Christopeit Sport AL 1 Release note

1
Heimsport-Trainingsgerat
AL 1
1106(A) - (Silber)
11062 - (Schwarz)
Montage- und Bedienungsanleitung
ur Bestell-Nr. 1106(A)/11062/11061(A)
Assembly and exercise instructions
or Order No.
1106(A)/11062/11061(A)
GBD
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1106(A)/11062/11061(A)
NL F
Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande 1106(A)/11062/11061(A)
RU
Инструкция по монтажу иэксплуатации
№заказа 1106(A)/11062/11061(A)
11061(A) - (Weiß)
Návod k montáži a použití pro
objednací číslo 1106(A)/11062/11061(A)
CZ

2
  Inhaltsubersicht
1. WichtigeEmpehlungenundSicherheitshinweiseSeite2
2.EinzelteileubersichtSeite3 -4
3. StucklisteSeite5-6
4. MontageanleitungmitExplosionsdarstellungenSeite7 - 9
Garantiebestimmungen
5.BenutzungdesGeratesSeite10
6.ComputeranleitungSeite11
7.Reinigung,Lagerung,Wartung,
StorungsbeseitigungAuwarmubungen(WarmUp)Seite12
8. TrainingsanleitungSeite 13
BittebeachtenundbeolgenSiedieHinweiseundAnweisungendieser
Montage-undBedienungsanleitung.
WennSieirgendwelcheFragenhaben,konnenSiesichselbstverstandlich
jederzeitanunswenden.
Ihre Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr.55
42551Velbert
Contents Page 14
GBD
Sommaire Page 24
Inhoudsopgave Pagina 34
F
NL
RU
Обзор содержания CTP. 44
Wichtige Empehlungen und Sicherheitshinweise
Unsere Produkte sind grundsatzlich gepru t und entsprechen damit dem
aktuellen, hochsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber
nicht die nacholgenden Grundsatze strikt zu beolgen.
1. Das Gerat genau nach der Montageanleitung aubauen und nur die, ur
den Aubau des Gerates beigeugten, geratespezifschen Einzelteile verwen-
den. Vor dem eigentlichen Aubau die Vollstandigkeit der Lieerung anhand
des Lieerscheins und die Vollstandigkeit der Kartonverpackung anhand
der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmassigen Abstanden (ca. alle 50
Betriebsstunden) den esten Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen
Verbindungen pru en und die zuganglichen Achsen und Gelenke mit etwas
Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainings-
gerates gewahrleistet ist. Besonders die Sattel- und Lenkerverstellung au
esten Sitz pru en.
3. Das Gerat an einem trockenen, ebenen Ort austellen und es vor Feuch-
tigkeit und Nasse schutzen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, soern bei diesem Gerat vorhanden, durch
daur vorgesehene, justierbare Teile des Gerates auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nasse ist auszuschliessen.
4. Soern der Austellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ahnliches geschutzt werden soll, eine geeignete, rutscheste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter das Gerat legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstande in einem Umkreis von 2 Metern
um das Gerat enternen.
6. Fur die Reinigung des Gerates keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aubau und ur eventuelle Reparaturen nur die mitgelieerten bzw.
geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerat
sind direkt nach Trainingsende zu enternen.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzrequenzuberwachung konnen ungenau
sein. U
bermaßiges Trainieren kann zu ernsthatem gesundheitlichem Scha-
den oder zum Tod uhren. Vor der Aunahme eines gezielten Trainings ist
daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann defnieren welcher
maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen
darund genaue Auskunte bzgl. der richtigen Korperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernahrung geben. Es darnicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerat nicht ur
therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerat nur trainieren wenn es einwandrei unktioniert. Fur even-
tuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten
Teile bei Benutzung des Gerates ubermaßig heiss werden ersetzen sie diese
umgehend und sichern sie das Gerat gegen Benutzung solange es noch
nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen audie richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemasse Sicherung
der neu eingestellten Position achten.
10. Soern in der Anleitung nicht anders beschrieben, dardas Gerat nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings
leistung sollte insgesamt 60 Min./tagl. nicht uberschreiten.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die ur ein Fitness-
Training mit dem Gerat geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaen
sein, dass diese augrund ihrer Form (z.B. Lange) wahrend des Trainings
nicht hangen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum
Trainingsgerat gewahlt werden, grundsatzlich dem Fuss einen esten Halt
geben und eine rutscheste Sohle besitzen.
12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgeuhle, U
belkeit, Brustschmerzen und
andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training ab-
brechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
13. Generell gilt, dass Sportgerate kein Spielzeug sind. Sie duren daher nur
bestimmungsgemass und von entsprechend inormierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden.
14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Ge-
rat nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilestellung und Anleitung
geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerates durch unbeausichtigte
Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
15. Es ist darauzu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Korperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder befnden.
16. Dieses Produkt daram Ende seiner Lebensdauer nicht uber den
normalen Haushaltsaball entsorgt werden, sondern muss an einem Sam-
melpunkt ur das Recycling von elektrischen und elektronischen Geraten
abgegeben werden. Das Symbol audem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauhin.
Die Werkstoe sind gemaß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stoichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeraten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zustandige Entsor-
gungsstelle.
17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerates
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmull entsorgen sondern in daur
vorgesehene Sammelbehalter weren oder bei geeigneten Sammelstellen
abgeben.
18. Bei diesem Gerat handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhangiges
Gerat, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.
19. Das Gerat ist mit einer 8-stufgen Widerstandseinstellung ausgestattet.
Diese ermoglichen eine Verringerung bzw. Erhohung des Bremswider-
standes und damit der Trainingsbelastung. Dabei uhrt das Drehen des
Einstellknopes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stue 1 zu einer
Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
Das Drehen des Einstellknopes der Widerstandseinstellung in Richtung
der Stue 8 zu einer Erhohung des Bremswiderstandes und damit der
Trainingsbelastung.
20. Die zulassige maximale Belastung (=Korpergewicht) ist au150 kg est-
gelegt worden. Dieses Gerat ist gemass der EN ISO 20957-1 und EN 957-5
„H/C“ gepru t und zertifziert worden. Dieser Geratecomputer entspricht den
grundlegenden Anorderungen der EMV Richtlinie 2014/30/EU.
21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu
betrachten. Bei Verkauoder der Weitergabe des Produktes ist diese Do-
kumentation mitzugeben.
Achtung:
Vor Benutzung
Bedienungsan-
leitung lesen!
CZ
Obsah Strana 53

