3
AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções
importantes deste manual e todos os avisos do banco de pesas antes de o utilizar. A ICO não
assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados
por este produto ou pela utilização do mesmo.
1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-
quer exercício. Isto é especialmente impor-
tante para pessoas com mais de 35 anos ou
com problemas de saúde prévios.
2. Leia todas as instruções deste manual e
todos os avisos no banco de pesas antes de
o usar.
Use o banco de pesas somente con-
forme descrito neste manual.
3. É responsabilidade do proprietário garantir
que todos os utilizadores do banco de pesas
sejam adequadamente informados acerca de
todas as precauções.
4. O banco de pesas destina-se apenas a uso
caseiro. ão o use em locais comerciais, de
aluguer ou institucionais.
5. Mantenha o banco de pesas dentro de casa,
afastado de humidades e poeiras. Coloque-o
sobre uma superfície nivelada, com uma pas-
sadeira por baixo para proteger o chão ou o
tapete. Certifique-se de que existe, em volta
do banco de pesas, espaço suficiente para o
montar, desmontar e usar.
6. Examine e aperte devidamente todas as
peças com frequência. Substitua imediata-
mente quaisquer peças gastas.
7. Mantenha sempre as crianças menores de
12 anos e os animais de estimação afasta-
dos do banco de pesas.
8. Afaste as mãos e os pés das peças em movi-
mento.
9. Use sempre sapatos de desporto para pro-
tecção dos pés ao fazer exercício.
10. O banco de pesas está concebido para
suportar um peso máximo do utilizador de
136 kg e um peso máximo total de 231 kg.
ão coloque mais de 95 kg, incluindo uma
barra e os pesos, sobre os suportes dos
pesos. ão coloque mais de 32 kg sobre a
alavanca das pernas. ão coloque mais de
23 kg em cada braço volante. ota: O banco
de pesas não inclui uma barra ou pesos.
11. Coloque sempre um peso idêntico em
ambas as extremidades da barra quando a
usar.
12. ão use uma barra de comprimento superior
a 1,5 m com o banco de pesas.
13. Ao acrescentar ou retirar pesos, mantenha
sempre algum peso em ambas as extremi-
dades da barra e segure-a com os respec-
tivos ganchos para impedir que ela incline.
14. Ao usar a alavanca das pernas, coloque uma
barra com o mesmo peso sobre os suportes
dos pesos para equilibrar o banco.
15. Ao usar o encosto numa posição inclinada
ou numa posição nivelada certifique-se de
que o apoio do encosto esteja plenamente
inserido nas barras verticais e rodado para a
posição de bloqueio.
16. Se sentir dores ou tonturas ao fazer exercí-
cio, pare imediatamente e deixe-se arrefecer.
PRECAUÇÕES IMPORTA TES
