DHS Fitness 3001 User manual

MANUALUL UTILIZATORULUI
HOME GYM DHS 3001
IMPORTANT!
Citiți cu atenție toate instrucțiunile înainte de a utiliza acest produs.
Păstrați acest manual pentru referințe ulterioare.
Specificațiile acestui produs pot varia ușor față de ilustrații și pot fi modificate fără notificare.

- 1 -
Înainte de a începe
Vă mulțumim că ați achiziționat Home Gym DHS3001! Pentru siguranța și beneficiile dvs., citiți
cu atenție acest manual înainte de utilizare.
Înainte de asamblare, scoateți componentele din cutie și verificați dacă au fost furnizate toate
piesele listate. Instrucțiunile de montaj sunt descrise în următorii pași și ilustrații.
INFORMAȚII PRIVIND SIGURANȚA
PRECAUȚII
ACEST APARAT DE EXERCIȚII ESTE CONSTRUIT PENTRU SIGURANȚĂ OPTIMĂ. TOTUȘI,
SE APLICĂ ANUMITE MĂSURI CÂND ACEST APARAT ESTE UTILIZAT. ASIGURAȚI-VĂ CĂ
CITIȚI MANUALUL ÎNAINTE ÎNAINTE DE ASAMBLARE/UTILIZARE. ÎN SPECIAL,
URMĂTOARELE ATENȚIONĂRI PRIVIND MĂSURILE DE SIGURANȚĂ:
1. Țineți copiii și animalele de companie departe de aparat în momentul utilizării. NU lăsați copiii
nesupravegheați în aceeași cameră cu aparatul.
2. Aparatul este proiectat numai pentru o singură persoană.
3. În cazul în care utilizatorul are amețeli, greață, dureri în piept sau orice alte simptome anormale,
opriți antrenamentul imediat. CONSULTAȚI IMEDIAT UN MEDIC.
4. Poziționați aparatul pe o suprafață curată, la nivel. NU utilizați aparatul în apropierea apei sau
în aer liber.
5. Țineți mâinile ferite de piesele în mișcare.
6. Purtați întotdeauna îmbrăcăminte de antrenament adecvate atunci când faceți exerciții. NU
purtați haine sau altă îmbrăcăminte largă care ar putea fi prinse în mașină. La utilizarea aparatului
sunt necesari pantofi de alergare sau aerobic.
7. Folosiți aparatul numai pentru ce a fost proiectat, așa cum este descris în acest manual. NU
folosiți accesorii care nu sunt recomandate de producător.
8. Nu amplasați obiecte ascuțite în jurul aparatului.
9. Persoanele cu dizabilități nu ar trebui să folosească aparatul fără supravegherea unei persoane
calificate sau a unui medic.
10. Înainte de a utiliza aparatul, întotdeauna faceți exerciții de întindere pentru a vă încălzi mușchii
corespunzător.
11. Nu utilizați niciodată aparatul dacă nu funcționează corect.
12. În timpul exercițiilor este recomandat un observator.
AVERTISMENT: ÎNAINTE DE A ÎNCEPE orice program de exerciții, consultați-vă
medicul. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele de peste
vârsta de 35 de ani sau persoane cu probleme de sănătate preexistente. CITIȚI
TOATE INSTRUCȚIUNILE ÎNAINTE DE UTILIZAREA ECHIPAMENTULUI DE FITNESS. DHS
FITNESS NU ÎȘI ASUMĂ NICI O RESPONSABILITATE PENTRU EVENTUALE RĂNIRI SAU
DE DAUNE PRIN UTILIZAREA ACESTUI PRODUS.
PĂSTRAȚI ACESTE INSTRUCȚIUNI
Greutatea maximă a utilizatorului: 100KG / 220LBS

