Domyos cw300 User manual

&: 

50 cm*
100 cm**
50 cm* 50 cm*
50 cm*
EN : Reception area
FR : Procédure d’installation
ES : Procedimiento de instalación
DE : Installationsverfahren
IT : Procedura d’installazione
NL : Installatieprocedure
PT : Procedimento de instalação
PL : Procedura instalacji
HU : Telepítési eljárás
RU : Порядок установки
RO : Procedura de instalare
CS : Instalační proces
SV : Installationsanvisningar
BG : Начин на поставяне
TR : Kurulum prosedürü
AR :
ZH :
ZT :
EN : Fitting procedure
SCHEMA 1
*19 68 inchs
SCHEMA 2
*19.68 inchs
**39.36 inchs
FR : Cône de réception
ES : Cono de recepción
DE : Empfangsbereich
IT : Cono di ricezione
NL : Ontvangstbereik
PT : Zona de recepção
PL : Strefa odbioru
HU : Kúp alakú adatvételi sáv
RU : Радиус действия
RO : Con de recepţie
CS : Přijímací kužel
SV : Mottagningszon
BG : Рецепторна зона
TR : Sinyal alış konisi (bölgesi)
AR :
ZH :
ZT :

D : LIGHT A : STR / STP
C : MODE B : VIEW
SCHEMA 3
FR : Schéma de navigation
ES : Esquema de navegación
DE : Navigationsschema
IT : Schema di navigazione
NL : Navigatieschema
PT : Esquema de navegação
PL : Strefa odbioru
HU : Navigáció vázlata
RU : Схема управления
RO : Schema de navigaţie
CS : Navigační schéma
SV : Navigeringskarta
BG : Схема на навигация
TR : Navigasyon şeması
AR :
ZH : ⌣㾜೒㾷
ZT :
EN : Navigation diagram


3 sec
FR : Appuyez 1 fois ES : Pulse 1 vez DE : 1 mal
drücken IT : Premere 1 volta NL : 1 keer
drukken PT : Prima 1 vez PL: Naciśnij 1 raz
HU : Nyomja meg egyszer RU : Нажать 1 раз
RO : Apăsaţi 1 dată CS : Stiskněte 1x SV: Tryck
en gång BG : Натистене 1 път TR : 1 kere basın
AR : ZH : ZT :
EN : Press once
FR : Appuyez 3 sec ES : Pulse 3 seg DE : 3 Sek.
lang drücken IT : Tenere premuto per 3 sec
NL : 3 seconden drukken PT : Prima durante
3 segundos PL : Przyciskaj przez 3 sekundy
HU:Tartsa lenyomva3mpig RU: Удерживать
3 сек RO : Apăsaţi 3 sec CS : Stiskněte
po dobu 3 vteřin SV : Tryck tre sekunder
BG : Натиснете 3 сек TR : 3 saniye basın
AR : ZH :
ZT :
EN : Hold for 3 sec
FR : Appuyez sur - ou + pour régler et pour
valider ES : Pulse + o – para regular y para
validar DE : Drücken Sie zum Einstellen auf +
oder – und zum Bestätigen auf IT : Premere
+ o – per regolare e per confermare NL :
Druk op + of – om in te stellen en op om
te bevestigen PT : Prima + ou – para ajustar
e para validar PL : Naciśnij + lub – aby
ustawić oraz zatwierdzić HU : ANyomja
meg a + vagy –gombot a beállításhoz és a
gombot az érvényesítéshez RU : Нажать на +
или – для настройки и подтверждения
RO : Apăsaţi pe + sau - pentru reglare şi
pentru validare CS : Stiskněte + nebo – pro
nastavení a pro potvrzení SV : Tryck på +
eller – för att ställa in och för att godkänna
BG : За регулиране натиснете + или – ,за
потвърждение натиснете TR : Ayarlamak
için + veya -’ye, onaylamak için ’ye basın AR
:
ZH :
ZT :
EN : Press + or - to set and to conrm


HFORV
RSHQ
FR : Conditions d'utilisation
ES : Condiciones de uso
DE : Nutzungsbedingungen
IT : Condizioni di utilizzo
NL : Gebruiksomstandigheden
PT : Condições de utilização
PL : Warunki określające użytkowanie
HU : Használati feltételek
RU : Условия эксплуатации
RO : Condiţii de utilizare
CS : Podmínky užívání
SV : Anvisningar för användning
BG : Условия за ползване
TR : Kullanım koşulları
AR :
ZH :
ZT :
EN : Conditions of use
FR : Changement de piles
ES : Cambio de pilas
DE : Batterienwechsel
IT : Sostituzione delle pile
NL : Vervangen van de batterijen
PT : Substituição das pilhas
PL : Wymiana baterii
HU : Elemcsere
RU : Замена элементов питания
RO : Schimbarea bateriilor
CS : Výměna baterií
SV : Batteribyte
BG : Смяна на батериите
TR : Pil değiştirme
AR :
ZH :
ZT :
SCHEMA 4
EN : Changing the batteries

