Conrad W-210 User manual
D W-210 Kit Pulsuhr mit Brustgurt Seite 2 - 39
G W-210 Kit Pulse Watch with
Chest Strap Page 40 - 77
F Kit W-210 montre cardio avec
ceinture pectorale Page 78 - 115
O W-210 kit polshorloge met
borstriem Pagina 116 - 153
Version 04/15
D BEDIENUNGSANLEITUNG F NOTICE D‘EMPLOI
G OPERATING INSTRUCTIONS O GEBRUIKSAANWIJZING
Best.-Nr. / Item No. / N° de commande / Bestelnr. 1230929
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Inhaltsverzeichnis D
Seite
1. Einführung ........................................................................................................................... 4
2. Symbol-Erklärung ................................................................................................................ 4
3. Bestimmungsgemäße Verwendung .................................................................................... 5
4. Lieferumfang ....................................................................................................................... 5
5. Sicherheitshinweise ............................................................................................................. 6
6. Batteriehinweise .................................................................................................................. 7
7. Erstinbetriebnahme des Produkts ....................................................................................... 8
8. Anlegen des Brustgurts ....................................................................................................... 8
9. Anlegen der Pulsuhr ...........................................................................................................11
10. Bedienelemente der Pulsuhr ............................................................................................. 12
11. Modus „TIME“ (Uhrzeit) ..................................................................................................... 14
a) Funktion auswählen ..................................................................................................... 14
b) Uhrzeit, Datum, 12h/24h-Modus einstellen .................................................................. 14
12. Modus „HMR“ (Pulsmonitor) .............................................................................................. 16
a) Pulsgrenzen und Trainingszonen ................................................................................. 16
b) Funktion auswählen ..................................................................................................... 19
c) Persönliche Einstellungen festlegen ............................................................................ 19
d) Bedienung der Pulsuhr................................................................................................. 22
13. Modus „DATA“ (Abfrage gespeicherter Daten) .................................................................. 26
a) Funktion auswählen ..................................................................................................... 26
b) Die gespeicherten Werte im Detail ............................................................................... 26
14. Modus „ALARM“ (Alarm-/Weck-Modus) ............................................................................ 28
a) Funktion auswählen ..................................................................................................... 28
b) Alarm-/Weckzeit einstellen ........................................................................................... 28
c) Alarm-/Weckfunktion ein-/ausschalten ......................................................................... 29
d) Alarm-/Wecksignal beenden ........................................................................................ 29
15. Modus „STW“ (Stoppuhr) .................................................................................................. 30
a) Funktion auswählen ..................................................................................................... 30
b) Stoppuhr bedienen ....................................................................................................... 30
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Seite
16. Batteriewechsel ................................................................................................................. 32
a) Pulsuhr ......................................................................................................................... 32
b) Sensor .......................................................................................................................... 34
17. Wartung und Reinigung ..................................................................................................... 35
18. Wasser- und Stossfestigkeit .............................................................................................. 35
19. Handhabung ...................................................................................................................... 36
20. Fehlerbehebung ................................................................................................................ 37
21. Entsorgung ........................................................................................................................ 38
a) Produkt ......................................................................................................................... 38
b) Batterien und Akkus ..................................................................................................... 38
22. Konformitätserklärung (DOC) ............................................................................................ 38
23. Technische Daten .............................................................................................................. 39
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1. Einführung
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,
wir bedanken uns für den Kauf dieses Produkts.
Dieses Produkt entspricht den gesetzlichen, nationalen und europäischen Anforderungen. Um
diesen Zustand zu erhalten und einen gefahrlosen Betrieb sicherzustellen, müssen Sie als An-
wenderIn diese Bedienungsanleitung beachten!
Diese Bedienungsanleitung gehört zu diesem Produkt. Sie enthält wichtige Hinweise
zur Inbetriebnahme und Handhabung. Achten Sie hierauf, auch wenn Sie dieses
Produkt an Dritte weitergeben. Heben Sie deshalb diese Bedienungsanleitung zum
Nachlesen auf.
