hand2mind PAWZ The Calming Pup User manual

Item No: 93384
AGES
años; ans; jahre
3+
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Pawz, el perrito calmante • Pawz le
chiot apaisant • Pawz – der Entspannungshund
All-in-one breathing buddy
and night-light!
Practice mindfulness and
breath awareness with your
breathing buddy!
The Calming Pup
TM
Activity Guide

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The friendly and squishy design means Pawz will become a cherished
friend for children, helping to personalize the mindfulness process
of deep breathing. Pawz can help guide the instruction of different
breathing patterns to help children calm down in upsetting situations,
manage stress, and relax.
Social-Emotional Learning
Social-Emotional Learning (SEL) is the process by which children and
adults understand and manage emotions; set and achieve positive
goals; learn, observe, and model empathy; establish and maintain
positive relationships; and make responsible decisions. Learning to
manage feelings, respond positively to stressful situations, and get
along with others is a vital part of childhood development.
According to the Collaborative for Academic,
Social, and Emotional Learning (CASEL), there
are five core competencies (shown in the
diagram to the right) that can help children
navigate their world more effectively.*
This calming pup helps children practice
mindfulness, a key skill in developing three
of the five core competencies: self-awareness,
self-management, and responsible
decision-making.
* Core SEL Competencies.” CASEL, 2020, https://casel.org/core-competencies/
Accessed 14 Dec. 2020.
Mindfulness
Mindfulness is an important part of emotional intelligence. It is the
ability to think about your own thoughts and feelings in the moment.
It is a good practice to help manage stress and anxiety. It can help
maintain or restore emotional equilibrium. Mindfulness practices may
include meditation, breathing exercises, and other activities that focus
on present moments. The best way to teach mindfulness is to practice
it yourself and talk about it with your children. You could talk about
really enjoying every moment when on a walk or savoring a favorite

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treat. Breathing exercises and practicing mindfulness can be a part
of everyday life. The more children take part in these activities, the
easier it will become to use them when needed in moments of stress
and anxiety.
Getting Started
Use Pawz as a night-light for children too young to do the breathing
patterns. When they are ready, introduce the breathing patterns by
doing the same breathing activity several times. Then introduce the
next breathing activity. It is helpful to find transitional moments in the
day to practice the breathing patterns. For example, before a meal
and when preparing for bed are great times to practice the breathing
patterns.
Try holding Pawz while practicing the breathing activities for an
additional sensory experience. The soft, squishy material can help
support a calming practice in moments of high stress and anxiety.
Then, when children are upset or over-stimulated, they can choose
the breathing activity they like best to help restore their equilibrium.
Charge Pawz by plugging the provided
micro-USB cable into the micro-USB port on
the back and connect the other end to your
computer or wall outlet until Pawz is charged.
• The LED light by the charging port will
change from red to green when Pawz
is fully charged.
• After being fully charged, Pawz will provide
about eight hours of active use before needing
to be charged again.
• The red LED light will blink slowly when the battery is low.
Modes
Pawz is programmed with two different modes: Night-light Mode
and Mindfulness Mode. You can control the mode by using the
three-position power switch on the base.

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Night-light Mode
When in Night-light Mode, use the three-position
timer switch to set the night-light timer. You can
choose 5, 15, or 30 minutes. When the time is up,
the light will shut off and Pawz will power down.
There are five night-light color options to choose
from: white, green, blue, yellow, and purple. To
change the color of the night-light, press the button
on Pawz’s right foot. Each time you press Pawz’s
foot, you will see the next color.
Mindfulness Mode
When in Mindfulness Mode, choose from
three breathing activities by pushing the button on
Pawz’s right foot. Each breathing activity uses a
different color light so children can easily identify
which breathing activity they are doing. Pawz will
power off automatically after two minutes
of inactivity.
4x4 Breath—Blue Light
• As the light gets brighter, breathe in for four seconds.
• Hold your breath for one second at the top of your
inhale—the light will stay bright.
• As the light fades, exhale for four seconds.
• Hold your breath for one second at the bottom of your exhale—
the light will stay off.
• This cycle will repeat four times. When the activity is over, the
light turns off.
• Press the button on Pawz’s right foot to advance to the next
breathing activity.
Laddered Breath—Yellow Light
• As the light gets brighter, breathe in for three seconds.
• Hold your breath for one second at the top of your
inhale—the light will stay bright.
• As the light fades, exhale for three seconds.
Power/Mode Switch
Timer Switch
οOff
❊Night-light Mode
Mindfulness Mode


