In Shape 17406 User manual

DK
NO
SE
FI
GB
DE
ET
Brugsanvisning
Bruksanvisning
Bruksanvisning
Käyttöohje
Instruction manual
Gebrauchsanweisung
Kasutusjuhend
Brugsanvisning
Model 17406

2
DK
CROSSTRAINER
Introduktion
For at du kan få mest mulig glæde af din
nye crosstrainer, beder vi dig gennemlæse
denne brugsanvisning, før du tager
crosstraineren i brug. Vi anbefaler dig
desuden at gemme brugsanvisningen, hvis
du senere skulle få brug for at genopfriske
din viden om crosstrainerens funktioner.
Tekniske data
Belastningssystem: Magnetisk
Modstandsniveauer: 8
Svinghjul: 5 kg
Rotation: 2-vejs
Brugervægt: maks. 100 kg
Egenvægt: 28,2 kg
Mål: 112×63×151 cm
Strømforsyning: 2×1,5 V AA-batterier
Computerfunktioner: tid, hastighed,
distance, samlet distance, kalorieforbrug og
puls
Generelle sikkerhedsforskrifter
Spørg altid din læge til råds, inden du
begynder at træne.
Læg eventuelt et træningsprogram for dig
i samråd med en læge, fysioterapeut eller
fi tnessinstruktør.
Lyt til din krop, når du træner. Husk at varme
op, og lad være med at presse dig selv for
hårdt, især i starten af træningsforløbet.
Forkert eller for hård træning kan være
sundhedsskadelig.
Husk at det tager tid at komme i god form,
og at det kræver vedvarende træning.
Varm op i 2-5 minutter før du begynder at
bruge træningsmaskinen, og stræk ud i 2-5
minutter efter hver brug.
Undlad at træne umiddelbart før eller efter
du har spist.
Brug altid passende træningstøj og -sko.
Hold hænder og fødder væk fra bevægelige
dele, hvor de kan komme i klemme.
Placér altid træningsmaskinen på et plant
og fast underlag, gerne på en måtte
beregnet til træningsmaskiner. Der skal
være et frirum på mindst 60 cm til hver af
træningsmaskinens fi re sider.
Træningsmaskinen må anvendes af
børn over 8 år og personer med nedsat
følsomhed, fysiske eller mentale handicap,
forudsat at de overvåges eller er blevet
instrueret i brugen af træningsmaskinen
på en sikker måde og dermed forstår
de forbundne risici. Børn må ikke lege
med træningsmaskinen. Rengøring og
vedligeholdelse må ikke udføres af børn,
medmindre de er under opsyn.

3
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Når træningsmaskinen er i brug, bør
den holdes under konstant opsyn. Når
træningsmaskinen bruges, skal børn, der
opholder sig i nærheden af den, altid holdes
under opsyn. Træningsmaskinen er ikke
legetøj.
Husk at kontrollere din træningsmaskine
regelmæssigt. Efterspænd alle skruer, bolte
og møtrikker på træningsmaskinen. Efterse
træningsmaskinen, og udskift eventuelle
slidte dele. Brug ikke træningsmaskinen,
hvis den er defekt.
Hvis du skal fl ytte træningsmaskinen, skal
du bruge en korrekt løfteteknik.
Træningsmaskinen er beregnet til
indendørs brug i private husholdninger.
Særlige sikkerhedsforskrifter
ADVARSEL! Pulsmåleren kan være
unøjagtig. For hård træning kan medføre
alvorlig personskade eller død. Hvis du
bliver utilpas, skal du omgående afbryde
træningen.
Klargøring til samling
Vær to personer om at samle crosstraineren.
Læg alle delene ud på gulvet, og kontroller,
at alle dele er til stede.
Der henvises til oversigtsbilledet og
dellisten bagest i brugsanvisningen.
Du skal bruge følgende værktøj:
• Sekskantnøgle
• Svensknøgle eller fastnøgle
• Stjerneskruetrækker
Samling og klargøring
Skru den forreste fod (3) og den bageste
fod (4) fast på stellet (1) ved hjælp af
bolte (12), buede spændeskiver (13) og
hættemøtrikker (14).
Forbind sensorkablet (20) i stellet med
sensorkablet (18) i styrstangen (2).
Sæt enden af belastningswiren (17) fra
belastningsgrebet ind i beslaget på
belastningswiren (19) i stellet, så de hægtes
sammen.
Sæt styrstangen (2) ned i soklen på stellet
(1), og skru den fast med  ederskiver (56)
og bolte (16).

