rpm power PULL UP BAR User manual

Thank you for purchasing this product. Your new RPM Power® Pull
Up Bar is a premium product which has been built using only the
highest quality steel. Used correctly, it will last a lifetime
Danke für den Kauf dieses Produkts. Ihre neue RPM
Power®-Klimmzugstange ist ein Premium-Produkt, das nur aus den
hochwertigsten Stahl hergestellt wurde. Bei der richtigen
Verwendung hält sie ein Leben lang.
Merci d’avoir choisi ce produit. Votre nouvelle barre de traction
RPM Power® est un produit supérieur, fabriqué uniquement avec
de l’acier de haute qualité. Utilisé correctement, il vous durera toute
la vie.
¡Gracias por comprar este producto! Su nueva Pull Up Bar de RPM
Power® es un producto premium que ha sido construido usando
acero de alta calidad. Usada correctamente, podrá durarle toda la
vida.
Grazie per aver acquistato questo prodotto. La tua nuova Pull Up
Bar per porte RPM Power® è un prodotto premium realizzato con
acciaio di alta qualità. Usato correttamente, durerà una vita.
INCLUDED
Step 4. It is very important to always test the stability of the Pull Up Bar before each use. We recommend first applying weight
to the bar with your feet firmly on the ground. If the bar moves even slightly, it will need to be repositioned or used on a
more suitable door frame.
If the bar seems securely in place, test it further by practicing a “dead hang” - that is, slowly placing the full weight of your
body on the bar by “hanging” with your arms while keeping your feet resting lightly on the ground.
Step 5. Once the Pull Up Bar is securely in place you can begin exercising - enjoy and thank you for choosing this quality
RPM Power® product.
There are a wide range of exercises you can practice with your new RPM Power® Pull Up Bar. For comprehensive exercise
guides, videos and more, visit our website: www.rpmpower.com/info
Step 1. Attach the two non-marking protector pads to both ends of the lower steel bar (the bar without
foam handles) (fig. 1).
Step 2. Open the door hooks by applying pressure on the spring. Do this by pulling down on the door hook until it is
released from the first locking position, then slowly turn it upwards until it locks into the second position (fig. 2).
Step 3. When both door hooks are fully extended and locked into place, you can attach the Pull Up Bar to the door frame.
Tilt the Pull Up Bar as you attach it to the frame, so that both rubber ends of the door hooks sit securely on the top ledge of
the door frame. The non-marking protector pads should align with the front of the door frame. The bar should now be
capable of supporting itself if released (fig. 3).
Operating your new gym bar is a simple process. Please observe the following steps:
IMPORTANT SAFETY NOTICE:
The RPM Power® Pull-Up Bar will support a weight of max. 200kg. Please ensure the selected door frame is capable
of supporting a similar loading.
This Pull Up Bar is suitable for use on door frames measuring 70-90cm L x 12-21cm W (frame depth).
Do not position this product on door frames near stairs, heavy furniture or sharp objects.
Do not jump and grab the bar, as it may detach or loosen from its anchor.
Do not hang your feet or legs from the Pull Up Bar.
Always remain in the upright position while exercising and practice controlled (not steady or swinging) movements
with your body.
NOTE: This Pull Up Bar is suitable for use on door frames measuring 70-90cm L x 12-21cm W (frame depth). It is
important that you choose a suitably strong, flat & uniformly surfaced door frame from which you intend to exercise.
Do not use this product on door frames measuring above or below these dimensions or on frames made of weak
materials, such as plasterboard.
Schritt 4. Es ist sehr wichtig, die Stabilität der Pull Up Bar vor jeder Verwendung zu testen. Wir empfehlen, die Stange
zunächst mit den Füßen fest auf dem Boden zu belasten. Wenn sich die Stange auch nur leicht bewegt, muss sie neu
positioniert oder an einem geeigneteren Türrahmen verwendet werden.
Wenn die Stange sicher an ihrem Platz zu bleiben scheint, testen Sie sie weiter, indem Sie einen „Dead Hang“ machen, d. h.
Sie belasten die Stange langsam mit dem vollen Körpergewicht, indem Sie an den Armen „hängen“, während Ihre Füße
leicht auf dem Boden ruhen.
Hinweis: Sobald die Pull Up Bar sicher an ihrem Platz befestigt ist, können Sie mit dem Training beginnen. Viel Spaß und
vielen Dank, dass Sie sich für dieses Qualitätsprodukt von RPM Power® entschieden haben.
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie mit Ihrer neuen RPM Power® Pull Up Bar durchführen können. Umfassende
Übungsanleitungen, Videos und mehr finden Sie auf unserer Website: www.rpmpower.com/info
Schritt 1. Befestigen Sie die beiden nicht markierenden Schutzpolster an beiden Enden der unteren
Stahlstange (die Stange ohne Schaumstoffgriffe) (Abb. 1).
