In Shape 17438 User manual

Brugsanvisning
Bruksanvisning
Bruksanvisning
Käyttöohje
Instruction manual
DK
NO
SE
FI
GB
Brugsanvisning
Model 17438

2
CROSSTRAINER
Introduktion
For at du kan få mest mulig glæde af din nye
crosstrainer, beder vi dig gennemlæse denne
brugsanvisning, før du tager crosstraineren
i brug. Vi anbefaler dig desuden at gemme
brugsanvisningen, hvis du senere skulle
få brug for at genopfriske din viden om
crosstrainerens funktioner.
Tekniske data
Belastningssystem: Magnetisk
Modstandsniveauer: 15
Svinghjul: 8 kg
Rotation: 2-vejs
Brugervægt: maks. 120 kg
Mål: 145×68,5×169 cm
Strømforsyning: 2×1,5 V AA-batterier
Computerfunktioner: Klokkeslæt, alarm,
temperatur, træningstid, hastighed, distance,
kalorieforbrug, puls og omdrejninger/minut
samt måling af fedtprocent, BMI og dagligt
kaloriebehov
Generelle sikkerhedsforskrifter
Spørg altid din læge til råds, inden du
begynder at træne.
Læg eventuelt et træningsprogram for dig
i samråd med en læge, fysioterapeut eller
fi tnessinstruktør.
Lyt til din krop, når du træner. Husk at varme
op, og lad være med at presse dig selv for
hårdt, især i starten af træningsforløbet.
Forkert eller for hård træning kan være
sundhedsskadelig.
Husk at det tager tid at komme i god form,
og at det kræver vedvarende træning.
Varm op i 2-5 minutter før du begynder at
bruge træningsmaskinen, og stræk ud i 2-5
minutter efter hver brug.
Undlad at træne umiddelbart før eller efter
du har spist.
Brug altid passende træningstøj og -sko.
Hold hænder og fødder væk fra bevægelige
dele, hvor de kan komme i klemme.
Placér altid træningsmaskinen på et plant og
fast underlag, gerne på en måtte beregnet til
træningsmaskiner. Der skal være et frirum på
mindst 60 cm til hver af træningsmaskinens
fi re sider.
Træningsmaskinen må anvendes af børn
over 8 år og personer med nedsat følsomhed,
fysiske eller mentale handicap, forudsat at de
overvåges eller er blevet instrueret i brugen
af træningsmaskinen på en sikker måde og
dermed forstår de forbundne risici. Børn må
ikke lege med træningsmaskinen. Rengøring
og vedligeholdelse må ikke udføres af børn,
medmindre de er under opsyn.

3
DK
Når træningsmaskinen er i brug, bør
den holdes under konstant opsyn. Når
træningsmaskinen bruges, skal børn, der
opholder sig i nærheden af den, altid holdes
under opsyn. Træningsmaskinen er ikke
legetøj.
Husk at kontrollere din træningsmaskine
regelmæssigt. Efterspænd alle skruer, bolte
og møtrikker på træningsmaskinen. Efterse
træningsmaskinen, og udskift eventuelle
slidte dele. Brug ikke træningsmaskinen, hvis
den er defekt.
Hvis du skal fl ytte træningsmaskinen, skal du
bruge en korrekt løfteteknik.
Træningsmaskinen er beregnet til indendørs
brug i private husholdninger.
Særlige sikkerhedsforskrifter
ADVARSEL! Pulsmåleren kan være unøjagtig.
For hård træning kan medføre alvorlig
personskade eller død. Hvis du bliver utilpas,
skal du omgående afbryde træningen.
Klargøring til samling
Vær to personer om at samle crosstraineren.
Læg alle delene ud på gulvet, og kontroller,
at alle dele er til stede.
Der henvises til oversigtsbilledet og dellisten
bagest i brugsanvisningen.
Du skal bruge følgende værktøj:
• Sekskantnøgle
• Skruetrækker
Samling og klargøring
Trin 1
Skru den forreste fod (2) og den bageste
fod (3) fast på stellet (1) ved hjælp af
sekskantskruer (17), ederskiver (18) og
buede spændeskiver (16).
Trin 2
Sæt dækpladen (58) ind over styrstangen (4).
Forbind sensorkablerne (59, 60).
Sæt enden af belastningswiren (57) ind i
beslaget (61) som illustreret.

