Domyos BM100 User manual

3

4

5
ASSEMBLY • MONTAGE • MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING
• MONTAGEM • MONTAŻ • SZERELÉS • СБОРКА • MONTARE • MONTÁŽ •
MONTÁŽ • MONTERING • МОНТИРАНЕ • MONTAJ • МОНТУВАННЯ • •
安装
安装

6
ASSEMBLY • MONTAGE • MONTAJE • MONTAGE • MONTAGGIO • AFWERKING
• MONTAGEM • MONTAŻ • SZERELÉS • СБОРКА • MONTARE • MONTÁŽ •
MONTÁŽ • MONTERING • МОНТИРАНЕ • MONTAJ • МОНТУВАННЯ • •
安装
安装

7
BM 100 19 kg
41,9 lbs
110 x 72 x 118 cm
43,3 x 28,3 x 46,5 inch
Backrest
Dossier
Respaldo
Rückenlehne
Schienale
Rugleuning
Espaldar
Oparcie
Háttámla
Спинка
Spătar
Operadlo
Opěradlo
Ryggstöd
Облегалка
Arkalık
Спинка
Adjustable weights support
Support de poids réglables
Soporte de peso ajustable
Verstellbare Gewichtsablage
Supporto di peso regolabile
Regelbare gewichtenhouder
Suporte de peso regulável
wspornik nůg regulowany
Állítható nehezéktartó
Регулируемые стойки для грифа
Suport de greutăţi reglabile
Podpera nastaviteľných závaží
Podpěra nastavitelných závaží
Justerbara tyngdstöd
Регулируеми стойки за тежестите
Ayarlanabilir dambıl sehpası
Тримач для регульованих вантажів.
Fall-stop safety hook
Crochet anti basculement
Gancho antibalanceo
Kippsperre-Haken
Gancio anti-ribaltamento
Stabiliseringshaak
Gancho anti-oscilação
Haczyk uniemożliwiający przechylanie
Átbillenést megakadályozó horog
Замок, предотвращающий неожиданное переворачивание
Cârlig anti-basculare
Proti sklzový háčik
Háček proti převržení
Krok för tippskydd
Кука за защита от падане
Devrilmeyi engelleyici çengel
Гачок для запобігання падіння
防倾稳定钩
Seat
Siège
Asiento
Sitz
Seduta
Zitting
Assento
Siedzenie
Ülés
Сиденье
Scaun
Sedák
Sedlo
Sits
Седло
Oturak
Сідло
Backrest adjustment bar
Barre de réglage dossier
Barra de ajuste respaldo
Stange zur Lehneneinstellung
Barra di regolazione dello schienale
Instellingstang rugleuning
Barra de regulação do encosto
Drążek regulacji oparcia
Háttámla-beállító rúd
Pегулируемая перекладина спинки
Bară de reglare a spătarului
Nastavovacia tyč operadla
Nastavující tyč opěradla
Justerstång för ryggstöd
Лост за регулиране на облегалката
Sırt ayar barı
Перекладка для регулювання спинки сидіння
椅背调节杆
1
1
2
2
3
3
4
32
5
5
4

