OBH Nordica Digital Pedometer De Luxe Instruction Manual

Wellness
digital pedometer de luxe//
step counter//
Type 4991-4993
4991_4993_AE_0508.indd 1 2008-06-04 13:22:47

Brugsanvisning - dansk side 3 - 20
Bruksanvisning - svenska sida 21 - 37
Bruksanvisning - norsk side 38 - 54
Käyttöohjeet - suomi sivu 55 - 73
Instructions of use - english page 74 - 91
2
4991_4993_AE_0508.indd 2 2008-06-04 13:22:47

OBH Nordica Pedometer
Før brug
Før skridttælleren tages i brug
første gang, bør brugsanvisningen
læses grundigt igennem og derefter
gemmes til senere brug.
Generel beskrivelse
MODE – valg af funktionA.
ADJUST – justeringsknapB.
RESET knapC.
EL – knap tilD.
baggrundsbelysning
A
BCD
3
4991_4993_AE_0508.indd 3 2008-06-04 13:22:47

Bagside
Bælteklips til at sætte skridttælleren•
fast
Sikkerhedsstrop•
”Flip-up” funktion for enkel•
aflæsning af displayet
Batteridæksel•
Start af skridttæller og udskiftning
af batteri
Skridttælleren leveres med monteret
batteri (1 stk. CR2032 3 volt batteri).
Batteriet er placeret på apparatets
bagside under batteridækslet (d)
under bælteklipsen (a) og under
selve ”flip-up” funktionen (c). Løft
forsigtigt bælteklipsen, ”flip-up”
4
4991_4993_AE_0508.indd 4 2008-06-04 13:22:47

funktionen vil derved følge med.
Brug en skruetrækker til at løsne
batteridækslet. Brug eksempelvis
en papirclips til at fjerne det brugte
batteri. Sæt et nyt 3V lithium batteri
i – sørg for at + polen vender opad.
Der vil lyde et klik, når batteriet er
sat korrekt i. Batteridækslet sættes
på igen og skruen skrues i med en
skruetrækker.
Sådan fungerer den digitale
skridttæller
Denne skridttæller anvender digital
teknik til skridttælling, hvilket
indebærer, at skridttælleren kan
placeres hvor som helst på kroppen
og alligevel foretage en korrekt måling
af skridtene.
Skridttælleren har følgende funktioner:
antal skridt både ved gang og løb-
(med 7 dages hukommelse samt
dagligt og ugentligt opstillede mål
antal forbrændte kalorier-
5
4991_4993_AE_0508.indd 5 2008-06-04 13:22:47

den totalt tilbagelagte distance-
træningstid-
alarm-
tid og dato-
gennemsnitshastighed ved gang-
og løb
taktsignal-
Den digitale skridttællers funktioner
kan aflæses i displayets 3 linier.
Apparatet har ligeledes en
hukommelsesfunktion, der gemmer
data i op til syv døgn. Andre faktorer,
der ikke indgår i tællerens beregning,
er eksempelvis køn m.fl., ligesom der
ikke tages højde for den belastning,
der sker, når turen går i bjergrigt/
bakket terræn eller i andre lignende
situationer.
Antal skridt vi bør gå pr. dag
For at holde sig sund og rask
og mindske risikoen for kroniske
sygdomme anbefales det at gå
10.000 skridt pr. dag. For at opnå et
6
4991_4993_AE_0508.indd 6 2008-06-04 13:22:47

vægttab anbefales det at gå mellem
12.000 og 15.000 skridt pr. dag.
Hvordan anvendes skridttælleren
For at opnå det mest optimale-
resultat, bør skridttælleren hænge
lodret ned mod jorden. Max
tolerance er ±30°.
Brug gode, solide sko-
Gå eller løb i et støt tempo-
Bevægelser op og ned samt-
vibrationer kan give fejlagtig
aflæsning
Mode
Skridttælleren har 7 forskellige mode-
indstillinger:
Time mode – Tid-
Walk/Run mode – Gang/løb-
Memory mode – Hukommelse-
User Data mode – Brugerens data-
Pace mode – Taktsignal-
Alarm mode – Alarm-
Stopwatch mode – Stopur-
7
4991_4993_AE_0508.indd 7 2008-06-04 13:22:48

Tryk på MODE for at navigere rundt
mellem de forskellige funktioner.
Brug ADJUST for at tilføje data eller
ændre indstillinger for de forskellige
funktioner.
Mode-indstilling 1:Tid og dato
Skridttælleren viser ugedag, dato og
tid. Man kan på den nederste linie
vælge, at displayet skal vise følgende
informationer:
Skridt >> Kalorier >> Distance >>
Hastighed >> Procent af det opstillede
mål >> Træningstid
Bemærk: Du kan ikke resette og
slette skridttællingen i ”Time mode”.
Alle træningsinformationer vil blive
slettet og skridttælleren nulstillet sidst
på dagen (0:00). Informationerne
gemmes i mode-indstilling 3:
Hukommelse.
8
4991_4993_AE_0508.indd 8 2008-06-04 13:22:48

For at indstille tid og dato holdes
ADJUST inde i 2 sekunder. HOLD
vises i displayet, indtil tallene for timer
begynder at blinke. Tryk på RESET
for at få det korrekte tal frem og tryk
derefter på MODE for at gå videre
til minutter. Brug igen RESET for
at få det rette tal for minutter frem
og tryk på MODE for at gå videre til
sekunder. RESET anvendes til at
nulstille sekunder. Tryk på MODE
for at gå videre til indstilling af dag,
måned og år, brug RESET til at få de
rette tal frem. Vælg ligeledes mellem
12/24-timers visning. Derefter trykkes
på MODE for at komme tilbage til den
oprindelige position.
Mode-indstilling 2: Gang/Løb
For at få den mest nøjagtige aflæsning
af hastighed og distance anbefales
det at vælge mellem gang eller løb.
Informationen kan vises i følgende
kombinationer:
9
4991_4993_AE_0508.indd 9 2008-06-04 13:22:48

Skridt + træningstid >> Distance
+ skridt >> Kalorier + skridt >>
Hastighed + skridt
Tryk på RESET for at vælge den
ønskede kombination. Hold ADJUST
inde i 2 sekunder for at nulstille antallet
af skridt. Alle informationer slettes
og nulstilles sidst på dagen (0:00).
Informationerne gemmes under
modeindstilling 3: Hukommelse.
Begynd at gå
For at undgå fejlagtig aflæsning viser
skridttælleren først antallet af skridt
efter de første 5 skridt. Displayet vil
således først vise antallet af skridt
efter de første 5 skridt, men alle skridt
vil dog blive medregnet og vist.
Modeindstilling 3: Hukommelse
Skridttælleren gemmer antal skridt,
kalorier, distance og procent af
opnåede mål. Informationerne
gemmes i syv døgn.
10
4991_4993_AE_0508.indd 10 2008-06-04 13:22:48