Alle enthaltenen Firmennamen und Produktbezeichnungen sind Warenzeichen der jeweiligen
Inhaber. Alle Rechte vorbehalten.
Bei technischen Fragen wenden Sie sich bitte an:
Deutschland: www.conrad.de/kontakt
Österreich: www.conrad.at
www.business.conrad.at
Schweiz: www.conrad.ch
www.biz-conrad.ch
2. Symbol-Erklärung
Das Symbol mit dem Blitz im Dreieck wird verwendet, wenn Gefahr für Ihre Gesund-
heit besteht, z.B. durch elektrischen Schlag.
Das Symbol mit dem Ausrufezeichen im Dreieck weist auf wichtige Hinweise in die-
ser Bedienungsanleitung hin, die unbedingt zu beachten sind.
☞ Das „Hand“-Symbol ist zu nden, wenn Ihnen besondere Tipps und Hinweise zur
Bedienung gegeben werden.
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3. Bestimmungsgemäße Verwendung
Das Produkt dient zur Überwachung der Herzfrequenz (Puls), außerdem sind weitere Funktionen
integriert (z.B. Digitaluhr, Stoppuhr, Alarm-/Weckfunktion, Anzeige des Kalorienverbrauchs u.a.).
Die Bestandteile dieses Produkts sind kein Spielzeug, sie enthalten zerbrechliche bzw. ver-
schluckbare Glas- und Kleinteile, außerdem Batterien. Das Produkt gehört nicht in Kinderhände!
Der Hersteller übernimmt keine Verantwortung für inkorrekte Anzeigen oder Messwerte und die
Folgen, die sich daraus ergeben können.
Das Produkt ist für den Privatgebrauch vorgesehen; es ist nicht für medizinische Zwecke oder
für die Information der Öffentlichkeit geeignet.
Eine andere Verwendung als oben beschrieben kann zur Beschädigung des Produkts führen,
außerdem bestehen weitere Gefahren.
Das gesamte Produkt darf nicht geändert bzw. umgebaut werden.
Es darf ausschließlich mit einer Batterie (Typ siehe Technische Daten) mit Strom versorgt werden.
Lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung vollständig und aufmerksam durch, sie enthält viele
wichtige Informationen für die Konguration, Betrieb und Bedienung. Beachten Sie alle Sicher-
heitshinweise!
4. Lieferumfang
• Pulsuhr
• Brustgurt (verstellbar)
• 2 Kopfzellen CR2032
• Bedienungsanleitung
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5. Sicherheitshinweise
Bei Schäden, die durch Nichtbeachten dieser Bedienungsanleitung verursacht
werden, erlischt die Gewährleistung/Garantie! Für Folgeschäden übernehmen
wir keine Haftung!
Bei Sach- oder Personenschäden, die durch unsachgemäße Handhabung oder
Nichtbeachten der Sicherheitshinweise verursacht werden, übernehmen wir
keine Haftung! In solchen Fällen erlischt die Gewährleistung/Garantie!
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,
diese Sicherheitshinweise dienen nicht nur zum Schutz des Produkts, sondern auch
zu Ihrer eigenen Sicherheit und der anderer Personen. Lesen Sie sich deshalb die-
ses Kapitel sehr aufmerksam durch, bevor Sie das Produkt in Betrieb nehmen!
• Aus Sicherheits- und Zulassungsgründen (CE) ist das eigenmächtige Umbauen
und/oder Verändern des Produkts nicht gestattet. Öffnen/Zerlegen Sie es nicht (bis
auf den in dieser Bedienungsanleitung beschriebenen Batteriewechsel)! Es sind
keinerlei von Ihnen einzustellende oder zu wartende Teile im Inneren enthalten.
Wartungs- oder Reparaturarbeiten dürfen nur von einem Fachmann/Fachwerkstatt
durchgeführt werden.
• Mit der Pulsuhr und dem Brustgurt kann der Puls überwacht werden. Das Produkt
ist jedoch kein Ersatz für professionelle medizinische Geräte bzw. die Überwa-
chung durch einen Arzt.