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• Hold your breath for one second at the bottom of your exhale—
the light will stay off.
• As the light gets brighter, breathe in for four seconds.
• Hold your breath for one second at the top of your inhale—the
light will stay bright.
• As the light fades, exhale for four seconds.
• Hold your breath for one second at the bottom of your exhale—
the light will stay off.
• This cycle will repeat three times. When the activity is over, the
light turns off.
• Press the button on Pawz’s right foot to advance to the next
breathing activity.
Square Breath—Green Light
• As the light gets brighter, breathe in for five seconds.
• Hold your breath for five seconds at the top of your
inhale—the light will stay bright.
• As the light fades, exhale for five seconds.
• Hold your breath for five seconds at the bottom of your exhale—
the light will stay off.
• This cycle will repeat four times. When the activity is over,
the light turns off.
• Press the button on Pawz’s right foot to return to the first
breathing activity.
SP Pawz, el perrito calmante
El agradable y blandito diseño hace de Pawz un amigo que los niños
adorarán y les ayudará a personalizar sus ejercicios de respiración
profunda. Pawz puede actuar como guía para distintos ejercicios de
respiración y ayudar a los niños a tranquilizarse en situaciones difíciles,
calmar el estrés y relajarse.
Aprendizaje social y emocional
El aprendizaje social y emocional es el proceso por el cual, niños y adultos
comprenden y manejan sus emociones, establecen y consiguen objetivos
favorables, aprenden, observan e imitan el comportamiento empático,

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establecen y mantienen relaciones positivas y toman decisiones con
responsabilidad. Aprender a manejar las emociones, responder de forma
positiva a situaciones de estrés y llevarse bien con los demás constituyen
elementos fundamentales en el desarrollo de un niño.
Según la Asociación Colaborativa para el Aprendizaje
Académico, Social y Emocional (CASEL por sus
siglas en inglés), existen cinco habilidades
principales (indicadas en el diagrama de la
derecha) que pueden ayudar a los niños a
desenvolverse en el mundo de manera más
efectiva.* Este perrito calmante está diseñado
para ayudar a los niños a ejercitar la conciencia
plena, una aptitud clave para el desarrollo
de 3 de las 5 habilidades principales: conciencia
de uno mismo, autogestión y toma de decisiones
responsable.
* Habilidades fundamentales del aprendizaje social y emocional. CASEL, 2020,
https://casel.org/core-competencies/. Consultado el 14 diciembre de 2020.
Conciencia plena
La capacidad de estar plenamente presente es una parte importante de
la inteligencia emocional. La conciencia plena es la habilidad de pensar
en los pensamientos que tenemos y las emociones que sentimos en el
momento presente.
Es un buen ejercicio para ayudarnos a gestionar el estrés y la ansiedad.
Nos puede ayudar a mantener el equilibrio emocional o a restablecerlo.
Algunas prácticas para fomentar la conciencia plena son la meditación,
los ejercicios de respiración y otras actividades centradas en el momento
presente. La mejor manera de enseñarles a cultivar la conciencia plena es
practicándola uno mismo y comunicar lo aprendido luego con los niños.
Puedes contarles lo mucho que has disfrutado de cada momento de tu
paseo o de lo bien que te supo algo rico que comiste. Puedes hacer que los
ejercicios de respiración y la práctica de la conciencia plena se conviertan
en una parte del día a día. Cuanto más practiquen estas actividades más
fácil te será recurrir a ellas en momentos de estrés o ansiedad.
Primeros pasos
Utiliza Pawz a modo de lámpara de noche para los niños que sean
demasiado pequeños para hacer ejercicios de respiración. Cuando estén
CONCIENCIA DE
UNO MISMO
TOMA DE
DECISIONES
RESPONSABLES
APTITUDES PARA
RELACIONARSE
CONCIENCIA
SOCIAL
AUTOGESTIÓN
APRENDIZAJE
SOCIAL Y
EMOCIONAL