DA
C B
TR
Düzenli olarak bir spor faaliyeti yapıyor veya yaptığınız
antrenmanıgeliştirmekistiyorsanız,buürün siziniçinuygundur.
Bu ürünün tasarımı ve rahatlığı da, tüm vücut yapılarına uyum
sağlamak ve spor faaliyeti süresince kullanımı kolaylaştırmak
için özel olarak incelenmiştir.
1 / Cihazın Şeması ve Navigasyon
A: STR/STP : Kronometreyi çalıştır/durdur. Bir fonksiyonu etkinleştir veya devre
dışı bırak.
B: VIEW : İkinci satırdaki bilgiyi değiştir. Bir parametrenin değerlerini ekranda
art arda görüntüle, kronometreyi sıfırla.
C: MODE : Modlar arasında gezin (time, cardio, calories, data, settings).
D: LIGHT : Arkadan ışıklandırmayı etkinleştirir.
Navigasyon sistemi: 1DYLJDV\RQ úHPDVÕ HO NLWDEÕQÕQ EDú NÕVPÕQGD EXOXQXU úHPD 
5 ana mod: MODE tuşuna basmak suretiyle bir moddan diğerine geçilir.
- TIME : Saat ve tarihin sürekli olarak görüntülenmesi.
- CARDIO : Başlıca konusu kalp atış hızı olan egzersiz modu.
- CALORIES : Başlıca konusu kalori harcamaları olan egzersiz modu.
- DATA : Son antrenman seansı ile ilgili egzersiz raporu.
- SETTINGS : Cihazın tüm parametrelerinin ayarlanması: boy, ağırlık veya hedef bölge, vs.
Cardio, calories, data ve settings modlarında, farklı bilgileri VIEW butonuna basarak ekranda art arda
görüntüleyebilirsiniz.
2 / Kullanım / Kullanım Tedbirleri
Bu kardiyofrekansmetre bir saat ve bir göğüs kemerinden oluşur. Saat, ılıman bir iklimde gerçekleştirilen çok
branşlı fiziksel faaliyetler esnasında, bileğe veya bir bisiklete takılmak üzere tasarlanmıştır. Göğüs kemerinin
şifrelemesiz, kumaştan yapılmış bir vericisi bulunur. Göğüs kemeri girişimleri önleyen şifreli bir vericiye sahiptir.
Kullanım Kısıtlamaları / Kullanım Tedbirleri:
Tüm kullanım tedbirleri ve kısıtlamaları bu el kitabının 3. sayfasında ayrıntılı biçimde verilmiştir.
UYARI!!!
Bu cihaz spor ve eğlence faaliyetlerinde kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Bu bir tıbbi takip cihazı değildir. Bu
cihazın veya bu kitapçığın açıklamaları sadece bilgilendirme amaçlıdır ve ancak doktorunuz tarafından muayene
yapılması ve onay verilmesinden sonra patolojik takip için kullanılabilir.
Ayrıca, sağlıklı sporcular, maksimum kalp atış hızı ve kişisel antrenman bölgelerinin belirlenmesinin etkili ve
risksiz bir antrenmanın programlanması için hayati önem taşıdığını göz önünde bulundurmalıdırlar.
Maksimum kalp atış hızınız, alt ve üst kardiyak limitleriniz ve yaşınıza uygun egzersiz sıklığı ve süreleri, fizik
kondisyonu ve hedeenen sonuçların belirlenmesi için doktorunuza veya bir sağlık görevlisine danışmanız
önerilmektedir.
Son olarak, radyo verici sisteminin sebep olabileceği muhtemel girişimler nedeniyle, kalp pili kullanan kimselerin
bu teknoloji ile çalışan bir kardiyofrekansmetre kullanmasını tavsiye etmiyoruz.
Bu önlemlere uyulmaması hayati risk doğurabilir.

TR
Egzersiz
kronometresi
Anlık
enerji
harcamaları
Dakikada kalp
atış sayısı
olarak (bpm)
hedef bölge
Toplam
kalori
harcamaları
3 / Göğüs Kemerinin Takılması
Kemer takma prosedürü el kitabının baş kısmında ayrıntılı şekilde belirtilmiştir (şema 1). Göğüs kemerinin
bir sensör ve verici fonksiyonu vardır. Göğüs kemeri kalp atışlarınızın doğurduğu potansiyel farkını cildinizin
yüzeyinde ölçer. Ardından bu bilgileri radyo sinyalleri ile saate gönderir. Ölçümün kalitesi ve hassaslığı ve
uygulama esnasındaki rahatlık göğüs kemerinin doğru yerleştirilmesine bağlıdır. Şemada gösterildiği üzere,
sensörler merkezi kısmın her iki tarafında bulunan siyah kauçuk
yüzeylerdir.
Kemer doğru şekilde yerleştirildiğinde saate kalp atış hızınıza ilişkin
bilgiler aktarır. Sinyal alış konisinde bulunan (şema 2) saat, kalp atışı hızını gösterir ve forma girme çalışmanızı
veya antrenmanınızı yönetebilmeniz ve en uygun hale getirebilmeniz için farklı bilgiler sunar (hedef bölge,
egzersiz yoğunluğu...)
Eğer yanıp sönmez ise:
1. Kemer ile saat arasındaki mesafeyi azaltın.
2. Sensörleri iyice nemlendirerek kemerin pozisyonunu ayarlayın.
3. CARDIO veya CALORIES modundan çıkın ve bu moda tekrar girin.
4. Özellikle kemer üzerindeki pillerin durumunu kontrol edin.
5. CARDIO veya CALORIES modunda, MODE butonuna uzunca basarak saati senkronize edin.
Sensörleri çok tüylü bölgeler üzerine yerleştirmekten kaçının.
Soğuk ve kuru iklimlerde, kemerin düzgün çalışması için birkaç dakika beklenmesi gerekebilir.
Bu normaldir, zira sensörler ile cilt arasında temas sağlanması için ince bir ter tabakası
gerekmektedir.
Ölçümün başında, saat 20 saniye boyunca çok yüksek değerler gösterebilir. Bu durum
algoritmanın sıfırlanmasından kaynaklanır. Bu zaman aralığının ardından doğru değerler
ekranda istikrarlı biçimde görüntülenecektir.
Lastik kayışın tespit elemanını kemer üzerindeki deliğe sıkıştırarak gerekli önlemleri alın.
Parmağınızı kemerin arkasından geçirerek çıkıntıyı tutun.
4 / Saat Modu (TIME)
- Saat modunun kullanılması
Saat ana satırda görüntülenir ve tarih SETTINGS modunda seçilen formatta ikincil satırda
görüntülenir.
- Saat, tarih ve 12/24h modunun ayarlanması.
Ayarlar SETTINGS modunda yapılır.
5 / Cardio Modu (CARDIO)

