Christopeit Sport EMT 2200 Release note

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EMT 2200
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Bestell-Nr.: 2098
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Order No.: 2098
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Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und
wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
Bie beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen die-
ser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fra-
gen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.
Mit freundlichen Grüßen

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprü und entsprechen damit
dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbin-
det aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.
 Das Gerät genau nach der Montageanleitung auauen und nur
die, für den Auau des Gerätes beigefügten, gerätespezifschen Ein-
zelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Auau die Vollständigkeit
der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der
Kartonverpackung anhand der Montageschrie der Montage- und
Bedienungsanleitung kontrollieren.
 Vor der ersten Benutzung und in regelmäßigen Abständen (ca.
alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muern und
sonsgen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Ge-
lenke mit etwas Schmiermiel behandeln, damit der sichere Betriebs-
zustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
 Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor
Feuchgkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch
geeignete Maßnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät
vorhanden, durch dafür vorgesehene, juserbare Teile des Gerätes
auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchgkeit und Nässe ist auszuschlie-
ßen.
 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmut-
zungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfes-
te Unterlage (z.B. Gummimae, Holzplae o.ä.) unter das Gerät legen.
 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2
Metern um das Gerät enernen.
 Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmiel
und zum Auau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten
bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweißablagerungen
am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu enernen.
 ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können un-
genausein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaem gesundheit-
lichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines geziel-
ten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsuleren. Dieser kann
defnieren welcher maximalen Belastung (Puls, Wa, Trainingsdauer
u.s.w.) man sich selbst aussetzen darf und genaue Ausküne bzgl. der
richgen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Er-
nährung geben. Es darf nicht nach schweren Mahlzeiten trainiert wer-
den. Wenn Sie unter medikamentöser Behandlung stehen, welche die
Herzfrequenz beeinträchgt oder anderweige Einschränkungen mit
sich bringt, ist unbedingt vorab ärztlicher Rat einzuholen. Es ist zu be-
achten, dass dieses Gerät nicht für therapeusche Zwecke geeignet ist.
 Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funkoniert.
Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACH-
TUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiß werden
ersetzen Sie diese umgehend und sichern Sie das Gerät gegen Benut-
zung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.
 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richge Posi-
on bzw. die markierte, maximale Einstellposion und ordnungsgemäße
Sicherung der neu eingestellten Posion achten.
Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät
nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden. Die Trai-
ningsleistung sollte insgesamt 90 Min./tägl. nicht überschreiten.
Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-
Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaf-
fen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trai-
nings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend
zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen fes-
ten Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.
ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen
oder andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Trai-
Achtung:
Vor Benutzung
Bedienungs-
anleitung lesen!
ning abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen da-
her nur besmmungsgemäß und von entsprechend informierten und
unterwiesenen Personen benutzt werden.
Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten,
das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestel-
lung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes
durch unbeaufsichgte Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszu-
schließen. Dieser Heimtrainer kann ab 14 Jahren ohne weitere Alters-
beschränkung und Körpergrößenbeschränkung verwendet werden.
Dieses Gerät darf nur mit dem mitgelieferten Netzgerät in Betrieb
genommen werden.
Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich
noch bewegenden Teilen begeben oder befnden.
 Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über
den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an
einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektroni-
schen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der
Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werk-
stoe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stochen Verwertung oder anderen Formen
der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichgen Beitrag zum
Schutze unserer Umwelt. Bie erfragen Sie bei der Gemeindeverwal-
tung die zuständige Entsorgungsstelle.
Die Verpackungsmaterialien, leere Baerien und Teile des Gerätes
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen, sondern in
dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sam-
melstellen abgeben.
Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Brems-
widerstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung
hängt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein
geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine ge-
wünschte Leistung in Wa über den Computer vorgeben und somit
ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen.
Das Bremssystem passt sich dabei automasch mit dem Widerstand
an die Pedalumdrehungen an, um die voreingestellte Waleistung zu
erzielen.
Das Gerät ist mit einer 24-stugen Widerstandseinstellung aus-
gestaet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung
des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei
führt das Drücken des Knopfes mit „-“ Symbol zu einer Verringerung
des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drü-
cken des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu einer Erhöhung des Brems-
widerstandes und damit der Trainingsbelastung. Die individuelle
menschliche Leistung, welche zur Ausübung beim Training erforderlich
ist, kann von der angezeigen mechanischen Leistung abweichen.
Dieses Gerät ist gemäss der DIN EN ISO 20957-1:2014 und EN ISO
20957-9:2016 „H,A“ geprü worden. Das zulässige maximale Trai-
ningsgewicht ist auf 150 kg festgelegt worden. Die Klassifzierung H/A
sagt aus, dass dieses Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und ge-
fergt wurde, ausgestaet mit einem Computer mit hoher Anzeigege-
nauigkeit in der Wa Anzeige. Die Abweichungstoleranz liegt bei ±5W
bis 50Wa and ±10% über 50Wa. Dieser Gerätecomputer entspricht
den grundlegenden Anforderungen der EMC Richtlinie 2014/30 EU.
Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes
zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist die-
se Dokumentaon mitzugeben.
1. Inhaltsübersicht 2
2. Wichge Empfehlungen und Sicherheitshinweise 2
3. Montageübersicht 3
4. Montageanleitung 4-6
5. Benutzung des Gerätes 6
6. Computer Anleitung 7
7. Programme 8-9
8. WATT Tabelle / Pulsmessung 9
10. Reinigung, Wartung und Lagerung 10
11. Störungsbeseigung 10
12. Garanebesmmungen 10
13. Trainingsanleitung / Aufwärmübungen (Warm Up) 11
14. Stückliste - Ersatzteilliste 12-13
15. Nozen 14
16. Explosionszeichnung 27

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

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

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
Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den
Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit grob anhand der Montage-
schrie. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grund-
gestell verbunden sind und vormonert wurden. Des Weiteren sind
auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengefügt
worden. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern
und schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca. 30 - 40 min.


Moneren Sie den vorderen Fuß (2) mit den vormonerten Trans-
portrollen (10) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrau-
ben M8x75 (5), Unterlegscheiben 8//25 (6), Federringe M8 (15) und
Hutmuer M8 (7).
Moneren Sie den hinteren Fuß (3) am Grundgestell (1). Benutzen
Sie dafür je zwei Schrauben (5), Unterlegscheiben (6), Federringe (15)
undHutmuer (7). (Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie
durch Drehen an den Endkappen (4) kleine Unebenheiten des Unter-
grundesausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass un-
gewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausge-
schlossen werden.)


Moneren Sie die Pedalsicherungsbänder an die entsprechenden
Pedale (9R+9L). (Achtung: Das Ende mit der Vielzahl von Löchern zur
Grösseneinstellung muss nach außen zeigen.)
Moneren Sie die Pedale (9R+9L) an die Pedalarme (8L+8R). Die Pe-
dale sind markiert mit „R“ für Rechts und „L“ für Links. (Achtung: Links
und Rechts sind aus der Richtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät
sitzt und trainiert. Die rechte Pedale (9R) muss im Uhrzeigersinn und
die linkePedale (9L) entgegen dem Uhrzeigersinn eingedreht werden.)


Schieben Sie das Saelstützrohr (16) in die entsprechende Aufnah-
meam Grundrahmen (1). Sichern Sie dieses in gewünschter Posion
miels des Schnellverschlusses (29). (Der Schnellverschluss (29) muss
nur durch Drehen etwas gelöst werden, kann dann gezogen werden
um die Höhenarreerung freizugeben und die Saelhöhe zu verstel-
len. Nach der gewünschten Einstellung den Schnellverschluss (29) ein-
rasten lassen und wieder durch festdrehen sichern. Achtung, das Sat-
telstützrohr darf nicht über die maximale Markierung herausgezogen
werden.).
Stecken Sie den Sael (18) auf den Saelgleiter (34) und schrauben
Sie ihn in gewünschter Neigung an der Saelhalterung fest.
Legen Sie den Saelschlien (34) auf das Saelstützrohr (16) und
stellen Sie sich Ihren Sael (18) in Ihre gewünschte Posion horizontal
ein. Sichern Sie diese Posion miels der Unterlegscheibe 10//20 (20)
und Sterngrimuer M10 (19).

