Crane ASP-US-092 User manual

User Manual
Manual
del usuario
English .......... 02
Español ......... 08
139.7 mm x 215.9 mm / 55 x 85 in.
STRETCH & TONE BAR
BARRA DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN

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General informaon / Signs and symbols
Contents
General informaon............................................................................ 3
Signs and symbols............................................................................... 3
Intended use....................................................................................... 4
Safety informaon.............................................................................. 4
Contents............................................................................................. 5
Check contents....................................................................................5
Assembling the Bar..............................................................................5
Training .............................................................................................. 6
Cleaning and Storage...........................................................................7
Disposal.............................................................................................. 7
Specicaons...................................................................................... 7
General informaon
Carefully read the instrucon manual and the safety instrucons before
using this product for the rst me. The Stretch and Tone Bar should
only be used in the manner described in these instrucons. Disregarding the
instrucons contained within this manual can lead to serious injury. The
instrucon manual is an integral component of the Stretch and Tone Bar. It
should be kept for later reference and should be included with the Stretch and
Tone Bar if it is given to other persons for use.
This instrucon manual can also be requested as a PDF le from our customer
service team. Please contact the manufacturer using the service address
provided on the warranty card.
For improved ease of reading, the Stretch and Tone Bar will be referred to as the
Bar in the following secons.
Signs and symbols
The following symbols and signal words are used in these instrucons for use or
on the packaging:
Please follow the instrucons before the rst use.
WARNING! This symbol/signal word indicates a hazard involving
a moderate degree of risk which, if not avoided, may
lead to death or serious injury.
CAUTION! This symbol/signal word indicates a hazard involving a
low degree of risk which, if not avoided, may lead to
minor or moderate injury.
This symbol/signal word warns of possible material
damage.
NOTE!

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• Only train according to your level of prociency.
• If you experience any discomfort while training, immediately
stop the training session and consult a doctor.
• Before each workout, ensure the Bar is correctly assembled.
Contents
1. Rods with training straps and loops (2 x)
Instrucon manual
Check contents
Risk of damage!
Opening the packaging with a sharp knife or
pointed object may damage the Bar. Be careful when opening the
packaging.
Check to make sure all contents of the box are included and the Bar shows
no signs of damage. In the case of damage, do not use the Bar. Contact the
manufacturer using the service address provided on the warranty card.
Assembling the Bar
CAUTION!
Risk of injury!
Improper assembly of the Bar may lead to injury. Before use, al-
ways check to make sure the Bar has been properly assembled and
the lock knob is locked in place.
1. Insert the silver ends of the two
rods together.
2. Press the lock knob down and
push the bars together unl the
lock knob locks into place in the
safety hole.
Safety instrucons / Contents / Check contents / Assembling the BarIntended use / Safety instrucons
Intended use
The Bar is intended for private use and is not suitable for commercial, medical,
or therapeuc use. The Bar is a piece of sports equipment. The Bar is not a toy.
The Bar should only be used in the manner described in these instrucons. Every
other use is considered improper and may lead to material damage or even
personal injury. The manufacturer/retailer will not accept any liability for
damages resulng from improper use or misuse.
Safety instrucons
WARNING!
Risk of injury!
It is essenal that you observe the following safety informaon.
This product poses a safety hazard to children and persons with
limited physical, sensory or mental capabilies (e.g. parally
disabled or older persons with reduced physical and mental
capabilies) or those with a lack of experience or knowledge
(e.g. children).
• Children should not play with the Bar.
• The Bar is not suitable for people with physical or mental
disabilies.
• Children should not clean the Bar without adult supervision.
• Do not let children play with the packaging material, since they
might become entangled and suocate.
CAUTION!
Risk of injury!
Improper use of the Bar may lead to injury.
• Avoid twisng the body when under load.
• Adolescents and persons with a handicap should consult a
doctor before beginning training.
• Overexeron or incorrect performance of the exercises can
lead to injury.
• Warm up before every training session and cool down aer
every training session.
NOTE!
A