4
Skru styrstangen (4) fast i soklen på stellet (1)
med sekskantskruer (53), ederskiver (18) og
spændeskiver (12). Skub dækpladen (58) ned
på stellet, så den dækker samlingen.
Trin 3
Sæt akslen (56) ind i soklen øverst på
styrstangen (4).
Skru den venstre svingstang (7L) på
akslen (56) med en sekskantskrue (26), en
ederskive (25), en spændeskive (64), en D-
skive (24) og en bølgeskive (21). Spænd kun
sekskantskruen med fi ngrene.
Monter den højre svingstang (7R) på samme
måde.
Skru venstre tværstang (8L) på venstre
pedalarm (20) med en sekskantskrue (26), en
ederskive (25), en spændeskive (64), en D-
skive (24) og en bølgeskive (21). Spænd kun
sekskantskruen med fi ngrene.
Monter den højre tværstang (8R) på samme
måde.
Skru venstre svingstang (7L) og venstre
tværstang (8L) sammen med en skrue (37), to
spændeskiver (38, 30) og en låsemøtrik (31).
Kontroller, at delene sidder korrekt, inden du
strammer låsemøtrikken helt.
Skru højre svingstang (7R) og højre
tværstang (8R) sammen på samme måde.
Skru venstre fodplade (34L) fast på venstre
tværstang (8L) med sekskantskruer (33),
spændeskiver (12) og låsemøtrikker (13).
Monter højre fodplade (34R) på samme
måde.
Spænd alle skruer.
Trin 4
Skru venstre håndtag (6L) fast på venstre
svingstang (7L) med en bolt (44), en buet
spændeskive (43) og en låsemøtrik (13).
Monter højre håndtag (6R) på samme måde.
57
61
ende
øje
guide

5
DK
Før pulskablerne (62) ind gennem hullet
øverst i styrstangen (4), og træk dem ud
gennem computerbeslaget.
Skru styret (5) på styrstangen (4) med bolte
(53) og ederskiver (18).
Trin 5
Monter dækpladerne (42A/B) på samlingen
mellem håndtag (6L/R) og svingstang (7L/R)
med skruer (41 og 35).
Monter dækpladerne (36L/R) på samlingen
mellem svingstang (7L/R) og tværstang
(8L/R) med skruer (35).
Monter dækpladerne (28A/B) på samlingen
mellem tværstang (8L/R) og pedalarmsbeslag
(23) med skruer (27).
Trin 6
Slut pulskablerne (62) og sensorkablet (59) til
stikkene på computeren (47).
Isæt 2 stk. 1,5 V AA-batterier i batterirummet
på computeren (39). Sørg for at vende
batterierne korrekt.
Skru computeren (47) fast på
computerbeslaget på styrstangen (4) med
skruer (52).
Stram alle skruer.
Monter dækpladen (51A/B) på styrstangen
(4) med skruer (35).
Crosstraineren er nu samlet og klar til brug.

6
Crosstrainerens dele
a. Håndtag
b. Styr
c. Pulssensor
d. Computer
e. Belastningsgreb
f. Transporthjul
g. Forreste fod
h. Fodplade
i. Bageste fod
Brug
Sørg først for at indstille stilleskruerne under
den forreste fod (g) og den bageste fod (i), så
crosstraineren ikke kan vippe under brug.
Sæt forsigtigt en fod på hver fodplade
(h ), mens du holder ved styret (b) eller
håndtagene (a) for at holde balancen.
Træd fodpladerne forlæns rundt, som hvis du
cykler, og træk og skub i håndtagene med
hænderne og armene. Du kan også holde
armene i ro ved at holde ved styret i stedet.
Indstil belastningen som ønsket ved hjælp af
belastningsgrebet (e).
Hvis du vil bruge pulsmålerfunktionen i
computeren, skal du holde hænderne på
pulssensorerne (c).
Stig ikke af crosstraineren, før fodpladerne
holder stille. Hold ved styret, når du stiger af,
så du ikke mister balancen.
a
b
c
d
e
h
g
i
f