- 2 -
DIAGRAMĂ

- 3 -
ACCESORII

- 4 -
LISTA COMPONENTELOR
NR.
DESCRIERE
CANT.
NR.
DESCRIERE
NR.
1
Cadru principal
1
38
Mânecă aliaj Φ10×Φ14×Φ18×10
2
2
Piedestal
1
39
Bucșă distanțier φ15×φ10.5×11.5
2
3
Suport înclinat
1
40
Bucșă distanțier
4
4
Suport scaun
1
41
Șurub
2
5
Cârlig
1
42
Cârlig de ridicare
5
6
Stâlp
1
43
Capac terminal
6
7
Stâlp picioare
1
44
Moving bolt
1
8L/R
Stâlpi brațe
1/1
45
Șurub M10×90
1
9
Bară tracțiuni lungă
1
46
Șurub M10×85
4
10
Bară tracțiuni scurtă
1
47
Șurub M10×80
3
11
Șezut
1
48
Șurub M10×65
2
12
Spătar
1
49
Șurub M10×50
13
13
Bloc rulmenți
9
50
Capac terminal
2
14
Manșon spumă Φ102×Φ48×200
2
51
Șurub M10×40
4
15
Manșon spumă Φ23×Φ72×155
2
52
Șurub M10×35
2
16
Grip-uri spumă
2
53
Șurub M10×35
2
17
Manșon spumă Φ23×Φ72×170
2
54
Șurub M8×45
1
18
Grip-uri spumă
8
55
Șurub M8×25
2
19
Bară scurtă
2
56
Șurub M8×15
2
20
Cablu oțel brațe L=3030
1
57
Șurub M6×40
2
21
Cablu oțel tracțiuni L=2240
1
58
Șurub M6×15
4
22
Cablu oțel picioare L=3650
1
59
Piuliță nylon M12
1
23
Lanț blocare 8
1
60
Piuliță nylon M10
27
24
Bară ajustare greutăți
1
61
Piuliță nylon M8
2
25
Bară ghidaj greutăți
2
62
Șaibă plată d12
1
26
Clemă mobilă scripete
1
63
Șaibă plată d10
54
27
Element de legătură
2
64
Șaibă plată d8
8
28
Placaj scripete
2
65
Șaibă plată d6
6
29
Element de legătură
2
66
Șaibă cu arc d10
6
30
Amortizor
6
67
Șaibă plată mare
2
31
Scripete
12
68
Șurub lung M12×155
1
32
Apărătoare scripete
16
69
Șurub M8×30
1
33
Piuliță
1
70
Bloc de ghidare
1
34
Bucșă Φ50×2.0
4
71
Lanț de blocare 11
1
35
Bucșă Φ25×2.0
12
72
Știft cu arc
1
36
Mânecă aliaj
4
73
Șaibă turtită 70×30×1.5
4
37
Mânecă aliaj Φ24×Φ19×13×16
2
74
Știft cu bilă Φ8*80
2

- 5 -
♦Acordați timp să examinați manualul și să vă familiarizați cu întregul proces de asamblare înainte de
a continua.
♦Foarte recomandat să aveți asistența unei alte persoane pentru asamblare. Acest lucru este deosebit
de convenabil atunci când asamblați mai multe componente sau mutați echipamentul.
Sfat pentru asamblare: Este întotdeauna utilă pre-așezarea elementelor necesare pentru fiecare etapă
de asamblare.
INTRUCȚIUNI DE ASAMBLARE
PASUL 1
Introduceți capacul terminal(43) în capătul piedestalului(2).
Fixați cadrul principal(1) pe piedestal(2) cu șurub(51), șaibă cu arc(66) și șaibă plană(63).
Trageți bara de ghidaj greutăți(25) în piedestal(2) și fixați cu șurub(46), șaibă plată(63) și piuliță
de nylon(60). Apoi, așezați amortizorul(30), blocul de rulmenți(13), bara de ajustare
greutăți(24) și blocul de ghidare(70) prin bara de ghidare greutăți(25). La final, introduceți știftul
cu arc(72) în blocul de rulmenți(13).

- 6 -
PASUL 2
Fixați suportul înclinat(3) pe cadrul principal de susținere(1) cu șurub (49), șaiba plată(63) și
elementul de legătură(29). Folosind șurubul(53), șaibă cu arc(66) și șaibă plată mare(67)
pentru fixarea suportului înclinat(3) pe bara de ghidaj greutati(25).
Blocați elemental de legătură(27) pe cadrul principal(1) cu șurubul(47), șaiba plată(63) și
piuliță nylon(60).
Strângeți șurubul(44) pe cadrul principal(1) cu șurubul(47), șaiba plată(64) și piulița nylon(61).
Apoi fixați piulița(33).
Fixați spătarul(12) pe cadrul principal(1) cu șurubul(57) și șaiba plată(65).

