NordicTrack T20.0 Treadmill User manual

BRUKSANVISNING
www.iconeurope.com
FRÅGOR?
Kontakta butiken där du handlade
denna produkt om du har frågor eller
om du fattas eller har skadade delar.
40215297184
webbsida: wwww.iconsupport.eu
Modellnr. NETL19711.1
Serienr.
Anteckna serienumret ovan för
referens.
Serienummer
Dekal
FÖRSIKTIGHET
Läs alla försiktighetsåtgärder och
instruktioner i denna bruksan-
visning innan du börjar använda
redskapet. Spara denna bruksan-
visning för framtida referens.

2
Varningsdekalerna som visas här medföljer denna
produkt. Fäst varningsdekalerna ovanför de engel-
ska varningarna på angivna platser. Denna ritning
visar var varningsdekalerna sitter. Om en dekal
fattas eller är oläslig kan du ringa på telefon-
numret på bruksanvisningens omslag och
begära en gratis utbytesdekal. Fäst dekalen på
angiven plats. Observera! Storleken på dekalerna
som visas överensstämmer eventuellt inte med
verkligheten.
PLACERING AV VARNINGSDEKALER
NORDICTRACK är ett registrerat varumärke tillhörande ICON IP, Inc.
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
PLACERING AV VARNINGSDEKALER ..........................................................2
VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER..........................................................3
INNAN DU BÖRJAR .........................................................................5
IDENTIFIERINGSTABELL FÖR DELAR ..........................................................6
MONTERING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
BRÖSTPULSSENSOR ......................................................................13
DRIFT OCH JUSTERING ....................................................................14
HUR LÖPBANDET FÄLLS OCH FLYTTAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
FELSÖKNING .............................................................................25
TRÄNINSRIKTLINJER ......................................................................28
ARTIKELLISTA ............................................................................30
SPRÄNGSKISS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
BESTÄLLA RESERVDELAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sista sida
INFORMATION OM ÅTERVINNING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sista sida

3
1. Innan du påbörjar ett träningsprogram,
rådgör med din läkare. Detta är speciellt
viktigt för personer som är äldre än 35 år eller
personer som har existerande hälsoproblem.
2. Det är ägarens ansvar att se till att sam-
tliga användare av detta löpband har fått
tillräcklig information om varningar och
försiktighetsåtgärder.
3. Använd endast löpbandet såsom beskrivet.
4. Använd löpbandet inomhus och utsätt det
inte för fukt och damm. Placera inte löpban-
det i ett garage, på en inglasad uteplats eller
nära vatten.
5. Placera löpbandet på en jämn yta med minst
2,4 m fritt utrymme bakom och 0,6 m på varje
sida. Placera inte löpbandet på en yta som
blockerar luftintag. Skydda golvet eller hel-
täckningsmattor genom att placera en matta
under löpbandet.
6. Använd inte löpbandet på en plats där aero-
solprodukter används eller där syrgas ges.
7. Håll barn som är yngre än 12 år och husdjur
borta från löpbandet.
8. Löpbandet ska endast användas av personer
som väger maximalt 159 kg.
9. Endast en person får använda löpbandet åt
gången.
10. Bär lämpliga träningskläder när du använder
löpbandet. Undvik löst sittande kläder som
kan fastna i löpbandet. Idrottskläder rekom-
menderas för både män och kvinnor. Använd
alltid träningsskor. Använd aldrig löpbandet
barfota, i strumplästen eller med sandaler.
11. När strömkabeln ansluts (se sida 14), ska
den kopplas in i ett jordat uttag. Ingen annan
utrustning får vara inkopplad på samma
krets.
12. Om en förlängningssladd behövs ska endast
en 3-ledad, 1 mm2-sladd användas som inte
är längre än 1,5 m.
13. Se till att strömkabeln inte kommer i kontakt
med heta ytor.
14. Flytta aldrig bältet när strömmen är avstängd.
Använd inte löpbandet om strömkabeln eller
kontakten är skadad, eller om löpbandet
inte fungerar ordentligt. (Se FELSÖKNING
på sidan 25 om löpbandet inte fungerar
ordentligt.)
15. Läs, förstå och testa nödstoppsproceduren
innan du börjar använda löpbandet (se HUR
MAN SÄTTER PÅ STRÖMMEN på sida 16).
16. Starta aldrig löpbandet när du står på bältet.
Håll alltid i ledstängerna när du motionerar på
löpbandet.
17. Löpbandet kan uppnå höga hastigheter.
Justera hastigheten i små steg för att undvika
plötsliga hastighetsökningar.
18. Pulsgivaren är inte medicinsk utrustning.
Olika faktorer, inklusive användarens rörelse,
kan påverka pulsavläsningens noggrannhet.
Pulsgivaren är endast avsedd som ett
hjälpmedel vid fastställning av generella
pulstrender.
VARNING: För att minska risken för allvarlig skada är det viktigt att läsa alla försiktighet-
såtgärder i bruksanvisningen och alla varningar på löpbandet innan du börjar använda ditt löpband.
ICON är inte ansvarig för personskada eller skada på egendom som uppstår på grund av användning
av denna produkt.
VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER

4
19. Lämna aldrig löpbandet utan tillsyn när det
är igång. Ta alltid ut nyckeln, koppla loss
strömkabeln och ställ om strömbrytaren till
avläget (OFF) när löpbandet inte används.
(Se ritningen på sida 5 för strömbrytarens
placering.)
20. Lyft inte, sänk inte eller flytta löpbandet för-
rän det är korrekt monterat (se MONTERING
på sida 7 och HUR LÖPBANDET FÄLLS IHOP
OCH FLYTTAS på sida 24). Du måste säkert
kunna lyfta 20 kg för att höja, sänka eller
flytta löpbandet.
21. När du fäller ihop eller flyttar löpbandet ska
du se till att förvaringslåset håller fast ramen
ordentligt i förvaringspositionen.
22. Sätt aldrig in objekt i öppningar på löpbandet.
23. Inspektera och dra åt alla delar på löpbandet
regelbundet.
24. FARA: Koppla alltid bort strömkabeln
efter användning, innan löpbandet rengörs
och innan underhålls- och justeringsproce-
durerna i denna bruksanvisning genomförs.
Ta aldrig av motorkåpan såvida du inte
instrueras att göra så av en auktoriserad
servicerepresentant. Service utöver de
procedurer som beskrivs i denna bruksanvis-
ning ska endast utföras av en auktoriserad
servicerepresentant.
25. Detta löpband är endast avsett för använ-
dning i hemmiljö. Detta löpband ska inte
användas kommersiellt, för uthyrning eller i
institutionsmiljö.
26. För mycket träning kan resultera i allvarliga
skador eller död. Om du känner dig svag eller
om du upplever smärta medan du tränar,
sluta omedelbart och varva ner.
SPARA DESSA INSTRUKTIONER

5
Tack för att du valt det revolutionerande löpbandet
NORDICTRACK®T20.0. Löpbandet T20.0 erbjuder
ett imponerande funktionsutbud som gör din träning
hemma mer effektiv och rolig. När du inte tränar kan du
fälla upp det unika löpbandet, vilket gör att det endast
kräver mindre än hälften så stort golvutrymme som
andra löpband.
För din egen skull ska du läsa igenom denna bruk-
sanvisning innan du börjar använda löpbandet.
Om du har frågor efter att du läst igenom denna
bruksanvisning hänvisar vi till informationen på oms-
laget. Anteckna produktmodellen och serienumret på
omslaget. Detta gör det lättare för oss att hjälpa dig
när du tar kontakt oss. Modellnumret och den plats där
dekalen för serienumret sitter står angivet på bruksan-
visningens omslag.
Innan du läser vidare är det rekommenderat att du går
igenom ritningen nedan och bekantar dig med delarna.
Ledstång
Stolpe Nyckel/klämma
Pulsgivare
Gångbälte
Displayenhet
Fotskena
Valsjusteringsskruvar
Plattformsdyna
Strömbrytare
Längd: 206 cm
Bredd: 94 cm
INNAN DU BÖRJAR

6
IDENTIFIERINGSTABELL FÖR DELAR
#8 x 3/4" -skruv
(1)–4
3/8" -stjärnbricka
(12)–4 3/8" -mutter
(11)–2
5/16"
-stjärnbricka
(10)–10
3/8" x 2 3/4" -skruv (7)–4
3/8" x 1 3/4" -bult (6)–1
3/8" x 2" -bult (3)–1
#8 x 1/2"
-jordningsskruv
(9)–1
3/8" x 1 1/4" -skruv (8)–4
5/16" x 3 3/4" -skruv (2)–2
5/16" x 2" -skruv (4)–4
5/16" x 1 1/2"
-skruv (5)–4
Använd ritningarna nedan till att identifiera små delar som behövs vid monteringen. Siffrorna i parentes under varje
ritning är artiklarnas objektnummer från ARTIKELLISTAN som finns i slutet av denna bruksanvisning. Siffran efter
objektnumret är det antal som behövs vid monteringen. Observera! Om en del inte finns med i hårdvarupaketet
ska du kontrollera om det är förmonterat. Extra hårdvara medföljer eventuellt.