7
DK
Brug af computeren
Inden du tager crosstraineren i brug for
første gang, skal du indtaste dine brugerdata
i computeren.
Tryk på knappen BODY FAT, og angiv dit
køn med knapperne UP og DOWN. Tryk
på knappen ENTER for at bekræfte. Angiv
på samme måde din alder, højde og vægt.
Dataene gemmes i computeren, indtil
batterierne bliver fl ade eller udskiftes.
Computeren tænder, når du begynder at
bruge crosstraineren, eller hvis du trykker
på en knap. Computeren går automatisk
til visning af klokkeslæt, når crosstraineren
ikke har været brugt i cirka 4 minutter. Hvis
du trykker på knappen ENTER, kan du skifte
mellem visning af klokkeslæt og omgivende
temperatur.
Indstilling af klokkeslæt
Hold knapperne ENTER og UP inde i cirka 2
sekunder. Indstil timetallet med knapperne
UP og DOWN. Tryk på knappen ENTER for at
bekræfte. Indstil minuttallet med knapperne
UP og DOWN. Tryk på knappen ENTER for at
bekræfte.
Indstilling af alarmtidspunkt
Hold knapperne ENTER og DOWN inde i cirka
2 sekunder. Indstil timetallet med knapperne
UP og DOWN. Tryk på knappen ENTER for at
bekræfte. Indstil minuttallet med knapperne
UP og DOWN. Tryk på knappen ENTER for at
bekræfte. Når alarmtidspunktet nås, lyder
alarmen i 1 minut.
Funktioner
Tryk på knappen ENTER for at skifte mellem
følgende visninger:
SCAN
skifter automatisk mellem de
forskellige visninger hvert 6.
sekund
TIME
Viser forbrugt tid for det
aktuelle træningspas
SPEED
Viser aktuel hastighed i
km/t eller miles/t. Hvis
crosstraineren ikke roterer,
vises “NO SPEED” på displayet.
Med knapperne UP og DOWN
kan du også indstille en
træningstid, som nedtælles,
mens du træner. Når den
indstillede træningstid er
gået, lyder der en alarm.
DISTANCE
Viser den trænede distance op
til 99,9 km eller miles.
CALORIES
Viser det anslåede
kalorieforbrug for det aktuelle
træningspas.
PULSE
Viser din puls i slag pr.
minut, når du holder om
pulssensorerne på begge
sider af styret samtidigt.
Hvis du ikke holder ved
pulssensorerne med begge
hænder, vises “NO PULSE” på
displayet.
RPM
Viser antallet af skridt pr.
minut.

8
Måling af restitutionspuls
Umiddelbart efter at du har trænet på
crosstraineren, kan du foretage en test af,
hvor hurtigt din puls falder til normalt niveau
efter træningen.
Tryk på knappen PULSE RECOVERY, og
hold begge hænder på pulssensorerne. På
displayet vises en nedtælling fra 1 minut.
Herefter vises din restitutionspuls med en
værdi fra F1 til F6, hvor F1 udtrykker den
bedste og hurtigst mulige pulsrestitution.
Måling af kroppens fedtprocent, BMI og
kaloriebehov
(Bemærk: kun vejledende værdier)
Tryk på knappen MEASURE, og hold begge
hænder på pulssensorerne.
Kort efter vises følgende på displayet:
FAT%
Kroppens fedtprocent,
BMI
Dit BMI (Body Mass Index)
beregnet ud fra de indtastede
brugerdata.
BMR
Dit daglige kaloriebehov (Basal
Metabolic Rate) baseret på
de indtastede brugerdata.
Kaloriebehovet tager ikke højde
for træning eller andre aktiviter.
Fejlmeddelelser
Der kan forekomme fejlmeddelelser på
displayet i følgende tilfælde:
E
Hastigheden er over 99,9 km/t
eller miles/t.
ERR
Der er ikke registreret et
pulssignal inden for 20 sekunder
efter start af kropsfedt- eller
restitutionspulsmåling.
Hvis computeren ikke viser alle segmenter på
displayet korrekt, skal du tage batterierne ud
og vente 15 sekunder, inden du sætter dem
i igen. Hvis segmenterne på displayet bliver
svage, eller hvis computeren ikke tændes,
når du begynder at bruge crosstraineren, skal
batterierne udskiftes.
Rengøring og vedligehold
Tør regelmæssigt crosstraineren af med en
hårdt opvredet klud.
Kontrollér jævnligt crosstrainerens stand og
efterspænd om nødvendigt crosstrainerens
bolte, skruer og møtrikker.
Tag batterierne ud af computeren, hvis
crosstraineren ikke skal bruges i en længere
periode.