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Training / Cleaning and Storage / Disposal / SpecicaonsCheck contents / Training
Training
CAUTION!
Risk of injury!
If you are not in a physical state of health suitable for exercising
with the Bar, such acvity may be damaging to your health. It is
essenal that you observe the following informaon to prevent
damage to health.
• Before beginning a training regiment, have your doctor conduct
a general evaluaon of your tness. Ask your doctor whether
there are any aspects of your health that might prevent you
from using the Bar.
• If you are aware of any pre-exisng condions (e.g.
cardiovascular disease), ask your doctor for advice before using
the Bar for the rst me.
• If you experience nausea, dizziness, pain in the chest or any
other unusual pain or symptoms while exercising, stop your
training session and consult a doctor immediately.
• Always begin your training session with warm-up exercises.
• Wear suitable sports clothing and shoes when exercising.
• Pay aenon to your body tension during your workout.
• Before use, always check to make sure the Bar has been
properly assembled.
Training with the Bar helps strengthen and develop the muscles. Perform all
movements slowly and smoothly. Jerky movements can adversely aect your
health.
If you are unsure whether you have performed an exercise correctly, consult
a professional tness trainer or obtain informaon from the Internet or from
specialist literature.
Training procedure
Always begin your training session with a warm-up phase. Rest for at least 60
seconds between each exercise. Use the rest periods to loosen up your muscles
or to have a drink. Over me, you may increase the number of exercises and
repeons.
If you noce that your muscles are geng red, reduce the length of your
workout. Also leave a day of rest between workouts to enable your muscles and
your body to recover suciently.
Exercises
Example training exercises are available on the accompanying workout poster.
Cleaning and Storage
Clean the Bar with a damp cloth and then dry it. Let the Bar dry suciently.
Do not clean using harsh or irritang cleaning agents. Should the Bar be wet
following a workout, let it dry suciently. Store the Bar in a dry, well-venlated
space. Do not expose to high levels of humidity, intense sunlight or extreme
weather condions.
Disposal
Disposing of the packaging
Sort the packaging before you dispose of it. Dispose of cardboard and carton
as waste paper and foils via the recyclable material collecon service. Please
ensure your recycling informaon does apply to the local regulaons and the
EPA recommendaons (www.epa.gov).
Disposing of the Bar
Old items must not be disposed of with household waste! If the item can no
longer be used, every user is required by law to dispose of old items separately
from their household waste, e.g. at a collecon point in their community. This
ensures that old items are recycled in a professional manner and also rules out
negave consequences for the environment.
Specicaons
Arcle number: 54801
Model: ASP-US-092

8 9
Información general / Explicación de símbolos
Contenido
Información general............................................................................ 9
Explicación de símbolos.......................................................................9
Uso previsto........................................................................................ 10
Instrucciones de seguridad..................................................................10
Contenido........................................................................................... 11
Comprobación del contenido.............................................................. 11
Montaje de la barra.............................................................................11
Entrenamiento.................................................................................... 12
Limpieza y almacenamiento................................................................ 13
Eliminación......................................................................................... 13
Especicaciones.................................................................................. 13
¡ATENCIÓN!
¡ADVERTENCIA!
Información general
Lea atentamente el manual de instrucciones y las instrucciones de
seguridad antes de ulizar este producto por primera vez. La barra
de esramiento y tonicación solo debe usarse de la manera descrita en estas
instrucciones. Si ignora las instrucciones de este manual, podría sufrir una lesión
grave. El manual de instrucciones es un componente integral de la barra de
esramiento y tonicación. Debe guardarse para referencia posterior y debe
incluirse con la barra de esramiento y tonicación si esta se entrega a otras
personas para su uso.
También puede solicitar este manual en archivo PDF a nuestro equipo de
atención al cliente. Póngase en contacto con el fabricante mediante la dirección
de servicio que se indica en la tarjeta de garana.
Para mejorar la facilidad de lectura, la barra de esramiento y tonicación se
denominará «barra» en las siguientes secciones.
Explicación de símbolos
Los siguientes símbolos y palabras clave se ulizan en estas instrucciones de uso
o en el embalaje:
Siga las instrucciones antes del primer uso.
Este símbolo/palabra clave indica un peligro
moderado que, si no se evita, podría
provocar una lesión mortal o grave.
Este símbolo/palabra clave indica un peligro
leve que, si no se evita, podría
provocar una lesión menor o moderada.
Este símbolo/palabra clave indica un posible daño
material.
damage.
¡AVISO!

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Uso previsto / Instrucciones de seguridad Instrucciones de seguridad / Contenido / Comprobación del contenido / Montaje de la barra
Uso previsto
La barra está diseñada para uso privado y no es adecuada para uso comercial,
médico o terapéuco. La barra es un equipo deporvo. La barra no es un
juguete. La barra solo debe ulizarse de la manera descrita en estas
instrucciones. Cualquier otro uso se considera inapropiado y puede causar daños
materiales o incluso lesiones personales. El fabricante / vendedor no aceptará
ninguna responsabilidad por los daños resultantes del uso indebido o mal uso.
Instrucciones de seguridad
¡Riesgo de lesión!
Es esencial que preste atención a la siguiente información de
seguridad. Este producto supone un peligro de seguridad para
niños y personas con capacidades sicas, sensoriales o mentales
reducidas (por ejemplo, personas con discapacidad o personas
mayores con capacidades sicas y mentales reducidas) y para
personas sin experiencia o conocimientos (como los niños, por
ejemplo).
• Los niños no pueden jugar con la barra.
• La barra no es apta para personas con discapacidades sicas o
mentales.
• Los niños no deben limpiar la barra sin la supervisión de un adulto.
• No permita a los niños jugar con el material del embalaje, ya
que podrían enredarse y asxiarse.
¡Riesgo de lesión!
El uso inadecuado de la barra puede causar lesiones.
• Evite girar el cuerpo cuando esté bajo presión.
• Los adolescentes y las personas con discapacidades deben
consultar con un médico antes de comenzar a entrenar.
• El exceso de ejercicio o el desempeño incorrecto de los
ejercicios pueden provocar lesiones.
• Caliente antes de cada sesión de entrenamiento y enfríe
después de cada sesión.
• Entrene solo según su nivel de capacidad.
• Si se siente incómodo al entrenar, pare inmediatamente
la sesión de entrenamiento y consulte con un médico.
• Antes de cada entrenamiento, asegúrese de que la barra esté
correctamente montada.
Contenido
1. Varillas con cintas de entrenamiento y lazos (2 x)
Manual de instrucciones
Comprobación del contenido
¡Riesgo de daño!
Abrir el embalaje con un cuchillo alado o un
objeto punagudo puede dañar la barra. Tenga cuidado al abrir el
embalaje.
Asegúrese de que el contenido de la caja esté completo y la barra no muestre
signos de daño. En caso de daño, no ulice la barra. Póngase en contacto con el
fabricante ulizando la dirección de servicio que gura en la tarjeta de garana.
Montaje de la barra
¡Riesgo de lesión!
El montaje incorrecto de la barra puede
provocar lesiones. Antes de usar,
compruebe siempre que la barra
ha sido correctamente montada
y la perilla de bloqueo está
bloqueada en su lugar.
1. Inserte los extremos plateados de
las dos varillas.
2. Presione la perilla de bloqueo hacia
abajo y una las juntas hasta que la
perilla de bloqueo se bloquee en su
lugar en el oricio de seguridad.
A
¡ATENCIÓN!
¡ATENCIÓN!
¡AVISO!
¡ADVERTENCIA!