8
155 cm / 61 inch
LHMCT
AVERTISSEMENT
• Tout usage impropre de ce produit risque
de provoquer des blessures graves.
• Avant toute utilisation, veuillez lire
attentivement le mode d’emploi et respecter
l’ensemble des avertissements et instructions
qu’il contient.
• Ne pas permettre aux enfantsd’utiliser
cette machine et les tenir éloignés de cette
dernière.
• Si l’autocollant est endommagé, illisible ou
manquant, il convient de le remplacer.
• Ne pas approcher vos mains,pieds et che-
veux de toutes les pièces en mouvement.
ADVERTENCIA
• Cualquier uso impropio de este producto
puede provocar heridas graves.
• Antes de cualquier utilización, lea
atentamente el modo de empleo y respetar
todas las advertencias e instrucciones que
contiene.
• No permitir a los niños utilizar esta máquina
y mantenerlos alejados de la misma.
• Si faltase la pegatina, o si la misma estuvie-
ra dañada o ilegible, conviene sustituirla.
• No acercar sus manos, pies y cabello de
todas las piezas en movimiento.
WARNHINWEIS
• Jede unsachgemäße Benutzung dieses
Produktes kann schwere Verletzungen zur
Folge haben.
• Vor jedem Gebrauch bitte diese Gebrauch-
sanweisung aufmerksam lesen und alle darin
enthaltenen Warnhinweise und Anweisungen
befolgen.
• Kindern ist die Benutzung dieser Maschine
zu untersagen und sie sind davon fern-
zuhalten.
• Ist der Aufkleber beschädigt, unleserlich
oder nicht mehr vorhanden, muss er ersetzt
werden.
• Ihre Hände, Füße und Haare von allen
drehenden Teilen fernhalten.
 AVVERTENZA
• Ogni uso improprio del presente articolo
rischia di provocare gravi incidenti
• Prima di qualsiasi utilizzo, vi preghiamo di
leggere attentamente le istruzioni per l’uso
e di rispettare le avvertenze
e le modalità d’impiego.
• Tenere i bambini lontani dalla macchina e
non permettere loro di utilizzarla.
• Se l’etichetta è danneggiata, illeggibile o
assente, occorre sostituirla.
• Non avvicinare mani, piedi e capelli ai
pezzi in movimento.
 WAARSCHUWING
• Onjuist gebruik van dit product kan erns-
tige verwondingen veroorzaken.
• Voordat u het product gaat gebruiken,
moet u de gebruiksaanwijzing lezen en
alle waarschuwingen en instructies die hij
bevat toepassen.
• Deze machine niet door kinderen laten
gebruiken en niet in de buurt ervan laten
komen.
• Als de sticker beschadigd, onleesbaar of
afwezig is, moet hij vervangen worden.
• Uw handen, voeten of haar niet in de buurt
van de bewegende delen brengen.
 A DVERTÊNCI A
• Qualquer utilização imprópria deste
produto comporta o risco de causar
danos graves.
• Antes de cada utilização, leia atenta-
mente as instruções de utilização
e respeite o conjunto dos avisos
e instruções incluídas.
• Mantenha este aparelho afastado das
crianças e não permita a sua utilização
por estas.
• Se o autocolante estiver danificado,
ilegível ou ausente, é conveniente
substituí-lo.
• Não aproxime as suas mãos, pés e
cabelos das peças em movimento.
 UW AGA
• Nieprawidłowe użytkowanie produktu
może być przyczyną wypadków.
• Przeczytaj instrukcję obsługi i przestrze-
gaj wszystkich zaleceń i instrukcji.
• Nie zezwalaj dzieciom na zabawę na i
w pobliżu urządzenia.
• Wymień etykiety w przypadku uszkodze-
nia, nieczytelności lub ich braku.
• Nie zbliżać rąk, nóg i włosów do
elementów w ruchu.
 FIGYEL MEZTETÉ S
• A szerkezet helytelen használata súlyos
sérülésekhez vezethet
• Használat előtt olvassa el a felhasználói
kézikönyvet és tartson be minden figyel-
meztetést, illetve használati útmutatást
• Ne hagyja, hogy a gyerekek a gépre
vagy közelébe kerüljenek
• Cserélje ki a címkét, ha sérült, olvasha-
tatlan vagy hiányzik
• Tartsa távol a kezeket, lábakat, a hajat a
mozgó alka wtrészektől
 Предупреж дени е
• Некорректная эксплуатация данного изделия
может вызвать тяжелые поражения
• Перед использованием внимательно
прочитайте инструкцию по эксплуатации
• Соблюдайте все предосторожности и
рекомендации, которые содержит этот документ
• Не позволяйте детям использовать эту машину.
Не допускайте детей близко к аппарату.
• Если клейкая этикетка повреждена, стерта или
отсутствует, ее необходимо заменить
 AT ENŢ IE
• Utilizarea necorespunzătoare a acestui
produs riscă să provoace răniri grave.
• Înainte de utilizare, vă rugăm să citiţi cu
atenţie modul de folosire şi să respectaţi toate
Atenţionările şi instrucţiunile pe care acesta
le conţine.
• Nu permiteţi copiilor să utilizeze această
maşină şi ţineţi-i departe de aceasta.
• Dacă autocolantul este deteriorat, ilizibil sau
lipseşte, este indicat să-l înlocuiţi
• Nu vă apropiaţi mâinile, picioarele şi părul
de piesele în mişcare.
 UPOZO RN ENIE
• Akékoľvek nevhodné použitie tohoto
výrobku môže vyvolať vážne poranenia.
• Pred akýmkoľvek použitím výrobku si
starostlivo prečítajte návod na použitie a
rešpektujte všetky upozornenia a pokyny,
ktoré sú tu uvedené.
• Nedovoľte deťom, aby tento prístroj
používali a približovali sa k nemu.
• V prípade, že je samolepiaci štítok
poškodený, nečitateľný alebo štítok chýba
na výrobku, je potrebné ho vymeniť.
• Nepribližujte ruky, nohy a vlasy k
súčiastkam, ktoré sa pohybujú.
 UPOZO RN ĚNÍ
• Jakékoliv nevhodné použití tohoto výro-
bku může způsobit vážná poranění.
• Před jakýmkoliv použitím výrobku si
pečlivě pročtěte návod k použití a res-
pektujte všechna upozornění a pokyny,
která jsou zde uvedena.
• Zabraňte dětem, aby tento přístroj
používaly a přibližovaly se k němu.
• Jestliže je samolepicí štítek poškozen,
je nečitelný nebo na výrobku chybí, je
nutné jej vyměnit.
• Nepřibližujte ruce, nohy a vlasy k
pohybujícím se součástkám.
 VAR N ING
• Felaktig användning av denna
produkt riskerar att förorsaka allvarliga
personskador.
• Läs noga bruksanvisningen innan du
använder produkten och ta hänsyn till
alla varningar och instruktioner som den
innehåller.
• Låt inte barn använda denna maskin och
håll dem på avstånd från den.
• Om dekalen är skadad, oläslig eller
saknas, måste den ersättas med en ny.
• Låt inte händerna, fötterna eller håret
komma i närheten av rörliga delar.
 ПРЕДУП РЕЖД ЕНИЕ:
• Всяко неправилно използване на този продукт
може да доведе до сериозни наранявания.
• Преди да използвате продукта, моля прочетете
внимателно начина на употреба и спазвайте
всички предупреждения и инструкции, които
той съдържа.
•
Не позволявайте тази машина да бъде използвана
от деца и ги дръжте на разстояние от нея.
• Ако самозалепващата лента е повредена,
нечетлива или липсва, тя трябва да бъде
сменена.
• Не доближавайте ръцете, краката и косите си
до движещите се части.
 UY AR I
• Bu ürünün herhangi bir yanlış kullanımı
ağır yaralara yol açabilir.
• Her kullanımdan önce, kullanım yönte-
mini dikkatle okumanız ve içindeki tüm
uyarı ve talimatlara uymanız gerekir.
• Çocukların bu makineyi kullanmalarına
izin vermeyin ve onları bu makineden
uzak tutun.
• Yapışkan etiket zarar görmüş, okunaksız
veya mevcut değilse, yenisi ile
değiştirilmesi uygun olacaktır.
• Ellerinizi, ayaklarınızı ve saçlarınızı hare-
ket halindeki parçalara yaklaştırmayın.