9
DK
Miljøoplysninger
Elektrisk og elektronisk udstyr
(EEE) indeholder materialer,
komponenter og stoff er, der kan
være farlige og skadelige for
menneskers sundhed og for miljøet, når
aff aldet af elektrisk og elektronisk udstyr
(WEEE) ikke bortskaff es korrekt. Produkter,
der er mærket med nedenstående
”overkrydsede skraldespand”, er elektrisk
og elektronisk udstyr. Den overkrydsede
skraldespand symboliserer, at aff ald
af elektrisk og elektronisk udstyr ikke
må bortskaff es sammen med usorteret
husholdningsaff ald, men skal indsamles
særskilt.
Produceret i P.R.C.
Fabrikant:
HP Schou A/S
Nordager 31
DK-6000 Kolding
© 2017 HP Schou A/S
Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet i denne vejled-
ning må ikke gengives, hverken helt eller delvist, på
nogen måde ved hjælp af elektroniske eller mekaniske
hjælpemidler, f.eks. fotokopiering eller optagelse,
oversættes eller gemmes i et informationslagrings- og
-hentningssystem uden skriftlig tilladelse fra HP Schou
A/S.
Servicecenter
Bemærk: Produktets modelnummer
skal altid oplyses i forbindelse med din
henvendelse.
Modelnummeret fremgår af forsiden på
denne brugsanvisning og af produktets
typeskilt.
Når det gælder:
• Reklamationer
• Reservedele
• Returvarer
• Garantivarer
• Åbent hverdage fra 8.00 til 16.00
(fredag til kl. 15.30)
• Tlf: +45 76 62 11 10
• Fax: +45 76 62 11 27
• E-mail: [email protected]

10
CROSSTRAINER
Innledning
For at du skal få mest mulig glede av
den nye crosstraineren, ber vi deg lese
gjennom denne bruksanvisningen før du
tar crosstraineren i bruk. Vi anbefaler også
at du tar vare på bruksanvisningen. Dette
kan lønne seg i tilfelle du skulle få bruk for å
friske opp kunnskapen om crosstrainerens
funksjoner senere.
Tekniske data
Belastningssystem: Magnetisk
Motstandsnivåer: 15
Svinghjul: 8 kg
Rotasjon: 2-veis
Brukervekt: maks. 120 kg
Mål: 145×68,5×169 cm
Strømforsyning: 2×1,5 V AA-batterier
Computerfunksjoner: Klokkeslett, alarm,
temperatur, treningstid, hastighet, strekning,
kaloriforbruk, puls og omdreininger/minutt
samt måling av fettprosent, BMI og daglig
kaloribehov
Generelle sikkerhetsforskrifter
Konsulter alltid lege før du begynner å trene.
Legg eventuelt opp et treningsprogram
i samråd med lege, fysioterapeut eller
treningsveileder.
Lytt til kroppen når du trener. Husk å varme
opp, og ikke press deg selv for hardt, særlig
i begynnelsen av treningsøkten. Feil eller for
hard trening kan være helseskadelig.
Husk at det tar tid å komme i god form, og at
det krever vedvarende trening.
Varm opp i 2-5 minutter før du begynner å
bruke treningsapparatet, og strekk ut i 2-5
minutter etter hver gang.
Tren ikke umiddelbart før eller etter et måltid.
Bruk alltid passende treningstøy og -sko.
Hold hender og føtter unna bevegelige deler
der de kan komme i klem.
Plasser alltid treningsapparatet på et fl att og
fast underlag, gjerne på en matte beregnet
til treningsapparater. Det må være en fri
avstand på minst 60 cm på alle sidene av
treningsapparatet.
Treningsapparatet kan brukes av barn over
8 år og personer med nedsatt følsomhet,
fysiske eller mentale handikap, forutsatt at
de er under tilsyn eller har fått opplæring i
bruken av apparatet på en sikker måte og
dermed forstår risikoen bruken innebærer.
Barn skal ikke leke med treningsapparatet.
Barn skal bare utføre rengjøring og
vedlikehold når de er under oppsyn.

