Pro-Form 3.8 Treadmill Reference guide

Nalepka z
numerem
seryjnym
Nr Modelu PET 40707.2
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce
powyżej dla późniejszej identyfikacji
pliku.
UWAGA
Przeczy aj wszys kie środki os-
rożności i ins rukcje obsługi przed
korzys aniem z ego sprzę u.
Zachowaj niniejszą ins rukcję obsługi
do przyszłego uży ku.
PYTANIA?
Jeśli masz wątpliwości lub jeśli
pewnych elementów produktu
brakuje bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką, w
której produkt został zakupiony
Odwiedź naszą s ronę:
www.iconsuppor .eu
INSTRUKCJA OBSŁUGI
iconeurope.com

SPIS TREŚCI
UMESZCZANENAKLEJEKOSTRZEGAWCZYCH...............................................2
WAŻNEŚRODK OSTROŻNOŚC ............................................................3
PRZEDROZPOCZĘCEM ...................................................................5
MONTAŻ ................................................................................6
OBSŁUGA REGULACJA...................................................................12
JAKSKŁUDAĆ PRZENOSĆBEŻNĘ .......................................................24
ROZWĄZYWANEPROBLEMÓW ...........................................................26
ZASADYPROWADZENAĆWCZEŃ .........................................................29
LSTACZĘŚC ...........................................................................30
RYSUNEKROZŁOŻONEJBEŻNl............................................................32
ZAMAWANECZĘŚC ZAMENNYCH ...............................................Tylnaokładka
NFORMACJENATEMATRECYKLNGU .............................................Tylnaokładka
2
PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy CON P, nc.
Pokazane tutaj naklejki ostrzegawcze zostały
umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli
naklejki brak lub jest nieczytelna, proszę
zadzwonić pod numer telefonu podany na
pierwszej stronie okładki niniejszego po-
dręcznika i poprosić o darmową naklejkę
zamienną. Umieścić naklejkę w pokazanym
miejscu. Uwaga: Naklejki mogą być pokazane
w zmienionej skali.
UMIESZCZANIE NAK EJEK OSTRZEGAWCZYCH

3
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-
gramu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej
35 roku życia lub z historią problemów
zdrowotnych.
2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich użytkowników tej
bieżni o ostrzeżeniach i środkach os-
trożności.
3. Używaj bieżni wyąącznie w sposób opisany
poniżej.
4. Umieść bieżnię na równej powierzchni za-
chowując przynajmniej 2,4 m wolnego
miejsca za nią i 0,6 m po bokach. Nie
umieszczaj bieżni w miejscu, gdzie
blokowane są otwory wentylacyjne. W celu
uniknięcia uszkodzenia podłogi lub dywanu,
pod bieżnią umieść matę.
5. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala od
kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w
garażu, zadaszonym patio czy w pobliżu
wody.
6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.
7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w
wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.
8. Z bieżni mogą korzystać osoby o masie
do 136 kg.
9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.
10. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć na
sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie
należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby
wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe
ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i
mężczyzn. Zawsze należy mieć na sobie buty
sportowe. Nigdy nie korzystaj z bieżni na
boso, w skarpetach czy w sandaąach.
11. Kabel zasilający (patrz strona 12) należy
podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego
samego obwodu nie wolno podłączać innych
urządzeń.
12. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy
stosować tylko przewód z uziemieniem, 1mm2
(średnica 14) nie dłuższy niż 1,5 metra (5 stóp).
13. Należy trzymać kabel zasilający z dala od na-
grzanych powierzchni.
14. Nigdy nie poruszaj pasem, kiedy zasilanie
bieżni jest odłączone. Nie używaj bieżni, jeśli
kabel zasilający lub wtyczka są uszkodzone
lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo. (Jeśli
bieżnia nie działa prawidłowo patrz:
ROZWIĄZYWANIE PROB EMÓW na
stronie 26).
15. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,
zrozumieć i przetestować procedurę za-
trzymywania awaryjnego (zobacz JAK
WŁĄCZYĆ ZASI ANIE na stronie 14).
16. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie.
W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj
się poręczy.
17. Bieżnia może osiągać duże prędkości.
Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć
szarpnięć.
18. Nigdy nie zostawiaj pracującej bieżni bez nad-
zoru. Zawsze wyjmuj kluczyk i przewód zasila-
nia z gniazdka, kiedy bieżnia nie jest używana.
19. Nie należy nigdy oddalać się od uru-
chomionej bieżni. Kiedy z niej nie korzys-
tamy, pamiętajmy zawsze o wyjęciu klucza,
wyciągnięciu kabla zasilającego z gniazdka i
ustawieniu wyłącznika automatycznego
reset/off w pozycji "off" (aby sprawdzić usy-
tuowanie wyłącznika automatycznego on/off,
patrz rysunek na stronie 5).
OSTRZEŻENIE: Aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o
wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie
ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności
za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

4
20. Nie należy usiłować podnosić, opuszczać ani
przenosić bieżni dopóki nie zostanie
odpowiednio zmontowana. (Patrz: MONTAŻ
na stronie 6 i JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ
BIEŻNIĘ na stronie 24.) Aby podnosić,
opuszczać i przenosić bieżnię musisz być w
stanie bezpiecznie podnieść 20 kg.
21. Składając lub przesuwając bieżnię, upewnij
się, że rama jest bezpiecznie trzymana przez
bolec mocujący.
22. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj
wszystkie elementy bieżni.
23. Nigdy nie wrzucaj ani nie wkładaj żadnych
przedmiotów do żadnych
otworów.
24. NIEBEZPIECZEŃSTWO:
Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed
czyszczeniem bieżni oraz przed konserwacją i
opisanymi w instrukcji procedurami regulacji
zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania.
Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że
jest to zalecane przez przedstawiciela autory-
zowanego serwisu. Inna czynności obsługowe
niż opisane w tej instrukcji obsługi powinny
być przeprowadzana wyłącznie przez przed-
stawiciela autoryzowanego serwisu.
25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku.
Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komer-
cyjnych, do wynajmu i użytkowania
w instytucjach.
ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