7
1. Se till att strömkabeln är urkopplad.
Lägg en kartongbit under ramens bakdel (56) för
att skydda golvet eller heltäckningsmattan.
Fäst den vänstra hjulkåpan (96) på basen (97)
med två #8 x 3/4" skruvar (1).
Fäst den högra hjulkåpan (visas inte) på
basens (97) högra sida på samma sätt.
1
96
97
1
56
Kartong
2. Dra stolpkabeln (84) och basens jordkabel (94)
genom det angivna hålet i basen (97).
Fäst basens jordkabel (94) på basen (97) med
en #8 x 1/2" jordskruv (9).
Tryck in genomföringen (81) i det fyrkantiga hålet
i basen (97).
84
2
Hål
9
94
97
81
• Det behövs två personer för att montera
löpbandet.
• Placera alla delar på en fri yta och ta bort
förpackningsmaterialen. Kasta inte bort förpack-
ningsmaterialen förrän alla steg i monteringen är
klara.
• Gångbältets undersida är täckt med ett högef-
fektivt smörjmedel. Efter transport är det möjligt
attdetnnsendelsmörjmedelovanpålöpbandet
eller på transportförpackningen. Detta är normalt.
Omdetnnssmörjmedelovanpåbältetkandu
torka bort det med en mjuk trasa och ett milt,
mjukt rengöringsmedel.
• Föridentieringavsmådelar,sesida6.
• Monteringen kräver följande verktyg:
den medföljande insexnyckeln
en skiftnyckel
en stjärnskruvmejsel
För att undvika skada på delar, använd inte
elverktyg.
MONTERING

8
4. Håll den vänstra stolpen (89) mot basen (97). Se
till att kablarna inte kläms. Om det är nödvän-
digt, placera basens jordkabel (94) i hålet på den
vänstra stolpens sida. Sätt därefter i två 3/8" x
2 3/4"-skruvar (7) och två 3/8" x 1 1/4"-skruvar
(8) med två 3/8" stjärnbrickor (12) i den vänstra
stolpen.
Dra delvis åt 3/8" x 2 3/4" -skruvarna (7) och 3/8"
x 1 1/4" -skruvarna (8) tills skruvhuvudena rör vid
den vänstra stolpen (89). Dra inte åt skruvarna
helt ännu. Observera: Det kan underlätta om du
använder den korta insexnyckeln (113) på den
angivna skruven.
Fäst den högra stolpen (visas inte) på samma
sätt. Observera: Det finns inga kablar på den
högra sidan.
3. Hitta den vänstra stolpen (89) som är märkt
“Left” (Leller Left anger vänster; Reller Right
anger höger). Låt en andra person hålla den
vänstra stolpen nära basen (97).
Se den infällda ritningen. Fäst kabelbandet på
den vänstra stolpen (89) runt stolpkabelns ände
(84). Dra därefter i kabelbandets andra ände tills
stolpkabeln går igenom den vänstra stolpen.
84
3
Kabelband
89
97
84
89
97
4
8
7
12
94
12
113
84
89
Kabelband

9
6. Håll displayenheten nära den vänstra stolpen
(89), med hjälp av en andra person.
Anslut stolpkabeln (84) till displayenhetens
kabel. Se den infällda ritningen. Kontakterna
ska enkelt passa ihop och snäppa samman.
Om de inte gör det, vänd en av kontakterna och
försök igen. Om DU INTE ANSLUTER kontak-
terna ordentligt, kan displayenheten skadas
när du sätter på strömmen. Ta därefter bort
kabelbandet från stolpkabeln.
Displayenhet
Displayen-
hetskabel
Kabelband
89
84
84
6
5. Hitta de vänstra och högra baskåporna (92, 93).
Dra på den vänstra baskåpan på den vänstra
stolpen (89). Dra på den högra baskåpan på den
högra stolpen (90). Tryck inte fast baskåporna
än.
89
92
90
93
5
Displayen-
hetskabel

10
8. Hitta den vänstra ledstången (87), som är
markerad med “Left” (Leller Left anger vän-
ster; Reller Right anger höger). Skjut in den
vänstra ledstången mellan displayenheten och
pulsenheten.
Fäst den vänstra ledstången (87) med två 5/16"
x 2"-skruvar (4), en 5/16" x 3 3/4"-skruv (2) och
tre 5/16"-stjärnbrickor (10) som visas. Skruva in
samtliga tre skruvar en aning och dra sedan
åt dem.
Fäst den högra ledstången (visas inte) på
displayenheten enligt beskrivningen ovan.
7. För in kablarna i den vänstra stolpen (89) samti-
digt som du fäster displayenheten på de vänstra
och högra stolparna (89, 90). Var noga med att
inte klämma stolpkabeln (84).
Fäst displayenheten med fyra 5/16" x 1
1/2"-skruvar (5) och fyra 5/16"-stjärnbrickor (10).
Skruva in samtliga fyra skruvar en aning och
dra sedan åt var och en ordentligt.
10
4
Pulsenhet
8
87
10
4
2
7
89
90
5
10
84
10
5
Displayenhet
Displayenhet