5.1 Cardio Modunun Kullanılması ve Başlıca Bilgi:
Bu modda başlıca bilgi dakikada kalp atış sayısı olarak kalp atış hızıdır (bpm: dakikada kalp atış sayısı)
ÖNEMLİ:
• Kalp atış hızı bilgisini elde etmek için, kemerinizi takmış olmanız gerekir. (Takmadan önce kemeri nemlendirmeyi
unutmayın). Kemer doğru biçimde takılmış ise, otomatik olarak kalp atış hızı sinyalini gönderecektir. Kemerin
takılması ve şifreleme konusunda daha fazla bilgi edinmek için, şema 1 veya paragraf 3.2'ye başvurun.
Ayrıca cardio modunu kullanmadan önce, kendinizle ilgili parametre değerlerini (boy, ağırlık, hedef bölge)
SETTINGS modunda doğru belirlemiş olduğunuzu kontrol etmenizi tavsiye ediyoruz.(bkz. ilgili bölüm).
Aksi takdirde, saatin belirttiği değerler yanlış olabilir.
CARDIO moduna girişte, saat ilgili kalp atış sinyalini arayacak ve kemer vericisinin menzilinde bulunduğu takdirde
söz konusu sinyali otomatik olarak alacaktır. Bu durumda, simgesi yanıp söner ve kalp atış hızı ana satırda
görüntülenir.
Eğer kemerle bağlantı geçici olarak kesilir ise, ana satırda kalp atış
hızı olarak 0 görüntülenir.
Eğer bağlantı 5 dakikadan uzun bir süre için kesilir ise, görüntü - - -
şeklini alır. Sinyal arama işlemini yenden başlatmak için, CARDIO
modundan çıkın ve bu moda yeniden girin. Bu durumda arama
işlemi yeniden başlatılacaktır.
5.2 İkincil Bilginin Görüntülenmesi:
Bu modda ana bilgi dakikada kalp atış sayısı (İngilizce bpm, yani "beats per minute") olarak ifade edilen kalp atış
hızıdır. VIEW tuşuna basarak ikinci satırdaki ikincil bilgiyi değiştirmek mümkündür.
5.2.1 Egzersiz Kronometresi
Bu, cardio moduna girişteki standart ekran görüntüsüdür. Kronometreyi çalıştırmak için START/STOP
butonuna basın. Ardından kronometreyi durdurmak için yeniden START/STOP butonuna basın. Kronometreyi
sıfırlamak için VIEW tuşuna 3 saniye basın. NOT:
1. Kronometre ancak ekranda görüntülendiği sırada başlatılabilir veya durdurulabilir.
2. Kronometre çalışırken kullanıcı mod değiştirirse, diğer tüm modlarda ikonu görüntülenir.
3. Kronometre 0 ila 23 saat 59 dak 59 sn uzunluğundaki bir süreyi ölçebilir.
4. Bir önceki seansın bellekteki verileri, kullanıcı DATA modunda yeni seansının kronometresini çalıştırdığında
silinir (bkz. DATA modu).
5.2.2 Anlık Enerji Harcamaları
Bir sonraki ekran görüntüsü enerji harcamalarının güncel ritmi ile ilgilidir.
Bu değer Kkal/saat olarak ifade edilir. Bu değer yaptığınız antrenmana göre enerji harcama hızınızı ifade eder; bu
rakam eşdeğer bir egzersiz yoğunluğu için değişebilir. Dolayısıyla parametre değerlerini SETTINGS modunda
belirleyebileceğiniz düzeltici bir çarpan öngördük. (bkz. ilgili bölüm).