• Bei Gesundheitsproblemen darf das Produkt erst nach Rücksprache mit einem
Arzt verwendet werden. Gleiches gilt, wenn Sie einen Herzschrittmacher haben.
• Schützen Sie das Produkt vor direkter Sonneneinstrahlung, starker Hitze (>50 °C),
Kälte (<-5 °C), Staub und Schmutz, Vibrationen oder mechanischen Beanspru-
chungen.
• Das Produkt ist kein Spielzeug, es gehört nicht in Kinderhände. Das Produkt ent-
hält Kleinteile, Glas (Display) und Batterien.
• Lassen Sie das Verpackungsmaterial nicht achtlos liegen, dieses könnte für Kinder
zu einem gefährlichen Spielzeug werden.
• Gehen Sie vorsichtig mit dem Produkt um, durch Stöße, Schläge oder dem Fall
aus bereits geringer Höhe wird es beschädigt.
• Sollten sich Fragen ergeben, die nicht im Laufe der Bedienungsanleitung abge-
klärt werden, so setzen Sie sich bitte mit unserer technischen Auskunft oder einem
anderen Fachmann in Verbindung.
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6. Batteriehinweise
• Batterien gehören nicht in Kinderhände.
• Lassen Sie Batterien nicht offen herumliegen, es besteht die Gefahr, dass diese von Kindern
oder Haustieren verschluckt werden. Suchen Sie im Falle eines Verschluckens sofort einen
Arzt auf. Es besteht Lebensgefahr!
• Ausgelaufene oder beschädigte Batterien können bei Berührung mit der Haut Verätzungen
verursachen, benutzen Sie deshalb in diesem Fall geeignete Schutzhandschuhe.
• Batterien dürfen nicht kurzgeschlossen, zerlegt oder ins Feuer geworfen werden. Es besteht
Explosionsgefahr!
• Herkömmliche Batterien dürfen nicht aufgeladen werden. Es besteht Explosionsgefahr!
• Ersetzen Sie eine leere Batterie so bald wie möglich gegen eine Neue oder entfernen Sie die
verbrauchte Batterie. Eine leere Batterie kann auslaufen und das Gerät beschädigen!
• Bei längerem Nichtgebrauch (länger als 1 Jahr, z.B. bei Lagerung) entnehmen Sie die einge-
legten Batterien.
Bei Überalterung besteht andernfalls die Gefahr, dass Batterien auslaufen, was Schäden am
Produkt verursacht, Verlust von Gewährleistung/Garantie!
• Für die umweltgerechte Entsorgung von Batterien lesen Sie bitte das Kapitel Entsorgung.
• Achten Sie beim Einlegen der Batterie auf die richtige Polung (Plus/+ und Minus/- beachten).
•
Der Batteriewechsel des Brustgurts kann mit wenigen Handgriffen selbst durchgeführt werden.
Der Batteriewechsel der Pulsuhr sollte durch einen Fachmann durchgeführt werden, da hier-
bei Spezialwerkzeug erforderlich ist.
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7. Erstinbetriebnahme des Produkts
• Die Batterie der Pulsuhr wurde bereits werkseitig installiert. Daher ist sie nach dem Auspa-
cken sofort betriebsbereit.
Falls Sie die Uhr vor dem Einrichten zurücksetzen wollen, führen Sie einen Reset auf die
Werkseinstellungen durch, wie unter Kapitel 10 bzw. 19 beschrieben.
• Beim Brustgurt kann es durchaus sein, dass die Batterie bei Lieferung separat beiliegt.
In diesen Fall setzen Sie die Batterie, wie im Kapitel Batteriewechsel beschrieben ein.
8. Anlegen des Brustgurts
• Falls der Brustgurt geschlossen ist, öffnen Sie ihn. Ziehen Sie dazu einen der beiden Halte-
clips einfach auseinander.