5
Dziękujemy za wybór nowej bieżni PROFORM®PF
3.8. Bieżnia PF 3.8 łączy w sobie zaawansowaną tech-
nologię z innowacyjnym wzornictwem, umożliwiając
efektywne i przyjemne ćwiczenia w domowym zaciszu.
W czasie gdy nie ćwiczycie wyjątkowa bieżnia PF 3.8
może być złożona i zajmować dużo mniej miejsca niż
inne bieżnie.
Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniejszy
podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z
bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu
niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pier-
wszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby
pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj
numer modelu produktu oraz numer seryjny przed
skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz
miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na
pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.
Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częś-
ciami oznakowanymi na poniższej ilustracji.
PRZED ROZPOCZĘCIEM
Poręcz
Kolumna
Podstawka na akcesoria
Klucz/Spinacz
Resetujący/wyłąc
zający wyłącznik
automatyczny
Pas bieżni
Wyściełana platforma bieżni
Szyna
Przewód zasilający
Śruby Regulujące
Tylnego Wałka
Konsola
Oprawka na podręcznik
Wentylator
Czujnik tętna

6
MONTAŻ
Do montażu potrzebne są dwie osoby. Ustaw bieżnię w uprzątniętym miejscu i usuń wszystkie materiały
opakowaniowe; nie wyrzucaj materiałów opakowaniowych do zakończenia montażu. Uwaga: Spodnia część pasa
bieżni pokryta jest wysokiej jakości smarem. Podczas transportu niewielkie ilości smaru mogą przedostać się na
wierzchnią część pasa lub do kartonu. Jest to normalne i nie ma wpływu na sprawność bieżni. Jeśli na pasie zna-
jduje się smar, zetrzyj go miękką szmatką i łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym.
Do montażu będą potrzebne zaąączone klucze imbusowe , wąasny śrubokręt
krzyżakowy ,oraz klucz nastawny , i szczypce do drutu .
Rysunki poniżej ułatwią identyfikację narzędzi do montażu. Liczba w nawiasach pod każdym rysunkiem to
kluczowy numer części, z L STY CZĘŚC umieszczonej pod koniec niniejszego podręcznika. Liczba za nawiasem
oznacza liczbę części potrzebnych do montażu. Uwaga: Jeśli danego elementu nie ma w torebkach z części-
ami, sprawdź, czy dana część nie została już zamontowana. Przy montażu nie używaj narzędzi z napędem
elektrycznym. Pozwoli to uniknąć uszkodzenia części plastikowych. Zestaw może zawierać dodatkowe
części. Zestaw może zawierać dodatkowe części
3/8" Nakr´tka
(8)–4
1" Tek Screw (2)–4
Rozpórka podk∏adki
podstawy (13)–2
3/8" Podk∏adka
odginana (9)–7
1/4" Podk∏adka
odginana (10)–6
3/8" x 4 1/2" Âruba (6)–4
1/4" x 1/2"
Âruba (7)–6
3/8" x 2" Âruba (5)–3 3/8" x 2" Âruba (4)–6
1. Upewnić się, że przewód zasilający został
wyłączony z gniazdka.
Wykręcić z podstawy (83) nakrętkę 3/8" (8) i
śrubę (D) oraz wyjąć uchwyt mocujący na czas
transportu (C). Usunąć uchwyt transportowy z
drugiej strony bieżni. Wyrzucić oba uchwyty i
śruby.
83
8
C
D
1

7
4. Przygotować prawy wspornik (78) i odpowiada-
jącą mu rozpórkę (79) - obydwa elementy
zostały oznakowane naklejką. Przeciągnąć
przewód (38) przez rozpórkę, tak jak to zostało
ukazane na rysunku.
Patrz zbliżenie na rysunku. Przywiązać do
końcówki przewodu (38) przeciągnięty przez
prawy wspornik (78) sznurek. Jedna osoba
powinna przytrzymać prawy wspornik blisko
podstawy (83), druga natomiast pociągnąć za
sznurek z przywiązanym do niego przewodem.
83
38
78
79
38
4
83
4
8
3
84
Sznurek
do prze-
ciągnięcia
przewodu
78
38
2. Korzystając z pomocy drugiej osoby, ostrożnie
docisnąć bieżnię po lewej stronie. Złożyć częś-
ciowo ramę (56), tak aby zapewnić bieżni więk-
szą stabilność. Nie należy jednak składać jej
całkowicie.
Odkręcić i usunąć dwie wskazane na rysunku
śruby (A) oraz uchwyt mocujący na czas trans-
portu (B).
Odciąć sznurek, za pomocą którego przewód
wspornika (38) został przywiązany do podstawy
(83). Wsunąć go w otwór podstawy i przy jego
pomocy przeciągnąć przewód na drugą stronę.
W ukazanych na rysunku miejscach przymo-
cować do podstawy (83) wkręt samogwintujący
(2) razem z podkładką 1" (81) i rozpórką (13), a
po prawej stronie tylko wkręt samogwintującys
(2)z podkładką 1" (81).
3. Przymocować kółko transportowe (84) za po-
mocą śruby 3/8” x 2” (4) i nakrętki 3/8” (8), które
zostały usunięte w punkcie 1. Nie należy zbyt
mocno dokręcać nakrętki - powinna ona umożli-
wiać swobodne obracanie się kółka.
83
2
56
BA
81
2
81
2
38
Sznurek
Otwór
13