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listos, enséñales los patrones de respiración realizando el mismo ejercicio
varias veces. Cuando acabes, puedes pasar al siguiente. Es aconsejable
encontrar momentos de transición durante el día, en los que poder
practicar los ejercicios de respiración. Un buen momento para practicar
ejercicios de respiración es antes de comer o antes de ir
a la cama.
Sujeta a Pawz mientras practicas los ejercicios de respiración para que
el ejercicio sea también una experiencia sensorial. El material suave
y blandito te ayuda a tener una experiencia calmante en momentos
de mucho estrés o de ansiedad. Cuando los niños estén enfadados o
sobreestimulados, pueden elegir el ejercicio de respiración que prefieran
para volver a recuperar la armonía.
Puedes cargar a Pawz enchufando el cable con micro-USB
en el puerto situado en el lomo y conectar el otro extremo
a tu ordenador o a un enchufe, hasta que Pawz esté
cargado.
• La luz LED situada junto al puerto de recarga cambiará de color rojo
a verde cuando Pawz esté completamente cargado.
• Una vez cargado, Pawz te proporcionará unas ocho horas de uso activo
antes de necesitar una nueva carga.
• La luz LED roja parpadeará lentamente cuando la batería esté baja.
Modos
Puedes programar a Pawz con dos modos distintos: Modo lampara de
noche y modo conciencia plena. Puedes controlar el modo utilizando el
interruptor de tres posiciones situado en la base.
Modo lámpara de noche
Cuando esté en este modo, utiliza el interruptor de tres
posiciones del temporizador para activarlo. Puedes
ponerlo a 5, 15 o 30 minutos. Cuando acaba el tiempo,
la luz de Pawz se apagará. La lámpara de noche tiene
cinco colores distintos para elegir: blanco, verde, azul,
amarillo y morado. Para cambiar el color de la luz de
la lámpara de noche, presiona el botón situado en la
patita derecha de Pawz. Cada vez que lo presiones, la
luz cambiará de color.
Modo conciencia plena
Cuando esté en este modo, puedes elegir de entre
distintos ejercicios de respiración presionando el botón
Interruptor para encender
y cambiar de modo
οApagado
❊Modo lámpara de noche
Modo conciencia plena

Interruptor del temporizador

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situado en la patita derecha de Pawz. Cada ejercicio de respiración cuenta
con una luz de distinto color para que el niño pueda identificar el ejercicio
que estén haciendo. Pawz se apagará automáticamente tras dos minutos
de inactividad.
Respiración 4x4: luz azul
• Inhala durante cuatro segundos mientras la luz se va
volviendo más intensa.
• Aguanta la respiración durante un segundo cuando
acabes de inhalar. Se mantendrá la luz intensa.
• Exhala durante cuatro segundos mientras la luz se va apagando.
• Aguanta la respiración durante un segundo cuando acabes de
exhalar. La luz se quedará apagará.
• Este ciclo se repite cuatro veces. Cuando se acabe el ejercicio, la luz
se apagará.
• Presiona el botón situado en la patita derecha de Pawz para pasar
al siguiente ejercicio.
Respiración escalonada: luz amarilla
• Respira durante tres segundos mientras la luz se hace
más intensa.
• Aguanta la respiración durante un segundo cuando acabes
de inhalar. Se mantendrá la luz intensa.
• Exhala durante tres segundos mientras la luz se va apagando.
• Aguanta la respiración durante un segundo cuando acabes de
exhalar. La luz se quedará apagada.
• Inhala durante cuatro segundos mientras la luz se va volviendo más
intensa.
• Aguanta la respiración durante un segundo cuando acabes de inhalar.
Se mantendrá la luz intensa.
• Exhala durante cuatro segundos mientras la luz se va apagando.
• Aguanta la respiración durante un segundo cuando acabes de
exhalar. La luz se quedará apagará.
• Este ciclo se repetirá tres veces. Cuando se acabe el ejercicio, la luz se
apagará.
• Presiona el botón situado en la patita derecha de Pawz para pasar
al siguiente ejercicio.
Respiración cuadrada: luz verde
• Respira durante cinco segundos mientras la luz se hace
más intensa.
• Aguanta la respiración durante cinco segundos cuando
acabes de inhalar. Se mantendrá la luz intensa.