4
DK
Sæt akslen (27) ind i soklen øverst på
styrstangen (2).
Skru den venstre stang (6L) på akslen
(27) med en bolt (24), en skive (25) og en
bølgeskive (64). Spænd kun bolten med
fi ngrene.
Skru venstre tværstang (5L) på venstre
pedalarm (22) med en bolt (38L), en
bølgeskive (62), en  ederskive (41) og en
nylonmøtrik (42L). Spænd kun bolten med
fi ngrene.
Skru venstre stang (6L) og venstre
tværstang (5L) sammen med en bolt (30), en
skive (31) og en nylonmøtrik (32).
Spænd nu boltene (24, 30) og møtrikken
(42L). Sæt hætter (23, 43, 57) på møtrikken
og boltenes hoveder.
Skru den højre stang (6R) på akslen (27)
med en bolt (24), en skive (25) og en
bølgeskive (64). Spænd kun bolten med
fi ngrene.
Skru højre tværstang (5R) på højre pedalarm
(22) med en bolt (38R), en bølgeskive (62),
en  ederskive (41) og en nylonmøtrik (42R).
Spænd kun bolten med fi ngrene.
Skru højre stang (6R) og højre tværstang
(5R) sammen med en bolt (30), en skive (31)
og en nylonmøtrik (32).
Spænd nu boltene (24, 30) og møtrikken
(42R). Sæt hætter (23, 43, 57) på møtrikken
og boltenes hoveder.
Skru venstre og højre fodplade (10L,
10R) fast på venstre og højre tværstang
(5L, 5R) med bolte (33), skiver (34) og
nylonmøtrikker (35).

5
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Træk pulssensorkablerne (50) fra styret (8)
ind gennem hullet i siden af styrstangen
(2) og ud gennem åbningen øverst i
styrstangen.
Monter styret (8) på styrstangen (2) med
 ederskiver (52) og bolte (51). Sæt dækslet
(53) på, hvor styret (8) og styrstangen (2)
mødes.
Skru håndtagene (7L, 7R) på stængerne (6L,
6R) med bolte (45), buede skiver (44) og
hættemøtrikker (58).
Forbind pulssensorkablerne og
sensorkablet med de tilsvarende kabler fra
computeren (9).
Isæt 2 stk 1,5 V AA-batterier i batterirummet
på computeren (9). Sørg for at vende
batterierne korrekt.
Monter computeren (9) på
computerbeslaget på styrstangen (2) med
skiver (54) og stjerneskruer (55).
Træk et skumgreb (47) ned over hvert
håndtag (7L, 7R), og sæt en blændprop
(46) i enden af hvert håndtag (7L, 7R).
Crosstraineren er nu samlet og klar til brug.

6
DK
Crosstrainerens dele
a. Håndtag
b. Styr
c. Pulssensor
d. Computer
e. Belastningsgreb
f. Fodplade
g Forreste fod
h. Bageste fod
Brug
Sæt forsigtigt en fod på hver fodplade
(f), mens du holder ved styret (b) eller
håndtagene (a) for at holde balancen.
Træd fodpladerne forlæns rundt, som hvis
du cykler, og træk og skub i håndtagene
med hænderne og armene. Du kan også
holde armene i ro ved at holde ved styret i
stedet.
Indstil belastningen som ønsket ved hjælp
af belastningsgrebet (e).
Hvis du vil bruge pulsmålerfunktionen i
computeren, skal du holde hænderne på
pulssensorerne (c).
Stig ikke af crosstraineren, før fodpladerne
holder stille. Hold ved styret, når du stiger
af, så du ikke mister balancen.
Brug af computeren
Computeren tænder, når du begynder at
træde fodpladerne rundt. Du kan også
tænde for den ved at trykke på en af
knapperne.
Computeren slukker automatisk, når
crosstraineren ikke har været brugt i cirka 8
minutter.
Computerens knapper
Knap
Funktion
Set
Indstil træningsparameter
(træningstid, distance,
kalorieforbrug)
Mode
Skift mellem de forskellige
visninger
Reset
Nulstil værdier for
træningsparametrene
(træningstid, distance,
kalorieforbrug)
a
b
c
d
e
g
f
h