3
Deutsch
Montageubersicht:
Assembly overview:
Aperçu de l‘Assemblee:
Montage overzicht:
Обзор Ассамблея:
D
GB
F
NL
RU

4

5
Stuckliste - Ersatzteilliste
AL 1 Best.-Nr. 1106(A), 11062, 11061(A)
Technische Daten: Stand: 01. 06. 2018
• Magnet-Brems-System
• ca. 9 kg Schwungmasse
• 8-stufge manuelle Widerstandseinstellung
• Handpulsmessung
• Horizontal (7cm) und vertikal (21cm) verstellbarer Sattel
(Schnellverschluss)
• Sattel und Lenker neigungsverstellbar
• Niveau Boden Hohenausgleich
• Transportrollen
• Touch Screen Computer mit gleichzeitiger Anzeige von: Zeit,
Geschwindigkeit, Enternung, ca. Kalorienverbrauch
und Pulsrequenz, Halterung ur Smartphone /Tablet
• Eingabe von personlichen Grenzwerten wie Zeit, Enternung und ca.
Kalorienverbrauch moglich
• U
berschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
• Geeignet bis zu einem Korpergewicht von max. 150 kg
• Geeignet ur eine Korpergroße von 150-195cm
Stellmaße ca. L96 x B59 x H134cm
Gerategewicht: 27 kg
Trainingsplatzbedar: mind. 2,5m²
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder ehlt, oder wenn Sie
in Zukunt ein Ersatzteil benotigen, wenden Sie sich bitte an uns.
Internet Service- und Ersatzteilportal:
www.christopeit-service.de
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Teleon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Teleax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: in[e-mail]
www.christopeit-sport.com
Abbs-
Nr.
Bezeichnung Abmessung
mm
Menge
Stuck
Montiert
an Abb. Nr.
ET-Nummer
1106(A)
ET-Nummer
11062
ET-Nummer
11061(A)
1 Grundrahmen 1 33-9211-01-SI 33-1106101-SW 33-1106101-WS
2 Schraube M4x12 2 17 39-10188 39-10188 39-10188
3 Verbindungskabel 1 16+17 36-9211-07-BT 36-9211-07-BT 36-9211-07-BT
4 Pulseinheit 2 7 36-9211-08-BT 36-9211-08-BT 36-9211-08-BT
5 Schraube M5x50 1 11 39-10406 39-10406 39-10406
6 Unterlegscheibe gebogen 5//20 1 5 39-10111-VC 39-10111-VC 39-10111-VC
7 Lenker 1 12 33-9211-02-SI 33-1106102-SW 33-1106102-WS
8 Unterlegscheibe 2 25+26 39-10520 39-10520 39-10520
9 Distanzstuck 1 25 36-9613209-BT 36-9613209-BT 36-9613209-BT
10 Lenkerverkleidung 1 7 36-9211-09-BT 36-9211-09-BT 36-9211-09-BT
11 Widerstandsregulierung 1 12 36-9211-10-BT 36-9211-10-BT 36-9211-10-BT
12 Lenkerstutzrohr 1 1 33-9211-03-SI 33-1106103-SW 33-1106103-WS
13 Unterlegscheibe gebogen 8//19 8 14+28 39-9966-CR 39-9966-CR 39-9966-CR
14 Schraube M8x16 4 12 39-9886-CR 39-9886-CR 39-9886-CR
15 Seilzug 1 11+48 36-9211-11-BT 36-9211-11-BT 36-9211-11-BT
16 Sensorkabel 1 3 36-9211-12-BT 36-9211-12-BT 36-9211-12-BT
17 Computer 1 12 36-1106203-BT 36-1106203-BT 36-1305-33-BT
18 Endkappe mit Transportrolle 2 20 36-9211-13-BT 36-9211-13-BT 36-9211-13-BT
19 Hutmutter 4 28 39-9900-CR 39-9900-CR 39-9900-CR
20 Fuß vorne 1 1 33-9211-04-SI 33-1106104-SW 33-1106104-WS
21 L Pedalarm Links 1 41 33-9211-14-SI 33-9211-14-SI 33-9211-14-SI
21 R Pedalarm Rechts 1 41 33-9211-15-SI 33-9211-15-SI 33-9211-15-SI
22 L Pedale Links 1 21L 36-9110-04-BT 36-9110-04-BT 36-9110-04-BT
22 R Pedale Rechts 1 21R 36-9110-05-BT 36-9110-05-BT 36-9110-05-BT
23 Stopen 2 21 36-9840-15-BT 36-9840-15-BT 36-9840-15-BT
24 Schraube M8x25 2 21 39-10455 39-10455 39-10455
25 Handgrischraube 1 12 36-9211-16-BT 36-9211-16-BT 36-9211-16-BT
26 Endkappe mit Hohenverstellung 2 27 36-9211-17-BT 36-9211-17-BT 36-9211-17-BT
27 Fuß hinten 1 1 33-9211-05-SI 33-1106105-SW 33-1106105-WS
28 Schraube M8x75 4 20+27 39-10019-CR 39-10019-CR 39-10019-CR
29 Sattelstutzrohr 1 1+33 33-9211-06-SI 33-1106106-SW 33-1106106-WS
30 Schnellverschluss 1 1+29 36-9211-18-BT 36-9211-18-BT 36-9211-18-BT
31 Sterngrimutter 1 33+39 36-9211-19-BT 36-9211-19-BT 36-9211-19-BT
32 Unterlegscheibe 10//20 1 31 39-9989-CR 39-9989-CR 39-9989-CR
33 Sattelschlitten 1 29 33-9211-07-SI 33-1106107-SW 33-1106107-WS
34 Sattel 1 33 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT
35 Stopen 2 7 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT
Deutsch
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Dieses Produkt ist nur ur den privaten Heimsportbereich ge-
dacht und nicht ur gewerbliche oder kommerzielle Nutzung
geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

6
Abbs-
Nr.
Bezeichnung Abmessung
mm
Menge
Stuck
Montiert an
Abb. Nr.
ET-Nummer
1106(A)
ET-Nummer
11062
ET-Nummer
11061(A)
36 Lenkeruberzug 2 7 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT
37 Federring ur M8 8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC 39-9864-VC
38 Lenkerstutzrohrverkleidung 1 12 36-1107-04-BT 36-1107204-BT 36-1107-04-BT
39 Beestigungsteil 1 29+33 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI
40 Vierkantstopen 2 33 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT
41 Tretkurbelachse 1 42+82 33-9211-09-SI 33-9211-09-SI 33-9211-09-SI
42 Tretkurbelscheibe 1 41 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT
43 Flachriemen 430 PJ6 1 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT
44 Schraube M6x15 2 47 39-10120-SW 39-10120-SW 39-10120-SW
45 Federring ur M6 2 44 39-9865-SW 39-9865-SW 39-9865-SW
46 C-clip C12 2 44 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT
47 Magnetbugelachse 1 48 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT
48 Magnetbugel 1 47+49 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI
49 Feder 1 1+48 36-9211-27-BT 36-9211-27-BT 36-9211-27-BT
50 Schraube M6x35 1 1+48 39-10306 39-10306 39-10306
51 Mutter M6 1 50 39-9861-VZ 39-9861-VZ 39-9861-VZ
52 Federring ur M10 2 57 39-9995 39-9995 39-9995
53 Lager 2 57 36-9211-36-BT 36-9211-36-BT 36-9211-36-BT
54 Spannrolle 1 53 36-9211-28-BT 36-9211-28-BT 36-9211-28-BT
55 Gleitlager 1 56 36-9211-14-BT 36-9211-14-BT 36-9211-14-BT
56 Schraube M8x20 1 57 39-10095-CR 39-10095-CR 39-10095-CR
57 Spannrollenbugel 1 1 33-9211-11-SI 33-9211-11-SI 33-9211-11-SI
58 Feder 1 1+57 36-9211-37-BT 36-9211-37-BT 36-9211-37-BT
59 Selbstsichernde Mutter M10 1 57 39-9981 39-9981 39-9981
60 Achsmutter 2 69 39-9820-SW 39-9820-SW 39-9820-SW
61 Schraube M6x40 2 1+69 39-10000 39-10000 39-10000
62 U-Teil 2 61 36-9713-55-BT 36-9713-55-BT 36-9713-55-BT
63 Mutter M6 2 61 39-9861-VZ 39-9861-VZ 39-9861-VZ
64 Mutter 2 69 39-9820 39-9820 39-9820
65 Distanzring 1 69 36-9211-15-BT 36-9211-15-BT 36-9211-15-BT
66 Freilaurad 1 69 36-9211-38-BT 36-9211-38-BT 36-9211-38-BT
67 Kugellager 6000Z 2 68+69 39-9998 39-9998 39-9998
68 Schwungmasse 1 67 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI
69 Schwungradachse 1 67 33-9211-13-SI 33-9211-13-SI 33-9211-13-SI
70 Schraube 3,5x20 9 79 39-9909-SW 39-9909-SW 39-9909-SW
71 Schraube 3x10 12 20+27+72 39-10127-SW 39-10127-SW 39-10127-SW
72 Rundverkleidung 2 79 36-1107-05-BT 36-1107206-BT 36-1106104-BT
74 Unterlegscheibe 2 44 39-10013-VC 39-10013-VC 39-10013-VC
75 Gummiring 1 1 36-9211-31-BT 36-9211-31-BT 36-9211-31-BT
76 Selbstsichernde Mutter M8 4 56+78 39-9918-CR 39-9918-CR 39-9918-CR
77 Wellscheibe 17//22 1 41 36-9918-22-BT 36-9918-22-BT 36-9918-22-BT
78 Schraube M8x16 3 41+42 39-9823-SW 39-9823-SW 39-9823-SW
79 L Verkleidung Links 1 1+79R 36-1106-01-BT 36-1106201-BT 36-1106101-BT
79 R Verkleidung Rechts 1 1+79L 36-1106-02-BT 36-1106202-BT 36-1106102-BT
80 Abdeckung oben 1 79 36-1107-06-BT 36-1107205-BT 36-1107-06-BT
81 C-clip C17 2 41 36-9805-32-BT 36-9805-32-BT 36-9805-32-BT
82 Kugellager 6203ZZ 2 1+41 39-9947 39-9947 39-9947
83 Unterlegscheibe 4//10 2 2 39-10510 39-10510 39-10510
84 Schraube 3x10 2 85 39-10127-SW 39-10127-SW 39-10127-SW
85 Gummieinsatz 1 80 36-9211-39-BT 36-9211-39-BT 36-9211-39-BT
86 Kunststogleiter 1 1 36-9211-40-BT 36-9211-40-BT 36-9211-40-BT
87 Sensorhalter 1 1+16 36-9103-18-BT 36-9103-18-BT 36-9103-18-BT
88 Werkzeugset 36-9211-34-BT 36-9211-34-BT 36-9211-34-BT
89 Montage- und Bedienungsanleitung 36-1106205-BT 36-1106205-BT 36-1106205-BT