11
9. Dra åt de fyra 3/8" x 2 3/4"-skruvarna (7) och
därefter de fyra 3/8" x 1 1/4"-skruvarna (8)
ordentligt (endast en sida visas).
Tryck fast de vänstra och högra baskåporna (92,
93) på basen (97) tills de snäpper på plats.
9
93
8
92
97
7
10. Höj ramen (56) till den position som visas. Låt
en andra person hålla ramen tills steg 12 är
avslutat.
Placera förvaringslåset (53) så att den stora hyl-
san och låsknoppen befinner sig i de positioner
som visas.
Fäst den nedre änden på förvaringslåset (53)
på basen (97) med en 3/8" x 2"-bult (3) och en
3/8"-mutter (11).
10
53
Stor
hylsa
56
Låsknopp
11
3
97

12
13. Se till att alla delar är ordentligt åtdragna innan du använder löpbandet. Om löpbandets dekaler är täckta
med plast ska denna tas bort. Skydda golvet eller heltäckningsmattor genom att placera en matta under löp-
bandet. Observera: Extra hårdvara medföljer eventuellt. Förvara den medföljande insexnyckeln på en säker
plats. Insexnyckeln används till att justera gångbältet (se sidorna 26 och 27).
12. Ta bort förpackningsmaterialet från ramens (56)
botten.
Se den infällda ritningen. Se till att de 1/2"
bakre nivåjusterande fotmuttrarna (111) är helt
gängade på de bakre nivåjusterande fötterna
(60). Vrid sedan på de två bakre nivåjusterande
fötterna hela vägen in i ramen (56).
Sänk ramen (56) (se HUR LÖPBANDET SÄNKS
FÖR ANVÄNDNING på sida 24).
Om en av de bakre nivåjusterande fötterna (60)
inte sitter helt platt på golvet, vrid den bakre
nivåjusterande foten tills den vilar på golvet, och
dra sedan åt den 1/2" bakre nivåjusterande mut-
tern (111) mot ramen (56).
12
56 56
60
60
60
111
11. Fäst den övre änden på förvaringslåset (53) på
ramen (56) med en 3/8" x 1 3/4"-bult (6) och en
3/8"-mutter (11).
11
53
11
56
6

13
HUR MAN SÄTTER FAST PULSSENSORN
Pulssensorn består
av en bröstrem och
en sensor. För in
fliken från den ena
änden av brös-
tremmen i hålet
på den ena änden
av sensorenheten
såsom visat. Tryck
därefter in sensoren-
hetens ände under
kopplingsdelen
på bröstremmen.
Fliken ska ligga
jämnt mot sensoren-
hetens framsida.
Pulssensorn
ska bäras under
kläderna tätt mot
huden. Placera
pulssensorn runt
bröstet på de platser
som anges. Se till
att logotypen ligger
utåt. Fäst därefter
bröstremmens andra ände på sensorn. Justera brös-
tremmens längd vid behov.
Dra ut sensorn några cm från kroppen och hitta de två
elektrodområdena, vilka har ett ytligt mönster. Fukta
elektrodområdena med saliv eller kontaktlinslösning.
Placera sedan sensorenheten på bröstet.
UNDERHÅLL
• Torkaavsensornordentligtmedenmjuktrasa
efter varje användning. Fukta kan leda till att sen-
sorn fortsätter att vara aktiverad, vilket förkortar
batterilivet.
• Förvarapulssensornpåettvarmt,torrtställe.
Förvara inte pulssensorn i en plastpåse eller annan
behållare som kan bli fuktig.
• Utsättintepulssensornfördirektsolljusunderlängre
perioder. Utsätt den inte för temperaturer över 50° C
eller under -10° C.
• Böjinteellersträcksensorenhetennärduanvänder
eller förvarar pulssensorn.
• Rengörsensornmedenfuktigtrasaochenliten
mängd milt tvål. Tvätta sedan sensorn med en fuktig
trasa och torka den ordentligt med en mjuk handduk.
Rengör aldrig sensorn med alkohol, slipmedel eller
kemikalier. Handtvätta och lufttorka bröstremmen.
FELSÖKNING
Om pulssensorn inte fungerar ordentligt ska stegen
nedan följas.
• Setillattdubärpulssensornsåsombeskrivettill
vänster. Om pulssensorn inte fungerar efter att den
placerats såsom beskrivet ska du flytta den till en
lägre eller högre position på bröstet.
• Ompulsavläsningarnaintegörsförrändubörjar
svettas ska du fukta elektrodområdena igen.
• Förattdisplayenhetenskavisapulsavläsningar
måste användaren befinna sig nära displayenheten.
• Omdetsitterettbatterihöljepåsensornsbaksida
ska batteriet bytas ut mot ett nytt batteri av samma
slag.
• Pulssensornärutformadattfungerapåindivider
med normal hjärtrytm. Problem med pulsavläs-
ningarna kan orsakas av sjukdomstillstånd såsom
ventrikilära extraslag, takykardi och arytmi.
• Pulssensornsfunktionkanpåverkasavmagnetiska
störningar från strömledningar eller andra källor. Om
du misstänker att magnetiska störningar orsakar
problem ska du försöka att finna en annan plats för
träningsredskapet.
BRÖSTPULSSENSOR
Sensor
Flik
Koppling-
senhet
Bröstrem
Flikar
Sensor