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Entrenamiento / Limpieza y almacenamiento / Eliminación / EspecicacionesEntrenamiento
Entrenamiento
¡Riesgo de lesión!
Si usted no está en un estado sico de salud adecuado para ejerci-
tarse con la barra, tal acvidad puede ser perjudicial para su salud.
Es esencial que preste atención a la siguiente información para
prevenir daños a la salud.
• Antes de empezar una serie de entrenamientos, acuda al
médico para que le realice una evaluación general de su salud.
Pregúntele a su médico si hay algún aspecto de su salud que
pueda impedirle usar la barra.
• Si usted sabe que padece un trastorno preexistente
(por ejemplo, enfermedad cardiovascular), consulte a su médico
antes de usar la barra por primera vez.
• Si siente náuseas, mareo, dolor en el pecho u otro dolor o
síntomas inusuales al hacer ejercicio, detenga su sesión de
entrenamiento y consulte inmediatamente con un médico.
• Empiece su sesión de entrenamiento siempre con ejercicios de
calentamiento.
• Lleve ropa deporva y calzado adecuado al hacer ejercicio.
• Preste atención a su tensión corporal durante el entrenamiento.
• Antes de usar, compruebe siempre que la barra ha sido
correctamente montada.
El entrenamiento con la barra ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos.
Realice todos los movimientos despacio y con suavidad. Los movimientos
bruscos pueden afectar negavamente a su salud.
Si no está seguro de haber realizado un ejercicio correctamente, consulte con
un preparador sico profesional o busque información en Internet o en libros
especializados.
Proceso de entrenamiento
Empiece su sesión de entrenamiento siempre con una fase de calentamiento.
Descanse durante al menos 60 segundos entre cada ejercicio. Aproveche los
periodos de descanso para relajar los músculos o beber algo.
Con el empo puede incrementar el número de ejercicios y repeciones.
Si observa que sus músculos se están cansando, reduzca la duración del
entrenamiento. Asimismo, deje un día de descanso entre los entrenamientos
para permir a los músculos y a todo el cuerpo recuperarse lo suciente.
Ejercicios
En el póster de entrenamiento adjunto encontrará ejemplos de ejercicios de
entrenamiento.
Limpieza y almacenamiento
Limpie la barra con un paño húmedo y luego séquela. Deje que la barra se seque
lo suciente. No la limpie ulizando agentes de limpieza agresivos o irritantes.
Si la barra está mojada después de un entrenamiento, deje que se seque
sucientemente. Guarde la barra en un lugar seco y bien venlado. No la
exponga a altos niveles de humedad, luz solar intensa o condiciones climácas
extremas.
Eliminación
Eliminación del embalaje
Separe los materiales del embalaje antes de reciclarlos. Deshágase del cartón,
el papel y las hojas mediante el servicio de recogida de material reciclable.
Asegúrese de que sus hábitos de reciclaje coinciden con las normavas locales y
las recomendaciones de la EPA (www.epa.gov).
Eliminación de la barra
Los arculos viejos no deben reciclarse junto con la basura domésca. Si el
arculo no se va a ulizar más, cada usuario debe eliminar por ley los arculos
usados de forma separada de la basura domésca, es decir, en un punto de
recogida de su comunidad. Así se asegurará de que los arculos usados se
reciclan de forma profesional y se evitan efectos negavos para el
medioambiente.
Especicaciones
Número de arculo: 54801
Modelo: ASP-US-092
¡ATENCIÓN!

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ASP-US-092 01/2018
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SERVICIO POSVENTA 54801