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• Exhala durante cinco segundos mientras la luz se va apagando.
• Aguanta la respiración durante cinco segundos cuando acabes
de exhalar. La luz se quedará apagará.
• Este ciclo se repite cuatro veces. Cuando se acabe el ejercicio,
la luz se apagará.
• Presiona el botón situado en la patita derecha de Pawz para volver
al primer ejercicio.
FR Pawz le chiot apaisant
Sympathique et tout doux, Pawz va devenir le grand ami des enfants en
les aidant à personnaliser la pratique de la pleine conscience grâce à
la respiration profonde. Pawz peut aider à les guider pour les différents
exercices de respiration visant à les calmer dans les situations difficiles,
à gérer le stress et à se détendre.
Apprentissage socio-émotionnel
L’apprentissage socio-émotionnel est le processus par lequel les enfants
et les adultes comprennent et gèrent les émotions, se fixent et atteignent
des objectifs positifs, apprennent, observent et font preuve d’empathie,
établissent et entretiennent des relations positives et prennent des
décisions responsables. Apprendre à gérer les émotions, à répondre de
manière positive aux situations stressantes et à s’entendre avec les autres
fait partie intégrante du développement de l’enfant.
Selon le Collaborative for Academic, Social, and Emotional
Learning (CASEL), cinq compétences fondamentales
(illustrées dans le diagramme de droite) peuvent
aider les enfants à évoluer plus efficacement dans
leur monde*. Ce chiot apaisant aide les enfants à
pratiquer la pleine conscience, une compétence
fondamentale pour acquérir trois des cinq
compétences fondamentales, à savoir la conscience de
soi, l’autogestion et la prise de décision responsable.
* Compétences fondamentales de l’apprentissage socio-émotionnel. CASEL, 2020,
https://casel.org/core-competencies/Consulté le 14 décembre 2020
Pleine conscience
La pleine conscience constitue une partie importante de l’intelligence
émotionnelle. De bien des manières, la pleine conscience est la capacité à
réfléchir à ses propres pensées et sentiments au moment présent.
CONSCIENCE DE SOI
PRISE DE
DÉCISION
RESPONSABLE
APTITUDES
RELATIONNELLES
CONSCIENCE
SOCIALE
AUTOGESTION
APPRENTISSAGE
SOCIO-ÉMOTIONNEL

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C’est une excellente pratique pour aider à gérer le stress et l’anxiété. Elle
peut aider à maintenir et à rétablir un équilibre émotionnel. Les pratiques
de pleine conscience peuvent inclure la méditation, des exercices de
respiration, ainsi que d’autres activités axées sur le moment présent. Le
meilleur moyen d’enseigner la pleine conscience est de la pratiquer soi-
même et d’en parler avec les enfants. Vous pourriez mentionner le fait de
vraiment apprécier chaque moment lors d’une promenade ou lorsque vous
savourez votre friandise préférée. Les exercices de respiration et la pratique
de la pleine conscience peuvent être intégrés dans la vie quotidienne. Plus
les enfants participent à ces activités et plus il sera facile de les utiliser au
moment voulu pour gérer le stress et l’anxiété.
Pour commencer
Utilisez le chiot Pawz comme veilleuse pour les enfants trop jeunes pour
pratiquer les exercices de respiration. Lorsqu’ils sont prêts, introduisez les
exercices de respiration en répétant la même activité plusieurs fois. Introduisez
ensuite l’activité de respiration suivante. Il est utile de trouver des moments de
transition dans la journée pour pratiquer ces exercices de respiration. Avant un
repas ou le coucher, par exemple, sont des moments idéaux pour le faire.
Essayez de tenir le chiot Pawz pendant les activités de respiration pour
une expérience sensorielle supplémentaire. Son tissu souple et doux peut
aider à favoriser une expérience apaisante dans les moments de stress
et d’anxiété élevés. Par la suite, lorsque les enfants sont contrariés ou
surexcités, ils peuvent choisir l’activité de respiration qu’ils préfèrent pour
les aider à retrouver leur équilibre.
Chargez le chiot Pawz en branchant le câble micro USB
fourni sur le port micro USB situé au dos du chiot et
l’autre extrémité sur votre ordinateur ou une prise murale
jusqu’à ce qu’il soit totalement rechargé.
• Le voyant situé à côté du port de charge passe du
rouge au vert lorsque le chiot Pawz est totalement
rechargé.
• Une fois totalement chargé, le chiot Pawz a une autonomie d’environ huit
heures avant de devoir être chargé à nouveau.
• Le voyant rouge clignote lentement lorsque la batterie est faible.
Modes
Le chiot Pawz est programmé avec deux modes différents : un mode
veilleuse et un mode plein conscience. Utilisez l’interrupteur à trois positions
situé à la base du chiot pour sélectionner le mode de votre choix.