7
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Indstilling før træningspas
Tryk på knappen Mode for at vælge
den træningsparameter, du vil indstille
(træningstid, distance eller kalorieforbrug),
og indstil værdien ved at trykke på knappen
Set.
Når den indstillede værdi er opnået, bipper
computeren.
Computerens visninger
Den valgte visning vises med en kort tekst
under tallene. Tryk på knappen Mode for at
skifte mellem de mulige visninger.
Visning
Funktion
Scan
Skifter automatisk mellem
de forskellige visninger
hvert 4. sekund
Time
Viser forbrugt tid for det
aktuelle træningspas
Speed
Viser den aktuelle
hastighed
Distance
Viser den kørte distance
for det aktuelle
træningspas
Calories
Viser det anslåede
kalorieforbrug for det
aktuelle træningspas
Total dist/
Odometer
Viser den kørte distance
i alt
Pulse
Viser din puls i slag pr.
minut, når du holder om
sensorerne på begge sider
af styret samtidigt
Hvis computeren ikke viser alle segmenter
på displayet korrekt, skal du tage
batterierne ud og vente 15 sekunder, inden
du sætter dem i igen.
Hvis segmenterne på displayet bliver svage,
eller hvis computeren ikke tændes, når
du begynder at bruge crosstraineren, skal
batterierne udskiftes.
Rengøring og vedligehold
Tør regelmæssigt crosstraineren af med en
hårdt opvredet klud.
Kontrollér jævnligt crosstrainerens stand og
efterspænd om nødvendigt crosstrainerens
bolte, skruer og møtrikker.
Tag batterierne ud af computeren, hvis
crosstraineren ikke skal bruges i en længere
periode.
Servicecenter
Bemærk: Produktets modelnummer
skal altid oplyses i forbindelse med din
henvendelse.
Modelnummeret fremgår af forsiden på
denne brugsanvisning og af produktets
typeskilt.
Når det gælder:
• Reklamationer
• Reservedele
• Returvarer
• Garantivarer
• Åbent hverdage fra 07.00 til 17.00
(fredag til kl. 15.00)
• Tlf: [phone]
• Fax: [phone]
• E-mail: [email protected]

8
DK
Fremstillet i P.R.C.
6372
EU-Importør:
HP Schou A/S
6000 Kolding
Danmark
© 2014 HP Schou A/S
Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet i denne vejled-
ning må ikke gengives, hverken helt eller delvist, på
nogen måde ved hjælp af elektroniske eller mekaniske
hjælpemidler, f.eks. fotokopiering eller optagelse,
oversættes eller gemmes i et informationslagrings- og
-hentningssystem uden skriftlig tilladelse fra HP Schou
A/S.
Miljøoplysninger
HP Schou A/S tilstræber at producere
miljøvenlige elektriske og elektroniske
produkter, ligesom vi ønsker at medvirke til
en sikker bortskaff else af aff aldsstoff er, som
kan være skadelige for miljøet.
Et sundt miljø er betydningsfuldt for os
alle, og vi har derfor sat os som mål at
overholde kravene i EU’s initiativer på
dette område, så vi sikrer en forsvarlig
indsamling, behandling, genindvinding og
bortanskaff else af elektronisk udstyr, der
ellers kan være skadeligt for miljøet. Dette
indebærer også, at vores produkter ikke
indeholder nogen af følgende kemikalier og
stoff er:
- Bly
- Kviksølv
- Cadmium
- Hexavalent krom
- PBB (polybromerede biphenyler)
(fl ammehæmmer)
- PBDE (polybromerede diphenylethere)
(fl ammehæmmer)
HP Schou A/S er stolte over at støtte
EU’s miljøinitiativer for at bidrage til et
renere miljø og erklærer hermed at vores
produkter overholder både WEEE-direktivet
(2012/19/EF) og RoHS-direktivet (2011/65/
EF).
Du kan som forbruger også være med til at
værne om miljøet ved at følge de gældende
miljøregler og afl evere gammelt elektrisk
og elektronisk udstyr på din kommunale
genbrugsstation. Hvis udstyret indeholder
batterier, skal du huske at  erne disse, før
du bortskaff er udstyret.
Overensstemmelseserklæring
Vi erklærer hermed, at
CROSSTRAINER
17406
(TF-8310H-1)
3 V
er fremstillet i overensstemmelse med
følgende standarder eller normative
dokumenter:
EN ISO 20957-1
i henhold til bestemmelserne i direktiverne
2001/95/EF Produktsikkerhed i
almindelighed
2004/108/EØF EMC-direktivet
Stefan Schou
Business Unit Manager
26.06.2014 - HP Schou A/S, DK-6000 Kolding