7
Deutsch
Montageanleitung
Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auden Bo-
den und kontrollieren grob die Vollzahligkeit anhand der Montageschrit-
te. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell
verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige
andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengeugt worden. Dieses
soll Ihnen den Zusammenbau des Gerates erleichtern und schneller
durchuhrbar machen. Montagezeit: ca. 30 - 40 min.
Schritt 1:
Montage der Fußrohre (20+27) am Grundrahmen (1).
1. Montieren sie die Endkappen mit Transportrollen (18) mittels der
Schrauben (71) an das kurzere, vordere Fußrohr (20), sodass die
Transportrollen nach vorne ausgerichtet sind.
2. Montieren Sie den vorderen Fuß (20) mit den vormontierten Endkappen
mit Transportrollen (18) am Grundgestell (1). Benutzen Sie daur je zwei
Schrauben (28), Unterlegscheiben (13), Federringe (37) und Hutmutter
(19).
3. Montieren sie die Endkappen mit Hohenausgleich (26) mittels der
Schrauben (71) an das hintere Fußrohr (27).
4. Montieren Sie den langeren, hinteren Fuß (27) am Grundgestell
(1). Benutzen Sie daur je zwei Schrauben (28), Unterlegscheiben
(13), Federringe (37) und Hutmutter (19). Nach Beendigung der
Gesamtmontage konnen Sie durch Drehen an den beiden hinteren
Fußkappen (26) kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das
Gerat wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen
des Gerates wahrend des Trainings ausgeschlossen werden. Um das
Gerat an einen anderen Standort zu bringen, stellen sie sich mit einem
Fuß vor den vorderen Fuß des Gerates und kippen Sie das Gerat durch
Ziehen am Lenker soweit nach vorn, bis es auden Transportrollen
austeht und leicht verahren werden kann.
Schritt 2:
Montage der Pedalen (22L+22R) an den Pedalarmen (21L+21R).
1. Schrauben Sie die rechte Pedale (22R) auder in Fahrtrichtung rechten
Seite befndlichen Pedalkurbel (21R) ein (Achtung! Schraubrichtung: im
Uhrzeigersinn).
2. Die linke Pedale (22L) schrauben Sie auder in Fahrrichtung linken Seite
in die Aunahme der Pedalkurbel (21L) ein.
(Achtung! Schraubrichtung: entgegen dem Uhrzeigersinn). Die
Zuordnung der einzelnen Teile ist ur Sie durch eine zusatzliche
Kennzeichnung dieser, mit den Buchstabe R ur rechts und L ur links,
vereinacht worden.
3. Anschließend montieren Sie die Pedalsicherungsbander Links und
Rechts an die entsprechenden Pedalen (22).
(Achtung: Das Ende mit der Vielzahl von Lochern zur Grosseneinstellung
muss nach außen zeigen.)

8
Schritt 3:
Montage des Lenkerstutzrohres (12) am Grundrahmen (1).
1. Schieben Sie die Stutzrohrverkleidung (38) audas Stutzrohr (12) au.
Legen Sie die Schrauben (14), Unterlegscheiben (13) und Federringe
(37) gribereit auden Boden.
2. Nehmen Sie das Lenkerstutzrohr (12) mit dem bereits eingelegten
Computerkabelstrang (3) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem
Lenkerstutzrohr (12) ragenden Stecker des Computerkabelstranges (3)
mit dem aus dem Grundgestell (1) ragenden Stecker des Sensorkabels
(16).
(Achtung! Das oben aus dem Stutzrohr (12) ragende Ende des
Computerkabelstrangs (3) darnicht in das Rohr rutschen, da es zur
weiteren Montage noch benotigt wird.)
3. Fuhren Sie das Ende der Widerstandseinstellung (11) zur Seilzugaunahme
(15) und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild ([1]-[3]) dargestellt.
Dazu die Widerstandregulierung so einstellen, dass der Seilzug mit dem
Knopweit moglichst aus dem Mantel steht (Stue 8). Dann den Knop
am Ende des Drahtes der Widerstandseinstellung in den in der Aunahme
befndlichen Haken einhangen (Bild 1). Dann das ganze Stutzrohr (mit
eingehaktem Seilzugknopkra tig nach oben ziehen, sodass sich der
Haken in der Aunahme nach oben schiebt (Bild 2) und der Mantel oben
audie Aunahme ein arretiert werden kann (Bild 3).
4. Stecken Sie das Lenkerstutzrohr (12) in die daur vorgesehene Aunahme
des Grundgestelles (1). Achten Sie darau, dass die zuvor hergestellte
Kabelverbindung nicht eingequetscht wird. Verschrauben Sie das
Lenkerstutzrohr (12) mit dem Grundgestell (1) mittels der Schrauben
(14), Federringe (37) und der Unterlegscheiben (13).
5. Schieben Sie die Stutzrohrverkleidung (38) nach untern damit die
hergestellte Schraubenverbindung abgedeckt wird.
Schritt 4:
Montage des Sattels (34) und Sattelschlittens (33) am Sattelstutzrohr
(29) und des Sattelstutzrohres (29) am Grundrahmen (1).
1. Stecken Sie den Sattel (34) mit der Sattelaunahme auden Sattelschlitten
(33) und schrauben Sie diesen in gewunschter Neigung est.
2. Legen Sie den Sattelschlitten (33) in die Aunahme des Sattelstutzrohres
(29) und beestigen Sie diesen in gewunschter horizontaler Stellung
mit der Sterngrimutter (31), der Unterlegscheibe (32) und dem
Beestigungsteil (39).
3. Schieben Sie das Sattelstutzrohr (29) in die entsprechende Aunahme
am Grundrahmen (1) und sichern Sie diese in gewunschter Position
mittels des Schnellverschlusses (30).
(Der Schnellverschluss (30) muss nur durch drehen etwas gelost werden,
kann dann gezogen werden um die Hohenarretierung reizugeben und
die Sattelhohe zu verstellen. Nach der gewunschten Einstellung den
Schnellverschluss (30) wieder durch estdrehen sichern.)
Achtung: Bitte vor jedem Training den Sattel aueste Sitzposition
uberpru en.