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

Enernen Sie die Schrauben (14), Unterlegscheiben (6) und Federrin-
ge (15) aus der Lenkerstützrohraufnahme am Grundrahmen (1).
Schieben Sie die Stützrohrverkleidung (22) über das Stützrohr (17).
Führen Sie das Lenkerstützrohr (17) zur Aufnahme am Grundrahmen
(1) und verbinden Sie das Stellmotorkabel (11) mit dem Verbindungs-
kabel (13).
Schieben Sie das Lenkerstützrohr (17) in die entsprechende Aufnah-
me am Grundrahmen (1) ohne ein Kabel einzuquetschen und befes-
gen Sie dieses miels der Schrauben (14), den Unterlegscheiben (6)
und den Federringen (15).


Führen Sie den Lenker (27) zur geöneten Lenkeraufnahme am Stütz-
rohr (17) und fädeln Sie die beiden Pulskabel (28) durch die Önungen
am Stützrohr nach oben heraus und schließen Sie dann die Lenkerauf-
nahme über den Lenker (27).
Stecken Sie die Lenkerverkleidung (32) über den Lenker.
Stecken Sie das Distanzstück (32) und die Unterlegscheibe (30) auf
die Lenkergrischraube (25) und befesgen Sie damit in gewünschter
Posion den Lenker (27) am Stützrohr (17).


Stecken Sie die Stecker des Verbindungskabels (13) und der Pulskabel
(28), welche oben aus dem Lenkerstützrohr (17) herausragen, in die auf
der Rückseite des Computers (24) heraushängenden Steckverbindun-
gen entsprechend ein.
Schieben Sie den Computer (24) oben auf das Lenkerstützrohr (17)
und befesgen Sie ihn miels der Schrauben (21) und Unterlegschei-
ben (37). Die Schrauben (21) benden sich dazu auf der Computerrück-
seite.


Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (12) in die entsprechende
Buchse (83) am hinteren Ende der Verkleidung.
Stecken Sie danach das Netzgerät (12) in eine vorschrismäßig instal-
lierte Steckdose (230V~/50Hz).

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

Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße
Montage und Funkon prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.
Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit
dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor-
nehmen.

Bie das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam auewahren, da
diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteil-
bestellungen benögt werden.

Es benden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an
einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und
kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Ge-
rät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es
zum gewünschten Ort.

Um eine angenehme Sitzposion beim Training zu erhalten muss die
Sitzhöhe richg eingestellt werden. Die richge Sitzhöhe ist dann vor-
handen, wenn beim Trainieren das Knie bei efster Pedalstellung noch
eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um
die richge Sitzposion einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den
Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, so-
dass Sie mit der anderen Hand den Sael mit dem Saelstützrohr in die
gewünschte Sitzposion schieben können.
Anschließend lassen sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und
schrauben ihn wieder richg fest.

Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richg eingerastet
und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Saelstützrohr über die
maximale Posion heraus und verstellen Sie keine Posion während Sie
auf dem Trainingsgerät sitzen.
Eine biomechanisch opmale Sitzposion gewährleistet eine opmale
Kraübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kra größtmöglich
auf den Pedalen ankommt und die Muskulatur im opmalen Wirkungs-
bereich arbeitet. Die Sitzposion beeinusst im Wesentlichen welche
Muskeln primär beansprucht werden. Die richge Lenkerposion ist

für die Haltung des oberen Körperbereichs verantwortlich. Ist die Len-
kereinstellung horizontal gewählt so erhält man eine sportliche Körper-
haltung. Mit jeder weiteren Schrägstellung zum Körper hin, wird eine
entspanntere Haltung eingestellt. Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie
einfach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gewünschte Posi-
on bringen lässt und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest an.
Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgefühl
in den Füßen durch eine mangelhae Sitzposion auf dem Fahrrad vor-
zubeugen, wird die Beachtung der richgen Einstellung von Sael und
Lenker dringend empfohlen.


Nachdem die Sitzhöhe richg eingestellt wurde, steigen Sie mit einem
Bein über das Grundgerät und halten Sie sich dabei am Lenker fest.
Führen Sie eine Pedale zur untersten Posion und schieben Sie den Fuß
unter das Pedalsicherungsband auf das Pedal ein, sodass Sie einen
sicheren Stand auf der Pedale haben. Setzen Sie sich auf den Sael und
führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal.

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Posi-
on fest und bleiben Sie auf dem Sael während des Trainings sitzen.
Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsi-
cherungsbändern gesichert sind.

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen
Sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden
und sitzen Sie dann vom Sael ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß
vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Ge-
rät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein staonäres Heimsportgerät und simuliert
Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein weerunabhän-
giges Training ohne äußere Einüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang
das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.
Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, auf-
grund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist
ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die un-
teren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit
die Gesamitness des Körpers.

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DE
Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch
gleichzeiges Anzeigen aller Funkonen enällt ein umständliches Hin-
und Herwechseln zwischen den einzelnen Funkonen und Sie sind im-
mer mit einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert.
Bei diesem Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät.
Um eine von Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Com-
puter die Bremse unabhängig von der Trirequenz im Waprogramm
(P16).

 Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse
am Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erschei-
nen für 2Sekunden und werden auf 00 gestellt.
oder
Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat automasch-
abgeschaltet.
Durch Betägung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer
Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.

Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betägt wird, schaltet
der Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings, Netz-
stecker ziehen.

 Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewähl-
ten Programm. Der Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die
„START/STOP“ Taste gedrückt wurde. Wird die „START/STOP“ –Taste
länger als 3 Sek. gedrückt, so werden alle Werte auf 00:00 in die Aus-
gangsposion zurückgesetzt.
  Mit der Eingabe - und Bestägungstaste (F) wechselt man von
einem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funkon
blinkt. Mit der +/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes
Drücken der „F“ –Taste werden diese bestägt. Gleichzeig springt die
Blinkanzeige in das nächste Eingabefeld. Während des Trainings kön-
nen durch Drücken der F-Taste die Funkonen UPM und Kalorien, so-
wie Geschwindigkeit und Enernung dauerha oder im Wechsel an-
gezeigt werden.
 Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende
Angaben können im Wert geändert werden.
Mit dieser Taste können Sie nach dem Training Ihre
Fitness-Note ermieln.


Anzeige von eingestelltem Programm 1-21. Manual, Progr. 1 – 10 =
Fitness Programme; Progr. 11-15 = individuelle Benutzerprogramme;
Progr. 16 = Waprogramm; Progr. 17-20 = Pulsprogramme; Progr. 21 =
Körperfeprogramm)

Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 24. Je höher die
Zahl desto größer der Widerstand. Die dazugehörende Balkenanzeige
hat 12 Balken zur Verfügung. Jeder Balken beinhaltet zwei Werte (z.B.:
3 Balken sind Stufe 5 oder 6) Den genauen Wert können Sie der An-
zeige LEVEL entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich jederzeit, in
allen Programmen, mit den Tasten + und – verändern, außer im Wa
Programm P16.

Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max.
99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschrien / Zählung Auf + Ab in Se-
kundenschrien. In den Programmen 1 - 20 Mindestvorgabezeit 5 Mi-
nuten. Einstellbereich 5-99 Min. Der Computer misst exakt die beim
Training erbrachte Leistung. Die Anzeige erfolgt in Wa. Einstellbereich
30-350Wa. Im Programm 16 erfolgt hier die Anzeige des Ziel-Wertes.
Anzeige von Zeit und Wa im automaschen Wechsel. Oder dauerha
durch Drücken der F-Taste.

Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und Geschwindigkeit in
km/h im automaschen Wechsel. Oder dauerha durch Drücken der
F-Taste.

Anzeige und Vorgabe für die Enernung und Kalorienverbrauch. Die
Enernung kann von 1 - 999 km eingegeben werden. Miels der
Durchschniswerte errechnet der Computer die Kalorien, die in Kcal
angezeigt werden. Zum Umrechnen der verbindlichen Maßeinheit für
Energie „Joule“ in die allgemein gebräuchlichen Angabe „Kalorien“ ver-
wenden Sie die folgende Formel: 1Joule = 0,239 cal, bzw. 1cal = 4,186J.
Der Kalorienverbrauch kann von 10 - 990 kcal eingegeben werden. Die
Zählung Auf/Ab erfolgt in 0,1-Schrien. Anzeige von Enernung und
ca. Kalorien im automaschen Wechsel. Oder dauerha durch Drücken
der F-Taste.

Es wird die Enernung in Km aller Trainingseinheiten angezeigt. Eine
Vorgabe ist nicht möglich. Die ODO Anzeige kann jederzeit auf Null zu-
rückgesetzt werden. Dafür drücken Sie die F-Taste und Start/Stop-Taste
gleichzeig für 2 Sekunden.

Hier wird der aktuell gemessene Puls angezeigt. Bei Vorgabe einer Puls-
obergrenze blinkt die Anzeige bei Erreichen des Vorgabewertes.

Verfügbar in den Programmen 17- 20.
Im Programm 17 - 19: Trainingsprogramm mit 55% / 75% oder 95%
Ihrer max. Herzfrequenz. Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der
Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten soll-
ten (Formel: (220 – Alter) x 0,80). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt
die Anzeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindig-
keit oder die Belastungsstufe reduzieren. Einstellbereich Alter: 10-100.
Im Programm 20: Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen
Zielpulses Einstellbereich Puls: 60-240
 Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich
ZEIT voreingestellt werden. Diese voreingestellte Zeit wird vom System
in 10 Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizon-
tal) = 1/10 der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder
Balken ist 30 Sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder
der 10 Balken entspricht einem solchen Zeintervall. Der jeweils ak-
tuelle Zeitbalken wird durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit
vorgegeben, so bedeutet jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3
Minuten springt die Blink-Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis
gesamt 30 min. Wird das Programm zwischenzeitlich mit der Start/
Stop-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von dort aus nach er-
neutem Drücken der Start/Stop- Taste wieder weiterzuzählen.
Miels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen
Programmen - den Tretwiderstand anpassen außer im Waprogramm
P16. Die Veränderung können Sie an der Balkenhöhe sowie in der An-
zeige LEVEL ablesen - je höher die Balken, desto höher der Widerstand
und umgekehrt. Jedes Balkensegment steht für 3 Stufen (z.B. 3 Seg-
mente stehen für Stufen 7, 8 + 9 oder 7 Segmente stehen für Stufen
19, 20 + 21). Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL angezeigt.
Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Posi-
on aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Gelän-
deprol. Programmabläufe werden im Display grasch dargestellt. Der
Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Bal-
kendiagramms im Anzeigefeld, z.B. Programm 5 = Berg / Programm 2
= Tal usw.(dabei ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die
Balkenbreite verteilt)
• Nach Programmeinstellung unbedingt „START/STOP“ -Taste drü-
cken,wenn mit dem Training gestartet werden soll. Grundsätzlich sind
alle ermielten und angezeigten Werte nicht für medizinische Auswer-
tungen geeignet.
 = hoher Tretwiderstand
 = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 3 Stufen
jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit


8
DE

Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig
Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf
55% / 75% oder 95% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-
Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automasch vom Com-
puter nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.

Hier können Sie Ihre persönliche - opmale Trainingspulsfrequenz THF
vorgeben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tret-
widerstand
automasch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der
vorgegebenen Pulszone benden.

Hier können Sie eine Körperfeanalyse durchführen und einen indi-
viduellen Trainingsvorschlag erhalten. Wählen Sie miels der F- Tas-
te die persönlichen Daten (Benutzer-Nr.(User) = 1-8, Größe (height)=
120-250cm, Geschlecht = männlich/weiblich, Alter (Age) = 10-99Jah-
re, Gewicht (weight) =20-200kg) nacheinander an und stellen Sie die-
se miels der +/- Tasten auf Ihre Daten ein. Drücken Sie anschließend
die Start/Stop-Taste und greifen Sie an die Handpulssensoren um die
Körperfemessung durchzuführen. Nach ca. 10 Sekunden wird das Er-
gebnis Körperfe in %, BMI und BMR angezeigt, sowie ein Trainingspro-
grammvorschlag. Um das Körperfeprogramm zu verlassen drücken
Sie einmal die Start/Stop-Taste und um das Trainingsprogramm zu star-
ten erneut die Start/Stop-Taste.

Es erscheint eine Fehlermeldung Err2 wenn die Handpulssensoren
nicht umgehend bei der Analyse angefasst werden.
 Die Programmvorschläge sind lediglich orienert an den ermielten
Körperfedaten und stellen eine Hilfe für ein gezieltes Training dar.

Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funkonsfähigkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er Fehler-
möglichkeiten an:
E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung fehlerha angeschlossen ist oder es eine Störung in der Widerstandsein-
stellung gibt. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „Start/Stop“-Taste 3 Sek. ge-
drückt halten, um das System auf 0 zurückzusetzen.

Dieses Programm entspricht den Funkonen eines normalen Heimtrai-
ners. So werden hier die Zeit, die Geschwindigkeit, die U/min, die Ent-
fernung, die Waleistung, die Kcal und der aktuelle Puls permanent im
Display angezeigt. Miels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand
manuell eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es
erfolgt keine automasche Regulierung. Einstellung der Trainingspara-
meter Zeit/Enernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen mit-
tels der F-Taste.

Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl ei-
nes dieser Programme erfolgt ein automascher Programmablauf, der
verschiedene Intervalle beinhaltet. Die Aueilung erfolgt in Schwie-
rigkeitsstufen und in Zeintervallen. Sie können aber jederzeit in das
Programm eingreifen, um Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern.
Außerdem erfolgt eine entsprechende Balkenanzeige im Anzeigefeld.
Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Enernung/Kalorien/Puls-
obergrenze durch Aufrufen miels der F-Taste.

Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprole (U1-U5) ein-
geben und trainieren. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Ener-
nung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen miels der F-Taste.

Hier können Sie Ihre individuelle Wa-Vorgabe eingeben. Innerhalb ei-
nes gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automasch –
unabhängig von der Trirequenz vom Computer nachgeregelt, so dass
Sie sich immer in der vorgegebenen Zone benden. Einstellung der
Trainingsparameter Zeit/Enernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch
Aufrufen miels der F-Taste.

Geschlecht/Alter Untergewicht Gesund Leichtes
Übergewicht Übergewicht Adipös
Männlich/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%
Männlich/> 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%
Weiblich/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%
Weiblich/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%

9
DE

Im linken und rechten Lenkergrieil ist je eine Metallkontaktplae, die
Sensoren, eingelassen.
Bie darauf achten, dass immer beide Handächen gleichzeig mit
normaler Kra auf den Sensoren auiegen. Sobald eine Pulsabnahme
erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige.
(Die Handpulsmessung dient nur zur Orienerung, da es durch Bewe-
gung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls
kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunk-
onen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit
der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung
eines externen Pulsmessers mit Cardio–Brustgurt)
 Systeme der Herzfrequenzüberwachung können unge-
nau sein. Übermässiges Trainieren kann zu ernsthaen Schaden oder
Tod führen. Bei Schwindel-/Schwächegefühl sofort das Training been-
den.