11
NO
Når treningsapparatet er i bruk, bør
det holdes under konstant oppsyn. Når
treningsapparatet er i bruk, må du holde øye
med barn som oppholder seg i nærheten.
Dette er ikke et leketøy.
Husk å kontrollere treningsapparatet
regelmessig. Ettertrekk alle skruer, bolter
og mutre på treningsapparatet. Se over
treningsapparatet, og skift ut eventuelle
slitte deler. Bruk ikke treningsapparatet
dersom det har mangler.
Bruk riktig løfteteknikk dersom du skal fl ytte
treningsapparatet.
Treningsapparatet er bare beregnet på bruk i
private husholdninger.
Spesielle sikkerhetsforskrifter
ADVARSEL! Pulsmåleren kan være unøyaktig.
For hard trening kan medføre alvorlig
personskade eller død. Hvis du føler deg uvel,
må du straks avbryte treningen.
Klargjøring til montering
Vær to personer når crosstraineren skal
monteres.
Legg alle delene utover på gulvet, og
kontroller at ingen deler mangler.
Det vises til oversiktsbildet og delelisten
bakerst i bruksanvisningen.
Du trenger følgende verktøy:
• Sekskantnøkkel
• Skrutrekker
Montering og klargjøring
Trinn 1
Skru den fremre foten (2) og den bakre
foten (3) fast på rammen (1) ved hjelp av
sekskantskruer (17), ærskiver (18) og buede
spennskiver (16).
Trinn 2
Sett dekkplaten (58) inn over styrestangen
(4).
Koble til sensorkablene (59, 60).
Sett enden av belastningswiren (57) inn i
beslaget (61) som vist.

12
Skru styrestangen (4) fast i sokkelen på
rammen (1) med sekskantskruer (53),
ærskiver (18) og spennskiver (12). Skyv
dekkplaten (58) ned på rammen slik at den
dekker sammenkoblingen.
Trinn 3
Sett akselen (56) inn i sokkelen øverst på
styrestangen (4).
Skru den venstre svingstangen (7L) på
akselen (56) med en sekskantskrue (26),
en ærskive (25), en spennskive (24) og en
bølgeskive (21). Stram bare sekskantskruen
for hånd.
Monter den høyre svingstangen (7R) på
samme måte.
Skru den venstre tverrstangen (8L) på venstre
pedalarm (20) med en sekskantskrue (26),
en ærskive (25), en spennskive (64), en D-
skive (24) og en bølgeskive (21). Stram bare
sekskantskruen for hånd.
Monter den høyre tverrstangen (8R) på
samme måte.
Skru venstre svingstang (7L) og venstre
tverrstang (8L) sammen med en skrue (37),
to spennskiver (38, 30) og en låsemutter (31).
Kontroller at delene sitter godt fast før du
strammer låsemutteren helt.
Skru høyre svingstang (7R) og høyre
tverrstang (8R) sammen på samme måte.
Skru venstre fotplate (34L) fast på venstre
tverrstang (8L) med sekskantskruer (33),
spennskiver (12) og låsemutre (13).
Monter høyre fotplate (34R) på samme måte.
Stram alle skruene.
Trinn 4
Skruvenstre håndtak (6L) fast på venstre
svingstang(7L) med en bolt (44), en buet
spennskive (43) og en låsemutter (13).
Monter høyre håndtak (6R) på samme måte.
57
61
ende
øye
føring

13
NO
Før pulskablene (62) inn gjennom hullet
øverst i styrestangen (4), og trekk dem ut
gjennom computerbeslaget.
Skru styret (5) på styrestangen (4) med
bolter(53) og ærskiver (18).
Trinn 5
Monter dekkplatene (42A/B) på
sammenkoblingen mellom håndtak (6L/R)
og svingstangen (7L/R) med skruer (41 og
35).
Monter dekkplatene (36L/R) på
sammenkoblingen mellom svingstangen
(7L/R) og tverrstangen (8L/R) med skruer (35).
Monter dekkplatene (28A/B) på
sammenkoblingen mellom tverrstang (8L/R)
og pedalarmsbeslag (23) med skruer (27).
Trinn 6
Koble pulskablene (62) og sensorkabelen
(59) til kontaktene på computeren (47).
Sett inn 2 stk. 1,5 V AA-batterier i
batterirommet på computeren (39). Sørg for
at batteriene ligger riktig vei.
Skru computeren (47) fast på
computerbeslaget på styrestangen (4) med
skruer (52).
Stram alle skruene.
Monter dekkplaten (51A/B) på styrestangen
(4) med skruer (35).
Crosstraineren er nå montert og klar til bruk.