1 sec
TR
5.2.3 Toplam Enerji Harcamaları
Bir sonraki ekran görüntüsü yaptığınız egzersizin başlangıcından itibaren tükettiğiniz enerji ile ilgilidir, söz
konusu başlangıç anı kronometrenin çalışmaya başladığı andır; bu değer Kkal olarak ifade edilir. Bu rakam
vücuttaki tüm enerji tüketimlerini, özellikle de temel metabolizmayı hesaba katar.
5.2.4 Dakikada Kalp Atış Sayısı Olarak (bpm) Hedef Bölge
Bir sonraki ekran görüntüsü cihazda şu anda programlanmış olan hedef bölge ile ilgilidir.
Hedef bölge, egzersizi yapmak istediğiniz kalp atış hızı bölgesidir. Kalbiniz bu bölge üst limitinden daha hızlı bir
şekilde veya alt limitinden daha yavaş şekilde çarptığında, saat sizi uyaracaktır
ekran görüntüsünün ikinci satırında minimum değer ile maksimum değer okunabilecek, ayrıca hedef bölgenin
etkinleştirilmiş olup olmadığını gösteren bir ON/OFF göstergesi görülebilecektir.
Bu hedef bölge SETTINGS modunda ayarlanır. Daha fazla bilgi edinmek için ilgili bölüme başvurun.
NOT:
1. Hedef bölgenin sınırları şunlardır: Dakikada 30 ila 240 kalp atışı (bpm); üst sınır alt sınırdan daha düşük bir değer
olamaz.
2. Eğer Bip sinyali etkinleştirilmiş ise (SETTINGS modu) ve eğer hedef bölge de etkinleştirilmiş ise, ekrana gelir,
üst limitin aşılması her 10 saniyede bir çalan 2 bip sinyali ile bildirilir, alt limitin aşılması ise her 10 saniyede bir
çalan 1 bip sinyali ile bildirilir.
3. Bpm olarak tanımlanmış hedef bölgenin etkinleştirilmesi, zorunlu olarak saatte kalori ve bunun tersi olarak
tanımlanmış hedef bölgenin devre dışı bırakılmasına yol açar
4. Bu modda VIEW butonuna uzunca basılarak hedef bölge etkinleştirilebilir veya devre dışı bırakılabilir
5. Limitlerden birine, erişilmesi imkânsız bir değer atayarak sadece üst veya alt limiti kullanmak mümkündür
(örneğin alt limit için dakikada 30 kalp atışı).
6. Eğer hedef bölge parametreleri ON durumunda belirlenmişse, bu hedef bölge ancak egzersiz kronometresi
çalıştırıldığında etkinleşir.
6 / Calories Modu (CALORIES)
6.1 Calories Modunun Kullanılması
Bu mod, egzersiz yönetim şekli açısından gerçek bir yenilik oluşturmaktadır. Anlık enerji harcamanızı ölçebilir ve
bu şekilde temponuzu ayarlayabilirsiniz.
Bu değer beslenme yoluyla alınan enerji miktarları ile çok daha kolay karşılaştırılabilir olma avantajına sahiptir.
"Yavaş yavaş, kahvaltıda yediğiniz küçük ekmeğin sağladığı enerjiyi harcamak için hangi hızda koşmanız
gerektiğini veya bu tempoda devam ettiğiniz takdirde ne kadar süre sonra bir tahıl barı yemeniz gerektiğini
öğreneceksiniz.
Anlık
Kalp Atış
Hızı
Saatte kilokalori
olarak hedef
bölge (kkal/saat)
Gram olarak
harcanan yağ miktarı
Anlık
enerji harcamaları