8
7. Korzystając z pomocy drugiej osoby, wsunąć i
przytrzymać rozpórkę śruby (80) w dolnej części
lewego wspornika (74). Przełożyć śrubę 3/8" x 4
1/2" (6) z nałożoną na nią odginaną podkładką
3/8" (9) przez otwór w lewym wsporniku i
rozpórkę. Wykonać te same czynności w
odniesieniu do drugiej śruby 3/8" x 4 1/2" (6) z
rozpórką (80) i odginaną podkładką 3/8" (9).
Ustawić lewy wspornik (74) i rozpórkę (76) w
pozycji ukazanej na rysunku. Docisnąć rozpórkę
i lewy wspornik do podstawy (83). Wkręcić
ręcznie dwie śruby 3/8" x 4 1/2" (6); wstrzymać
się z ich dokręceniem.
Założyć zaślepkę (77) w otworze podstawy (83).
76
74
6
83
80
80
77
9
7
6. Korzystając z pomocy drugiej osoby, ostrożnie
ustawić bieżnię prawym bokiem do góry. Aby
zapewnić jej większą stabilność, rozłożyć częś-
ciowo ramę (56). Nie należy jednak rozkładać
jej całkowicie.
Odkręcić i usunąć dwie wskazane na rysunku
śruby (A) oraz uchwyt mocujący na czas trans-
portu (B).
W ukazanych na rysunku miejscach przymo-
cować do podstawy (83) wkręt samogwintujący
1" (2) razem z podkładką (81) i rozpórką (13), a
po prawej stronie tylko wkręt samogwintujący 1"
(2) z podkładką (81).
Przymocować kółko transportowe (84) za po-
mocą śruby 3/8” x 2” (4) i nakrętki 3/8” (8), które
zostały usunięte w punkcie 1. Nie należy zbyt
mocno dokręcać nakrętki - powinna ona
umożliwiać swobodne obracanie się kółka.
6
83
B
A
84
56
4
8
81
2
81
13
2
5. Wsunąć rozpórkę śruby (80) do otworu w dolnej
części prawego wspornika (78). Przełożyć śrubę
3/8" x 4 1/2" (6) z nałożoną na nią odginaną
podkładką 3/8" (9) przez otwór w prawym ws-
porniku i rozpórkę. Wykonać te same czynności
w odniesieniu do drugiej śruby 3/8" x 4 1/2" (6) z
rozpórką (80) i odginaną podkładką 3/8" (9).
Docisnąć rozpórkę (79) i prawy wspornik (78) do
podstawy (83). Należy przy tym uważać, aby
nie uszkodzić przewodu (38). Wkręcić ręcznie
śruby 3/8" x 4 1/2" (6); wstrzymać się z ich
dokręceniem.
Założyć zaślepkę (77) w otworze podstawy (83).
79
78
38
9
77
80
80
6
5
83

9
10. Wsunąć do wnętrza prawego wspornika (78)
wskazane na rysunku złącza.
Wprowadzić występy podpór poprzeczki (95) w
otwory wsporników (74, 78), a następnie doci-
snąć do końca. Upewnić się przy tym, że pla-
stikowe krawędzie poprzeczki znajdują się
wewnątrz wsporników. Należy przy tym uwa-
żać, aby nie uszkodzić przewodów.
Przymocować poprzeczkę (95), używając do
tego celu sześciu śrub 1/4" x 1/2" (7) i sześciu
odginanych podkładek 1/4" (10). Włóż dwie
wskazane śruby najpierw przed pozostałymi
czterema śrubami, a następnie dokręć je.
Patrz punkty 5 i 7. Dociągnąć cztery śruby 3/8"
x 4 1/2" (6).
10
7
95
Złącza
Występ
Krawędź
Najpierw
w∏ó˝
Najpierw
w∏ó˝
74
78
10
7
7
7
10
9. Jedna osoba powinna przytrzymać poprzeczkę
(95) w pobliżu prawego wspornika (78), druga
natomiast usunąć sznurek z przewodu (38).
Połączyć złącza przewodów wspornika (38) i
poprzeczki (52). Patrz zbliżenie na rysunku.
Mocowane na zatrzask złącza powinny ideal-
nie pasować do siebie. Gdyby tak nie było
należy zmienić pozycję jednego z nich i
spróbować połączyć je raz jeszcze.
Nieprawidłowo połączone złącza mogą
spowodować uszkodzenie konsoli w momen-
cie włączenia zasilania.
78
95
52
Sznurek do
przeciągnię-
cia przewodu
9
38
38
52
8. Przymocuj wspornik zatrzasku (114) do podstawy
(83) za pomoca dwóch srub 3/8" x 2" (4) i
nakretek 3/8" (8).
Korzystając z pomocy drugiej osoby, ustawić
bieżnię z podstawą (83) rozłożoną płasko na
podłodze.
8
114
83
8
4

10
13. Unieść ramę (56) do pozycji ukazanej na ry-
sunku. Do wykonania tej czynności
niezbędna jest pomoc drugiej osoby.
Ustawić mechanizm zatrzasku (53) w taki
sposób, aby długa tuleja i gałka (54) znalazły się
we wskazanej pozycji. Połączyć dolną
końcówkę mechanizmu z wspornikom zatrzasku
(114), używając do tego celu śruby 3/8" x 2" (4)
i nakrętki 3/8" (8).
Połączyć górną końcówkę mechanizmu zatrza-
sku (53) z uchwytem ramy (56) za pomocą
śruby 3/8" x 2" (4) i nakrętki 3/8" (8). Uwaga: w
trakcie montażu może okazać się koniecznym
przesunięcie ramy do przodu lub do tyłu w celu
osiowego ustawienia mechanizmu i uchwytu.
Rozłożyć bieżnię (56) (patrz JAK ROZŁOŻYĆ
B EŻN Ę PRZED UŻYC EM na stronie 25).
53
8
8
Długa
tuleja
114
4
56
13
4
54
12. Wyszukać mechanizm zatrzasku (53). Usunąć
sznurek z końcówki rurki. Upewnić się, że na-
sunęliśmy tulejkę na wskazany na rysunku
otwór i gałka zatrzasku (54) została
zablokowana. Należy sprawdzić prawidłowe
osadzenie tulejki, pociągając za nią.
12
54
Tulejka
Otwór
Rurka
53
11.Korzystając z pomocy drugiej osoby, ustawić
moduł konsoli w pobliżu poprzeczki (95).
Połączyć ze sobą przewody poprzeczki (52) i
modułu konsoli. Patrz zbliżenie na rysunku w
punkcie 9. Mocowane na zatrzask złącza
powinny idealnie pasować do siebie. Gdyby
tak nie było należy zmienić pozycję jednego z
nich i spróbować połączyć je raz jeszcze.
Nieprawidłowo połączone złącza mogą
spowodować uszkodzenie konsoli w momen-
cie włączenia zasilania.
Połączyć przewody uziomowe poprzeczki i kon-
soli (101), a następnie umieścić je wewnątrz
modułu.
Przymocować moduł konsoli, używając do tego
celu trzech śrub 3/8" x 1 1/4" (5) i trzech pod-
kładek odginanych 3/8" (9). Należy uważać przy
tym, aby nie uszkodzić przewodów.
Moduł
konsoli
52
101
95
5
9
11