Zur Pulsmessung miels Brustgurt muss die Pulsmessgurt-Einheit 9309
angelegt werden.
Mit dem Einsatz der Pulsmessgurt-Einheit wird eine genaue Kontrol-
le des eigenen Trainingsprogramms durch die exakte Echtzeitüberwa-
chung der Herzfrequenz möglich. Die Installaon des Systems ist sehr
einfach und schnell.
Die Pulsmessgurt-Einheit ist speziell für den Einsatz mit Heimsportge-
räten entwickelt worden. Der Benutzer legt sich die Einheit um und der
Sender der Einheit nimmt die EKG-Signale vom Herzen auf. Der Sen-
der verstärkt die EKG-Signale und übermielt diese miels Funksigna-
len an den im Computer eingebauten Empfänger. Der Sender schaltet
sich automasch ein, sobald die Pulsmessgurt-Einheit angelegt ist und
die Rückseite der Pulsmessgurt-Einheit mit der Brust in Kontakt gekom-
men sind. Über der Pulsmessgurt-Einheit kann jede Art von normaler
Trainingskleidung getragen werden. Der in dem Computer eingebaute
Empfänger nimmt die Signale des Senders (ca.5,3 kHz Übertragungs-
frequenz) auf und gibt diese miels elektrischer Impulse im Computer
weiter. Der Computer formt die Signale um und zeigt sie im Display als
Pulsschläge pro Minute an.
Um die opmale Leistung der Pulsmessgurt-Einheit zu erhalten, sollten
das Gerät zum Training so aufgestellt werden, dass es soweit wie mög-
lich von allen Starkstromzuleitungen, Gerätemotoren und ähnlichen
Quellen, die Störungen erzeugen können, enernt ist. Den Gurt gemäß
dem Brustumfang einstellen und die gesamte Einheit, wie im Bild ge-
zeigt, anlegen. Darauf achten, dass der Gurt nicht zu locker sitzt und
der Sender in der Brustkorbmie sitzt. Die Einheit und somit das Puls-
mess-System ist damit installiert und einsatzbereit.
Die Pulsmessgurt-Einheit nach jedem Training mit einem Tuch reinigen,
das mit einer seifenhalgen Lösung angefeuchtet worden ist und da-
nach mit einem Tuch, das mit klarem Wasser angefeuchtet worden ist.
Es wird dadurch vermieden, dass es zu unnögen Schweißablagerun-
gen kommt, die zu Messstörungen führen können.
Wird während des Trainings bemerkt, dass die Werte, die in der Anzei-
ge des Computers angezeigt werden müssen, unregelmäßig angezeigt
werden oder das Symbol „P“ erscheint in der Anzeige, so sind folgende
Kontrollschrie durchzugehen:
Überprüfen, ob der Gurt nicht zu locker angezogen ist und/oder zu
weit nach unten gerutscht ist.
Überprüfen, ob das Christopeit-Logo auf dem Sender der Pulsmess-
gurt-Einheit, für jemanden der den Trainierenden ansieht, richg steht
und lesbar ist.
. Darauf achten, dass der Computer eingeschaltet ist.
 Den Bereich des Gurtes, der im Bereich des Senders ist und mit der
Haut in Kontakt kommt, leicht mit Wasser anfeuchten um die Transmis-
sion zu verbessern.
 Überprüfen, ob die im Sender bendliche Baerie leer ist und diese
ggf. austauschen.
 Baerien einmal herausnehmen und wieder einsetzen.
     

      


Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuel-
len Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprin-
zip beruht auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Perso-
nen die Pulsfrequenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem
Training schneller absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten
Personen. Zur Ermilung des Fitnesszustand wird daher die Dierenz
der Pulsfrequenz am Ende des Trainings (Anfangspuls) und der Puls-
frequenz eine Minute nach dem Ende des Trainings (Endpuls) heran-
gezogen. Starten Sie diese Funkon erst, wenn Sie einige Zeit trainiert
haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunkon müssen Sie sich Ihre ak-
tuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die Hände an die Hand-
puls-Sensoren legen.
Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zu
Pulsmessung an die Sensoren an.
Der Computer geht in den STOP-Modus, in der Mie des Displays
wird ein großes Herzsymbol angezeigt und die automasche Erho-
lungspulsmessung wird eingeleitet.
Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt
Im Display wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt.
Hierbei wird der Durchschni der vier höchsten Pulswerte in den letz-
ten 20 sek. vor Drücken der Fitness-Taste herangezogen.
Im Feld „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.
 Nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es
ertönt ein akusscher Signalton. Im Feld „Puls“ wird Endpuls zum Zeit-
punkt 0:00 angezeigt. Sie können nun die Hände von den Puls-Senso-
ren nehmen. Nach einigen Sekunden erscheint in der Mie der Anzeige
Ihre Fitness-Note vonF 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).
U/min und Waleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 für EMT 2200
Art.-Nr. 2098

Die Leistungsanzeige in Wa wurde anhand der Umdrehungszahl
der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) ein-
gestellt.
Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseig überprü und erfüllt
somit den Anforderungen der Klassizierung “Mit hohen Anzeigege-
nauigkeit”.
Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an
Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des
Gerätes. (Bie berücksichgen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie
auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)


Stufe 20RPM
WAT T
30RPM
WAT T
40RPM
WAT T
50RPM
WAT T
60RPM
WAT T
70RPM
WAT T
80RPM
WAT T
18 14 23 33 43 58 73
2 9 16 27 39 52 69 86
310 19 31 45 61 81 100
411 22 36 52 70 93 115
5 12 25 40 59 80 106 131
6 13 27 45 68 90 119 147
7 14 29 49 75 100 132 163
8 16 32 54 82 110 145 180
917 35 59 89 120 158 196
10 18 38 63 95 130 171 212
11 19 41 68 102 140 184 228
12 21 44 74 110 150 198 245
13 23 47 78 117 160 211 262
14 24 49 82 124 170 224 279
15 25 51 86 131 180 238 296
16 26 54 90 138 190 251 313
17 27 57 95 146 200 265 330
18 28 59 100 153 210 278 346
19 29 62 105 160 220 291 362
20 31 65 110 167 230 304 378
21 32 67 115 174 240 317 394
22 33 70 119 181 250 330 410
23 34 73 123 189 260 344 426
24 36 76 128 197 270 358 443

10
DE

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
 Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andereaggressive Reinigungsmiel zur Oberächenreinigung da dadurch Beschädigun-
gen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät
sauber und Feuchgkeit vom Gerät fern.

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichgung das Gerät längerals 4 Wochen nicht zu nutzen. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus
und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonnenein-
strahlung und Staub zu schützen.

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt
wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts.
Wenn Sie die Funkonsstörung nicht anhand der aufgeführten Informaonen beheben können, so kontakeren Sie Ihren Händler oder den
Hersteller.



Die Garane beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und
beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Ga-
ranezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseigt.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpichtet diesen unverzüglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Ga-
rane durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatz-
teilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garaneverlust
Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.
Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche
Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Ga-
raneverkürzung oder Garaneverlust zur Folge.
Die Garaneleistung gilt nur für Material oder Fabrikaonsfehler. Bei
Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder un-
sachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingrien die ohne
vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen wer-
den, erlischt die Garane.
 
 
Der Computer schaltet sich
durch Drücken einer Taste nicht
ein.
Kein Netzteil eingesteckt oder die Steck-
dose führt keine Spannung. Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose
Spannung führt.
Der Computer zählt nicht und
schaltet sich durch Beginn des
Trainings nicht ein.
Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht
ordnungsgemäßer oder gelöster Steckver-
bindung.
Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die
Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und
schaltet sich durch Beginn des
Trainings nicht ein.
Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht
ordnungsgemäßer Posion des Sensors. Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Ab- stand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbel-
scheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von
kleiner als < 5mm aufweisen.
Keine Pulsanzeige Pulsstecker nicht eingesteckt. Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entspre-
chende Buchse am Computer ein.
Keine Pulsanzeige Pulssensor nicht ordnungsgemäß ange-
schlossen Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf
evtl. Beschädigungen.
Bie bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer
der Garanezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausrei-
chend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abtei-
lung ein!
Eine Inanspruchnahme von Garaneleistungen erwirkt keine Verlänge-
rung der Garanezeit.
Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes
entstehen (sofern eine Haung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist)
sind ausgeschlossen.