6.2 Ana Bilginin Görüntülenmesi
Bu modda ana bilgi, saatte kilokalori olarak ifade edilen anlık enerji harcamasıdır.
Anlık enerji harcamaları değerleri kalp atış hızı ve diğer parametreler yardımıyla bazı kurallara göre hesaplanır. Şu
halde CALORIES ve CARDIO modlarının her ikisi de benzer şekilde çalışır.
ÖNEMLİ:
•Anlık enerji harcaması bilgisini elde etmek için, kemerinizi takmış olmanız gerekir. (Takmadan önce kemeri
nemlendirmeyi unutmayın). Kemer doğru biçimde takılmış ise, otomatik olarak kalp atış hızı sinyalini
gönderecektir.
Sinyalin doğru veya yanlış şekilde algılanması ile ilgili bilgiler konusunda, paragraf 3/'ye başvurun.
•Görüntülenen değerlerin güvenilir olabilmesi için, CALORIES modunu kullanmadan önce, kendinizle ilgili
parametre değerlerini (boy, ağırlık, hedef bölge) SETTINGS modunda doğru belirlemeniz özellikle önemlidir
(bkz. ilgili bölüm). Aksi takdirde, saatin belirttiği değerler yanlış olabilir.
Halkarasında"kaloriler"ve"kilokaloriler" birbirine karıştırılır oysa ki teoridebunlardanbiri diğerinden bin katbüyüktür.
Örneğin: Halk arasında genellikle "100 gr çikolatanın 550 kalori değeri taşıdığı" kabul gören
bir düşüncedir. Oysa ki, aslında 100 gr çikolata 550 kilokaloriye eşdeğerdir. Dolayısıyla, kolay
değerlendirilebilmeleri ve özellikle gıda endüstrisinde kullanılan birimlerle doğrudan karşılaştırılabilir
olmaları için enerji değerlerini kilokalori olarak ifade ediyoruz.
6.3 İkincil Bilginin Görüntülenmesi
VIEW butonuna basarak ikinci satırdaki ikincil bilgiyi değiştirmek mümkündür.
Bu, cardio moduna girişteki standart ekran görüntüsüdür.
Kronometreyi çalıştırmak için START/STOP butonuna basın.
Ardından kronometreyi durdurmak için yeniden START/STOP butonuna basın.
Kronometreyi sıfırlamak için VIEW tuşuna 3 saniye basın.
NOT:
1. Kronometre ancak ekranda görüntülendiği sırada çalıştırılabilir veya durdurulabilir.
2. Kronometre çalışırken kullanıcı mod değiştirirse, diğer tüm modlarda bir ikon görüntülenir.
3. Kronometre 0 ila 23 saat 59 dak 59 sn uzunluğundaki bir süreyi ölçebilir.
4. Bir önceki seansın bellekteki verileri, kullanıcı DATA modunda yeni seansının kronometresini çalıştırdığında
silinir (bkz. DATA modu).
6.3.1 Anlık Kalp Atış Hızı
Aşağıdaki ekran görüntüsü güncel kalp atış hızı ile ilgilidir.
Kalp atış hızı dakikada kalp atış sayısı olarak görüntülenir (bpm, İngilizce "beats per minute").
6.3.2 Toplam Enerji Harcamaları
Bir sonraki ekran görüntüsü yaptığınız egzersizin başlangıcından itibaren harcadığınız enerji ile ilgilidir, söz
konusu başlangıç anı kronometrenin çalışmaya başladığı andır; bu değer Kkal olarak ifade edilir. Bu rakam
vücuttaki tüm enerji tüketimlerini, özellikle de temel metabolizmayı hesaba katar.
6.3.3 Gram CinsindenYakılan Yağ Miktarı
Bir sonraki ekran görüntüsü egzersiz programınız sırasında gerçekten kaybettiğiniz ve gram olarak ifade edilen yağ
miktarı ile ilgilidir(gr)
Gerçekten de, uzun eforlar sırasında, organizma kaslara 2 başlıca kaynaktan enerji sağlar:
- Şekerler (kısa ve yoğun eforlar esnasında kolayca kullanılabilir ve rezervi en fazla birkaç on dakika olan enerji).
- Yağlar (daha zor kullanılabilir, ancak rezervleri genellikle hemen hemen sınırsızdır. Organizma arka plan
görevleri için bu kaynağı kullanacaktır (sıcaklık kontrolü veya düşük yoğunluklu çok uzun süreli eforlar).
Saat bu fizyolojik kuralları bilir ve eforunuzun yoğunluğu ve süresine göre, bu tip enerjinin sağlanması için
tüketilen yağ miktarını gram olarak size belirtir.

TR
Kilo kaybetme hedefi için, uzun süreli ve düşük yoğunluklu egzersizler yaparak yağ yakmaya dayalı enerji
tüketimini en uygun hale getirmenizi tavsiye ediyoruz.
6.3.4 Saatte Kilokalori (kkal/saat) Olarak Hedef Bölge
Bir sonraki ekran görüntüsü cihazda şu anda programlanmış olan hedef bölge ile ilgilidir.
Bu fonksiyon da yenidir. Enerji harcamalarını başlıca parametre olarak kullanarak antrenmanlarınızı daha iyi
yönetmenizi sağlar. Hedef bölge, egzersiz yapmak istediğiniz enerji harcama bölgesidir.
Yaptığınız efor fazla yoğun ise ve dolayısıyla şeker rezervlerinizi tüketerek sizi yoruyor ise, veya aksine, yaptığınız
efor fazla hafif ise (örneğin yağları etkin bir şekilde yakmak için) saat sizi uyaracak, ekranın ikinci satırında
istenilen anlık enerji tüketiminin minimum ve maksimum değeri okunabilecek ve ayrıca hedef bölgenin
etkinleştirilip etkinleştirilmediğini gösteren bir ON/OFF göstergesi görülebilecektir.
Bu hedef bölge SETTINGS modunda ayarlanır. Daha fazla bilgi edinmek için ilgili bölüme başvurun.
NOT:
1. Eğer Bip sinyali etkinleştirilmiş ise (SETTINGS modu) ve eğer hedef bölge de etkinleştirilmiş ise, şu simge
ekrana gelir, üst limitin aşılması her 10 saniyede bir çalan 2 bip sinyali ile bildirilir, alt limitin aşılması ise her 10
saniyede bir çalan 1 bip sinyali ile bildirilir.
2. Dakikada kalp atış sayısı olarak tanımlanmış hedef bölgenin etkinleştirilmesi zorunlu olarak, saatte kalori ve
bunun tersi olarak tanımlanmış hedef bölgenin devre dışı bırakılmasına yol açar.
3. Bu modda VIEW butonuna uzunca basılarak hedef bölge etkinleştirilebilir veya devre dışı bırakılabilir.
4. Limitlerden birine, erişilmesi imkânsız bir değer atayarak sadece üst veya alt limiti kullanmak mümkündür
(örneğin alt limit için dakikada 30 kalp atışı).
5. Eğer hedef bölge parametreleri ON durumunda belirlenmişse, bu hedef bölge ancak egzersiz kronometresi
çalıştırıldığında etkinleşir.
7 / Egzersiz Raporu Modu (DATA)
Kayıt Kuralları:
Rapor, egzersiz kronometresi ilk çalıştırıldığında sıfırlanır: Eğer bir kullanıcı bu anda DATA moduna girerse,
NO DATA mesajını görecektir: Veriler kullanıcının kronometreyi durdurduğu anda belleğe alınır: DATA moduna
geçen kullanıcı bu durumda yapmış olduğu antrenman seansına ait raporu görecektir.
Antrenman seansı "sırasında" ara bir rapor görüntülemek mümkündür. Bunun için, kronometreyi
saniyenin çok kısa bir bölümünde durduracak şekilde START/STOP tuşuna 2 defa hızla basmak gerekir.
Bu durumda ara rapor kullanıcı START/STOP tuşuna yeniden basıncaya dek kaydedilecektir. Bu ara rapor
muhafaza edilemez ve egzersiz1'in sonunda son raporla değiştirilir.