11
Dla użytkowników, którzy nabyli opcjonalny pas na klatkę piersiową (patrz strona 23), poniżej za-
mieszczamy wskazówki dotyczące instalacji dołączonego do zestawu odbiornika czujnika tętna.
1. Upewnić się, że przewód zasilający został
wyłączony z gniazdka. Usunąć wskazane na
rysunku wkręty 1/2" (1) i pokrywę dostępu (87)
znajdujące się w tylnej ściance konsoli (91).
2. Połączyć przewód odbiornika (A) ze wskazanym
kablem znajdującym się w tylnej części konsoli
(91). Przytrzymując odbiornik w taki sposób,
aby oznakowanie w kształcie małego walca
znajdowało się w pozycji ukazanej na ry-
sunku, zwrócony w stronę tylnej ścianki kon-
soli. Zamontować odbiornik na plastikowych
słupkach pokrywy dostępu (87), używając do
tego celu dwóch dołączonych wkrętów niewiel-
kich rozmiarów.
3. Należy uważać, aby nie doszło przy tym do
uszkodzenia przewodów. Zamontować
ponownie pokrywę dostępu (87), używając do
tego celu śrub 1/2" (1). Usunąć pozostałe prze-
wody dostarczone z odbiornikiem.
A
87
Oznakowa
nie
1
91
Otwór
Małe
wkręty
14. Przed przystąpieniem do użytkowania bieżni należy upewnić się, że wszystkie jej elementy zostały
prawidłowo zmontowane i dokręcone. Jeżeli naklejki zabezpieczone są folią, powinniśmy ją usunąć.
Wskazane jest umieszczenie pod bieżnią maty zabezpieczającej podłogę lub dywan. Uwaga: zestaw może
zawierać dodatkowe części. Dołączone klucze imbusowe należy przechowywać w bezpiecznym miejscu.
Duży klucz imbusowy służy do regulacji pasa bieżni (patrz strona 27 i 28).

12
NASMAROWANY FABRYCZNIE PAS BIEŻNI
Pas bieżni pokryty jest wysokiej jakości smarem. WAŻNE: Do smarowania pasa lub platformy bieżni nigdy
nie stosuj smarów silikonowych lub innych substancji Takie substancje pogorszą stan pasa i będą
powodować nadmierne zużywanie się urządzenia.
JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABE ZASI AJĄCY
Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepoprawnego
funkcjonowania lub awarii, uziemienie stanowi ścieżkę najm-
niejszego oporu dla prądu elektrycznego i zmniejsza ryzyko poraże-
nia prądem. Ten produkt wyposażony jest w kabel zasilający z
przewodem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. Ważne: W
przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy wymienić
kabel na nowy, zalecany przez producenta.
Patrz: rysunek 1.Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do gni-
azda na bieżni. Patrz rysunek 2. Podłącz kabel zasilający do gni-
azdka, które jest odpowiednio zamontowane i uziemione zgodnie z
obowiązującymi przepisami. Ważne: Bieżnia nie jest kompaty-
bilna z gniazdami GFCI.
OBSŁUGA IREGU ACJA
1
2
Gniazdko bieżni
Gniazdko
NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nieodpowiednie uziemienie urządzenia może zwięk-
szyć ryzyko porażenia elektrycznego. W razie jakichkolwiek wątpliwości poproś wykwalifikowanego
elektryka lub serwisanta o sprawdzenie uziemienia urządzenia. Nie modyfikuj wtyczki, jeśli nie
będzie pasować do gniazdka, zainstaluj odpowiednie gniazdko przy pomocy wykwalifikowanego
elektryka.

13
8km/h
6km/h
4km/h
2km/h 10 km/h 12 km/h 13km/h 14 km/h 15km/h 16 km/h
UMIESZCZANIE NA EPKI OSTRZEGAWCZEJ
Na konsoli umieszczone jest ostrzeżenie w języku ang-
ielskim. To samo ostrzeżenie w innych językach znaj-
duje się na nalepkach na załączonym arkuszu.
Naklej na konsolę nalepkę po polsku.
FUNKCJE KONSO I
Ta rewolucyjna konsola bieżni oferuje wybór funkcji
stworzony, by Twoje ćwiczenia stały się skuteczniejsze i
przyjemniejsze. Gdy posługujesz się manualnym trybem
konsoli, możesz zmieniać prędkość i nachylenie bieżni
za pomocą jednego dotknięcia przycisku. Podczas
ćwiczeń konsola będzie wyświetlać w sposób ciągły in-
formacje zwrotne. Możesz nawet dokonywać pomiaru
rytmu pracy serca za pomocą dotykowego czujnika
tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na klatkę pier-
siową.
Oprócz tego, konsola posiada sześć gotowych pro-
gramów ćwiczeń i osiem programów ćwiczeń odchudza-
jących. Każdy program ćwiczeń automatycznie kon-
troluje prędkość i nachylenie bieżni, prowadząc Cię
przez skuteczny program ćwiczeń.
Możesz nawet stworzyć dwa własne programy ćwiczeń
do nauki i zapisać je do ponownego wykorzystania.
Konsola zawiera również pamiętnik fitnesu, który au-
tomatycznie zapisuje i przechowuje informacje na temat
Twoich ćwiczeń, abyś mógł przeglądać swoją historię
ćwiczeń i śledzić swoje postępy.
Aby włączyć zasilanie, postępuj według instrukcji na
stronie 14. Aby zindywidualizować ustawienia kon-
soli, zob. s. 14. Aby określić się jako Użytkownik 1
lub Użytkownik 2, zob. s. 15. Aby skorzystać z trybu
manualnego, zob. s. 16. Aby wykorzystać jeden z
gotowych programów ćwiczeń wysiłkowych albo
program ćwiczeń odchudzających, zob. s. 17. Aby
stworzyć program ćwiczeń do nauki, zob. s. 19. Aby
wykorzystać program ćwiczeń do nauki, zob. s. 20.
Aby obejrzeć pamiętnik fitnesu, zob. s. 22. Aby zre-
setować pamiętnik fitnesu, zob. s. 23.
Uwaga: Jeśli na przedniej powierzchni konsoli znaj-
duje się plastikowa folia, należy ją usunąć. Aby za-
pobiec zniszczeniom platformy bieżni, podczas uży-
cia bieżni noś czyste obuwie sportowe. Gdy po raz
pierwszy używasz bieżni, obserwuj ustawienie pasa
bieżni, i jeśli to konieczne, wycentruj go (zob. s. 28).
SCHEMAT KONSO I
Zacisk
Klucz
Wybierz przycisk
Przycisk nawigacyjny