9
Deutsch
Schritt 6:
Kontrolle
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auordnungsgemaße
Montage und Funktion pru en.
Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit
dem Gerat vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor-
nehmen.
Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aubewahren, da diese
bei gg. spater einmal erorderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen
benotigt werden.
Schritt 5:
Montage des Lenkers (7) und des Computers (17) am Stutzrohr (12).
1. Fuhren Sie den Lenker (7) zur geo neten Lenkeraunahme am Stutzrohr
(12) und adeln Sie die beiden Pulskabel durch die O
nungen am
Stutzrohr nach oben heraus und schließen Sie dann die Lenkeraunahme
uber den Lenker (7).
2. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (10) uber den Lenker.
3. Stecken Sie das Distanzstuck (9) und Unterlegscheibe (8) audie
Lenkergrischraube (25) und beestigen Sie damit in gewunschter
Position den Lenker (7) am Stutzrohr (12).
4. Stecken Sie die Stecker des Computerkabelstranges (3) und der
Pulskabel (4), welche oben aus dem Lenkerstutzrohr (12) herausragen,
in die auder Ruckseite des Computers (1) heraushangenden
Steckverbindungen entsprechend ein.
5. Nehmen Sie den mitgelieerten Computer (17) aus der Verpackung und
setzen Sie die Batterien (Type AAA - 1,5V) unter Beachtung richtiger
Polaritat auder Ruckseite des Computers (17) ein. (Batterien ur den
Computer liegen nicht im Lieerumang bei. Bitte beziehen Sie diese im
Handel.)
6. Schieben Sie den Computer (17) oben audas Lenkerstutzrohr (12) und
beestigen Sie ihn mittels der Schrauben (2) und Unterlegscheiben (83).
Garantiebestimmungen
Die Garantie betragt 24 Monate, gilt ur Neuware bei Ersterwerb und beginnt
mit dem Rechnungs- bzw. Auslieerdatum. Wahrend der Garantiezeit werden
eventuelle Mangel kostenlos beseitigt.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpichtet diesen unverzuglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erullen. Bei Ersatzteilversand
besteht die Beugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand-
setzung am Austellort ist ausgeschlossen.
Heimsportgerate sind nicht ur eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkurzung
oder Garantieverlust zur Folge.
Die Garantieleistung gilt nur ur Material oder Fabrikationsehler. Bei Ver-
schleißteilen oder Beschadigungen durch missbrauchliche oder unsach-
gemaße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingrien die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.
Bitte bewahren Sie, alls moglich, die Originalverpackung ur die Dauer der
Garantiezeit au, um im Falle einer Rucksendung die Ware ausreichend
zu schutzen und senden Sie keine Ware unrei zur Service Abteilung ein!
Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlangerung
der Garantiezeit.
Anspruche auErsatz von Schaden welche evtl. außerhalb des Gerates
entstehen (soern eine Hatung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind
ausgeschlossen.
Hersteller:
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert

10
Benutzung des Gerates
Transport des Gerates:
Es befnden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerat an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, assen sie den
Lenker und kippen Sie das Gerat auden vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerat leicht auden Transportrollen bewegen
lasst und schieben Sie es zum gewunschten Ort.
Sitzhohenverstellung:
Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzhohe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhohe
ist dann vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiester Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durch-
gestreckt werden kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, losen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig
und ziehen Sie dann den Knopheraus, sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstutzrohr in die gewunschte
Sitzposition schieben konnen.
Anschließend lassen sie die Knoplos, sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richtig est.
Wichtig:
Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und estgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstutzrohr
uber die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position wahrend Sie audem Trainingsgerat sitzen.
Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewahrleistet eine optimale Kratubertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Krat
großtmoglich auden Pedalen ankommt und die Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich arbeitet. Die Sitzposition beein-
usst im Wesentlichen welche Muskeln primar beansprucht werden. Die richtige Lenkerposition ist ur die Haltung des oberen
Korperbereichs verantwortlich. Ist die Lenkereinstellung horizontal gewahlt so erhalt man eine sportliche Korperhaltung. Mit
jeder weiteren Schragstellung zum Korper hin, wird eine entspanntere Haltung eingestellt. Zur Verstellung des Lenkers losen Sie
einach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gewunschte Position bringen lasst und ziehen Sie diese nach Verstellung
wieder est an.
Um evtl. Problemen wie Rucken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgeuhl in den Fußen durch eine mangelhate Sitzposition au
dem Fahrrad vorzubeugen, wird die Beachtung der richtigen Einstellung von Sattel und Lenker dringend empohlen.
Au/Absteigen vom Gerat und Benutzung:
Austeigen:
Nachdem die Sitzhohe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker est. Fuhren Sie die naheliegende Pedale zur untersten
Position und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren Stand auder Pedale haben.
Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenuberliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auden Sattel. Dabei mit
den Handen am Lenker esthalten und uhren Sie dann den anderen Fuß audas zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband.
Benutzung:
Halten Sie sich mit beiden Handen an dem Lenker in gewunschter Position est und bleiben Sie audem Sattel wahrend des
Trainings sitzen.
Ebenso darauachten, dass die Fuße auden Pedalen mit den Pedalsicherungsbandern gesichert sind.
Absteigen:
Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut est. Stellen sie zuerst einen Fuß vom Pedal ur einen sicheren Stand
auden Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom Pedal auden Boden und steigen
Sie zu einer Seite uber das Gerat ab.
Dieses Fitnessgerat ist ein stationares Heimsportgerat und simuliert Radahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wette-
runabhangiges Training ohne außere Einusse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von U
beranstrengungen oder Sturzen.
Radahren bietet ein Herz-Kreislau-Training ohne U
berorderung, augrund der Moglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes.
Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training moglich. Es trainiert die unteren Extremitaten, starkt das Herz-Kreislausystem
und ordert somit die Gesamtftness des Korpers.

11
Deutsch
Computeranleitung
Der mitgelieerte Computer bietet den großten Trainingskomort. Jeder
trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtenster
angezeigt.
Vom Trainingsbeginn an werden die benotigte Zeit, die aktuelle
Geschwindigkeit, der ungeahre Kalorienverbrauch, zuruckgelegte
Enternung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an
auwarts zahlend estgehalten.
Wollen Sie permanent einen Wert wahrend des Trainings angezeigt haben,
so wahlen Sie diesen mit der „F“-Taste aus. Wollen Sie diesen Wert im
permanenten Wechsel angezeigt bekommen, so wahlen Sie die Funktion
„SCAN“ aus. In Abstanden von ca. 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann
von einer Funktion zur Nachsten.
Der Computer schaltet sich durch kurzes Drucken der F-Taste oder
einachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu
erassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, einach das
Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und halt die zuletzt
erreichten Werte est. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT,
KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wideraunahme des
Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden.
Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings
automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und
bei einer Wideraunahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann
ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels der „L“-
Taste alle Funktionen auNull gesetzt werden.
Anzeigen:
1. „KM/H“ SPEED-Anzeige:
Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt.
Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist nicht
moglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion
erolgt nicht. (Hochstgrenze der Anzeige 999,9 km/h)
2. „ZEIT“ (TIME)-Anzeige:
Es wir die aktuell benotigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine
Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist moglich. Ist
eine bestimmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zuruckzulegende Zeit
angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein
akustisches Signal angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erolgt.
(Hochstgrenze der Anzeige 99 Minuten.)
3. „KM“ (DIST)-Anzeige:
Es wird der aktuelle Stand der zuruckgelegten Kilometern angezeigt. Eine
Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist moglich. Ist
eine bestimmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zuruckzulegende
Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch
ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten
Werte in dieser Funktion erolgt. (Hochstgrenze der Anzeige 999,9 km)
4. „KALORIEN“ (CAL)-Anzeige:
Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine
Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist moglich.
Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch
zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgegebene
Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine
Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erolgt.
(Hochstgrenze der Anzeige 999,0 Kalorien)
5. „PULS“-Anzeige:
Es wird der aktuelle Puls in Schlagen pro Minuten angezeigt. Eine Vorgabe
bestimmter Werte mittels der „E“-Taste ist moglich.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erolgt
nicht. (Hochstgrenze der beiden Anzeigen 40- 240 Pulsschlage pro Minute)
Achtung:
Zur Pulsmessung mussen die beiden Kontaktachen der Pulsmessgri-
Einheit mit beiden Handen gleichzeitig gegrien werden. Dabei sollten sich
die Kontaktachen mittig in der Handinnenache befnden.
6. „SCAN“-Funktion:
Wird diese Funktion mittels der „F“-Taste ausgewahlt, werden im
ortlauenden Wechsel von ca. 6 Sekunden die aktuellen Werte aller
Funktionen nach einander angezeigt.
7. „STOP“ - Anzeige:
Anzeige von Stopp Modus. Es konnen Vorgaben eingestellt werden.
Tasten:
1. „F“-Taste (Funktion):
Durch ein kurzes, einmaliges Drucken der Taste kann von einer zur anderen
Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewahlt werden
in der mittels der „E“-Taste Eingaben vorgenommen werden sollen.
Die jeweils ausgewahlte Funktion wird im Sichtenster angezeigt.
2. „E“-Taste (Eingabe):
Durch ein einmaliges Drucken dieser Taste ist eine stuenweise Vorgabe
von Werten in den einzelnen Funktionen moglich. Dazu muß zuvor die
gewunschte Funktion mit der „F“-Taste ausgewahlt werden.
Langeres Drucken lost einen Schnellvorlauaus. Beim Trainingsbeginn wird
dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezahlt.
3. „L“- Taste (Loschen):
Durch ein kurzes Drucken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste
ausgewahlte Wert auNull gesetzt werden.
Durch ein langeres Drucken der Taste (ca. 3 Sekunden) erolgt eine Loschung
aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen.
Batterieach
AAA Batterien
Austausch der Batterien:
1. O
nen Sie den Batterieachdeckel und entnehmen Sie die gebrauchten
Batterien. (Sollten die Batterien ausgelauen sein enternen Sie diese unter
erhohter Berucksichtigung, dass die Batteriesaure nicht mit Haut in Kontakt
kommt und reinigen Sie das Batterieach grundlich.)
2. Legen Sie neue Batterien (Typ (AAA) Mignon 1,5V in richtiger Reihenolge
und unter Berucksichtigung der Polaritat in das Batterieach ein und schlie-
ßen Sie den Batterieachdeckel, sodass dieser einrastet.
3. Sollte der Computer die Funktion nicht soort aunehmen sollten die
Batterien ur 10 Sekunden enternt und wieder eingelegt werden.
4. Die leeren Batterien gemaß den Entsorgungsrichtlinien achgerecht ent-
sorgen und nicht zum Restmull geben.