Trainingsäche in mm
(für Gerät und Benutzer) Freiäche in mm (Trainingsäche und Sicherheitsäche
(umlaufend 60cm))

11
DE
Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu
erreichen, müssen für die Besmmung des erforderlichen Trainingsauf-
wandes folgende Faktoren beachtet werden:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt
der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der
Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter
Richtwert kann dabei der Puls sein. Mit jedem Training steigt die Kon-
dion und somit sollte mann die Trainingsanforderungen anpassen.
Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer, einer Erhöhung
der Schwierigkeitsstufen oder Veränderung der Trainingsart möglich.

Die meisten Experten empfehlen die Kombinaon von einer gesund-
heitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abge-
smmt werden muß, und körperliche Ertüchgungen drei- bis fünf-
mal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche
trainieren um seine derzeige Verfassung zu erhalten. Um seine
Kondion zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benö-
gt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt
natürlich eine Häufgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: -
    In der „Auf-
wärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstozufuhr
langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnassche Übungen
über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das
eigentliche Training „Trainings-Phase“ beginnen. Die Trainingsbe-
lastung sollte nach dem Trainingspuls gestaltet werden. Um den
Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Mus-
kelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis
zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnassche
Übungen durchgeführt werden.

Um den Trainingspuls zu besmmen können Sie wie folgt vorgehen.
Bie beachten Sie, dass es sich hier bei um die Richtwerte handelt.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder unsicher sind, wenden
Sie sich an einen Arzt oder Fitnesstrainer.

Männlich, 30 Jahre alt und wiege 80 Kg. Ich bin Anfänger und möchte
etwas Abnehmen und meine Ausdauerleistung steigern.

Maximalpuls = 214 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)
Maximalpuls = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)


Durch meine Ziele und Trainingsgrad past für mich die Festo-
wechsel-Zone am besten.
Trainingspuls = 60 bis 70% von dem Maximalpuls
Trainingspuls = 190 x 0,6 [60%]

Nachdem Sie Ihren Trainingspuls für Ihre Trainingskondion oder
Ziele ermielt haben, können Sie mit dem Training beginnen. Die
meisten Produkte von uns verfügen über Pulssensoren oder sind
Pulsgurtkompabel. Somit können Sie Ihren Puls während des
Trainings überwachen. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computer-
anzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz,
die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden
könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmieln greifen:
Puls-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages
z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
 Puls-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-
Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).
Pulsmessung mit weiteren Produkten wie Pulsuhr, Smartphone....

Die Ermilung des maximalen Pulswertes kann auf vielen unter-
schiedlichen Wegen erfolgen, da der Maximalpuls von viel Faktoren
abhängig ist. Zur Berechnung nimmt mann gerne die Faust-Formel
(Maximalpuls = 220 - Lebensalter). Diese Formel ist sehr allgemein
gehalten. Sie wird in viele Heimsportprodukten verwendet, um
den Maximalpuls zu besmmen. Wir empfehlen Ihnen die 
Diese Formel berechnet den Maximalpuls genauer
und berücksichgt das Geschlecht, Alter und Körpergewicht.


Maximalpuls = 214 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)

Maximalpuls = 210 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)

Der opmale Trainigspuls wird durch das Ziel des Trainings festge-
legt. Dafür wurden Trainingszonen deniert.
 REKOM - Regeneraon und Kompensaon
Geeignet für: Anfänger / Trainingsart: sehr leichtes Ausdauertrai-
ning / Ziel: Erholung und Förderung der Gesundheit. Auau der
Grundkondion.

GA1 - Grundlagen - Ausdauertraining 1
Geeignet für Anfänger und Fortgeschriene / Trainingsart: leichtes
Ausdauertraining / Ziel: Akvirung des Festowechsels (Kalorien-
verbrennung). Verbesserung der Ausdauerleistung.

 GA1/2 - Grundlagen - Ausdauertraining 1 bis 2
Geignet für Anfänger und Vortgeschriene / Trainingsart: modera-
tes Ausdauertraining. / Ziel: Akvirung des Festowechsels
(Kalorienverbrennung), Verbesserung der Aerobenleistung,
Steigerung der Ausdauerleistung.

GA2 - Grundlagen - Ausdauertraining 2
Geeignet für Fortgeschriene und Leistungsportler / Trainingsart:
moderates Ausdauertraining oder Intervalltraining / Ziel: Verbes-
serung der Laktaoleranz, maximale Steigerung der Leistung.

 WSA - Laistung / Wekampraining
Geeignet für Athleten und Hoch-Leistungsportler / Trainingsart:
intensives Intervalltraining und Wekampraining / Ziel: Verbes-
serung der max. Geschwindigkeit und Leistung.  Das Trai-
ning in dem Bereich kann zu der Überlastung des Herz-Kreislauf-
Systems und gesundheitliche Schäden führen.



Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für
mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnassche
Übungen durch. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur
soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese
Posion dann etwas halten. Wir empfehlen die Aufwärmübun-
gen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das
Training mit Ausschüeln der Extremitäten zu beenden.
Greifen Sie mit der linken Hand hinter den
Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie
mit der rechten Hand etwas an der linken
Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.
Beugen Sie sich soweit wie möglich nach
vorn und lassen Sie die Beine fast durchge-
streckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern
in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt
auf den Boden und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß mit den
Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.
Knien Sie sich in weitem Ausfallschri
nach vorn und stützen Sie sich mit den
Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie
das Becken nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges
Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trai-
ningstag einrichten und sich auch geisg auf das Training vorbereiten.
Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor
Augen. Bei konnuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststel-
len, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel
Stück für Stück näher kommen.

12
DE


        
       

Nach Önen der Verpackung bie kontrollieren, ob alle Teile entspre-
chend der nachfolgenden Montageschrie vorhanden sind. Ist dies der
Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zu-
kun ein Ersatzteil benögen, wenden Sie sich bie an:
• 24-stuge Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstel-
lung(Magnet-Brems-System)
• ca. 12 kg Schwungmasse
• 10 vorgegebene Trainingsprogramme
• 4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen
• Pulsfrequenz (Pulsgesteuert)
• 5 Benutzerprogramme individuell einstellbar
• 1 manuelles Programm
• 1 drehzahlunabhängiges Wa-Programm (Vorgabe der Waleis-
tung von 30bis 350 Wa einstellbar in 10- Wa Schrien)
• 1 Körperfeprogramm
• Handpulsmessung
• Inklusive Pulsmessgurt für eine zuverlässige Pulsüberwachung
• Lenker und Sael neigungsverstellbar
• verkal und horizontal verstellbarer Sael
• Niveau Boden- Höhenausgleich
• Transportrollen
• Netzteil
• Computer enthält Empfänger für Herzfrequenz-Sender
• Backlit LCD Display, 6 Anzeigefenster mit gleichzeiger
• Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Enernung, ca. Kalorienver-
brauch,Pedalumdrehung, Wa, Pulsfrequenz und ODO
• Halterung für Smartphone/Tablet
• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen
• Grenzwerten wie Zeit, Enernung, Pulsfrequenz und Wa möglich
• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
• Fitness- Test Anzeige
• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg
Art.-Nr.:
Stellmaße [cm]:
Gerätegewicht [kg]:
Trainingsplatzbedarf [m2]:
Stand der technische Daten:
2098
36
2,5
105 x 49 x 145

