. während des Trainings die Geschwindigkeit

in 0,5 km/h-Schritten erhöhen.

RUN/JOGGEN/WALK:

Mit den Tasten RUN, JOGGEN, WALK können Sie eine vorge-

gebene Geschwindigkeit einstellen.

RUN: 7 km/h JOGGEN: 5 km/h WALK: 3 km/h

21 2

Abb.1 Abb.2

Benutzen Sie das Laufband nie, ohne vorher den Sicher-

heitsclip 1sorgfältig an Ihrer Kleidung zu befestigen.

Prüfen Sie vor Trainingsbeginn, ob sich der Sicher-

heitsclip nicht von Ihrer Kleidung lösen kann.

ACHTUNG

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Bedienung

ANZEIGE-INFORMATIONEN

Die Anzeige-Informationen im großen Display wechseln

während des Trainings automatisch (SCAN). Sie können mit-

tels der MODUS-Taste die Anzeige-Informationen auch ma-

nuell auswählen. Sollen die Anzeige-Informationen wieder

automatisch wechseln, so müssen Sie mit der MODUS-Taste

die Funktion SCAN auswählen.

Folgende Anzeige-Informationen können abgerufen werden:

1. TIME (Zeit)

Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an.

Bei Eingabe einer Vorgabezeit läuft die Zeit rückwärts

(Countdown). Nach Erreichen des Vorgabewertes stoppt

das Gerät und ein akustisches Signal ertönt.

2. SPEED (Tempo)

Der Computer zeigt die eingestellte Zielgeschwindigkeit

in km/h an.

3. DISTANCE (Strecke)

Der Computer zeigt Ihnen die zurück gelegte Strecke an.

Bei Eingabe einer Vorgabestecke läuft die Anzeige rück-

wärts (Countdown). Nach Erreichen des Vorgabewertes

stoppt das Gerät und ein akustisches Signal ertönt.

4. CALORIES (Kalorien)

Der Computer zeigt Ihnen die während des Trainings ver-

brannten Kalorien an. Die Anzeige läuft nach Eingabe der

zu verbrennenden Kalorienzahl rückwärts (Countdown)

bis auf Null. Nach Erreichen des Vorgabewertes stoppt das

Gerät und ein akustisches Signal ertönt.

5. PULSE (Puls/Herzschlag)

Die PULSE-Anzeige gibt Ihre aktuelle Pulsfrequenz in

Herzschläge pro Minute wieder. Die Anzeige kann nur

korrekte Werte wiedergeben, wenn Sie beide Sensoren

richtig mit Ihren Handﬂächen umfassen. Es kann unter

Umständen bis zu 2 Minuten dauern, bis die Pulsfrequenz

angezeigt wird.

TRAININGS-PROGRAMME

Steigungseinstellung

Unabhängig vom gewählten Trainings-Programm können Sie

die Steigung des Laufbandes und damit die Belastung indi-

viduell einstellen. Es stehen 3 Steigungswinkel zur Auswahl.

Folgende Trainingsprogramme stehen zur Auswahl:

Stufe 1: 1,5° Stufe 2: 3,5° Stufe 3: 5,5°

Einstellung

Heben Sie das Laufband mit der linken Hand am hinteren

Ende an und drehen Sie mit der rechten Hand die Steigungs-

verstellung. (s. Abb.)

A Trainingsprogramme (P1–P12)

Ihnen stehen 12 verschiedene Trainings-Programme zur

Auswahl. Sie unterscheiden sich in der Abfolge und der

Laufband-Geschwindigkeit. Eine Trainingseinheit dauert

jeweils 30 Minuten.

Mittels der MODUS-Taste können Sie eines der 12 Trai-

nings-Programme auswählen. Das aktuelle Trainingspro-

gramm wird im oberen, rechten Displaybereich (P1–P12)

angezeigt. Sie starten das gewählte Programm indem Sie

die START/STOP-Taste drücken.

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