14
HUR MAN KOPPLAR IN STRÖMKABELN
Denna produkt måste vara jordad. Om den inte
fungerar ordentligt eller går sönder skapar jordningen
en väg med lågt motstånd för den elektriska strömmen,
vilket reducerar risken för elektrisk stöt. Denna produkt
är utrustad med en strömkabel som har en jordledning
och en jordningskontakt. VIKTIGT: Om strömkabeln
är skadad måste den bytas ut mot en av tillverk-
aren godkänd strömkabel.
Följ stegen nedan för att koppla in strömkabeln.
1. Kopplainströmkabelnsangivnaändeiuttagetpå
löpbandet.
2. Koppla in strömkabeln i ett lämpligt uttag som är
ordentligt installerat och jordat i enlighet med alla
lokala bestämmelser.
FARA: Felaktig anslutning av reds-
kapets jordledning kan leda till en ökad risk för
elektrisk stöt. Fråga en kvalicerad elektriker
eller servicerepresentant om du är osäker på
om produkten är ordentligt jordad. Modiera
inte kontakten som medföljer produkten. Om
den inte passar i uttaget ska ett ordentligt
uttag installeras av en kvalicerad elektriker.
DRIFT OCH JUSTERING
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
Löpbandets uttag
Strömkabel
UK
DU
GR
RU
HU
CZ
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Uttag

15
PLACERING AV VARNINGSDEKALER
Hitta de engelska varningarna på displayenheten.
Samma varningar finns tillgängliga på olika språk på
det medföljande dekalarket. Sätt fast den svenska var-
ningsdekalen på displayenheten.
DISPLAYENHETENS FUNKTIONER
Displayenheten har en rad fantastiska funktioner
som är utformade för att göra ditt träningspass mer
effektivt och roligt. I det manuella läget kan du ändra
hastigheten och lutningen på löpbandet med ett enkelt
knapptryck. Displayenheten ger dig omedelbar feed-
back under tiden du tränar. Du kan även mäta din puls
genom att använda handtagets pulsgivare eller pulsgi-
varen för bröstet.
Dessutom har displayenheten tjugofyra inbyggda
träningsprogram—sex kaloriprogram, sex intens-
itetsprogram, sex hastighetsprogram och sex
lutningsprogram. Varje träningsprogram styr automa-
tiskt hastigheten och lutningen på löpbandet medan
det leder dig genom ett effektivt träningspass.
Displayenheten har även ett revolutionerande iFit Live-
läge som gör att löpbandet kan kommunicera med ditt
trådlösa nätverk via en iFit Live-modul (tillval). I iFit
Live-läget kan du ladda ner personanpassade trän-
ingsprogram, skapa dina egna träningsprogram, följa
upp dina träningsresultat, tävla mot andra löpare och
få tillgång till många andra funktioner. Du kan köpa
en iFit Live-modul när som helst på www.iFit.com
eller genom att ringa telefonnumret som finns på
omslaget till denna bruksanvisning.
Du kan även lyssna på din favoritmusik eller ljudbok
genom displayenhetens stereosystem under tiden du
tränar.
För att sätta på strömmen, se sidan 16. För att
använda det manuella läget, se sidan 16. För att
använda ett inbyggt träningsprogram, se sidan 19.
För att använda ett iFit Live-program, se sidan 20.
För att använda informationsläget, se sidan 22. För
att använda stereoljudsystemet, se sidan 23.
Observera: Displayenheten kan visa hastighet
och avstånd antingen i miles eller kilometer. För
att ta reda på vilken måttenhet som är vald, se
INFORMATIONSLÄGET på sidan 22. För att göra
det enkelt hänvisar alla instruktioner i detta avsnitt till
kilometrar.
VIKTIGT: Om displayenheten är täckt med plast
ska denna tas bort. Undvik skada på plattformen
genom att använda rena träningsskor. Första gån-
gen du använder löpbandet ska du hålla ett öga på
gångbältets justering och centrera gångbältet vid
behov (se sida 27).
DISPLAYENHETSDIAGRAM
ETS129710
(24992, NTL11010)
Ljuduttag