14
Crosstrainerens deler
a. Håndtak
b. Styre
c. Pulsmåler
d. Computer
e. Belastningshåndtak
f. Transporthjul
g. Fremre fot
h. Fotplate
i. Bakre fot
Bruk
Sørg først for å stille inn stillskruene under
den fremre foten (g) og den bakre foten (i),
slik at crosstraineren ikke kan vippe under
bruk.
Sett forsiktig en fot på hver fotplate (h) mens
du holder i styret (b) eller håndtakene (a) for
å holde balansen.
Trå fotplatene rundt forlengs som når du
sykler, og trekk og skyv i håndtakene med
hendene og armene. Du kan også holde
armene i ro ved å holde i styret i stedet.
Still inn belastningen som ønsket ved hjelp
av belastningshåndtaket (e).
Hold hendene på pulsmålerne (c) hvis
du ønsker å bruke pulsmålerfunksjonen i
computeren.
Ikke gå av crosstraineren før fotplatene har
stanset. Hold fast i styret når du går av slik at
du ikke mister balansen.
a
b
c
d
e
h
g
i
f

15
NO
Bruk av computeren
Før du tar crosstraineren i bruk for første
gang, må du legge inn brukerdataene dine i
computeren.
Trykk på knappen BODY FAT, og oppgi
kjønn med knappene UP og DOWN. Trykk
på knappen ENTER for å bekrefte. Angi
på samme måte din alder, høyde og vekt.
Dataene lagres i computeren til batteriene er
fl ate eller skiftes ut.
Computeren slås på når du begynner å
bruke crosstraineren eller når du trykker på
en knapp. Computeren skifter automatisk
til visning av klokkeslett når crosstraineren
ikke har vært i bruk på cirka 4 minutter.
Hvis du trykker på knappen ENTER, kan du
veksle mellom visning av klokkeslett og
omgivelsestemperatur.
Innstilling av klokkeslett
Hold knappene ENTER og UP inne i cirka 2
sekunder. Still inn timetallet med knappene
UP og DOWN. Trykk på knappen ENTER for å
bekrefte. Still inn minuttene med knappene
UP og DOWN. Trykk på knappen ENTER for å
bekrefte.
Innstilling av alarmtidspunkt
Hold knappene ENTER og DOWN inne i
cirka 2 sekunder. Still inn timetallet med
knappene UP og DOWN. Trykk på knappen
ENTER for å bekrefte. Still inn minuttene med
knappene UP og DOWN. Trykk på knappen
ENTER for å bekrefte. Alarmen starter på
alarmtidspunktet og lyder i 1 minutt.
Funksjoner
Trykk på knappen ENTER for å skifte mellom
følgende visninger:
SCAN
Skifter automatisk mellom de
forskjellige visningene hvert
6. sekund
TIME
Viser brukt tid for den
gjeldende treningsøkten
SPEED
Viser gjeldende hastighet
i km/t eller miles/t. Hvis
crosstraineren ikke roterer,
vises “NO SPEED” på displayet.
Med knappeneUP og DOWN
kan du også stille inn en
treningstid som telles ned
under treningen. Når den
innstilte treningstiden er over,
høres en alarm.
DISTANCE
Viser den kjørte strekningen
inntil 99,9 km eller miles.
CALORIES
Viser antatt kaloriforbruk for
den gjeldende treningsøkten.
PULSE
Viser pulsen din i slag per
minutt når du holder rundt
pulsmålerne på begge sider
av styret samtidig. Hvis du
ikke holder i pulsmålerne
med begge hender, vises “NO
PULSE” på displayet.
RPM
Viser antall skritt per minutt.