 ЗАСТЕРЕ ЖЕ ННЯ
• Всяке не відповідне застосування виробу
утворює ризик тяжких поранень.
• Перед застосуванням прочитайте
інструкцію використання та дотримуйтеся
усіх попереджень та порад, які вона містить.
• Не дозволяйте дітям користатися цим
апаратом та не підпускайте їх близько
до нього.
• Якщо наклейка пошкоджена, нерозбірлива
або відсутня, треба її замінити.
• Не наближайте руки, ноги та волосся до
деталей, що рухаються.

.
.
.
.
.
•
•
•
•
•
OXYLANE, 4 bd de Mons BP 299, 59665 Villeneuve d'Ascq Cedex, France
Importado para Brasil por IGUASPORT Ltda
CNPJ : 02.314.041/0001-88
ǰȔȗȖȘȚȍȘǶǶǶǶȒȚȖȉȓțǸȖșșȐȧǴȖșȒȖȊșȒȈȧȖȉȓȈșȚȤǴȣȚȐȡȐȕșȒȐȑ
ȘȈȑȖȕǴDzǨǬȑȒȔǺǷǯǨȓȚțȜȤȍȊȖȊȓȈȌȍȕȐȍșȚȘȖȍȕȐȍ
Made in Turkey
Fabricado na Turquia
ǷȘȖȐȏȊȍȌȍȕȖȊǺțȘȞȐȐ
øPDOHGLOGL÷L\HU7UNL\H
BM100 - 8124321
SN: 9943 DP XPRESS
TN: XXXXXXXXXX
DATE: WW-YYYY
EN 957-1/4-H