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Mode veilleuse
En mode veilleuse, utilisez l’interrupteur de minuterie à
trois positions pour définir la minuterie de la veilleuse.
Les options sont 5, 15 ou 30 minutes. Une fois cette durée
écoulée, la veilleuse s’éteint et le chiot Pawz s’éteint.
Vous pouvez choisir parmi cinq options de couleur pour la
veilleuse : blanc, vert, bleu, jaune et violet. Pour changer la
couleur de la veilleuse, appuyez sur le bouton de la patte
droite du chiot Pawz. À chaque fois que vous appuyez sur
sa patte, la couleur suivante s’allume.
Mode pleine conscience
En mode pleine conscience, vous pouvez choisir l’une des
trois activités de respiration en appuyant sur le bouton
de la patte droite du chiot Pawz. Chaque activité de
respiration utilise une lumière d’une couleur différente pour
permettre aux enfants d’identifier facilement l’activité de respiration choisie.
Le chiot Pawz s’éteint automatiquement après deux minutes d’inactivité.
Respiration 4x4 - Lumière bleue
• Lorsque la lumière s’intensifie, inspirez pendant quatre
secondes.
• Retenez votre souffle pendant une seconde à la fin
de l’inspiration. La lumière reste vive.
• Lorsque la lumière diminue, expirez pendant quatre
secondes.
• Retenez votre souffle pendant une seconde à la fin de l’expiration.
La lumière reste éteinte.
• Ce cycle est répété quatre fois. La lumière s’éteint lorsque l’activité
est terminée.
• Appuyez sur le bouton de la patte droite du chiot Pawz pour passer
à l’activité suivante.
Respiration échelonnée - Lumière jaune
• Lorsque la lumière s’intensifie, inspirez pendant
trois secondes.
• Retenez votre souffle pendant une seconde à la fin
de l’inspiration. La lumière reste vive.
• Lorsque la lumière diminue, expirez pendant trois secondes.
• Retenez votre souffle pendant une seconde à la fin de l’expiration.
La lumière reste éteinte.
• Lorsque la lumière s’intensifie, inspirez pendant quatre secondes.
Alimentation/Mode
Minuterie
οÉteint
❊Mode veilleuse
mode pleine conscience
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• Retenez votre souffle pendant une seconde à la fin de l’inspiration.
La lumière reste vive.
• Lorsque la lumière diminue, expirez pendant quatre secondes.
• Retenez votre souffle pendant une seconde à la fin de l’expiration.
La lumière reste éteinte.
• Ce cycle est répété trois fois. La lumière s’éteint lorsque l’activité
est terminée.
• Appuyez sur le bouton de la patte droite du chiot Pawz pour passer
à l’activité suivante.
Respiration carrée - Lumière verte
• Lorsque la lumière s’intensifie, inspirez pendant
cinq secondes.
• Retenez votre souffle pendant cinq secondes à la fin de
l’inspiration. La lumière reste vive.
• Lorsque la lumière diminue, expirez pendant cinq
secondes.
• Retenez votre souffle pendant cinq secondes à la fin de l’expiration.
La lumière reste éteinte.
• Ce cycle est répété quatre fois. La lumière s’éteint lorsque l’activité
est terminée.
• Appuyez sur le bouton de la patte droite du chiot Pawz pour revenir
à la première activité.
DE Pawz – der Entspannungshund
Der freundliche, weiche Pawz lässt sich zusammendrücken und wird bald
zum geliebten Freund des Kindes, denn er vermittelt den achtsamen Prozess
der individuellen Tiefenatmung. Pawz leitet zu verschiedenen Atemrhythmen
an und hilft dem Kind, sich in aufregenden Situationen
zu beruhigen, mit Stress umzugehen und sich zu entspannen.
Sozio-emotionales Lernen
Sozio-emotionales Lernen (SEL) ist ein Prozess, bei dem Kinder und
Erwachsene Gefühle erkennen und damit umgehen lernen, gesteckte,
positive Ziele erreichen, Einfühlungsvermögen üben, beobachten
und nachmachen, positive Beziehungen aufbauen und pflegen und
verantwortungsbewusste Entscheidungen treffen. In der Kindheit sollten wir
lernen, mit Gefühlen umzugehen, auf stresslastige Situationen positiv zu
reagieren und uns mit anderen zu verstehen.