12
Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:
1. Reinigung
Benutzen Sie nur ein leicht angeeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdunner oder andere
aggressive Reinigungsmittel zur Oberachenreinigung da dadurch
Beschadigungen verursacht werden.
Das Gerat ist nur ur den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung
in Innenraumen geeignet. Halten Sie das Gerat sauber und Feuch-
tigkeit vom Gerat ern.
2. Lagerung
Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung
das Gerat langer als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den
Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstutzrohr so tiewie
moglich in den Rahmen hinein. Wahlen Sie einen trockenen Lagerort
Im Haus und geben Sie etwas Spruh-O
l an die Pedalkugellager
links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbeestigungsschraube,
sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses. Decken Sie das
Gerat ab um es vor Verarbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung
und Staub zu schutzen.
3. Wartung
Wir empehlen alle 50 Betriebsstunden eine U
berpru ung der
Schraubenverbindungen auesten Sitz, welche bei der Montage
hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas
Spruh-O
l an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewin-
de der Lenkerbeestigungsschraube sowie an das Gewinde des
Schnellverschlusses geben.
Storungsbeseitigung:
Wenn Sie die Funktionsstorung nicht anhand der augeuhrten
Inormationen beheben konnen, so kontaktieren Sie Ihren Handler
oder den Hersteller.
Problem Mogliche
Ursache
Losung
Der Computer
schaltet sich
durch Drucken
einer Taste nicht
ein.
Keine Batterien
eingesetzt oder
Batterien leer
U
berpru en Sie die Batterien im
Batterieach auordnungsge-
maßen Sitz oder wechseln Sie
diese aus.
Der Computer
zahlt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Fehlender
Sensorimpuls
augrund nicht
ordnungsgema-
ßer oder geloster
Steckverbin-
dung.
U
berpru en Sie die Steckver-
bindung am Computer und die
Steckverbindung im Stutzrohr
auordnungsgemaßen Sitz.
Der Computer
zahlt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Fehlender
Sensorimpuls
augrund nicht
ordnungsgema-
ßer Position des
Sensors.
Schrauben Sie die Verklei-
dung auund uberpru en Sie
den Abstand von Sensor zum
Magneten. Ein Magnet in der
Tretkurbelscheibe ist gegenuber
vom Sensor und muss einen
Abstand von kleiner als < 5mm
auweisen.
Keine Pulsan-
zeige
Pulsstecker nicht
eingesteckt.
Stecken Sie den separaten
Stecker vom Pulskabel in die
entsprechende Buchse am
Computer ein.
Keine Pulsan-
zeige
Pulssensor nicht
ordnungsgemaß
angeschlossen
Schrauben Sie die Handpuls-
sensoren ab und uberpru en
Sie die Steckverbindungen au
ordnungsgemaßen Sitz und die
Kabel auevtl. Beschadigungen.
Widerstand ver-
andert sich bei
Verstellung nicht
spurbar.
Seilzugver-
bindung nicht
ordnungsgemaß
verbunden.
U
berpru en Sie die im Stutzrohr
hergestellte Seilzugverbindung
auordnungsgemaßen Zustand
laut Montageanleitung.
Trainingsache in mm
(ur Gerat und Benutzer)
Freiache in mm
(Trainingsache und Sicherheitsache
(umlauend 60cm))

13
Berechnungsormeln:Maximalpuls=220-Alter
90%desMaximalpuls=(220-Alter)x0,9
85%desMaximalpuls=(220-Alter)x0,85
70%desMaximalpuls=(220-Alter)x0,7
Trainingsanleitung
UmspurbarekorperlicheundgesundheitlicheVerbesserungenzuerreichen,
mussen urdieBestimmungdeserorderlichenTrainingsauwandesdie
olgendenFaktorenbeachtetwerden:
1.Intensitat:
DieStuederkorperlichenBelastungbeimTrainingmußdenPunktder
normalenBelastunguberschreiten,ohnedabeidenPunktderAtemlosigkeit
und/oderderErschopungzuerreichen.EingeeigneterRichtwerturein
eektivesTrainingkanndabeiderPulssein.Diesersolltesichwahrend
desTrainingsindemBereichzwischen70%und85%desMaximalpulses
befnden(ErmittlungundBerechnungsieheTabelleundFormel).
WahrenddererstenWochensolltesichderPulswahrenddesTrainingsim
unterenBereichvon70%desMaximalpulsesbefnden.ImLauederdar-
auolgendenWochenundMonatesolltediePulsrequenzlangsambiszur
Obergrenzevon85%desMaximalpulsesgesteigertwerden.Jegroßerdie
KonditiondesTrainierendenwird,destomehrmussendieTrainingsanorde-
rungengesteigertwerden,umindenBereichzwischen70%und85%des
Maximalpulseszugelangen.DiesesistdurcheineVerlangerungderTrai-
ningsdauerund/odereinerErhohungderSchwierigkeitsstuenmoglich.
WirddiePulsrequenznichtinderComputeranzeigeangezeigtoderwollen
SiesicherheitshalberIhrePulsrequenz,diedurcheventuelleAnwendungs-
ehlero.a. alschangezeigtwerdenkonnte,kontrollieren,konnenSiezu
olgendenHilsmittelngreien:
a.Puls-Kontroll-MessungauherkommlicheWeise(AbtastendesPulsschla-
gesz.B.amHandgelenkundzahlenderSchlageinnerhalbeinerMinute).
b.Puls-Kontroll-MessungmitentsprechendgeeignetenundgeeichtenPuls-
Mess-Geraten(imSanitats-Fachhandelerhaltlich).
2.Haufgkeit:
DiemeistenExpertenempehlendieKombinationeinergesundheitsbewuß-
tenErnahrung,dieentsprechenddemTrainingszielabgestimmtwerdenmuß,
undkorperlicherErtuchtigungendrei-bisunmalinderWoche.
EinnormalerErwachsenermußzweimalproWochetrainieren,umseine
derzeitigeVerassungzuerhalten.UmseineKonditionzuverbessernund
seinKorpergewichtzuverandern,benotigtermindestensdreiTrainingsein-
heitenproWochen.IdealbleibtnaturlicheineHaufgkeitvonunTrainings-
einheitenproWoche.
3.GestaltungdesTrainings
JedeTrainingseinheitsollteausdreiTrainingsphasenbestehen:
„Auwarm-Phase“,„Trainings-Phase“und„Abkuhl-Phase“.
Inder„Auwarm-Phase“solldieKorpertemperaturunddieSauerstozuuhr
langsamgesteigertwerden.DiesesistdurchgymnastischeU
bungenuber
eineDauervonunbiszehnMinutenmoglich.
DanachsolltedaseigentlicheTraining(„Trainings-Phase“)beginnen.Die
TrainingsbelastungsollteersteinigeMinutengeringseinunddannureine
Periodevon15bis30Minutensogesteigertwerden,daßsichderPulsim
Bereichzwischen70%und85%desMaximalpulsesbefndet.
UmdenKreislaunachder„Trainings-Phase“zuunterstutzenundeinem
MuskelkateroderZerrungenvorzubeugen,mußnachder„Trainings-Phase“
nochdie„Abkuhl-Phase“eingehaltenwerden.Indiesersollten,unbiszehn
Minutenlang,Dehnungsubungenund/oderleichtegymnastischeU
bungen
durchgeuhrtwerden.
Auwarmubungen (Warm Up)
Starten Sie Ihre Auwarmphase durch Gehen auder Stelle ur mind. 3 Minuten und uhren Sie danach olgende gymnastische U
bungen durch um den
Korper audie Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den U
bungen nicht ubertreiben und nur soweit ausuhren bis ein leichtes Ziehen zu spuren
ist. Diese Position dann etwas halten.
Greien Sie mit der linken
Hand hinter den Kopan die
rechte Schulter und ziehen
Sie mit der rechten Hand
etwas an der linken Arm-
beuge. Nach 20Sek. Arm
wechseln.
Beugen Sie sich soweit wie
moglich nach vorn und las-
sen Sie die Beine ast durch-
gestreckt. Zeigen Sie dabei
mit den Fingern in Richtung
Fußspitze. 2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem
Bein gestreckt auden Bo-
den und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß
mit den Handen zu errei-
chen. 2 x 20Sek.
Knien Sie sich in weitem
Ausallschritt nach vorn und
stutzen Sie sich mit den
Handen audem Boden ab.
Drucken Sie das Becken
nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.
Nach den Auwarmubungen durch etwas schutteln die Arme und Beine lockern.
Horen Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt au, sondern radeln Sie gemutlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone
zu gelangen. (Cool down) Wir empehlen die Auwarmubungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuuhren und das Training mit Ausschutteln der
Extremitaten zu beenden.
Deutsch
WeitereInormationenzumThemaAuwarmubungen,Dehnungsubungen
oderallgemeineGymnastikubungenfndenSieinunseremDownloadbereich
unterwww.christopeit-sport.com
4.Motivation
DerSchlusselureinerolgreichesProgrammisteinregelmaßigesTraining.
SiesolltensicheinenestenZeitpunktundPlatzproTrainingstageinrichten
undsichauchgeistigaudasTrainingvorbereiten.TrainierenSienurgut
gelauntundhaltenSiesichstetsIhrZielvorAugen.Beikontinuierlichem
TrainingwerdenSieTagurTageststellen,wieSiesichweiterentwickeln
undIhrempersonlichenTrainingszielStuckurStucknaherkommen.

