Christopeit Sport 1688 User manual

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Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,
wir freuen uns, dass Sie sich für ein Fitnessgerät aus unserem Hause entschieden haben.
Bitte lesen Sie vor dem ersten Gebrauch des Fitnessgerätes die Anleitung sorgfältig
durch und bewahren Sie diese gut auf.
Unsere Fitnessgeräte sind grundsätzlich geprüft und entsprechenden damit dem
aktuellen Sicherheitsstandard.
Trainieren Sie nur mit dem Fitnessgerät, wenn es einwandfrei funktioniert.
Achten Sie auf die richtige Trainingsbekleidung und Trainingsschuhe. Die Kleidung
muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des
Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trai-
ningsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine
rutschfeste Sohle besitzen.
Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestim-
mungsgemäß und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen
benutzt werden.
Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten das Gerät nur im
Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, be-
nutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete
Maßnahmen auszuschließen.
Reinigen Sie das Gerät nach dem Training mit einem geeigneten Tuch. Verwenden Sie
keine aggressiven Reinigungs- oder Lösungsmittel. Bewahren Sie das Gerät an einem
trockenen Ort bei Raumtemperatur und vor Kindern unzugänglich auf. Schweißabla-
gerungen entfernen Sie bitte direkt nach dem Training.
ACHTUNG: Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere ab-
normale Symptome wahrgenommen werden, brechen Sie das Training sofort ab
und wenden sich an einen geeigneten Arzt.
Art.-Nr. 1688
Türreck
Door gym
Die Verpackungsmaterialien oder das Gerät selbst, sind im Sinne der Umwelt nicht
mit dem Hausmüll zu entsorgen, sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter oder
bei geeigneten Sammelstellen abzugeben. Sollten Sie sich unsicher sein, erkundigen
Sie sich bitte bei Ihrer Entsorgungseinrichtung über eine umweltgerechte Entsorgung.
Bei Weitergabe des Artikels ist diese Anleitung mit auszuhändigen. Wir übernehmen
keine Haftung, wenn die Angaben in dieser Anleitung nicht beachtet werden!
Im Rahmen ständiger Weiterentwicklung behalten wir uns das Recht vor, Produkt,
Verpackung oder Beipackunterlagen jederzeit zu ändern.
Generell sollten Sie vor dem Beginn eines gezielten Trainings, Ihren Arzt oder Phy-
siotherapeuten aufsuchen und einen Gesundheitscheck durchführen lassen sowie
sich über individuellen gesundheitlichen Trainingsmöglichkeiten zu informieren.
Wir übernehmen keine Haftung für Körper- Folge-oder Nebenschäden, die durch die
Verwendung des Fitnessgerätes entstehen
Sollten Sie Fragen haben, kontaktieren Sie den Kundenservice über unsere Webseite:
www.christopeit-sport.com/kontakt oder per Mail: info(at)christopeit-sport.com
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und ein erfolgreiches Training.
Ihr Christopeit-Sport Team
Service:
Tel: [phone] Top-Sports Gilles GmbH
Fax: [phone] Friedrichstraße 55
Mail: info(at)christopeit-sport.com
Web: www.christopeit-sport.net 42551 Velbert
Dear Customer,
we are pleased about your purchase of our fi tness item.
Please read the enclosed notes and instructions carefully, before you start your exer-
cise. Store the notes safely.
Our products are all tested and represent the current safety standards.
Start your exercise after you have checked the proper function of the item. If you
recognize any defeats, please do not train.
Wear the correct training clothes and training shoes. Your sportswear should not be
too long or wide, so there is no risk to get caught in the machine / item (e.g. length).
Your training shoes should be appropriate for the trainer, must support your feet fi rmly
and must have non-slip soles.
Never forget that sport machines / items are no toys. Therefore, only instructed and
informed people should use this item.
People such as children, invalids and handicapped persons should only use the machine
/ item in the presence of another person, who can give aid and advice. Please make
sure, that children never use the machine / item without supervision.
Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine / item. Clean up the
machine / item with a suitable cleaning wipe. Store the machine / item in dry place at
room temperature and out of the reach of children. Remove drops of sweat from the
machine / item immediately after fi nishing training.
WARNING: If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or other
abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.
To protect the environment, do not dispose of the packaging materials, used batte-
ries or parts of the machine / item as household waste. Put these in the appropriate
collection bins or bring them to a suitable collection point.
If you forward the machine / item to a third-party, you have to hand out the instruction
manual. We assume no liability, if you not follow the details of this instruction manual.
As result of the constant development, we reserve the right to change the characteristics
of the item, packaging or instruction information without prior notice.
Generally, before you start the training, you should always contact your doctor
or physiotherapist and let perform a health check as well to ask for an individual
and potential health effective training scope
We will not be responsible in any circumstances for any consequential or
Incidental damages, which caused by the use of our fi tness equipment.
If you have any questions, please contact our customer service via our webpage: www.
christopeit-sport.com/Kontakt or via mail: info(at)christopeit-sport.com.
We wish you a lot fun and a successful training.
Your Christopeit-Sport Team

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© by Top-Sports Gilles GmbH D-42551 Velbert (Germany ) - 11/15 (Wecom) - Druckfehler vorbehalten
Service
Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden
Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.
