Sport-thieme Mobil User manual

Sport-Thieme
Intervalltimer „Mobil“
Art.-Nr. 3488704
Bedienungsanleitung
Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben!
Damit Sie viel Freude an diesem Produkt haben und die Sicherheit gewährleistet ist, sollten Sie diese
Gebrauchsanleitung vor dem Gebrauch zunächst vollständig durchlesen. Bewahren Sie die Anleitung gut
auf. Für Fragen und Wünsche stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
0923804 · © 2023 Sport-Thieme GmbH
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Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 3488704
Mode Set Enter Reset Stop Start
Vorderseite
Rückseite
Funktionsanzeigeleuchte
Zeit
Funktion/
Anzahl Zyklen
10 Sek. Vor-Countdown
Stumm
Ladeanzeige
Ladeanzeige
- Beim Laden bleibt das Licht an
- Das Licht blinkt, wenn der Akku fast leer ist
- Es geht aus, wenn der Akku voll ist
USB-C Ladeanschluss
EIN AUS
52 mm
24 mm
156 mm

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Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 3488704
Funktion
• CLOCK (Uhr)---Format 12/24 Std. HH:MM.
• MIIT---1 Min. Training, 1 Min. Pause, 99 Runden.
• HIIT---30 s Training, 30 s Pause, 99 Runden.
• ABATA---20 s Training, 10 s Pause, 8 Runden.
• EMOM1---5 Min. Training, 1 Min. Pause, 5 Runden.
• EMOM2---5 Min. Training, 1 Min. Pause, 3 Runden.
• FGB1---1 Min. Training, keine Pause, 17 Runden.
• FGB2---1 Min. 30 s Training, 1 Min. Pause, 17 Runden.
• WRC---10 Gruppen mit eigenen Programmen.
• UP (Aufwärts)---Format MM:SS, 00:00 bis 99:59.
• DOWN (Abwärts)---Format MM:SS, 99:59 bis 00:00.
• STOPWATCH (Stoppuhr)---Format MM:SS:ss(l/10 s) (1/100 s), 00:00:00 bis 99:59:99.
Beschreibung der Tasten
MODE: Modus umschalten
SET: Zum Bearbeiten gehen
ENTER: Bearbeitete Daten speichern
RESET/->: Zeit zurücksetzen/Cursor bewegt sich (Bearbeiten)
STOP/+: Pause /+1 (Bearbeiten)
START/–: Start / –1 (Bearbeiten)
Allgemeine Bearbeitung
1. Schalten Sie das Gerät ein und drücken Sie MODE, um in den Uhrmodus zu schalten, der als 00:00
angezeigt wird.Hinweis: Wenn das Gerät ein- und ausgeschaltet wird, piept der Timer eine Zeit lang.
Das ist ein normales Signal für das Hoch- und Herunterfahren des Systems.
2. Drücken Sie SET, um in den Bearbeitungsmodus zu gehen.
(Blinkende Zahlen können bearbeitet werden)
Einstellen der Uhr - der Bildschirm zeigt z. B. H1 00:00 an. Drücken Sie SET, um zum Bearbeiten zu
gehen, drücken Sie ->, um den Cursor zu bewegen.
Drücken Sie + oder -, um die Zeit zu ändern, und drücken Sie ENTER, um den geänderten Wert zu
speichern.
(H1 steht für das 24-Stunden-Format und H2 steht für das 12-Stunden-Format. Das 12- bzw.
24-HFormat kann mit der Taste +/- STOP umgeschaltet werden)
Einstellen von Aufwärts-/Abwärtszählen
z.B. - 30 Minuten aufwärts zählen
Drücken Sie MODE, um in den UP-Modus zu wechseln, Anzeige UP 00:00.
Drücken Sie ENTER, um die Bearbeitung zu starten, drücken Sie ->, um den Cursor zu bewegen, drücken
Sie + oder –, um die Zeit auf UP 30:00 zu ändern, und drücken Sie ENTER, um die Daten zu speichern.
Hinweis: Nach dem Speichern der Daten wird die Anzeige auf null zurückgesetzt (der eingestellte
Wert ist der Maximalwert beim Aufwärtszählen).
Drücken Sie START, um den 20-Minuten-Countup zu starten.
z.B. – 20-Minuten-Countup
Drücken Sie MODE, um in den DOWN-Modus zu wechseln, Anzeige DN 00:00.
Drücken Sie SET, um zum Bearbeiten zu gehen. Drücken Sie ->, um den Cursor zu bewegen, drücken Sie +
oder –, um die Zeit auf DN 30:00 zu ändern und drücken Sie START, um die Daten zu speichern. Drücken
Sie START, um den 20-Minuten-Countdown zu starten.