14
   Contents
1.SummaryoPartsPage3-4
2.ImportantRecommendationsandSaetyInormationPage 14
3.PartsListPage 15-16
4.AssemblyInstructionsWithExplodedDiagramsPage 17-19
5.Mount,Use&DismountPage20
6.ComputerinstructionsPage21
7.Cleaning,Storage,Checks,Troubleshooting, Page22
Warmupexercises(WarmUp)
8.TrainingInstructionsPage 23
GB
Important Recommendations and
Saety Instructions
Our products are all tested and thereore represent the highest current saety
standards. However, this act does not make it unnecessary to observe the
ollowing principles strictly.
1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions
and use only the enclosed, specifc parts othe machine. Beore assembling,
veriy the completeness othe delivery against the delivery notice and the
completeness othe carton against the assembly steps in the installation
and operating instructions.
2. Beore the frst use and at regular intervals (approximately every 50
Operating hours) check the tightness oall screws, nuts and other connec-
tions and the access shats and joints with some lubricant so that the sae
operating condition othe equipment is ensured. In particular, the adjust-
ment osaddle and handlebar need smooth unction and good condition.
3. Set up the machine in a dry, level place and protect it rom moisture and
water. Uneven parts othe oor must be compensated by suitable measures
and by the provided adjustable parts othe machine isuch are installed.
Ensure that no contact occurs with moisture or water.
4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the
machine ithe area othe machine must be specially protected against
indentations, dirt etc.
5. Beore beginning training, remove all objects within a radius o2 metres
rom the machine.
6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ
only the supplied tools or suitable tools oyour own to assemble the machine
and or any necessary repairs. Remove drops osweat rom the machine
immediately ater fnishing training.
7. WARNING! Systems othe heart requency supervision can be inexact.
Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult
a doctor beore beginning a planned training programme. He can defne
the maximum exertion (pulse, Watts, duration otraining etc.) to which you
may expose yourseland can give you precise inormation on the correct
posture during training, the targets oyour training and your diet. Never
train ater eating large meals.
8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original
spare parts only or any necessary repairs. WARNING! Replace the worm
parts immediately and keep this equipment out ouse until repaired.
9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the
marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted
position is correctly secured.
10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only
be used or training by one person at a time. The exercise time should not
overtake 60 min./daily.
11. Wear training clothes and shoes which are suitable or ftness training
with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch dur-
ing training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be
appropriate or the trainer, must support your eet frmly and must have
non-slip soles.
12. WARNING! Iyou notice a eeling odizziness, sickness, chest pain or
other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.
13. Never orget that sports machines are not toys. They must thereore
only be used according to their purpose and by suitably inormed and
instructed persons.
14. People such as children, invalids and handicapped persons should
only use the machine in the presence oanother person who can give aid
and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the
machine without supervision.
15. Ensure that the person conducting training and other people never move
or hold any parts otheir body into the vicinity omoving parts.
16. At the end oits lie span this product is not allowed to dispose over
the normal household waste, but it must be given to an assembly point or
the recycling oelectric and electronic components. You may fnd the symbol
on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,
the material utilization or the protection oour environment. Please ask the
local administration or the responsible disposal place.
17. To protect the environment, do not dispose othe packaging materials,
used batteries or parts othe machine as household waste. Put these in
the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.
18. This machine is a speed-dependant machine, i.e. the power increases
with increasing speed, and the reverse.
19. The machine is equipped with 8-speed resistance adjustment. This
makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby
the training exertion. Turning the adjusting knob or the resistance setting
towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training
exertion. Turning the adjusting knob or the resistance setting towards
stage 8 increases the braking resistance and thereby the training exertion.
20. The maximum permissible load (=body weight) is specifed as 150 kg.
This machine has been tested and certifed in compliance with EN ISO
20957-1 und EN 957-5 „H/C“. This item’s computer corresponds to the
basic demands othe EMV Directive o2014/30/EU.
21. The assembly and operating instructions is part othe product. Iselling
or passing to another person the documentation must be provided with
the product.
Dearcustomer,
Wecongratulateyouonyourpurchaseothishometrainingsportsunitand
hopethatwewillhaveagreatdealopleasurewithit.Pleasetakeheed
otheenclosednotesandinstructionsandollowthemcloselyconcerning
assemblyanduse.
Pleasedonothesitatetocontactusatanytimeiyoushouldhaveany
questions.
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr.55
42551Velbert