• Legen Sie den Brustgurt an. Zur richtigen Ausrichtung ist auf der Rückseite des Sensors Links
(L) und Rechts (R) angegeben. Um den Brustgurt zu schließen, stecken Sie den Halteclip des
Gummibands wieder in die entsprechende Öffnung des Sensors. Achten Sie darauf, dass
dieser richtig einrastet.
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• Die Länge des Gummibandes ist verstellbar. Stellen Sie die gewünschte Länge ein. Der Brust-
gurt soll zwar fest sitzen, er darf Sie aber nicht beim Atmen behindern oder die Blutzirkulation
stören.
• Richten Sie den Brustgurt, wie unten auf den Bildern gezeigt, an Ihrem Oberkörper aus.
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• Heben Sie jetzt noch den Sensor vorne an Ihrem Körper leicht an und befeuchten Sie die
beiden Kontaktächen mit etwas Wasser oder einem geeignetem Kontakt-Gel.
(Abbildung ähnlich)
☞ Die beiden länglichen Kontaktächen am Brustgurt (die beiden Gummiächen mit
Punktmuster) müssen direkt auf der Haut anliegen, es darf kein Stoff zwischen den
Kontakten und Ihrer Haut liegen.
Wie bei allen direkt auf der Haut anliegenden Materialien ist es nicht auszuschließen,
dass es zu Hautirritationen oder anderen allergischen Reaktionen kommt (z.B. Rö-
tungen, Ausschlag o.ä.).
Falls Sie solche Hautveränderungen feststellen, so nehmen Sie den Brustgurt sofort
ab. Waschen Sie die betroffene Hautäche mit lauwarmem Wasser und einer milden
Seife ab und suchen Sie danach einen Arzt auf.
Die Funkübertragung des Pulssignals kann durch Mobiltelefone, elektronische Trai-
ningsgeräte, Hochspannungsleitungen und andere Funkprodukte gestört werden.
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9. Anlegen der Pulsuhr
Die Pulsuhr wird wie eine normale Armbanduhr am Handgelenk befestigt.
☞ Achten Sie darauf, dass die Pulsuhr maximal etwa 80 cm vom Brustgurt entfernt ist,
um einen optimalen Funkempfang zu gewährleisten.
Ob Sie die Uhr am linken oder rechten Handgelenk tragen, ist dabei egal.
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10. Bedienelemente der Pulsuhr
(A) „ADJ/EL“ („ADJUST/LIGHT“)
Hintergrundbeleuchtung einschalten
Aktivieren und beenden des jeweiligen Einstellungsmodus
Speichern der Trainingsdaten
(B) „MODE“
Schaltet zwischen den einzelnen Funktionen um:
- Uhrzeit-Modus „TIME“
- Pulsmonitor-Modus „HRM“
- Daten-Modus „DATA“
- Alarm-Modus „ALARM“
- Stoppuhr „STW“
Umschalten auf den nächsten Einstellungswert
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(C) „ST/STP“ („START/STOP“)
Verändern des ausgewählten Einstellungswerts (aufwärts)
Die laufende Trainingseinheit unterbrechen
Starten bzw. Stoppen der Stoppuhr
(D) „RESET“
Verändern des ausgewählten Einstellungswerts (abwärts)
Umschalten der Anzeige in den Untermenüs
Trainingseinheit beenden
Zurücksetzen der Stoppuhr
☞ Um die Uhr in den Auslieferungszustand zurückzusetzen, drücken Sie gleichzeitig
alle 4 Tasten. Die Uhr piepst und es werden alle Segmente angezeigt.
Dadurch gehen alle Einstellungen und Werte verloren!
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11. Modus „TIME“ (Uhrzeit)
a) Funktion auswählen
• Wenn die Pulsuhr nicht die Uhrzeit anzeigt, drücken Sie
dieTaste (B) „MODE“ so oft kurz, bis im Display „TIME“ an-
gezeigt wird. Nach ca. 2 Sekunden wird dann automatisch die
Uhrzeit und das Datum angezeigt.