9
EXERCISES • EXERCICES • EJERCICIOS • GRUNDÜBUNGEN • ESERCIZI • OEFENINGEN •
EXERCÍCIOS • ĆWICZEŃ • GYAKORLATOK • УПРАЖНЕНИЯ • EXERCIŢII • CVIKY • CVIČENÍ
• KROPPSÖVNINGAR • УПРАЖНЕНИЯ • EGZERSİZLER • ВПРАВИ ••
-15°
1
0°
2
+15°
3
+30°
4
12
1 2 1 2
1 2 1 2
1 2 1 2
1 2

10
OK !
OK !
OK ! NOK !
NOK !
NOK !
-15°
10°
2+15°
3
+30°
4
ADJUSTMENTS • REGLAGES • AJUSTE • EINSTELLUNG • REGOLAZIONE • INSTEL-
LING
• CONFIGURAÇÃO • REGULACJA • BEÁLLÍTÁS • РЕГУЛИРОВКА • REGLARE •
NASTAVENIE • NASTAVENÍ • JUSTERUING • РЕГУЛИРАНЕ • AYAR • • 调节
PRECAUTIONS FOR USE : Use the safety hooks when
loading your bar. Load weights alternately.
PRECAUTIONS D’USAGE : Utilisez les crochets de
sécurité pour charger votre barre. Charger les poids
alternativement.
PRECAUCIONES DE USO : Utilice los ganchos de
seguridad para cargar la barra. Cargar las pesas
alternativamente.
VORSICHTSMASSNAHMEN FÜR DIE VERWENDUNG
: Verwenden Sie zum Beladen Ihrer Stande die Siche-
rheitshaken. Laden Sie die Gewichte abwechselnd.
PRECAUZIONI D’UTILIZZO : Utilizzare il gancio di
sicurezza per caricare il bilanciere. Caricare i pesi
alternativamente.
WAARSCHUWINGEN VOOR GEBRUIK : Gebruik
veiligheidshaken bij het beladen van de stangen. Plaats
de gewichten om en om.
PRECAUÇÕES DE UTILIZAÇÃO : Utilize os ganchos de
segurança para carregar a barra. Carregar os pesos
de forma alternada.
ZALECENIA DOTYCZĄCE UŻYTKOWANIA : Używaj
haczyków bezpieczeństwa podczas umieszczania
obciążenia. Umieszczaj na przemian obciążniki.
HASZNÁLATI ÓVINTÉZKEDÉSEK : A súlyzórúd terhelé-
sekor használja a biztonsági horgokat. Felváltva tegye
rá a súlyokat.
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ : При нагружении штанги
используйте замки безопасности. Устанавливайте веса
поочередно.
PREVEDERI DE UTILIZARE : Utilizaţi cârligele de siguranţă
pentru a încărca bara. Puneţi alternativ greutăţile pe bară.
UPOZORNENIE : Použite bezpečnostných háčikov pri
nakladaní tyče. Závažia nakladajte striedavo
OPATŘENÍ PŘI UŽÍVÁNÍ : Při nakládání tyče použijte
bezpečnostní háčky. Nakládejte zátěž alternativně.
FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER : Använd säkerhetskrokar-
na för att belasta skivstången. Sätt på vikterna växelvis.
ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ ПРИ УПОТРЕБА : Използвайте
защитните куки, за да натоварите лоста. Поставяйте
тежестите една след друга.
ALIŞILDIK TEDBİRLER : Barınıza ağırlık takmak için,
güvenlik çengellerini kullanın. Ağırlıkları birbiri ardından
takın.
使用注意事项 : 在为杠铃加重时请使用安全扣。 交
替增加负重。