Egzersiz Raporu
DATA modunda, VIEW tuşuna basılarak bir ekrandan diğerine
geçilir. Data modu spor seansının sonunda komple bir rapor
görüntülenmesini sağlar.
Birinci ekran kaydedilen seansın tarihini görüntüler,
ardından seansın süresini (saat, dakika, saniye),
ardından dakikada kalp atış sayısı (bpm) olarak egzersiz boyunca
kaydedilen sırasıyla, ortalama kalp atış hızını (AVG HR) ve
maksimum kalp atış hızını (MAX HR),
ardından egzersiz süresince saatte kilokalori olarak kaydedilen
sırasıyla, ortalama enerji harcama temposunu (AVG CAL) ve
maksimum enerji harcama temposunu (MAX CAL) görüntüler.
Saat dakika saniye olarak hedef bölgede geçirilen süre (hedef bölge
değerlerinin In-zone ibaresi ile dönüşümlü olarak yanıp sönmesi
suretiyle hatırlatılması). Hedef bölge devre dışı bırakılmış ise, değer
0'dır.
Egzersiz süresince harcanan toplam kilokalori sayısı.
Gram olarak, egzersiz süresince yakılan yağ miktarı.
Başlangıç ekranına dönüş.



VIEW
VIEW


VIEW
TR
8 / Parametre Modu (SETTINGS)
Genel ayar prensibiVIEW butonuna art arda basarak ayarlanacak parametreyi seçmek, ardından START/
STOP butonuna basarak ayar moduna girmek, ardından MODE veya VIEW butonuna basarak değeri
artırmak veya düşürmek ve son olarak START/STOP butonuna basarak onaylamaktır.
Pratik Bilgiler:
- Ayar yaparken, VIEW butonu değerin artırılmasını, MODE butonu ise değerin düşürülmesini
sağlar.
- Daha hızlı ayar yapmak için, VIEW veya MODE butonlarını basılı tutun, değerler ekranda art
arda hızla görüntülenecektir.
- Eğer ayar sırasında birkaç saniye boyunca hiçbir butona basılmaz ise, saat otomatik olarak
ayar modundan çıkar.
Ayarlanabilir farklı parametreler şunlardır:
Birim Sisteminin Ayarlanması
Saati anglo sakson ölçü birimleri (ağırlık pound,
uzunluk inç olarak, saat 12H AM veya PM ve
tarih tersinden YY-AA-GG formatında) ya da
Avrupa birimleri (ağırlık kg, uzunluk cm olarak,
saat 24h, tarih ise GG-AA-YY formatında) ile
kullanabilirsiniz.
Saat ayarı
Tarih ayarı
Saniye değerlerini hassas bir şekilde ayarlayamazsınız, sadece STR/STP ile onaylayacağınız anda sıfırlayabilirsiniz.




 
VIEW
VIEW
VIEW


ON/OFFON/OFF
Bip sinyalinin ayarlanması Bip sinyallerini etkinleştirebilir (ON) veya devre
dışı bırakabilirsiniz (OFF). Bu bip sinyalleri
her butona basıldığında veya hedef bölge
dışına çıkıldığında çalacaktır. Eğer Bip sinyali
etkinleştirilmiş ise (SETTINGS modu) ve eğer
hedef bölge de etkinleştirilmiş ise, üst limitin
aşılması her 10 saniyede bir 2 bip sinyali ile
bildirilir, alt limitin aşılması ise her 10 saniyede
bir 1 bip sinyali ile bildirilir.
Kişisel Bilgilerin Ayarlanması
Yaşın ayarlanması (yıl olarak).
Boy ayarı (birim, kullanılan sisteme göre cm
(santimetre) veya inç olarak görüntülenir.
Ağırlıkayarı(birim,kullanılan sistemegöre kg
(kilogram) veya lb (libre) olarak görüntülenir.
Cinsiyet (erkek (E) veya kadın (K).
Hedef Bölgenin Ayarlanması
Hedef bölge ayar moduna girişte, hedef bölge tipi görüntülenir:
Ya hedef bölge devre dışı bırakılmıştır (ZONE: OFF), ya da parametreleri kalp atış hızı (BPM) olarak veya kalori tüketimi
(CAL) olarak tanımlanmıştır. Son iki durumda: Kalp atış hızı veya kalori olarak tanımlanmış etkin bölge; dönüşümlü
olarak "bölge" kelimesi ve bunların değerleri ekrana gelecektir.
BPM/CAL/
OFF
ERKEK/
KADIN ERKEK/ KADIN
BPM/CAL/
OFF BPM/CAL/ OFF BPM/CAL/ OFF










VIEW
TR
Eğer kullanılacak bölge türünü değiştirmek isterseniz, STR/STOP yardımıyla parametreyi seçin, ardından
mümkün olan değerleri VIEW ve MODE ile ekranda art arda görüntüleyin.
Eğer hedef bölgeyi kalp atış hızı olarak etkinleştirmeye karar verirseniz, BPM'yi seçin ve eğer hedef bölgeyi saatte
Kalori olarak seçmeye karar verirseniz, CAL'ı seçin. Ardından STR/STP yardımıyla onaylayın.
Bu durumda, hedef bölge fonksiyonu etkinleştirilecektir (ON).
Bu durumda alt limiti (LOW ZONE) (VIEW ve MODE yardımıyla değerleri art arda ekrana getirin, ardından START/
STOP yardımıyla onaylayın), ardından da üst limiti (HI ZONE) seçebileceksiniz.