15
English
Pleasecontactusianycomponentsaredeectiveormissing,ori
youneedanysparepartsorreplacementsinuture.
Internet service- and spare parts data base:
www.christopeit-service.de
Top-SportsGillesGmbH
Friedrichstr.55
42551Velbert
Teleon:+49(0)20 51-60670
Teleax:+49 (0)20 51-606744
e-mail:in[e-mail]
www.christopeit-sport.com
Illus.
No.
Designation Dimensions
mm
Quantity Attached to
illus.No.
ET number
1106(A)
ET number
11062
ET number
11061(A)
1 Main Frame 1 33-9211-01-SI 33-1106101-SW 33-1106101-WS
2 Screw M4x12 2 17 39-10188 39-10188 39-10188
3 Connection cable 1 16+17 36-9211-07-BT 36-9211-07-BT 36-9211-07-BT
4 Pulse unit with wire 2 7 36-9211-08-BT 36-9211-08-BT 36-9211-08-BT
5 Screw M5x50 1 11 39-10406 39-10406 39-10406
6 Curved washer 5//20 1 5 39-10111-VC 39-10111-VC 39-10111-VC
7 Handlebar 1 12 33-9211-02-SI 33-1106102-SW 33-1106102-WS
8 Washer 2 25+26 39-10520 39-10520 39-10520
9 Bushing 1 25 36-9613209-BT 36-9613209-BT 36-9613209-BT
10 Handle cover 1 7 36-9211-09-BT 36-9211-09-BT 36-9211-09-BT
11 Tension control 1 12 36-9211-10-BT 36-9211-10-BT 36-9211-10-BT
12 Handlebar post 1 1 33-9211-03-SI 33-1106103-SW 33-1106103-WS
13 Curved washer 8//19 8 14+28 39-9966-CR 39-9966-CR 39-9966-CR
14 Screw M8x16 4 12 39-9886-CR 39-9886-CR 39-9886-CR
15 Tension wire 1 11+48 36-9211-11-BT 36-9211-11-BT 36-9211-11-BT
16 Sensor wire 1 3 36-9211-12-BT 36-9211-12-BT 36-9211-12-BT
17 Computer 1 12 36-1106203-BT 36-1106203-BT 36-1305-33-BT
18 End cap 2 20 36-9211-13-BT 36-9211-13-BT 36-9211-13-BT
19 Cap nut 4 28 39-9900-CR 39-9900-CR 39-9900-CR
20 Front stabilizer 1 1 33-9211-04-SI 33-1106104-SW 33-1106104-WS
21 L Crank let 1 41 33-9211-14-SI 33-9211-14-SI 33-9211-14-SI
21 R Crank right 1 41 33-9211-15-SI 33-9211-15-SI 33-9211-15-SI
22 L Pedal let 1 21L 36-9110-04-BT 36-9110-04-BT 36-9110-04-BT
22 R Pedal right 1 21R 36-9110-05-BT 36-9110-05-BT 36-9110-05-BT
23 Small plastic cover 2 21 36-9840-15-BT 36-9840-15-BT 36-9840-15-BT
24 Bolt M8x25 2 21 39-10455 39-10455 39-10455
25 Hand grip bolt 1 12 36-9211-16-BT 36-9211-16-BT 36-9211-16-BT
26 End cap with height adjustment 2 27 36-9211-17-BT 36-9211-17-BT 36-9211-17-BT
27 Rear stabilizer 1 1 33-9211-05-SI 33-1106105-SW 33-1106105-WS
28 Bolt M8x75 4 20+27 39-10019-CR 39-10019-CR 39-10019-CR
29 Saddle post 1 1+33 33-9211-06-SI 33-1106106-SW 33-1106106-WS
30 Knob bolt 1 1+29 36-9211-18-BT 36-9211-18-BT 36-9211-18-BT
31 Knob 1 33+39 36-9211-19-BT 36-9211-19-BT 36-9211-19-BT
32 Washer 10//20 1 31 39-9989-CR 39-9989-CR 39-9989-CR
33 Saddle slide 1 29 33-9211-07-SI 33-1106107-SW 33-1106107-WS
34 Saddle 1 33 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT
35 End cap 2 7 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT
Parts List – Spare Parts List
AL 1 Order No. 1106(A), 11062, 11061(A)
Technical data: Issue: 01. 06. 2018
• Magnetic brake system
• Aprox. 9 kg ywheel mass
• 8-gears manual resistance
• Hand pulse measurement
• horizontally (7cm) and vertically (21cm) adjustable saddle
(quick release)
• Saddle and handlebar inclination adjustable
• Floor level compensation
• Touch Screen Computer showing at same time: speed, time, distance,
approx calories and pulse requency, Holder or smartphone / tablet
• Input olimits or time, distance and approx calories
• Announcement ohigher limits
• Load max. 150 kg (Body weight)
• Suitable or a height o150-195cm
Space requirement approx. L 96, W 59, H 134 cm
Items weight: 27kg
Exercise space approx: min. 2,5m²
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
This product is created only or private Home sports activity
and not allowed to us in a commercial or proessional area.
Home Sport use class H/C

16
Illus.
No.
Designation Dimensions
mm
Quantity Attached to
illustr. No.
ET number
1106(A)
ET number
11062
ET number
11061(A)
36 Foam grip 2 7 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT
37 Spring washer or M8 8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC 39-9864-VC
38 Handlebar support cover 1 12 36-1107-04-BT 36-1107204-BT 36-1107-04-BT
39 Fixed bracket 1 29+33 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI
40 Square end cap 2 33 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT
41 Axle 1 42+82 33-9211-09-SI 33-9211-09-SI 33-9211-09-SI
42 Belt wheel 1 41 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT
43 Belt 430 PJ6 1 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT
44 Bolt M6x15 2 47 39-10120-SW 39-10120-SW 39-10120-SW
45 Spring washer or M6 2 44 39-9865-SW 39-9865-SW 39-9865-SW
46 Spring bushing C12 2 44 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT
47 Magnetic bracket axle 1 48 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT
48 Magnetic bracket 1 47+49 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI
49 Spring 1 1+48 36-9211-27-BT 36-9211-27-BT 36-9211-27-BT
50 Bolt M6x35 1 1+48 39-10306 39-10306 39-10306
51 Nut M6 1 50 39-9861-VZ 39-9861-VZ 39-9861-VZ
52 Spring washer or M10 2 57 39-9995 39-9995 39-9995
53 Bearing 2 57 36-9211-36-BT 36-9211-36-BT 36-9211-36-BT
54 Idler wheel 1 53 36-9211-28-BT 36-9211-28-BT 36-9211-28-BT
55 Bushing 1 56 36-9211-14-BT 36-9211-14-BT 36-9211-14-BT
56 Screw M8x20 1 57 39-10095-CR 39-10095-CR 39-10095-CR
57 Idler wheel bracket 1 1 33-9211-11-SI 33-9211-11-SI 33-9211-11-SI
58 Spring 1 1+57 36-9211-37-BT 36-9211-37-BT 36-9211-37-BT
59 Nylon nut M10 1 57 39-9981 39-9981 39-9981
60 Axle nut 2 69 39-9820-SW 39-9820-SW 39-9820-SW
61 Screw M6x40 2 1+69 39-10000 39-10000 39-10000
62 U-piece 2 61 36-9713-55-BT 36-9713-55-BT 36-9713-55-BT
63 Nut M6 2 61 39-9861-VZ 39-9861-VZ 39-9861-VZ
64 Nut 2 69 39-9820 39-9820 39-9820
65 Bushing 1 69 36-9211-15-BT 36-9211-15-BT 36-9211-15-BT
66 Small pulley 1 69 36-9211-38-BT 36-9211-38-BT 36-9211-38-BT
67 Bearing 6000Z 2 68+69 39-9998 39-9998 39-9998
68 Flywheel 1 67 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI
69 Flywheel axle 1 67 33-9211-13-SI 33-9211-13-SI 33-9211-13-SI
70 Screw 3,5x20 9 79 39-9909-SW 39-9909-SW 39-9909-SW
71 Screw 3x10 12 20+27+72 39-10127-SW 39-10127-SW 39-10127-SW
72 Round cover 2 79 36-1107-05-BT 36-1107206-BT 36-1106104-BT
74 Washer 2 44 39-10013-VC 39-10013-VC 39-10013-VC
75 Rubber ring 1 1 36-9211-31-BT 36-9211-31-BT 36-9211-31-BT
76 Nylon nut M8 4 56+78 39-9918-CR 39-9918-CR 39-9918-CR
77 Wave washer 17//22 1 41 36-9918-22-BT 36-9918-22-BT 36-9918-22-BT
78 Bolt M8x16 3 41+42 39-9823-SW 39-9823-SW 39-9823-SW
79 L Chain cover let 1 1+79R 36-1106-01-BT 36-1106201-BT 36-1106101-BT
79 R Chain cover right 1 1+79L 36-1106-02-BT 36-1106202-BT 36-1106102-BT
80 Top cover 1 79 36-1107-06-BT 36-1107205-BT 36-1107-06-BT
81 C-clip C17 2 41 36-9805-32-BT 36-9805-32-BT 36-9805-32-BT
82 Bearing 6203ZZ 2 1+41 39-9947 39-9947 39-9947
83 Washer 4//10 2 2 39-10510 39-10510 39-10510
84 Bolt 3x10 2 85 39-10127-SW 39-10127-SW 39-10127-SW
85 Rubber cover on chain cover 1 80 36-9211-39-BT 36-9211-39-BT 36-9211-39-BT
86 Saddle bushing 1 1 36-9211-40-BT 36-9211-40-BT 36-9211-40-BT
87 Sensor holder 1 1+16 36-9103-18-BT 36-9103-18-BT 36-9103-18-BT
88 Tool set 36-9211-34-BT 36-9211-34-BT 36-9211-34-BT
89 Assembly and exercise instruction 36-1106205-BT 36-1106205-BT 36-1106205-BT