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Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 3488704
Intervalleinstellung WRC Training und Ruhezeit

in den WRC-Modus zu wechseln, drücken Sie RESET, und drücken Sie dann -/STOP, um zwischen

2. Speichern Sie eine Gruppe mit Trainings- und Ruhezeiten als P0.
(F1=20s,C1=18s,F2=15s,C2=12sSchleife = 3)

auf P0 umzuschalten. Drücken Sie SET, um Trainingszeit 1 zu bearbeiten. Der Bildschirm zeigt F1 .
Drücken Sie ->, um den Cursor zu bewegen.
Drücken Sie + oder –, um die Zeit auf F1 00 20 zu ändern. Drücken Sie ENTER, um
die Daten zu speichern.
Drücken Sie MODE, um Ruhezeit 1 zu bearbeiten, der Bildschirm zeigt C1. Drücken Sie ->, um
den Cursor zu bewegen.
Drücken Sie + oder –, um die Zeit auf C1 00 18 zu ändern. Drücken Sie ENTER, um die Daten
zu speichern. Drücken Sie dann SET, um die Trainingszeit 2 zu bearbeiten. Der Bildschirm
zeigt F2 , drücken Sie ->, um den Cursor zu bewegen. Drücken Sie + oder –, um die Zeit auf
F2 00 15 zu ändern. Drücken Sie ENTER, um die Daten zu speichern.
Drücken Sie MODE, um die Ruhezeit 2 zu bearbeiten, der Bildschirm zeigt C2. Drücken Sie ->,
um den Cursor zu bewegen.
Drücken Sie + oder –, um die Zeit auf C2 00 12 zu ändern, und drücken Sie ENTER, um die
Daten zu speichern.
Drücken Sie dann 2 Sekunden lang ENTER, um die Bearbeitung der Trainings- und
Ruhezeiten zu verlassen. Gehen Sie zur Einstellung der Zyklusnummer, der Bildschirm zeigt
C-C 01. Drücken Sie ->, um den Cursor zu bewegen. Drücken Sie + oder –, um auf C-C 03 zu ändern.
Drücken Sie ENTER, um die Daten zu speichern und die Bearbeitung automatisch zu beenden.
Drücken Sie Start, um das Programm zu starten.
Stoppuhr
• Drücken Sie MODE, um in den Stoppuhrmodus zu schalten.
• Der Bildschirm zeigt 00:00:00 an.
• Zum Starten drücken Sie START.
• Zum Stoppen drücken Sie STOP.
• Zum Zurücksetzen auf 00:00:00 drücken Sie RESET.
Standardmodus
MIIT -- 1 Min. Training, 1 Min. Pause, 99 Runden.
HIIT -- 30 s Training, 30 s Pause, 99 Runden.
TABATA -- 20 s Training, 10 s Pause, 8 Runden.
EMOM1 -- 5 Min. Training, 1 Min. Pause, 5 Runden.
EMOM2 -- 5 Min. Training, 1 Min. Pause, 3 Runden.
FGB1 -- 1 Min. Training, keine Pause, 17 Runden.
GB2 -- 1 Min. 30 s Training, 1 Min. Pause, 17 Runden.
Grundlegende Bedienung:
1. Um den Modus umzuschalten, drücken Sie MODE.
2. Zum Starten drücken Sie START, zum Anhalten drücken Sie STOP, zum Zurücksetzen drücken
Sie RESET.

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Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 3488704
Vorsichtsmaßnahmen für Magnetwirkung auf der Rückseite
Nur ein Teil der Rückseite hat einen Magneten (nicht die ganze Rückseite)
Hinweis: Bei einer relativ glatten Lack-

Anziehung abgedeckte Fläche mehr als
50 % erreichen.
Bereich mit
Magnetwirkung