JAK WŁĄCZYĆ ZASI ANIE
WAŻNE: Jeśli bieżnia była narażona na niskie tem-
peratury, pozwól jej dojść do temperatury pokojowej
przed włączeniem zasilania. Jeśli tego nie dokonasz,
wyświetlacze konsoli i inne elektryczne komponenty
mogą zostać uszkodzone.
Podłącz przewód zasilający
do kontaktu (p. str. 12).
Następnie odnajdź resetu-
jący/wyłączający
[RESET/OFF] wyłącznik
automatyczny na ramie
bieżni obok przewodu zasi-
lającego. Przełącz wyłącznik automatyczny do pozycji
resetującej.
WAŻNE: Konsola bieżni posiada tryb demo wyświet-
lacza, stworzony w celu używania w czasie wystaw-
ienia bieżni w sklepie. Jeśli wyświetlacze zaświecają
się gdy tylko podłączysz przewód zasilający i prze-
suniesz wyłącznik automatyczny do pozycji resetu-
jącej, oznacza to, że tryb demo jest włączony. Aby
wyłączyć tryb demo, przytrzymaj przycisk Stop przez
kilka sekund. Jeśli wyświetlacze pozostaną za-
świecone, zajrzyj do rozdziału TRYB INFORMA-
CYJNY na stronie 23 aby wyłączyć tryb demo.
Następnie, stań na szynach podstawy bieżni. Odnajdź
zacisk zaczepiony do klucza (p. ilustracja na str. 13) i
wsuń zacisk za pasek ubrania. Następnie włóż klucz do
konsoli. Po chwili wyświetlacze się zaświecą. WAŻNE:
W sytuacji awaryjnej, klucz można wyciągnąć z kon-
soli, powodując zwolnienie i zatrzymanie się pasa
bieżni. Przetestuj zacisk ostrożnie wykonując kilka
kroków w tył; jeśli klucz nie został wyciągnięty z kon-
soli, dopasuj pozycję zacisku.
JAK ZINDYWIDUA IZOWAĆ USTAWIENIA KONSO I
Konsola posiada tryb użytkownika, który pozwala Ci na
określenie się jako Użytkownik 1 lub Użytkownik 2, na
wprowadzenie danych przed rozpoczęciem ćwiczeń, i
wybranie ustawień konsoli. Wprowadzone przez Ciebie
informacje użytkownika zostaną również zapisane i będą
przechowywane w pamiętniku fitnesu, który zezwala Ci
na oglądanie Twojej historii ćwiczeń (zob. JAK
OGLĄDAĆ PAM ĘTN K F TNESU na s. 22).
Kieruj się poniższymi wskazówkami, aby zindywiduali-
zować ustawienia konsoli.
1. Wybierz tryb użytkownika.
Aby wybrać tryb użytkownika, naciśnij przycisk
Wybierz (zob. rys. na s. 13). Konsola może prze-
chowywać informacje i śledzić historię ćwiczeń
dwóch różnych użytkowników.
Gdy wybierzesz tryb użytkownika, wyraz LOG N po-
jawi się na wyświetlaczu na kilka sekund, a następ-
nie wyświetli się menu trybu użytkownika.
Ważne: Aby zaznaczać opcje w menu, naciskaj
przycisk Nawigacji w górę, w dół, w lewo lub w
prawo. Aby wybrać opcje w menu, naciśnij przy-
cisk Wybierz.
Uwaga: Aby wyjść z trybu użytkownika w dowolnym
momencie, naciskaj przycisk Wstecz do momentu,
aż wybrany zostanie tryb manualny (zob. s. 16). Aby
ponownie wejść w tryb użytkownika z trybu manual-
nego, naciśnij przycisk Wybierz [SELECT].
2. Wprowadź informacje użytkownika.
Aby wprowadzić Twoje informacje użytkownika, na-
jpierw zaznacz opcję USTAW EN A [SETUP], a
następnie naciśnij przycisk Wybierz. Menu ustawień
pojawi się na wyświetlaczu.
Następnie, zaznacz USTAW EN A UŻYTKOWN KA
1 [SETUP USER 1] lub USTAW EN A
UŻYTKOWN KA 2 naciśnij przycisk Wybierz.
nformacje użytkownika pojawią się na wyświetlaczu.
Możesz teraz wprowadzić swoje imię[ENTER
NAME] i wagę [ENTER WE GHT]. Zaznacz wybraną
opcję w menu i naciśnij przycisk Wybierz. Na polu
wyświetlacza pojawi się migający kursor. Aby
wprowadzić cyfrę lub literę nad kursorem, naciskaj
przycisk Nawigacji w górę lub w dół. Aby przesuwać
kursor, naciskaj przycisk Nawigacji w lewo lub w
prawo. Gdy zakończysz wpisywanie odpowiednich
cyfr lub liter w polu, naciśnij przycisk Wybierz.
Powtarzaj to działanie, aby wpisać wszystkie
wybrane informacje użytkownika. Uwaga: Aby
uzyskać więcej informacji na temat opcji ZRESETUJ
PAM ĘTN K, zob. s. 23.
Pozycja
Resetujący
14