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English
Assembly Instructions
Remove all the separate parts rom the packaging, lay them on the oor
and check roughly that all are there on the base othe assembly steps.
Please note that a number oparts have been connected directly to
the main rame and preassembled. In addition, there are several other
individual parts that have been attached to separate units. This will make
it easier and quicker or you to assemble the equipment.
Assembly time: 30 - 40 min.
Step 1:
Attach the stabilizer (20+27) at main rame (1).
1. Put the end caps with transportation roller (18) at the ends oront oot
(20) in appropriate position and screw them tightly by using screw (71).
2. Attach the short ront oot (20) with the preassembled end caps with
transportation rollers (18) to the main rame (1). Do this with the two
screws (28), washers (13), spring washers (37) and cap nuts (19).
3. Put the end caps with height adjustment (26) at the ends orear oot
(27) and screw them tightly by using screw (71).
4. Attach the longer rear oot (27) to the main rame (1). Do this with the
two screws (28), washers (13), spring washers (37) and cap nuts (19).
Ater assembly has been completed, you can compensate or minor
irregularities in the oor by turning the wheel at cap (26). The equipment
should be set up that the equipment does not move oits own accord
during a training session. Iyou like to change the position othe home
bike, put one oot in ront othe ront oot (20) and pull at handlebar in
ront direction until the home bike can move easy on the transportation
rollers to another place.
Step 2:
Attach the pedals (22L+22R) at pedal crank (21L+21R).
1. Screw the right pedal (22R) into the locator in the right-hand side (as
seen in operation) or the pedal crank (21R) (warning! the screw direction
is clockwise).
2. Screw the let pedal (22L) into the locator in the let-hand side (as seen
in operation) or the pedal crank (21L)
(Warning! the screw direction is anti-clockwise).
3. Then mount the pedal straps let and right on the associated pedals
(22). (The pedals are signed with „L“ or Let and „R“ or Right.)
(Note: The end with many adjustable holes must be set outwards.)

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Step 3:
Attach the ront post (12) at main rame (1).
1. Slide the handlebar support cover (38) onto the handlebar support (12).
Place the screws (14), washers (13) and sprig washers (37) on the oor.
2. Hold the handlebar support (12) with the computer cable (3) against the
main rame holder. Connect the plug or the computer cable (3) coming
out othe bottom othe handlebar support (12) othe computer with the
matching plug or the sensor cable (16) coming out othe main rame
(1).
(Note: The computer cable harness (3) projecting rom the support (3)
must not slide into the tube, as it is required or later steps oinstallation.)
3. Connect the resistance control (11) to the bracket olower section cable
tension (15) (See fgure [1]-[3]). Beore this step othe installation, it is
advisable to adjust the resistance setting to the highest stage, at which
the cable extends urthest rom the sheath. Put the lowest part ocable
(11) into the small hook (fgure 1). Pull it (fgure 2) until the small hook
get in higher position and then insert the cable (11) onto the bracket
(15) (fgure 3).
4. Place the handlebar support (12) in the locator provided or it in the
main rame (1). Ensure that the cable connections made in step 3 are
not squashed. When putting the steering tube in place, push the ormer
slowly down into the locator in the main rame. Screw the handlebar
support (12) onto the base rame (1) with the screws (14), spring washers
(37) and washers (13).
5. Push the handlebar support cover (38) into right position to cover up
the screw connection point.
Step 4:
Attach the saddle (34) and saddle slide (33) at saddle support (29)
and the saddle support (29) at main rame (1).
1. Push the saddle (34) with saddle bracket into the saddle slide (33) and
tight it up in desired position.
2. Place the saddle slide (33) into the holder osaddle support (29), set it
at the desired horizontally position and screw it onto the saddle support
(29) by fxing piece (39) washer (32) and star grip nut (31).
3. Push the saddle support tube (29) into the matching locator in the main
rame (1), set it at the desired position and lock it by inserting the bolt
with the quick release (30) in place and doing it up tight.
(The setting othe saddle support can be adjusted easily as desired later
through turning and pulling the quick release (30).) Furthermore, you must
ensure when setting this desired position that the seat pillar is not pulled
out othe main rame urther than the highest setting position, which
is marked. Attention: Ensure beore every exercising that the saddle is
tighten frmly.

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English
Step 6:
Checks
1. Check the correct installation and unction oall screwed and plug
connections.
Installation is thereby complete.
2. When everything is in order, amiliarise yourselwith the machine at a
low resistance setting and make your individual adjustments.
Note:
Please keep the tool set and the instructions in a sae place as these may
be required or repairs or spare parts orders becoming necessary later.
Step 5:
Attach the handlebar (7) and computer (17) at handlebar support (12).
1. Guide the preassembled handlebar unit (7) through the upper part othe
handlebar post (12) and push the pulse cable (4) through the holes at
handlebar support into top position and close the bracket ohandlebar
holder.
2. Attach the handlebar cover (10) at the handlebar holder.
3. Screw the handlebar (7) in desired position at the handlebar post (12)
with spacer (9), washer (8) and handlebar screw (25).
4. Push the plugs othe connecting cable (3) and pulse cable (4) projecting
rom the handlebar support (12) into the associated socket othe
computer (17).
5. Take the computer (17) that has been supplied out othe packaging and
insert the batteries (Type “AAA”-1.5 V pencells) by watching or the right
polarity on the back othe computer (17). (Batteries or the computer
are not included in this item. Please buy them at your located market.)
6. Place the computer (17) on top othe handlebar support (12) and tight
frmly by using screw (2) and washers (83).

20
Mount, Use & Dismount
Transportation oEquipment:
There are two rollers equipped on the ront oot. For moving, you can lit up the rear oot and drive it to where you would like
to locate or store it.
Adjustment – Seat Position
For an eective workout, the seat must be adjusted properly. While your are pedaling, your Knees should be slightly bent when
the pedals are in the arthest position. In order to adjust the seat, unscrew the knob ew turns and draw it out slightly. Adjust the
seat to the right height, then release the knob and tighten it all the way.
Important:
Make sure to put the knob back into place in the seat post and tighten it completely. Never exceed the maximum height othe
seat. Always get o the bicycle beore making any adjustment.
A biomechanically optimal seating position ensures optimum power transmission. The aim is that the existing orce as large as
possible arrives on the pedals and the muscles with optimal eect works. The seat position aects which muscles are in use
primarily in essence. The right handlebar position is responsible or keeping the upper body portion. Is the handlebar settings
chosen horizontally so you get an athletic posture. With each urther step towards the body, you adjust a more relaxed attitude.
To adjust the handlebar, simply loosen the screw handlebar until the handlebar can brought into the desired position and tighten
them ater adjustment again frmly.
To avoid any problems such as back- / knee pain or numbness in the eet through bad seat position on the bike, the maintenance
oa proper adjustment othe saddle and handlebar we strongly recommend.
Mount, Use & Dismount
Mount:
a. Ater the seat is adjusted to properly position, insert your oot into retaining strap opedal step on the pedal and hold
the handlebar tightly.
b. Try to put whole body weight on your oot and simultaneously cross over the trainer and land your another oot on the
other side.
c. Now you are in the position to start your training.
Use:
a. Keep you hands on the handlebar, and both eet are insert into retaining straps oboth pedal properly.
b. Pedal your exercise bike by your both eet alternately.
c. Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension.
Dismount:
a. Slow down the pedaling speed until it comes to rest.
b. Keep the let hand grabbing the let handlebar tightly, put your eet cross over the equipment and land on the oor, then
land the other one.
This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate without causing excessive pressure to the joints,
hence decreasing the risk oimpact injuries.
Exercise bike oer a non-impact cardiovascular workout that can vary rom light to high intensity based on the resistance pree-
rence set by the user. It will strengthen your muscles olegs and increase cardio capacity and maintain ftness oyour body also.