9
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
CROSSTRAINER
Innledning
For at du skal få mest mulig glede av den
nye crosstraineren din, ber vi deg lese
gjennom denne bruksanvisningen før du tar
apparatet i bruk. Vi anbefaler også at du tar
vare på bruksanvisningen, i tilfelle du skulle
få behov for å repetere informasjonen om
apparatets funksjoner senere.
Tekniske spesifi kasjoner
Belastningssystem: Magnetisk
Motstandsnivåer: 8
Svinghjul: 5 kg
Rotasjon: 2-veis
Brukervekt: maks. 100 kg
Egenvekt: 28,2 kg
Mål: 112 × 63 × 151 cm
Strømforsyning: 2x 1,5 V AA-batterier
Computerfunksjoner: tid, hastighet,
strekning, total strekning, kaloriforbruk og
puls
Generelle sikkerhetsforskrifter
Konsulter alltid lege før du begynner å
trene.
Legg eventuelt opp et treningsprogram
i samråd med lege, fysioterapeut eller
treningsveileder.
Lytt til kroppen når du trener. Husk å varme
opp, og la være å presse deg selv for hardt,
særlig i begynnelsen av treningsøkten.
Feil eller for hard trening kan være
helseskadelig.
Husk at det tar tid å komme i god form, og
at det krever vedvarende trening.
Varm opp i 2-5 minutter før du begynner å
bruke treningsapparatet, og strekk ut i 2-5
minutter etter hver gang.
Tren ikke umiddelbart før eller etter et
måltid.
Bruk alltid passende treningstøy og -sko.
Hold hender og føtter unna bevegelige
deler der de kan komme i klem.
Plasser alltid treningsapparatet på et fl att og
fast underlag, gjerne på en matte beregnet
til treningsapparater. Det må være en fri
avstand på minst 60 cm på alle sidene av
treningsapparatet.
Treningsapparatet kan brukes av barn over
8 år og personer med nedsatt følsomhet,
fysiske eller mentale handikap, forutsatt at
de er under tilsyn eller har fått opplæring i
bruken av apparatet på en sikker måte og
dermed forstår risikoen bruken innebærer.
Barn skal ikke leke med treningsapparatet.
Barn skal bare utføre rengjøring og
vedlikehold når de er under oppsyn.

10
NO
Når treningsapparatet er i bruk, bør
det holdes under konstant oppsyn. Når
treningsapparatet er i bruk, må du holde
øye med barn som oppholder seg i
nærheten. Dette er ikke et leketøy.
Husk å kontrollere treningsapparatet
regelmessig. Ettertrekk alle skruer, bolter
og mutre på treningsapparatet. Se over
treningsapparatet, og skift ut eventuelle
slitte deler. Bruk ikke treningsapparatet
dersom det har mangler.
Bruk riktig løfteteknikk dersom du skal fl ytte
treningsapparatet.
Treningsapparatet er bare beregnet på bruk
i private husholdninger.
Spesielle sikkerhetsregler
ADVARSEL! Pulsmåleren kan være
unøyaktig. For hard trening kan medføre
alvorlig personskade eller død. Hvis du føler
deg uvel, må du straks avbryte treningen.
Klargjøring til montering
Vær to personer når crosstraineren skal
monteres.
Legg alle delene utover på gulvet, og
kontroller at ingen deler mangler.
Det vises til oversiktsbildet og delelisten
bakerst i bruksanvisningen.
Du trenger følgende verktøy:
• Sekskantnøkkel
• Skiftenøkkel eller fastnøkkel
• Stjernetrekker
Montere og klargjøre
Skru forfoten (3) og bakfoten (4) fast på
rammen (1) ved hjelp av bolter (12), buede
spennskiver (13) og hettemutre (14).
Koble sensorkabelen (20) i rammen til
sensorkabelen (18) på styrestangen (2).
Sett enden av belastningswiren (17) fra
belastningshåndtaket inn i beslaget på
belastningswiren (19) i rammen slik at de
hektes sammen.
Sett styrestangen (2) ned i sokkelen på
rammen (1), og skru den fast med  ærskiver
(56) og bolter (16).