15
Aby wyjść z menu informacji użytkownika, naciśnij
przycisk Wstecz [Back]. Menu ustawień pojawi się
na wyświetlaczu.
3. Wybierz ustawienie domyślnego użytkownika.
Konsola może zapisywać, przechowywać i ład-
ować informacje dwóch różnych użytkowników.
Ustawienie domyślnego użytkownika pozwala Ci
na wybranie informacji użytkownika, które będą za-
ładowane i zapisywane, gdy włączysz konsolę na
początku sesji ćwiczeń.
Aby wybrać ustawienie domyślne użytkownika, na-
jpierw zaznacz opcję WYB ERZ DOMYŚLNEGO
UŻYTKOWN KA, a następnie naciśnij przycisk
Wybierz. Lista opcji domyślnego użytkownika po-
jawi się na wyświetlaczu.
Aby wybrać opcję domyślnego użytkownika,
naciskaj przycisk Nawigacji w górę lub w dół, aż
obok wybranej opcji pojawi się strzałka. Następnie
naciśnij przycisk Wybierz. Gdy wybierzesz opcję,
„x” pojawi się w okienku obok wybranej opcji.
Uwaga: Możesz również włączyć lub wyłączyć
ekran powitalny z tego menu. Gdy zaznaczona jest
opcja POKAŻ EKRAN POW TALNY, wiadomość
powitalna z imieniem wybranego użytkownika po-
jawi się na ekranie za każdym razem, gdy
włączasz konsolę.
Aby wyjść z menu domyślnego użytkownika,
naciśnij przycisk Wstecz. Menu ustawień pojawi
się na wyświetlaczu.
4. Ustawianie daty i godziny.
Ustawienie daty i godziny pozwoli konsoli na
dokładne zapisywanie Twojej historii ćwiczeń w
pamiętniku fitnesu.
Aby ustawić datę i godzinę, najpierw zaznacz
opcję ZM EŃ DATĘ LUB GODZ NĘ w menu
ustawień, a następnie naciśnij przycisk Wybierz.
Ustawienie daty pojawi się na wyświetlaczu.
Aby ustawić datę, najpierw naciśnij przycisk
Nawigacji w prawo lub w lewo, żeby zaznaczyć
pole miesiąca, dnia lub roku. Następnie, naciskaj
przycisk nawigacji w górę lub w dół aby wybrać
odpowiedni miesiąc, dzień, lub rok.
Gdy zakończysz ustawianie daty, naciśnij przycisk
Wybierz. Ustawienie godziny pojawi się na wyświ-
etlaczu.
Aby ustawić godzinę, najpierw naciśnij prawy lub
lewy przycisk Nawigacji, żeby zaznaczyć pole
godziny lub minuty. Następnie naciskaj przycisk
Nawigacji w górę lub w dół aby wybrać odpowied-
nią godzinę lub minutę; upewnij się, aby wybrać
odpowiednie ustawienie AM (od północy do
południa) lub PM (od południa do północy) w
polu godziny. Gdy zakończysz ustawianie
godziny, naciśnij przycisk Wybierz. Wtedy konsola
opuści tryb użytkownika
JAK OKREŚ IĆ SIĘ JAKO UŻYTKOWNIK 1 UB
UŻYTKOWNIK 2
Konsola może ładować informacje i śledzić historię
ćwiczeń dla dwóch różnych użytkowników. Aby
określić się jako Użytkownik 1 lub Użytkownik 2 dla
sesji ćwiczeń, najpierw naciśnij przycisk Wybierz i
wejdź do trybu użytkownika.
Wyraz LOG N pojawi się na wyświetlaczu na kilka
sekund, a następnie wyświetli się menu trybu
użytkownika. Naciśnij przycisk Nawigacji w górę lub w
dół aby zaznaczyć UŻYTKOWN KA 1 lub
UŻYTKOWN KA 2. Uwaga: Jeśli zindywidualizowałeś
ustawienia konsoli (zob. s. 14), wtedy wpisane przez
Ciebie imię pojawi się zamiast UŻYTKOWN KA 1 lub
UŻYTKOWN KA 2.
Następnie naciśnij przycisk Wybierz aby potwierdzić
Twój wybór. Wtedy konsola opuści tryb użytkownika

JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUA NEGO
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZAS LAN E na stronie 14.
2. Zindywidualizuj ustawienia konsoli, jeśli masz
ochotę.
Zobacz JAK Z NDYW DUAL ZOWAĆ USTAW-
EN A KONSOL na stronie 14.
3. Wybierz tryb manualny.
Za każdym razem, gdy włożysz klucz, wybrany
zostanie tryb manualny. Jeśli wybrałeś program
ćwiczeń wysiłkowych, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń
[CLASS C WORKOUTS ENTER/EX T] aby powró-
cić do trybu manualnego.
4. Uruchom pas bieżni i dostosuj prędkość.
Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Start,
przycisk Prędkość +, lub jeden z numerowanych
przycisków prędkości. Uwaga: Po naciśnięciu przy-
cisków, osiągnięcie wybranej prędkości przez pas
bieżni może zająć chwilę.
Jeśli naciśniesz przycisk Start lub przycisk
Prędkość + [SPEED], pas bieżni zacznie się prze-
suwać z prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczeń,
zmieniaj wedle upodobania prędkość pasa bieżni
naciskając przyciski Prędkość + oraz -. Za każdym
razem gdy naciskasz przycisk, ustawienie pręd-
kości zmieni się o 0,1 km/h; jeśli przytrzymasz
przycisk wciśnięty, prędkość będzie zmieniać się w
odstępach co 0,5 km/h. Jeśli naciśniesz jeden z
dziesięciu ponumerowanych przycisków prędkości,
pas bieżni będzie stopniowo zwiększać prędkość,
aż uzyska wybrane ustawienie prędkości.
Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop.
Aby ponownie uruchomić pas bieżni, naciśnij przy-
cisk Start, przycisk Prędkość +, lub jeden z nu-
merowanych przycisków prędkości.
5. Zmieniaj nachylenie bieżni wedle upodobania.
Aby zmieniać nachylenie bieżni, naciskaj przyciski
podnoszenia lub obniżania Pochylni, albo jeden z
sześciu numerowanych przycisków z wartościami
procentowymi. Za każdym razem gdy naciśniesz
przycisk, pochylnia stopniowo zacznie zmieniać
położenie, aż uzyska wybrane nachylenie.
6. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.
Gdy maszerujesz lub biegniesz na bieżni, wyświet-
lacz może pokazywać następujące informacje o
ćwiczeniach.
• Upływ czasu [T ME].
• Odległość [D STANCE], jaką pokonałeś
maszerując lub biegnąc.
•Prędkość [SPEED] pasa bieżni.
• Stopień nachylenia [ NCL NE] bieżni.
• Przybliżoną liczbę spalonych kalorii [CALO-
R ES].
• Datę [JAN, ,FEB, MAR, APR, MAY, JUN, JUL,
AUG, SEP, OCT, ,NOV, DEC].
• Twój rytm pracy serca [PULSE]. Uwaga: Twój
rytm pracy serca może być wyświetlany tylko
wtedy, gdy dokonujesz jego pomiaru za po-
mocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonal-
nego czujnika tętna na klatkę piersiową.
• Wyświetlacz może również pokazywać ani-
mację biegacza. Podczas zwiększania lub zm-
niejszania prędkości pasa bieżni, biegacz
będzie przyspieszał lub zwalniał.
Konsola posiada dwie opcje wyświetlacza.
Wybrana opcja określi, które informacje o
ćwiczeniach będą pokazane. Naciskaj kilkakrotnie
przycisk Nawigacji w lewo lub w prawo aby
uzyskać odpowiednią opcję wyświetlacza.
Uwaga: Niezależnie od tego, który tryb wyświet-
lacza wybierzesz, ustawienie prędkości lub
pochylni pojawi się na wyświetlaczu na kilka
sekund za każdym razem, gdy będziesz zmieniać
ich ustawienie. Oprócz tego, Twój rytm pracy serca
pojawi się na wyświetlaczu za każdym razem, gdy
będziesz korzystać z dotykowego czujnika tętna
(zob. etap 7 na s. 17).
Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i
odległość w milach lub w kilometrach. Aby
dowiedzieć się, która z jednostek pomiaru
odległości została wybrana albo zmienić jednostkę,
zob. TRYB NFORMACYJNY na s. 23. Uwaga:
Dla jasności wszystkie instrukcje w niniejszym
rozdziale dotyczą kilometrów.
16