Schritt 2. Öffnen Sie die Türhaken, indem Sie Druck auf die Sprungfeder ausüben. Ziehen Sie dazu den Türhaken nach
unten, bis er aus der ersten Verriegelungsposition gelöst ist, und ziehen Sie ihn dann langsam nach oben, bis er in der
zweiten Position einrastet. (Abb. 2)
Schritt 3. Wenn beide Türhaken vollständig erweitert und eingerastet sind, können Sie die Pull Up Bar am Türrahmen
anbringen. Justieren Sie die Pull Up Bar beim Anbringen am Rahmen so, dass die beiden Gummi-Enden der Türhaken
sicher am Türrahmen sitzen. Die rückstandslosen Schutzpolster sollten an der Oberfläche des Türrahmens ausgerichtet sein.
Die Stange sollte nun einen festen Halt haben, wenn sie losgelassen wird (Abb. 3).
Die Verwendung Ihrer neuen Klimmzugstange ist ganz einfach. Bitte beachten Sie die
folgenden Schritte:
WICHTIGER SICHERHEITSHINWEIS:
Die RPM Power® Pull Up Bar kann ein Gewicht von max. 200 kg tragen. Bitte stellen Sie sicher, dass der gewählte
Türrahmen eine ähnliche Belastung aushält.
Diese Pull Up Bar eignet sich zur Verwendung an Türrahmen mit den Abmessungen 70-90cm L x 12-21cm B
(Rahmentiefe).
Platzieren Sie dieses Produkt nicht an Türrahmen in der Nähe von Treppen, schweren Möbeln oder scharfen
Gegenständen.
Springen Sie nicht und greifen nach der Stange, da sie sich von ihrer Verankerung lösen könnte.
Hängen Sie nicht mit Ihren Füßen oder Beinen an der Pull Up Bar.
Bleiben Sie beim Training immer in aufrechter Position und führen Sie kontrollierte (nicht konstante oder
schwingende) Bewegungen mit Ihrem Körper aus.
HINWEIS: Diese Pull Up Bar eignet sich zur Verwendung an Türrahmen mit den Abmessungen 70-90cm L x 12-21cm
B (Rahmentiefe). Es ist wichtig, dass Sie einen entsprechend festen, flachen und gleichmäßig beschichteten
Türrahmen wählen, von dem aus Sie trainieren möchten. Verwenden Sie dieses Produkt nicht auf Türrahmen, die
über oder unter diesen Abmessungen liegen, oder auf Rahmen aus schwachen Materialien, wie z. B. Gipsplatten
bestehen.
PULL UP BAR
SET UP &
SAFETY GUIDE
Important: Please read instructions before use
Important: Please read instructions before use
Wichtig: Bitte lesen Sie vor der Verwendung die Anweisungen
Important : Veuillez lire les instructions avant utilisation.
Importante: Por favor lea las instrucciones antes de usar el producto.
2 x Non Marking Pad
Pull Up Bar

Passaggio 2. È molto importante verificare sempre la stabilità della Pull Up Bar prima di ogni utilizzo. Si consiglia di applicare
prima il peso alla barra con i piedi ben saldi a terra. Se la barra si muove anche leggermente, dovrà essere riposizionata o
utilizzata su un telaio della porta più adatto.
Se la barra sembra saldamente in posizione, provarla ulteriormente praticando un "dead hang" - cioè appoggiando
lentamente tutto il peso del corpo sulla barra "appendendosi" con le braccia e tenendo i piedi leggermente appoggiati a
terra.
Nota: una volta che la Pull Up Bar è saldamente in posizione, è possibile iniziare ad allenarsi: buon divertimento e grazie per
aver scelto questo prodotto RPM Power® di qualità.
Ci sono una vasta gamma di esercizi che si possono praticare con la nuova Pull Up Bar RPM Power®. Per guide complete
sugli esercizi, video e altro, visitare il nostro sito: www.rpmpower.com/info
Passaggio 1. Attaccare le due protezioni antitraccia a entrambe le estremità della barra di acciaio inferiore
(la barra senza impugnature) (fig. 1).
Passaggio 2. Aprire i ganci della porta esercitando una pressione sulla molla. Farlo tirando verso il basso il gancio della
porta fino a quando non viene rilasciato dalla prima posizione di blocco, quindi ruotarlo lentamente verso l'alto finché non
si blocca nella seconda posizione. (fig.2)
Passaggio 3. Quando entrambi i ganci della porta sono completamente estesi e bloccati in posizione, è possibile fissare la
Pull Up Bar al telaio della porta. Inclinare la Pull Up Bar mentre si fissa al telaio, in modo che entrambe le estremità in gomma
dei ganci della porta si trovino saldamente sulla sporgenza superiore del telaio della porta. Le protezioni antitraccia devono
essere allineate con la parte anteriore del telaio della porta. La barra dovrebbe ora essere in grado di sostenersi da sola se
rilasciata (fig. 3).