- 7 -
PASUL 3
Fixați stâlpul(6) pe cadrul principal(1) cu șurub(51), șaibă cu arc(66) și șaiba plată(63).
Utilizați șurubul(49), șaiba plată(63) elementul de legătură(29) și piulița de nylon(60) pentru a
fixa suportul scaunului pe cadrul principal de susținere(1).
Folosind șurubul hexagonal(45), șaiba plată(63) și piulița de nylon(60) pentru a fixa suportul
scaunului pe stâlpul(6).
Strângeți șezutul pe suportul scaunului(4) cu șurubul(58) și șaiba plată(65).
Blocați stâlpul de picioare(47) pe suportul de scaun(7) cu șurubul(47) șaiba plată(63), mâneca
de aliaj(38) și piulița de nylon(60). Acoperiți capetele cu ajtorul capacelor terminale(50).
Introduceți manșoanele de spumă(16) în tubul pivotant de picioare și suportul scaunului(4).
Apoi poziționați manșoanele de spumă (17/15).

- 8 -
PASUL 4
Fixați cârligul(5) pe cadrul înclinat(3) cu șurubul lung(68), mâneca de aliaj(37), șaiba plată(62)
și piulița nylon(59).
Fixați stâlpii pentru brațe(8L/R) pe cârlig(5) cu șurubul(41), mânecă aliaj(36), șaiba plată(63)
și piulița de nylon(60).
Introduceți manșonul de spumă(14) pe brațul oscilant (8L/R) și fixați bara scurtă(19) pe brațul
oscilant(8) cu șurub(55)(56) și șaibe plate(64).

- 9 -
PASUL 5
Cablul de oțel brațe(20) pe bratul drept(8R) cu șurubul(52), șaibă plată și piuliță de nylon(60).
Puneți cablul de oțel pentru brațe(20) prin scripetele(31).
NOTĂ: Înainte de a fixa scripetele(31), asigurați-vă că firul de oțel(20) trece prin acesta.
Strângeți capacul scripetelui(32) și roata(31) pe cadrul principal(1) cu șurubul hexagonal(49),
șaiba plată(63) și piulița de nylon(60).
Fixați capacul scripetelui(32) și scripetele(31) pe clema mobile de prindere(26) cu șurub(49),
șaiba plată(63) și piulița de nylon(60).
Fixați cealaltă parte a firului din oțel(20) pe brațul oscilant(8L) cu șurub(52), șaiba plată(63) și
piuliță de nylon(60).
Conectați firul de oțel(20) după cum se arată în gigura de mai jos.

- 10 -
PASUL 6
Prindeți cârligul de ridicare(42) de bara de tracțiuni lungă(9) și trageți firul de oțel(21) prin
scripetele(31).
Fixați strâns scripetele(31) de bara de suport înclinată(3) cu șurub(49), șaiba plată(63) și
piulița de nylon(60).
Fixați scripetele(31) pe cadrul principal(1) cu șurubul(46), șaiba plată(63), bucșa distanțier(40)
și piuliță nylon(60).
Blocați scripetele(31) pe placajul de scripeți(28) cu șurubul(49), șaiba plată(63) și piuliță de
nylon(60).
Strângeți capacul scripetelui(32) și scripetele(31) cu șurubul(49), șaiba plată(63) și piuliță de
nylon(60).
Strângeți cablul de oțel pentru tracțiuni(21) pe bara de ajustare greutăți(24) cu șurubul(69),
șaiba plată(64) și piulița de nylon(61).
Conectați cablul de oțel(21) ca în imaginea de mai jos.

- 11 -
PASUL 7
Trageți cablul de oțel picioare(22) prin scripetele(31).
Fixați scripetele pe bara de picioare pivotantă(7) cu șurub(48), șaiba plată(63), bucșă
distanțier(39) și piuliță de nylon(60).
Fixați scripetele(31) pe cadrul principal(1) cu șurubul(46), șaiba plată(63), bucșă distanțier (40)
și piuliță de nylon(60).
Folosind șurubul(49), șaiba plată(63) și piuliță de nylon(60) pentru a fixa apărătoarea de
scripete(32) și scripetele(31) pe clema mobile de scripete(26).
Folosind șurubul(49), șaiba plată(63) și piuliță de nylon(60) pentru a fixa apărătoarea
scripetelui(32) și scripetele(31) pe piedestal.
Folosind șurubul(49), șaibă plată(63) și piuliță de nylon(60) pentru a fixa apărătoarea
scripetelui(32) și scripetele(31) pe placajul de fixare(28).
Cuplați cârligul de ridicare(42) la bara de tracțiune scurtă(10) și conectați bara de tracțiune
scurtă(10) cu lanțul de blocare(71). Conectați celălalt capăt al cablului de oțel
picioare(pivotant)(22) cu lanțul de blocare scurt(23).
Conectați cablul de oțel picioare(22), după cum se arată în figura de mai jos.