0   20  30    70 80 90 
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstraße 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] / 60 67-0
Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com
   Menge  
1 Grundrahmen 1 33-1825-01-SW
2 Fussrohr vorne 1 1 33-1725-02-SW
3 Fussrohr hinten 1 1 33-1825-02-SW
4 Exzenterkappe 2 3 36-9906310-BT
5 Schlossschraube M8x75 4 1,2+3 39-10019-CR
6 Unterlegscheibe gebogen 8//20 8 5+14 39-9966-CR
7 Hutmuer M8 4 539-9900-CR
8L Pedalarm links 9/16" 19L+75 33-9109-82-SW
8R Pedalarm rechts 9/16" 19R+75 33-9109-83-SW
9L Pedal links 9/16" 18L 36-1107-14-BT
9R Pedal rechts 9/16" 18R 36-1107-15-BT
10L Fußkappe mit Transportrolle links 1 2 36-9925459-BT
10R Fußkappe mit Transportrolle rechts 1 2 36-9925460-BT
11 Stellmotorkabel 1 13+46 36-9212-04-BT
12 Netzgerät 9V=DC/1A 1 83 36-1420-17-BT
13 Verbindungskabel 1 24 36-9212-06-BT
14 Innensechskantschraube M8x16 4 1+17 39-9888
15 Federring für M8 8 5+14 39-9864-VC
16 Saelstützrohr 1 1 33-1106106-SW
17 Lenkerstützrohr 1 1 33-1825-03-SW
18 Sael 1 34 36-9107-06-BT
19 Sterngrimuer 1 1 36-9211-19-BT
20 Unterlegscheibe 10//20 1 19 39-9989-CR
21 Schraube M4x12 4 24 39-10188
22 Stützrohrverkleidung 1 27 36-1825-05-BT
23 Stopfen 2 27 36-9211-21-BT
24 Computer 1 17 36-1825-23-BT
25 Handgrischraube 1 17+27 36-9211-16-BT
26 Griüberzug 2 27 36-9211-22-BT
27 Lenker 1 17 33-1725-05-SW
28 Pulseinheit mit Kabel 2 24+25 36-9211-08-BT
29 Schnellverschluss 1 1 36-9211-18-BT
30 Unterlegscheibe 8//14 1 25 39-10520

13
DE
   Menge  
31 Distanzstück 1 25 36-9613209-BT
32 Lenkerverkleidung 1 27 36-9211-09-BT
33 Befesgungsteil 1 34 33-9211-08-SI
34 Saelschlien 1 16+18 33-1725-06-SW
35 Vierkantstopfen 2 34 36-9211-23-BT
36 Schraube 3.5x10 2 10 39-9909-SW
37 Unterlegscheibe 4//10 4 21 39-10510
38 Stopfen 2 39 36-9925546-BT
39 Rundverkleidung 28 36-2098-04-BT
40 Achsmuer 10x1.25 2 75 39-9820-SW
41 Schraube 4x12 14 8+39 39-10188
42 Schraube 4.2x18 15 1+82 36-9825339-BT
43 Sicherungsring C17 2 75 36-9504-20-BT
44 Kugellager 6203 2 1+75 39-9947
45 Wellscheibe 17//25 1 75 36-9918-22-BT
46 Stellmotor 1 11+69 36-1721-09-BT
47 Flachriemen 1 48+58 36-1825-06-BT
48 Tretkurbelscheibe 1 75 36-1825-07-BT
49 Achsmuer M10x1 3 57 39-9820
50 Schraube M6x50 1 1+57 39-10000
51 U-Teil 1 50 36-9713-56-BT
52 Muer M6 2 50 39-9861-VZ
53 Achsmuer M10x1.0 1 57 36-1721-12-BT
54 Gleitlager 1 57 36-1211-15-BT
55 Muer schmal M10x1-4 1 57 39-9820
56 Schwungmasse 1 57 33-1825-07-SI
57 Schwungradachse 1 56 33-9211-13-SI
58 Riemenrad 1 56 36-9211-38-BT
59 Feder für Magnetbügel 1 65 36-1825-08-BT
60 Schraube M6x15 2 64 39-10120-VC
61 Federring für M6 2 60 39-9868
62 Unterlegscheibe 6//14 3 60 39-9863
63 Sicherungsring C12 2 64 36-9111-39-BT
64 Magnetbügelachse 1 65 36-9211-26-BT
65 Magnetbügel 1 1+69 33-1725-11-SI
66 Spannbügelfeder 1 80 36-9808-37-BT
67 Schraube M5x60 1 65 39-10406
68 Selbstsichernde Muer M5 1 67 39-10012
69 Seilzug 1 46+65 36-1721-10-BT
70 Wellscheibe 12//15 1 64 36-1501-14-BT
71 Magnet 1 48 36-9613222-BT
72 Kunststoscheibe 1 67 36-9107-63-BT
73 Kunststogleiter 1 1 36-9211-40-BT
74 Schraube M8x16 3 48+75 39-9823-SW
75 Tretkurbelachse 1 48 33-1825-06-SW
76 Selbstsichernde Muer M8 4 74 39-9918-CR
77 Unterlegscheibe 8//16 1 81 39-9962
78 Sicherungsring C10 1 80 36-1825-09-BT
79 Kugellager 6300 2 80 36-9211-36-BT
80 Spannrollenbügel 1 80 33-1825-08-SI
81 Schraube M8x20 1 1+80 39-10095-CR
82L Seitenverkleidung links 11+82R 36-2098-01-BT
82R SeitenverkleidunWg rechts 11+82L 36-2098-02-BT
83 Netzanschlussbuchse 111+82 36-1721-07-BT
84 Sensorkabel 11+46 36-1721-13-BT
85 Werkzeug Set 136-9211-34-BT
86 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-2098-05-BT

14
DE


15
GB




We congratulate you on your purchase of this home training sports unit
and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take
heed of the enclosed notes and instrucons and follow them closely
concerning assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any me if you should have any
quesons.