Per utilizzare la nuova Pull-Up Bar si prega di osservare i seguenti passaggi:
AVVISO IMPORTANTE PER LA SICUREZZA:
La Pull-Up Bar RPM Power® sosterrà un peso di max. 200kg. Assicurarsi che il telaio della porta selezionato sia in
grado di supportare un carico simile.
Questa Pull Up Bar è adatta per l'uso su telai di porte che misurano 70-90 cm L x 12-21 cm P (profondità del telaio).
Non posizionare questo prodotto sui telai delle porte vicino a scale, mobili pesanti o oggetti appuntiti.
Non saltare e afferrare la barra, poiché potrebbe staccarsi o allentarsi dal suo ancoraggio.
Non appendere i piedi o le gambe alla Pull Up Bar.
Rimanere sempre in posizione eretta mentre ci si allena e praticare movimenti controllati (non costanti o oscillanti)
con il corpo.
NOTA: Questa Pull Up Bar è adatta per l'uso su telai di porte che misurano 70-90 cm L x 12-21 cm P (profondità del
telaio). È importante che si scelga un telaio della porta adeguatamente resistente, piatto & con superficie uniforme
da cui si intende esercitarsi. Non utilizzare questo prodotto su telai di porte di dimensioni superiori o inferiori a
queste dimensioni o su telai di materiali deboli, come il cartongesso.
Étape 4. Il est très important de toujours tester la stabilité de la Pull Up Bar avant chaque utilisation. Nous vous
recommandons de mettre d’abord du poids sur la barre tout en ayant les pieds fermement au sol. Si la barre bouge même
légèrement, elle aura alors besoin d’être repositionnée ou utilisée dans un encadrement de porte plus adapté.
Si la barre semble bien en place, testez-la davantage en vous mettant en position de “dead hang” - c’est-à-dire, en plaçant
lentement tout le poids de votre corps sur la barre en y suspendant vos bras, tout en gardant les pieds légèrement posés
au sol.
Veuillez noter que lorsque la Pull Up Bar est bien en place, vous pouvez commencer à vous entraîner - profitez-en bien et
merci d’avoir choisi ce produit RPM Power® de qualité.
Il existe un grand nombre d’exercices que vous pouvez pratiquer avec votre nouvelle Pull Up Bar RPM Power®. Pour des
guides d’exercices complets, des vidéos et bien plus encore, visitez notre site internet : www.rpmpower.com/info
Étape 1. Attachez les deux tampons de protection non marquants aux deux extrémités de la barre en acier
inférieure (la barre sans poignées en mousse)
Étape 2. Ouvrez les crochets de porte en exerçant une pression sur le ressort. Pour ce faire, tirez sur le crochet de porte
jusqu’à ce qu’il se libère de la première position de verrouillage, puis tournez-le lentement vers le haut jusqu’à ce qu’il se
verrouille dans la deuxième position. (fig. 2)
Étape 3. Lorsque les deux crochets de porte sont entièrement déployés et verrouillés, vous pouvez désormais fixer la Pull
Up Bar dans l’encadrement de porte. Inclinez la Pull Up Bar en la fixant dans l’encadrement, afin que les deux extrémités en
caoutchouc des crochets de porte soient solidement installées sur le rebord supérieur de l’encadrement de porte. Les
tampons de protection non marquants doivent être alignés avec l’avant de l’encadrement de porte.La barre doit maintenant
être en mesure de tenir en place seule si vous la relâchez (fig. 3).
L’utilisation de votre nouvelle barre de traction est un processus simple. Veuillez prêter attention
aux étapes suivantes :
AVIS DE SÉCURITÉ IMPORTANT :
LLa Pull Up Bar RPM Power® supporte un poids maximum de 200kg. Veuillez vous assurer que l’encadrement de
porte choisi est en mesure de supporter une charge similaire.
Cette Pull Up Bar convient pour les encadrements de porte mesurant 70-90 cm de longueur sur 12-21 cm de
profondeur
Ne placez pas ce produit dans des encadrements de porte qui se trouvent à proximité d’escaliers, de meubles lourds
ou d’objets pointus ou coupants.
Ne sautez pas en saisissant la barre, car elle pourrait alors se détacher ou se desserrer de son point d’ancrage.
Ne suspendez pas vos pieds ou vos jambes à la Pull Up Bar..
Restez toujours en position verticale lorsque vous vous entraînez et pratiquez des mouvements contrôlés avec votre
corps (et non des mouvements fermes ou oscillants).