• Anschließend kann mit der Taste (D) „RESET“ zwischen dem Wochentag und dem Monat
umgeschaltet werden
b) Uhrzeit, Datum, 12h/24h-Modus einstellen
• Um die Uhr einzustellen, halten Sie die Taste (A) „ADJ/EL“ für
etwa 2 bis 3 Sekunden gedrückt. Während Sie die Taste ge-
drückt halten, wird auf dem Display „ADJUST HOLD“ ange-
zeigt. Sobald die Uhrzeit angezeigt wird und die Stundenanzei-
ge blinkt, lassen Sie die Taste wieder los.
• Sie benden sich jetzt im Einstellungsmodus. Die Reihenfolge, was nacheinander eingestellt
werden kann (Stunden, Minuten, Sekunden, Jahr, Monat, Tag und 12 oder 24 Stundenmo-
dus), entnehmen Sie am besten dem nachfolgenden Bild.
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☞ Die Uhr kann zwischen dem 12h- und 24h-Modus umgeschaltet werden. Beim 12h-
Modus wird in der zweiten Tageshälfte das Symbol „PM“ links oben, neben dem
Wochentag, angezeigt.
Wenn Sie den 24h-Modus verwenden wollen, empfehlen wir Ihnen zuerst die Uhr auf
diesen umzustellen.
• Drücken Sie dazu, wenn Sie bereits im Einstellungsmenü sind, so oft kurz die Taste (B)
„MODE“ bis im Display „12-24H“ angezeigt wird und „12H“ blinkt.
Drücken Sie einmal die Taste (C) „ST/STP“. Im Display wird „24H“ angezeigt und die Anzeige
blinkt.
Drücken Sie nochmals die Taste (B) „MODE“, um mit der Einstellung der Stunden fortzufah-
ren. Zum Beenden des Einstellungsmenüs und zum Speichern der Einstellungen drücken Sie
die Taste (A) „ADJ/EL“.
• Um die Stunden einzustellen, drücken Sie, wenn die Stundenanzeige blinkt, so oft die Taste
(C) „ST/STP“ oder (D) „RESET“, bis die richtigen Stunden angezeigt werden.
Drücken Sie die Taste (B) „MODE“, um auf die Einstellung der Minuten weiterzuschalten.
• Verfahren Sie genauso bei der Einstellung Minuten, Jahr, Monat und Tag.
Bei der Einstellung der Sekunden können Sie mit der Taste (C) „ST/STP“ oder (D) „RESET“
die Sekunden auf „00“ setzen.
☞ Mit der Taste (B) „MODE“ wird jeweils zur nächsten Einstellung weitergeschaltet. Der
einzustellende Wert blinkt.
Mit der Taste (C) „ST/STP“ (rauf) und (D) „RESET“ (runter) wird der angezeigte Wert
verändert (Taste länger gedrückt halten für Schnellverstellung).
Zum Beenden des Einstellmodus (und zum Speichern aller Einstellungen) drücken
Sie die Taste (A) „ADJ/EL“.
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12. Modus „HRM“ (Pulsmonitor)
a) Pulsgrenzen und Trainingszonen
Um die Pulsuhr sinnvoll nutzen zu können, ist es wichtig, dass Sie folgende persönliche Daten
von sich kennen:
• Ihren max. Puls
• Ihre Trainingszone bzw. Ihr Trainingsziel
• Ihre Pulsobergrenze
• Ihre Pulsuntergrenze
Diese Daten helfen Ihnen den max. Nutzen für Ihre Gesundheit aus Ihrem Training zu erreichen.
☞ Wir empfehlen Ihnen hierzu Rücksprache mit einem Arzt oder einer vergleichbaren
Fachkraft zu halten, bevor Sie sich Ihren eigenen Trainingsplan erstellen oder Ihr Ziel
setzen.
Alternativ können Sie sich Ihre persönliche Puls Ober- und Untergrenze mit folgender Formel
berechnen oder in nachfolgender Tabelle nachschlagen.