Our products are all tested and therefore represent the highest current
safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to
observe the following principles strictly.
 Assembly the machine exactly as described in the installation
instructions and use only the enclosed, specific parts of the machine.
Before assembling, verify the completeness of the delivery against
the delivery notice and the completeness of the carton against the
assembly steps in the installation and operating instructions.
 Before the first use and at regular intervals (approximately every
50 Operating hours) check the tightness of all screws, nuts and other
connections and the access shafts and joints with some lubricant so
that the safe operating condition of the equipment is ensured.
 Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture
and water. Uneven parts of the floor must be compensated by suitable
measures and by the provided adjustable parts of the machine if such
are installed. Ensure that no contact occurs with moisture or water.
 Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath
the machine if the area of the machine must be specially protected
against indentations, dirt etc.
 Before beginning training, remove all objects within a radius of 2
metres from the machine.
 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine
and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to
assemble the machine and for any necessary repairs. Remove drops of
sweat from the machine immediately after finishing training.
 WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be
inexact. Excessive training can lead to serious health damage or to
the death. Consult a doctor before beginning a planned training
programme. He can define the maximum exertion (pulse, Watts,
duration of training etc.) to which you may expose yourself and can
give you precise information on the correct posture during training,
the targets of your training and your diet. Never train after eating large
meals. If you are under medical treatment that has an impaired heart
rate or other restrictions, medical advice must be obtained in advance.
Note that this device is not suitable for therapeutic purposes.
 Only train on the machine when it is in correct working order. Use
original spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace
the worm parts immediately and keep this equipment out of use until
repaired.
 When setting the adjustable parts, observe the correct position
and the marked, maximum setting positions and ensure that the newly
adjusted position is correctly secured.
Unless otherwise described in the instructions, the machine must
only be used for training by one person at a time. The exercise time
should not overtake 90 min./daily.
Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness
training with the machine. Your clothes must be such that they cannot
catch during training due to their shape (e.g. length). Your training
shoes should be appropriate for the trainer, must support your feet
firmly and must have non-slip soles.
WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain
or other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.
Aenon:
Before use
read operang
instrucons!
Never forget that sports machines are not toys. They must
therefore only be used according to their purpose and by suitably
informed and instructed persons.
People such as children, invalids and handicapped persons should
only use the machine in the presence of another person who can give
aid and advice. Take suitable measures to ensure that children never
use the machine without supervision. This crosstrainer can be used
from 14 years without further age and body height restrictions.
The appliance use only to be used with the power supply unit
provided with the appliance.
Ensure that the person conducting training and other people never
move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.
 At the end of its life span this product is not allowed to dispose
over the normal household waste, but it must be given to an assembly
point for the recycling of electric and electronic components. You may
find the symbol on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the
re-use, the material utilization or the protection of our environment.
Please ask the local administration for the responsible disposal place.
To protect the environment, do not dispose of the packaging
materials, used batteries or parts of the machine as household waste.
Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable
collection point.
For speed dependent operation mode, the braking resistance level
can be adjustable manually and the variations of power will depend
on the pedaling speed. For speed independent operation mode, the
user can set the wanted power consumption level in Watt, constant
power level will be kept by various braking resistance levels, that will
be determined automatically by system. That is independent on the
pedaling speed.
The machine is equipped with 24-step resistance adjustment. This
makesit possible to reduce or increase the braking resistance and
thereby thetraining exertion. Pressing the button “-” for the resistance
setting towardsstage 1 reduces the braking resistance and thereby
the training exertion.Pressing the button “+” for the resistance
setting towards stage 24 increasesthe braking resistance and thereby
the training exertion. The individual human performance that is
required for exercising during training can deviate from the indicated
mechanical performance.
This machine has been tested in compliance with DIN EN ISO
20957-1:2014 and EN ISO 20957-9:20016 “H,A”. The maximum
allowed training weight is specified as 150 kg. The classification of HA
means this exercise bike is designed foe home use only and with good
accuracy class, the variations of power consuming are within ±5W up
to 50W and ±10% over 50W. This item’s computer corresponds to the
basic demands of the EMC Directive of 2014/30 EU.
The assembly and operating instructions is part of the product.
If selling or passing to another person the documentation must be
provided with the product.
1. Assembly overview 3
2. Content 15
3. Important Recommendaons and Safety Instrucons 15
4. Assembly Instrucons 16-18
5. Mount, Use & Dismount 18
6. Computer Instrucons 19
7. Programs 20-21
8. WATT Table 21
9. Pulse 21
10. Cleaning, Checks and Storage of the Ergometer bike 22
11. Troubleshoong 22
12. Training instrucons / Warm up exercises (Warm Up) 23
13. Parts List – Spare Parts List 24-25
14. Notes 26
15. Exploded view 27

16
GB

Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the
oor and check roughly that all are there on the base of the assembly
steps. Please note that a number of parts are connected directly to the
main frame preassembled. In addion, there are several other indivi-
dual parts that have been aached to separate units. This will makes
assembly easier and quicker for you. Assembly me: 30 - 40 min.


Aach the front foot (2) with the preassembled transport rollers (10)
to the main frame (1). Do this with the two screws M8x75 (5), washers
8//25 (6), spring washers M8 (15) and cap nuts M8 (7).
Aach the rear foot (3) to the main frame (1). Do this with the two
screws (5), washers (6), spring washers (15) and cap nuts (7). Aer as-
semblyhas been completed, you can compensate for minor irregula-
ries inthe oor by turning the adjusng end cap (4). The equipment
shouldbe set up that the equipment does not move of its own accord
duringa training session.


Aach the pedal straps to the appropriate pedals (9R+9L).
( The end with many adjustable holes must be set outwards.)
The pedals (9R+9L) are marked with „R“ & „L“. (
Right and Le is specied as viewed seated on the machine
during training.) Connect each pedal (9R+9L) to the matching pedal
crank (8R+8L). ( The right pedal „R“ should be threaded on clock-
wise. The lepedal „L“ should be threaded on counter-clockwise.)


Insert the seat post (16) to seat post mounng tube of mainframe (1)
and secure in posion with the seat post quick release (29).
Put the clamp of saddle bracket to the seat slide (34) and ghten the
seat rmly into your desired incline posion.
Aer place the seat slide (34) with seat (18) onto the seat post (34)
x itwith washer 10//20 (20) and hand grip nut (19). You can move the
seatslide to adjust your desired posion.

17
GB


Remove the pre-assembled Allen head bolt (14), washers (6), and
springwashers (24) from main frame (1).
Push the support cover (22) onto handlebar support (17).
Aach the front post (17) to the front post mounng tube of main
frame (1) and connect the plug of motor cable (11) to the socket of the
conneconcable (13).
Insert the front post (17) to mainframe (1) and secure, using Allen
headbolts (14), spring washers (15) and washers (6).


Guide the preassembled handlebar unit (27) through the upper part
of the handlebar post (17) and push the pulse cable (28) through the
holes at handlebar support into top posion and close the bracket of
handlebar holder.
Aach the handlebar cover (32) at the handlebar (27).
Screw the handlebar (27) into desired posion at the handlebar post
(17) with spacer (31), washer (30) and handlebar screw (25).


Push the plugs of the connecng cable (13) and pulse cables (28) pro-
jecng from the handlebar support (17) into the associated socket of
the computer (24).
 Place the computer (24) on top of the handlebar support (17) and
ght rmly by using screw (21) and washers (37). The screws (21) you
nd at backside of computer.


Please insert the plug of adapter (12) to the DC socket (83) at end of
chain guard.
 Please insert the plug of adapter (12) to the jack of wall power
(230V~50Hz).

18
GB


Check the correct installaon and funcon of all screwed and plug
connecons. Installaon is thereby complete.
 When everything is in order, familiarise yourself with the machine at
a low resistance seng and make your individual adjustments.
 Please keep the tool set and the instrucons in a safe place
as these may be required for repairs or spare parts orders becoming
necessary later.

There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can
li up the rear foot and drive it to where you would like to locate or
store it.

For an eecve workout, the seat must be adjusted properly. While
your are pedaling, your Knees should be slightly bent when the pedals
are in the farthest posion. In order to adjust the seat, unscrew the
knob few turns and draw it out slightly. Adjust the seat to the right
height, then release the knob and ghten it all the way.

Make sure to put the knob back into place in the seat post and ghten
it completely. Never exceed the maximum height of the seat. Always
get o the bicycle before making any adjustment.
A biomechanically opmal seang posion ensures opmum pow-
er transmission. The aim is that the exisng force as large as possib-
le arrives on the pedals and the muscles with opmal eect works.
The seat posion aects which muscles are in use primarily in essen-
ce. The right handlebar posion is responsible for keeping the upper
body poron. Is the handlebar sengs chosen horizontally so you get
an athlec posture. With each further step towards the body, you ad-
just a more relaxed atude. To adjust the handlebar, simply loosen the
screw handlebar unl the handlebar can brought into the desired posi-
on and ghten them aer adjustment again rmly.
To avoid any problems such as back- / knee pain or numbness in the
feet through bad seat posion on the bike, the maintenance of a pro-
per adjustment of the saddle and handlebar we strongly recommend.



 Aer the seat is adjusted to properly posion, lead one feet across
the boom unit and hold yourself at handlebar ghtly.
 Place one pedal in lowest posion and slide your foot onto the pedal
below the pedal strap to get a stabile foot posion.
 Now you can take a seat, slide the other foot into the second pedal
and start your training.

Keep you hands on the handlebar, and both feet are insert into retai-
ning straps of both pedal properly.
Pedal your exercise bike by your both feet alternately.
Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust bra-
king resistance levels to increase the exercise intension.

Slow down the pedaling speed unl it comes to rest.
Keep the le hand grabbing the le handlebar ghtly, put your feet-
cross over the equipment and land on the oor, then land the other
one.