16
HUR MAN SÄTTER PÅ STRÖMMEN
VIKTIGT: Om löpbandet har utsatts för kalla tem-
peraturer, låt det värmas upp till rumstemperatur
innan strömmen slås på. Om du inte gör det kan
kontrolldisplayen och andra elektriska kompo-
nenter skadas.
Koppla in strömkabeln (se
sidan 14). Hitta därefter
strömbrytaren på löpban-
dets ram nära strömkabeln.
Tryck in strömbrytaren till
återställningspositionen
[RESET].
VIKTIGT: Displayenheten har ett demonstration-
släge som används om löpbandet visas i en affär.
Om displayen tänds så fort strömkabeln kopplats
in och strömbrytaren har tryckts in till återställn-
ingsläget är demonstrationsläget påslaget. Stäng
av demonstrationsläget genom att hålla ner stop-
pknappen [STOP] i några sekunder. Om displayen
fortsätter att vara tänd, se INFORMATIONSLÄGET
på sidan 22 för att finna instruktioner om hur man
stänger av demonstrationsläget.
Därefter kan du ställa dig
på löpbandets fotskenor.
Hitta klämman som sitter
fast på nyckeln och fäst
klämman på din byxlinning.
Sätt därefter in nyckeln i
displayenheten. Efter en
kort stund tänds displayen.
VIKTIGT: I en nödsitua-
tion kan nyckeln dras ut
ur displayenheten, vilket gör att gångbältet saktar
ner tills det stannar helt. Testa klämman genom att
försiktigt ta några steg baklänges. Om nyckeln inte
dras ut ur displayenheten ska du justera klämmans
placering.
HUR DET MANUELLA LÄGET FUNGERAR
1. Sätt in nyckeln i displayenheten.
Se HUR MAN SÄTTER PÅ STRÖMMEN till
vänster.
2. Välj det manuella läget.
Om det manuella läget inte redan har valts ska
du trycka på manuellknappen [MANUAL] på
displayenheten.
3. Starta gångbältet.
Starta gångbältet genom att trycka på startknappen
[START], hastighetsökningsknappen [SPEED] eller
en av de numrerade hastighetsknapparna [1 STEP
SPEED].
Om du trycker på startknappen eller hastighet-
sökningsknappen kommer bältet att börja röra sig
med 2 km/h. När du tränar kan du ändra bältets
hastighet genom att trycka på knapparna för
hastighetsökning och hastighetsminskning. Varje
gång du trycker på en av knapparna ändras has-
tighetsinställningen med 0,1 km/h. Om du håller
ner knappen kommer hastigheten att ändras i steg
om 0,5 km/h. Observera: Efter att du har tryckt på
knappen kan det ta en stund för bältet att nå den
valda hastighetsinställningen.
Om du trycker på en av de numrerade has-
tighetsknapparna kommer gångbältet att
gradvis ändra hastigheten tills det når den valda
hastighetsinställningen.
Stoppa bältet genom att trycka på stoppknappen
[STOP]. Tiden kommer att blinka på displayen.
Starta bältet igen genom att trycka på startknappen
eller hastighetsökningsknappen.
Återställning
ETS129710
(24992, NTL11010)
Nyckel
Klämma