3 sec 3 sec
3 sec 3 sec
20%
30%
40%
80%
90%
10%
20%
30%
40%
80%
90%
50%50%
0%0%
100%
220
0
60%60%
70%70%
İstirahat Sırasındaki Kalp Atış Hızının Ayarlanması
İstirahat sırasındaki kalp atış hızı egzersiz esnasında yakılan yağ miktarının gram olarak hesaplanmasında kullanılır.
Bu değeri belirlemek için, uyandıktan sonra uzanmış olarak kalın. Mümkün olduğunca sakin olmaya çalışarak, birkaç
dakika sonra kalp atış hızınızı ölçün. Bu işlemi art arda birkaç gün tekrarlayın ve bu değerlerin ortalamasını alın.
Bu parametre de diğer parametreler gibi
ayarlanır (seçmek için STR/STP, değerini
ayarlamak için VIEW ve MODE, değerini
onaylamak için STR/STP).
9 / Saati Sıfırlayın
Tüm segmentler kısa bir süre ekranda görüntülenir, ardından saat
sıfırlanır.
10 / Antrenman Prensipleri
Etkinlik ve güvenlik nedeniyle, antrenmana özgü bazı fizyolojik parametreleri mutlaka bilmek gerekir.
Aşağıdaki tavsiyelerimiz sağlıklı ve sporcu olan ve hiçbir patolojisi olmayan kişiler için bilgi mahiyetinde
verilmiştir. Antrenman bölgelerinin daha doğru biçimde belirlenmesi için, doktorunuza danışmanızı kesinlikle
tavsiye ediyoruz.
Limitlerinizi bilin ve bunları aşmayın!!
Bilinmesi gereken değerler
Fiziksel hazırlığınızın yararlarını en uygun
seviyeye çıkarmak için, öncelikle dakikada
kalp atış sayısı (bpm) olarak ifade edilen
maksimum kalp atış hızınızı (HRmax)
bilmelisiniz.
FCmax'ın tahmini değeri aşağıdaki
hesaplamaya bağlı olarak elde edilebilir:
HRmax = 220 - yaşınız.
Bilinmesi önemli olan diğer limit istirahat
sırasındaki kalp atış hızı HRrest'tir.
Ölçüm yöntemi, "SETTINGS, istirahat
sırasındaki kalp atış hızının ayarlanması"
paragrafında verilmiştir. Maksimum kalp
atış hızınız ile istirahat sırasındaki kalp atış
hızınız arasındaki farka, rezerv kalp atış
hızı adı verilmiştir (HRreserv). HRmax -
HRrest = HRreserv.
Bu değer kullanılabilir efor kapasitenizi temsil etmektedir. Bu durumda, bu değere dayanılarak hesaplanmış hedef
bölgeleri olan bir antrenman planı belirlemek doğru olur.
Antrenman Bölgeleri
Bir forma girme programında, birçok antrenman bölgesi farklı hedeere tekabül eden özel sonuçlar elde edilmesini
sağlayacaktır. Egzersiz yoğunluğuna bağlı olarak, şekerlerin yakılması ile sağlanan enerji oranı ve yağların yakılması
ile sağlanan enerji oranı değişecektir.
- Dayanıklılık bölgesinde (genellikle HR rest + %50-60 HR reserv) sporcu, enerji rezervi oluşturma, uzun
mesafe ve genel dayanıklılık çalışır. Bu, bir saatten fazla koşabileceğiniz tempodur. Yakılan enerji, antrenman
süresine bağlı olarak yağların giderek artan bir kısmını kullanır.
Kalp
atış hızı
HRmax
= 220
- yaşınız
HRrest
Direnç
Dayanıklılık HRreserv
= Efor kapasitesi