• Männlich: 220 – Ihr Alter
• Weiblich: 226 – Ihr Alter
Erklärung Pulsbereichstabelle:
• Der Einfachheit halber haben wir für Sie 2 Tabellen erstellt. Sie rechnen ebenfalls nach dem
oben genannten Prinzip (max. Pulsfrequenz – Ihr Alter). Die erste Tabelle ist für Männer, die
zweite für Frauen.
• Die Tabellen bieten in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht, Alter und Gewicht drei verschie-
dene Trainingszonen mit drei verschiedenen Trainingszielen an. In der Pulsuhr müssen Sie
unter anderem auch Ihr Trainingslevel bzw. Ziel angeben.
Level 1 (55-70% Ihrer Pulsobergrenze)
Ziel: Erhalten Sie ein gesundes Herz und verlieren Sie Gewicht
Level 2 (70-80% Ihrer Pulsobergrenze)
Ziel: Entwickeln Sie Ausdauer und steigern Sie diese
Level 3 (80-100% Ihrer Pulsobergrenze)
Ziel: Erhalten Sie eine sehr gute Kondition und steigern Sie Ihre Muskelkraft
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• Im Feld „Age“ wählen Sie Ihr Alter aus.
• Im Feld „max. HR“ (max. Puls) ist bereits der Puls aus der Formel (Männlich = 220 – Alter bzw.
Weiblich = 226 – Alter) errechnet.
• Pro Zone gibt es einen unteren und oberen Wert. Dieser entspricht immer dem angegebenen
Prozentsatz Ihres max. Pulses beim jeweiligen Alter.
☞ Bitte beachten Sie, dass die Tabelle natürlich nicht auf jede Person 100%tig ange-
wendet werden kann.
Tabelle für Männer:
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Tabelle für Frauen:
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b) Funktion auswählen
• Wenn sich die Pulsuhr nicht im Modus „HRM“ bendet, drücken
Sie die Taste (B) „MODE“ so oft kurz, bis im Display „HRM“
angezeigt wird.
• Nach ca. 2 Sekunden wird dann automatisch der Pulsmonitor
angezeigt.
c) Persönliche Einstellungen festlegen
• Um Ihre persönlichen Daten einzustellen, halten Sie die
Taste (A) „ADJ/EL“ für etwa 2 bis 3 Sekunden gedrückt. Wäh-
rend Sie die Taste gedrückt halten, wird auf dem Display „AD-
JUST HOLD“ angezeigt.
Sollten bereits Daten vorhanden sein, wird im Display während
des Drückens der Taste „SAVE DATA“ angezeigt. Warten Sie
dann bis das Speichern abgeschlossen ist und drücken Sie die
Taste erneut.
Sobald im Display „AGE“ angezeigt wird und die Anzeige blinkt, lassen Sie die Taste wieder
los.
☞ Das Vorgehen zum Einstellen der nachfolgenden, verschiedenen Werte ist identisch.
Mit der Taste (B) „MODE“ wird zur nächsten Einstellung weitergeschaltet. Der einzu-
stellende Wert blinkt.
Mit der Taste (C) „ST/STP“ (rauf) und (D) „RESET“ (runter) wird der angezeigte Wert
verändert (Taste länger gedrückt halten für Schnellverstellung).
Zum Beenden des Einstellmodus (und zum Speichern aller Einstellungen) drücken
Sie die Taste (A) „ADJ/EL“.
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• „AGE“ - Stellen Sie hier Ihr Alter ein.
• „SEX“ - Stellen Sie hier Ihr Geschlecht ein. Im Bild wird „M“
für männlich angezeigt.
• „LEVEL“ - Stellen Sie hier Ihren Pulsbereich in Abhängigkeit
Ihrer Trainingsstufe ein. Sie können zwischen 3 Stufen wählen.
Beachten Sie hierzu den Punkt a) dieses Kapitels.
• „HI“ - Stellen Sie hier den oberen Grenzwert Ihres Puls-
bereichs ein. Beachten Sie hierzu wieder den Punkt a) dieses
Kapitels.
Das Beispiel im Display zeigt den oberen Grenzwert einer 30
jährigen Frau mit einen Ziel der Stufe 1 „Level 1“.
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