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Laut der US-amerikanischen Arbeitsgemeinschaft
für akademisches, soziales und emotionales
Lernen (Collaborative for Academic, Social, and
Emotional Learning, CASEL) brauchen Kinder fünf
Kernkompetenzen (siehe Schaubild rechts), um
in ihrer Welt effektiv zurechtzukommen.
* Mit dem Entspannungshund können Kinder die
Achtsamkeit praktizieren – eine Fähigkeit, die sie
zur Entwicklung von drei von fünf Kernkompetenzen
benötigen: Selbstwahrnehmung, Selbstkontrolle und
verantwortungsbewusste Entscheidungen.
* Zentrale SEL-Kompetenzen.“ CASEL, 2020, https://casel.org/core-competencies/Letzter
Zugriff: 14. Dez. 2020
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil der emotionalen Intelligenz.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich die eigenen Gedanken und Gefühle
im Augenblick zu vergegenwärtigen – eine gute Vorübung zum Umgang
mit Stress und Ängsten. Achtsamkeit kann das emotionale Gleichgewicht
aufrechterhalten oder wiederherstellen. Zu den Achtsamkeitsübungen
gehören unter anderem Meditation, Atemübungen und weitere Aktivitäten,
die helfen, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Achtsamkeit lässt
sich anderen am besten vermitteln, wenn man sich selbst darin übt und
seinen Erfahrungsschatz mit seinen Kindern teilt. Sie könnten erzählen, wie
Sie bei einem Spaziergang oder beim Genuss Ihrer Leibspeise wirklich jeden
Augenblick genießen. Atemübungen und Übungen zur Achtsamkeit können
eine fester Bestandteil des Alltags werden. Je öfter Kinder diese Übungen
machen, desto sicherer können sie sie anwenden, wenn Stress oder Ängste
auftreten.
Erste Schritte
Pawz kann als Nachtlicht verwendet werden, falls das Kind für
Atemrhythmusübungen noch zu klein ist. Ist das Kind für die Übungen
bereit, erläutern Sie die Atemrhythmen, indem Sie eine Atemübung
mehrmals wiederholen. Anschließend können Sie zur nächsten Atemübung
übergehen. Übergangszeiten am Tag eignen sich besonders für
Atemrhythmusübungen. Wunderbar klappt es beispielsweise vor einer
Mahlzeit oder vor dem Zubettgehen.
Um ein sensorisches Erlebnis zur Atemübung hinzuzufügen, kann Pawz auch
gehalten werden. Das weiche, zusammendrückbare Material kann in Zeiten
SELBSTWAHRNEHMUNG
VERANTWORTUNGSBEWUSSTE
ENTSCHEIDUNGEN
BEZIEHUNGSKOMPETENZENSOZIALBEWUSSTSEIN
SELBSTKONTROLLE
SOZIO-EMOTIONALES
LERNEN