17
4. Ändra lutningen på löpbandet enligt önskemål.
Ändra lutningen på löpbandet genom att trycka
på lutningsöknings- eller -minskningsknapparna
[INCLINE/DECLINE] eller en av de numrerade
öknings-/minskningsknapparna. Varje gång du
trycker på en av knapparna [1 STEP INCLINE/
DECLINE] justeras löpbandet gradvis till den valda
lutningsinställningen.
5. Följ din träning på displayen.
När du promenerar eller joggar på löpbandet kan
displayen visa följande träningsinformation:
 • Förflutentid[TIME]
 • Avståndetduharpromeneratellerjoggat
[DISTANCE]
 •Träningsprogrammetsintensitetsindikator
 • Detuppskattadeantaletkalorierduharförbränt
[CALORIES]
 • Löpbandetslutning[INCLINE]
 • Detantalfotlodrättduhargåttuppåt
[VERT. FEET]
 • Gångbältetshastighet[SPEED]
 • Dinpuls(sesteg6påsidan18)
 • Matrisen
Matrisen har flera displayflikar. Tryck på öknings-
och minskningsknappen bredvid Enter-knappen
[ENTER] tills önskad flik visas.
Lutningsfliken [INCLINE] visar en profil av träning-
sprogrammets lutningsinställning. Ett nytt segment
visas vid slutet av varje minut. Hastighetsfliken
[SPEED] visar en profil av träningsprogrammets
hastighetsinställning.
My Trail-fliken [MY TRAIL] visar en bana som
representerar 400 m (1/4 mile). Medan du tränar
blinkar en rektangel som representerar dina fram-
steg. My Trail-fliken visar även antalet varv som du
slutfört.
Kalorifliken [CALORIE] visar det ungefärliga antalet
kalorier du har förbränt. Höjden på varje segment
representerar mängden kalorier som förbränts
under det segmentet.
Medan du tränar visar träningsprogrammets
intensitetsindikator träningens ungefärliga intensitet
[INTENSITY].
Tryck på Home-knappen [HOME] för att återgå till
startmenyn (se INFORMATIONSLÄGET på sidan
22 för att ställa in startmenyn). Vid behov, tryck på
Home-knappen igen.
När en trådlös iFit Live-modul
är ansluten kommer symbolen
för den trådlösa signalen
överst på displayen att visa
styrkan. Fyra bågar anger full
signalstyrka.
Återställ displayerna genom att trycka på stop-
pknappen, ta ut nyckeln och sedan sätta in den
igen.
ETS129710
(24992, NTL11010)

18
6. Mät din puls om du vill.
Observera: Om du använder handpulsgiva-
ren och bröstpulsgivaren samtidigt kommer
displayenheten inte att korrekt visa din puls.
Information om pulsgivaren för bröstet finns på sida
13.
Innan du
använder hand-
pulsgivaren ska
du ta bort plasten
som sitter över
metallkontakterna
på pulshandtaget.
Se dessutom till
att dina händer är
rena.
När du mäter din puls, ska du stå på fotskenorna
och hålla pulshandtaget med dina handflator på
metallkontakterna i cirka tio sekunder (undvik att
röra händerna under tiden). När din puls detek-
teras kommer den att visas. För att avläsningen
ska bli så noggrann som möjligt måste du hålla
i kontakterna i cirka 15 sekunder.
7. Sätt på fläkten om du vill.
Fläkten har flera inställningar för hastighet och ett
autoläge. När autoläget är valt ökar och minskar
fläktens hastighet när bältets hastighet ökar och
minskar.
Tryck på knappen manu-
ell fläkt [MANUAL] för att
välja en fläkthastighet
eller för att stänga av
fläkten. Tryck på knap-
pen autofläkt [AUTO] för
att välja det automatiska läget eller för att stänga
av fläkten.
Vrid fläktspaken uppåt eller nedåt för att rikta luft-
flödet från fläkten.
Om fläkten är på när bältet stannar kommer fläkten
att stängas av automatiskt efter några minuter.
8. När ditt träningspass är över ska du ta ut
nyckeln ur displayenheten.
Ställ dig på fotskenorna, tryck på stoppknap-
pen och justera lutningen på löpbandet till
0 procent. Lutningen måste vara 0 procent
eftersom du annars kan skada löpbandet när du
fäller ihop det till förvaringsläget. Ta därefter ut
nyckeln ur displayenheten och förvara den på ett
säkert ställe.
kNär du tränat klart på löpbandet, ställ om strömb-
rytaren till läget AV [OFF] och dra ut strömkabeln.
VIKTIGT: Om du inte gör detta kan löpbandets
elektriska komponenter slitas ut tidigare än
förväntat.
Kontakter