11
ENGLISH
INTRODUCTION
The BM 100 is a compact and versatile workout bench. Training with this type of apparatus is designed to tone all of your muscle mass and improve
your physical condition through a localized, muscle-by-muscle workout. The high level of resistance afforded by this product makes the BM 100 your
ideal companion as your workout evolves.
You have chosen a piece of fitness equipment by DOMYOS. Our products are created by athletes for athletes for home training.We will be glad to
hear any suggestions you may have regarding our products.Please get in touch with our store teams and design departments at www.domyos.com
We thank you for your confidence and wish you successful training. We hope that you enjoy using this DOMYOS product.
1. This equipment must be assembled carefully and meticulously by
an adult.
2. It is up to the owner to make sure that all of the productʼs users are
properly informed on all the user precautions.
3. Domyos declines all responsibility for injury or for damage inflicted
on any person or property caused by the purchaser or any other
person using this product.
4. Before changing positions and exercises or adjusting settings,
remove the weights and the bar support or any other option that
may be on the bench. Remove the weights progressively on each
side of the bar. Always put the locking hooks into position.
5. The product is intended for domestic use only. Do not use the pro-
duct in a commercial, rental or institutional context.
6. For interior use only, in a dry and dust-free environment, on a flat
and solid surface and in a sufficiently large space. Make sure there
is sufficient space to move around the product in complete safety. To
protect the floor, place a carpet under the apparatus.
7. It is up to the user to ensure adequate maintenance of the product.
After assembly and prior to each use, check to make sure that
all adjustment mechanisms are tightly closed yet not over-forced.
Always check the state of parts subject to the greatest wear.
8. In the event that your product deteriorates in some way, immediately
have all used or defective parts replaced by the After Sales Service
department of the DECATHLON store nearest you and do not use
the product until it has been fully repaired.
9. Do not store the product in a humid environment (near to a swim-
ming pool, bathroom, etc…).
10. To protect your feet during exercise, always wear athletic footwear.
DO NOT wear full or hanging clothing, which might get caught in
the machine. Remove all your jewelry.
11. Pull your hair back so that it doesnʼt bother you while exercising.
12. If you experience pain or dizziness while exercising, stop immedia-
tely and rest and then consult your doctor.
13. Keep children and domestic animals at a safe distance from the
product at all times.
14. Do not place your hands or feet near to any moving parts.
15. Donʼt try to force the adjustment mechanisms.
16. For safety reasons, never attempt to modify this product in any way.
17. While exercising, do not arch your back, but rather hold it straight.
18. Any assembly or disassembly of the product must be performed
with care.
19. Load your bar symmetrically. If you put 5kg/11lbs on the right side,
put 5kg/11lbs on the left side, and so on.
20. Maximum load of bar holder (chandelles seules) : 100 Kg / 220 lbs.
21. Maximum weight of the user on the bench with this load : 230 Kg
/ 507 lbs.
SAFETY
Warning : to reduce the risk of serious injury, please read the important precautions below before using
the product.
Before beginning any exercise program, consult your doctor. This is especially important for people aged over 35 or who have previously
had health problems, and those who have not done any sport for a number of years. Read all instructions before use.
WARNING
TRAINING RECOMMENDATION
For optimum training, we advise you to follow the following recom-
mendations:
• If you are a beginner, work out for several weeks using light
weights to accustom your body to muscular activity.
• Before each session, begin with a cardiovascular warm-up, warm
up floor and stretching exercises or do sets without weights.
Increase the weights progressively.
• When working out, use regular and smooth movements.
• Always keep your back straight. Do not arch or bend the back
during exercises.
• If you are a beginner, do sets of 10 to 15 reps, carrying out 4
sets per exercise. Alternate the muscular groups that you work
on. Do not work all muscle groups every day; instead spread out
your workouts over the week.
MAINTENANCE
To prevent perspiration damaging the upholstery, use a towel to dry the upholstery after each use.
DOMYOS guarantees this product for parts and labor, under normal conditions of use, for 5 years for the structure and 2 years for wear parts and
labor starting on the date of purchase, confirmed by the date on the sales ticket. DOMYOSʼS obligation in compliance with this warranty is limited to the
productʼs replacement or repair, at DOMYOSʼS convenience. All the products for which the warranty is applicable, shall be accepted by DOMYOS in
one of its authorized service centers, sent postage paid together with the proof of the purchase.
This warranty cannot be applied in the following cases:
• Damage caused during transport
• Misuse or abnormal use
• Repairs done by people not authorized by DOMYOS
• The commercial use of the product concerned
This trade warranty does not exclude the legal guarantee(s) applicable according to countries and / or provinces.
OXYLANE – 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE DʼASCQ – France -
TRADE WARRANTY