11
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Sett akselen (27) inn i sokkelen øverst på
styrestangen (2).
Skru den venstre stangen (6L) på akselen
(27) med en bolt (24), en skive (25) og en
bølgeskive (64). Stram bare bolten for hånd.
Skru venstre tverrstang (5L) på venstre
pedalarm (22) med en bolt (38L), en
bølgeskive (62), en  ærskive (41) og en
nylonmutter (42L). Stram bare bolten for
hånd.
Skru venstre stang (6L) og venstre
tverrstang (5L) sammen med en bolt (30),
en skive (31) og en nylonmutter (32).
Stram nå boltene (24, 30) og mutteren
(42L). Sett hetter (23, 43, 57) på hodene til
mutteren og boltene.
Skru den høyre stangen (6R) på akselen
(27) med en bolt (24), en skive (25) og en
bølgeskive (64). Stram bare bolten for hånd.
Skru høyre tverrstang (5R) på høyre
pedalarm (22) med en bolt (38R), en
bølgeskive (62), en  ærskive (41) og en
nylonmutter (42R). Stram bare bolten for
hånd.
Skru høyre stang (6R) og høyre tverrstang
(5R) sammen med en bolt (30), en skive (31)
og en nylonmutter (32).
Stram nå boltene (24, 30) og mutteren
(42R). Sett hetter (23, 43, 57) på hodene til
mutteren og boltene.
Skru venstre og høyre fotplate (10L, 10R)
fast på venstre og høyre tverrstang (5L, 5R)
med bolter (33), skiver (34) og nylonmutre
(35).

12
NO
Trekk pulsmålerkablene (50) fra styret (8)
gjennom hullet i siden på styrestangen
(2) og ut gjennom åpningen øverst på
styrestangen.
Monter styret (8) på styrestangen (2)
med  ærskiver (52) og bolter (51). Sett på
dekselet (53) på det stedet der styret (8) og
styrestangen (2) møtes.
Skru håndtakene (7L, 7R) på stengene (6L,
6R) med bolter (45), buede skiver (44) og
hettemutre (58).
Koble pulsmålerkablene og sensorkabelen
til de tilsvarende kablene fra computeren
(9).
Sett 2 stk. 1,5 V AA-batterier inn i
batterirommet på computeren (9). Sørg for
at batteriene ligger riktig vei.
Monter computeren (9) på
computerbeslaget på styrestangen (2) med
skiver (54) og stjerneskruer (55).
Trekk et skumhåndtak (47) over hvert
håndtak (7L, 7R), og sett en blindplugg
(46) i enden av hvert håndtak (7L, 7R).
Crosstraineren er nå montert og klar til bruk.

13
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Crosstrainerens deler
a. Håndtak
b. Styre
c. Pulsmåler
d. Computer
e. Belastningshåndtak
f. Fotplate
g Forfot
h. Bakfot
Bruk
Sett forsiktig en fort på hver fotplate (f)
mens du holder i styret (b) eller håndtakene
(a) for å holde balansen.
Trå fotplatene rundt forlengs som når du
sykler, og trekk og skyv i håndtakene med
hendene og armene. Du kan også holde
armene i ro ved å holde i styret i stedet.
Still inn belastningen som ønsket ved hjelp
av belastningshåndtaket (e).
Hold hendene på pulsmålerne (c) hvis
du ønsker å bruke pulsmålerfunksjonen i
computeren.
Ikke gå av crosstraineren før fotplatene har
stanset. Hold fast i styret når du går av slik at
du ikke mister balansen.
Bruk av computeren
Computeren starter når du begynner å trå
rundt fotplatene. Du kan også slå den på
ved å trykke på en av knappene.
Computeren stopper automatisk når
crosstraineren ikke har vært brukt på cirka
åtte minutter.
Knappene på computeren
Knapp
Funksjon
Set
Still inn treningsparamet
ere(treningstid, strekning,
kaloriforbruk)
Mode
Skift mellom de forskjellige
visningene
Reset
Nullstillverdier for
treningsparametrene
(treningstid, strekning,
kaloriforbruk)
a
b
c
d
e
g
f
h