19
HUR ETT INBYGGT TRÄNINGSPROGRAM
ANVÄNDS
1. Sätt in nyckeln i displayenheten.
Se HUR MAN SÄTTER PÅ STRÖMMEN på sida
16.
2. Välj ett inbyggt träningsprogram.
Välj ett träningsprogram genom att trycka på kalor-
iknappen [CALORIE], hastighetsknappen [SPEED]
intensitetsknappen [INTENSITY] eller lutningsknap-
pen [INCLINE] upprepade gånger tills det önskade
träningsprogramet visas på displayen.
När du väljer ett träningsprogram visar displayen
varaktighet, avstånd och namnet på träningspro-
grammet. Efter några sekunder visar displayen de
maximala hastighets- och lutningsinställningarna
för träningsprogrammet. Dessutom kommer en pro-
fil av programmets hastighetsinställningar att visas
i matrisen. Om du valt ett kaloriprogram kommer
det uppskattade antalet förbrända kalorier att visas
i träningsprogrammets namn.
3. Starta träningsprogrammet.
Starta träningsprogrammet genom att trycka på
startknappen [START] eller hastighetsökningsknap-
pen [SPEED]. Strax efter att du tryckt på knappen
kommer löpbandet automatiskt att justeras till pro-
grammets första hastighets- och lutningsinställning.
Håll i ledstängerna och börja promenera.
Varje träningsprogram är indelat i segment. Varje
segment har en programmerad hastighetsinställn-
ing och en lutningsinställning. Observera: Samma
hastighets- och/eller lutningsinställning kan vara
programmerad för efterföljande segment.
Under trän-
ingspassett
kommer has-
tighets- och
lutningsprofil-
erna att visa
din utveckling.
Profilens
blinkande segment representerar programmets
aktuella segment. Höjden på det blinkande seg-
mentet anger hastighets- eller lutningsinställningen
för det aktuella segmentet.
Vid slutet av varje segment hörs en serie toner
och nästa profilsegment kommer att börja blinka.
Om en annan hastighets- och/eller lutningsinställn-
ing är programmerad för nästa segment kommer
hastighets- och/eller lutningsinställningen att blinka
på displayen och löpbandet kommer automa-
tiskt att justeras till den nya hastighets- och/eller
lutningsinställningen.
Träningsprogrammet fortsätter på detta sätt tills
profilens sista segment blinkar och det sista
segmentet avslutas. Bältet saktar sedan ner och
stannar till slut.
Observera! Kalorimålet är ett uppskattat antal
kalorier som du kommer att förbränna under
träningspasset. Det verkliga antalet kalorier du
förbränner beror på din vikt. Dessutom, om du
ändrar hastigheten eller lutningen på löpbandet
manuellt under träningspasset kommer antalet
kalorier du förbränner att påverkas.
Aktuellt segment

20
Om hastighets- eller lutningsinställningen är för
hög eller för låg någon gång under träningspasset
kan du manuellt undertrycka inställningen genom
att trycka på hastighets- eller lutningsknapparna
[INCLINE/DECLINE]. När programmets nästa
segment startar kommer emellertid löpbandet
automatiskt att justera hastighets- och lutning-
sinställningarna för nästa segment.
Avsluta programmet när som helst genom att
trycka på stoppknappen [STOP]. Tiden kommer
att blinka på displayen. Starta programmet igen
genom att trycka på startknappen eller hastighet-
sökningsknappen. Bältet kommer att börja att röra
sig i 2 km/h. När programmets nästa segment
påbörjas kommer löpbandet automatiskt att justera
hastighets- och lutningsinställningarna för nästa
segment.
4. Följ din träning på displayen.
Se steg 5 på sidan 17. Displayen visar återstående
tid i stället för förfluten tid.
5. Mät din puls om du vill.
Se steg 6 på sida 18.
6. Sätt igång fläkten om du vill.
Se steg 7 på sidan 18.
7. När ditt träningspass är över ska du ta ut
nyckeln ur displayenheten.
Se steg 8 på sidan 18.
HUR ETT IFIT LIVE-TRÄNINGSPROGRAM
ANVÄNDS
Observera: För att kunna köra ett iFit Live-program
måste du ha en iFit Live-modul (tillval). Du kan köpa
en iFit Live-modul när som helst på www.iFit.com
eller genom att ringa telefonnumret som finns på
omslaget till denna bruksanvisning. Du måste des-
sutom ha tillgång till en dator med en USB-port och en
internetanslutning. Utöver detta måste du ha tillgång till
ett trådlöst nätverk med en 802.11b-router med SSID-
sändning aktiverat (inget stöd för gömda nätverk). Du
måste även ha ett iFit.com-medlemskap.
1. Sätt in nyckeln i displayenheten.
Se HUR MAN SÄTTER PÅ STRÖMMEN på sida
16.
2. För in iFit Live-modulen i displayenheten.
Följ anvisningarna som medföljer när du är redo att
installera iFit Live-modulen.
VIKTIGT: För att uppfylla exponeringskrav
måste antennen och sändaren i iFit Live-
modulen vara minst 20 cm från alla personer
och inte vara nära eller anslutas till någon
annan antenn eller sändare.
3. Välj en användare.
Om fler än en användare är registrerade kan du
skifta användare på huvudskärmen för iFit Live.
Tryck på öknings- och sänkningsknapparna intill
Enter-knappen [ENTER] för att välja en användare.
4. Välj ett iFit Live-träningsprogram.
Välj ett iFit Live-program genom att trycka på en av
iFit Live-knapparna. Innan du laddar ner vissa trän-
ingsprogram måste du lägga till dem i ditt schema
på www.iFit.com.