Service: Top-Sports Gilles GmbH
Tel.: [phone] Friedrichstrasse 55 [email protected]
Fax: [phone] D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com
Aufwärmübungen (Warm Up)
Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und
führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trai-
ningsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur
soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten.
Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern.
Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an
die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten
Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek.
Arm wechseln.
Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und
lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen
Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze.
2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den
Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie
den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.
Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und
stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab.
Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.
Das Türreck ist für eine maximale Belastung von 100KG ausgelegt.-
Aufbauanleitung:
Lieferumfang:
#1 = Äussere Stützstange (links und rechts) x2
#2 = Griffstange (links und rechts) x2
#3 = U-Stück links x1
#4 = U-Stück rechts x1
#5 = Stützstange x1
#6 = Parallel-Stange x2
#7 = Querstange x1
#8 = Schraube M6 x 45 x2
#9 = Schraube M6 x 55 x8
#10 = Schraube M6 x 16 x2
#11 = Unterlegescheibe M6 x12
#12 = Sicherungsmutter M6 x10
#13 = Überzug Ø 25 x 200mm x2
#14 = Endkappen Ø 25mm x10
#15 = Überzug Ø 25 x 100mm x6
#16 = Schraubernschlüssel x1
Aubauanleitung:
1) Stecken Sie die beiden äusseren Stützstangen (#1) in die Stützstange (#5) und
schrauben Sie diese mit Schraube M6 x 16mm (#10) zusammen
2) Stecken Sie die U-Stange links (#3) und die Parallelstange (#6) and die Stützstange
(#5) und schrauben Sie diese mit den Schrauben M6 x 55 (#9) und Unterlegscheiben
(#11) sowie den Sicherungsmuttern (#12) zusammen. In der gleichen Reihenfolge
schrauben Sie die rechte Seite zusammen.
3) Schrauben Sie die Griffstange (#2) auf die U-Stange –links- (#3) mit den Schrauben
M6 x 55 (#9) und den Unterlegscheiben M6 (#11) sowie den Sicherungsmuttern M6
(#12) zusammen. In der gleichen Reihenfolge schrauben Sie die rechte Seite zusammen.
4) Schrauben Sie die Querstange (#7) an die beiden Parallelstangen (#6) mit den
Schrauben M6x45 (#8) und Unterlegscheiben M6 (#11) sowie den Sicherungsmuttern
M6 (#12) zusammen.
5) Prüfen Sie, ob alle Schrauben fest angezogen sind.
Das Türreck ist für robuste Türrahmen mit einer Breite von 75 – 85 cm und einer Tiefe
von 11 -16cm geeignet. Türrahmen die außerhalb dieser Werte liegen, sind nicht für
das Türreck geeignet. Achten Sie vor dem Training darauf, dass die seitlichen Stützen
sowie die Querstange fest und sicher am / auf dem Türrahmen anliegen.
The maximum user weight is 100KG
Scope of service:
#1 = inner bar (left and right) x2
#2 = Hand bar (left and right) x2
#3 = U-bar left x1
#4 = U-bar right x1
#5 = Outer bar x1
#6 = Parallel bar x2
#7 = Cross bar x1
#8 = Screw M6 x 45 x2
#9 = Srew M6 x 55 x8
#10 = Srew M6 x 16 x2
#11 = Washer M6 x12
#12 = Locknut M6 x10
#13 = Foam Ø 25 x 200mm x2
#14 = Inner cap Ø 25mm x10
#15 = Foam Ø 25 x 100mm x6
#16 = Wrench x1
Assembly instruction:
1) Attach inner bar (#1) -left and right- to the outer bar (#5) with screw M6 x 16 (#10)
and the washer (#11)
2) Attach the U-bar –left-(#3) and the parallel bar (#6) to the outer bar (#5) with screw
M6 x 55 (#9) and locknut (#12). The right side follows the same as the left side.
3) Attach the hand bar (#2)–left- to the U-bar (#3) –left- with screw M6 x 55 (#9), washer
M6 (#11) and locknut M6 (#12). The right side is the same as the left side.
4) Attach the cross bar (#7) to the parallel bar (#6) with screw M6 x 45 (#8), washer
(#11) and locknut (#12).
5) Check, if all screws are tightend fixed.
The door gym is used for sturdy door frame with a width of 75 -85 cm and a depth of
11 -16 cm. Do not set it up to a door frame out of this range, and ensure both sides
of cross bar and the plastic rail lay against door frame securely while I use at the pull
up position.
Warm up exercises (Warm Up)
Start your warm-up phase with walking on the spot for at least. 3 minutes. Keep going
with following gymnastic exercises to prepare your body for training.
Please do not exaggerate while performing the exercises to minimize the risk of an
injury. Just stretch till you feel a slight pull. After reaching this position keep it for a
while as mentioned.
After the warm-up phase loosen up your muscles by shaking your arms and legs.
Take your left hand and grab your right shoulder behind your head. Now pull with your
right hand slightly to the left elbow. Keep this position for 20 seconds and change arm.
Lean forward as far as possible and extend your legs almost completely. Point with
your fingers to your toes and keep this position for 2 x 20 seconds.
Sit down with one leg stretched on the ground and lean forward as far as possible.
Try to reach the foot with your hands. Keep it for 2 x 20 seconds.
Kneel down in a wide lunge and support yourself with your hands on the ground. Press
your hips slightly to the ground. Keep this position for 20 seconds and change leg.