14
NO
Innstilling før treningsøkt
Trykk på knappen Mode for å velge den
treningsparameteren du vil stille inn
(treningstid, strekning eller kaloriforbruk),
og still inn verdien ved å trykke på knappen
Set.
Når den innstilte verdien er nådd, piper
computeren.
Visningene på computeren
Den valgte visningen vises med en kort
tekst under tallene. Trykk på knappen Mode
for å skifte mellom mulige visninger.
Visning
Funksjon
Scan
Skifter automatisk mellom
de forskjellige visningene
hvert 4. sekund
Time
Viser brukt tid for den
aktuelle treningsøkten
Speed
Viser den aktuelle
hastigheten
Distance
Viser strekningen du har
syklet under den aktuelle
treningsøkten
Calories
Viser antatt kaloriforbruk
for den aktuelle
treningsøkten
Total dist/
Odometer
Viser hvor langt du har
syklet til sammen
Pulse
Viser pulsen din i slag per
minutt når duholder rundt
pulsmålerne på begge
sider av styret samtidig
Hvis computeren ikke viser alle segmenter
på displayet riktig, tar du ut batteriene,
venter i 15 sekunder og setter dem på
tilbake på plass.
Hvis segmentene på displayet lyser svakt
eller hvis computeren ikke slår seg på når
du begynner å bruke crosstraineren, må
batteriene skiftes ut.
Rengjøring og vedlikehold
Tørk regelmessig av apparatet med en godt
oppvridd klut.
Kontroller jevnlig crosstrainerens tilstand,
og stram om nødvendig crosstrainerens
bolter, skruer og mutre.
Ta batteriene ut av computeren hvis
crosstraineren ikke skal brukes på en god
stund.
Servicesenter
Merk: Ved henvendelser om produktet,
skal modellnummeret alltid oppgis.
Modellnummeret står på fremsiden av
denne bruksanvisningen og på produktets
typeskilt.
Når det gjelder:
• Reklamasjoner
• Reservedeler
• Returvarer
• Garantivarer
• Åpent hverdager kl. 08.00-16.00
• Tlf.: [phone]
• E-post: kundeser[email protected]

15
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Produsert i Kina
6372
EU-importør:
HP Schou A/S
DK-6000 Kolding
Danmark
© 2014 HP Schou A/S
Alle rettigheter forbeholdes. Innholdet i denne bruk-
sanvisningen må ikke gjengis, verken helt eller delvis,
på noen måte ved hjelp av elektroniske eller mekaniske
hjelpemidler, inkludert fotokopiering eller opptak,
oversettes eller lagres i et informasjonslagrings- og
informasjonshentingssystem uten skriftlig tillatelse fra
HP Schou A/S.
Miljøinformasjon
HP Schou A/S streber etter å fremstille
miljøvennlige elektriske og elektroniske
produkter, og vi ønsker å medvirke til trygg
behandling av avfallsstoff er som kan være
skadelige for miljøet.
Et sunt miljø er betydningsfullt for alle, og
vi har derfor satt oss som mål å overholde
kravene i EUs initiativer på dette området,
slik at vi sikrer en forsvarlig innsamling,
behandling, gjenvinning og kassering
av elektronisk utstyr som ellers kan være
skadelig for miljøet. Dette innebærer også
at produktene våre ikke inneholder noen av
følgende kjemikalier og stoff er:
- bly
- kvikksølv
- kadmium
- heksavalent krom
- PBB (polybromerte bifenyler)
(fl ammehemmer)
- PBDE (polybromerte difenyletere)
(fl ammehemmer)
HP Schou A/S er stolt av å støtte EUs
miljøinitiativer og bidra til et renere miljø.
Vi erklærer med dette at produktene våre
overholder både WEEE-direktivet (2012/19/
EF) og ROHS-direktivet (2011/65/EF).
Du kan som forbruker også være med på å
verne om miljøet ved å følge de gjeldende
miljøreglene og levere gammelt elektrisk og
elektronisk utstyr på en gjenbruksstasjon
i nærheten av der du bor. Husk å ta ut
eventuelle batterier før du kasserer
produktet.
Samsvarserklæring
Vi erklærer med dette at
CROSSTRAINER
17406
(TF-8310H-1)
3 V
er produsert i samsvar med følgende
standarder eller normative dokumenter:
EN ISO 20957-1
i henhold til bestemmelsene i direktivene
2001/95/EF Generell produktsikkerhet
2004/108/EØF EMC-direktivet
Stefan Schou
Business Unit Manager
26.06.2014 - HP Schou A/S, DK-6000 Kolding