- 12 -
PASUL 8
Asigurați-vă că firul de oțel picioare(22), firul de oțel tracțiuni(21) și firul de oțel brațe(20) sun
conectate ca în imaginea de mai jos.

- 13 -
ÎNCĂLZIRE și RECUPERARE
Un program de antrenament de succes constă într-un exercițiu de încălzire, antrenament și recuperare.
Executați antrenamentele de cel puțin două sau cel mai indicat trei ori pe săptămână, odihniți-vă pentru
o zi între antrenamente. După câteva luni, vă puteți mări numărul la patru sau cinci ori pe săptămână.
ÎNCĂLZIRE
Scopul încălzirii este să vă pregătiți corpul pentru exerciții și să minimalizați riscul de rănire. Încălziți-
vă timp de două până la cinci minute înainte de antrenamentul de forță sau de exercițiile aerobice.
Efectuați activități care vă ridică ritmul cardiac și încălzește mușchii. Activitățile pot include mersul pe
jos, jogging-ul, sărituri, coardă și alergatul pe loc.
ÎNTINDERE
Întindeți-vă după ce mușchii sunt pregătiți după o încălzire adecvată și din nou după antrenamentul de
forță sau aerobi. Sesiunea de antrenament aerobă este foarte importantă. Mușchii se întind mai ușor
în aceste momente datorită temperaturii ridicate, ceea ce reduce foarte mult riscul de rănire. Intervalele
trebuie să fie de 15 până la 30 de secunde. NU SĂRIȚI.
Atingerea vârfurilor
Întindere mușchi
femurali
Întindere mușchi laterali
RECUPERARE
Scopul recuperării este de a readuce corpul la starea de repaus normală sau aproape normală la
sfârșitul fiecărei sesiuni de exerciții. O bună răcire încetinește încet ritmul cardiac și permite sângelui
să se întoarcă în inimă.
Întindere muschi
gambă
Întindere
coapsă
interioară

- 14 -
OWNER’S MANUAL
HOME GYM DHS 3001
IMPORTANT!
Please read all instructions carefully before using this product.
Retain this manual for future reference.
The specifications of this product may vary slightly from the illustrations and are subject to
change without notice.

- 15 -
Before You Start
Thank you for purchasing this Home Gym! For your safety and benefit, read this manual carefully
before using the machine.
Prior to assembly, remove components from the box and verify that all the listed parts were
supplied. Assembly instructions are described in the following steps and illustrations.
IMPORTANT SAFETY NOTICE
PRECAUTIONS
THIS EXERCISE MACHINE IS BUILT FOR OPTIMUM SAFETY. HOWEVER, CERTAIN
PRECAUTIONS APPLY WHENEVER YOU OPERATE A PIECE OF EXERCISE EQUIPMENT. BE
SURE TO READ THE ENTIRE MANUAL BEFORE YOU ASSEMBLE OR OPERATE YOUR
MACHINE. IN PARTICULAR, NOTE THE FOLLOWING SAFETY PRECAUTIONS:
1. Keep children and pets away from the machine at all times. DO NOT leave children unattended
in the same room with the machine.
2. Only one person at a time should use the machine.
3. If the user experiences dizziness, nausea, chest pain, or any other abnormal symptoms, STOP
the workout at once. CONSULTA PHYSICIAN IMMEDIATELY.
4. Position the machine on a clear, leveled surface. DO NOT use the machine near water or
outdoors.
5. Keep hands away from all moving parts.
6. Always wear appropriate workout clothing when exercising. DO NOT wear robes or other
clothing that could become caught in the machine. Running or aerobic shoes are also required
when using the machine.
7. Use the machine only for its intended use as described in this manual. DO NOT use attachments
not recommended by the manufacturer.
8. Do not place any sharp object around the machine.
9. Disabled person should not use the machine without a qualified person or physician in
attendance.
10. Before using the machine to exercise, always do stretching exercises to properly warm up.
11. Never operate the machine if the machine is not functioning properly.
12. A spotter is recommended during exercise.
WARNING: BEFORE BEGINNING ANY EXERCISE PROGRAM, CONSULT YOUR PHYSICIAN.
THIS IS ESPECIALLY IMPORTANT FOR INDIVIDUALS OVER THE AGE OF 35 OR PERSONS
WITH PRE-EXISTING HEALTH PROBLEMS. READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING ANY
FITNESS EQUIPMENT. IMPEX INC. ASSUMES NO RESPONSIBILITY FOR PERSONAL INJURY
OR PROPERTY DAMAGE SUSTAINED BY OR THROUGH THE USE OF THIS PRODUCT.
SAVE THESE INSTRUCTIONS Maximum user’s weight: 100KG/220LBS