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mit hohem Stresspegel oder Ängstlichkeit zusätzlich beruhigen. Wenn ein Kind
verärgert oder überreizt ist, darf es sich die Atemübung aussuchen, die es am
liebsten mag und die sein Gleichgewicht am besten wiederherstellt.
Um Pawz aufzuladen, wird das eine Ende des Kabels in die
Micro-USB-Buchse (an Pawzs Rückseite) und das andere Ende in einen
Computer oder Wandstecker gesteckt.
• Sobald Pawz wieder vollständig aufgeladen ist,
wechselt das LED-Licht an der Ladebuchse von Rot
nach Grün.
• Pawz kann mit einer vollen Aufladung rund acht
Stunden aktiv genutzt werden.
• Das rote LED-Licht blinkt bei niedrigem Akkustand
langsam.
Modi
Pawz kann in zwei Modi betrieben werden: Nachtlichtmodus und
Achtsamkeitsmodus. Über den An/Aus-Schalter am Boden mit
3 Positionen können Sie zwischen den Modi hin- und herwechseln.
Nachtlichtmodus
Im Nachtlichtmodus verwenden Sie den
Timer-Schalter mit 3 Positionen zur Einstellung des
Nachtlichttimers, d. h. Sie können zwischen 5, 15
oder 30 Minuten wählen. Nach Ablauf der Zeit geht
das Licht aus und Pawz wird abgeschaltet. Für das
Nachtlicht können Sie aus fünf Farben wählen: Weiß,
Grün, Blau, Gelb und Lila. Drücken Sie Pawzs rechte
Pfote, um die Farbe für das Nachtlicht zu ändern.
Bei jeder Betätigung von Pawzs Pfote erscheint die
nächste Farbe.
Achtsamkeitsmodus
Betätigen Sie im Achtsamkeitsmodus Pawzs rechte
Pfote, um zwischen drei Atemübungen zu wechseln.
Jede Atemübung leuchtet in einer anderen Farbe,
sodass Ihr Kind gleich sieht, welche Übung gerade
durchgeführt wird. Pawz schaltet sich nach zwei
Minuten Inaktivität automatisch ab.
An/Aus-Schalter/
Modus-Schalter
Zeituhr-Schalter
οAus
❊Nachtlichtmodus
Achtsamkeitsmodus


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4x4-Atemübung – Blaues Licht
• Solange sich die Lichtstärke intensiviert, atmest du vier
Sekunden lang ein.
• Halte deinen Atem nach dem höchstmöglichen Einatmen
für eine Sekunde an – das Licht bleibt hell.
• Wenn die Lichtstärke wieder abnimmt, atmest du vier Sekunden lang aus.
• Halte deinen Atem nach dem tiefstmöglichen Ausatmen für eine
Sekunde an – das Licht bleibt ausgeschaltet.
• Dieser Zyklus wiederholt sich viermal. Nach Abschluss der Übung
schaltet sich das Licht aus.
• Drücke Pawzs rechte Pfote, um zur nächsten Atemübung zu gehen.
Stufen-Atemübung – Gelbes Licht
• Solange sich die Lichtstärke intensiviert, atmest du drei
Sekunden lang ein.
• Halte deinen Atem nach dem höchstmöglichen Einatmen
für eine Sekunde an – das Licht bleibt hell.
• Wenn die Lichtstärke wieder abnimmt, atmest du drei Sekunden lang aus.
• Halte deinen Atem nach dem tiefstmöglichen Ausatmen für eine
Sekunde an – das Licht bleibt ausgeschaltet.
• Solange sich die Lichtstärke intensiviert, atmest du vier Sekunden lang ein.
• Halte deinen Atem nach dem höchstmöglichen Einatmen für eine
Sekunde an – das Licht bleibt hell.
• Wenn die Lichtstärke wieder abnimmt, atmest du vier Sekunden lang aus.
• Halte deinen Atem nach dem tiefstmöglichen Ausatmen für eine
Sekunde an – das Licht bleibt ausgeschaltet.
• Dieser Zyklus wiederholt sich dreimal. Nach Abschluss der Übung
schaltet sich das Licht aus.
• Drücke Pawzs rechte Pfote, um zur nächsten Atemübung zu gehen.
Viereck-Atemübung – Grünes Licht
• Solange sich die Lichtstärke intensiviert, atmest du fünf
Sekunden lang ein.
• Halte deinen Atem nach dem höchstmöglichen Einatmen für
fünf Sekunden an – das Licht bleibt hell.
• Wenn die Lichtstärke wieder abnimmt, atmest du fünf Sekunden lang aus.
• Halte deinen Atem nach dem tiefstmöglichen Ausatmen für fünf
Sekunden an – das Licht bleibt ausgeschaltet.
• Dieser Zyklus wiederholt sich viermal. Nach Abschluss der Übung schaltet
sich das Licht aus.
• Drücke Pawzs rechte Pfote, um zur ersten Atemübung zurückzukehren.

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Night-light includes 5 color Night-light includes 5 color
choices and a silent timer thatchoices and a silent timer that
ranges from 5 to 30 minutes!ranges from 5 to 30 minutes!
4x4 Breath (blue light)
Laddered Breath (yellow light)
Square Breath (green light)
BREATHING PATTERNS:
Spanish
French
German