16
Måling av restitusjonspuls
Umiddelbart etter at du har trent på
crosstraineren, kan du teste hvor hurtig
pulsen faller til normalt nivå etter treningen.
Trykk på knappen PULSE RECOVERY, og hold
begge hendene på pulsmålerne. På displayet
vises en nedtelling fra 1 minutt. Deretter
vises restitusjonspulsen med en verdi fra F1
til F6, hvor F1 uttrykker den beste og hurtigst
mulige pulsrestitusjonen.
Måling av kroppens fettprosent, BMI og
kaloribehov
(Merk: bare veiledende verdier)
Trykk på knappen MEASURE, og hold begge
hendene på pulsmålerne.
Etter kort tid vises følgende på displayet:
FAT%
Kroppens fettprosent
BMI
Din BMI (Body Mass Index)
beregnet ut fra inntastede
brukerdata.
BMR
Ditt daglige kaloribehov
(Basal Metabolic Rate) basert
på inntastede brukerdata.
Kaloribehovet tar ikke høyde for
trening eller andre aktiviteter.
Feilmeldinger
Det kan forekomme feilmeldinger på
displayet i følgende tilfeller:
E
Hastigheten er over 99,9 km/t
eller miles/t.
ERR
Det er ikke registrert noe
pulssignal i løpet av 20 sekunder
etter start av kroppsfett- eller
restitusjonspulsmåling.
Hvis computeren ikke viser alle segmenter
på displayet riktig, tar du ut batteriene,
venter i 15 sekunder og setter dem tilbake
på plass. Hvis segmentene på displayet lyser
svakt eller hvis computeren ikke slår seg på
når du begynner å bruke crosstraineren, må
batteriene skiftes ut.
Rengjøring og vedlikehold
Tørk regelmessig av crosstraineren med en
godt oppvridd klut.
Kontroller jevnlig crosstrainerens tilstand, og
stram om nødvendig crosstrainerens bolter,
skruer og mutre.
Ta batteriene ut av computeren hvis
crosstraineren ikke skal brukes på en god
stund.

17
NO
Miljøinformasjon
Elektrisk og elektronisk utstyr
(EEE) inneholder materialer,
komponenter og stoff er som
kan være farlige og skadelige
for menneskers helse og for miljøet hvis
elektronisk og elektrisk avfall (WEEE) ikke
avhendes riktig. Produkter som er merket
med symbolet nedenfor (søppeldunk med
kryss over), er elektrisk og elektronisk utstyr.
Søppeldunken med kryss over symboliserer
at avfall av elektrisk og elektronisk
utstyr ikke må kastes i det usorterte
husholdningsavfallet, men behandles som
spesialavfall.
Produsert i Kina.
Produsent:
HP Schou A/S
Nordager 31
DK-6000 Kolding
© 2017 HP Schou A/S
Alle rettigheter forbeholdes. Innholdet i denne bruk-
sanvisningen må ikke gjengis, verken helt eller delvis,
på noen måte ved hjelp av elektroniske eller mekaniske
hjelpemidler, inkludert fotokopiering eller opptak,
oversettes eller lagres i et informasjonslagrings- og
informasjonshentingssystem uten skriftlig tillatelse fra
HP Schou A/S.
Servicesenter
Merk: Ved henvendelser om produktet,
skal modellnummeret alltid oppgis.
Modellnummeret står på fremsiden av
denne bruksanvisningen og på produktets
typeskilt.
Når det gjelder:
• Reklamasjoner
• Reservedeler
• Returvarer
• Garantivarer
• Åpent hverdager kl. 08.00-16.00
• Tlf.: +47 51 68 65 00
• E-post: kundeser[email protected]

18
CROSSTRAINER
Introduktion
För att du ska få så stor glädje som möjligt
av din nya crosstrainer rekommenderar vi
att du läser denna bruksanvisning innan
du börjar använda den. Vi rekommenderar
dessutom att du sparar bruksanvisningen
ifall du behöver läsa informationen om
crosstrainerns funktioner igen.
Tekniska data
Belastningssystem: Magnetiskt
Motståndsnivåer: 15
Svänghjul: 8 kg
Rotation: 2-vägs
Användarvikt: max. 120 kg
Mått: 145×68,5×169 cm
Strömförsörjning: 2×1,5 V AA-batterier
Datorfunktioner: Klockslag, larm,
temperatur, träningstid, hastighet, distans,
kaloriförbrukning, puls och varv/minut samt
mätning av fettprocent, BMI och dagligt
kaloribehov
Allmänna säkerhetsföreskrifter
Rådfråga alltid din läkare innan du börjar
träna.
Planera eventuellt ett träningsprogram för
dig i samråd med en läkare, sjukgymnast
eller fi tnessinstruktör.
Lyssna på din kropp när du tränar. Kom ihåg
att värma upp och att inte pressa dig för
hårt, särskilt inte i början av träningspasset.
Felaktig eller för hård träning kan leda till
skador.
Kom ihåg att ta dig tid med uppvärmningen
och att det krävs kontinuerlig träning.
Värm upp i 2–5 minuter innan du börjar
använda träningsmaskinen och stretcha i 2–5
minuter efter varje användning.
Undvik att träna precis före eller efter måltid.
Ha alltid på dig lämpliga träningskläder och
-skor.
Håll händer och fötter borta från rörliga delar,
då de kan komma i kläm
Placera alltid träningsmaskinen på ett plant
och fast underlag, gärna på en matta som är
avsedd för träningsmaskiner. Det ska fi nnas
ett fritt utrymme på minst 60 cm runt alla
träningsmaskinens fyra sidor.
Träningsmaskinen får användas av barn över
8 år och personer med nedsatt känslighet,
fysiska eller mentala funktionshinder under
förutsättning att de övervakas eller instrueras
för användning av träningsmaskinen på
ett säkert sätt och därmed förstår riskerna
som är förknippade med den. Barn får inte
leka med träningsmaskinen. Rengöring och
underhåll får inte utföras av barn utan tillsyn.