16
SE
CROSSTRAINER
Introduktion
För att du ska få så stor glädje som möjligt
av din nya crosstrainer rekommenderar vi
att du läser denna bruksanvisning innan
du börjar använda den. Vi rekommenderar
dessutom att du sparar bruksanvisningen
ifall du behöver läsa informationen om de
olika funktionerna igen.
Tekniska data
Belastningssystem: magnetiskt
Motståndsnivåer: 8
Svänghjul: 5 kg
Rotation: 2-vägs
Användarvikt: max. 100 kg
Egenvikt: 28,2 kg
Mått: 112×63×151 cm
Strömkälla: 2×1,5 V AA-batterier
Datorfunktioner: tid, hastighet, distans, total
distans, kaloriförbrukning och puls
Allmänna säkerhetsföreskrifter
Rådfråga alltid din läkare innan du börjar
träna.
Planera eventuellt ett träningsprogram för
dig i samråd med en läkare, sjukgymnast
eller fi tnessinstruktör.
Lyssna på din kropp när du tränar. Kom ihåg
att värma upp och att inte pressa dig för
hårt, särskilt inte i början av träningspasset.
Felaktig eller för hård träning kan leda till
skador.
Kom ihåg att ta dig tid med uppvärmningen
och att det krävs kontinuerlig träning.
Värm upp i 2–5 minuter innan du börjar
använda träningsmaskinen och stretcha i
2–5 minuter efter varje användning.
Undvik att träna precis före eller efter
måltid.
Ha alltid på dig lämpliga träningskläder och
-skor.
Håll händer och fötter borta från rörliga
delar, då de kan komma i kläm.
Placera alltid träningsmaskinen på ett plant
och fast underlag, gärna på en matta som är
avsedd för träningsmaskiner. Det ska fi nnas
ett fritt utrymme på minst 60 cm runt alla
träningsmaskinens fyra sidor.
Träningsmaskinen får användas av
barn över 8 år och personer med
nedsatt känslighet, fysiska eller mentala
funktionshinder under förutsättning att de
övervakas eller instrueras för användning
av träningsmaskinen på ett säkert sätt och
därmed förstår riskerna som är förknippade
med den. Barn får inte leka med
träningsmaskinen. Rengöring och underhåll
får inte utföras av barn utan tillsyn.

17
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
När träningsmaskinen används bör
den hållas under konstant uppsyn. När
träningsmaskinen används måste du
hålla uppsikt över barn som befi nner sig i
närheten. Träningsmaskinen är ingen leksak.
Kom ihåg att kontrollera din träningsmaskin
regelbundet. Dra åt samtliga skruvar,
bultar och muttrar på träningsmaskinen.
Inspektera träningsmaskinen och byt
ut eventuella slitna delar. Använd inte
träningsmaskinen om den är defekt.
Om du ska fl ytta träningsmaskinen måste
du använda en korrekt lyftteknik.
Träningsmaskinen är endast avsedd att
användas i privata hushåll.
Säkerhetsföreskrifter
VARNING! Pulsmätaren är inte alltid exakt.
För hård träning kan leda till allvarliga
personskador eller dödsfall. Om du känner
obehag ska du genast avbryta träningen.
Förberedelser för montering
Var två personer för att montera
crosstrainern.
Lägg ut alla delar på golvet och kontrollera
att alla delar fi nns på plats.
Vi hänvisar till översikten och dellistan
längst bak i bruksanvisningen.
Använd följande verktyg:
• Sexkantsnyckel
• Skiftnyckel eller fast nyckel
• Stjärnskruvmejsel
Montering och förberedelse
Sätt fast det främre stödröret (3) och det
bakre stödröret (4) på ramen (1) med hjälp
av bultar (12), böjda planbrickor (13) och
kupolmuttrar (14).
Anslut sensorkabeln (20) i stället med
sensorkabeln (18) i styrstången (2).
Sätt in änden på belastningsvajern (17)
från belastningsvredet i beslaget på
belastningsvajern (19) i stället så att de
hakar fast.
Sätt ner styrstången (2) i sockeln på stället
(1) och skruva fast den med  äderbrickor
(56) och skruv (16).