TR
-Direnç bölgesinde(genellikle HRrest+ %60-70HR reserv) sporcu,kalpvevücut kaslarını güçlendirmeye,orta
mesafe hızını ve tam efor esnasındaki dayanıklılığını iyileştirmeye çalışır. Bu, müsabakada 5 ila 10 km koştuğunuz
tempodur. Bu artık kendinizi rahat hissettiğiniz bir tempo değildir ve yorulursunuz. Yakılan enerji, özellikle eğer bu
tempoyu yarım saatten daha uzun bir süre sürdüremiyor iseniz hemen hemen yalnızca şeker rezervlerini kullanır.
Ör: Efora karşı direncini artırmak ve yarım-maraton zamanını iyileştirmek isteyen 30 yaşında, aerobic dayanıklılık
antrenmanı yapan sporcu. Sporcunun hedefine göre en etkili antrenman bölgesi, direnç bölgesi olacaktır.
11 / Sınırlı Garanti
OXYLANE bu ürünün ilk alıcısına bu ürünün malzeme veya imalat hataları içermediğine dair güvence verir. Bu ürün
satın alma tarihinden itibaren iki yıl garantilidir. Satın alma kanıtınız olan faturayı iyi saklayın.
Aşağıdaki durumlar garanti kapsamı dışındadır:
• Kötü kullanım, kullanım önlemlerine uymama veya kazalar, yapılan yanlış bir bakım veya ürünün ticari olarak
kullanılmasından doğan hasarlar.
• OXYLANE tarafından yetkilendirilmemiş kişilerce yapılan onarımların yol açtığı hasarlar.
• Piller, çatlak veya kırılmış veya darbe izi taşıyan kutular.
• Garanti süresi boyunca, cihaz ya yetkili bir servis tarafından ücretsiz olarak onarılır ya da ücretsiz olarak değiştirilir
(distribütörün tercihine göre).
• Garanti bir aşınma parçası olan lastik kayışı kapsamaz.
12 / Piller
Saat
Dikkat, ekrandaki görüntünün anormal biçimde yanıp sönmesi veya herhangi bir
anormal işleyiş genellikle pilin tükendiğini ve değiştirilmesi gerektiğini gösterir.
Pili değiştirmek için: Ürünü satın aldığınız satış noktasına başvurun. Pili kendiniz
değiştirerek contaya zarar verebilir ve sızdırmazlık özelliğinin yitirilmesine ve
ürün garantisinin geçersiz hale gelmesine neden olabilirsiniz. Pilin kullanım
ömrü mağazada depolandığı süre ve ürünü kullanış şeklinizden etkilenir.
Göğüs Kemeri
Saat sinyal alış konisinin içine yerleştirildiği halde, eğer kalp atış hızı bilgileri tutarsız hale
gelirse veya eğer alınan kalp atış sinyali normal değilse, göğüs kemerinin pilini değiştirmek gerekebilir.
Kemerin pilini kendiniz, herhangi bir özel alet kullanmaksızın değiştirebilirsiniz (şema 4).
Bir sorun çıkması halinde, satıcınızla irtibat kurun.
Pilleri veya bataryayı ve kullanım ömrü sona eren elektronik ürünü geri dönüşümlerinin
sağlanması için bir toplama noktasına götürün.
13 / Bizimle irtibat kurun
Ürünlerimizin kalitesi, işlevselliği veya kullanımı konusunda bize ileteceğiniz bilgileri dinliyor olacağız: www.domyos.com
En kısa sürede size cevap vermeyi taahhüt ediyoruz.

&: 
.HHS WKHVH LQVWUXFWLRQV
1RWLFH j FRQVHUYHU
&RQVHUYH HVWH PDQXDO
*HEUDXFKVDQZHLVXQJ ELWWH DXIEHZDKUHQ
,VWUX]LRQL GD FRQVHUYDUH
*HEUXLNVDDQZLM]LQJ EHZDUHQ
*XDUGDU IROKHWR GH LQVWUXo}HV
1DOHĪ\ ]DFKRZDü QLQLHMV]ą LQVWUXNFMĊ REVáXJL
ėUL]]H PHJ D WiMpNR]WDWyW
ɋɨɯɪɚɧɢɬɟ ɷɬɭ ɢɧɫɬɪɭɤɰɢɸ
3ăVWUDĠL LQVWUXFĠLXQLOH
1iYRG MH WĜHED XFKRYDW
%UXNVDQYLVQLQJ VRP VND VSDUDV
ɉɚɡɟɬɟ ɭɤɚɡɚɧɢɟɬɨ
(O NLWDEÕQÕ VDNOD\ÕQ
౯Гհනଃඇ
䂟ֱ⬭䁾ᯢ᳌
ɂɦɩɨɪɬɟɪ  ɈɈɈ ©Ɉɤɬɨɛɥɭª  Ɋɨɫɫɢɹ Ɇɨɫɤɨɜɫɤɚɹ ɨɛɥɚɫɬɶ Ɇɵɬɢɳɢɧɫɤɢɣ
ɪɚɣɨɧ ɆɄȺȾ ɣ ɤɦ ɌɉɁ ©Ⱥɥɬɭɮɶɟɜɨª ɜɥɚɞɟɧɢɟ  ɫɬɪɨɟɧɢɟ 
785.63257 6SRU 8UQOHUL 6DQD\L YH 7LFDUHW /WGùWL )RUXP ,VWDQEXO $90 .RFDWHSH
0DK * %ORN 1R  %D\UDPSDúD  ,VWDQEXO 785.(<
ৄ☷䖾᳝ۖ䰤݀ৌৄ☷ৄЁᏖቃ໻๽䏃㰳䃂䀶䳏䁅  
,PSRUWDGR SDUD R %UDVLO SRU ,*8$63257 /WGD
&13-    ލ۳௝  5pI 3DFN   9
0DGH LQ &KLQD  )DEULFDGR QD &KLQD ± ᇖݚ ᇌᄶ  ɉɪɨɢɡɜɟɞɟɧɨ ɜ Ʉɢɬɚɟ  øPDO HGLOGL÷L
\HU dLQ  Ё೟ 㻑䗴
2;</$1(  EG GH 0RQV  %3 
  9LOOHQHXYH G¶$VFT &HGH[
)UDQFH