19
SE
När träningsmaskinen används bör
den hållas under konstant uppsyn. När
träningsmaskinen används måste du
hålla uppsikt över barn som befi nner sig i
närheten. Träningsmaskinen är ingen leksak.
Kom ihåg att kontrollera din träningsmaskin
regelbundet. Dra åt samtliga skruvar, bultar
och muttrar på träningsmaskinen. Inspektera
träningsmaskinen och byt ut eventuella
slitna delar. Använd inte träningsmaskinen
om den är defekt.
Om du ska fl ytta träningsmaskinen måste du
använda en korrekt lyftteknik.
Träningsmaskinen är endast avsedd att
användas i privata hushåll.
Särskilda säkerhetsföreskrifter
VARNING! Pulsmätaren är inte alltid exakt.
För hård träning kan leda till allvarliga
personskador eller dödsfall. Om du känner
obehag ska du genast avbryta träningen.
Förberedelser för montering
Var två personer för att montera
crosstrainern.
Lägg ut alla delar på golvet och kontrollera
att alla delar fi nns på plats.
Vi hänvisar till översikten och dellistan längst
bak i bruksanvisningen.
Använd följande verktyg:
• Sexkantsnyckel
• Skruvmejsel
Montering och förberedelser
Steg 1
Skruva fast det främre stödröret (2) och det
bakre stödröret (3) på ramen (1) med hjälp av
sexkantsskruvar (17), äderbrickor (18) och
böjda planbrickor (16).
Steg 2
Sätt täckplattan (58) in över styrstången (4).
Anslut sensorkablarna (59, 60).
Sätt in änden på belastningsvajern (57) i
beslaget (61) enligt bilden.

20
Skruva fast styrstången (4) i sockeln på
ramen (1) med sexkantsskruvar (53),
äderbrickor (18) och planbrickor (12). Skjut
täckplattan (58) ner på ramen så att den
täcker monteringen.
Steg 3
Sätt in axeln (56) i sockeln överst på
styrstången (4).
Skruva den vänstra svängstången (7L) på
axeln (56) med en sexkantsskruv (26), en
äderbricka (25), en planbricka (64), en D-
bricka (24) och en vågbricka (21). Spänn bara
sexkantsskruven med fi ngrarna.
Montera den högra svängstången (7R) på
samma sätt.
Skruva den vänstra tvärstången (8L) på
vänster pedalarm (20) med en sexkantsskruv
(26), en äderbricka (25), en planbricka (64),
en D-bricka (24) och en vågbricka (21). Spänn
bara sexkantsskruven med fi ngrarna.
Montera den högra tvärstången (8R) på
samma sätt.
Skruva ihop vänster svängstång (7L) och
vänster tvärstång (8L) med en skruv (37), två
planbrickor (38, 30) och en låsmutter (31).
Kontrollera att delarna sitter korrekt innan du
drar åt låsmuttern helt.
Skruva ihop höger svängstång (7R) och
höger tvärstång (8R) på samma sätt.
Skruva fast vänster fotplatta (34L) på vänster
tvärstång (8L) med sexkantsskruvar (33),
planbrickor (12) och låsmuttrar (13).
Montera höger fotplatta (34R) på samma sätt.
Dra åt alla skruvar.
Steg 4
Skruva fast vänster handtag (6L) på vänster
svängstång (7L) med en bult (44), en böjd
planbricka (43) och en låsmutter (13).
Montera höger handtag (6R) på samma sätt.
57
61
ände
ögla
guide
Table of contents
Languages:
Other In Shape Elliptical Trainer manuals