17
7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy
serca.
Możesz dokonywać pomiaru rytmu pracy serca za
pomocą dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego
czujnika tętna na klatkę piersiową (zob. s. 23 w celu
uzyskania informacji na temat opcjonalnego czujnika
tętna na klatkę piersiową). Uwaga: Jeśli trzymasz
dotykowy czujnik tętna oraz jednocześnie masz na
sobie opcjonalny czujnik tętna na klatkę piersiową,
konsola nie wyświetli prawidłowego odczytu pomiaru
rytmu pracy serca.
Przed użyciem dotykowego czujnika tętna, usuń
przezroczystą folię z metalowych punktów
stykowych. Oprócz tego, upewnij się, że masz czyste
ręce.
Aby dokonać
pomiaru rytmu
pracy serca,
stań na szy-
nach pod-
stawy i
przytrzymaj
metalowe
punkty stykowe
na poręczy –
staraj się nie przesuwać dłoni. Gdy tętno zostaje
wykryte, na wyświetlaczu pojawi się symbol ser-
duszka, a następnie pokaże się rytm pracy serca. W
celu jak najdokładniejszego odczytu tętna, trzy-
maj punkty stykowe przez około 15 sekund.
Uwaga: Jeśli wybrałeś program ćwiczeń, wtedy Twój
rytm pracy serca pojawi się na wyświetlaczu tętna
wraz z innymi informacjami na temat ćwiczeń.
8. Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek.
Wiatraczek ma szybkie i wolne ustawienie prędkości.
Naciskaj kilkakrotnie przycisk Wiatraczka [FAN] aby
uzyskać odpowiednią prędkość wiatraczka albo
wyłączyć go. Uwaga: Jeśli wiatraczek jest włączony
gdy zatrzymuje się pas bieżni, wiatraczek automaty-
cznie wyłączy się po kilku minutach.
9. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop, i
ustaw pochylnię bieżni na najniższym poziomie.
Pochylnia musi być w najniższym położeniu gdy
składasz bieżnię do pozycji przechowywania,
aby bieżnia nie uległa zniszczeniu. Następnie
wyjmij klucz z konsoli i umieść go w bezpiecznym
miejscu.
Po zakończeniu użytkowania bieżni, przesuń resetu-
jący/wyłączający wyłącznik automatyczny do pozycji
„wyłączonej” i odłącz przewód zasilający. Ważne:
Jeśli tego nie zrobisz, elektryczne części bieżni
mogą ulec przedwczesnemu zużyciu.
JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU
ĆWICZEŃ A BO PROGRAMU
ĆWICZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZAS LAN E na stronie 14.
2. Wybierz menu ćwiczeń.
Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń
[CLASS C WORKOUTS ENTER/EX T]. Menu
ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.
3. Wybierz gotowy program ćwiczeń albo program
ćwiczeń odchudzających.
Aby wybrać jeden z sześciu gotowych programów
ćwiczeń albo jeden z ośmiu programów ćwiczeń
odchudzających, najpierw naciśnij przycisk
Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć
opcję GOTOWE PROGRAMY ĆW CZEŃ [PRE-
SET WORKOUTS] albo opcję PROGRAMY
ĆW CZEŃ ODCHUDZAJĄCYCH [WE GHT LOSS
WORKOUTS] , a potem naciśnij przycisk Wybierz.
Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w
prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu pojawi
się nazwa odpowiedniego gotowego programu
ćwiczeń albo programu ćwiczeń odchudzających.
Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego menu,
naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do trybu
manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z
Klasycznych Programów Ćwiczeń.
Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń albo pro-
gram ćwiczeń odchudzających, wyświetlacz pokaże
nazwę programu ćwiczeń, czas trwania programu
[PROG. T ME], maksymalne ustawienie pochylni
[MAX NC] i maksymalne ustawienie prędkości [MAX
SPD]. Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi
się na wyświetlaczu.
Każdy gotowy program ćwiczeń jest podzielony na
30 jednominutowych segmentów. Każdy gotowy pro-
gram ćwiczeń odchudzających jest podzielony na 20,
30, 40 lub 45 jednominutowych segmentów. Jedno
ustawienie prędkości i jedno ustawienie pochylni są
zaprogramowane dla każdego segmentu. Uwaga:
To samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może
być zaprogramowane dla kilku następujących po
sobie segmentów.
Punkty
stykowe

18
4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwicze-
nie.
Chwilę po naciśnięciu przycisku Start, bieżnia au-
tomatycznie dostosuje się do pierwszego ustaw-
ienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń.
Uchwyć poręcze i zacznij maszerować.
5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.
Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń albo pro-
gram ćwiczeń odchudzających, wyświetlacz
pokaże czas pozostały do końca ćwiczenia,
odległość, którą przemaszerowałeś lub prze-
biegłeś, przybliżoną liczbę spalonych kalorii,
poziom ustawienia pochylni oraz prędkość pasa
bieżni.
Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się
na wyświetlaczu. Niewielka strzałka poniżej profilu
będzie wskazywać Twoje postępy.
Na zakończenie pierwszego jednominutowego
segmentu programu ćwiczeń rozlegnie się seria
dźwięków. Jeśli dla drugiego segmentu zapro-
gramowana jest inna prędkość i/lub ustawienie
pochylni, ta prędkość i/lub ustawienie pochylni za-
cznie migać na wyświetlaczu na chwilę, aby zwró-
cić Twoją uwagę. Wtedy bieżnia automatycznie
dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni
drugiego segmentu.
Program ćwiczeń będzie kontynuowany w ten
sposób, aż mała strzałka osiągnie prawy koniec
profilu. Wtedy pas bieżni zwolni i zatrzyma się.
Jeśli prędkość lub wysokość pochylni dla
bieżącego segmentu jest zbyt wysoka lub zbyt
niska, możesz pominąć ustawienie naciskając
przyciski Prędkość lub Pochylnia; jednak gdy za-
cznie się następny segment, bieżnia automaty-
cznie dostosuje się do ustawień pochylni i
prędkości dla następnego segmentu.
Aby w dowolnej chwili przerwać ćwiczenie, naciśnij
przycisk Stop. Naciśnij przycisk Start aby
ponownie rozpocząć ćwiczenie. Pas bieżni zacznie
się przesuwać z prędkością 2 km/h. Gdy
rozpocznie się następny segment programu
ćwiczeń, bieżnia automatycznie dostosuje się do
ustawienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń
dla tego segmentu.
6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Zob. etap 7 na s. 17.
7. Jeśli masz ochotę, włącz wiatraczek.
Zob. etap 8 na s. 17.
8. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Zob. etap 9 na s. 17.