18
SE
Sätt in axeln (27) i sockeln överst på
styrstången (2).
Skruva den vänstra stången (6L) på axeln
(27) med en skruv (24), en bricka (25) och
en vågbricka (64). Spänn bara skruven med
fi ngrarna.
Skruva vänster tvärstång (5L) på vänster
pedalarm (22) med en skruv (38L), en
vågbricka (62), en  äderbricka (41) och en
nylonmutter (42L). Spänn bara skruven med
fi ngrarna.
Skruva ihop vänster stång (6L) och vänster
tvärstång (5L) med en skruv (30), en bricka
(31) och en nylonmutter (32).
Spänn nu skruvarna (24, 30) och muttern
(42L). Sätt hättor (23, 43, 57) på muttern och
skruvhuvudena.
Skruva höger stång (6R) på axeln (27)
med en skruv (24), en bricka (25) och en
vågbricka (64). Spänn bara skruven med
fi ngrarna.
Skruva höger tvärstång (5R) på vänster
pedalarm (22) med en skruv (38R), en
vågbricka (62), en  äderbricka (41) och en
nylonmutter (42R). Spänn bara skruven med
fi ngrarna.
Skruva ihop höger stång (6L) och höger
tvärstång (5R) med en skruv (30), en bricka
(31) och en nylonmutter (32).
Spänn nu skruvarna (24, 30) och muttern
(42R). Sätt hättor (23, 43, 57) på muttern och
skruvhuvudena.
Skruva fast vänster och höger fotplatta
(10L, 10R) på vänster och höger tvärstång
(5L, 5R) med skruvar (33), brickor (34) och
nylonmuttrar (35).

19
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Dra pulssensorkablarna (50) från styret (8) in
genom hålet i sidan av styrstången (2) och
ut genom öppningen överst i styrstången.
Montera styret (8) på styrstången (2) med
 äderbrickor (52) och skruvar (51). Sätt på
locket (53) där styret (8) och styrstången (2)
möts.
Skruva fast handtagen (7L, 7R) på stängerna
(6L, 6R) med skuvar (45), böjda planbrickor
(44) och kupolmuttrar (58).
Anslut pulssensorkablarna och
sensorkabeln med motsvarande kablar från
datorn (9).
Sätt in 2 st 1,5 V AA-batterier i
batteriutrymmet på dator (9). Se till att
batterierna är vända åt rätt håll.
Montera datorn (9) på datorbeslaget
på styrstången (2) med brickor (54) och
stjärnskruvar (55).
Dra ner ett skumgrepp (47) över varje
handtag (7L, 7R), och sätt en plastkapsel
(46) i änden av varje handtag (7L, 7R).
Crosstrainern är nu monterad och klar för
användning.

20
SE
Crosstrainerns delar
a. Handtag
b. Styrstång
c. Pulssensor
d. Dator
e. Belastningsreglage
f. Fotplatta
g Främre stödrör
h. Bakre stödrör
Användning
Sätt försiktigt en fot på varje fotplatta (f)
samtidigt som du håller på styret (b) eller
handtagen (a) för att hålla balansen.
Trampa runt fotplattorna som när du cyklar,
och dra och skjut i handtagen med händer
och armar. Du kan även hålla händerna på
styret framför dig.
Ställ in den belastning som önskas med
hjälp av belastningsskruven (e).
Om du ska använda pulsmätarfunktionen
i datorn, måste du hålla händerna på
pulssensorerna (c).
Kliv inte av crosstrainern innan fotplattorna
är stilla. Håll i styret när du stiger av så att du
inte förlorar balansen.
Användning av datorn
Datorn tänds när du börjar trampa på
fotplattorna. Du kan också aktivera datorn
genom att trycka på en av knapparna.
Datorn släck automatiskt ner när
crosstrainern inte har använts under ca. 8
minuter.
Datorns knappar
Knapp
Funktion
Set
Ställa in träningsparame
trar(träningstid, distans,
kaloriförbrukning)
Mode
Växla mellan de olika
visningarna
Reset
Nollställvärdena för
träningsparametrarna
(träningstid, distans,
kaloriförbrukning)
a
b
c
d
e
g
f
h