VEUILLEZ NOTER que cette Pull Up Bar convient pour les encadrements de porte mesurant 70-90 cm de longueur sur
12-21 cm de profondeur. Il est important que l’encadrement de porte que vous choisissez pour vous entraîner soit
suffisamment résistant, plat et ait une surface uniforme. N’utilisez pas ce produit sur des encadrements de porte
dont les mesures sont inférieures ou supérieures aux dimensions indiquées, ou sur des encadrements faits à partir
de matériaux fragiles tels que les plaques de plâtre (placoplâtre).
Paso 4. Es muy importante probar la estabilidad de la Pull Up Bar antes de cada uso. Se recomienda inicialmente aplicar
peso sobre la barra teniendo sus pies sobre el suelo. Si la barra se mueve ligeramente, se debe reposicionar o usar en otro
tipo de marco.
Para asegurarse, puede poner a prueba el ajuste de la barra nuevamente haciendo un “colgado”, es decir, coloque todo el
peso de su cuerpo sobre la barra colgando de sus brazos mientras sus pies descansan ligeramente sobre el suelo.
Nota: una vez la Pull Up Bar esté ajustada correctamente, usted podrá iniciar a ejercitarse. Gracias por escoger este produc-
to de calidad RPM Power®.
Hay una gran variedad de ejercicios que puede practicar con su nueva Pull Up Bar de RPM Power®. Para acceder a guías de
entrenamiento, vídeos y más, visite nuestro sitio web: www.rpmpower.com/info
Paso 1. Coloque las dos almohadillas protectoras en ambos extremos de la barra inferior (la barra sin
mangos de espuma) (fig. 1).
Paso 2. Abra los ganchos de soporte haciendo presión sobre los resortes. Para hacerlo, tire hacia abajo los ganchos hasta
que salgan de la primera posición de bloqueo, luego gírelos lentamente hacia arriba hasta que se bloqueen en la segunda
posición. (fig. 2).
Paso 3. Cuando ambos ganchos de soporte estén completamente extendidos y ajustados en su lugar, usted podrá colocar
la Pull Up Bar en el marco de la puerta. Incline la barra a medida que la fija al marco, de modo que los extremos de los
ganchos de soporte se asienten firmemente en el borde superior del marco de la puerta. Las almohadillas protectoras
deberán estar alineadas con el frente del marco de la puerta. Al final, la barra estará en la capacidad de sujetarse sola al
momento de soltarla (fig. 3).
Utilizar su nueva barra de ejercicios es un proceso muy simple. Por favor lea los siguientes pasos:
AVISO IMPORTANTE DE SEGURIDAD
La Pull Up Bar de RPM Power® puede soportar un peso máximo de 200 kgs. Por favor asegúrese que el marco de
puerta seleccionado para la barra está en la capacidad de soportar una carga similar.
Esta Pull Up Bar es apta para marcos de puertas que midan 70-90 cms de largo x 12-21 cms de ancho (profundidad
del marco).
No use este producto en marcos de puertas que estén cercanos a escaleras, muebles pesados u objetos
cortopunzantes.
No salte y agarre la barra, esto puede causar que se suelte o pierda su ajuste.
No cuelgue de sus pies o piernas sobre la Pull Up Bar.
Mantenga siempre una posición erguida al momento de ejercitarse y practique movimientos controlados con su
cuerpo.
NOTA: esta Pull Up Bar es apta para marcos de puertas que midan 70-90 cms de largo x 12-21 cms de ancho
(profundidad del marco). Es importante que usted seleccione un marco de puerta que sea plano, con superficie
uniforme y lo suficientemente resistente para el tipo de ejercicios que desea hacer. No use este producto en marcos
con medidas mayores o menores a las dimensiones recomendadas o en marcos de materiales débiles, como placas
de yeso.
**NOTE: This Pull-Up bar has been specifically designed for UPPER BODY
STRENGTHENING use only. Avoid using for GYMNASTIC EXERCISE purposes.**
** HINWEIS: Diese Klimmzugstange wurde speziell für die Verwendung als
OBERKÖRPERSTÄRKUNGSVORRICHTUNG entwickelt. Vermeiden Sie die Verwendung
für GYMNASTISCHE ÜBUNGEN. **
** REMARQUE: Cette barre de traction a été spécialement conçue pour une utilisation
de RENFORCEMENT DU CORPS SUPÉRIEUR uniquement. Évitez de l'utiliser pour des
EXERCICES DE GYMNASTIQUE. **
** NOTA: Esta barra Pull-Up ha sido diseñada específicamente para uso de
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO. Evite usar
con fines de EJERCICIO GIMNÁSTICO. **
** NOTA: questa barra pull-up è stata appositamente progettata per l’allenamento e la
tonificazione delle parti SUPERIORI. Evitare l'uso per scopi di ESERCIZIO GINNICO **
Distributed by: RPM Sports Ltd
Nenagh Road, Thurles, Co Tipperary,
Ireland E41 Y512
[phone] | [email protected]