19
JAK STWORZYĆ PROGRAM ĆWICZEŃ DO NAUKI
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZAS LAN E na stronie 14.
2. Wybierz menu ćwiczeń.
Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń
[CLASS C WORKOUTS ENTER/EX T]. Menu
ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.
3. Wybierz program ćwiczeń do nauki.
Aby wybrać jeden z dwóch gotowych programów
ćwiczeń do nauki, najpierw naciśnij przycisk
Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć
opcję PROGRAMY ĆW CZEŃ DO NAUK [LEARN
WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz.
Następnie naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w
prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu po-
jawi się nazwa odpowiedniego gotowego programu
ćwiczeń do nauki. Uwaga: Aby powrócić do
poprzedniego menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby
powrócić do trybu manualnego, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń.
Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświ-
etlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas tr-
wania programu, maksymalne ustawienie pochylni
i maksymalne ustawienie prędkości. Oprócz tego,
profil ustawień prędkości pojawi się na wyświet-
laczu. Uwaga: Jeśli więcej niż trzy segmenty profilu
pojawią się na wyświetlaczu, zob. JAK
KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆW CZEŃ DO
NAUK na s. 20.
4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwicze-
nie i zaprogramuj ustawienia według życzenia.
Każdy program ćwiczeń do nauki może składać się
z 40 jednominutowych segmentów. Możesz ustaw-
iać jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie
pochylni dla każdego segmentu.
Aby zaprogramować ustawienie prędkości dla pier-
wszego segmentu, naciśnij przyciski Prędkości + i
– albo jeden z ponumerowanych przycisków pręd-
kości. Aby zaprogramować ustawienie pochylni dla
każdego segmentu, naciskaj przyciski podnoszenia
lub obniżania Pochylni, albo jeden z sześciu nu-
merowanych przycisków z wartościami procen-
towymi.
Z końcem pierwszego segmentu, program zapisze
obecne ustawienie prędkości i pochylni w pamięci.
Zaprogramuj ustawienie prędkości i poziom
pochylni zgodnie z powyższym opisem.
Kontynuuj ćwiczenie i programowanie ustawień
prędkości i nachylenia maksymalnie do czterdzi-
estu minut. Naciśnij dwukrotnie przycisk Stop, a
następnie naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z
Klasycznych Programów Ćwiczeń gdy zakończyłeś
ćwiczenie. Wtedy program ćwiczeń, który
stworzyłeś, będzie zapisany w pamięci.
5. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Zob. etap 9 na s. 17.

20
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ DO
NAUKI
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZAS LAN E na stronie 14.
2. Wybierz menu ćwiczeń.
Aby wybrać menu ćwiczeń, naciśnij przycisk
Wejdź/Wyjdź z Klasycznych Programów Ćwiczeń
[CLASS C WORKOUTS ENTER/EX T]. Menu
ćwiczeń pojawi się na wyświetlaczu.
3. Wybierz program ćwiczeń do nauki.
Aby wybrać jeden z dwóch gotowych programów
ćwiczeń do nauki, najpierw naciśnij przycisk
Nawigacji w lewo lub w prawo aby zaznaczyć
opcję PROGRAMY ĆW CZEŃ DO NAUK [LEARN
WORKOUTS], a potem naciśnij przycisk Wybierz.
Następnie, naciskaj przyciski Nawigacji w lewo i w
prawo albo w górę i w dół aż na wyświetlaczu po-
jawi się nazwa odpowiedniego programu ćwiczeń
do nauki. Uwaga: Aby powrócić do poprzedniego
menu, naciśnij przycisk Wstecz. Aby powrócić do
trybu manualnego, naciśnij przycisk Wejdź/Wyjdź z
Klasycznych Programów Ćwiczeń.
Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświ-
etlacz pokaże nazwę programu ćwiczeń, czas tr-
wania programu, maksymalne ustawienie pochylni
i maksymalne ustawienie prędkości. Oprócz tego,
profil ustawień prędkości pojawi się na wyświet-
laczu. Uwaga: Jeśli tylko trzy segmenty profilu po-
jawią się na wyświetlaczu, zob. JAK STWORZYĆ
PROGRAM ĆW CZEŃ DO NAUK na s. 19.
Każdy program ćwiczeń do nauki może składać się
z 40 jednominutowych segmentów. Jedno ustawie-
nie prędkości i jedno ustawienie pochylni są zapro-
gramowane dla każdego segmentu. Uwaga: To
samo ustawienie prędkości i/lub pochylni może być
zaprogramowane dla kilku następujących po sobie
segmentów.
4. Naciśnij przycisk Start aby rozpocząć ćwicze-
nie.
Chwilę po naciśnięciu przycisku Start, bieżnia au-
tomatycznie dostosuje się do pierwszego ustaw-
ienia prędkości i pochylni programu ćwiczeń.
Uchwyć poręcze i zacznij maszerować.
5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.
Gdy wybierzesz program ćwiczeń do nauki, wyświ-
etlacz pokaże czas pozostały do końca ćwiczenia,
odległość, którą przemaszerowałeś lub prze-
biegłeś, prędkość pasa bieżni, poziom ustawienia
pochylni oraz przybliżoną liczbę spalonych kalorii.
Oprócz tego, profil ustawień prędkości pojawi się
na wyświetlaczu. Niewielka strzałka poniżej profilu
będzie wskazywać Twoje postępy.
Na zakończenie pierwszego jednominutowego
segmentu programu ćwiczeń rozlegnie się seria
dźwięków. Jeśli dla drugiego segmentu zapro-
gramowana jest inna prędkość i/lub ustawienie
pochylni, ta prędkość i/lub ustawienie pochylni za-
cznie migać na wyświetlaczu na chwilę, aby zwró-
cić Twoją uwagę. Wtedy bieżnia automatycznie
dostosuje się do ustawienia prędkości i pochylni
drugiego segmentu.