- 16 -
EXPLODED DIAGRAM

- 17 -
HARDWARE PACK

- 18 -
PARTS LIST
NO.
DESCRIPTION
QTY
NO.
DESCRIPTION
NO.
1
Main support frame
1
38
Alloy sleeve Φ10×Φ14×Φ18×10
2
2
Pedestal
1
39
Spacer bush φ15×φ10.5×11.5
2
3
Sloped beam
1
40
Spacer bush
4
4
Seat bracket
1
41
Bolt
2
5
Hanger
1
42
Hoist hook
5
6
Supporter
1
43
End cap
6
7
Swing leg tube
1
44
Moving bolt
1
8L/R
Swing arm
1/1
45
Hex bolt M10×90
1
9
Long pull bar
1
46
Hex bolt M10×85
4
10
Short pull bar
1
47
Hex bolt M10×80
3
11
Saddle
1
48
Hex bolt M10×65
2
12
Back cushion
1
49
Hex bolt M10×50
13
13
Bearing block
9
50
End cap
2
14
Foam Φ102×Φ48×200
2
51
Hex bolt M10×40
4
15
Foam Φ23×Φ72×155
2
52
Hex bolt M10×35
2
16
Foam tube
2
53
Hex bolt M10×35
2
17
Foam Φ23×Φ72×170
2
54
Hex bolt M8×45
1
18
Foam grips
8
55
Hex bolt M8×25
2
19
Small bar
2
56
Hex bolt M8×15
2
20
Turning-arm steel wire L=3030
1
57
Hex bolt M6×40
2
21
High pull steel wire L=2240
1
58
Hex bolt M6×15
4
22
Swing leg steel wire L=3650
1
59
Nylon nut M12
1
23
Locking chain 8
1
60
Nylon nut M10
27
24
Adjustable pole
1
61
Nylon nut M8
2
25
Slide pole
2
62
Flat washer d12
1
26
Movable pulley clamping ring
1
63
Flat washer d10
54
27
Sheave sheet
2
64
Flat washer d8
8
28
Pulley plywood
2
65
Flat washer d6
6
29
Connecting patch
2
66
Spring washer d10
6
30
Big cushion
6
67
Big flat washer
2
31
Pulley
12
68
Long bolt M12×155
1
32
Pulley cover
16
69
Hex bolt M8×30
1
33
Nut
1
70
Guide block
1
34
Bushing Φ50×2.0
4
71
Locking chain 11
1
35
Bushing Φ25×2.0
12
72
Spring pin
1
36
Alloy sleeve
4
73
Oblate bushing 70×30×1.5
4
37
Alloy sleeve Φ24×Φ19×13×16
2
74
Ball pin Φ8*80
2

- 19 -
♦Take time to review the manual and familiarize yourself with the entire assembly process
before proceeding.
♦Strongly recommend having the assistance of another individual for assembly. This is
especially convenient when assembling multiple parts or moving the equipment.
Assembly Tip: It is always helpful to pre-stage the items needed for each assembly step.
ASSEMBLY INSTRUCTION
STEP 1
Insert end cap (43) into horizontal pipe of pedestal (2).
Fasten the main support frame (1) onto pedestal (2) with hex bolt (51), spring washer (66) and
flat washer (63).
Pull the slide pole (25) into pedestal (2) and fix with hex bolt (46), flat washer (63) and nylon
nut (60). Then put the big cushion (30), bearing block (13), adjustable pole (24) and guide
block (70) thought slide pole (25). Lastly, insert the spring pin (72) into bearing block (13).