This training equipment is a staonary exercise machine used to simu-
late without causing excessive pressure to the joints, hence decreasing
the risk of impact injuries.
Exercise bike oer a non-impact cardiovascular workout that can vary
from light to high intensity based on the resistance preference set by
the user. It will strengthen your muscles of legs and increase cardio ca-
pacity and maintain tness of your body also.

19
GB
The monitor is designed for programmable magnec bikes and introdu-
ced with the following categories:
- Key Funcons
- About Displays
- Operang Ranges
- Things You Should Know Before Exercising
- Operaon Instrucons

 Insert the adapter into wall power and adapter connector into the
socket of device. A signal tone sounds from computer and all LCD
display segments appear for 2 seconds and are set to 00.

 The adapter is already in connected and the device has switched o
automacally. By pressing any key - or at least one pedal turn the com-
puter switches on automacally.

As soon as the device is not operated for longer than approx. 4 minu-
tes, the computer switches o automacally. Aer training, pull out
the adapter from wall power.

 Starts or stops the program chosen. And, resets the
monitor by pressing and holding for 2 seconds.
 Chooses or enters the funcons from PROGRAMS, TIME, DISTAN-
CE, WATT, CAL, TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns. The chosen
funcon shall ash. Please note that not all the funcons can be selec-
ted in every program according to the types of each program. During
exercise, press the F-key to display the funcons RPM, was and calo-
ries or speed, me and distance permanently or alternately.
 Selects or increases the values of PROGRAMS, TIME, DISTANCE,
WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.
 Selects or decreases the values of PROGRAMS, TIME, DIS-
TANCE, WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.
 Starts the funcon of PULSE RECOVERY.


Indicates the programs selected from PROGRAM 1 to PROGRAM 21

Indicates the level of loading selected from LEVEL 1 to LEVEL 24.

Indicates Time or Wa alternately or permanently by pressing the
F-key. The me shows minutes and seconds. If preset, me counts
downwards. Minimum preset 5Min. Range 5-99Min. The actually
power display show in Wa. Preset range 30-350Wa only in Wa
program P16.

Indicates RPM or Speed alternately or permanently by pressing the
F-key. The RPM display shows the cycle turnings per minute. The speed
display show kilometers per hour.

Indicates Distance or Calorie alternately or permanently by pressing the
F-key. The distance display show kilometer. Preset range 1-999km.
If preset distance counts downwards. The calories display shows kcal.
Minimum preset 10kcal. Preset range 10-990.

The distance in km of all training units is displayed. It is not possible to
specify. The ODO display can be reset to zero at any me. To do this,
press the F-key and the Start / Stop-key at once for 2 seconds.

Indicates the actually pulse heart rate. The whole set of heart rate de-
tector include 2 sensors each side. Each sensor has 2 pieces of me-
tal parts. The correct way to get detected is to gently hold both metal
parts each hand.
With the good signals picked up by the computer, the heart mark in
the HEART RATE Display shall ash. Range 60-240bpm. If a pulse upper
limit is specied, the display ashes when the preset value is reached.

Indicates only one value of TARGET HEART RATE.

There are 10 columns of loading bars, and 8 bars in each column. Each
column represents 1 minute workout (without the change of TIME va-
lue), and each bar represents 3 levels of loading.

Each graph shown is the prole of the loading in each interval
(column). With the value of TIME counng up, each interval is 3 minute
that all the columns make up 30 minutes. With the value of TIME coun-
ng down, each interval is the value of setup TIME divided by 10. For
example, if the me value is setup to 40 minutes, each interval will be
40 minutes divided by 10 intervals (40/10=4). Then, each interval will
be 4 minutes. The following graphs are all the proles in the monitor.
• Things You Should Know Before Exercising
The values calculated or measured by the
computer are for exercise purpose only, not
for medical purpose.


20
GB

Program 16 is a Speed Independent Program. Press „F“ key to select
the values of TIME, DISTANCE, CAL. and WATT.
Then, press (+) or (-) key to adjust the values. Aer pressing „START/
STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate detector appro-
priately. During the exercise, the level of loading is not adjustable. In
this program, computer will adjust the level of loading according to the
value of WATT setup.
For example, the level of loading may increase while the speed is too
slow. Also, the level of loading may decrease while the speed is too
fast. As a result, the calculated value of WATT will close to the value of
WATT setup by users. Set exercise parameters with F-key for Time/Dis-
tance/Calories and Pulse.

Program 17 to Program 20 are the Heart Rate Control Programs. In Pro-
gram 17 to Program 19, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL.
and AGE. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. Users may exer-
cise in a period of me or a certain distance with 55% Max Heart Rate
in Program 17, 75% Max Heart Rate in Program 18, and 95% Max Heart
Rate in Program 19. Aer pressing „START/STOP“ key to exercise, plea-
se also apply the heart rate detector appropriately. In these programs,
the computer will adjust the level of loading according to the heart
rate detected. For example, the level of loading may increase while the
heart rate detected is lower than TARGET H.R. Also, the level of loading
may decrease while the heart rate detected is higher than TARGET H.R.
As a result, the user’s heart rate will be adjusted to close the TARGET
H.R. in the range of TARGET H.R. –5 and TARGET H.R. +5. With the input
of age, the computer may suggest a target heart rate toexercise. The
suggested heart rate is 80% (220 – age).
So, if the heart rate detected equals to or greater than the TARGET
H.R., the value of HEART RATE will keep ashing. Please note that it is a
warning for users to slow down or to lower the level of loading.
In program 20, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL. and TAR-
GETH.R. Users may setup a target heart rate to exercise in a period of
me ora certain distance.

In non-exercising status, press F-key to enter body fat parameters set-
ngs. You can set from the below sequence: User No. (1 - 8), height
(120-250CM), gender, age (10-99), weight (20-200KG). Press F-key to
proceed to next parameter seng. Press + key to increase the seng
value while press - key to decrease. When you nish seng, press
START/STOP key and hold the pulse sensor. Then the display will show
your body fat data and your individual body fat program in 10 seconds.
Press START/STOP again to exit body fat test and press again to start
exercising this program.

PROGRAM MANUAL is a manual program. Press „F“ key to select TIME,
DISTANCE or CAL.. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. The
default level of loading is 6.
Aer pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the he-
art rate detector appropriately. Users may exercise in any desire level
(by pressing (+) or (-) during the workout) with a period of me or a
certain distance.

TIME Control: Sets up a period of me to exercise. (5-99Min.)
DISTANCE Control: Sets up a certain distance to exercise. (1-999km)
CALORIE Control: Sets up certain calories to exercise. (10-990kcal)
Set exercise parameters with F-key for Time/Distance/Calories
and Pulse.

PROGRAM 1 to PROGRAM 10 are the preset programs. Press „F“ key to
select TIME, DISTANCE or CAL. Then, press (+) or (-) key to adjust the
values. Users may exercise with dierent level of loading in dierent
intervals as the proles show. Aer pressing „START/STOP“ key to exer-
cise, please also apply the heart rate detector appropriately. Users may
also exercise in any desire level (by pressing (+) or (-) during the work-
out) with a period of me or a certain distance. Set exercise parame-
ters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.

Program 11 to Program 15 are the user-seng programs. Users are
free to edit the values in the order of TIME, DISTANCE, CAL. and the le-
vel of loading in 10 intervals.
The values and proles will be stored in the memory aer setup. Aer
pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate
detector appropriately. Users may also change the ongoing loading in
each interval by pressing (+) or (-) key, and they will not change the le-
vel of loading stored in the memory. With the input of age, the com-
puter may suggest a target heart rate to exercise. The suggested heart
rate is 80% (220 – age). So, if the heart rate detected equals to or grea-
ter than the TARGET H.R., the
value of HEART RATE will keep ashing. Please note that it is a warning
for users to speed down or to lower the level of loading. Set exercise
parameters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.


Gender/Age Underweight Healthy Slightly Over-
weight Overweight Obese
Männlich/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%
Männlich/> 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%
Weiblich/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%
Weiblich/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%